0600中山秀征 (ワッチョイ 8767-ZHqJ [60.149.116.18])垢版 | 大砲2022/12/03(土) 09:29:29.72ID:sKaVYxwc0 30~40分のストレッチで体をほぐす。 毎日録音してあるきのうのラジオニュースをききながら。 ヤフーニュースとか刺激をあおるものはみない。