【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その36
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脂質異常症について語りましょう
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その35
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1558956750/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>141
大変ですね
CPK上昇してたりするんですか？ >>115
なんか、ワッチョイ同じで驚いたけど
この人とは別人です 自分は総コレステロール、HDL、LDL
僅かに基準値オーバー程度だけと
母親が脳梗塞であぼーんしちゃったから
少々心配なんすよね >>145
遺伝を気にするなら病院でLp(a)測ってもらった方がいいよ。 >>131
カフェストール カーウェオール で検索
これらのジテルペンはLDLを上げるが、抗炎症作用や前立腺がんリスク低下の効果もあるので
飲むべきか飲まざるべきかは人に寄るのかなあと
LDLだけにこだわるならフレンチプレス式のコーヒーは飲まないほうが良いだろうね
ここ最近LDL高くても大丈夫とか言われたりするけど
何由来によるLDLの高さなのかで健康リスクって違ったりするんじゃないかと漠然と考えてみたり 卵はコレステロール的には食べない方が良さげ？
卵がこの世で一番好きなんだけど… >>149
以前は卵一日一個までつってたけど
最近は食物から取るコレステロールは影響ないって言われてる
どんどん食え 健康診断の備考欄に卵は控えましょうって書かれてる。 中性脂肪ってちょっとなまけると爆発するな
運動すりゃいいんだけど たらことか筋子とかの魚卵は、つぶつぶ卵がたくさんついてるから気をつけて！と薬剤師に言われたw >>149
人にもよるだろうが
1日に1〜2個は食べてた卵を
1週間に1個レベルまで減らしたことがある
3か月は続けたが、コレステロールには全く影響がなかった。
作戦変更で鯖缶を食べる事にしたら
LDLコレステロールは40も下がったわ
110以下まで下がったのは、10年以上で初めてのレベルだから
サバ以外に原因が考えられなかった >>155
しまった
ファミマの明太子マヨネーズが大好きなんだよね お酒も食べるのも大好きで。
一年前の検診で中性脂肪、180で、ちとヤバイかなと思ってたけど身長体重BMI平均値だから、そこまで考えてなかったら、
半年前の検診で中性脂肪が298になっててビックリ。それから朝に玉子や鯖水煮缶をサラダや料理に入れて1日1缶、ブロッコリースプラウトやトマト。
夜は納豆キムチ、豆腐を取り入れた生活を半年ちょい続けてこの間検診結果返ってきて、150位になってたら良いなって見たら、
58にまで下がっててビックリ。お酒ちょい減らしたのもあるけど、基本食べ物はそれ以外は変わってないのに
鯖とか凄い、と本当ビックリした。これからも頑張って健康生活続けます。 ここって高い方の人だけなの？健康診断結果中性脂肪26でめっちゃこわいんだけど
ご飯１食一合レベルで食べるし腹囲も85だし絶対どっか悪い オレはサバ缶を年間300缶は食ってるが中性脂肪の値は100前後でそれ以上下がらんわ
なんで？ >>151
そこがよくわからんのだけど、健康な人なら影響ないって意味だよね？
LDLが高い人が毎日卵10個やすたみな太郎の白い肉食いまくっても、LDLを下げると
言われているキャベツ、ブロッコリー青魚等を摂取し続ければ数値は下がるの？ ということは食事制限しても意味がないってことか？
キャベツ、ブロッコリー、青魚って毎日食ってたらそこそこ食費かかるし
好きなもん食って薬飲んだほうが安くすむのならそうしようかな >>160
