☆高血圧を語ろう・162

**病弱名無しさん** · 2024/10/03(木) 19:20:01.08

■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-health...ercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go....umuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正(リンク切れ)
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215

高血圧治療ガイドライン2019
https://www.jpnsh.jp.../JSH2019_noprint.pdf

酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。

前スレ
☆高血圧を語ろう・150
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1698466436/
☆高血圧を語ろう・151
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1701758408/
☆高血圧を語ろう・152
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1704724910/
☆高血圧を語ろう・153
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1707181685/
☆高血圧を語ろう・154
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1709090863/
☆高血圧を語ろう・155
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1710095473/
☆高血圧を語ろう・156
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711724350/
☆高血圧を語ろう・157
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1713649694/
☆高血圧を語ろう・158
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1716068518/
☆高血圧を語ろう・159
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1718776059/
☆高血圧を語ろう・160
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/body/1720641365/
☆高血圧を語ろう・161
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1721961305/

**!dongri** · 2024/10/08(火) 10:20:02.81

>>99
〇〇なら100%脳卒中になる
〇〇なら100%脳卒中にならない
そんな分かり易い検査は存在しない
所詮は確率
されど確率

【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1717283415/46
46 病弱名無しさん 2024/06/11(火) 19:21:30.19 ID:4o1cXnmb0
フッ素や頸動脈エコーと同じで100%を求めるのではなく、あくまで確率が下がるだけの気休め＋α
120歳スレ的には高血圧、脂質異常、食後高血糖などメタボ系の数値がすべて正常で脳卒中や心筋梗塞リスクがどれだけあるのか知りたいところだが、あったとしても特にやれることが分からないから知らなくても特に問題ない

https://x.com/nnago/status/1800171146362695835
名郷直樹
@nnago
エビデンスが示すものは大体あいまいです。高血圧でいえば５年間で10％の脳卒中を6％まで少なくするという感じです。残りの90％以上は5年間の間に降圧薬を飲もうが飲むまいが脳卒中にならないのです
午後11:20 · 2024年6月10日

さらにこれは目の前の患者を含まない別の集団のデータに過ぎなくて、目の前の患者が薬を飲まずに脳卒中になるのか、飲んで予防できるのか、あるいは飲まずに脳卒中になるのか、飲んでも予防できないのか、予想することはむつかしい。むしろ脳卒中になりませんと全員に言うと予想が当たりやすい
午後11:29 · 2024年6月10日

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 10:23:48.60

血圧高いだけとかコレステロール高いだけとかの人は、そこまで高リスクじゃないかもしれんね
ただ合併してるとヤバス
地味に一番ヤバそうなのが高血糖か

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 10:44:48.88

そこまで、というのがイメージなら人それぞれ受け取り方が違う
医者に高血圧を指摘されたら高確率で脳卒中になると思うのか、昔の基準は年齢＋90だの医療業界の陰謀だを信じてなるわけないと思うのか

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 11:03:06.14

膝の痛みさえなければなんだってできる
空だって飛べるはずさ(´・ω・｀)

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 11:05:07.40

罹患率が何倍になるとかも不誠実ではあるね
0.001％が0.01％と10倍になるとかだと無視でいいしね
まあ自分はビビリなので服薬してる
問題の先延ばしｗ

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 11:15:26.11

統計的に噓じゃないんだから何も不誠実ではない
ただ臨床的にどうなの？という数字ではある

【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1717283415/348
348: 病弱名無しさん 2024/07/27(土) 23:58:06.30 ID:mJ9oN95O0
> 347
＞古典医学とは過去の人々の知識の集約＝莫大な統計
＞量子医学的なアプローチでよくなっている人がたくさんいる

莫大な統計があってよくなっている人が本当にたくさんいるなら、その古典医学のガイドラインを作るとトンデモ医師レッテルを貼られなくなるのに
西洋医学のガイドラインでさえ臨床的に説得力があるのか微妙な感じではあるが

