>>163
できないよ。12時までに眠りについてる状態にして、朝の７時〜８時に起きることを習慣づける。食事はほぼ同じ時間に食べる。夜の９時以降は食べない。適度の運動をする。ストレス最小限におさえる。このルーティンで治る。