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【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その31
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0870病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 12:35:53.11ID:oi2TJQtA0
あーーーーーーがん保険に入らなきゃいけないのはしゃーないけど医療保険会社多すぎて選べない優柔不断
エロイお姉さん来てくれないかな
0871病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 12:36:08.75ID:cufhuSJW0
そういや最近、国立がんセンター？か何かが出した報告では
魚食は週に１～２回が血管にはベストらしい
0872病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 12:37:14.69ID:yebXM+c20
>>867
ネタに踊らされすぎ
0873病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 13:26:49.59ID:GJ2taOwD0
野菜（ドレッシングは少なめに、ノンオイル）
魚（過度に食べすぎない）
肉（たま～に、脂身を取り除いて）
大豆食品、フルーツ（キウイなど）、野菜１００％のジュース
乳製品（低脂肪のものにする、牛乳飲みすぎない）

とりあえず脂質異常症にしろ動脈硬化にしろこの辺を中心に意識して
毎日有酸素運動をしていれば間違いないってことだよね
これに加えて月に１，２回は食べたいもん食べて人生に楽しみをって感じでｗ

皆さん他に食生活や日常生活で意識してることあったら教えて下さい
0874病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 14:22:34.97ID:aAmFbNPL0
間違いある
そんなに脂質を減らしたら糖質が増える
食後に血糖値スパイクしないなら良いがね
0875病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 15:49:14.23ID:oi2TJQtA0
俺栄養素なんて全く知らんし何の参考にもならんと思うけど
昔愛ある料理を毎日食べててその日も食べようとしたら急に酷いめまいと吐き気がしたのですぐに病院へ行った
そしたら点滴を打ちましょうと言われてベッドに横になる時に看護師さんに「ハンバーガーとかばっかり食べてるでしょ、栄養失調だからちゃんと食べなきゃダメよ」と同棲してる彼女を横に言われた
同棲してからはそういうのはほとんど食べなくなったし毎日手料理作ってくれてたから気まずかったなｗ
点滴中寝たのもあって帰りは元気になったよ

今思えば体に優しいものばっかりじゃダメなんだな
0876病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 16:00:21.53ID:oi2TJQtA0
ちなみに食べたい物とビールで絶賛暴飲暴食中
国産牛は滅多に食べないお金勿体無い
えのき以外のきのこ類としじみとあさり以外の貝類は無理で小学校低学年頃から食べてないと思うもしかするとちゃんと食べた事は無いのかも

>>873
そんなの何食って生きれば良いの？
0877病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 16:08:50.64ID:GeVJKprd0
>>854
血圧が正常でも血管にプラークが詰まってることあるのか？
0878病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 16:14:27.19ID:lHWwVBXZ0
野菜の美味さに目覚めればドレッシングなくても余裕
脂の少ない肉は鳥ささみなど
脂の少ない魚はタラなど白身
果物は甘すぎないもの
ってことかなあ
きついぞ
0879病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 16:54:49.05ID:6Ggm3DlG0
>>803
年を取ってからは卵2個とクッキーだけだ
卵2個のカロリーは170キロカロリー
クッキーは肉じゃない
0880病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 17:05:28.76ID:oi2TJQtA0
みんなって怒りの沸点はどうです？
もしかすると俺とは真逆でカッとなったりする事が少ない？
俺は週に一度はカッとなってしまってて昨日も警察呼んでしまった
0881病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 17:15:39.05ID:mtXtLpTE0
>>879
小麦最高
0883病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 17:39:29.16ID:aLQvd1IJ0
>>852
サバ缶→LDLゼロ
ピーナツ→LDLゼロ
クリームチーズ→？？？
0884病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 17:50:51.43ID:5457ZDwu0
>>867
5年？
クリームチーズオワタ
0885病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 17:54:56.52ID:Ft8Rb4NW0
>>874
炭水化物はいいんだって。
血糖値スパイクも割とどうでもいい。
食後に急上昇するのは当たり前。

