>>99
夜遅くに消化の悪いもの食べない
たくさん寝て早めに起きる
起きたら軽く体操する
常温の水を一杯飲む
これで朝ごはん食べられるよ
朝ごはん食べると胃の動きに弾みがつくのか昼もお腹すく