ウォーキング＆ジョギング　ダイエット153周目 【IPあり】

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2022/07/16(土) 07:52:49.70ID:1fePnjmNr
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スレ立てる際に本文一行目に
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット147周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1633832402/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット148周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1637243430/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット149周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1639979260/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット150周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1643090282/ ​
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット151周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1649681793/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット152周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1655119384/
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2022/07/22(金) 18:18:18.97ID:CHD9hneX0
独り運動で思いつくのはたぶん何でもやってる派だがウェイトトレだけ卒業気味
もうやること多くなりすぎてジム行く時間がなんかもったいない
さて小雨だけど走ってくるぜ
238名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-F24z [106.129.159.11])
垢版 |
2022/07/22(金) 18:28:08.58ID:uZQcXxNTa
よービチクコビト爺さんw
どこぞのスレでまたまた自演失敗して
涙目逃亡したらしいなw
哀れ恥ずかし恥ずかしコビト爺さんwww
239名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed67-9APT [60.144.100.64])
垢版 |
2022/07/22(金) 20:00:41.30ID:vHT0z/Sj0
今日もしっかり走ってきた
今週は走れたな

イヤホンは骨伝導をおすすめするよ
耳を塞がないからきちんと周りの音が聞けて安全
走ってる途中に取れそうになるなんて事もない

ノイズキャンセルは絶対やめた方がいい
事故起こすよ
ただでさえ走ってる時は前しか見てなくて注意散漫になってるからね
2022/07/22(金) 20:08:11.32ID:Sx9jqVuY0
俺はイヤホン使わずにスピーカーから垂れ流し
2022/07/22(金) 20:13:43.20ID:rcH+1GJ10
ワイヤレスイヤホンには
マイク付いてるから 外部音取り込みモードもあるしノイキャンもあるから

外で運動してる時に外部音取り込みモードで
電車とか移動してない時は ノイズキャンセル
と使い分ける
2022/07/22(金) 20:22:25.04ID:iMYvQ6+l0
外音聞こえまくりのオンイヤーのイヤホン使ってる
2022/07/22(金) 20:23:45.92ID:CZeBMsyn0
具体的なオススメ教えてよー
安いやつで
2022/07/22(金) 20:31:12.38ID:iMYvQ6+l0
おすすめは有線オンイヤーのJVCのHP-AL102、800円程度
外音が聞こえる激安イヤホンあれこれ試してこれが最良な音質と耐久性
もしもの生産終了に備えてストックも購入済
2022/07/22(金) 20:32:17.10ID:Lvo8llRE0
リピートやめろ
246名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-+tgD [49.96.45.186])
垢版 |
2022/07/22(金) 20:45:48.51ID:02zuwZryd
階段昇降の方が効果的なんじゃないの
2022/07/22(金) 20:46:38.96ID:CZeBMsyn0
>>244
耳掛けですね
やっぱりジョグは、耳掛けなんですかね？

ところでそんな安い値段でアマゾン売ってませんでしたよ
2022/07/22(金) 20:49:20.65ID:WEVpPjRm0
え？Amazonで買い物してるの？
2022/07/22(金) 20:54:10.46ID:iMYvQ6+l0
>>247
そう

