ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-qV4/)
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2019/11/03(日) 18:28:01.35ID:7BHKSm8k0
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット112周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571319355/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2019/11/03(日) 19:51:15.04ID:ZF8uPF1z0
>>1
オツデス
2019/11/03(日) 20:03:18.76ID:7BHKSm8k0
ネットで正しいお手本の走り方を見たのは人生で今日が初めてだ
こういう風に走ればいいんだな
今日がスタートだ
2019/11/03(日) 20:03:28.71ID:ICnOVuZ/0
乙
2019/11/03(日) 20:05:25.61ID:SZaLbdOEp
好きに走れば良いさ。
2019/11/03(日) 20:06:50.91ID:7BHKSm8k0
これだけ情報社会になってるのに日本人のほとんどが正しい走り方を知らないというのは驚きだ
走るというのは誰でもできるから、正しい走り方を教える必要があるなんて思わないんだろうな
そんな寒い状況なのに厚生労働省は健康づくりとか言ってランニング推進してるから呆れる
義務教育で走り方を教える時間を取ってから言え
2019/11/03(日) 20:06:55.16ID:SZaLbdOEp
でもスタイルは大事。
シューズやウェア、活動量計、イヤホン
格好から入ると良い
2019/11/03(日) 20:09:14.93ID:K4YRmaXba
999 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) [sage] :2019/11/03(日) 19:59:03.89 ID:7BHKSm8k0
俺は走るのが下手糞だがそれは当然で、なぜなら生まれてから一度も
正しい（速い）走り方を習ったこともなければ、正しい走り方ができる訓練をしたこともないからだ
日本でそんなのを習って訓練したことがあるのは陸上部だけだろう
つまり日本人のほとんどは、正しい走り方を知らないのだ

今日は日曜だったので最近走り始めたと思われる中年男を何人も見たが
ネットで見たお手本とは程遠い、ぼつかない足取りで走っていた
誰も正しい走り方を知らないし、できないんだよ







低知能バカ
2019/11/03(日) 20:10:01.04ID:K4YRmaXba
>>6

279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ

282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
大豆がダイエットにいいというのはただの洗脳であって事実ではない
糖質は体に必要だけど脂質は（必須脂肪酸以外）必要ではない
カロリー管理だけでは不十分
PFCの次元で考えないといけない








低知能バカ
2019/11/03(日) 20:11:36.41ID:SZaLbdOEp
走るスタイルなんての完全に自己流
正しいフォームは現役の方に任せるわ。
楽しく怪我なく走るのが正しい走り方で良いだろ俺たちは。
外は信号や横断歩道、車など気にして走るので一定のペースで走れないがまぁ楽しく走りましょう。
https://i.imgur.com/sx1ZxHB.jpg
2019/11/03(日) 20:13:58.34ID:SZaLbdOEp
だいたい一定の心拍数で走れてるのが良い感じ。
心肺機能はかなりアップしてきてるし終わった後も疲れは前ほど無い。普通にその後色々家の仕事ができる。
2019/11/03(日) 20:14:19.33ID:7BHKSm8k0
ダイエット目的なら速く走れなくてもいいから正しい走り方なんて知らなくてもいいと思うかもしれないが
正しい走り方を知らないと怪我や故障を起こしやすいからな
たとえダイエット目的でも走る以上は知らないといけない
2019/11/03(日) 20:32:46.20ID:uYd7SO070
監督はランニングフォームとかペース配分とかを指導することはなく、「一番楽な走り方がいいんだよ、それがお前に合った走り方なんだ｣と教えてくれた。

https://sp.fnn.jp/posts/00044932HDK/201904251200_yamadayoshihiko_HDK
2019/11/03(日) 20:37:25.57ID:SZaLbdOEp
>>13
俺は心拍数を一定に保つ走り方が1番ペース掴み易いし楽に長距離いける。
結局長く走れるかどうか？はその辺りが鍵だと勝手に思ってる。
2019/11/03(日) 20:37:40.28ID:7BHKSm8k0
>>13
あほ
それはすでにある程度走れる人だから通じるんだよ
日本人のほとんどは正しい走り方が存在することすら知らないし、自分の走り方が間違っているとは考えもしない
俺も最近までそうだったからな
だけど正しい走り方を知っている人から見れば「うわ、ひでー走り方ｗありゃ怪我するわ」と思われてんだよ
2019/11/03(日) 20:40:28.13ID:ivBxAy2C0
えぇ…IPつきじゃないんかい
2019/11/03(日) 20:41:08.76ID:K4YRmaXba
>>15

999 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) [sage] :2019/11/03(日) 19:59:03.89 ID:7BHKSm8k0
俺は走るのが下手糞だがそれは当然で、なぜなら生まれてから一度も
正しい（速い）走り方を習ったこともなければ、正しい走り方ができる訓練をしたこともないからだ
日本でそんなのを習って訓練したことがあるのは陸上部だけだろう
つまり日本人のほとんどは、正しい走り方を知らないのだ

今日は日曜だったので最近走り始めたと思われる中年男を何人も見たが
ネットで見たお手本とは程遠い、ぼつかない足取りで走っていた
誰も正しい走り方を知らないし、できないんだよ







低知能バカ
2019/11/03(日) 20:41:40.88ID:K4YRmaXba
>>15


279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ

282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
大豆がダイエットにいいというのはただの洗脳であって事実ではない
糖質は体に必要だけど脂質は（必須脂肪酸以外）必要ではない
カロリー管理だけでは不十分
PFCの次元で考えないといけない








低知能バカ
2019/11/03(日) 20:59:00.88ID:7BHKSm8k0
文科省はバカだよな
何時間もかけて水泳ができるように教えるくせに走り方は1時間も教えないんだから
水泳とジョギングとどっちが手軽にできると思ってんだよ
2019/11/03(日) 21:02:32.74ID:uYd7SO070
>>15
あほにあほ言われた件

小出さんは、Qちゃんはじめトップアスリートからサブ５以下の市民ランナーまで
いろんな場所・機会で指導してるから、俺は小出さんの言うこと信じるね

てか、距離踏んで速く走れるようになったら、フォームなんて自然に最適化されるもんだと思うけどね

個人ブログでシザースなんて、速く走れた結果出来てるものであって、意識してやるものではない
って、言ってる人いたけど、その通りだと思う今日この頃
2019/11/03(日) 21:05:26.28ID:7BHKSm8k0
>>20
あほ
小出さんだってど素人相手ならフォームから教えるわｗ
走るのは他のスポーツと同じように技術だ
他のスポーツと同じように理想のフォームがあってそれに近づけるように訓練することが必要なんだよ
2019/11/03(日) 21:07:13.69ID:K4YRmaXba
>>21


279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ

282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
大豆がダイエットにいいというのはただの洗脳であって事実ではない
糖質は体に必要だけど脂質は（必須脂肪酸以外）必要ではない
カロリー管理だけでは不十分
PFCの次元で考えないといけない