真島サイトの食生活してれば炭水化物中心になるので
中性脂肪は上がるが、200以下なら健康だ。
むしろこれぐらいないとどんどんやせていって危険だぞ。

中性脂肪と言っても、その質が問題なんだよ。
油もんばっか食った中性脂肪と
炭水化物の中性脂肪は質が違う。
体脂肪になるか血管プラークになりやすいかの大きな差がある。

油もん由来の中性脂肪は酸化してるか人工油だから
血管プラークになりやすいんだよ。

大事なことを言う。
日本人は心筋梗塞は少なかった。
米ばっか食ってたからだよ、炭水化物な。

寿命が伸びたのは肉の恩恵ではない。
薬が進歩したからだ。次に医療技術な。

肉や油を大量にとるようになったから
寿命が伸びたって、アホしか信じてないことだからな。
薬が劇的に進歩したことと、CTやMRI、人工透析などの医療技術が進歩したから
寿命が伸びたのだ。

皆保険だからな、日本は。
誰でも病院に行きやすく、健康診断も年一回受けるから
寿命が長くなった。これが真相だ。
0886病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:00:10.33ID:Ft8Rb4NW0
>>869
真島サイトでエコー画像があるだろ、無数に。
どんな油も危険だぞ。
0887病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:02:40.31ID:Ft8Rb4NW0
>>879
クッキーって市販のだろ？
マーガリンとショートニングてんこ盛りだぞ。
高級品でもバター入ってるし。

クッキーなんて完全に危険物だぞ。
0888病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:04:52.93ID:haM44z7j0
>>885
＞血糖値スパイクも割とどうでもいい。

食後高血糖が動脈硬化を進めます
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph48_9.html#anchor-8

http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。

Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。

大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全

[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。

食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また　網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。

http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。
0889病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:07:10.18ID:Ft8Rb4NW0
>>877
低血圧でも普通に脳梗塞、心筋梗塞になってる。
高血圧はなりやすいだけで、油もん避けてれば大丈夫。

ただし、高血圧の原因は
プラークで血管が詰まりかけてるからという説もある。
肩こりも同じ。
0891病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:14:53.75ID:Ft8Rb4NW0
>>888
アホだなあ。
血糖値スパイクが高い人間は
もともと糖尿病の気があるんだよ。

だから血管に負担がかかってるから
プラークもつもりやすいのに決まってる。

で、糖尿病ってのは酒の飲み過ぎ
あるいは過食が原因だからな。

炭水化物が原因とか思ってるのは大間違い。
昔の日本人は米ばっか食ってたけど
糖尿病も今より断然少なかったんだよ。
0892病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:18:39.46ID:Ft8Rb4NW0
>>890
それは運動しない老人の話。
よく動く人間がそんな値ではやせて
健康悪化するからな。

真島サイトをもっとちゃんと読めば、
TGが高いから改善しないということはないと
書いてある。
0893病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:19:59.21ID:jcOKoWQf0
イタリアの世界最高年齢女性の食事は毎日卵2個とクッキーだけ
0894病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:23:07.07ID:zm270K/g0
真島は池沼
0895病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:25:50.46ID:sdHO8Una0
真島流での朝昼晩の食事メニューを実態験で実践してるんだろ？
参考にしたいので教えて
0896病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 18:28:19.33ID:Ft8Rb4NW0
同じページに書いてあるだろ。
「ただし、RAP食を守れているのにＴＧが300以上で推移する方が多くおられますが、
プラークの改善が特に悪いという印象はありません。」

中性脂肪でも、油由来か炭水化物由来かで
質がことなるのは明らか。

言うまでもなく油由来で高いのはダメってことだ。
0897病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:37:08.25ID:bwZi6TEK0
>>893
小麦&マーガリン最高
0898病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:43:57.96ID:Ft8Rb4NW0
３食のうち
米２食、うどんかそばが１食。腹減っていれば小麦粉のすいとん入れる。
ゆで卵１個、ちくわ、脂肪ゼロヨーグルト(エビオス粉末入り)、イカの煮付け、
脂肪の少ない魚、鶏むね肉の煮付け、ケチャップ野菜、貝の味噌汁、豆腐1/4、大豆煮少量、野菜ジュース。
これらを主体にして、あとは脂肪が少ない食材を足してゆけばいい。