>46
x.com/nnago/status/1816478086369820972
名郷直樹
統計学的には明らか。しかし臨床的にどうか。四捨五入すればどっちも10％だろといわれてどう答えるか。その少しの差が世界中で何百万何千万人を救うのですという説明はどうか。それに対してそんな世界のことより私がマスクをするかどうかの問題だと返されるかもしれない。明らかというにはむつかしい
午後11:18 · 2024年7月25日

振り返れば、降圧薬を飲めば5年間で１０％の脳卒中を６％まで少なくできるんですよという説明に対して、そんなの大体同じだろと返されたことが、EBMとの出会い以上に重要なことだったかもしれない
午後11:29 · 2024年7月25日

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 11:46:31.24

>>110
いやもしそういう数値であって、それを隠す為に意図的にやってるとしたら不誠実でしょ
0.01％とか、外に出て交通事故に遭う確率より低い
もし仮にそういう数値だとしたらだね

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 11:53:35.66

結果は数値で判断するんだから仕方ないだろう
数値を無視したらトンデモ医療と区別できなくなって何でもありになってしまう

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 11:59:33.37

正常血圧で〇〇％の罹患率、高血圧者で△△％の罹患率と××倍になります
と発表することがどうしてトンデモ医療になるのか

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 12:16:59.37

トンデモ？
発表も何も公表されているデータだが
患者自身が数値で詳細説明されるのを面倒がるし、面倒がらない患者は「そんなの大体同じだろ」と返す>>110から求められない限りわざわざ説明するメリットがないんだろう

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 12:25:34.93

臨床医師が説明する必要ない
厚労省なり製薬会社なりが説明したらいいだけ
元となるデータは持ってるんだろうから

最終的に決めるのは本人なのに、判断材料を提供しないのは不誠実

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 12:42:34.90

そのデータ>>99のULRよろしく

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 14:10:01.25

>>25
高血圧の薬飲むな！みたいな動画やたらあるな…

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 14:30:05.91

そんな動画より>>99のほうが判断材料になるからULRを聞いてるんだが
まさかこのまま逃げて有耶無耶にする気じゃないだろうな
不誠実を口にしながら判断材料のURLを隠したままなんてことはないと信じたいが

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 16:46:27.48

上が150から160あったので、1年前からアムロ5mgを飲み始め、運動で体重70から62まで落としたことから、最近は上が110を切ることもチラホラ
先週医師に2.5mgにしたらどうか聞いたら、これから寒くなるから様子見ましょうと言われた　　この数値が続けば一日おきに服用しても大丈夫かな　　ちなみに還暦過ぎです

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 17:11:34.93

>>119
量を減らすなら、1日置きにするよりも、割って半分を毎日飲む方が安定するよ。

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 19:09:01.52

何もしてないのに９ヶ月で５ｋｇも太った
誓って何もしていない

**!dongri** · 2024/10/08(火) 19:20:58.61

散々連投しておいて何故かURLが貼られない>>99を例にして良いのか分からないが
10万人の高血圧患者の中で99931人は脳梗塞死亡者になりませんと厚労省が公表するのは誠実？
もし長寿者の血圧は平均180～200㎜Hgとかなり高いとか公表したら誠実？

【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/914
914: 病弱名無しさん 2023/12/18(月) 19:03:20.14 ID:llsVzgoU0
乳製品の動物性タンパク質のおかげで血管が丈夫だからでしょうね

石原結實医師「塩分は冷えを和らげ、健康長寿につながる」過剰制限の常識化にNO！
https://news.yahoo.co.jp/articles/7ba19ad79843622d423dc3bba78d8f2ae6fd6711?page=2
──健康長寿で知られる東欧グルジア（現ジョージア）、コーカサス地方の100歳以上の長寿者も塩分摂取量が多かった。
私は1977年からの15年間、コーカサス地方を4度訪問し、長寿食を主眼に研究を重ねました。長寿者たちと食卓を囲んだとき、度肝を抜かれたのが塩分量です。
食卓に欠かせないのが岩塩が入った壺。塩味の利いたパンやチーズ、果物にまで塩を振りかけて食べる。そんな長寿者の血圧は平均180～200㎜Hgとかなり高い。

