私は基本和食中心 自分の中で毎日食べたものをメモしてその日の体調を書いてダメなリストを作成したからそれを元に献立考えてる。
今日は朝ヨーグルトバナナ甘酒をスムージーにしたもので昼は安納芋のグタグタに焼いたもの夜は豆腐トマトブロッコリーサラダと鮭のタルタルムニエルにしじみ汁にご飯 体調が悪い時はホットミルクを飲んでる。

自分に合う薬探すのも食生活も大変だよね。今最大の悩みは歯医者通院が難航してる…