【うんこ】排便に関する総合スレ【排泄物】

**病弱名無しさん** · 2019/05/23(木) 01:28:37.91

いわゆる「うんこ」「排便」に関する全てについて語れるスレです
下痢だけ便秘だけでなくどちらも同時に話題に可能
また快便の人もむしろその環境を参考のために語ったりしてくれるのも良し
体質について行動についてうんこそのものについて
また独り言・日記的に使っても可
とにかくなんでも気軽にどうぞ
ただ1つ、板違いネタにならないことだけはお願いします
なにげないレスから何かのヒントが与えられるかも？

**病弱名無しさん** · 2021/01/15(金) 13:55:18.54

普通に排便した後、右脇腹あたりがちょっと重い感じがあって
その2～3時間後にもまた排便があると少し改善される
これは便が溜まってて重かったというだけかな

**病弱名無しさん** · 2021/01/15(金) 19:27:43.37

また排便が…しかも結構多め
毎回ちゃんとした量で1日に3回も排便があるのはかなり珍しい
1日3回の排便は正常範囲内のようだがちょっと不安

**病弱名無しさん** · 2021/01/18(月) 16:04:07.84

便意がないのに便座に座ると出そうな感じがして出すと大体やや細めで少量
便意がないのにスムーズに出てくるから残便って奴なのかしら

**病弱名無しさん** · 2021/01/19(火) 12:33:47.16

詮が抜けたら軟便が出るらしいけど奥にあった大物のじゃがいもサイズが三個ほど出た
出来立てうんこすらカチカチって
適度な柔らかさの一本糞をスムーズに出してみたい

**病弱名無しさん** · 2021/01/20(水) 14:18:47.93

二ヶ月前くらいからずっと腹部膨満感があって一週間ほど前に治まったんだけど
それから便の調子が悪くなってしまった
軟便が多めで細切れの事も結構あるし、複数回に分けて出る事も多い
調べれば調べるほど大腸癌の症状が浮かんできて嫌になる
幸い血は出ていないけど…

**病弱名無しさん** · 2021/01/20(水) 21:53:40.86

　
ヽ( ・∀・)ﾉ～～～● ｳﾝｺｰ！

**病弱名無しさん** · 2021/01/21(木) 18:08:41.83

俺が今一緒に同棲中の彼女はいつも部屋の中でオナラをブ～ブ～するし、トイレの中ではウンコをブリブリしまくる。マジ臭くて耐えられない。

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 10:24:38.82

このところ軟便気味。
起床直後に亜麻仁油をスプーン一杯。そして水をコップ一杯。
まともなウンコが出た。
しかもヌルっと出てくる感じで力む必要が無い。
久々の快便。

**病弱名無しさん** · 2021/01/25(月) 17:14:46.42

便秘気味だったから意識して水分取るようにしたら軟便が増えた
これは水分のとりすぎなのだろうか
調整が難しいな

**病弱名無しさん** · 2021/01/27(水) 15:16:44.91

色がやや薄くて空気？油？のようなものが浮いてるのですが
消化能力が落ちてるのかなあ

**病弱名無しさん** · 2021/01/27(水) 17:11:57.81

>>543
膵臓が弱ると水面に浮く脂肪便が出るよ

**病弱名無しさん** · 2021/01/27(水) 19:05:04.13

膵臓って基本的にアルコールが原因とのことだけど、自分はアルコールは一切取らないんだよね
腹部膨満感は一時期あったけど今は治ったし腹痛もないし謎だな～
ただここ数日油っぽいもの食べすぎてただけならいいのだが

**病弱名無しさん** · 2021/01/28(木) 08:32:14.60

昨日便が出切るほどじゃない便意がきて日中格闘した
結局出ず便秘薬は寝る前にしか飲めないから直腸からうんこが動かないまま一晩苦しんだ
今朝やっとたまってた巨大なジャガ芋サイズが三個出た
週一で里芋サイズの便が5～6個出てたんだけどこんなにたまってたのか
年2～3回はうんこが動かず一晩抱える羽目になって本当つらい
腹筋がないから排便力がないのか
水分が足りてないからころころうんこでスムーズに出ないのか
幼児のころから便秘だったから体質と諦めるしかないのか