**!dongri** · 2024/10/08(火) 19:25:33.56

血圧毎の人数も分かるからソース不明の>>99よりは参考になる
https://www.yokohama-cu.ac.jp/res-portal/news/2024/au4u3c0000000cxz-img/240411_kuwahara_720.jpg

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 19:26:04.43

>>119
医者の言うことが信用できないなら変えたら？
服薬を素人判断で決めるのは危険だろ

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 19:29:58.63

>>121
食事もしてないのか

**!dongri** · 2024/10/08(火) 19:43:51.33

>>123
342人のⅲ度高血圧180/110の中でたった8人だけしか発症しないと公表するのは誠実？
和田医師が好みそうな数字で、血圧測定で一喜一憂する豆腐メンタルな人が知る分には良いんだろうが

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 19:52:04.24

>> 120　124
ありがとうございます
来月の診察までこのままにして、様子をみて
それまでに100を切ったら半分にしてみます

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 20:04:59.05

キチガイが調子に乗ってるな

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 20:17:50.83

>>117
ニコ動で元製薬会社の人が血圧や糖尿病とかの薬は免疫システムを狂わす副作用があるって言ってた

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 20:25:30.49

>>129
それが事実だとしたら
降圧剤やめて減塩だけで血圧下げるしかないのか…

**!dongri** · 2024/10/08(火) 20:31:38.71

多かれ少なかれ事実だが血圧や糖尿病に限らず薬とはそういうもの
毒をもって毒を制す
高血圧や高血糖を放置した状態の毒と薬の毒でどちらの毒性が高いか

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 21:23:48.56

どんぐり一つまともに埋められないキチガイを触るな。
ULR(笑)

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 21:31:02.66

こいつは難しい事はわからないんだよw

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 21:59:55.73

>>130
本気にするなよ
とんでもないリテラシーだな…

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 01:05:02.32

>>134
お前の方が言ってることおかしい>>100
「反ワク」とかいう死語を使ってる時点で
お前はmRNAワクチンを少なくとも1回は打った事があるんだよな？
だとすれば何をどう頑張っても無駄だから
高血圧なんて一切気にする必要ない

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 01:18:31.84

>>135
反ワクチンの人って前からそれ言っているが、いつ何が起きるんだ？

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 01:21:21.83

反ワクの人は科学を信用できないのだからオカルト板に行けばいいのに
ちゃんと棲み分けしようよ、エビデンスベースで話すところと、エビデンスによらない話をするところとで

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 01:26:19.22

ワク信は科学ではなく同調

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 01:31:53.14

>>138
mrnaワクチンをうつと何が起きるのか教えてくれよください

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 05:52:18.42

ここっち血圧スレだろ？
なんで健康とか長生きとか言ってんだろ...

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 06:11:54.16

>>137
真面目な話だが
あれはそもそも『ワクチン』ではなく
『遺伝子製剤』なので
ワクチンなどと呼称している連中全員が論外だから何も考える必要ない

>>140
長生きはともかく健康はこの板全体の共通の話題でもあるけど
そいつ毎回毎回コピペとURLリンクを無駄に貼って目障りすぎるからNGした方がいい

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 06:21:44.74

はじめまして！
降圧剤生活が始まりました。
150/90平均だったので
イルアミクス、ドキサゾシンが出されたました。
副作用もありそうで複雑な気持ちです
スレの皆様よろしくお願いします

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 06:33:15.76

>>142
こちらこそ、よろしくです
とりあえず降圧剤の副作用は気にしなくても大丈夫ですよ
上で言われてる話は降圧剤を長期間続けている場合の話ですからね

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 07:03:38.70

降圧剤を飲まずに減塩だけで高血圧を完全に改善するためには

1日の塩分摂取量を3グラム以下、を維持すると、絶対に高血圧にならない

「無塩無糖生活20年」
で検索すると出てくる、医師の話があって
この医師自身が20年間
基本的に1日の塩分摂取量を1.6グラムにする食生活を続けていて薬を一切飲まなくても健康を維持できてるという話

