変形性膝関節症（ひざ関節症）6
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アボカド 軟骨とかでググってください。あとは過去ログ。
アボカド食って鶏皮食ってたら太って逆に膝に負担かけてしまった笑 デブではないけど脂肪は付いてるよ
昨年は階段の下りは膝が痛くて上りは変形性股関節症のせいで股関節が痛かったんだけど
今は両方とも痛みは消えた >>442
撮ってはイケナイのでは…って思ってしまうけど聞くと
撮りますか？どうぞお撮り下さいって言われるよね >>444
わかるー
あと、電車の階段しかないとことか降りるとき手すり捕まって一段づつがやっとで泣ける
エレベーターを年よりのジジババと乗ってるのも泣ける
一気に老人になってる >>454 1日2個で見事に太ったから今1日1個。ものの本では1日半分だそう。 初期で炎症で痛いときは筋トレしない方がいいよ
やるべき事は膝裏を伸ばすストレッチ 十年来、登山の最中に下りの場面で膝痛と格闘してるんだけど変形性膝関節症引きずってたりするのかな。
整形外科行ったら、まずはレントゲン撮って中の状況を見てくれるんですかね？ レントゲン→MRI→それでも分からなければ湿布出しときますねー 自分はレントゲンとMRI撮られたあと触診でガッと足をひねられて診断確定。痛かった～ >>459
引きずってるということは、以前変形性膝関節症との診断を受けたことがあるということでしょうか。 引きずってるもなにも一度この病気になったら完治はないよ
年取るごとに進むだけ 不可逆やね
筋肉付けて安定して痛みも無くなっていても
ふとした拍子にカクっとかグギってなるからもはや完治は不可能
曲げた状態で負荷がかかると危険だ >>463
膝の前十字やったときに私も同じこと言われました。
これは病気とは違って治ることはない。手術するのは治すことが目的ではなく、進行を遅らせるため（進行の進み方は、異常なし＞手術あり＞保存。ただし、手術にはリスクもあるという説明）。 ジグリングっていう貧乏ゆすりしてると少しずつ軟骨再生してくるらしいが、
考えたら軟骨なんて肋骨も背骨も肘も足首も大腿骨もあるのに膝だけ再生しないってないでしょ。
自分は8年前に椎間板ヘルニア(これも軟骨がスカスカになって潰れる)で何ヶ月も入院したが、結局
手術しないで「完治」した。完治したと言い切るのは配達仕事で二十六キロ担いで5階まで登っても
痛くもなんともなくなったから。ずっと続けているのは背骨のストレッチ。
まあ今度はそれで膝痛めたわけだけど。
ジグリングやストレッチ、などを習慣づけてずっと行えば「完治」と言える状態に持っていくことも
可能なんじゃないかな。 >>459
俺は下りでぶっ壊したよ
MRIとかやってヒアルロン酸注射を打った
トレッキングボールでそっと降りれば何とかなるけど最近はもう行ってないな 基本、軟骨は再生しない組織のようですからね。再生医療の技術が進めば、やがては治療できるようになると期待しています。 内股の筋肉やハムストリングなどマシン使ってじっくり筋トレして二ヶ月。膝そのものは相変わらずで自転車はまだ痛いけど、歩行や階段は明らかに楽になってる。膝へ掛かる体重の負荷が分散されてる感じ？このまま続けるデシ。 >>467
>>459
私も登山の下りが痛いです
登りで抜かしたおじいちゃんおばあちゃんに下りで抜かされるw
70代だろう人達がひょいひょい岩場を降りてく後ろ姿を憧れと尊敬の目で見送ってます
自分の場合、下りだと膝がグラグラして安定しないから、一歩づつ慎重に岩場を降りる感じ
軟骨の磨り減りは診断済みなので、やはり原因はそれかな
トレッキングボールとやらを買おうかな
安いので問題ない？ >>470
トレポはパートナー感がヤバいので良いのを買った方が良い
俺のおすすめはLEKIだな
登りでも使ってないただのウエイトにしかなっていない上半身を歩きのサポートに使えるようになるからいいよ
ぶっ壊す前から使っておけば良かったと後悔している レスありがとう
トレッキングポールと言う名前すら知らず、お年寄りの使う杖のようなものと思ってました（失礼）
lekiってお高いのですね
購入するにあたり、最低限押さえた方が良い点は
軽量、伸縮出来る点意外はありますか？
二本買った方がいいですよね レントゲンでは正常でも歩行に支障が出てきているのでMRI取る事になった。
MRIで問題なければ気にしないで仕事に精出すことにする。 税金泥棒テロ政府が航空機バンバン飛ばしてウイルス輸入してオウム顔負けでバラまいていながら、
ワクチンだの税金投入だの白々しくてマッチポンプ丸出しで利権貪り尽くしてて気持ち悪くて反吐が出そうだよな