**病弱名無しさん** · 2021/01/28(木) 12:37:54.95

うんこが出たら報告するスレがあったと思うんですが、こちらで合っていますか？

**病弱名無しさん** · 2021/01/28(木) 13:52:15.85

違う

**病弱名無しさん** · 2021/01/28(木) 14:17:07.17

>>546
たまにありますよね
うんちが溜まってるとお腹が張って苦しい、私は右の脇腹のあたりに結構違和感感じることが多いです
次の日に排便が2.3回あって改善されることが多い

**病弱名無しさん** · 2021/01/28(木) 20:05:54.21

>>547
違うかもしれないが
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602146057

**病弱名無しさん** · 2021/01/28(木) 22:00:47.41

>>548,>>550
失礼しました
ありがとうございます

**病弱名無しさん** · 2021/01/29(金) 19:23:46.75

カフェイン入りの紅茶では水分補給にならないよね
紅茶のネットショップサイトでデメリット書けないんだろうけど紅茶で便秘解消とかしれっと嘘つくなって感じ
今まで飲んでた紅茶と同じ量のノンカフェインのお茶にしたらおしっこに行く回数が減った
今までどれだけ便に行くはずだった水分を無駄にしてたんだか

**病弱名無しさん** · 2021/01/30(土) 00:59:30.56

ウンチが何日出ないと便秘ですか？

**病弱名無しさん** · 2021/01/30(土) 02:06:29.63

>>553
一般的には排便が週2回以下だと便秘のようだけど
残便感やお腹が張って苦しいとかがなければ特に問題はないらしい
実際うちの姉は体質で排便が週1の時もあるようだが至って健康

**病弱名無しさん** · 2021/01/30(土) 06:02:27.87

たまに有るんだが、１周間ほど前に食べたコーンがそのまま出てきた。
全部じゃ無いんだが。２～３個。（実際にはもっと食べている）

これ、腸のどこかに引っかかって居るのかな？

**555** · 2021/01/31(日) 13:43:43.18

久々に元気な一本物が出てきた。
何なんだろうね・・・

**病弱名無しさん** · 2021/02/01(月) 03:19:22.10

便意が本当に出るっていう時まで無いのって普通？
便意があって便座に座ると10秒程度ですぐ出る状態

逆に便意が無い時は便座に座っても出る気配がないから
便意が無いだけでうんこは来てるって訳でも無さそうだけど

**病弱名無しさん** · 2021/02/02(火) 12:06:29.33

うんこに水分を回すため利尿作用のあるカフェイン抜き生活してみたけどかちかちうんこは変わらず
便秘に効くお茶飲んでたからかおならの臭いは柔らかい便が出る前の臭いだったのに
五日溜め込んだのがダメだったのか

**病弱名無しさん** · 2021/02/05(金) 06:05:08.37

最近昼夜逆転しかけてるから毎日の排便がなくなった
生活リズム崩れたら排便も不定期になるなぁと改めて実感

**病弱名無しさん** · 2021/02/05(金) 17:29:52.45

よく腹壊すのは自律神経のせいかと思ってたけどウェルシュ菌のせいもあるかもしれないのかあ
確かに昔からカレーや汁物の保存方法に心当たりあるわ

**病弱名無しさん** · 2021/02/05(金) 22:45:18.30

ヨーグルト食べると快便と思って食べてたけどすぐ効果出すぎだし乳糖不耐症かな

**病弱名無しさん** · 2021/02/06(土) 09:50:40.34

【医療】「うんち」の移植で「がん」を治療することに成功!! 糞便が薬になる時代の再到来か [チミル★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1612519904/