昨今の事情からか公式ですら在庫が尽きつつあるみたいで尼はいつも通りの高騰
品薄でも値上げしないヨドバシで買うのが吉
2022/07/22(金) 21:32:40.20ID:dBpZODDOa
高いかもしれないけど骨伝導のワイヤレスイヤホンがいいよ
外の音を遮断するのは危ないからね
案外 ドンキホーテとかにも色々売ってたりするよ
2022/07/22(金) 22:54:25.85ID:EiYlX2To0
そうか音楽か
音楽あると運動もノリノリだね
2022/07/22(金) 22:58:15.02ID:XO/fMSVF0
最近のランキングにすると曲飽きないよ
2022/07/22(金) 23:12:34.94ID:OmGfV6OG0
Amazonで3000円しないくらいの骨伝導イヤホン買ってradiko聴きながらウォーキングしてるけどオススメだよ
2022/07/22(金) 23:15:54.15ID:mb6RZRV0r
ラジコも聞くものなくなってくるのが悩みどこやな
走ってると
255名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe6-iawH [180.199.253.75])
垢版 |
2022/07/23(土) 00:58:47.17ID:qQqQ6JLR0
俺はpodcastでコロチキですよ。月がとても綺麗に見えて、すごく気持ちのいい風が吹く河原を走っていても、そんな景色とか全てどうでも良くなってしまうけども。
256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-GZVH [49.96.45.186])
垢版 |
2022/07/23(土) 05:58:23.24ID:RrCMoM1kd
ヘトヘトになるまで走り続けるからだんだん音楽なんか聞かなくなるけどな
2022/07/23(土) 06:29:06.26ID:j/ez7CJp0
落語がいいよ
2022/07/23(土) 07:20:26.91ID:LuUIgXa90
今日も熱くなりそうだな
朝の涼しい内の10k ウォーキング完了
2022/07/23(土) 07:28:58.22ID:ceRD6fIZ0
膝サポーター付けてる？
短パン履くとサポーターが見えるから
外して走ると走った後は膝が重いわ
肌色のサポーターも売ってたけど
それはそれで分かるし年寄りみたいだし
2022/07/23(土) 08:21:32.77ID:APELR0m90
朝走ってるとサポーター付けてる人多く見かけるし
あまりそれにどうこう思うことはないな
今の時期なら長袖長パンの方が心配で気にしてしまう
2022/07/23(土) 08:42:12.14ID:v4NT0h/G0
>>259
膝は使ってないけど、腰にベルト巻いてます。いい感じですよ
2022/07/23(土) 14:43:59.07ID:q/+ynOeJ0
真夏の真っ昼間のウォーキングに500mlの水筒じゃ全然足りないや。
出発前に200～300mlほどの水を飲んでるけど効率が良いのか悪いのか分からん。
263名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02ff-4g6k [61.206.245.142])
垢版 |
2022/07/23(土) 15:50:12.58ID:a4cc+IhZ0
皆さん運動前や運動中BCAAとってます？
旧製品のヴァーム愛用してた流れから500g入りの粉末溶かして水分補給に使ってます。
2022/07/23(土) 16:03:29.25ID:ZIfE/9FCa
取ったり取らなかったり

俺は室内で走ってるけど、風なくて服ビショビショになるんだよなぁ
外だとすぐ乾く？
2022/07/23(土) 16:19:30.72ID:Ax+s632P0
俺は深夜の馬鹿力の録音ききながら未明に走ってる｡
ワイヤレスイヤホンが防水だから帰宅してシャワー浴びてる時もきいてる｡
2022/07/23(土) 16:38:52.52ID:v0kPJaf40
>>263
ジョギングのときはとってないけど登山で長時間歩くときはクエン酸＋BCAAの粉末を水に溶かして飲んでる
この時期にドラッグストア行くと自社製品として売ってるね
2022/07/23(土) 16:44:03.66ID:v0kPJaf40
ちなみにクエン酸は疲労回復と代謝促進もするらしいからダイエットにいいっぽいね
2022/07/23(土) 16:52:20.99ID:tOEhV1Cy0
クエン酸摂取と体脂肪率減目的で昼か夜の食事時に合わせてりんご酢水割りして飲んでる
めちゃくちゃ酸っぱいしこれ自身の効果は不明だけど安いしたまにはちみつ入れて炭酸割するとめちゃくちゃ美味しいのでなんとなく続けてる
2022/07/23(土) 17:10:07.83ID:j5VcCI9ha
２日で55km歩いたら流石に足に豆ができた　
明日も20km以上歩く予定なので、ちゃんとケアしておかないとヤバい
2022/07/23(土) 17:13:46.99ID:LuUIgXa90
真っ昼間ヤバすぎるよな

朝起きて 30分位して体も完全に起きたら
朝食前に 今日は10kmだったから 500mlのポカリを途中 飲みながらだったな

外もで渇くより汗で濡れるほうが 早いだろう
セームタオルは 汗を拭いて 軽く絞れば どばーっと出てすぐ給水力復活するから
汗かきには必須だ
271名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02ff-4g6k [61.206.245.142])
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2022/07/23(土) 17:24:43.18ID:a4cc+IhZ0
皆さんありがとうございます。
クエン酸は私も薬局で900円で買ったボトル入りのをBCAAやプロテインに追加して飲んでます。ダバって入ってしまうとおに酸っぱいです。
2022/07/23(土) 17:48:43.80ID:JkrrPl3a0
BCAA毎回忘れる
まあ効能信じてもないがな
昔試しに買ったのがまだ余りまくってるや
273名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-enBS [60.144.100.64])
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2022/07/23(土) 18:08:28.41ID:Luz36skR0
走ってきたが体が重かった
エネルギーがなくなってる感じなので豪遊してきた
三ツ矢サイダー250缶とプロ野球チップス
犯罪的な美味さだったわ
体に染み入ってきた

