ウォーキング＆ジョギング ダイエット150周目 【IPあり】

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMaf-KvA2) 2022/01/25(火) 14:58:02.57 ID:h7g+f8j+M]

スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット147周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1633832402/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット148周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1637243430/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット149周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1639979260/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[897 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-Yv5e) 2022/04/08(金) 13:01:07.34 ID:wz7Hvbo10]

>>896
すげー笑
山登りいきたいなー

[898 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4560-91fs) 2022/04/08(金) 13:05:41.90 ID:LXGInLFl0]

>>896
どんな靴履いてるの？
水筒持っていってる？

[899 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da55-+E06) 2022/04/08(金) 13:18:24.81 ID:P05QXovQ0]

>>882
食べる量を変えずに運動量を増やせば痩せるよ。
あったり前じゃん。

[900 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76df-bEtf) 2022/04/08(金) 13:31:18.61 ID:sZlAKi8u0]

山ノボラーはほんとはんぱない、尊敬する

[901 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Cf6E) 2022/04/08(金) 15:35:08.49 ID:7e1+Okqwa]

歩き半分、ラン半分のなんちゃってトレランだよ。
靴はアシックスのトラブーコ使ってる。
水筒ってかランニングで使ってる500のボトルとリュックに1lリットルのペットボトル入れてる。

下山後の唐揚げとコーラが美味かったw
3000ちょいの消費カロリー出てるしええよな。

[902 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-NxRz) 2022/04/08(金) 16:45:44.94 ID:BihzXbxpa]

NIKEのシャカシャカジャージでウオーキング行ったら暑かった。
天気jpで気温確認したら21度。
短パンTシャツで良かったな。
ユニクロで短パン買わねば。

[903 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4560-91fs) 2022/04/08(金) 17:36:48.06 ID:LXGInLFl0]

>>902
短パンアディダスとかPRO CLUBがいいよ

[904 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-FMMU) 2022/04/08(金) 17:40:32.55 ID:71M18Ervr]

>>899
そもそもその食べる量が食い過ぎだった場合運動しても追いつかないという意味。水泳のオリンピック強化選手並みに運動すれば可能だが

[905 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4560-91fs) 2022/04/08(金) 17:47:01.57 ID:LXGInLFl0]

>>901
元気でよろしいですな
あっぱれです

[906 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76b0-JH1r) 2022/04/08(金) 17:51:13.76 ID:xFAFIdyq0]

ノルディックウォーキングちょっと興味あるなあ
膝の負担減らして上半身の負荷あげられるのは魅力的
でもノルディックポールってどれ買えば良いんだ？
値段ピンキリすぎるんだけどw

[907 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91c3-kgai) 2022/04/08(金) 18:26:35.37 ID:3AaeR6ht0]

>>906
実店舗で薦められたキザキのAPAI-7H202を使用してます。8千円位。

折り畳み式は強度弱いから止めとけ。高いのはカーボンで強くて軽いが、強度はアルミで十分だそうです。(自分のはアルミだけど曲がったりしてない)

[908 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da55-+E06) 2022/04/08(金) 19:17:29.89 ID:P05QXovQ0]

>>904
そういう例外的な場合を上げてわざわざ絡むんじゃない。お前、ばかだろう。

[909 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-FMMU) 2022/04/08(金) 20:59:55.80 ID:tmaLpXzAr]

バカがわざわざ絡んで来たんだろw
>>899とか全く書かれる必要のない文な事わからんか？

[910 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a55-A9x1) 2022/04/09(土) 00:32:18.42 ID:yLhn4gyA0]

>>882
こういうバカなことを書けばバカと言われるのは当然だ。

[911 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-kORH) 2022/04/09(土) 04:35:55.34 ID:fxTnMmKR0]

「バカ」っていうと
「バカ」っていう。
https://youtu.be/A7g9q2NI5WE

[912 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-wAOu) 2022/04/09(土) 06:39:36.51 ID:ANJsaL8Z0]