**病弱名無しさん** · 2021/02/06(土) 13:51:46.67

ここ数日柔らかいのが気になる
下痢ではなくて一応便器の水の中では棒の形になってるけど
それでもしばらく続いてるのがなんかなあ

**病弱名無しさん** · 2021/02/06(土) 15:16:59.74

便秘に効くお茶一週間飲んでもあまり効果感じなかったけど十日目になって自然にうんこが出せた
相変わらずころころうんこで憧れの一本糞にはまだまだだけど

**病弱名無しさん** · 2021/02/08(月) 19:23:20.47

>>564から二日後にまた自然なお通じで出せた
二日しか溜め込まないと一本糞になるのか
今までの巨大なころころうんこは圧縮された結果だったんだな

**病弱名無しさん** · 2021/02/09(火) 02:25:00.56

残便感って話には聞くけどどんな感じなんだ？
排便後も便意があるみたいな感じ？

**病弱名無しさん** · 2021/02/09(火) 10:20:09.21

>>560
そんなに頻繁に食中毒になるのはおかしいだろ
胃腸が荒れているのでは
なにかの薬（抗生物質など）→抵抗力低下→カンジダ増殖→LGS→下痢　・・・かも

**病弱名無しさん** · 2021/02/09(火) 15:58:19.15

ころころ

**病弱名無しさん** · 2021/02/09(火) 15:58:47.95

ぽろぽろ

**病弱名無しさん** · 2021/02/11(木) 10:01:16.47

形は割と普通でただの硬めの便が出るのって便秘じゃないですよね？
排便自体は基本毎日あるし（たまに1日開くときもあって平均週5回くらい）

**病弱名無しさん** · 2021/02/13(土) 19:09:58.88

魚が腐ったみたいな臭いしてやばい
胃腸おかしいのかな

**病弱名無しさん** · 2021/02/13(土) 20:39:32.71

さっき部屋を軽くいじってたら
肛門のところが急に・・・やばい！
力入れると確実にジュルジュルと出ちゃうタイプ！
慌ててけつを閉めてセーフだったが
そこに何やら間違いなく残ってる
幸い腹痛を伴う下痢感覚ではないんで
そのまま明日の朝日課まで我慢できそうだが
突然のこれいったいどうした・・・？

腹が満腹になると下痢になるバカ体質なんだが
今日ちょっと多めに食べたという自覚はあるんだけど
しかしそれまでにはタイムラグがあるのに今日はほぼ無い
だから疑問なんだよね、なんなんだと
下痢になるならもう諦めるけど
できれば明日の朝に出したいもんだよ

**病弱名無しさん** · 2021/02/14(日) 02:37:53.81

今朝から3回目にして長さ15cmくらいで過去一レベルの便が出たけど
長い便で調べてると健康っていう記事と病気のサインかもという記事が混同して困惑
見た感じ細長いのがダメなのであってある程度の太さはある長い便は大丈夫っぽい？
硬さも程よくて出し感良かったし