フラフラと軽い頭痛あったから低血糖かな
274名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-enBS [60.144.100.64])
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2022/07/23(土) 18:21:14.80ID:Luz36skR0
今日はいつも行かない大きな公園に行ってきた
中にランニングコースがあってそこ走ってた
緑のトンネルになってて直射日光じゃないから走りやすかったな
駐車場代500円取られるのがネックだけど たまにはいいかな
275名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-enBS [60.144.100.64])
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2022/07/23(土) 18:30:59.49ID:Luz36skR0
いつか皇居ランもしてみたいな
あそこらへんは駐車代高いなんてもんじゃないだろうねw
3時間でホテル代くらいの料金になるじゃないかな？
まぁーでも汗かくから電車でってわけにもいかないしな
276名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02ff-4g6k [61.206.245.142])
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2022/07/23(土) 18:35:34.07ID:a4cc+IhZ0
>>272
20数年前サッカーする時ヴァーム補給するようになって、スタミナの保ちが全然違いましたよ、プラセボかもしれませんが。それ以来ヴァーム変わるまで愛飲してました。
277名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf67-W9GW [126.243.63.170])
垢版 |
2022/07/23(土) 18:53:39.98ID:i13/h3YD0
関節が痛くて走れない

微熱あるしコロナかもw
278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-enBS [60.144.100.64])
垢版 |
2022/07/23(土) 19:05:56.87ID:Luz36skR0
>>277
よくみんな怖くないよな
だって志村けんとか千葉真一とか死んでるんだぜ
ただの風邪なら死なないよ

俺は怖くて無理だわ
高熱で意識失いかけたことあるし熱自体がトラウマ
絶対感染したくない
279名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-SlPW [14.13.34.162])
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2022/07/23(土) 19:08:49.21ID:pqCx819B0
志村けんとかコロナ禍前からタバコで搬送されまくってたわ
2022/07/23(土) 19:20:36.85ID:Mm3X49B6d
関係ない話しないでいいよ

膝ちょい痛くなったからとりあえずでバンテリンのサポーター買ったけど
もっといいのあったら教えてほしい
281名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H42-SlPW [1.73.1.120])
垢版 |
2022/07/23(土) 19:22:46.92ID:s0RatXeWH
誰もお前の残念な膝なんか興味ねぇよ、早く壊れちまえ
虚弱体質主義きどってんじゃけぇよチビデブ
282名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-enBS [60.144.100.64])
垢版 |
2022/07/23(土) 19:25:08.85ID:Luz36skR0
>>280
ランニング膝用のサポーターしてる
左足だけ
スポーツデポで5000円くらいだったかな

ちゃんとサポーターが見えるようにしてて
膝の調子が悪いから今回は様子見ながらゆっくり走ってますよって感じで全力で走ってるよ
2022/07/23(土) 19:28:51.44ID:JkrrPl3a0
>>281
コラ！そんなこと言ったらダメでしょ！
2022/07/23(土) 19:36:32.06ID:+fdtK/1fa
BCAAにクエン酸溶かしたものを飲んでから走ってる
3gのBCAA摂取後40分程で血中濃度がマックスになり暫く続くそうだ
空腹時でも10㎞位なら燃料切れせずに走れるよ
高濃度のクエン酸は歯が溶けるから気をつけて
2022/07/23(土) 19:38:37.50ID:vlIG0d3O0
60分程度の運動ならこの時期脱水にさえ気をつければ補給は気にする必要ないと思いますけどね
2022/07/23(土) 19:54:53.93ID:+DW1hPCc0
>>275
都内だったら銭湯をランステがわりに使えるよ
https://xn--zck0a5grb.com/

↑で気になる街に電車で行って銭湯で着替えて一走りして
帰りに居酒屋でちょっと飲んで帰るってのが趣味です
コロナで行きづらくなっちゃったけど…
287名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-enBS [60.144.100.64])
垢版 |
2022/07/23(土) 21:36:45.78ID:Luz36skR0
>>286
ありがとう