://dotup.org/uploda/dotup.org2805934.jpg 膝関節症クリニックは、低収入者はお断りって明記しとけや。
困ってるからMRI打診してるのに「うちは自由診療です(保険が効かない)」と運送業と言った途端、態度がお断りになった。
非常に不愉快。
イメージキャラクターまで作ってGoogleでも膝MRIと検索したらトップに広告のるしFacebookでしつこいほど広告でてくるし
相当広告費かけてる時点で大儲けしているのが推察できるが慇懃無礼で非常に態度が悪い。 >>475
あそこの切らない治療って自分の細胞だかなんだかを注射するってヤツでしょ？
料金調べたら100諭吉以上だった 再生医療ってどれくらい定番化してるんでしょうね。使う細胞の調整法とか品質管理とかちゃんとしてるのかしら。 1年前に左の半月板損傷して、少しだけ亀裂で保存。その後じわじわ右が痛くなってきた。1日2～3万歩歩く仕事だけど、階段痛くて、酷いと棒のようになっちまう。
数日歩くのセーブするとある程度回復。
このスレみて、プロテオグリカンをamazonで買って今日届く。
よくなるといいや、プラシーボでも >>478
そんなに歩くなら普通でも痛くなるんじゃないかな？
そんなに歩く仕事ってなに？ >>479
痛めるまでは痛くもなかったんだけどな。やっぱ歳かな。
仕事は事務の日もあれば、広い範囲を徒歩で回る日もあるんだ。半々くらい。
今日はデスクワークの日で9000歩くらいですんだ。 プロテオグリカン届いて飲んで、
スマホでコンドロイチンやプロテオグリカンは一切効果なしの記事を読んでいるオレ >>481
そっか
プロテオグリカン期待してたのにな
買わなくて良かったわ 真向法ってよく聞くけど
軟骨減った膝の痛みに効くの？ 普通に下半身の動的ストレッチとして役に立つだけだろう 膝に低周波当てるサポーターみたいのは効くのかな？
あと筋膜リリースとかできる振動するやつ？
膝痛常連の方にうかがいたい プラシーボがなかなか馬鹿にならんのよ。
コンドロイチンZS錠とかアセチルグルコサミンとか、わかっててのむんだけどおかげでしばらくは動けるんだから。 歩け無くないけど微妙に痛い
歩き始めだけ痛いくらいの人にはグルコサミンコンドロイチンは効果あると思う
ソースは俺 朝起きて布団から立ち上がる一歩が痛い、歩き始めが痛い、ちょっとした動作で痛みや違和感がある
と感じて整形外科に行ったら軟骨の磨り減りだった
この程度だったらする薬を飲まないでもストレッチで治るよ
太ってたら知らないけど >>491
ストレッチ具体的なやり方教えてください 藁をも掴むか・・・
製薬会社がさぞ笑いが止まらんだろうな >>493
これ持ってるよ
今ちょっと座ってみたんだけど膝に負担かかるかもしれないね
ただ姿勢がすごく楽に取れてお腹の重さを感じさせないの >>491 治るというのは、すり減った軟骨が再生するのでしょうか？
自分は症状に気がついてから1ヶ月経ってることに気がついて愕然としてる。
死ぬまでこれと付き合う事になるのか、と。 すり減った軟骨は戻らないけど、私が書いたような軽度な症状（痛み）なら膝裏を伸ばすストレッチで治るのでは？
私の場合だけど、膝に負荷がかかると微妙に膝が曲がって来る
曲がったまま長く歩いたり筋トレして負荷をかけると膝には大変な負担になるのです
なので筋トレ前と後に膝裏伸ばしのストレッチは欠かせないし、ちょっとでも違和感感じたら朝晩もストレッチします
発症１ヶ月なら全然改善の余地あると思うよ
太ってたらまず痩せろだけど その通りです。身長169で体重87。痩せるの大変ですが、必ずやります。やらにゃしゃーない。 痛いのが続いていたけど昨日から膝上が腫れてきて痛みが増してきた
病院行くべき？
自力で腫れと痛みが軽減する方法あったら知りたい >>501
あるわけない…あったら自分もやってるわ… とにかく膝に負担をかけないこと
太もも裏の筋肉が衰えているから鍛えろ
歩くときはかかとから着地して膝を前に出すな >>504
フォームに気をつけてな。下手する膝を痛める。 >>504
スクワットは膝を痛めるからやめたほうがいいよ
ジムに行けばマシンが沢山あるからわざわざ難しいフリーウエイトをやる必要がない（自重だとしても）
自分はトレーナーに教わったスクワットで膝を痛めたけど、今は別のトレーナー指導のもと、ストレッチとスクワットで筋トレして膝痛からは開放された
プロに教わっても紆余曲折あるんだから自己流スクワットなんてもってのほか 結局老衰には抗えないから杖を使うのが賢明なんだろうな 左膝が完全に変形して歩くたびに激痛、寝てても耐えられない。
最近は右膝も痛くなってきたし…医者は痛み止めと湿布、たまにヒアルロン酸をぶち込むだけしかしてくれない。