**病弱名無しさん** · 2021/02/14(日) 03:23:20.60

下痢は我慢できればそのまま大腸が水分吸収して硬くなって出てくるのかな
硬いとまではいわなくても軟便ぐらいに

**病弱名無しさん** · 2021/02/15(月) 10:32:05.96

便意がないのに便座に座ると急に出そうな感じがしてちょびっと出てくる事が最近たまにある
メインの便自体は特に問題なく普通だけど（痔なので血はつく）

**病弱名無しさん** · 2021/02/15(月) 18:50:28.06

１週間位前に食べたコーンが出てきた。
特に便秘ではありませんが、どこかに引っかかって居るのかな？

**病弱名無しさん** · 2021/02/17(水) 10:38:55.38

消化の悪いものはそんなこともあるのかな
逆に消化のいいものは即日配達レベルで出てくるよね

**病弱名無しさん** · 2021/02/18(木) 14:36:40.99

>>577
即日配達ワロタ

前回から二日で出たのに一週間くらい溜めたようなコロコロっぷり
水分が足りてないのか

**病弱名無しさん** · 2021/02/18(木) 21:51:03.43

今更感ある疑問だけど尿意で目が覚めることはあるのに便意で覚めることって無いよねなんでだろ

**病弱名無しさん** · 2021/02/20(土) 09:03:49.84

毎朝出る生活が続いていたけど
昨日は夕方にも追加で出たせいで今日は朝に出る気配がないな
良いのか悪いのか…

**病弱名無しさん** · 2021/02/23(火) 19:37:26.02

便に大豆みたいなそこそこ大きめの豆っぽいのが見えたけどそんなの食べた記憶がない
納豆は食べてるけどあきらかに納豆の大きさじゃないし

**病弱名無しさん** · 2021/02/23(火) 23:20:03.90

今日もまた>>572
飯食って皿洗いなどしてるときに発生
なんなんだよこの現象・・・
出せば下痢として出てそうだけどなんか腹が立つから我慢する

>>580
そういうパターン俺の場合にはそのまた次の日課で普通に出るから特に気にしてない
突発の下痢でも1回分早く出たと計算

**病弱名無しさん** · 2021/02/24(水) 05:55:10.57

快便なり

**病弱名無しさん** · 2021/02/24(水) 11:11:58.16

>>581
今朝フルグラを食べていて解決した
フルグラの緑の豆？っぽいのがそう見えただけっぽい

**病弱名無しさん** · 2021/02/26(金) 09:41:57.17

朝トイレに座る習慣をつけてるけど出るのは昼から夕方。
何とか朝に出す習慣に変えたいけどこれと言った方法はありますか？

**病弱名無しさん** · 2021/02/26(金) 13:32:48.07

早起きするか体には良くないと思うけど一旦その昼夕方の便意を我慢して朝まで持ち越す

**病弱名無しさん** · 2021/02/26(金) 15:44:14.52

>>586
ありがとう。
やはり便意があったらボンボン出すのではなく時間まで溜める事も必要だったりするのですね。

**病弱名無しさん** · 2021/02/26(金) 22:13:58.48

>>587
自然な便意をがまんするのは便秘の最大の原因だからやめたほうがいい
昼や夕方でも定期的に便通があるならそのサイクルに生活習慣を合わせるのが一番だけど
どうしても不都合なら朝にコップ1杯の水を飲むとか朝食を多めに摂るとか腸を動かす努力をするしかない

ちなみに究極の方法として朝にトイレに行って出なければ浣腸してとにかく出す
これを毎日行ってるとやがて自然に出る日が現れて数週間から1ヶ月程度で排便習慣が定着すると言われる
ここまでするかどうかは別として、医療としてこういう方法もあるらしいので参考まで

**病弱名無しさん** · 2021/02/26(金) 23:29:26.20

>>588
ありがとうございます！
こちらの方法で行きたいと思います。
浣腸じゃなくてコーラックとかじゃダメですかね？

その時出せないと意味ないから駄目か…

**病弱名無しさん** · 2021/02/26(金) 23:37:12.93

浣腸のことを少し調べたのですが「お腹張ってて出そうで出ない」状態ならほぼ確実に出るのでしょうか？

毎日朝出ないといけない訳ではないのでどうしても朝出したい時に浣腸使ってその他は自然な排便に任るという方法にしようかな。

**病弱名無しさん** · 2021/02/27(土) 02:09:19.15

>>>589-590
浣腸を使ってでも決まった時間に出す方法は習慣性便秘の治療のために行われるので
便秘でもない人が単に排便習慣を変えるために行うのは積極的におすすめはしないけどね
ただ、排便する時間を調整する目的でたまに使うのならそれほど問題ないとは思う
実際のところ個人的にはその目的で結構便利に使ってたりするし

あと、お腹の張りや出そうで出ないなどすでに便意がある場合は浣腸すればたいていは出るかと
ただし薬の注入後に催す強い便意をどれだけ長くがまんできるかによって効果は違ってくる
あまり短いと薬だけ出て肝心の便は出ないということもあるので

**病弱名無しさん** · 2021/02/27(土) 13:01:27.45

>>591
ご丁寧にありがとうございます。

浣腸をするのがハードル高いですが…
お尻に何かを挿すって結構勇気要りますよね。

一回テスト的に使ってみます。

**病弱名無しさん** · 2021/02/28(日) 01:16:09.32

>>592
確かに肛門にノズルを挿して薬液を注入するという点で浣腸に抵抗感の強い人は多いね
突然お腹の具合が悪くなって下痢のようになる効き方に恐怖感を覚えるとか
でも慣れれば出したい時に出せる便利さや排便後のスッキリ感が気に入る人も多い