外食は、力うどん、力そば、ざるそば。
回転寿司は鉄火まき、まぐろ握り、いくら軍艦ちょっと、えび、赤だし。

外食は非常に限定しないと
植物油入ってるからな。丼物はうまみ出すために入れてるからダメ。
0899病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:47:55.75ID:sdHO8Una0
>>898
今日はおでんだけど、食ってもいいですか？あと焼き芋を今焼いている
0900病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:47:58.70ID:3/QzSM8A0
こないだテレビでパンにはバター塗った方が胃をコーティングするからいいとか
太るのは100％炭水化物だから肉の脂は食べた方がいいってやってたけど
0901病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 19:01:11.13ID:eLsVoJ8j0
マーガリン最高
0902病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 19:01:42.38ID:Ft8Rb4NW0
あと、真島サイトではちょっと否定されてるが、
よく動く人間はバナナ食ったほうがいい。

朝起きてまずバナナ食べろ。小さいやつ１本な。
これで痩せるのが防げる。血糖値スパイクは言われるほど大したことない。
そして飯を食えばいい。

あんこもちもOK。
むしろ、よく動く人間は腹減ったら食べたほうがよい。
食わないと痩せる。

あめもビタミン入りのVC3000を１個くらいなら問題なし。
このあめはうまい。

油もんを徹底的に排除したら
スリムになって体も驚くほど軽くなる。

そしてもう
油もんは食いたくなくなるからな。
食ったらもの凄く油っぽく感じてちょっと吐き気するぐらいになるぞ。
0903病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 19:07:09.60ID:eLsVoJ8j0
マーガリン最高
0904病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 19:07:21.75ID:Ft8Rb4NW0
おでんは、ごぼてんとかの揚げ物なしならいいだろ。
焼き芋は推奨品だな。

意をコーティングするのは牛乳だろ。
マーガリンを規制してないのは日本くらいだぞ。

最低最悪なのがマーガリンとショートニングだからな。
パンの中にほぼ入ってるからな、パンは自分でつくるしかない。

飯だ飯。
0905病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 19:08:16.94ID:eLsVoJ8j0
マーガリン最高
0906病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 19:10:52.51ID:GeVJKprd0
ちょっと冷静に栄養価の計算してみたんだけど
俺の標準的な食生活だと1日の脂質量が160gなんだが・・・・
内、バタピーとクリチで約100gだわ
俺の血管、ドロッドロかなぁ・・・(T_T)
0907病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 19:20:39.99ID:haM44z7j0
>>891
＞昔の日本人は米ばっか食ってたけど
＞糖尿病も今より断然少なかったんだよ。

筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html

「世界一健康な心臓」をもつ部族の生活習慣
https://www.carenet.com/news/general/hdn/43687
農業と狩猟採集により生活するボリビアのチマネ族は、動脈硬化の割合が米国成人の5分の1で、身体の生理的年齢は20歳。
心拍数、血圧値、コレステロール値、血糖値も他の地域に比べて低いという。
検査の結果、チマネ族の85％には動脈プラークがなく、心疾患リスクが全くみられないことが判明した。
13％は低リスクで、3％が中リスク～高リスクであった。
米国立衛生研究所（NIH）の支援による最近の研究によれば、
米国人では心疾患リスクが全くない人は14％にとどまり、50％が中リスク～高リスクであるという。

