0364病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/11/04(日) 10:05:51.16ID:sdHO8Una0 内臓脂肪は食事とジョグで完全に落とした。 今度は筋肉だが、1日10分の自宅筋トレで効果は上がるかな?