低知能バカ
2019/11/03(日) 21:17:50.68ID:uYd7SO070
>>21
んじゃ、そこまで試行錯誤してどうしてキロ６分ペースで10kmも走れないの？
BMI標準以下なんでしょ？

走り方教えてもらってないって、体育の、短距離走・中距離走・長距離走の授業ちゃんと受ける姿勢あったの？

小出さんは、フォームのことはとやかく言わないぜ、
その人が自然に楽に走れることを第一に考える人
Qちゃんですら、女の子走り揶揄される腕振り矯正されていない
せいぜい踵からの接地を推奨するくらい(いまの流行りじゃないが)

反面、サブ4目指す想定の練習メニューはかなりハード
小出さんの本とか読んだことないでしょ？
2019/11/03(日) 21:19:47.61ID:Tq4f1xS90
みんなここで日記書いたりうんちく垂れたりしなくても自分なりにフォームに気を付けて走ってるよ
2019/11/03(日) 21:21:55.14ID:7BHKSm8k0
>>23
学校の体育で走り方を習った記憶はまったくないんだがなな
ランダム試行で最適化なんて最適化手法の中でも最も効率も成功率も低いんだよ
モデルがあるんだから模倣すればいいだけじゃん
やっぱあほだなお前
2019/11/03(日) 21:23:26.09ID:7BHKSm8k0
>>24
それを我流という
正しい保証はまったくない
2019/11/03(日) 21:26:03.51ID:uYd7SO070
>>25
さんざん、自分の『技術論』語って、10km 60分切れないほうが、あほじゃね？
2019/11/03(日) 21:26:55.17ID:7BHKSm8k0
>>23
さっきも言ったがQちゃんはその女の子走りですでにめっちゃ速かっただろｗ
ど素人だったら直すわｗ
2019/11/03(日) 21:28:10.11ID:7BHKSm8k0
>>27
俺は走る技術なんて何も知らないとずっと言ってるだろ
教わったことも訓練されたこともない
ネットでお手本動画を見ただけなんだから下手糞で当たり前
2019/11/03(日) 21:35:21.12ID:Dda+NU1i0
お前ら陸上スレ行けや
2019/11/03(日) 21:38:43.93ID:Tq4f1xS90
>>26
そうだよ
みんな我流なりに試行錯誤して走ってるよ
ただみんなお前と違って我流をここで垂れ流さないからね
2019/11/03(日) 21:43:47.60ID:ICnOVuZ/0
フォームに自信なかったら、ランニングマシーンの前に鏡があるジムでチェックしてみれば
2019/11/03(日) 21:50:34.50ID:uYd7SO070
知らない、下手くその自覚あって、しかも遅いのに講釈たれるってすげーな
2019/11/03(日) 21:56:04.06ID:Ff/djoJZ0
日本語の上っ面だけ通じてる恐怖
なんで日本の学校にはほぼもれなくプールがあって水泳の授業があるのか
その成り立ちを知らずして文科省を馬鹿にするお方ですので…

長距離って「（正しい理解と理論で）頑張れば数値で（ある程度）報われる」から
デブでもオヤジでも習慣とか趣味にできるんだよね

間違った頭でっかちで頑張らない人にはわからんだろうけど
2019/11/03(日) 22:04:27.52ID:jEV69czEa
描かない漫画家って漫画昔あったな
2019/11/03(日) 22:09:34.78ID:ivBxAy2C0
なんでIP無しで立てたんだ
この連投講釈キチガイも、それに構う人らも一掃できたのに
2019/11/03(日) 22:14:40.21ID:7BHKSm8k0
>>33
ランダム試行のお前に比べたらお手本動画見て分析する謙虚さを持ち合わせてるからな
自分がランダム試行で正解にたどり着けると考えてる方が傲慢だよ
お前は誰にも習わずクロールが泳げるようになれると思うのか？
2019/11/03(日) 22:15:57.34ID:ICnOVuZ/0
>>36
なんでもなにも立てたのそいつやんw
2019/11/03(日) 22:24:15.33ID:ivBxAy2C0
>>38
まじかよ…
NGしてて見えんかった…
嫌すぎる…
2019/11/03(日) 22:25:53.74ID:ivBxAy2C0
じゃあこのスレは荒らしに消化してもらうことにして
IP付きスレを別に立ててそっちに引っ越しするのはokなのかな？
2019/11/03(日) 22:26:23.85ID:ICnOVuZ/0
俺はいいと思うけど
2019/11/03(日) 22:33:19.92ID:J3hvg+hb0
いいと思うよ
2019/11/03(日) 22:37:35.57ID:7BHKSm8k0
スレ乱立は明確な荒らし行為ですよ
俺は何も荒らしてなどいないけどね
2019/11/03(日) 22:38:54.66ID:kCx9X2SgM
IP?はいらんよ
昔は無かったよね？なんか最近まで付いてて書き込みやめてた
2019/11/03(日) 22:40:30.68ID:kCx9X2SgM
長文や上から目線はやめましょう
ゆっくり走るのが気持ちいいぃー!!
2019/11/03(日) 22:43:33.66ID:7BHKSm8k0
この動画のお手本フォームを繰り返し超スロー再生で見て頭に入れようとしてるんだが
自分がやってたのより接地足の蹴り出しが強くて体がだいぶ上に上がってるな
そのせいで滞空時間が長くなってる
つうか膝のバネを使ってるように見えるな
https://www.youtube.com/watch?v=Z6HcZoKohjw
2019/11/03(日) 22:50:43.14ID:ivBxAy2C0
立てられた

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/
2019/11/03(日) 22:51:41.59ID:ivBxAy2C0
>>45
やめましょうでやめてくれない人達が多すぎるねん…
2019/11/03(日) 22:54:17.67ID:7BHKSm8k0
反対する声があったのに荒らしが強引に乱立したな
2019/11/03(日) 23:00:21.06ID:ivBxAy2C0
というわけで

荒らしや謎の連投日記などにストレスを感じてる方は
>>47
のスレへお引っ越しどぞー

IPがついているので、一度NGをすればずっと見えなくて済みます
2019/11/03(日) 23:01:48.96ID:J3hvg+hb0
乙
2019/11/03(日) 23:10:18.54ID:kCx9X2SgM
>>48
ありゃーIPスレ建ったのね
まあしょうがないか俺は書き込みしないで見てるさ
2019/11/03(日) 23:11:44.13ID:r8J/+xKda
IPがあると困る理由が分からんw
2019/11/03(日) 23:15:47.83ID:7BHKSm8k0
IPあるとステマ工作員に他板のIPスレまで追跡して嫌がらせされるからだよ
2019/11/03(日) 23:16:54.29ID:r8J/+xKda
ねえよw
2019/11/03(日) 23:20:08.81ID:kCx9X2SgM
俺は前IPスレで書き込んで酷い目にあったからもう勘弁だよ
ぶっちゃけオススメはしない

