>>526
>>526
同じくすごい分かるわ〜
とりあえずじっとしてても痛いくらいだったり、腫れてたり熱持ってる感じなら冷やしたほうがよさげだよね。

アイシングにそこまでデメリットはないというのをどこかで見たのでお風呂のあと一回だけアイシングしてる。
あとは分からないから温めたりはしないけど長袖きたりリストバンドして保温してる。