人によって感受性はそれぞれ。
100自体が、特に高い数値ではないし
100より上がらない事に意味がるんじゃないか？
俺の血圧は、昔から至適血圧だけど
・25ｋｇ減量した
・ヘビースモーカーから完全に禁煙した
・運動0 → 週3時間の運動
・酒の量は3分の一に
こんだけやっても血圧は全く変わらない。
そもそも低血圧でhないが低めだからな。
このパターンと同じようなもんだろ >>162
薬を飲んで慢心して毎日すたみな太郎と卵食ってる人と、
常に健康を意識して毎日野菜と魚食ってる人。
どちらが先に死ぬか。 >>151
影響ないじゃなくて、食物から体内に取り込まれるコレステロール量（割合）は人によってバラバラだから摂取目安量が決められない、じゃなかったけ？ 数値を基準値内に収めるのが目的なのか動脈硬化を防ぐのか目的なのかってことよ >>161
健康だから健康じゃないからってことじゃなくて
コレステロールの高い食品を摂ってもそれが体内でコレステロール生成に強く影響する人とそうでない人がいる
体質によりけり
一般的には影響しない人が多いということで最近は玉子食うなとか言わなくなった
自分のLDLの高さの由来が何かはわからんよね
敢えてコレステロール高い食べ物食べるか完全カットして様子見するという実験でもしてみるか >>167
ホルモンは調べた？
自分は副腎皮質ホルモンがやたらと高い
コルチゾール、テストステロン、DHEA
関係あるんじゃないかと疑ってる >>161-162
食物中のコレステロールはLDL-C測定値に影響しないけど
食物中の飽和脂肪酸はLDL-C測定値を上げるとされている
だから食物中のコレステロールは気にする必要ないけど
飽和脂肪酸は気にする必要がある
ここのところをちゃんと区別した議論を望む >>162
食事で大幅に下がりましたよ
週一二回は三昧するけど、週5日くらいは節制してる
一二度と暴れたくらいじゃどうってことなくて、平均が結果に出る実感 >>161
大雑把に言うと
食事から300mgだと生合成700mg→合計1000mg
食事から900mgだと生合成100mg→合計1000mg
のように多くとっても生合成の量が調節されるから影響が出にくい
毎日卵10個は生合成で調節できる範囲を逸脱するから流石にアウト >>163
素晴らしい生活改善だね！
｢100自体が、特に高い数値ではないし
100より上がらない事に意味がるんじゃないか？
｣ 途中で、送信してもうた、スマソ>>173
↑の｢｣の言葉、本当それかもね。
ちなみに、>>163は低血圧なの？
どのくらい？ >>159
健診で出たの？
一応中性脂肪の下ラインは50位みたいだけどね。
再検査や医者から何か言われないなら大丈夫レベルなんかな >>172
肝臓には余剰のLDL-Cを回収する仕組みがあるから
原則としていくら食べても大丈夫だよ >>174
低血圧ではない。
ほとんどが105~115の範囲内だけど、47歳でこの血圧だと、低いと言えるのかもしれないが。
逆に言うと
・今より25ｋｇ太ってた
・煙草は毎日2箱以上
・運動は全くしない
・酒は1ヶ月でウイスキー15リットル
上記全てが揃っても血圧は、十代から大体105〜115で
血圧だけは何の影響も受けなかった。 中性脂肪485から128まで落ちたけど、
酒もほぼやめて、食事も減らし、運動もしたからどれが効いたのかよく分からんな
もうちょい落とさないといけないけど、取り敢えず薬は飲まなくて良いみたい
びっくりしたのは、看護婦が採血してるときに先生が通りかかってその様子(注射器の中の血液)を見ただけで、
「おー、かなり下がったね！」って言ったこと
血を見ただけで分かるもんなん？
いつも怖くて見てなかったけど見た方が良いのかな？ >>176
LDLを回収する仕組みである肝臓のLDL受容体は肝臓細胞内のコレステロール量が過剰になると細胞表面への発現は減少するものだから
