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孤独ならジョギングするよな？Part37
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0601名前は誰も知らない
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2019/01/12(土) 17:39:27.87ID:pe0gCV/l
3kmいってきた
SHOTで買った4足490円の靴下はフィット感がなくて使えない同じ激安品でもGUのは違和感なく使える　
0608名前は誰も知らない
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2019/01/13(日) 08:26:21.36ID:nMV7pI/h
気温低いのは別にいいんだけど、風が強いのが困る。
向かい風で5キロくらい走ってるとかなり体力奪われる。
0609名前は誰も知らない
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2019/01/13(日) 09:11:22.98ID:4uZ853z6
同意見。体が温まるとあまり風は気にならない。が、体が温まる前にやる気がなくなってきて早めに切り上げてしまうことが多い。
0610名前は誰も知らない
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2019/01/13(日) 10:59:08.40ID:FukaHqFc
タイツに効果はないけど、コンプレッションシャツはかなり効果ある感じがする。
体幹維持されて上半身がブレないから疲れにくい。疲れてきても背筋が曲がらない。
0612名前は誰も知らない
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2019/01/13(日) 16:22:06.25ID:4uZ853z6
igf 1 インシュリン様成長因子1は有酸素運動、特にインターバルを取り入れた際に分泌が促進される。今日勉強したこと。ランニングは糖尿予防に効果的。今日は風が強いので5キロ、20秒ダッシュ9回だけ走った。
0613名前は誰も知らない
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2019/01/13(日) 16:22:56.36ID:4uZ853z6
>>611
ほう。筋トレの利点をあげてみてくれ。筋トレをやるとこんなにいいよみたいなさ。
0614名前は誰も知らない
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2019/01/13(日) 16:45:38.29ID:nMV7pI/h
>>613
有酸素運動は長い事やればやるほど筋肉が分解されて
筋肉が落ちて代謝も落ちて太りやすくなる。
なので有酸素運動するなら筋トレは必須という事。
0619名前は誰も知らない
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2019/01/13(日) 19:00:52.16ID:nMV7pI/h
しかし最近俺もいくら走っても体重減りにくくなってきたので
ついに禁断のカルニチンサプリ購入。今日走る前に買っとけばよかったんだけど
次回の休日に期待だな。
0620名前は誰も知らない
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2019/01/13(日) 19:11:04.69ID:jd2KeOjL
五キロ弱のレースでてきたが、去年よりキロ30秒近く落ちたわ

練習しなかったことに後悔はするが、練習しなくても意外と走れることにビビった
0623名前は誰も知らない
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2019/01/14(月) 15:43:30.15ID:jxE3fS46
正月帰省で66キロ前後まで増えた体重を63キロ前後に戻した
今月中に62キロ前後まで戻したい
0626名前は誰も知らない
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2019/01/14(月) 17:15:12.38ID:D5+PeMVj
3キロを「すぐに落とせる」というのは100キロ超えの大デブだけだろう
普通は1ヶ月に1キロずつぐらいが無理のない健康なダイエット
0627名前は誰も知らない
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2019/01/14(月) 17:31:08.10ID:4qo37Ah1
俺はファスティングやってるのもあるけど3キロなら2日だな
ＢＭＩ１９くらいなので今は落とす必要ないけど、ここからさらに3キロ落とせってなっても
2日か3日で難なくクリアだな
0628名前は誰も知らない
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2019/01/14(月) 18:08:14.69ID:GixbSDv7
ファスティングって何やろと思ったが、断食みたいな事をするんやな。
0629名前は誰も知らない
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2019/01/14(月) 19:13:50.91ID:6lMbeZS7
体重60キロくらいだけど、3キロくらいは普通に変動する。主に水分だな。
ハード目の運動後は損傷した筋肉の回復のために水分が多めになって体重が増えて、その後三日くらいから減っていく。
0630名前は誰も知らない
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2019/01/14(月) 19:37:44.33ID:W/HgKBJG
俺も体重そのくらいだけど、重いときと汗かきまくったときなら３キロは違うわ
0631名前は誰も知らない
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2019/01/14(月) 20:21:47.28ID:jxE3fS46
キロ前後って表現したのは間を取ってってことで
66キロ前後の時は体内の水分状態で67〜65キロくらいの幅があるし
63キロ前後の今はたくさん食べたら64キロ、ランニング&風呂上りは62キロくらいよ
平常時で62キロに戻したい
0635名前は誰も知らない
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2019/01/15(火) 18:27:10.61ID:EV6oeuwZ
今年初めての運動をしたが、鬱屈とした気分が吹き飛んだ。

