長距離ランニングの有酸素運動のことだね？！
でも、お医者さんは薬そろそろ出したいって言うんだよね
CMでも胡麻麦茶が１３０越えてる人は飲んでってやってるじゃん？
俺は大きく越えてるからもう運動や食事じゃ無理なのかな？と思ってたけど
90〜135でまだ大丈夫ならがんばれる
いまから公園一時間走ってくる！