今日はジョギング休んだでー
2019/11/03(日) 23:26:04.14ID:ICnOVuZ/0
まあ荒らしが嫌な人だけこっちということで

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/
2019/11/03(日) 23:27:35.88ID:EBMZS/PCd
>>54
あなたはここに好きなだけ書き込めばいいじゃない
2019/11/03(日) 23:27:49.63ID:J3hvg+hb0
IP表示で酷い目って何だよw
ｽｰﾊﾟｰﾊｶｰでも居たか？w
2019/11/03(日) 23:36:01.76ID:jEV69czEa
>>56
どんな酷い目にあったん？
2019/11/04(月) 09:28:13.82ID:jewJk8xM0
今日は祝日でジム混んでるだろうから外走りだな
きのうウォーキングにしたら汗かかなかったから体重500gくらい水分で増えてる感じ
お手本の走り方の練習してみようかな
2019/11/04(月) 09:47:53.21ID:BSsRNHVS0
朝走ってきた。もはや体重とか脂肪量とか関係なくなってきたな。唯、走るのが楽しいし気持ち良い。
でも体重は72キロ台に突入して夢の20代以来の60キロ台へ入りそうだわ。
食事もできるだけ間食しないようにしてる。
　https://i.imgur.com/dNLxLIK.jpg
脂肪はまだまだ落とせそうだ
https://i.imgur.com/ks7i1xZ.jpg
2019/11/04(月) 10:13:00.46ID:jewJk8xM0
俺のペースが上がらないのはストライドが小さいせいだが
ストライドが小さいのはどうも滞空時間が短いからみたいだな
接地した足で地面を蹴る時、うまい人は上に強く蹴って身体を大きく浮かせている
身体が上に飛べばそれだけ滞空時間が長くなるという物理の力学だ
2019/11/04(月) 16:26:16.70ID:YyIX2eSe0
上じゃないよ前に蹴ってるんだよ
上だとスキップじゃん

ストライドは持って生まれたものと技術と年齢だから

歳いってからストライド伸ばそうと思ってもキツイよ加齢と共にまずストライドから落ちていくんだから
2019/11/04(月) 16:32:04.57ID:5nmzM4cXp
>>64
加齢は内股になってアクセルとブレーキを間違いやすくなる。加齢で正しいフォームも何もないw
2019/11/04(月) 16:37:26.44ID:YyIX2eSe0
単純に筋肉の質だよ

筋肉のバネ感が衰えるのが30中盤から
どんなに理想的な練習とフォームと体調全て揃えてもタイムある時を境に下がっていく
世の中のアスリート全てにおいて実証済み
2019/11/04(月) 16:43:24.82ID:jnae/tenp
ストライドと次はぴょんぴょん走りか……
68名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07f4-YKSK)
垢版 |
2019/11/04(月) 16:46:36.94ID:uW4d6y7i0
>>64
上に飛べばなんて思うのか普通
いかに上下動を少なくするのかを考えるならともかく

本当に走っているかも怪しいもんだ
走っているとしたら鈍臭すぎ

ピッチ190でぴょんぴょん飛び跳ねているのか
確かにそれは笑われる
2019/11/04(月) 16:51:54.84ID:YyIX2eSe0
>>68
>>64は>>63へ言ったことで同じ人じゃないよ

煽りたいが故に単純な読解力もなくなるのはどうかと思う
70名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07f4-YKSK)
垢版 |
2019/11/04(月) 16:55:35.13ID:uW4d6y7i0
>>69
アンカー間違いです
2019/11/04(月) 17:09:21.28ID:hXtBF7/T0
>>64
空気抵抗で速度が減る分だけ前に蹴ってるけど、ほとんど上に蹴ってる
実際には体の重心に向かって蹴るから斜め上になるけど
上に蹴ってないと言ってる奴は高校の物理でニュートン力学をやり直せ
放物線を描いて自由落下してんだから上に蹴らないと走りを継続できない
2019/11/04(月) 17:17:11.58ID:hXtBF7/T0
荒らし>>68がぴょんぴょん走りと煽ってるが
走るというのは基本的に連続片足ジャンプだぞ
ランニングの練習でスキップすることもある
こいつこそ走ったことないだろ

そんなわけでお手本動画の真似をして走ってきたのだが、ピッチが落ちてタイムが落ちてしまった
お手本通りに走ることに意識を集中してたからだな
この走り方でペースを上げればストライドも伸びていくと思うが
2019/11/04(月) 17:42:55.73ID:Wg6b9dEq0
初めて10km走れた
嬉しいです
2019/11/04(月) 17:43:44.43ID:jnae/tenp
>>73
GJ!
2019/11/04(月) 18:00:10.00ID:hXtBF7/T0
接地している足が斜め上に向かって蹴ってることを説明した画像みつけたので貼っておく
http://athlete.evolu.co.jp/wp/wp-content/uploads/2015/12/d98975dc3d276718256d249227f1a814.jpg

これは重心移動の図
上下に放物線を繰り返している「ぴょんぴょん走り」
http://livedoor.blogimg.jp/sho1425/imgs/1/d/1d76a585.png
2019/11/04(月) 18:02:18.93ID:hXtBF7/T0
こういったことは高校でニュートン力学をやってれば簡単にわかるんだけどね
地面を蹴った後の足を自転車のペダルをこぐように膝を曲げて前に回すのもニュートン力学
今日やってみたけど、慣性モーメントが減るから速く前に回せる
2019/11/04(月) 18:35:50.12ID:DJxTfJfva
>>76


279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ

282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
大豆がダイエットにいいというのはただの洗脳であって事実ではない
糖質は体に必要だけど脂質は（必須脂肪酸以外）必要ではない
カロリー管理だけでは不十分
PFCの次元で考えないといけない








低知能バカ
2019/11/04(月) 19:38:05.97ID:hXtBF7/T0
つまり速く走れる走り方はぴょんぴょん走りなんだねｗ
接地足で地面を斜め上（身体の重心方向）に蹴ってぴょん！と滞空する時間が長いほど速く走れるわけで
2019/11/04(月) 19:58:42.19ID:X1Abl2pga
重力をうまく前方向の推進力にしましょうってのランニング指南では良くある話で全く正しいんだろうけど
うまく自分の体に落とし込めないで事実タイムを落としてるんだから、文字通り上に飛んで上下動でロスばかりの「ぴょんぴょん走り」をしてるんだろうと思われ
ロジックがあってると思って自分がやってうまくできなけりゃそりゃ自分の適応方法が悪いと考えるのが普通だろう
2019/11/04(月) 20:06:03.19ID:K6L3fYlyp
https://i.imgur.com/moibwDi.jpg

