>>300
うん？
高強度なのかそうで無いのかが言いたいのか？
どーでもいいんだけど、連日の運動で抵抗性が起きると言う話だから。

こんな短時間にユルユルでペダル漕いでも抵抗性になるのなら、運動は最初からしない方が良いとはならんの？
↓
上の図は方法の概要です。4週間にわたって一定時間エアロバイクに乗りました。最初のフェーズでは、1週間で36分間、4〜8分間隔で高強度のペダリングを行いました。第2段階では、ワークアウトの期間が90分に延長されました。そして第3フェーズでは、1週間で152分に増加しました。最後はリカバリーの期間です。