歯垢が歯石になるのに24時間〜48時間かかるから、24時間以内に一度しっかり歯垢を落とせばいいんだよ。

毎食後磨く必要は無い

俺は寝起きに1分ブラッシング＆うがい
寝る前に40分かけて磨いてるよ

歯間ブラシ、フロス、タフト、歯ブラシ、ドルツ　で手入れしてるよ

歯石ついたらスケーラーで取れる所は自分でとってる