でもこれは仙人レベルで非常に難易度高いよね
普通の人が真似しようとしても
1週間もしないうちに食欲に負けてしまうだろう

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 08:13:00.09

起床後の血圧が140、朝食後で100、降圧剤は朝に効くように夜に飲んでます。少し起床後の血圧が高いので心配なのですがし過ぎでしょうか？

警備員[Lv.26] · 2024/10/09(水) 09:35:16.31

>>144
この医者変だ
無塩は可能だけで
小麦粉食べて無糖なんてありえない。糖質の知識がないとは思えないので意図的な「無糖」

こんな人は卵の塩分0.4g、糖質0.2gは目に入らないんだろうな
野菜にだって糖質も塩分もある

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 09:57:26.42

>>146
それは不当な論難だぞ
読んできたが、調味料としての塩砂糖を使わないという意味でおよそナトリウムと糖質を一切とらないという意味ではない

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 10:13:53.98

>>147
まさにその通り

しかし調味料無しで作った料理しか食べないのは…
まぁ無理だよな
試してみようとすら思えんわ

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 10:47:44.11

>>145
ごめんなさい、自分も高血圧で薬を服用しておきながら
自分の数値しか知らず、高血圧という病気自体には詳しくはないのですが

薬を服用してその数値であれば、今の処方では不十分なのか
食生活、生活習慣に改善の余地があるのでは、と思うのですが
皆さ、、いかがでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 10:48:08.94

>>145
心配いらないけど
朝食後2時間くらい経過したあとの血圧も測った方がいいよ

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 11:05:08.42

>>149
高血圧そのものが病気というより
血圧が高いと動脈硬化になってそれが原因で色んな血管系の重い病気のリスクが上がるから動脈硬化を改善することがとにかく重要

貴方の血圧の数値がいくつなのか分からないけど
「高血圧　基準　年齢」
で検索すると年齢別に正常血圧の範囲が書いてあるので自分の血圧と見比べて参考にするといい

でも2024年に160/100という
高血圧の新しい定義が設定された件は明らかに高すぎるからこの数値は意味ない

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 11:12:15.06

100切ることが多いので
ジルムロHDをLDに変えてもらって様子見
少し高くなってきた

警備員[Lv.26] · 2024/10/09(水) 11:15:35.74

>>147
調味料だけ無塩無糖ということに何の意味があるんだ

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 11:25:21.02

>>153
それにより塩分と糖分の摂取を減らせるから意味はあるだろう
だが問題は
そんな食生活を継続するのは現実的に不可能に近いって事
調味料無しなんて全ての料理が不味くなるだけなので無理

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 11:39:33.06

>>142
ドキサゾシンは射精障害出やすい薬なんで、それが困るなら別の薬にして貰うと吉。

>>145
その数値を持って医者と相談ですね。
日中も高めなら薬を強くする、朝だけならニフェジピンの二峰性に期待したいかも。

>>151
その件は>>2の説明を読んで貰えれば。

警備員[Lv.27] · 2024/10/09(水) 12:24:42.63

この先生のブログは参考にしたぞ。
ドクター上島の減塩日記
ドクターうえしまの塩きり奮闘記という本もある
24時間蓄尿やナトカリ比測定して食事の違いなどを日記にしてる

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 12:42:21.06

その先生ですらこんなことは言ってないと思うんだが
>>144
＞1日の塩分摂取量を3グラム以下、を維持すると、絶対に高血圧にならない

百歩譲って絶対に高血圧にならないとしたら食塩感受性高血圧の人だけだろうに

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 13:57:19.44

>>156
少し読んでみたけども
どうしても外食する必要ある場合に
「刺身に醤油を付けずそのまま食べる」
とか書いてあるけど無理だろｗ
味付けなしで刺身そのままとか気持ち悪くて食えたもんじゃないし食おうとしても飲み込めずに吐き出すわｗ

