>>980
食後の歯磨きは必ずしも必要ないよ
食べカスが歯垢になるまで8時間
歯垢が歯石になるまでに24〜48時間
早くても食後32時間は歯石化が始まらない
一日一回しっかり丁寧に落とせばそれで良い
朝(寝起き)は菌が繁殖してるのでかるくブラッシングしてうがいでもすれば十分