ナッツ類のタンパク質量
例えば、以下は100gあたりに含まれるタンパク質量です。
アーモンド：18.6g
ピーナッツ：26.5g
クルミ：14.5g
一般的なプロテインの1食のタンパク質量が15〜20gであることを考えると、ナッツ類のタンパク質の多さが分かりますね。