>>743
節制しろと言われたんだから、ご飯(炭水化物)の量を2/3程度に抑えたら？
間食で甘い物食べてるならやめるとか、晩酌でビール飲んでるなら糖質ゼロタイプの発泡酒にするとか、蒸留酒にするとか
コレステロールや中性脂肪の値はどうだったの？