南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
http://dmic.ncgm.go.jp/ebm/010/10078.html
摂取エネルギーの14%がタンパク質、14%が脂質、72％が炭水化物である。
獣や魚を原始的な仕掛けで仕留めるのが主なタンパク質・脂質源である。
コメ、プランテン、キャッサバ、コーンなどを焼畑農業で育て、野生のナッツ類や果物も食する。
このように炭水化物は食物繊維が豊富で、単純糖質は少ない。
身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6～7時間、女性は4～6時間、身体活動に費やす。
0909病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 19:39:59.59ID:cQy4iKNN0
サラリーマンやめて肉体労働者にならないと血糖値スパイクで動脈硬化を進行させる真島式は農民の味方です
0910病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 19:46:13.04ID:GJ2taOwD0
食後に１時間くらい運動すれば？
0911病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 19:47:06.02ID:eLsVoJ8j0
小麦&コメ最高
0912病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 19:53:31.70ID:cQy4iKNN0
>>910
そうだな
毎日食後3時間運動できるのは肉体労働者くらいだからな
0914病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 19:57:29.00ID:la6e5O8g0
小麦&コメ&マーガリン最高
0916病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 20:00:10.38ID:GJ2taOwD0
>>812
昼はどうしても食後の運動が不可能だから血糖値上がらないように炭水化物抜いて
夜に最低限健康を損ねない程度の炭水化物とって食後に1時間～ジムやウォーキングで汗流せば十分じゃないの
0917病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 20:04:23.77ID:aIs/J0TA0
小麦&マーガリン最高
0919病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 20:51:28.11ID:sdHO8Una0
焼き芋とおでん美味かったー

芋は畑を懸命に掘り返したものだったからなー
このしんどさに比べると、筋トレやランなどは、もののうちに入らない
0921病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 21:00:48.21ID:aIs/J0TA0
小麦&マーガリン最高
0922病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 21:02:24.60ID:Mangev310
5:30起床
6:00～8:00ウォーキング等
8:00～9:30朝食等
9:30出勤
10:00～18:00お仕事
18:00退社
23:00就寝
0923病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 21:46:06.46ID:44AKjB2r0
122才フランス女性が食べていたのはチョコレート
117才イタリア女性が食べていたのは卵、クッキー
120才泉重千代が食べていたのはイモ
0924病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 23:55:03.17ID:DINADlA/0
>>913
お互い信憑性が無いのを引き合いに出すなよ
真島プラーク教祖はHPやメールで問い合わせ出来ないんだな

電話でここの事を苦情だそうかな
0926病弱名無しさん
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2018/11/05(月) 10:22:43.27ID:0Dsq00980
>>854
俺はサバ缶を毎日食べて、LDLは142、中性脂肪は119と、ほぼ高脂血症は克服したけどな
0927病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 13:00:36.02ID:8cw5ybWF0
数値改善と動脈硬化の改善・予防は別だから
そこが落とし穴
0928病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 13:08:29.51ID:Oz63XwoG0
血圧が低ければ動脈硬化は起こってないだろ
0930病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 13:59:52.48ID:zLftUuuB0
最近の狩猟採集民は西洋文化に侵されてるからな
今のイヌイットなんかメタボ激増
0931病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 15:06:18.46ID:PNjEkCLF0
車のエンジンだとオイルライン洗浄するフラッシングオイルってあるけど、人間の血管も同じ様に
一気に血管詰まりをフラッシングしてくれる洗浄液とか出ないもんだろうか
0933病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 16:16:05.02ID:f2q8Dmsm0
実際、動脈硬化なんて血管切って中を調べないと分からないんじゃねーの？
0934病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 16:32:22.44ID:0Dsq00980
青魚まで否定するなら、食べるものが無くなるよ
0935病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 16:51:59.69ID:f2q8Dmsm0
上で一切合財の脂を否定してる馬鹿がいるけど常温で固まる脂とそうでない油があることすら理解してないのかな？
魚油や大豆油、ナッツや落花生の油は動脈硬化の原因にならねぇのにな
0936病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 16:55:07.52ID:YpN85CQ/0
>>933
ヒント:血圧
0937病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 18:21:36.51ID:I53VNSXO0
ヒントねぇ

最高血圧と最低血圧の差が大きいと動脈硬化が進んでるとなぜ書けないんだろう
知らないから書けないのか、タイピングが苦手だから書きたくないのか
0938病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 18:41:38.64ID:U4Z/CoGi0
高血圧・高脂質
自覚症状として手足の血行不良あり