信じてなかったけど、やっぱ脳内で何か出てんなw
0636名前は誰も知らない
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2019/01/15(火) 20:48:43.32ID:84tFLC9x
ジムで走ってきたけど何か違う
やっぱ外走らないとダメだ
0640名前は誰も知らない
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2019/01/16(水) 19:01:59.12ID:yLySFLC4
>>639
おう、ちょっと顔かせや
0641名前は誰も知らない
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2019/01/16(水) 21:31:09.20ID:RXFzZZSy
今さらニューイヤー駅伝見たけどトップランナーでもけっこうスパッツ履いてるじゃん
0642名前は誰も知らない
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2019/01/16(水) 22:17:24.56ID:dwUDAPFH
今朝ジョギングしてたら富士山に流れ星が降り注ぐ瞬間を目撃してしまった
今年はすごい年になるぞ
0644名前は誰も知らない
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2019/01/16(水) 23:10:45.58ID:s4xmWFeH
山中教授、月間300キロランはすげぇなと思ったが
昼休みとか2時間くらい自由に取ってるみたいだな
成り上がった人は凄いな
0646名前は誰も知らない
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2019/01/17(木) 07:29:53.37ID:G9n9AW1A
研究職で成果出したし、もう自由なんだろ。
製薬会社の知り合いは、山中からランニング進められて苦痛って言ってたよｗ
0648名前は誰も知らない
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2019/01/17(木) 14:33:04.82ID:8fBlCdb4
平日に１時間だけ走ってたまに休んだら仕事休みの日に多めに走れば月間300いけそう
0649名前は誰も知らない
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2019/01/17(木) 18:03:14.07ID:dP81bFaP
土日に各20ｋｍ走れば週二回休める
結構ちょうどいい距離だね
0652名前は誰も知らない
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2019/01/17(木) 21:16:10.95ID:6Koq/Sf3
足のしびれが残るまま、ランニングしてみたら、脚の裏が痛くなった‥
0655名前は誰も知らない
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2019/01/17(木) 22:58:09.04ID:xYlgLGt9
昨年11月〜12月にかけて3キロ落としたのに、年末年始の1週間だけで3キロ太ったわ。

賽の河原の石積みかよ俺が悪いんだけど。
0657名前は誰も知らない
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2019/01/17(木) 23:18:31.86ID:xYlgLGt9
今日軽く運動した後の計測だったからなぁ。もう少し本腰入れて運動した後うんこ出して計測してみるわ。
0659名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 00:17:47.47ID:vbhdZI1W
インターバル
ヤッソ800
2.40つなぎ200m2.00の10セット
おつかれさま
0660名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 05:32:06.06ID:f95FbXRd
朝ラン8km行ってきた
最高なんだが、仕事が遅くなったりして習慣化まで至らないのがもどかしい
0662名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 08:57:31.76ID:En3vob6r
大きめの公園の園内にスタバがあるから、今度休憩で寄ってみようと思ってるんだが、
走ったあとそのままランニングウェアで入るのってまずいかなあ？
0664名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 09:08:53.58ID:XIHQ9QWM
>>661
お前みたいな無職は将来大丈夫な気がする。酒飲んでパチンコやってる奴らはダメな気がする。
0666名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 15:04:56.65ID:XcBUHtPd
走ってるならいいんじゃない？アル中は起きてすぐストロングゼロ飲むから。
0667名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 18:09:43.37ID:cn5Nl0Xm
>>662
俺は走ったままの格好でよく飲食店はいるよ

