今はだいぶ昔よりマシな食生活にしたよ
炭水化物は食べるなら0.8人前くらい
仕事中は間食するならガムか糖質オフのお菓子を少しだけ
野菜と肉と豆腐がメインの食事にしてスイーツ欲しくなったら大豆粉でパンケーキ焼くか糖質10以下のシュークリーム
元々が過剰に糖質摂取してたから人並み程度にしても改善するかな