ああ、体温調節苦手だわ。
アラフォーなので、年のせいかと思ってた。
手足が熱くて寝付けないときは、冷えピタを手のひらや足の裏に貼って寝てます。
それでもダメな時は保冷剤を握る。

関係ないかもしれないけど、生理前は寝てる時に熱くなりすぎて、寝汗で目が覚めるので、黄耆建中湯(おうぎけんちゅうとう)を飲むと私は症状が楽になります。