で病院に行っても、日頃の運動と食事を改善して数ヶ月様子を見ましょう～で終わっちゃったんだけど
どこもこんなもんなのでしょうか？
もっとひどくならないと動脈の検査なり糖尿病の検査なりしてくれないのかな
0941病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 20:36:02.22ID:I53VNSXO0
>>939
あるところを境にコロッと変わるものじゃないんで人によって答えは違う

ここにはこう書いてあるが、60はOKでも61だとNGかというと必ずしもそうではない。
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/55433?page=4
最高血圧と最低血圧の「差」＝「脈圧」にはとくに警戒しておきたい。この数値が開いているのは、
体に危険が潜んでいることのサインだからだ。新潟大学名誉教授の岡田正彦氏が解説する。
「最高血圧と最低血圧の差が少ないほうが健康だと考えられています。年齢を重ねるに従って、
脈圧は大きくなってくるものですが、これは動脈硬化が進んでいる兆候だと考えられます。
40～60程度が健康的とされます」
0942病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 03:45:45.34ID:XLKRGjT00
>>938
具体的な数値を書かないと何とも言えねえな

>>941
２０代で６０の差だったらけっこうヤバいと思うけどなー
0943病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 07:06:24.24ID:fN3oxhEd0
https://news.infoseek.co.jp/article/bunshun_6968/
動脈硬化にともなう心血管病を予防するために、コレステロール低下薬（スタチン）を飲んでいる人も多いはずだ。
だが、この薬も年齢に応じてやめられる薬だ。実は米国慢性期医学会が、「高齢者では、コレステロールが高いと
心臓病や死を招くという明確な証拠はなく、逆にコレステロール値が最も低い高齢者のほうが、最も死亡リスクが高い」
として、「75歳以上の人にとっては、心臓病の症状がない限り、スタチンはよくないかもしれない」と勧告を出している。
0945病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 17:11:34.92ID:7y55TJpt0
もうすぐ人間ドックなんて間食のお菓子の代わりにアボカドを毎日1ヶ食べてるけど、これでホントにコレステロール下がるのか？
0946病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 18:29:25.41ID:HHe3VEXJ0
献血の結果が来た、コレステロール195だった、30代男
ちょっと高いな、食事とウォーキングで160くらいまで下げたい
1～2ヶ月でどのくらい下がる
0947病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 18:45:25.66ID:QHkE+qU30
総コレステロール160は相当低いぞ
ベジタリアンにでもならないと難しい数値
0948病弱名無しさん
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2018/11/06(火) 18:56:47.07ID:YKvQhNxA0
血液検査だけじゃなくて動脈の本格的な検査受けたいんだけど
大きい病院でお願いすれば検査受けされてもらえるかな？
近所のクリニックでは血液検査してこのくらいなら様子見で大丈夫ってことで門前払い
0949病弱名無しさん
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2018/11/06(火) 19:08:16.37ID:XLKRGjT00
脂質が多いってだけで血管の状態を確かめもせず保険適用で薬を処方するってのは狂ってるわな
デブだからおれのまんじゅう盗んだのはお前だみたいな話
0951病弱名無しさん
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2018/11/06(火) 20:51:44.37ID:HHe3VEXJ0
>>947
今、ネットで調べてみたけど、そのようだな
実は1年前に人間ドックしたとき、悪玉は非常に多くて、善玉が少なかった
だから悪玉を減らしたい
総コレステロール値の目標160は撤回
170～180を目標にする
0952病弱名無しさん
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2018/11/06(火) 21:14:46.88ID:6aMnJw7B0
食物繊維ってあんまコレステロールには関係ないよな？
0953病弱名無しさん
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2018/11/06(火) 21:23:40.32ID:dcXkKwDw0
>>951
今って総コレステロールを見るんじゃなくてLH比らしいよ俺新参者だから知らんけど
レムナントコレステロールってのが低いと良いらしいbyガッテン
0954病弱名無しさん
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2018/11/06(火) 21:25:51.06ID:dcXkKwDw0
コピペ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20171115/index.html
レムナントや悪玉コレステロールなど、血管に悪さをするコレステロールのことを、 「non-HDLコレステロール」と呼んでいます。文字通り「善玉コレステロール（ＨＤＬ）ではないコレステロール」という意味です。
ｎon-HDLコレステロールは計算で数値を出すことが可能です。

