>>100
考え方が直線的なんだよ
CKの上昇にも程度がある　CKがあがる＝筋繊維の破壊や骨格筋や心筋の障害
筋肉の再生には破壊が必要　
軽度のトレじゃ一時的に糖を取り込むだけしか働かないけど
糖代謝を高めるための運動にはCKがあがるような運動が必要

ちゃんと効果が実感できてるならそのやり方でOK
でも筋肉がつく過程の炎症でのデメリットが大きい人は要注意なってことでいいだろ