☆高血圧を語ろう・105 ★ﾜｯﾁｮｲ★
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■高血圧
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酒は控え、タバコは止め、キチンとした食事と毎日運動しましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
前スレ
☆高血圧を語ろう・104 ★ﾜｯﾁｮｲ★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557003691/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>842
脈99って運動とかしなくて平常時で?
もしそうなら常に体を動かしてるようなもんじゃん 175/111/97
天気良いのに緊張性頭痛がきつい >>854
降圧剤飲んでないのですか？
頭痛はその血圧の数値のせいじゃないかと思います >>854
降圧剤は対処療法なので、その原因を特定すべき
降圧剤の副作用で脱力感や倦怠感凄くて生きてる実感を感じなくなる人が多い
それはその原因を治してないから >>856
人間には心臓が一個しかないから
体のどこか一箇所でも、高めの血圧を
必要としていると、すぐに血圧が上がっちゃう。
心臓がいくつかあって、循環器が分かれて
いれば、原因の特定もしやすかったはず。 今の人は140以上の人が降圧薬💊飲むのですか？
降圧薬💊は体にとても悪いと聞きましたが 165/111/96
子供のころ健康診断で毎回「スポーツ心臓」と言われてた事を思い出した
110/70位だったかな？ 仕事してるとき測ったら脈拍数70なのに血圧150/69で収縮期高い
まだ25なんだけどおかしくない？
家でゆっくりしてると105/65とかだけど 180とかそれ以上は別として、血圧が150以下なら別に気にしない方がいい
椅子がちょっと高い低いとかで誤差が出るし、ちょっと動くとすぐ上がるし、下がるまで五分は掛かる
体はそういうメカニズムだからしょうがない
じっとして数分経ってからとか、机に心臓の位置でとか私生活や仕事中は常に動いてるわけだし、30年も寝たきり状態の人とハードワークの人が同じガイドラインで線引きしても無理がある
190の血圧を110に下げて健康的？全く違う
実際、降圧剤で脳卒中は減っていない 統計的にも結果は出ていない
医療費は莫大に増えてるのに結果が出ていない
何故か？それは予防医療に本腰を入れてなく、対処療法しかやっていないから
医療後進国日本 コンビニより歯医者の方が多い日本 抗がん剤消費量ダントツ世界一日本 看護士さんが、聴診器当ててシュポシュポ
してた時代は、具合が悪くなるか年1回の
健診でしか血圧なんて測らなかったけど
今は自動血圧計がどこにでもあるから
どんな人でも、血圧高いその瞬間を捕捉されて
医者に行ったら、ハイ高血圧。
（血圧測り慣れない人が病院で測ると高確率で高く出る）
さらに心配性の人は電気屋の店頭で高めに出ただけで
気になってしまい、高血圧患者へまっしぐら。
高血圧が激増する一因は間違いなく自動血圧計
A&D、オムロンの大勝利としか・・・ >>862
それでも150はおかしくない？ 120/80とかなら納得できるけど
運動もしてないのに >>850
座って1,2分深呼吸してから測ってみました。
117/90
115/85
下が、高めですが上が110代なんて始めてです。スクワット効果が出始めてきました。
後は病院で緊張したときにどうなるかです。 >>856
原因の特定ってどうすれば
いいのですか？ >>868
>>856ではないですが、自分の場合ウォーキング等の有酸素運動を毎日やってみて効果が出たりしました。低くなる。
ダイエットもしました。血圧アベレージがどんどん下がっていくので痩せることも効果あり。
塩分は微妙でした、特に変化が感じられなかった。(本当はあるのかもしれないけど)
薬も飲みながらいろいろ試して効果があることを継続しています。
血圧が下がると医者も薬の量や種類を減らしてきます。
