久しぶりに来た。

2～3年前と比べて、とても建設的な住人たちで感心したよ。

蝸牛メニとの診断受けて、2～3年経つが慣れた。
幸い、目眩は無い。
耳閉感や耳鳴り等の振り返しはあるけど、
それも日常のうちかなと思えるようになった。

自分がやってみて良かった事は、

水飲み
有酸素運動
就寝前の入浴
リジン、シトルリンとビタミンB12を今も摂ってる。

あと、耳掻きを金属製の物に替えた。