3月上旬に腰と坐骨神経痛が悪化
MRIで5番下が完全に飛び出していました

1〜2週間は痛みが酷く眠れないほどだったため、座薬(インテバン)
それ以降はロキソニン、リンラキサー、レバミピドを服用しています

4月には薬を服用すれば痛みもほとんどなく、近所を散歩をするなどできています
ただ、ずっと鎮痛剤を服用していると体に悪いと聞いたため不安があります
鎮痛剤も服用しなくて済むくらいになるには、何がオススメでしょうか？