いいですね
居酒屋はなかなか1人では入れないなw
288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-kFcb [1.75.210.39])
垢版 |
2022/07/23(土) 22:38:10.89ID:r5cPVke0d
無職生活3ヶ月で人生で初めて70キロ超えた
体的にはまだ全然醜くないけどフェイスラインが無くなるのがキツイな
2022/07/23(土) 22:58:14.90ID:1wChtvMT0
無職生活３ヶ月の方はキツくないのか？
2022/07/23(土) 23:00:49.64ID:pQBLQqBE0
ダイエット中は確かに立ちくらみ時々あるよね

あれって低血糖だからなの？
どういう状態？
291名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-kFcb [1.75.210.39])
垢版 |
2022/07/23(土) 23:31:41.00ID:r5cPVke0d
キツイっていうか全部リボにして生活してるから働いてる時より人生充実してるぞ
2022/07/24(日) 06:20:50.89ID:TyjrqAtk0
皆さんのBCAAのオススメとか1回分で何が何mg以上あるのがいいとかありますか？
そこまでガチで走ってないしマツキヨのオリジナルとかでいいかなと思いつつお安くはないので迷ってます
2022/07/24(日) 06:46:46.82ID:lLHdolT/a
>>290
どれくらい食べて、どれくらい動いているかによるのではないでしょうか
低栄養になっているなら低血糖かもしれないし貧血かもしれない
無理な食事制限をしていないならまた別でしょうし
2022/07/24(日) 08:25:03.40ID:z50w/LBqa
ハンガーノックか高血糖が原因からくるランゲルハンス島の機能低下とかの内臓疾患かどちらかやね
ダイエットでランニングするなら、ウォーキング前にカロリー多めに摂って、運動しない時間帯のカロリー減らすべき
2022/07/24(日) 10:10:17.78ID:KRtUrYPV0
>>292
プラセボだから自分の信仰に従え！
2022/07/24(日) 10:51:18.90ID:8bh2t4TB0
>>292
スギ薬局で売ってるリブラボラトリーズのスティック30本入り買ってる
297名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0222-4g6k [61.206.240.209])
垢版 |
2022/07/24(日) 13:03:26.85ID:iwrbVsPV0
https://shop.grong.jp/products/bcaa-powder
コストパフォーマンス最高なこれ愛用です
298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-enBS [60.144.100.64])
垢版 |
2022/07/24(日) 19:55:16.74ID:MFrCyH590
ちょっとトレーニング方法変えるわ
休みの日はゆっくりペースで1時間以上走る

早く走っても距離走れないからせっかく時間あるのに勿体無いわ

練習にならない
2022/07/24(日) 19:58:09.61ID:TyjrqAtk0
>>295->>297
ありがとうございます！
色々試してみます
2022/07/24(日) 19:59:12.98ID:TyjrqAtk0
すみませんレス番上手く書けてなかったみたいですが>>296さんもありがとうございました！
301名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-0+vR [180.2.55.118])
垢版 |
2022/07/24(日) 23:49:15.65ID:6YVcsHXV0
>>55-56

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

なんだよ
女のフリしてまたまた自演大発狂かよw

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
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　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
302名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-Erzq [125.9.47.230])
垢版 |
2022/07/25(月) 03:01:14.16ID:fQ+FuVd60
自炊して食事に気を使う方が体重増えるんだが
ダイエットむいてないなこりゃ
2022/07/25(月) 05:56:31.09ID:PLm+fFOpa
野菜系は自炊するの面倒だから自然に野菜が少なくなっちゃうわ　最近は市販のサラダと3分で茹でられるパスタばっか食ってる
2022/07/25(月) 06:53:40.75ID:MeTV2W3la
朝は玉ねぎとピーマンザクザクに切ってレンチン。鰹節とドレッシング。夜は人参刻んで冷凍の刻んだブロッコリをチンして塩コショウとケチャップ。
動物の餌感満載だけど手軽
305名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-GZVH [49.96.45.186])
垢版 |
2022/07/25(月) 07:01:54.58ID:4TZPaRTZd
サンダルの紐の付け根の金具が足の裏の端を圧迫しててすんごい痛い
306名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-enBS [133.106.181.55])
垢版 |
2022/07/25(月) 07:33:10.08ID:Gd1MtB9QM
>>302
買ってきた食材腐らすの嫌だから多めに作るし
余っても勿体ないから食べちゃうしな

