>>68
すぐに飯食う。だいたい糖質70グラム〜150グラム、タンパク質50〜70グラム。脂質はあまり分で。
全然上がらない。何食っても高くて130代まで。
だいたいは110〜120代。一番のピークは30分〜1時間で2時間で100を切る感じ。
筋トレ前は計ってないが、筋トレ前には2時間前ぐらいにおにぎり100グラムとバナナとプロテイン。なので100〜110ぐらいと推測できる。
このスロースクワットが高強度？