（総コレステロールの数値）－（善玉コレステロールの数値） ＝（non-HDLコレステロール）

※検査表によっては総コレステロールの記載がないものもあります。
その場合は悪玉コレステロールに３０を足した数値が目安となります


基準値
やや危険 150～169mg/dl
危険 170mg/dl
0955病弱名無しさん
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2018/11/06(火) 21:26:55.78ID:HHe3VEXJ0
>>953
うん
比が4.8くらいだったと思う
2.0くらいなら良いんだって。
だから相当酷い
なんとかせねばｗ
0956病弱名無しさん
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2018/11/07(水) 01:23:55.86ID:8WCh9vqv0
>油には大きく分けると飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類があります。
>この2つは体内での働きが違い、別の栄養素といってもいいほどです。
>飽和脂肪酸は主に体にエネルギーをためておくタンクとしての役割を担っているのに対し、
>不飽和脂肪酸は細胞膜を構成する材料になったり、体の様々な機能を調節するプロスタグランジンなどの材料として使われたりします。
>飽和脂肪酸は必須栄養素ではありません。
>不飽和脂肪酸は必須栄養素です。
>植物油や魚の油に含まれている不飽和脂肪酸は必須栄養素なので一定量をとる必要があります


ってことはサバ、イワシ、サンマなどの青魚油や大豆、ナッツ、ピーナッツはガンガン食べてもOK
逆にチーズやヨーグルト、肉なんかは食うとコレステロール溜まる
という解釈でいいの？
0957病弱名無しさん
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2018/11/07(水) 01:37:02.56ID:EUpdVyjh0
健康食といわれる地中海食はそんな感じだわな
0959病弱名無しさん
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2018/11/07(水) 09:17:33.57ID:Snr0+Zg20
統合失調症通称糖質の真島プラーク専用スレか

糖質制限ってどういいの？
0961病弱名無しさん
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2018/11/07(水) 18:04:08.99ID:hx4zrlLu0
>>956
最後まできっちり読めよ
『一定量を』とあるだろ
無制限に摂っていいわけじゃねーんだよ
0964病弱名無しさん
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2018/11/07(水) 19:25:58.76ID:hx4zrlLu0
>>963
ガンガン食ってもOKとか書いといて何が当たり前なんだ？
記憶障害か？
0965病弱名無しさん
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2018/11/07(水) 19:31:24.94ID:WpByCVDx0
>>961みたいな重箱馬鹿はどこにでもいる
こういうのが組織や集団にいると面倒なんだよな
相手しない方がいいよ
0966病弱名無しさん
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2018/11/07(水) 20:27:22.31ID:hx4zrlLu0
>>965みたいな、四角い部屋を丸くしか掃除しないいい加減な奴はどこにでもいる
こういうのが組織や集団のタガを緩めるんだよな
無視した方がいいよ
0968病弱名無しさん
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2018/11/08(木) 01:04:40.93ID:MN7O5rhU0
おっ！喧嘩か
真島プラーク教の教祖か！？
0969病弱名無しさん
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2018/11/08(木) 12:06:49.62ID:Df/ckkRD0
EPOとかコレステロールを減らす効果はないらしいとNHKでやってた。
赤血球の正常化が効果的らしいと
通常は余剰コレステロールが赤血球に取り付いて赤血球の働きを阻害するらしいって
EPOが赤血球をコーティングしてコレステロールから守ってくれるから鯖缶鯖缶とか宗教みたいに取り付かれるものいいけど
鯖食っても逆にコレステロールの値は減らずに上がるはず
だから全体的なコレステロール下げるのはスタチンしかないんかな
でも一生飲む続けるのは嫌だな
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