【寒さ】スロージョギング part6【暑さに負けず】 [無断転載禁止]©2ch.net
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スロジョグ１回２００歩で１日３回程度。
これで健康作りに効果ありますか？ なにぶん体力というかスタミナがないもので、自宅で今はスロジョグ1回400歩、1日3回でやってます。
健康作り目的ではどのくらいの量が最低必要ですか？
60代後半男性。 暑さ寒さに負けず って、暑さには負けた方がいいな。
早朝の散歩とか屋内の自転車漕ぎに変更。 56歳のビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） スロージョギングの本（『ランニングする前に読む本』）に出てくるニコニコペースがどうも掴めない
呼吸が乱れなくてもわき腹が痛くなるのはダメなんだよね？ ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ウオーキングとかスロージョグとか本当に意味有るんだろうか？ >>45-47
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>23-24
このスレはここ↑が健康長寿のためには肝腎だな、他はどうでもいいか。 >>43
脇腹はLT走とかインターバルとか負荷の強いランニングでも痛まなかったりするから有意な指標ではないですよ
はたして、どんな時に痛むのでしょうね >>43
>>51
いきなり走る様な負荷をかけるとなるらしい、
走る前に、その場でジャンプ
昔のオウムではないけれど
「走るぞ、走るぞ、走るぞ・・・」と心の中で叫ぶ
脇腹が痛くなったら、無理せず「歩く」、
痛みが取れたら、走れば良い。
東京オリンピックに出る様な、トップアスリートじゃないのだから
かる～.く、軽く >>43
>>51
いきなり走る様な負荷をかけるとなるらしい、
走る前に、その場でジャンプ
昔のオウムではないけれど
「走るぞ、走るぞ、走るぞ・・・」と心の中で叫ぶ
脇腹が痛くなったら、無理せず「歩く」、
痛みが取れたら、走れば良い。
東京オリンピックに出る様な、トップアスリートじゃないのだから
かる～.く、軽く 健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html
G11GNYEUDX スロージョギングをやるつもりで走ってるのに
気づくと速くなってしまって
後でタイムと距離から計算すると
結局時速7-8キロになってしまっています。
みなさんはそんなことないですか？
これじゃだめですよね？ 最新の研究によって、田中氏が新たに推奨しているのが「スロージョギング＆ターン」だ。
スロージョギングで2～5m間隔を往復するというもの。ターンを加えることで、長い距離を
真っすぐ走るよりも、エネルギー消費が1.7倍になるという。目安は30～60分で「1日のうち
何度かに分割してもいい」（田中氏）。隙間時間に、ちょっとしたスペースで手軽にできる。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO17919850R20C17A6000000?channel=DF090220166697&;page=2 時速6.3キロくらいで1時間
ここからマラソン完走できるくらいの練習を
じわじわしていけないかな？
何からすればいいだろう マラソンは６時間なら誰でも走れる
要は続くか続かないかだけ スロージョギング始めてスマートウオッチ欲しくなったけどあれ結局スマホアプリ使うから
スマホのジョギングアプリの方がいいんよね
Googleマップで軌跡も残してくれるし >>63
スマートウォッチなら、心拍数の監視してくれるから便利だよ。
心拍数が上がりすぎたり下がったら、振動してくれる。 スロージョギングの田中先生、亡くなられたんですね。
合掌 驚愕の事実拡散
創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI
パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ
集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、痛み、病気、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの
真実は下に
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