5時過ぎに7�q走ってきました
薄焼きタルト(少し失敗)食べても手の水疱が出なくて
3月は2千円分お菓子買ったけど今月はまだ100円で
手作りだと節約出来るのが嬉しいですｗ

[913 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-K1OH) 2022/04/09(土) 08:23:50.69 ID:yfoOXpqzM]

元々ポスティングの仕事もしていて
歩くのが好きな人間なんだけど
歩き方を改善してから膝の痛みが消えたし
自然に猫背の姿勢も良くなったし楽に歩きやすくなった
歩き方って学校で習わないと思うけど本当大事なんだね

[914 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-7HhV) 2022/04/09(土) 10:05:31.65 ID:5L6+jiQDr]

>>910
バカはバカって言ってればいいだけなんだからいいよな

[915 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-iXWn) 2022/04/09(土) 10:39:01.33 ID:JP6dtUgcd]

ダイエットしたいなら毎日10km歩いたらいいよ

[916 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-f4Zq) 2022/04/09(土) 11:14:38.06 ID:EM+BSosrd]

70�sの俺が10kmジョグでアブリで約800kcal

[917 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-kORH) 2022/04/09(土) 11:17:13.29 ID:6VCS5p5Jr]

>>896に感化されて朝に21km歩いてきた 股関節がいてえ

[918 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a715-e5Kb) 2022/04/09(土) 19:21:11.66 ID:hM2szn8E0]

>>915
2時間はちょっともったいないなぁ

[919 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-DUN0) 2022/04/09(土) 19:25:43.31 ID:I6+0D/xeM]

頑張れば1時間ちょっとでいけなくも…毎日は無理

[920 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0edb-0CFf) 2022/04/09(土) 19:26:59.30 ID:rIZ+1Swh0]

どうせダラダラとテレビ見てるかスマホしてるだけだから歩け

[921 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-zNbr) 2022/04/09(土) 19:39:26.70 ID:0+zzSFued]

ランニング・ウォーキングのとき使うイヤホン探してるんだけど、みんな何使ってる？
いま右耳と左耳が繋がってるタイプのワイヤレス使ってるけど、歩くときの振動でずり落ちてくる…

[922 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6eb-0/xo) 2022/04/09(土) 19:45:19.48 ID:jqwcyLVx0]

みんなすごいなぁ
私は毎日一万歩、約7キロでぜぇぜぇしてるのに、、、

[923 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6eb-0/xo) 2022/04/09(土) 19:47:27.84 ID:jqwcyLVx0]

>>922
7キロだと一歩がおかしいか？！

[924 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-dH42) 2022/04/09(土) 19:48:19.83 ID:1qGCamIv0]

>>921
ダイソーの1000円のやつ

[925 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6eb-0/xo) 2022/04/09(土) 19:50:10.23 ID:jqwcyLVx0]

>>923
合ってたわ

[926 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a715-e5Kb) 2022/04/09(土) 20:06:49.31 ID:hM2szn8E0]

>>919
それは速いすね。自分は時速7kmくらいから伸びなかったす

[927 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hsN8) 2022/04/09(土) 20:10:31.01 ID:h1oLFpCAa]

アンカーの

[928 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hsN8) 2022/04/09(土) 20:11:30.94 ID:h1oLFpCAa]

>>921
Amazonで4999円のアンカーのBluetoothイヤホン買おうと思ってる
右左独立してるタイプね
レビュー見たけどアップデートして良くなったみたい

[929 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aac-eAv+) 2022/04/09(土) 20:22:16.46 ID:rkxDZh0i0]

GEOワイヤレス3980の使ってる

[930 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Mx9U) 2022/04/09(土) 20:42:04.33 ID:dwojDhhL0]

>>921
アフターショックの骨伝導
車の音聞こえないと少し怖いから

[931 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-DUN0) 2022/04/09(土) 20:50:43.56 ID:I6+0D/xeM]