いつか薬が要らなくなればゴールです、又は一番少ない量にすることです。 >>868
別の人の書き込みで禁酒も良いようですね。
出来ることを全部やってなんの効果も無ければ医者に相談してみればいいと思います。
病気などの可能性をさぐってくれるかもしれません。 >>841
血圧を気にする人は測る前に緊張するから上がっちゃう あすけん使ってみたら栄養素が色々過不足あるけど
中でもカルシウムが致命的に足りてなかったので意識して採るようにしたら
血圧120台後半-130台/80台-90台ぐらいだったのが2週間で110台/70台になってびびった
カルシウムすごい >>868
生活習慣はどうなのか？肥満なのか？運動はしてるのか？仕事の強度は？自分の社会的な立場（取締役、管理職など）は？
住居の環境（ストレスの溜まる隣人がいる、隣家が近い、路地内で日当たりが悪くギスギスしている、線路や幹線道路に近く一日中騒音がするなど）電気を消して寝ない、スマホを見ている時間が長い、睡眠時無呼吸症候群（早朝高血圧）
生活習慣型、肥満型、運動不足型、ストレス型、遺伝型、疾患型（睡眠時無呼吸症候群、副腎、脳下垂体のホルモン分泌異常、）
自分に当てはまるのはどれか？必ず原因はあるはずです
複数当て嵌まっているのなら引っ越しや転職なども考えないと厳しいかも
パチンコや公営ギャンブルや借金なども血圧に悪影響を与えます >>865
普通の人が仕事してるときの血圧がどのくらいかは知らないのでおかしいかどうかはわからないが、
高血圧の判断はあくまで安静時の血圧を元にしてるんだよ
血圧はストレスや疲れで簡単に上がるし、仕事してるときは何かに集中してるんだから高くても全くおかしくない
つまり気にしなくていい
無駄に安静時以外の血圧を測って高い数字見ると心配になってますます上がるぞ 極度の緊張や睡眠不足などで血圧が跳ね上がった時に、それに耐えうる柔らかい血管なのかどうかが問題
動脈硬化だと危ない 過労死は多くが心疾患や脳卒中などの血管事故。
よくある範囲を超えた、長時間、不規則、
高緊張ならたぶん、平静時でも、血圧下がらない。 ストレスで高血圧の場合は減塩とか運動しても下がらないのかな スポーツやってると平常時の心拍数が50ぐらいなんだね
低くて気になってたんだけど安心した スマホと接続する多機能ウォッチをポチりました
こんな腕時計型でどうやって血圧を測るのか不思議ですね
血圧測定ってプシューってエアーで締め付けるという思い込みがありますから >極度の緊張や睡眠不足などで血圧が跳ね上がった時に
>それに耐えうる柔らかい血管なのかどうかが問題
>動脈硬化だと危ない
その通り
だからこそ30代の若いうちに生活習慣を改める必要がある
血圧が高かった期間が問題なんだ
降圧剤は様々な副作用があるけど製薬業界の圧力に屈して医師会もマスメディアも本当のことを伝えない
こんなものに頼って下げるのはリスクが大きいよ 画像を見る限りではそんな仕組みがあるように見えないですね
ここで使ってる人は居ないのでしょうか？ 3000円くらいのスマートウォッチ使ったことあるけど
血圧が20〜30くらい低く表示されて使い物にならなかった
バンドの留め方がすごく頼りないやつで一ヶ月くらい
で落としてなくした 血管事故を起こした人はともかく
何が楽しくて24時間の血圧データが欲しいの？
健康管理っていっても1日3回も測れば十分よ。
血圧気にしすぎてもいいことなんて無いよ。 >>869
>>870
>>874
そういう事なんですね。
何かの検査で特定できるわけではないのですね。
ありがとうございます。 >>885
降圧剤は腎臓の数値がどんどん下がるとか聞いたのですが >>873
何度も連続で計ると110台になるのですが
１回目がいつも130です。
どちらが本当ですか？ 上腕式の血圧計で２回目を測定したい時は、１回目の結果が出た後すぐに連続して測っていいのでしょうか？
それとも一旦カフ外して、何分か間隔開けて測らないと正確な値は出ませんか？
今までは２回目を測る時は、１回目の結果が出たらそのまますぐスタートボタンを押していました
２回目は毎回１回目より低く出ます。
