>>340
参加いただけるんですか！！？
ありがとうございます！
めちゃくちゃ嬉しいです！！


睡眠に関連してはあとはブルーライトカットの眼鏡も夜かけていますw

えんさんの場合は入眠は問題ないとのことなのでグリシンは必要ないかもしれないですね。
たわし枕の売りの一つとして通気性があるようですが枕は頭との接触部分が熱がこもりやすいので通気性を良くすると快眠の手助けになるそうです。
頭寒足熱という言葉もあるようですしね。

起きる時間はその日の疲労の蓄積具合とかによっても体が欲する睡眠時間も変わってきますし必ずしも一定にしなくてもいいのではないでしょうか。
あまり神経質になりすぎても良くないかなとも思っています。

あとはストレスがやはり睡眠に大きく関わってくるかと思いますがそれはやはり様々な経験を積んでストレス耐性を上げるしかないのではないでしょうか。
もちろんそれにオナ禁が大いに役に立つと思います。
サッカーの長友選手のように鋼のメンタルを手に入れたいものです笑