ハーフ2時間切れた！頑張った！未だ腹の肉は掴める！つまめるまでもっていきたい
2019/11/04(月) 20:27:31.67ID:BSsRNHVS0
>>80
なかなかキツイことをw俺も15キロならキロ6分切れるとは思うけど色々と他に影響しちゃうから10キロでやめるようにしてる。
2019/11/04(月) 20:33:50.23ID:hXtBF7/T0
>>79
重力を推進力にするって話とは何の関係もない
荒らし君はニュートン力学について無知のようですなｗ
長距離のトップアスリートはみなぴょんぴょん走りしてるから動画で確認してみな
どうせお前は走ったこともないんだろうけど
今日からフォームをマスターする練習始めたからまだ遅いけどこれからペース上げる練習していく
2019/11/04(月) 20:36:40.99ID:K6L3fYlyp
>>81
すでに腿裏とケツが筋肉痛ですよ
明日仕事なのに動けるか不安
2019/11/04(月) 20:38:53.55ID:uNOu4dbf0
あら、こっちが本スレになったんか
2019/11/04(月) 20:49:23.77ID:hXtBF7/T0
俺は市民ランナー無理だな
2時間も走り続ける根性ねえわｗ
20分も走ったらお茶飲んでうめえって言いたい方だから
2019/11/04(月) 20:55:50.52ID:1aqpDut50
>>80
おめ！
よくみたらハーフ+1kmｗ
2019/11/04(月) 21:12:46.60ID:K6L3fYlyp
>>86
21kmじゃハーフに足りないんだからついでにもう1kmとがんばった
88名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Nr/W)
垢版 |
2019/11/04(月) 21:45:19.29ID:Sh2C/m4Za
有酸素運動はダイエットに向いてないって本当？
2019/11/04(月) 21:55:26.50ID:Yky0C1sL0
犬と散歩してる人が羨ましいなぁ。
3年前まで柴犬を飼ってたから同じ犬種を見るとニヤニヤしながら目で追っちゃう。
あのシルエットとおしりは遠くからでもすぐ分かっちゃうんだよｗ
2019/11/04(月) 22:10:05.88ID:h/H6tdcBM
あれ？結局ここ使ってんのか？
ゆっくり5キロ走って来るで
2019/11/04(月) 22:10:07.00ID:yBr6+qy+d
>>73
おめ！
私も今日初めて8㎞走れた10㎞までもう少し
ペースはめっちゃ遅いけどな
2019/11/04(月) 22:26:05.72ID:r2x+xvHb0
>>89
犬の散歩は、犬のペースに合わせちゃうから遅く歩かなきゃならないからな
クンクンしだして直ぐに止まるし
2019/11/05(火) 01:02:14.73ID:lUKsxbBr0
ウォーキングとワンコの散歩は別もんだな
活動量計着けて心拍数見てたらぜんぜん上がらん
今日はワンコと散歩行った後に物足りなくて、2kmだけウォーキング追加しました
2019/11/05(火) 05:20:50.65ID:iAx6Sq4Ir
>>88
食べることが好きな人にとっては嘘
運動することが嫌いな人にとっては本当
というか、食うこと我慢できるならそれだけでいいだろ
メンタリストDAIGOとかが何か言ってるけど、倉庫とかで働いてる人は大体痩せてるから。パンやカップ麺ばっか食ってるのにな
ついでに、走ってる人も大体痩せてる。メンタリストDAIGOも、ランニングしても痩せないと言ってる動画の中でランナーって皆ガリガリでしょと矛盾したことを言ってるくらい痩せてるのばっか
2019/11/05(火) 09:02:01.26ID:E56b1lvQ0
今日は週に2日のトレッドミルの日
公道はアップダウンやカーブがあって新フォームでのペース確認しにくいから今日やってみる
ピッチを上げると新フォーム崩れるかもしれないのでまずはピッチ120くらいからやってみるか
2019/11/05(火) 11:46:59.55ID:dy0nP4amM
ピッチで早さやフォーム調整してること自体間違ってるけど
2019/11/05(火) 13:02:10.66ID:PH5ON+l8H
1ヶ月で10kg痩せてたうれぴー
2019/11/05(火) 20:46:57.28ID:I1pR1N0v0
「歩く」ことにこだわる
2019/11/06(水) 13:12:20.14ID:gdI1n3iS0
おばけ見ちゃうから夜のウォーキングはもう行かねえ
2019/11/06(水) 14:21:00.12ID:KJ4LvMUp0
「運動前にカフェインを摂ると脂肪燃焼に効果的」ってのを見かけたけど、皆さんはどうしてます？
2019/11/06(水) 14:24:18.92ID:9YZdC0psM
>>100
ここは出鱈目を教えにくる荒らしが常駐してるから
こっちで聞いた方がいいかも↓
人数も多いよ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/
2019/11/06(水) 14:32:14.11ID:4Li+bVvIp
>>100
知らんけど走る前にダブルエスプレッソ飲んでる
2019/11/06(水) 19:09:59.24ID:oRfbCAUlM
>>100
知らんけど、エネルギー源としてMCTオイル摂るためにコーヒーに混ぜて飲んでる
2019/11/06(水) 19:47:35.93ID:8taFiNoKa
エナジージェルはカフェイン入りのを使ってる
2019/11/07(木) 04:52:30.24ID:Xy8nRnu80
運動前はコーヒー飲むけど
運動中は飲まない
おしっこ近くなるし
運動中にカフェイン投入するとペース崩れそうで余計疲れる気がする
106名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f33-vPHs)
垢版 |
2019/11/07(木) 17:49:54.67ID:E+IA2RAE0
>>100
コーヒー2杯とアルファベットチョコ1個食ってから走ります
2019/11/08(金) 15:19:18.43ID:tX6FVsnu0
>>100
運動前にヴァームダイエット飲んでる。
折角飲んだんだし、勿体ないからもうちょっと走ろうって気分にはなるので、
プラシーボ効果はあると思う。。
2019/11/09(土) 09:39:54.88ID:22I7Ya+O0
コーヒーは口の中ずっとにおいが残るのが苦手で飲んでないな
ゆで卵と何か適当に血糖値上がるものつまんで運動する
2019/11/09(土) 09:53:04.11ID:3BbG6jpUp
生卵子5個くらい割って一気のみしてから走って吐いた
2019/11/09(土) 15:35:58.81ID:22I7Ya+O0
>>109
よく飲めたなｗ
半熟～普通茹でくらいの方が吸収効率いいらしいよ
2019/11/09(土) 18:02:27.57ID:htP0FyRx0
生らんし
2019/11/10(日) 04:21:03.93ID:mS6CYgdAF
【研究】週に５０分以上ランニングするだけで心臓病やがんのリスクは低下する
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1573305613/
113名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-jvSr)
垢版 |
2019/11/14(木) 14:27:11.87ID:BktyLnGs0
こっちのスレを使いたい人もいるだろうし上げておくか
114名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-jvSr)
垢版 |
2019/11/14(木) 17:42:36.57ID:BktyLnGs0
レッグプレスとトレッドミルで足を痛めつけてきた
レッグプレスもそうすぐにはウェイトが上がらず前回と同じ
マシンはフリーウェイトよりもウェイト間にけっこう開きがあるので、次のウェイトに進むハードルが高い
2019/11/14(木) 18:02:46.78ID:fUQHx/y7M
こっちにもはっておくか

