主食は玄米か蕎麦
調味料、食材は無添加
油を使う調理法は禁止、肉類一切とらない
おかずは発酵食品メイン
砂糖、菓子類 パン コーヒー一切禁止
コンビニ弁当カップ麺禁止
飲みものは水 麦茶 ピュアココア（砂糖牛乳なし）以外禁止

外食も上記の条件クリアしてない所ではとらない

ちょっとずつだけどいずれはこれを全部クリアした食生活になるようにしていきたい。