これって大病院とかだと手術で治るもんなんだろうか… >>509
膝が痛い、曲がらない・伸び切らない
レントゲンでは若干軟骨が狭くなってるから加齢が原因でしょうねと診断(初期の変形性膝関節症)
↓
痛みが増してると言っても痛み止めのみ処方
↓
一ヶ月通ったが変わらないので別の病院に行ったらレントゲン確認と症状で半月板損傷が疑わしい
↓
MRI撮ったら膝軟骨が部分的に剥がれているので手術案件
別の病院にも行ってみたら？ >>510
もう個人病院変えて3院目だよ…どこ行ってもこれ。
大病院は紹介状ないと無理って言われた… >>511
ちょっと大きめの病院なら大学病院から派遣されてる事もあるから調べてみては？
大病院じゃないから紹介状いらないし
2番目に行った病院は上記で整形の先生(院長先生)にも何度もお世話になったから最初に行きたかったけど、院長先生は予約制＋午前中のみ、大学病院の先生は週２回だったから仕事の都合上初めての病院へ
無理してでもお世話になってる病院に行けばよかったよ
どうしてもなら渋顔されても紹介状もらっては？
一生物だよ… >>512
なるほど、ありがとう。
そうだな、少し大きめの病院へ行ってみるかな…
どこへ行っても「手術することまでもない」とは言われるものの膝がガチガチになってきてるし、脚がＯ脚になってる。 2回に分けて撮影した膝MRI、今日これから診断だ。MRIデータは自宅でMacで再生できるらしい。 半月板損傷だって。整形外科から専門医に転院手続き。 日々の膝のストレッチとか、負担のかからない筋トレとかおすすめある？ アダクション（内転筋）
レッグカール（ハムストリング） >>516
専門医？普通の総合病院の整形外科に手術してもらったけど >>519
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカールを片足ずつ20回×3セット 両足で30回１セット
アブダクション
アドダクションを30回×3セット
バイクを45分
これを週3回半年続けてるけど落ちた筋肉はなかなか戻らんな >>522
最初の二つは要注意やな
レッグエクステンションなんかは挙げる時は良いが下ろす時は膝にピシッて来るから痛くない方の脚で支えてやってる 昨日テレビでやってた足の専門医で歩き方のくせを見てもらおうと思う。O脚は自覚してるから正しい歩き方を教わって膝に負担がかからないようにしたい 器具とかなしで
ストレッチ系の易しめの動きからはじめたいけど、アダクションとレッグカールからやったらいいのかな？ 特に内側筋なんかは普段あんまり使わない筋肉だし器具なしで充分効果あると思うよ
マシン使うのは慣れて負荷かけたトレーニングしたくなってからで良いと思う PRP経験者の方
レポートをお願いします
膝の痛みをなんとかしたいです >>525
>アダクションとレッグカール
つまり
膝や股を開いた状態から閉じる運動？
寝た状態で膝の下にクッション置いて
膝を伸ばしつつそれを潰すようなの？ >>531
自分は聞いてた方だから、誰か教えてくれ >>531
横だけどそれでいいと思う。
膝にクッション挟んで左右からつぶすのと床に座って上からつぶすのと。
後は腰掛けて片足を前に突き出して5秒維持とか。5秒を各20回ぐらいかな。
病院のリーフレットや膝痛の本にたいてい載ってる。 ウクライナの教訓は、利権を貪って税金泥棒して地球破壊して私権侵害して私腹を肥やすだけの人類に湧いた害虫クソ公務員を全廃して、
新三種の神器、拳銃、スティンガー、手榴弾を全家庭に普及させることだろ
ｈttpｓ://dotｕｐ.org/uploda/dotｕｐ.org2813443.jpg 自転車いいんじやないかな
膝腰に重量負担ないし
こぐとは膝を伸ばすことだから
負荷かけた運動になる 大宮特にやり方変えてないって言われたよ
今回も痛みで叫んだ
前より奥まで刺してる気がするんだけどね、その奥が痺れを伴う強い痛みで凄まじいけど
先生はやり方変えてませんよ、だってさ たまたま神経にさわったからじゃない？とも言ってた
たまたまも二回続くと…
混合診療指摘されてから変わったように思う >>541
膝痛だった時、ジムで自転車勧められてマシンのペダルを漕いだら、あっという間に炎症悪化した思い出
皆さん、気を付けてね エアロバイクって膝に負担のかけない運動と聞くけど普通に悪化するよね
痩せようと思って運動しようとするも膝痛で困る
食べるのを減らすしかないな
あとはプールかなぁ エアロバイクは他の運動と比較しても膝を曲げ延ばす回数が圧倒的に多いんだから不具合抱えた膝に良いわけないだろ。体重重過ぎる人に向いてるってだけだ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