564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spc9-mnw2 [126.200.72.52])[sage] 2019/11/14(木) 14:15:25.87 ID:FtUtQSDIp
mateなら下記をNGNameで正規表現追加
俺はこれでいけてる

\(ﾜｯﾁｮｲ [0-Z+/]{2}b7\-[0-Z+/]{4}
116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-jvSr)
垢版 |
2019/11/14(木) 21:16:50.81ID:BktyLnGs0
固定回線はこっちのスレ使えばいい
117名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-jvSr)
垢版 |
2019/11/14(木) 21:45:24.59ID:BktyLnGs0
もう体重を下げるのは限界のようなので
こっからは筋肉と脂肪をつけて体重を少しずつ増やしていきたいんだが増えて行かない
ジョギングのカロリー消費が半端ないってことだな
少し白米増やしてみるか
118名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-jvSr)
垢版 |
2019/11/14(木) 21:49:12.01ID:BktyLnGs0
夢のストライド1.5m
これが実現すればサブ4どころかサブ3も見えてくるわけだが
そんな簡単にうまく行くわけがなく、まだいくつも越えないといけないハードルがあるんだろうな
アスリートが自然にやっているように見えるフォームだが
2019/11/15(金) 13:41:35.33ID:dwqTyhVBd
こっちが本スレなのかな？
2019/11/15(金) 13:49:21.92ID:RLDiAmscM
そうですよ
2019/11/15(金) 14:14:20.79ID:xroYdubl0
エネルギー不足を感じてアイス食べたくなって食った
やっぱりカロリー摂取量が足りてないのかなあ
2019/11/15(金) 15:37:29.28ID:1mIqKidGM
ここは有酸素キチガイこと100レスキチガイゴキのウォッチスレにしようかな
123名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMd9-jvSr)
垢版 |
2019/11/15(金) 17:08:11.31ID:lLSBnb9BM
いつもだけどウォーキングってカロリー消費してる感じがしないな
汗もかかないし呼吸も荒くならず心拍数も上がらない
心拍数が上がらないと体脂肪燃焼しにくいんじゃなかったのか

それで3日に1回ウォーキングにしたら体重増えてくるんじゃないかと思ったけどまるで増えない
やはり運動強度はけっこうあって体脂肪燃焼してるらしい
これは食べる量増やさんと筋肉増えてこんわ
2019/11/15(金) 17:41:07.41ID:QtHhfkPr0
公園３周してきた
2019/11/15(金) 17:42:45.87ID:ldWuIhUv0
>>124
児童公園じゃあな
2019/11/15(金) 19:29:56.28ID:QtHhfkPr0
>>125
１周２０分だよ
2019/11/15(金) 19:39:26.30ID:AjglX97yd
>>126
小金井とか？
2019/11/15(金) 21:57:35.56ID:MlvXjUXz0
>>123
筋肉量を増やしたいなら筋トレもしないと。
129名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp11-u8dV)
垢版 |
2019/11/15(金) 23:02:34.95ID:H66lqoOfp
寒いと食欲増すな
増量期入るわ
2019/11/16(土) 08:54:26.67ID:26F1I2gsa
ステマ有酸素くんキチガイ過ぎて笑ったww
必死にコピペアラシしている
NG推奨される訳だ

今期No1糞アニメを決めようpart333【2019秋】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1573656385/
131名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-jvSr)
垢版 |
2019/11/16(土) 08:59:15.64ID:ZIC+NLiI0
自転車に生まれつき乗れる人はいないが、訓練によって誰でも乗れるようになる
そしていったん乗り方を覚えたら、二度と忘れることがなく、呼吸するように乗れるようになる
脳が自転車の乗り方を学習するからだ
自転車は「乗れない」か「乗れる」かのデジタルで、中間はない

長距離アスリートがやっているぴょんぴょん走りは、おそらく自転車と同じだ
生まれつきできる人はいないが、訓練によって誰でもできるようになる
ぴょんぴょん走りを訓練したことがない人は、「できない」人なのだ
132名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-jvSr)
垢版 |
2019/11/16(土) 09:10:14.66ID:ZIC+NLiI0
>>130
苦しんでるなステマ業者ｗ
2019/11/16(土) 11:31:50.56ID:0wiVZssP0
ポエム？
2019/11/16(土) 11:56:50.40ID:FrGbaN4ld
筋トレだけしても脂肪は減らないのかな、服がムチムチになってしまったのでウォーキング始めるわ
2019/11/16(土) 12:39:16.66ID:VR8uh7/y0
脂肪多いなら減らないこともないけど
有酸素で脂肪・筋肉が落ちて、筋トレで筋肉つける（維持する）って感じ
136名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-jvSr)
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2019/11/16(土) 13:52:58.03ID:ZIC+NLiI0
超重要で貴重な情報がポエムに見えるのか…まさに猫に小判だな
情報社会ってのは俺みたいに情報の真価を見抜ける人間がどんどん賢くなって
馬鹿がますます馬鹿になる情報格差社会でもある
137名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-jvSr)
垢版 |
2019/11/16(土) 13:54:35.64ID:ZIC+NLiI0
利口と馬鹿の差があまりにも大きくなりすぎて
馬鹿には利口の言ってる内容が理解できず言葉の羅列にしか聞こえない
だからポエムのように聞こえるんだな
138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-jvSr)
垢版 |
2019/11/16(土) 14:14:36.05ID:ZIC+NLiI0
今回は土日のどっちかにジム行かないといけない
平日は空いてるけど土日は混んでることが多いから避けてるんだが
筋トレやジョギングのタイミングでどうしても土日のどっちかにしないといけない
マシンが混んでて待ち時間が長くなって時間がかかりそうだ
何か糖分持って行った方がいいかもな
2019/11/16(土) 14:42:18.22ID:Wbmi12Dt0
わりとマジで何でもステマって言う人はジム通いよりも病院通いがお勧め
2019/11/16(土) 15:13:41.96ID:zkk6EHkx0
>>138
ちょっとポエム過ぎて何言ってるかわからない
2019/11/16(土) 21:32:39.69ID:DuwB/VDg0
お前らポエム言いたいだけちゃうんかと
2019/11/16(土) 21:57:14.20ID:Fc07DNLl0
応援しています
143名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp11-u8dV)
垢版 |
2019/11/16(土) 22:39:33.32ID:gqtNejx8p
走ってきた
これで飲んでもチャラや
2019/11/16(土) 23:17:45.95ID:0wiVZssP0
>>143
逆だよ
呑んでしばらく寝てから走る
これでチャラ
2019/11/17(日) 01:20:31.31ID:5NWaSKDtM
ポエムはポエムでも
ゴキポエムね
あとゴキ電波ともいう
2019/11/17(日) 01:32:53.62ID:5NWaSKDtM
2019/01/18(金) 22:58:29.55 ID:jab+pdir
37風の谷の名無しさん＠実況は実況板で2019/01/18(金) 22:40:06.82
ポエムなんて意識したことはないなあ
俺くらいになると書いた文章が自然に詩的になるんだよな