>>926
もっと早い人が大量にいるらしい
まあ、痩せる目的ならとりあえず1時間そこそこでこなせりゃ充分だよね

[932 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b390-MVH7) 2022/04/09(土) 21:12:21.22 ID:9bfM0uqr0]

https://i.imgur.com/SiDA4zt.png
体重は落ちないのに無駄に走力だけ上がっていく…
ちな85kg

[933 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hsN8) 2022/04/09(土) 21:28:14.65 ID:h1oLFpCAa]

自分は今日はこんな感じ
もっとやらないとダメなんだけどなぁ
ほんとだめだな俺は
https://imgur.com/a/DZuVOUf

[934 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hsN8) 2022/04/09(土) 21:30:21.30 ID:h1oLFpCAa]

貼り直し
https://imgur.com/a/5lmUYxy

[935 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4edf-dAd0) 2022/04/09(土) 21:48:11.71 ID:KI2MylYo0]

>>921
JVCの有線耳かけ700円くらいの

[936 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-VLPy) 2022/04/09(土) 21:49:59.09 ID:wJO83Js5M]

>>921
Twitterで当たったcreativeの完全無線イヤホン
なお、両方をBluetooth接続できず片方しか使ってない模様

誰か両方ともスマホと接続する方歩教えて😭⤵

[937 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-K3c/) 2022/04/09(土) 21:51:13.40 ID:h1oLFpCAa]

へぇ　有線って結構まだいるんだねー
かく言う自分もアマゾンで買ったアイフォンイヤホンのパクリ中華物使ってるけどね
なんかウォーキングの途中で店とか入るときに有線だと馬鹿にされてそうで…
せめて２５００円ぐらいのネックイヤホンぐらいは使ってないとね…
時代についていかんと

[938 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-0CFf) 2022/04/09(土) 21:55:29.25 ID:XK/2vzZ/a]

こういうのが水素水とかに騙されるだろうな

[939 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-/cjK) 2022/04/09(土) 21:56:40.38 ID:OKQ+oBTYd]

>>921
https://www.sony.jp/headphone/products/WF-SP800N/

イヤピースを低反発砲弾型に変えたらそんなにズレない

外音取り込みは無いよりマシな程度

[940 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4edf-dAd0) 2022/04/09(土) 21:57:55.22 ID:KI2MylYo0]

無線イヤホンとタブレットだけは買っては結局使わずの繰り返しで
さすがに俺はバカだと自覚してもう買わない

[941 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-mmuM) 2022/04/09(土) 22:25:52.79 ID:bx/twclJ0]

明日1万歩歩かないとコークオンのスタンプもらえない…がんばろ

[942 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 730c-JjII) 2022/04/10(日) 06:43:19.96 ID:Gi1QmGqg0]

イヤホンがズリ落ち気になるんだったらAfter shockzの骨伝導イヤホン超お薦め。音質は良くはないがウォーキング、ジョギングしながらだったら問題なし。
お値段は２万ぐらいするけど探せば１万数千円で売ってる時もある。

[943 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ac2-XJuj) 2022/04/10(日) 08:37:26.59 ID:YVJUJQ6Y0]

>>921
afteshokzの骨伝導かsonyのLingbits
両方持ってるけど後者の方が好きかな
前者は圧痛が出るときがあるし
後者は本当に軽い

[944 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-VIQ3) 2022/04/10(日) 10:05:16.83 ID:P3v3GvQ40]

ほう。有線のイヤホンで店入ると馬鹿にされるのか

[945 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-i3oR) 2022/04/10(日) 10:08:16.72 ID:mY8SC9Iqa]

みんな言ってるけどアフターショックの骨伝導お薦め(^o^)／
耳塞がれないし周囲の音聞こえて便利

[946 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7360-EhK1) 2022/04/10(日) 10:32:22.44 ID:ghFdXMub0]

>>943
ソニーのLinkBudsかな？

[947 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-AlyK) 2022/04/10(日) 12:38:24.01 ID:VwIBcpOy0]