主婦なんかがブクブク太ってるのもこれが原因でしょ
2022/07/25(月) 10:06:11.38ID:tpxQBKdMd
間食やめて夜白米食べないで続けたら9キロ痩せた
やっぱりコロナ流行当初は家にいてよく食べてたからな
2022/07/25(月) 10:46:08.10ID:Pon0tgV00
脂肪と筋肉の置き換えもダイエットだからねえ
体重の減少が鈍ってからが本番という面もある
2022/07/25(月) 12:31:38.18ID:z8nQS745M
プライムジャワカレーに出会ってから自然と野菜とれてる気がする
やっぱカレーは偉大だわ
2022/07/25(月) 15:39:49.80ID:Pon0tgV00
時速7kmの「早歩き」はランニングより高負荷・低リスク アシックス
https://www.watch.impress.co.jp/docs/news/1318307.html
>結論として、時速7km以上の同一速度でのランニングと早歩きでは、早歩きのほうがエネルギー消費が高く、
>衝撃も少ない。筋肉については、膝より上の筋肉は同じように活動する一方で、膝より下の筋肉では早歩きのほうが活動量が多くなる。
>また、早歩きは脂肪よりも糖質を多く消費する高強度の運動に近いという。これらのことから、肥満予防や鉄欠乏のリスク軽減などに効果があるとみられ、
>引き続き研究を継続するとしている。

時速7km/h以上でウォークをするには相応の筋肉量が必要だから
誰でもすぐに出来る訳じゃ無いけどね
2022/07/25(月) 15:55:57.32ID:53dVSya40
スロージョグじゃだめなのか？競歩みたいにしないとだめってことかw
2022/07/25(月) 16:12:01.17ID:xXVaFDOq0
競歩は更に2倍くらいの速さだろ
バグってるからな
313名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-enBS [133.106.138.76])
垢版 |
2022/07/25(月) 16:24:17.35ID:AXHzk/5MM
>>310
まぁー早くラクに移動する為に走るわけだからな

制限掛けて移動した方がカロリーは消費するわな
例えば10キロの錘持ってとか
匍匐前進しながらとかさ
2022/07/25(月) 16:43:22.46ID:6H+n/FHQd
速度速いと動画見たりゲームしにくいから5km前後で傾斜15°にしてるわ
2022/07/25(月) 16:54:47.60ID:94b6Jw+p0
時速7kmだとキロ8分半でしょ。フォームまで意識したらこのスピードはジョギングでもなかなか大変すよね
自分は根気も根性もないんで、キープできずにダラダラ流しがちす
2022/07/25(月) 17:30:54.24ID:SsMEa8tL0
今日はしんどい調子悪いからだらだらちんたら走ろうと思ってもキロ6分半くらいなんだけどこれは走り慣れてしまってるからなのかな
2022/07/25(月) 18:17:44.52ID:cPHGimlh0
ソシャゲやる時は走りだと辛いよね

ジム行きたくねえなって時とかやる気ない時はトレッドミルでソシャゲやりながら歩いてる
318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-enBS [60.144.100.64])
垢版 |
2022/07/25(月) 19:07:33.46ID:OFQ8T/sM0
ガーミン255 ポチりました
入荷次第なのでいつ来るかわかりませんが
自分にしたら高い買い物なので これで逃げ道がなくなった