そのうえで一般に売られてる浣腸は安全性重視なので身構ずに使っても大丈夫だけどね
ノズルも奥まで挿入して腸を傷つけない長さだし薬液量も医療用の半分以下なので
とは言え医薬品なので抵抗感が強いなら無理にはおすすめしないけど

**病弱名無しさん** · 2021/03/03(水) 14:00:27.81

>>593
今朝使ってみました。
これは凄いね。
10分我慢なんてとても無理だった。
3分が限界だったけどかなりすっきり出ました。

その後も出続ける事もなく今の所快調。
常用するのではなく仕事やイベントなどでどうしても朝出さないといけない時に使うことにします。

**病弱名無しさん** · 2021/03/03(水) 16:39:14.67

>>594
おお、ついに浣腸デビューですか（変な意味でなく
すっきりして良かったですね
それ以前に、使おうかどうかためらってる際に
丁寧なアドバイスで導いてくださった方にも感謝

**病弱名無しさん** · 2021/03/03(水) 16:42:36.49

浣腸を使ってみた報告スレ貼っておきます
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1415426351

**病弱名無しさん** · 2021/03/03(水) 21:46:38.72

>>595
ありがとうございます。
こんなスレがあるんですな(笑)

やはり浣腸後の便意を我慢するのは中々難しいんですね。
今日は夕方18時頃に結局少しの排便がありました。
これくらいなら全然我慢出来るくらいだから良いのですが。

次使う本番？が木曜日の朝なので上手くすっきりしたいです。

**病弱名無しさん** · 2021/03/03(水) 22:40:02.03

>>594
>>597
無事に浣腸の効果を体感できたようで何より
いつもの時間にも便通があったとのことなので排便リズムが大きく乱れることもなく
今後も必要に応じて便利に使える可能性が高そうですね（次は明日の朝？）

浣腸後のがまんはネットの記事では最長10分とか書かれてるものの実際は慣れてても無理です
トイレで行った場合、姿勢の関係で薬液が肛門近くにとどまり便意が強くなるのでなおさら
便の詰まり具合によっては1分で限界となることもあるので3分なら十分かと

**病弱名無しさん** · 2021/03/03(水) 22:54:14.50

>>595
浣腸は薬としてのメリットが大きいものの実際に排便異常でも使おうという人は少ないからね
>>596のスレも含めて浣腸と名のつくスレは多数存在するけどまともに機能してるものはほとんどないし
個人的には頻繁に使ってるので薬としての情報交換ができる場所が欲しいんだけど…

**病弱名無しさん** · 2021/03/05(金) 01:42:06.82

>>598
ありがとうございます。
3分我慢出来たら上出来なのですね。

で、明日というか今日の朝行います。
あと１つ質問なのですが

8時起床
8時半朝食
10時半出発
17時くらいまで排便を止めたい。

この場合
朝起きてなるべく早めに浣腸するのと、10時半出発ギリギリまで待ってするのとどちらが効果的でしょうか？

何度も質問すいません！

**病弱名無しさん** · 2021/03/05(金) 02:37:49.99

>>600
排便習慣は人それぞれなので確実なことは言えないけどなるべく遅い時間の方がいいように思う
ただしあまり間際だと排便に手間取った場合、出発に支障が出ることも考えられるので
9時半ぐらいが妥当なところだろうけど、これで夕方まで止められるかどうかは正直何とも言えない

あとは普段より出る量が少なかったり残便感が強い場合はもう一度薬を注入して出し切る方法もある
これは説明書にも書かれていて特に危険な使い方ではないけどあくまで奥の手ということで