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 13:58:26.40

そこまでしてQOLが下がれば意味がない

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 14:01:27.65

そもそも味無しにするのは極端すぎるんだよｗ
塩分3ｇ以内にするとしても
薄味にすれば味付け少しくらいは全然可能だろ

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 15:05:58.48

今は減塩タイプの調味料も結構あるからね。

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 15:18:20.34

調味料を使わないだけだから自炊してる人にとっては可能だし
ジャンクフードに依存してない人にとってはそれほどQOLも下がらないがな

「塩分は控えめに」も状況によりけり　
これが不足すると本当に怖いです
medical.jiji.com/topics/2724
さらにお話を詳しく伺うと、塩分を減らした方が良いと聞いて、塩分は極力取らないようにしていたとのことでした。味付けはオリーブオイルや酢を使い、塩分が含まれる飲み物は基本的に取りません。

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 19:45:26.74

>>129-131
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/87
87: 病弱名無しさん 2024/10/09(水) 19:44:41.50 ID:6xneEQHw0
不自然に>> 7
毒を以て毒を制す

「ダイエット」に「トカゲの毒」が使われるなんて…ノーベル賞の呼び声もある夢の「痩せ薬」セマグルチド、その「衝撃の全貌」と「本当の効果」
https://news.yahoo.co.jp/articles/a13d4ca53a65a609d60854d39172b07546e657d6
血中で分解されにくく、長期間作用するGLP－1に似たペプチドが偶然発見されました。
そのペプチドは、アメリカ南西部アリゾナ州などの乾燥地帯に生きているアメリカドクトカゲのあごの毒腺から分泌される毒液に含まれていたのです。
この毒液に含まれている物質はGLP－1によく似た構造で、血中の酵素で分解されにくいため、血糖の上昇を抑える作用が非常に高いことがわかりました。
このペプチドは、「エキセナチド」と名付けられ、日本では2010年から、新しい糖尿病薬として使われるようになりました。

2024 年10月8日
独立行政法人医薬品医療機器総合機構
全身作用が期待されるNSAIDs（医療用）の「使用上の注意」の改訂について
https://www.pmda.go.jp/files/000271182.pdf
① 心筋梗塞及び脳血管障害に係る安全対策措置の必要性について検討した。
②～㉔「11. 副作用」の「11.1 重大な副作用」の項に「心筋梗塞、脳血管障害」を追記する。

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 10:16:56.05

今月からジェネリックになったけど大丈夫なのかなジェネリック

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 12:01:55.05

健康診断で153/72
うちの会社は一ヶ月以内に病院に行かないと業務できないから行ってきた
下が高いと危ないと聞いたことあるが、自分は下は正常なので問題ないだろと思ってた
そしたら病院で、
「誰が言い出したか分からんけど当然上が高い方が高リスク。
ホースの水と同じなんだから最大圧力が高いのが一番リスクになる」
と言われたよ
どっちが本当なんだよ！
両方嘘か？

