>>275
同じ運動を20分３０分繰り返すのではなく様々な運動を続けて行うのがいいかも

骨盤矯正ヨガ☆　姿勢を正し、血流を改善する #212 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=G6uhDXzxekA
骨盤矯正ヨガ Part2　５分でできる骨盤のゆがみリセット術！ #39 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=7d7o2Zwwaok
骨盤ぽかぽかヨガ☆　お尻をほぐして腰痛を和らげる #153 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=J40CVl5bpF8
骨盤のゆがみを整えるヨガ☆　脚のむくみ解消にも効果的！ #135 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Krd83R7UhHc
寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆　初心者にもおすすめ #82 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=IHkv9I7R1TY
肩、背中周りをほぐすヨガ☆　初心者や体が硬い方にもオススメ！ #170 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=KRCAygCLpLo
Los Angeles AngelsさんはTwitterを使っています(13秒以降の運動）
https://twitter.com/Angels/status/1101909100542218242
【股関節のストレッチ方法】体を柔らかくする簡単で効果的な柔軟体操とは | Smartlog
https://smartlog.jp/129235
股関節（こかんせつ）を鍛えてスムーズな歩きを | はじめよう！ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/58.html
初心者にもおすすめ！股関節を柔らかくするストレッチメニュー ｜ VOKKA [ヴォッカ]
https://vokka.jp/12237
間違った筋トレは逆効果！腹筋や背筋、スクワットの正しいやり方を解説 (1/1)| ダイエットポストセブン
https://diet.news-postseven.com/21724
高野祐衣さんと一緒にやってみよう。お腹＆背中＆内ももを鍛えるエクサまとめ - スポーツナビDo
https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201903150023-spnavido
とことんいじめて引き締めよう！くびれ＋お腹エクササイズにトライ - スポーツナビDo
https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201903080031-spnavido
股関節ストレッチで硬い筋肉を柔軟に！テレビを観ながら簡単にできる効果的なストレッチのやり方 | ヨガジャーナルオンライン
https://yogajournal.jp/1319
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)