**病弱名無しさん** · 2021/03/05(金) 07:00:53.38

>>600
普通に朝食後に出ると考えたら？

**病弱名無しさん** · 2021/03/05(金) 12:59:55.96

>>602
>>585からの流れで昼から夕方の便通を避けるため浣腸して先に出せば何とかなるかもという話
朝食後に出るならそもそもここで相談する必要もないので

**病弱名無しさん** · 2021/03/05(金) 18:49:58.14

>>601
>>603
回答とフォローまでありがとうございます！
書かれていた通りに9時半に浣腸、結構どばっと出て予定の時刻までは何とか大丈夫でした。

ただ、昼過ぎからお腹の張りは多少感じたので二回やるかどうか次回から迷うところではありますね。
※夕方のお通じは今の所無しです。

**病弱名無しさん** · 2021/03/05(金) 23:28:20.55

>>604
とりあえずうまくいったようでひと安心
回答はしたものの、医学者でもなく自らの経験と多少の知識がある程度なので…

今回もまとまった排便があったようなので2回行うのはよほど出なかった時に限った方がいいかと
昼過ぎからのお腹の張りはいつもの排便リズムによるものでしょうね
強い便意にまで至らなかったのは朝に浣腸したので出すべきものがなかったということでしょう

まぁ、今後も自然な排便リズムが途絶えないよう様子を見ながら使うことをおすすめします

**病弱名無しさん** · 2021/03/13(土) 14:59:16.50

足つぼスレから来ました
官足法ウォークマット2使ってる人いますか？

**病弱名無しさん** · 2021/03/13(土) 15:10:46.20

>>606
向こうでレッドカード出されたね
ここもみなさん排便で悩んでるんだからあま邪魔しないようにして
快便シュート報告のスレ立てた方がいいですよ

**病弱名無しさん** · 2021/03/13(土) 17:20:18.37

>>607
では挨拶代わりに
本日、す◯家で朝食後に銭湯朝風呂へ
入湯する前に朝便(状態・良)
上がった直後ウォークマット20分夕方
昼食はマ◯ク→丸◯製麺
少し寝て夕便(状態・良)
これから運動系サークル
夜食後に“ハットトリック”の可能性有

**病弱名無しさん** · 2021/03/14(日) 03:15:54.37

下痢気味だったんだけど急にコロコロうんちになった
思い当たる節としえばお腹にウェットスーツ素材の腹巻きを巻き始めたことくらい
これはいい兆候なの？

**病弱名無しさん** · 2021/03/14(日) 12:21:58.81

今朝気持ちよく殆ど気張らずに排便できた
もちろん質・量共に満足

夜食にやよい軒いって肉野菜炒め定食完食後に白飯に無料の茶漬けダシかけて5杯おかわりした

**病弱名無しさん** · 2021/03/17(水) 10:54:51.69

最近うんち食べすぎてたせいで下痢続きになってしまった
アイス美味しいから辞められないけど我慢しないと駄目か
便秘はまだ良いけど下痢は時間がねー

**病弱名無しさん** · 2021/03/17(水) 17:43:31.84

>>611
糞っこんなのでw

**病弱名無しさん** · 2021/03/17(水) 20:25:54.13

何かのプレーかと思ったｗ

**病弱名無しさん** · 2021/03/21(日) 20:18:05.12

食べ過ぎると下痢になるけど食べ過ぎで下痢ってあまり聞かないな
自分だけなのかな

**病弱名無しさん** · 2021/03/22(月) 00:33:17.67

下痢すると肛門が痛くなるよね
出し終わってウオシュレットやってペーパーで拭いてる最中にまた出そうになって
せっかく拭いたのにまた出してまたウオシュレットやってペーパーで拭く
イボ痔の肛門がヒリヒリする

**病弱名無しさん** · 2021/03/22(月) 00:34:00.15

>>614
過去レス読んでくれ
単語抽出すれば全部読まなくていい

**病弱名無しさん** · 2021/03/22(月) 13:41:59.00

>>616
食べ過ぎで過去レス摘出したけど2個しかなかったよ・・・(´・ω・`)