てめーのイヤホンなんか気にしてねーよ
ばかじゃねーの

[948 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-AlyK) 2022/04/10(日) 12:39:11.72 ID:VwIBcpOy0]

少し上で有線だと馬鹿にされそうとか書いてるやつな

[949 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1e-h/Br) 2022/04/10(日) 12:46:05.36 ID:pOn1tk910]

>>921
JBLのBT接続完全ワイヤレス
連結コード付きも良いんだけど
コードの外皮の素材によっては頭を動かすと引っ張られて具合が悪いんだが
実際使ってみないと分からないんだよなあ

[950 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b787-lO9k) 2022/04/10(日) 13:09:19.36 ID:M5K85eCD0]

>>921
Jabra Elite 3
防水
安くて雑に扱える
片耳でも使えるので周囲の音を消さないで使えるし、片方を充電しながら使える

[951 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx3b-TLHV [上級国民]]) 2022/04/10(日) 14:15:17.05 ID:YO0NeQOyx]

1万歩歩くってのは日常生活と別にそういうメニューをやるという事？
それとも1日で通算1万歩？
複数の意味で言われてるようにも見えるが

[952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-wAOu) 2022/04/10(日) 15:03:26.23 ID:3pFlDppN0]

3月のこの時間は10℃で日差しが心地良くて
太陽を浴びながら昼間に走ってたけど
今日の27℃快晴の昼に走るのは絶対無理だわ
21時に寝て早朝に走る生活にチェンジしますｗ

[953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6eb-0/xo) 2022/04/10(日) 15:42:12.94 ID:6OdphJyR0]

>>951
私は別で一万歩歩いてる

[954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0edb-0CFf) 2022/04/10(日) 16:03:10.24 ID:FN9oxU7U0]

>>951
仕事や通勤以外の意図的な運動で考えるな俺
活動代謝で仕事分計算してるのに歩数含めたら二重取りになってしまう

[955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f99-GH4E) 2022/04/10(日) 17:18:51.94 ID:UIB+uI+O0]

昼過ぎから歩きはじめたけど暑かったな

[956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aac-eAv+) 2022/04/10(日) 18:00:19.83 ID:pVtSUSJV0]

>>951
自分も日常生活とは別で最低1万歩以上歩いてる

[957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1abe-2vp/) 2022/04/10(日) 18:16:23.48 ID:jWnVHyi10]

花見がてら遊歩道歩いてきた。
２３キロ

[958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e0c-W/xy) 2022/04/10(日) 18:17:52.88 ID:a1652SWT0]

もう半袖じゃないと暑くて無理だ

[959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-mmuM) 2022/04/10(日) 18:39:32.93 ID:4Qcez5CK0]

>>957
うちの地域はほとんど葉桜になってしまった

[960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1726-EtAN) 2022/04/10(日) 19:07:52.66 ID:qvgt/cKJ0]

>>937
そうなのか？
耳の穴に入れるタイプのイヤホンだと痛くて耳かけのイヤホン使ってるけど
馬鹿にされてたら悲しい

[961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-DoUD) 2022/04/10(日) 19:50:37.61 ID:NnnpXsqr0]

低山登山してきた
ランニングはしんどいが山登りなら楽しい

[962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b616-NeUa) 2022/04/10(日) 21:32:08.26 ID:UdyNY2yN0]

>>960
気にすんな。その機能が必要になった時、
魅力を感じた時に買い換えれば良いんだよ。

珍しいとは思うだろうけど、無線イヤホンの充電忘れた、紛失したから代用してるとか何かしらの事情ある場合も有るし、拘りかもしれんとキリが無いから有線使っている人が居ても気にしないよ。

[963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-4d8/) 2022/04/11(月) 01:35:00.51 ID:gw83xncd0]

７キロくらい歩くと腰が痛くなる
何が原因だろう

[964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-Uyzu) 2022/04/11(月) 02:09:52.33 ID:DGTw34xWM]