なんてこと言ってたな
2019/11/17(日) 05:17:50.62ID:IRXiOBxh0
>>146
いいキャラだ
2019/11/17(日) 08:56:23.80ID:l6GVHIU30
開始はウォーキングで、１０分ぐらいしてからランニングに切り替えてるんだが
切り替えた直後、大腰筋あたりがキュっと硬直している感じが出る。
５分ほど走ると硬直は消えるんだが何でだろ。
2019/11/17(日) 09:05:48.12ID:2OdUPGpF0
結局、自分語りしかできない上に、それを万人が賞賛しないと気が済まないインチキポエミーダイエッターなんでしょ
実際の体脂肪率も推して知るべし（太っているのかやつれているのかどっちか知らんが）
2019/11/17(日) 10:02:50.49ID:hmnKOs2da
アレ凄い勢いだ
2019/11/17(日) 10:24:14.35ID:hmnKOs2da
まあいろいろあったけど頑張ってくれ
2019/11/17(日) 21:11:41.95ID:C8/+EJ4n0
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1573656385/368

昨日の埋め立てゴキブリが使うポエムがコレなwww
もう何年も同じポエム(笑)を垂れ流してるw
2019/11/17(日) 21:17:35.40ID:H/VOwLav0
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1573656385/647

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/842


翠「これはゴキブリです」
2019/11/20(水) 02:46:51.73ID:UbZOuGO7M
0664 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-FX/1 [49.98.10.19]) 2019/07/22 22:48:40
ジョギング・ランニング消費カロリーの比較

ジョギングやランニングの消費カロリーを計算する場合に、どのくらいの速度で走るのか、その人の体重によってもかなり差が出てきます。

メッツ法で計算した場合
体重50kgの人が、時速8kmで1時間のジョギングを行った場合には、
50（kg）×8（メッツ）×1.05＝420（kcal）となります。

また、同じ条件でその他の方法「体重×距離」で計算した場合
50（kg）×8（km）＝400（kcal）となります。

では、ジョギングとランニングの消費カロリーの違いについて時速を基準として比較してみましょう。体重50kgの人が1時間走った場合の消費カロリーをメッツ法で計算（ジョギングとランニングの速度の境目は11km未満）すると、下記のようになります。

時速8kmのジョギング 約420（kcal）
時速10kmのジョギング 約577（kcal）
時速12kmのランニング 約656（kcal）

★「同じ距離を走る場合には、速度が速い方が消費するカロリーも大きくなっています。」

一般的に1kgの脂肪を燃焼するのに必要なカロリーは、約7200kcalとされているのでダイエットを目的にジョギングやランニングを考えている方は、参考にしてみて下さい。ただし、個人差が大きいため、あくまでも目安となります。
3
ID:Y5YkXfijd(5/7)


勉強になるな
2019/11/20(水) 09:45:15.82ID:PfEMEgrP0
ここは隔離スレです
現在のIP付き本スレはこちら

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/
2019/11/26(火) 21:45:11.85ID:NDRkGqG0M
久し振りに来たけど結局誰も使ってないのな
今日も5キロ走って終わり
2019/11/26(火) 21:51:24.90ID:NDRkGqG0M
てかIPスレ荒れててワロタ
2019/11/26(火) 21:54:56.85ID:jAPBNBO+a
あっちにIP探偵さん居てもらってこっちを再利用するって割とアリだと思う
2019/11/26(火) 22:10:37.80ID:NDRkGqG0M
>>56
だからIPスレはオススメしない言ったのに
あんな感じでストーカーとかいろいろされたからIPスレは勘弁
2019/11/26(火) 22:18:36.25ID:jAPBNBO+a
IPあろうがなかろうがぴょんぴょん丸くん人が多いところに居着くから仕方ない
2019/11/26(火) 23:05:01.08ID:OhuhH4aFM
>>158
IP探偵じゃなくてストーカー犯罪ゴキチガイね
2019/11/27(水) 20:08:35.37ID:okMfhUDYM
さむー温度5°で手が冷たい
軍手でいいや感
2019/11/29(金) 19:21:47.55ID:hzBbus7b0
20分散歩
今日はあともう一回散歩できれば1時間運動したことになる
2019/11/30(土) 20:32:01.43ID:6ONR4IuvM
さむー雪降ってら
2019/11/30(土) 20:53:06.29ID:NbZqwL5g0
雪用のランニングシューズ買うべきか
マンホールの上とか怖いんだよな
滑りそうで
2019/12/02(月) 13:02:49.76ID:DQAblyxvH
ウエーブプロフェシー9(ランニング)[メンズ]

https://www.mizunoshop.net/disp/CSfGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=694280
2019/12/02(月) 19:15:15.29ID:wyhk0us1M
天気予報見ても雨や雪でそろそろランニングも終わりかな
2019/12/02(月) 19:19:03.65ID:wyhk0us1M
>>166
高ー
すぐ壊れそうで怖いw

ランニングシューズやっぱいいの買った方がいいんかなー
中華の3000円ぐらいのシューズ裏見たら壊れてたで
2019/12/02(月) 19:23:45.38ID:kZPAc3OHp
俺のこれ　
https://i.imgur.com/M4Q9tbT.jpg
170名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-R3ru)
垢版 |
2019/12/02(月) 19:39:32.77ID:sAymeyz/a
>>169
ち　　。　　　ち　　　ん　　　ぽ　　　が　　　す　　　き　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勇夫
2019/12/02(月) 19:49:51.36ID:XW6gIGOt0
散歩20分
今日は散歩を3回したので1時間運動できた
2019/12/02(月) 20:44:55.15ID:ooov6lVid
クッショニング性重視のロングセラー。asics（アシックス）「GEL-NIMBUS 22」発売。
2019.12.02

http://runnerspulse.jp/asics191202
173名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b233-8b9h)
垢版 |
2019/12/03(火) 13:52:44.33ID:JtEuguWJ0
>>168
靴はそれなりの値段のがいいよ
足の故障が怖いし耐久性もいい
自分の足に合ってるの選ぶのは難しいけどな
2019/12/03(火) 14:52:05.16ID:yZrVj1e+0
>>165
雪用なんて防水、ハイカット、トレッドが大きいってくらいで
マンホールやグレーチングの上は滑るよ？
2019/12/04(水) 20:39:21.92ID:5U9IXrmEd
asics（アシックス）「GT-2000 8」にゴアテックス仕様が登場。
2019.12.03

http://runnerspulse.jp/asics191203
2019/12/05(木) 02:46:05.76ID:qOwHWGY7d
https://i.imgur.com/g8xnygj.jpg
2019/12/08(日) 09:37:02.44ID:OrrLdE1h0
寒くて走る気力がない
2019/12/09(月) 21:26:12.80ID:mBSamZ0j0
40分散歩
2019/12/11(水) 21:54:35.37ID:VrhdVtJJM
今日も走ってくるかな
やっぱ高いランニング用の靴って長持ちするん？
2019/12/11(水) 22:03:37.59ID:fEgyay7aa
>>179
使い方による
2019/12/11(水) 22:21:59.22ID:1t0lbvT4d
>>179
長持ちを期待する以上にもの凄く走りやすいよ。
セールで買ってみて。
自分に合うメーカー見つけたらこっちのもんだ。
2019/12/11(水) 22:25:18.12ID:SSnfxsrfM
>>180
やっぱそうかーサンキュー
安いので3ヶ月ぐらい走ってると壊れるからさ
せっかくカッコいい高い靴買っても同じぐらいで壊れるなら3000円のまた買うなか

