>>388
＞Lyle McDonaldの理論だとナチュラル環境下で除脂肪筋肉量は１年で19〜24ポンド(9〜11キロ)は増やせるらしいので

それは筋トレ初心者で誠也はプロ入り5年だよ、ジムへもずっと通ってる
嘘は書かないように。

Lyle McDonaldの理論だと筋トレ4年で年間0.9〜1.3キロだ
誠也は理論値の10倍だ