>>500
再利用再吸収されるタンパク質は凄え劣化したものだと理解してる？
アスリートやトレーニー界隈では有名な話だけど、出すものは出して新しいタンパク質を摂取してより強い肉体に再合成させるのが基本
スポーツや筋トレと縁遠い極限まで追い込んだことの無いモヤシには分からんだろうけどさ