良性発作性頭位めまい症（BPPV）　8

**病弱名無しさん** · 2019/09/12(木) 17:40:28.86

前スレ
良性発作性頭位めまい症（BPPV）　6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1511654266/
良性発作性頭位めまい症（BPPV）　5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1488435395/
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1454816804/
良性発作性頭位めまい症（BPPV）　3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1425793807/
良性発作性頭位めまい症（BPPV）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1282568826/

寝返りを打つなど、急に頭を動かしたときに起こる回転性のめまいで、
耳が原因のめまいの中で最も多いといわれています。
http://health.yahoo.co.jp/katei/detail/ST230100/2/

「めまいは寝てては治らない―実践!めまいを治す23のリハビリ」ＤＶＤつき
新井基洋著（横浜市立みなと赤十字病院　耳鼻咽喉科）
自分で出来るエプリー法などのリハビリがわかりやすく記載されている

良性発作性頭位めまい症（BPPV）　7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1540183547/

**病弱名無しさん** · 2020/10/10(土) 01:46:21.31

>>984
それは内リンパ水腫じゃないの？
メニエールの一歩手前

耳石が剥がれるのは加齢も関係あるって聞いたことある

**病弱名無しさん** · 2020/10/10(土) 19:01:10.00

やっぱすぐ再発するパターンもあるんですね…
せっかく治りかけたと思ってたのに最初からやり直しみたい。首も痛めてて出来れば横向きで寝たいんですが

耳石は老化やカルシウム不足で剥がれるって聞くこともあれば、代謝で頻繁に剥がれてるってのも聞きますね

**病弱名無しさん** · 2020/10/10(土) 19:17:14.08

耳石は三半規管の構造上
仰向けで低い枕が落ちやすくて
横向きとか俯けだと絶対に落ちないと耳鼻科医が言ってたけど

**病弱名無しさん** · 2020/10/10(土) 19:55:11.42

自分が行ってる耳鼻科は>>992とは逆で最初に横向きで寝ないことって言われた
あと枕も高めが良いって
仰向け寝をほとんどしなくて枕も嫌いだったんだけどそれからずっと守ってる
それからは酷いのはなくて、つい最近のは筋トレで片足ずつのクランチで頭をひねったとき
症状は軽かったけどちょっとだけ石が残ってるみたいで3ヶ月以上すっきりしない
過去2回酷い発作が起きて、2回とも前日に横向きで片肘ついて本を読んで寝落ちした時だった
真冬とエアコン直撃ですごく冷えたんでそれもあると思う

**病弱名無しさん** · 2020/10/10(土) 23:02:43.91

医師によって見解が違うのは困るね
低い枕はよくなさそうだね、高い枕だと肩こって首痛くなるんだよなあ
腹筋系の筋トレは症状よく出るよね、わかる

**病弱名無しさん** · 2020/10/11(日) 02:08:05.81

多分単純に横向きって訳じゃなくて、首の上下の角度もあるんだろうね
エプリーで取れるってことは、逆エプリーみたいなことをしたら石が迷い込むみたいな

この頃自分が気に入ってる枕はダンフィル（Danfill）のピローミーっていう折りたたみタイプ
これかマルハチプロっていうのか迷ったんだけど
色々高さ調節ができるんだけど上の方が高くなるようにして寝てる

**病弱名無しさん** · 2020/10/12(月) 23:46:02.05

めまいがなかなかかスッキリしない

**病弱名無しさん** · 2020/10/13(火) 02:53:54.38

良性発作性頭位めまい症に効果があると思われること

常に頭を動かす（なるべく同じ位置に固定しない）
就寝時は頭を高い位置にする（枕を高くする）
カルシウムをなるべく摂取する（耳石の剥がれを抑える）
朝晩二回、寝返り運動を行う（左を向いて10秒、上を向いて10秒、右を向いて10秒を10セット）
めまいが起きたら乗り物酔い（トラベルミンなど）を早めに服用して
なるべく頭を動かして耳石を出すor細かく砕くと治りが早くなるらしい

NGなこと

過労やストレス、運動不足
横になってTVを見続けたり、同じ体勢でパソコンやスマホをし続ける
低すぎる枕。もしくは枕無しで寝る
;寝返りをうたない
エプリー法は正しく行えれば効果があるが、一人で行うのは難しい

**病弱名無しさん** · 2020/10/13(火) 02:54:15.79

良性発作性頭位めまい症（BPPV）　8

**[Φ|(|´|∀|`|)|Φ] BBxed!!** · 2020/10/13(火) 02:54:33.78

999[Φ|(|´|∀|`|)|Φ] BBxed!!

**[Φ|(|´|∀|`|)|Φ] BBxed!!** · 2020/10/13(火) 02:54:56.27

1000[Φ|(|´|∀|`|)|Φ] BBxed!!

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