とりあえず、筋肉の張りをどうにかすればいいんじゃない
耳栓と磁石で耳の穴を塞いて、テーピングで気になる場所の微振動を防ぐとか
炭酸銭湯に入ってワセリンを全身に塗って、顔、首回り、僧帽筋、大腰筋の筋膜マッサージと筋肉ストレッチ
あとはウォーキングとスワイショウで軽い運動位？