食事性コレステロールが肝臓に大量に供給されて肝臓のコレステロール生合成量の減少が起こるケースでは思うようには働かない ＞＞178
中性脂肪500クラスのレベルなら
毎回、白く濁った血液だっただろうな >>164
運良く自宅で一人でいるときに死ねるのならいいんだけど、そのへんで倒れた場合
治療されちゃうからなぁ 後遺症も残るだろうし・・・
なので結局、後者がいいということになる
>>167
やっぱ体質なのかな
まだ病院すら行ってないからそろそろ行っておくか・・・
>>169
なるほど
勉強になります
>>170
俺も１ヶ月節制したからそろそろ受診して確認してみようかな
まだ短いかな？人によって違うかもしれないけど
>>172
特定の食品を食い過ぎないように気をつけます >>175
反応ありがとう。一応要経過観察だ。
血液と腎機能も微妙だから、そこらへんで一度ちゃんと検査してもらおうかな… >>183
やっぱめちゃくちゃ痩せてるの？
ごめん低い方のことって今まで考えたことすらなかったからこんな疑問しかでないｗ 自分は単なる体質で中性脂肪20台、けっこう疲れやすい
肉と乳製品は毎日必ず摂って、数値が下がりすぎないように気をつけてる >>184
170センチ67キロだからむしろ太りぎみだと思う。
低い人って結構いるんかな。俺も結構疲れやすい。 日本人のガリガリ信仰
まあもうちょっとだけ削った方がええんじゃ 明後日の採血恐いや、、
運動はできなかったけど
朝御飯の牛乳250ccは2月間止めて夕食の白ご飯は止めてた
他人さまに気がついてもらえるくらいだけど
血糖値も下がればいいけど
方向性は違うよね
でも少しは痩せた方がましか、、
ＢＭＩ23近くあるし
運動不足だよね、、 病院で血圧図ったら
だいたい138位だったのが
119になってた
以前はシャツや薄手のニットの上から計ってた
今回はTシャツで
素肌で計った
119を信じてもいいのかなぁ？ >>189
>>190
言葉足らずで悪かったが
俺が言いたかったのはむしろ逆
「太り気味でもなく健康な標準体重だろ、ダイエット板の女の書き込みみたいだな
」 170センチ67キロって
どんだけ理想的やねん、て思ったんだよ。 筋肉があるかどうかだな
BMI21でも運動してなければ脂肪たっぷり
俺もそうだった BMI22強
体脂肪17くらい
筋肉は知らんが虚弱 >>195
ありがとう
7ヶ月前に166cm92kgだったのが今計ったら67.4kgになってた
あと4.4kgが取り敢えずの目標 >>199
俺と同じような感じだな
165・94 → 現在69kg
けど俺の場合は、ここまでするのに3年と4か月かかった。
7か月は流石に早すぎるんじゃないかと思うけど・・・
まあ、早けりゃ全部ダメって事ではないけど
あとの4.4ｋｇは、すぐではなく2年ぐらいかけて減量するぐらいの気持ちでいいんじゃないかな？
2年で4.4ｋｇ減量するというのは、4.4kg減らしたという事より
「2年間約67.4kg以下を維持した」
これに大きな意味があると思う。
ここからは、体に今の体重を覚えさせながらのペースでいいと思うよ 総コレステロールが高いってことは
１．生活している緯度が高すぎるか
２．ビタミンDが少なすぎる
可能性がある BMI17.8
体脂肪率9.6
ご飯をどう減らせと 魚か、、、
サバ、あじ、かれい、さけ、きはだまぐろ、
さわら、まれにししゃも、季節でさんま、
普段こんなんだけど
いわしも。
ローテ、これでじゅうぶん？ はい久しぶり
食品名 EPA DHA（100g中単位mg）
マイワシ 1381 1136
マグロ 1288 2877
サバ 1214 1781
ブリ 898 1785
サンマ 844 1398
ウナギ 742 1332
サケ 492 820
アナゴ 472 661
イカナゴ 454 615
アジ 408 748
ウルメイワシ275 633
ニジマス 247 983
カレイ 210 202
アユ 201 136
コイ159 288