ジョギングからランニングに変わったら
目安として10キロ60分切りしたらダイエット板から卒業して陸上板にでも行こうと思う

目標は10月10日スポーツの日
頑張ります！
319名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-enBS [60.144.100.64])
垢版 |
2022/07/25(月) 19:44:09.30ID:OFQ8T/sM0
本当は白が良かったけど仕事中も付けるとなると黒しかなくて黒買った
陰で努力したいタイプだから自分走ってますみたいな感じであんまり日中は付けたくないんだけどね
ガーミンって分かる人には分かるんだろうからさ
2022/07/25(月) 19:47:24.43ID:T2Qv7DxT0
目標が既にダイエットでは無いので、陸上板へどうぞ
2022/07/25(月) 19:47:45.42ID:g2sRdNim0
>>316
かえってそれくらいが楽なんでしょ
私も同じような感じで、スローの根気が切れても、疲れてヘタレても6分から６分半くらいに向かって行きます
もちろん人によって谷間のスピードは速かったり遅かったりすると思いますけど
2022/07/25(月) 19:57:11.01ID:OmXHkaGw0
>>320
タイム向上のためにダイエットって考えりゃマウントとかしなきゃまだまだここにいてもいいでしょ
323名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-enBS [60.144.100.64])
垢版 |
2022/07/25(月) 20:10:38.66ID:OFQ8T/sM0
>>320
いやいや まだまだなんで
今日は４キロ走れなかったし
ベンチで休んでたら足に蚊が大量に付いてた
そんなレベルよ
まだ腹の肉も落ちてない
2022/07/25(月) 20:18:42.43ID:wUvMOd2W0
>>318
こういうのって、いい買い物だよな！
325名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-enBS [60.144.100.64])
垢版 |
2022/07/25(月) 20:24:28.21ID:OFQ8T/sM0
>>324
いい買い物にしたいですね
もう何年も使いまくって バッテリーもすぐなくなっちゃうしボロボロだからいい加減買い替えようって感じになるまで使いたいです

初のスマートウォッチだから楽しみ
2022/07/25(月) 20:45:44.09ID:EgkJwN/b0
ガーミン良いな
安い中華の使ってる
8千円くらい。
アプリで距離、時間、カロリー、歩数、1kmラップが記録できる
今のところ不満はないけど、
ガーミン憧れるなー！
159cm61kgの小太りだけど、とりあえず55kg標準体重まで落としたい！
4月から雨の日以外毎日5kmジョギングしているのだが、体重減らない。増えもしないけど。
km7分30秒のトロいペースだから？
2022/07/25(月) 20:49:13.09ID:KIsU/68w0
>>325
おめ！いい色買ったな。

俺はVIVOActive3を五年使って955DualPowerに買い換えた。
新しい用具はテンション上がるよな。
俺はまだウォーキングだけど
2022/07/25(月) 20:51:21.35ID:ly7BlVkc0
>>326
まず気にするのは食事なのかなー
2022/07/25(月) 20:51:50.07ID:ly7BlVkc0
>>327
私は新しい靴で定期的にモチベ上げてます
2022/07/25(月) 21:21:33.24ID:TgFO5dyF0
左足の中指だけ痛みが
ググると

>足の指や付け根が痛む場合には、悪い走り方をしてしまっている可能性が高いです。
>具体的には、地面への着地が指の付け根のあたりから入っている
>または足が地面から離れるときに指で地面を強く蹴りあげていることがあります。

でも、フォームが悪いならすべての指が痛むよね？
2022/07/25(月) 21:23:39.41ID:KIsU/68w0
>>329
わかる、靴もモチベーションアップするなー。
買うのは専らアウトレットだけど。
2022/07/25(月) 21:31:34.63ID:LjgiSiLJa
フォームっていうか靴の中で左足の中指が反ってるか丸まってるかして、変な着地や蹴り仕方してるんじゃね？
ワイも左足の人差し指が変な動きしてるみたいで、この指だけ皮が剥けたり、水脹れになったりするわ
2022/07/25(月) 21:32:03.51ID:EgkJwN/b0
ホカオネオネのクリフトン気になってる
今はエアズームペガサス39履いてる
走りやすいのだけど色が白くすぐ汚れが目立つ
2022/07/25(月) 21:44:43.63ID:MwTdOhmG0
多分、足底筋膜炎なんだろうけど
足の指の付け根から土踏まずの上のあたりに痛みがあって、一時間以上歩いたり走ったりすると痛み出してくる。
軽減するシューズあったら教えてください
2022/07/25(月) 21:53:30.13ID:Nw29AcVF0
ゲルカヤノどうですか？
安定性、クッション性はかなりありますよ
かかと着地も心掛けれるんで
足の上の方への負担も減る気します
2022/07/25(月) 22:08:01.06ID:x6/Xuyy7r
オンのクラウドフロー通販で買った
店のおじさんゴメン、色が気に食わなかったんだ。。
337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe6-iawH [180.199.253.75])
垢版 |
2022/07/25(月) 23:16:39.53ID:bI+oSscJ0
>>336
あれかっこいいけど、実際シューズとしての性能はどうですか。欲しいなーと思いながらも、結局無難にナイキとかアシックスにしてまうわ。つくづく冒険のできない人生だ。
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