それ多分荷物持ってたり靴が合ってないとか靴紐をしっかり結んでないとかじゃね

[965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-U/tH) 2022/04/11(月) 06:09:49.76 ID:0S8EKKpR0]

>>942
7000円ぐらいで買えたよ

[966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Mx9U) 2022/04/11(月) 06:15:59.01 ID:DRXxZ6Hg0]

>>963
整体行って見てもらうといいよ

[967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Mx9U) 2022/04/11(月) 08:02:28.61 ID:19Co3Ae7a]

>>966
整体じゃなくて整形外科だったw
俺も昔ジョギングで腰痛めたことあったけど原因は反り腰だったらしい
走り方直しつつ体重落としたら治ったけどね
まあ一度診察してもらうのが良いかと

[968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-DoUD) 2022/04/11(月) 08:04:27.25 ID:EFxYf2UL0]

>>961
登山して身体中筋肉痛になったわ笑
筋肉痛のおかげで体重は増えてた

[969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-4d8/) 2022/04/11(月) 10:18:50.23 ID:gw83xncd0]

>>964
確かに靴ヒモ緩いかも
>>967
反り腰かーたぶんこれっぽい
ちと色々試してダメなら医者いくわ
ありがとう

[970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-e5Kb) 2022/04/11(月) 14:30:02.20 ID:716cWPdxa]

以前骨折で入院したとき、リハビリでお世話になった理学療法士さんの口癖が「色々繋がってるからね」だった。膝や股関節の故障が腰に来ることもあるし逆もあるとのこと。もし酷くなるようだったらどこかで見てもらうといいかもしれないですね。

[971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-U/tH) 2022/04/11(月) 15:06:59.06 ID:0S8EKKpR0]

>>963
姿勢だろうな

[972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-K3c/) 2022/04/11(月) 15:49:19.02 ID:+vameRDda]

ウォーキングウォーキングしようよー　ふたりでー

[973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-DUN0) 2022/04/11(月) 16:46:53.58 ID:spXz0BF6M]

しばらく体調悪くて久々走ったら2kg弱落ちた

浮腫んでたりもあるんだろうけどここまで落ちると一時のこととはいえ爽快感あるな

[974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-FxbQ [上級国民]]) 2022/04/11(月) 19:00:00.82 ID:35Gvl0J0a]

昼間が急に暑くなりすぎたから夕方から歩いてるけどほどよく涼しくていい感じ
春とはなんだったのか

[975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-2qih) 2022/04/11(月) 20:38:25.56 ID:ulHOYkDiM]

ジョギングで汗だくになる暑い日は走ったあとの爽快感がいい
今日は8kmジョギング＆急な階段250段上り下り3往復してきた
パンツまでグッショリ、着替えた後の気持ちよさたまらん

[976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa06-DUN0) 2022/04/11(月) 21:12:20.70 ID:QCwjJdrUa]

4月でこれだと夏干からびそう…

[977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-Dm2K) 2022/04/11(月) 21:19:23.89 ID:ntSCAVhed]

なんか皆さん凄い距離走ってるんですね…

[978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db25-3QUW) 2022/04/11(月) 21:34:03.49 ID:5k9dJFYR0]

トレッドミルが壊れた
どうしよう

[979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0edb-0CFf) 2022/04/11(月) 21:38:05.89 ID:PZBXYuBJ0]

休みだからってウォーキング2時間+エアロバイク1時間×2回は疲れた
まあこれで消化しきれないだけ食べてるからしゃーないんだが

[980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ec3-7zD2) 2022/04/11(月) 21:51:01.49 ID:i3Wxn8P00]

曇ってて涼しいから1時間ジョギングと思ったらクッソ暑くなってワロタ
5キロで汗だくは完全に夏やで

[981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ec3-NeUa) 2022/04/11(月) 21:57:30.82 ID:i3Wxn8P00]

次スレー
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット151周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1649681793/

[982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0edb-0CFf) 2022/04/11(月) 22:06:44.40 ID:PZBXYuBJ0]

