0926病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/11/04(日) 13:42:05.87ID:ZtcNvwIs0 今はだいぶ昔よりマシな食生活にしたよ 炭水化物は食べるなら0.8人前くらい 仕事中は間食するならガムか糖質オフのお菓子を少しだけ 野菜と肉と豆腐がメインの食事にしてスイーツ欲しくなったら大豆粉でパンケーキ焼くか糖質10以下のシュークリーム 元々が過剰に糖質摂取してたから人並み程度にしても改善するかな