しかし１回目の測定の際に結構締め付けているので、その影響で２回目の結果が低く出ているのでは？と疑問に思いました
血圧を２回測っている方はどのように測っていますか？ >>893
本当は1分ほどおいたほうがいいらしいね
まあ正直めんどくさいからおいてないよ
病院や健康診断でも測り直すときすぐ測り直すからね
一応30秒くらいはおいてるけどね
自分は一回目も5分は安静にしてから測るから1回目と2回目にそこまで差はないね ジムで毎日筋トレ有酸素運動、糖質制限中
昨日164/124
今日172/104
はあ？よく分かんねーな。。。 めちゃくちゃ高いなw
160-100もあって平気なん？ >>897
血管って圧力掛けると硬くなる性質があるんだけど
昔テレビで200キロの巨デブをダイエット企画でいきなりジョギングさせて、100メートル走って足痛いって辞めてたけど、普通に考えて自殺行為、だがテレビマンってバカしかいないし死なずに済んで良かったとしか
その値で筋トレとか誰がやれって言ったのかな？死んだら得する人？ジムとかサウナで倒れる人結構いるからねえ
まずは運動より先にやる事がたくさんあるのでは？ ウダウダと理由こねて運動しないアンタよりマシだと思うけどねぇ
(*｀艸´) いや、100kg越えてたらあまり走らない方がいい せめてウォーキング
自分は25kgを食事で落としてから走り始めた
まあテレビはね、アレな人達だからw 上は基準値まで下がったけど下がなかなか下がらない
スクワットと手足指のグーパーと深呼吸をちょこちょこするようになったら下も下がってきた
が、上もさらに下がって立ち眩みが頻繁に起こるように
そういえば子供の頃からよく立ち眩みや朝礼で気分悪くなったりしてたなと思い出した
下はまだ下げたいけど上は下げたくない
どうしたものか >>899
174cm/76kg/体脂肪率20%/43歳/喫煙
仕事と離婚のストレスで暴飲暴食、お腹ぽっこり、内臓脂肪度11(やや多い)なんだけど見た目体感ではもっとありそう
HMBとシトルリン飲んで毎日3時間筋トレ有酸素運動、食事は糖質カット、脂質少なめに、酒一切飲まない
トレーニング3時間/日習慣化して体脂肪率と内臓脂肪を半減までやれば血圧下がるんじゃね？と思ったんだが
喫煙は少しずつ本数減らしてる
ただここ1年ぐらい睡眠が5時間未満で目が覚めてあまり寝れないのは血圧のせいかなぁ >>897
俺とほぼ同じ値だな
ただし、投薬して１０ぐらい下がってる。
あと運動はなしｗ なんか、最近一回目が高いとか薬飲んだほうがいいかとかそんな質問ばっかだな
ガイドラインを追加してもいい気がしてきた 獣肉禁食にして豆や魚やナッツや種子を食べてください
成果は１年後です >>903
めちゃくちゃだよそれ
初心者がよくやる間違いだらけのダイエット&血圧対策だね
糖質は絶対必要、競技で筋トレやってる人でもトレーニング後はタンパク質合成の為に必要量の糖質は摂ってる
白砂糖や果糖といった吸収率が高く急に血糖値あげるのがダメなのであってブドウ糖自体は必要だし、脳はブドウ糖摂取量の25パーセントも消費するから足りないとインシュリンを遮断して他から引っ張ってくるから逆に糖尿になる 詳しくは調べて
まずはタバコをどうにかしないと
本数がどうのこうのより、縮んだ血管が戻る時間とかも知るべき
あと肺に影響が残る年数や肺以外の弊害の方が多い事を考えよう
とにかく食事改革が先決、筋トレなんかやる段階ではない
肉を摂れとか漠然とした事とか言わない人がいるが、こま切れ肉と赤身の高い肉では質が全く違うから鵜呑みにしてはいけない
タバコは吸うのはドーパミンが出るからだよ
ドーパミンが出るとハイになる 落ち着くんじゃなく禁断症状が緩和されただけ、逆に血圧は上がってる
血圧は難しい難題を考えただけで20も上がる
それはストレスホルモンが出るからだ
とりあえず、最高の体調という本を買いに行こう >>903
あ、あと寝れないのは塩分過多とか寝る前までスマホ見てたり、副交感神経優位になりづらい生活リズムだからだね
朝一にチーズや牛乳飲むとトリプトファンというアミノ酸を摂取出来てそれがセロトニンに変わる、それからメラトニンに変わって眠れるようになる