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 12:14:17.08

オレも下の方を気にしてたけどかかりつけ医で血圧測るたびに上の数値しか言わないから上気にすんのかなとかぼんやり思ってた

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 12:20:52.79

＞下が高いと危ないと聞いたことあるが、

聞いたことないわ

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 12:21:36.08

そもそも不要な数値だったら誰も測らん
両方測ってるんだから両方意味あるわな

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 12:44:42.57

収縮期血圧と拡張期血圧とで重視すべきは？｜高血圧
musashinocvm.com/post_blog/%E5%8F%8E%E7%B8%AE%E6%9C%9F%E8%A1%80%E5%9C%A7%E3%81%A8%E6%8B%A1%E5%BC%B5%E6%9C%9F%E8%A1%80%E5%9C%A7%E3%81%A8%E3%81%A7%E9%87%8D%E8%A6%96%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%8D%E3%81%AF%EF%BC%9F/
一般的なお答え
収縮期血圧と拡張期血圧とは、心臓が血液を送り出すときと、心臓が休息するときの血圧のことです。収縮期血圧は上の数値、拡張期血圧は下の数値になります。
例えば、120/80mmHgという血圧の場合、収縮期血圧は120mmHg、拡張期血圧は80mmHgです。
収縮期血圧と拡張期血圧のどちらを重視すべきかは、個人の状況によって異なります。一般的には、収縮期血圧が高い場合は動脈硬化や心筋梗塞などの心臓病のリスクが高まります。
拡張期血圧が高い場合は脳卒中や腎不全などの脳や腎臓の病気のリスクが高まります。しかし、収縮期血圧と拡張期血圧の差が大きい場合も注意が必要です。
この差を脈圧と呼びますが、脈圧が大きい場合は動脈の弾力性が低下していることを示します。脈圧が大きい場合は心不全や認知症などのリスクも高くなります。
したがって、収縮期血圧と拡張期血圧のどちらを重視すべきかは一概に言えません。自分の年齢や健康状態に応じて、適切な目標値を設定し、定期的に測定して管理することが大切です。
また、高血圧を予防するためには、塩分やアルコールの摂取量を控える、適度な運動をする、ストレスを減らすなどの生活習慣の改善も必要です。

私なりの見解
拡張期血圧が高いと大変心配され、質問される方が大変多いです。ご批判もあるかもしれませんが、私なりの見解を敢えて書かせていただきます。
基本的には、血圧のコントロールは収縮期血圧すなわち上の血圧重視で行い、拡張期血圧は参考程度でよいと考えています。
収縮期血圧をコントロールするのは現在の降圧薬で治療するのは可能ですが、拡張期血圧のみをコントロールする試みはあまりされていませんし、有効性が低い印象です。
現在発表されています多数のエビデンスをまとめると、このような考え方で治療させていただくのが良いのではないかと考えています。

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 12:48:33.50

>>165
脳心血管秒リスクに最も強い相関示すのは上の数値。下の数値、脈圧(上下の差)はそれに劣る。
さらに診察室血圧よりは家庭血圧や24時間自由行動下血圧の方がリスク予測能が高い。

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 12:55:03.00

>>169
これ要するに

上が高くて下と差が開きすぎてる>>165は、かなりヤバイって事だな…

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 13:01:45.46

昨日病院で測ったが医者に測られたんだが、138/92から二回目120/82病院で誤差こんなにあったの初めて。
最近家の血圧計を新調したが、一回目と二回目違う血圧計で測ったらほぼ同じ数値。
同じ血圧計で二回目だと9割下がる。
よくわからんな。

**!dongri** · 2024/10/10(木) 13:10:26.07

>>171
年齢や降圧薬の有無にもよるんじゃないの

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 15:15:01.69

ワイも上が高いや・・・
なので運動して健康を取り戻したいのに、膝がいちゃい(´；ω；｀)

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 15:21:37.96

収縮期が高いのが1番やばい
しかしヤバいからこそその治療法が確立してる
要は薬で簡単に下がる
副作用？しらんしらん

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 15:49:01.19

いい加減だよね
前は１４０から高血圧で
また１６０から高血圧に変わったんでしょ

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 16:02:48.79

>>176
変わってないよ(>>2参照)

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 16:46:43.29

>>2

>>176

160の件は誤解らしい
高血圧学会から解説資料あり
https://jpnsh.jp/data/202405-level.pdf
https://iida-naika.com/blog/mistake-for-definite-of-hypertension/

誤解の出どころは
大櫛陽一という日本の高血圧判定反対派の大学教授から
https://masumi-cl.or.jp/%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%9C%A7%E3%81%AE%E5%9F%BA%E6%BA%96%E5%80%A4%EF%BC%91%EF%BC%96%EF%BC%90-%EF%BC%91%EF%BC%90%EF%BC%90%EF%BD%8D%EF%BD%8D%EF%BD%88%EF%BD%87%E4%BB%A5%E4%B8%8A%E3%81%B8/