マダイ 157 297
ヒラメ 108 176
カツオ 78 310
イカ 56 152
タラ 37 72 主治医が見つかる診療所から
ＬＨ比が高値
LDL悪玉コレステロール値をHDL善玉コレステロール値で割った数値で表される。
数値は２.０未満が望ましくこの数値を超えると動脈硬化が起きやすくなり、
２.５を超えると心筋梗塞・脳梗塞のリスクが増加すると言われている
初めて聞いたわ LDL190でゼチーア飲んで3カ月
やっと基準値内に達成した
スタチンで肝数値悪くなったから、ゼチーアで様子見るよ 主治医のやつ録画して見たけど、西村と沢松って危機感まるでないのなｗ
まぁ芸能人連中はいざとなったら金のチカラでなんとかなると思ってるんだろうな うちにも3.1がひとりいて、
心筋梗塞やら脳卒中やら怖いので
生活改善で下げるまでのとりあえず
アスタキサンチンやらなんやらサプリ飲ませてるわ >>214
ゼチーアも横紋筋融解症起こす
死ぬぞ
やめとけ
LH比なんて何の意味もないぞ LDL130
HDL94この差は大丈夫でしょうか？ テレビは、ほとんどヤラセ。
情報は、ほとんどウソ。
洗脳されてくれ。 第37回 スタチンバブル、ガイドラインが元凶
(服薬へ誘導巧み その９)
コレステロールは高いほど死なないｗ こんな分野にまでN G ワ ー ド があるとは知らなかったw >>222
130÷94=1.38 < 2.5
安全圏です 3月の検査でLDL188 HDL69 TG214とヤバイ事になってたから頑張ってみた
毎日1時間で7キロのウォーキング
Switchのゲームのフィットボクシングで200Kcal消費
腹筋200回、腕立て100回、腹筋ローラー100回
食事はイワシの蒲焼やサバ系でEPAを1000mg摂取
白米に押麦を混ぜて炊いて量は控えめに
ピュアココアを混ぜた無調整豆乳、アーモンド、野菜、豆腐、納豆を多めに
酒は普通に飲んでた
これでLDL104 HDL96 TG34になったよ
改善したのは良いんだけどHDL96って大丈夫なのか？ HDLが96はちょっと高いHDL69のほうがいい
どうせ余分な分を出してるんだろ
食物繊維でも増やしたら余分なコレステロールは腸できれいにしてくれるかも？
１時間で７ｋｍかよ 相当な早足だわ >>228
やっぱちょっと高めだよな
食物繊維は難消化性デキストリンでかなり取ってるんだけどなあ
取りすぎで屁が臭くなった
>>229
体重は3キロくらいしか落ちてないな
脂肪は落ちたけど筋肉が相当ついた感じ
ウエストは結構締まったと思うよ 現在22歳、中性脂肪だけ異常な数値が出たのですが、飲食を控えれば正常値に戻るのでしょうか？
食べる量は多く油っこいものが好きで、普段から飲酒もしております。 アルコール摂取を控えめにする＝肝機能障害 中性脂肪 対策
間食（特に甘い飲料とお菓子）禁止＝減量 肥満症 中性脂肪 対策
朝昼夕の三食でも過食はしない＝減量 肥満症 中性脂肪 対策
ナトリウム摂取を減らす＝高血圧症
あと有酸素運動（できれば食後）＝メタボ全般 対策
とりあえず簡単そうな対策はこの辺りかな >>235
ありがとうございます
酒は控えられそうにないので、食事さえ気をつければある程度下がるのでしょうか γGTPの数値が高いし第一にやるべき事が減酒では？ アルコールをどうしても飲みたいなら
葉酸とSOD系ミネラル(Zn/Cu/Mn/Se)のバランスに注意することだな
アセトアルデヒドはSODが処理してくれる経路があるっぽい 動脈硬化を予防するためには、中性脂肪やコレステロールも大事だがホモシステインも大事だよ。
葉酸、ビタミンB12、ビタミンB6をしっかり摂らなきゃね。 何だ中性脂肪800超えてるのは俺くらいか
半年以上毎週家系ラーメン食ってたし毎日酒飲んでたからしゃーない
今どっちもやめてて3ヶ月後に再検査 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