**病弱名無しさん** · 2021/03/22(月) 23:57:20.20

俺は焼肉きんぐに行くと必ず終盤に腹痛でトイレ行くはめになる
もちろん下痢

**病弱名無しさん** · 2021/03/28(日) 02:28:48.72

炭酸のジューズを飲んだ日はなぜか排便がない
飲み物いっぱい飲んでるから出やすいはずだけどなーまぁ偶然だろうけど

**病弱名無しさん** · 2021/03/28(日) 11:48:18.66

酢を使った料理を食べると下痢になる(´-ω-`)
心太を食べた次の日はﾋﾟｰﾋﾟｰ

**病弱名無しさん** · 2021/03/29(月) 13:54:15.04

週一でコロコロうんこだけど一応出てたから順調だと思ってたら本丸は出てなかったみたいで二ヶ月に一度ペットボトル大になったうんこを便秘薬で出すはめになる
この大きさになると肛門で止まって自然排便は無理
便秘薬使うと全部出て最後は下痢が出ると言われてるけど自分は最後までかちかちだ
結構水分取ってるのにどうすれば柔らかな一本糞になるんだ
もういっそ下痢体質になりたい

**病弱名無しさん** · 2021/03/29(月) 13:57:07.44

>>621
水分といっても利尿作用の強いお茶類を多飲してない？

**病弱名無しさん** · 2021/03/29(月) 14:10:14.47

>>622
お茶は便秘に効くお茶だけ飲んでる
朝はコーヒー一杯とあとはお湯飲んでる

みんなどれくらいの水分摂ってる？頻尿にならない？

**病弱名無しさん** · 2021/03/29(月) 21:36:09.47

夜間頻尿です
朝はサプリ、病院の薬を飲むので水分摂るよ
午前中にコーヒー、トマトジュース、豆乳を飲むからかなり水分摂ってる
夜も食後のお茶、薬とサプリを飲むからやはりかなりの水分摂ってる

スクワットやるようになってから苦しまなくてもすんなり出るようになった
今日なんかトラップなしで座ったらスっと出たわ(*´▽｀*)

**病弱名無しさん** · 2021/03/30(火) 01:33:51.26

>>621
バナナ&ヨーグルトとか良いかなと思う

**病弱名無しさん** · 2021/03/30(火) 08:16:44.25

バナナ、納豆は個人的にもかなり効果感じる
後やっぱり野菜ちゃんと取ると精神的に健康だと感じて全体的に体が良くなる気がする

**病弱名無しさん** · 2021/03/30(火) 09:11:59.39

朝食はトースト、コーヒー、ヨーグルト、バナナ、ゆで卵
昼夜はランダムだが、サラダと豆腐は毎日、納豆は週に5個くらいは食べてる
寝る2,3時間前に乳酸菌飲料を飲む
カップ麺などは週に2個まで

こんな感じの決めで調子いい

**病弱名無しさん** · 2021/03/30(火) 11:23:29.36

納豆ってどちらかと言うと不溶性食物繊維だよね
便のカサを増やすので水分が足りてないと便が硬くなって逆効果だとか

**病弱名無しさん** · 2021/03/30(火) 22:14:59.07

朝や昼にコーヒーを飲むと、夜飯食った後に黒いタール便？っぽいのが出る事に気づいて
コーヒーのせいかと思って3日くらいコーヒーを飲まないようにしたら普通の便しか出なくなった
やっぱりコーヒーか、と今日の朝に飲んだら、さっきタール便っぽいのが出た

でも、コーヒー飲んでタール便っぽいのが出るなんてググっても出ないし不安になってきた

**病弱名無しさん** · 2021/04/01(木) 11:57:25.69

ここ最近、スーパー銭湯に定期的(週３程度)に通い、炭酸泉に10分×3～4回使っている
入眠もスムーズだし大便の質も上がってる

**病弱名無しさん** · 2021/04/01(木) 12:25:52.00

黒ゴマたくさん食べて黒い便はあるけどコーヒーは無いなぁ

**病弱名無しさん** · 2021/04/03(土) 10:36:49.91

昨夜食べ放題行ったからか超臭いの出た

**病弱名無しさん** · 2021/04/04(日) 11:45:26.62

最近朝起きるとすぐにもよおす
便座に座った途端にスルスル出るから息継ぎなしで出したら30㎝か40センチくらいの長さのが出て
見たら便器の水の溜まってる所にすっぽりと納まっていて流すと一発で流れる(`・ω・´)
最近夜寝る前にストレッチやってるからかもしれない