プロテイン飲んでるだろうから不足はしないだろうけどね
多分塩分凄いんじゃないかな
自分はナトリウムは6Pチーズからしか摂取してない 正確に量がわかるからねぇ それ以外は黒酢か自前の出汁だけ
さっき朝一測った血圧は132 80だった 体に良くない低血圧っていくつぐらいからだろう？
理想中の理想の血圧は常時上が110〜125ぐらいかな >>903
既に動脈硬化が始まってる感じですね
医者にきちんとかかって指導してもらった方がいいよ
その数値で自己流は無理がありそう >>897
ジムで詳しい人とかいるんじゃないの？
ここで、推測であーだこーだより
じっさいを見てる人のアドバイスの方が
マシなんじゃないかな・・・ >>911
きちんとした医師見つけるのが大変なんだけどねー(笑) >>884
医療機器として認証受けているという記述がある? >>908
あんた、無知過ぎる
前半の書き込みは間違いだらけ
いつの時代の知識だよ なんかみんな詳しいね
どれ読んでも全然わかんないや
自分はタバコ吸ってたときやたら動機とか息切れしたなぁ
血圧相当上がってたんだと思う
病院で160とか出たことあったし
とにかく減塩禁酒禁煙運動で今は家では落ち着いてるけど
兄もタバコ吸うけど低血圧らしい
裏山 >>919
どこがどうだか言えないのか？
早くそこを指摘してくれよ(笑) 午後から真っ赤なやついるなあ
傘さして散歩に行って来いや そうですわ
トンズラこいてから、再びID変えて攻撃して来るウザいサイコパスを相手にした自分は未熟者ですな
血圧は今日もバッチリだけど頭冷やして来まーす！(笑) なんか単発が謎の発言をしてるね
ﾜｯﾁｮｲWW db09-dDlqは誰の分身なん？
飛び飛びになっててよくわからん 今日もトレ後測ったら150/104
トレーニングと糖質制限同時に始めて今日で5目だけど、喫煙して塩分気にしない状態で5日で血圧上下最大から約20ダウンなら悪くないんじゃない？
一応摂取カロリーは1日1600以下にして基礎代謝でペイ、運動分はマイナスになるようにしてる 1年ぶりぐらいにラーメン食いに行ってきた、サッパリ塩味の店にしたんだけどスープが塩辛いわ
よくまあ昔はこんなの飲み干してたもんだ
どのみちスープは残すつもりだったけど、麺はおいしくて大満足 >>903
両手両足首を同時血圧測定する、動脈硬化の検査がある、いわゆる血管年齢測定器
43歳で喫煙者、メタボなら一回位受けておいた方が良いかも、血管が詰まっていた場合
とこらへんかだいたいの目星も付く、検査時間は５分もかからない位。 >>930
袋ラーメンの塩分は
とんこつ＞しお＞みそ＞しょうゆ
で、とんこつはしょうゆの倍以上。
袋ラーメンのスープ袋もとんこつは
すごく大きい。
店のラーメンはいろいろだけど傾向は
たぶん同じ。油多めだと油に負けない
塩分が必要になるはず。 昔は高血圧200以上の人が多いかったよね
今は160以下はほっときますか？ ラーメンいいなぁ豚骨に高菜と生姜をたんまり入れて食べたい >>936
オマエみたいな馬鹿な高血圧患者、相手してもしょうがないだろw
オレの正常値見たら土下座もんだぞオマエw >>840
薬なし147/92
カレーライスの時は必ず上がるわ 血圧なんて、ほとんど遺伝か体質で決まってる。
・血圧が高くなるリスク要素ばかり持ってるのに低血圧の奴
・メタボもなく生活習慣完璧なのにどうしても高血圧の奴
このパターンの奴が多すぎ
体温だって個人差があって、コントロールなんて出来んし
9割は遺伝体質だけで決まってルイージがあるわ これが完璧なら二次性高血圧という体質の可能性大なのは散々既出
>>2
＞酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動しましょう。 >>943
父親が上180台で90才になった。
タバコはすわないが、酒は毎晩
意外と大丈夫みたい 基本的にローカーボかケトジェニックに食生活切り替えると高血圧は解決するはずなんだけど >>950
たぶん口一（くちいち）カーボ か 外ジェニックと書きたかったのかと レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