>>981
乙

[983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-/J7f) 2022/04/11(月) 22:24:19.46 ID:6kL/1vLH0]

毎日2km走り始めて早1か月
短いかと思ってたけど初心者の俺にはちょうどいい感じで、いい感じの筋肉痛も来てるけど毎日走る！
楽に2km完走出来る様になったら距離伸ばすよ
無理はアカン！

[984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Mx9U) 2022/04/11(月) 22:29:00.19 ID:DRXxZ6Hg0]

埋めるかー？

[985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Mx9U) 2022/04/11(月) 22:29:44.32 ID:DRXxZ6Hg0]

暑いけどその分カロリー消費してる気がする…

[986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0edb-0CFf) 2022/04/11(月) 22:33:43.43 ID:PZBXYuBJ0]

いや暑いとカロリー消費しないからな

[987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa06-DUN0) 2022/04/11(月) 22:52:48.58 ID:QCwjJdrUa]

体感理不尽だ…

今日遅かったから晩飯前に走ってきたがくらくらする…2日続けて走らないとこうならんからエネルギーきちんと消費してる感ある

[988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-DoUD) 2022/04/11(月) 23:05:20.42 ID:EFxYf2UL0]

今日ずっと在宅しててまだ外に出てないから全然歩けなかった

[989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-U/tH) 2022/04/12(火) 04:24:52.77 ID:+bqwfAKX0]

>>983
たぶん走ってる時間は15分前後だろうな
せめて20分は走るか歩かないと脂肪は燃えないのでダイエット交換は非常に薄い
従前が寝たきり生活なら効果あるけど

[990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-NeUa) 2022/04/12(火) 06:07:54.38 ID:PXpeRDK6a]

20分以上ってのは間違いな。
20分以上だと脂質をエネルギーとする割合が高くなるから効率が良いってだけで、以下が意味ない訳じゃ無い。

歩いたり走ったりを30分やって、徐々に走る割合を増やすと良いよ？週末は60分やってこうか。
歩きの方が多くてもオッケー

[991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a715-Bkm6) 2022/04/12(火) 08:55:04.81 ID:tLlncvcU0]

>>981
あざーす

[992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Mx9U) 2022/04/12(火) 09:18:25.08 ID:5rAKVO/w0]

朝40分ジョギングで汗ビッショリ
水のシャワーが最高に気持ち良い
難点は水シャワー10分浴びても汗がしばらく引かないことだなあ
いやー夏到来！って感じだよね！

…あれ？

[993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb0-kYHq) 2022/04/12(火) 10:01:50.40 ID:hChvCVvw0]

>>983
自分も今あらためて距離測アプリ使って測ってみたら2.6kmしかなかったw
でも、それを約11ヶ月続けてきた今、それなりの効果は感じてる。
距離を伸ばそうとするより、継続を意識した方が良いんじゃないかな？

その前にも2-3ヶ月くらい続いては止めるを繰り返してたけど、
その時は無理して距離を伸ばそうと頑張りすぎてたと今になっては思い返してる。

[994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ faca-7L1B) 2022/04/12(火) 13:08:33.80 ID:LtQo7sTp0]

距離よりもペースよりも、まずは毎日続ける習慣化が大切
行かないと気持ち悪いとか体調がイマイチとか感じるレベルになればしめたもの
距離やペースは習慣化すると生活に即して適度なところまで勝手に伸びて行く

[995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa06-eAv+) 2022/04/12(火) 13:54:51.42 ID:bcJlS+Tda]

コロナ禍もありほとんど外出しない生活から毎日ウォーキング13000歩を始めて8ヶ月
食事管理もあって15キロ減量できた
標準体重になったら走りたいと思っていたのにいつまで経っても歩いてしまう…ジョギングのハードル高い

[996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-DoUD) 2022/04/12(火) 14:01:03.05 ID:C1p6dcBb0]

>>995
すげー
俺も一万歩歩くようにしてるけど全然痩せないです