ゲル中敷きしくか
2019/12/11(水) 22:27:16.83ID:SSnfxsrfM
>>181
走りやすくなるならいいね
糞安いセールあったら買うのもありかも
2019/12/11(水) 22:31:57.55ID:fEgyay7aa
>>182
>せっかくカッコいい高い靴買っても同じぐらいで壊れるなら3000円のまた買うなか

八千円で買ったアシックスで一年走ったからお値打ちだぞ

>ゲル中敷き

外反母趾とか扁平足とか極端なことなけりゃいらないよ
心配ならシューフィッターがいるお店で足型とか見てもらえばいい
2019/12/11(水) 22:33:51.31ID:zLPJj8FYd
>>179
アディダス ボストン3 1,000km前後いける
2019/12/11(水) 22:37:43.93ID:fEgyay7aa
>>185
ボストンええな
ジャパン4買って薄すぎて後悔
ボストン８にしとくべきだった
2019/12/11(水) 22:48:40.77ID:zLPJj8FYd
>>186
ランシュースレによると、ジャパンはボストンより耐久性低いみたいね

ボストンは3から8になって、少し細くなったらしい

わしは、ボストンですら薄く硬く感じるから(でも好き)
ジャパン・タクミセンなどは検討対象外
2019/12/12(木) 08:25:36.26ID:C4sisJ7Ba
エキデンスピリットは？
2019/12/12(木) 12:44:05.70ID:vJvmzjQsp
ここに避難かな

エキデンシリーズなんて超上級者用だろ
デブが履いたら膝いわすぞ
2019/12/12(木) 15:25:05.11ID:C4sisJ7Ba
マジで？
タータンで使おうと思ってるんだけどヤバいかな？
2019/12/12(木) 16:40:56.81ID:vJvmzjQsp
タータンなら衝撃も少ないからロードよりはマシだろうけどダイエットのために走ろうって人が選ぶ靴じゃないわな
2019/12/12(木) 23:42:39.87ID:C4sisJ7Ba
ああ、ダイエット目的じゃなくて自己ベスト更新の為に買ったんだ
まあ、タータンだけで使うよ
2019/12/18(水) 21:48:26.15ID:7PuU9SSTp
やっぱ背中に超汗かく
2019/12/31(火) 14:08:21.95ID:+fSG1RRwa
今年のこのスレ総括
連呼が去りました めでたしめでたし
2019/12/31(火) 15:50:46.94ID:dIKRh6cuM
もうひとつのスレの方はまだ居座ってんのかな
最近覗いてないけど
2020/01/17(金) 19:19:34.18ID:NrtwS2+Cx
リアルな話去年は春から11月までに14㌔やせた
そこから2キロ戻したところで推移
このまま春夏秋冬まで持ち込めば
197名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70b-XxmN)
垢版 |
2020/02/07(金) 23:09:10.86ID:jh08+0ua0
誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット 北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。

FMD
2020/02/13(木) 17:50:28.40ID:RxsZFH4b0
ジョギングした
中性脂肪落とすぞ
2020/02/14(金) 23:14:49.18ID:09LefOMqM
>>198
落とし過ぎに注意をww
オーバーからアンダーになった俺が通りますよ

人間ドックで中性脂肪の不足は一発でD判定でした(T_T)

トレッドミルで月に300から400km走ることをルーティンにして一年、運動しないと不安になっってしまいました・・・
2020/02/23(日) 19:41:06.66ID:3UIcRu5c0
>>199
落としすぎてもだめなのか
意外だな
201名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-IdAT)
垢版 |
2020/02/23(日) 21:22:36.57ID:7qE2ZKkya
落とし過ぎても不足しても標準でもだめ
全部トレードオフ。全宇宙の真理
2020/02/25(火) 00:37:45.31ID:Ps7Gb2l40
家庭用で体脂肪率15%前後だけど腹の下の方にだけ残ってるのが気に食わない
これなら満遍なく付いてるほうがよかったまである
2020/02/27(木) 17:09:38.50ID:Docn0SR5x
普通体系になった体が人体模型のようで
腹の肉もたぷっていないし太腿も締まってケツも小さく嬉しい
2020/02/27(木) 18:55:26.35ID:1ZEqz6Oba
おめでとー
2020/03/04(水) 14:43:29.87ID:Yz4XEWrBx
体がゾクゾクするなぁと思うが、よく考えたら去年より10㌔以上痩せたのでより寒いのかもしれん
2020/03/05(木) 10:00:02.88ID:h3aHeZJ80
コロナかもな
2020/03/05(木) 10:55:36.09ID:WbuLa9Hxx
微妙な天気でいやだなぁ
2020/03/05(木) 12:17:05.59ID:R4P6D+YVM
>>202
筋肉が有酸素運動とダイエットで溶解したためにお腹がポコッてなる事がある
まぁそんだけ気合があるならジム行って腹筋して金肥大促したらすぐよくなる
2020/03/05(木) 12:37:32.81
>>208
釣りかよ安倍独裁政権のネット工作部隊ｗ
有酸素運動で筋肉は減らないって言ってんだろ
2020/03/05(木) 12:49:48.34ID:mYX/P02gM
>>209
筋肉は分解することで筋収縮する
つまりそれに見合ったタンパク質をとらなければ筋肉から分解され、そのまま筋肉はなくなってしまう
論理もへちまもなく、それだけでも減るに値するが？




なら逆に筋肥大を狙って食いまくる方が有酸素運動ダイエットより効率がいいといえる
2020/03/05(木) 12:52:04.32
>>210
有酸素運動で筋肉が減ったという理由にまったくなってないな
無能を派遣すんなよ安倍独裁政権のネット工作部隊
2020/03/05(木) 12:56:16.22ID:j/CUdaGMr
はっきひ
ジムで金落とせよ
と書けよ
2020/03/05(木) 13:14:18.85ID:mYX/P02gM
>>211
なってるやん
わからんのか？特に女性は筋肉が落ちやすいと言われてるから歩いたら食わないといかんね

