男性が亜鉛を摂るメリット

男性の場合、亜鉛の摂取から期待できる主な効果は、性機能の向上です。これは亜鉛がタンパク質の合成や細胞の新生、前立腺の機能維持にかかわっているためです。その結果、次のような効能につながります。

減少しがちな精子の数を保つ
精子の運動率が上がり、受精しやすくなる
精力を増強し、性欲を維持する
前立腺の障害（勃起不全・ED）を防ぐ
毛髪の細胞分裂・タンパク質の形成を助け、薄毛を改善する

その他にも、味覚・嗅覚を正常に保つ、粘膜や皮膚を健康に保ち免疫力を上げる、記憶力を高めうつを緩和するといった効果もあります。亜鉛の効果を得るためには、成人男性の場合は毎日約10mgを目安にサプリメントを選び、摂取します。


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