0365病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/11/04(日) 12:21:34.54ID:p8CTIwpT0 >>364 耐糖能は知らないけど、筋肉なら 自重の1セットでもいいから、タンパク質をしっかり摂取して オールアウト(限界だと思った後でプラス2回)くらいを心掛けて毎日やれば成果は出る。