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 16:50:24.16

玉葱の皮食べたらいいの？

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 16:58:59.00

>>179
また出所不明の話？

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 19:31:55.27

今日のNHKトリセツが高血圧だぞ

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 20:28:57.93

https://nara.med.or.jp/for_residents/16265/
高血圧には減塩とカリウム摂取を

血圧が高めの人にとって塩分（ナトリウム）を控えることにより
血圧が改善するのはよく知られていますが、それに加えカリウム
を十分に摂ることが大切です。塩分は体に水分を保つ働きがあり、
そのため血管内の血液量が増加し血圧を上昇させます。最近カリ
ウムはナトリウムを排出し血圧を下げる作用があることがわかっ
てきました。カリウム摂取により脳梗塞や心筋梗塞さらには死亡
率も減らすという研究から、高血圧症における高カリウム食が
注目されています。

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 20:30:30.07

「高血圧のトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら👇
https://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2024_koketsuatsu_kaea083.pdf

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 20:32:34.94

高血圧のトリセツ
高血圧対策の新常識★楽しい!?驚きのお得ワザSP
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pD26bMy7eD/

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 21:27:26.53

>>184
運動についての話
100回ジャンプとか、空気椅子スクワットとか
高齢者には負担が大きすぎるのにNHKでこんなものを紹介するのか

**!dongri** · 2024/10/10(木) 21:44:40.81

だから書いてあるだろうに
>>184
＞※ジャンプはひざや腰に負荷がかかるので、心配な方は医師に相談して実施してください。
＞注意点
▼ジャンプはひざや腰に負荷がかかるため不安がある方高齢の方は無理して行わないこと

負担が大きくないと効果が小さいんだから、高齢者だろうがやれるならやるべき

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
＞【運動】　　死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数ドキドキ状態」

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 21:45:36.44

高齢者向けでもないからね

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 22:04:57.96

普通に30分ウォーキングでいいと思うけどな
空気椅子スクワットなんて若くても毎日やってたら痛めそう

**!dongri** · 2024/10/10(木) 22:10:25.99

空気椅子スクワット程度で痛めるほうが後々ヤバくなると思うが

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 22:23:24.67

>>189
あんたは毎回毎回そのスレのリンク無駄に貼ってるのは何の意味があるんだよ
読みにくいだけだからやめろ
それと名前欄のスペル間違えてるのもわざとコテハンのつもりか？
「dongri」ではなく「donguri」だろ

警備員[Lv.18] · 2024/10/10(木) 22:34:16.72

エロ袋>>3のこういう嫌がらせ書き込みがなくなったらやめる

183 病弱名無しさん sage 2024/10/10(木) 19:56:00.61 ID:0o8Jo/xw0
私は120歳スレ主です

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**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 22:51:54.23

どんぐり普通に失敗してただけかよｗ

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 23:26:31.63

120歳をNGワードすればよいよ

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 03:35:01.88

dongriとか強烈なバカだなww
今年1番笑った
ただの自己顕示欲が強い5ちゃん依存症のバカだな
顔が見てみたい

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 05:41:48.60

荒らしを構うのも荒らしだからな。

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 06:01:01.76

>>181
マスコミの情報なんて有害無益だよ、たとえNHKでもな
高血圧学会だけで十分

警備員[Lv.28] · 2024/10/11(金) 07:07:16.00

>>187
そっち方面はきょうの健康がある

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 07:42:28.58

>>190
荒れるから、「120歳」はNG登録するか、脳内あぼーんしよう。
決して、反応してはいけない！

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 07:47:33.69

朝、寒いよ。圧も高く出る140越えてきた。オムロンの血圧計なんか高めに出るし？

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 07:56:36.92

200

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 08:01:05.30

カリウムが大事なんだな！
甘味料にアセスルファムカリウム使ってるやつたくさん飲むぞ！

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 08:22:51.19

母ちゃんの付き添いで病院の血圧計測ったら210 140だったんだけ何かの間違いだよね

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 09:11:41.61

測定しなおせばええやん

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 09:40:30.06

>>202
普段から定期的に自宅で血圧は測ってる？
もし測る習慣なくて久々に測ってその数値だったのなら間違いではないだろ
だとすればとりあえず今日中に医者に行って診てもらった方がいいよマジで
その数値を放置したら突然死する可能性が高すぎるから
とにかく降圧剤を処方してもらうべき