私の場合は、元々朝が弱いのと、昼間の予定がないときは夜に活動してるので、睡眠時間調整のために夜でも昼でも寝る前に飲んでます。
今は、部屋の改装のために、夜の活動はお休み中ですが、改装完了次第、夜の活動は再開させたいと思います。