PC筋のトレーニングは、オナホを固定して腰を振ってオナニーするときの、突く動作のときにキュって締めるようにしてる
その時に実際に亀頭が少し大きくなるし、セックスのときにPC筋を動かすトレーニングにもなる
その上その動作自体に少し気持ちよさを感じる副作用もある
単に効果があるかわからないことを人間は続けられないから、オナニーの時にまとめてやれば時短になるし忘れず続けられてオススメ