もちろんオシャレな高級店は行けないが
0669名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 18:23:09.00ID:WL2J6uJq
>>664
パチンコは行かない
けど酒は友に誘われたら行く
キャバクラも友に誘われてこの間行ってしまった
0670名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 18:28:36.92ID:XIHQ9QWM
ようは無職でも飲むのは別にどうでもいいけど、何かやってるかどうかですよ。走る以外でも勉強したり図書館行ったりしてる奴は意欲があるから大丈夫そうだなという話しや。酒浸りでパチンコ"しか"やってないのは未来がないやん。
0671名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 18:44:12.30ID:WL2J6uJq
>>670
それならおそらく俺は該当しない
趣味のジョギング"しか"やってないので
0674名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 18:52:30.83ID:kceGKs4n
酒博打煙草やらないもちろん孤独
アニメゲーム漫画ラノベも興味がない
趣味はジョギングと筋トレと2ちゃん
0676名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 19:06:19.36ID:77W1nJUy
>>673
◆【孤独な男性板・掟】
◎禁止事項（これに該当するスレ、投稿は削除されることがあります）
2　配偶者、恋人、友達、セフレが現在居る男性及びそれを装った投稿。
但し、世間話をする程度の「同僚」等、仕事上などで接する類の相手はこのLRでの「友達」とは考えない。

孤男板のローカルルール的には仕事上の知人ならセーフだが
「友達」が居る場合はアウト

まあ実際には友達くらいいる奴が多いだろうが
少なくとも板のルールに沿うなら友達の話した時点で板違い
0678名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 19:26:13.32ID:O9iMR6DC
今月からはじめた
まだ毎日はキツイので1、2日おきに6、7km
10kmは軽々と走れるようになりたいな
0681名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 19:37:50.36ID:O9iMR6DC
もうちょっとのんびり気長にやったほうがいいか
今日は膝じゃないが右の脇腹が痛くなって途中で中止した
0682名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 19:41:43.53ID:kceGKs4n
デブ・怪我・飽き
数多の離脱者を乗り越えて選り優られるのがジョガー
0683名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 19:42:52.36ID:H4V0WBOJ
最初は心地よい疲れで済ませてたのが、今は強迫観念で走ってる
0684名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 20:17:40.28ID:DGGEi/iW
>>683
大丈夫、苦しんだ分それなりに色々と吹っ切れる
0685名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 21:26:38.22ID:cgykjbml
過剰な自意識、見た目コンプレックスがおっさんになって薄れてきて明るい時間帯にも走れるようになった
0688名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 22:00:26.97ID:1NPCDZt6
はえー
俺はいつも通り5km30分で走ってくる
今日風強かったけどもうおさまったかな...
0689名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 22:33:16.51ID:ikaNwZgb
オレは目的を決めてる
ゴールのコンビニでストロンゼロ買ってタバコ吸いながら飲むんだ
だから頑張れる
0692名前は誰も知らない
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2019/01/18(金) 23:55:40.92ID:raYgWUrC
寝起きでレッドブル一気飲みして起きて10分経たないうちに走り始めてるんだけど身体に負荷かかってるかなぁ
0693名前は誰も知らない
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2019/01/19(土) 01:37:29.68ID:0c+bhEyu
>>664
日の出とともに起き10マイル走ってから
スパ銭で風呂&マッサージしてマッタリ昼酒飲んで
日の入りとともに眠りにつく俺はダメ人間かなやっぱ
0694名前は誰も知らない
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2019/01/19(土) 07:17:36.20ID:nA+nrwdb
こいついちいち隙あらば自分語りでくっせーな
0695名前は誰も知らない
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2019/01/19(土) 08:01:54.53ID:VJBvnMna
孤独コミュ障といえども場の空気とTPOを理解する大人でありたい
0696名前は誰も知らない
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2019/01/19(土) 08:32:51.57ID:OW+zfTLY
走り出したらそれなりに楽しいんだけど、着替えて外でるまでがダルい
0697名前は誰も知らない
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2019/01/19(土) 08:47:37.71ID:dRkKW46F
右足首が痛いので1週間ほど休む。
腹筋背筋20回×5セットやった。
0698名前は誰も知らない
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2019/01/19(土) 11:29:46.72ID:r1gkQGc5
脛あたりが痛むんで1週間の休み明けの12キロ
感覚的に走り足りないけどまた痛みだしたら元も子もないので我慢する
0699名前は誰も知らない
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2019/01/19(土) 11:52:11.84ID:FroTIKpP
シンスプリントだな
俺は何度痛みが引いても走ると再発するようになったよ
0700名前は誰も知らない
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2019/01/19(土) 12:17:04.22ID:d7cCRur2
俺も一週間ぶりのランで12キロ走ってきた。

寒いかと思って長袖Tにウインドブレーカー着ていったら暑すぎた。
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