>>212
ジムじゃなくてもいいから、歩いた分食ってさらに筋トレだ！
健康的に痩せないとな
2020/03/05(木) 13:16:45.62
>>213
有酸素運動で筋肉は減らない
むしろ増える

有酸素運動によって体重を変えずに脂肪を減らして筋肉を増やした研究

A second semi-confined experiment was conducted by Ross et al. 57, 58 that included a supervised aerobic exercise program
(brisk walking or light jogging on a treadmill; 517 kcal/d for 12 women and 700 kcal/d for 14 men)
with subjects monitored daily to ensure maintenance of baseline intake across the 12 week (men) or 14 week (women) protocol.
Using whole-body magnetic resonance imaging, the authors observed small mean body mass changes across the two studies (men/women; ?0.5/?0.5 kg)
reflecting losses of adipose tissue (?1.5/?2.7 kg) and gains in skeletal muscle mass (0.4/ 1.1 kg).
有酸素運動プログラム（トレッドミル上の早歩きや光ジョギング、12人の女性は517kcal/day、14人の男性は700kcal/day）を行い、
男性12週間、女性14週間の間、ベースラインの摂取量の維持を確実にするために毎日監視しました。
全身磁気共鳴画像法を使用して、著者は、脂肪組織の損失（男性/女性; -1.5 / -2.7 kg）と骨格筋の増加（0.4 / 1.1 kg）を反映する
小さな平均体重変化（-0.5 / -0.5 kg）を観察しました。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970209/
2020/03/05(木) 13:16:57.23ID:mYX/P02gM
>>211
Effect of Exercise Type During Intentional Weight Loss on Body Composition in Older Adults with Obesity
Kristen M. Beavers
ちなみにこういう論文がある有酸素運動が筋肉を減らすかもしれないという論文ね
2020/03/05(木) 13:22:22.63ID:mYX/P02gM
>>214
この論文は反論にするのはおかしい、何故ならダイエットしながらという前提とウォーキングという前提がなく
さらに700キロカロリーの高負荷の全身性トレーニングを使っている
これは自転車にして
例えば体重60キロの人が平均時速16キロの自転車を60分
行ったとすると
60（㎏）×5（ＭＥＴＳ）×1（時間）＝300ｋｃａｌを消費したことになるとすると
2時間、実に32キロをゆうにこえる高負荷の長時間の運動をしているぞ！
2020/03/05(木) 13:22:30.53
>>215
それ減量もしてるじゃんｗ
減量すれば糖新生が起きて筋肉減るのは当たり前だぞ
2020/03/05(木) 13:23:38.02ID:0ldrA5oX0
問題はたんぱく質たくさんとってるかどうかだね
2020/03/05(木) 13:24:20.52
>>216
「有酸素運動で筋肉減る」というお前の主張に対する反論になってるだろ
つまり有酸素運動で筋肉は減らない
2020/03/05(木) 13:25:38.58ID:mYX/P02gM
さらに！ゆっくりなウォーキングで1時間に150キロカロリー程度
つまり700キロカロリー使うためには4時間を越えるウォーキングが必要で
早めのウォーキングが200キロカロリー毎時としても3時間半必要
つまり仕事以外ほとんどウォーキングしているということになる




いやあっぱれ！！あっぱれな反論ぞ！
2020/03/05(木) 13:28:19.69ID:mYX/P02gM
>>219
>>217
私の最初の主張をどうぞ



筋肉が有酸素運動とダイエットで溶解したためにお腹がポコッてなる事がある
まぁそんだけ気合があるならジム行って腹筋して金肥大促したらすぐよくなる



これは、君の勘違いによる無意味な議論だったね
有酸素運動で筋肉が減るのはダイエットしてるからっていう理論だからね
子供はちゃんと読もうね
2020/03/05(木) 13:31:58.48ID:h3aHeZJ80
>>221
>>208は有酸素運動も筋肉減少に寄与したように誤解を招く

筋肉がダイエットで溶解したためにお腹がポコッてなる事がある
まぁそんだけ気合があるならジム行って腹筋して金肥大促したらすぐよくなる

に訂正を要求する
2020/03/05(木) 13:33:25.33ID:mYX/P02gM
>>214
まぁ恥ずかしいとは思うけど、この研究のアブストとオブジェクトの日本語訳ない？
有酸素運動って言うても目的が有酸素運動で筋力が減るみたいなのが主とした
馬鹿みたいな研究滅多に無いと思うんだけど
本当にそう言う目的の研究なん？

ドレッドミルとかガッツリジムで筋トレして有酸素運動で筋力が減るなんて馬鹿な話あるんかみたい頼むわ
2020/03/05(木) 13:38:57.34ID:mYX/P02gM
>>222
日本語でいえば
有酸素運動＋ダイエット＝筋肉が痩せるって事だろ
お前が文読めないのが悪いわ、正しい教育受けてるならまずはごめんなさいでしょ？


あと論文の使い方が悪いわ、基本的に直接的な論文載せろよ
"有酸素運動で筋力は減りません！"っていう論文を提示する事
わざわざ有酸素運動で体重を変えずに脂肪を減らして～"みたいな論文を持ってくるな
そいつの言いたい主題ではなく前提部分を根拠として持って来てはいけません
それは大人な社会では根拠になりません
2020/03/05(木) 13:41:43.05ID:mYX/P02gM
>>222
そもそも筋肉がダイエットで溶解したということが言いたいわけではなく
有酸素運動とダイエットでなくなったっていう主張なわけよ
ソースも持ってきたし



はぁ、まぁいいよ許すわ反論せずにもうどっかいけ
2020/03/05(木) 13:43:02.41
>>224
そういうつもりはなかったが
誤解を招いたのであれば訂正するって言うのが普通の大人だぞ
誤解するのが悪い！誤解したことを謝れ！なんて何様なんだお前は
有酸素運動は筋肉を減らさないというのが実験結果なんだからもうあきらめろ
2020/03/05(木) 13:44:13.09
>>225
有酸素運動とダイエットで筋肉減ったんじゃあない
ダイエットで筋肉減った、だろ
訂正しろ
2020/03/05(木) 13:46:55.16ID:mYX/P02gM
>>227
も、もはや引くに引けんのか、、、
2020/03/05(木) 13:48:52.11
>>228
何を言ってるんだ
早く訂正しろよ
2020/03/05(木) 13:50:43.21ID:mYX/P02gM
>>229
>>215いや論文出てるしな
こいつの論文をクレーム言うて止めたら？
ただ、有酸素運動で筋肉が減るとは誰も思ってなくてダイエットと有酸素運動で筋肉が減るって話だからな
2020/03/05(木) 13:54:39.18
>>230
その論文ではダイエットだけで筋肉減ってるじゃねーか
もう有酸素運動で筋肉は減らないって理解したな？
だったら「ダイエットで筋肉減った」って訂正しろ
2020/03/05(木) 14:02:55.17ID:mYX/P02gM
>>231
いやダイエットと有酸素運動で筋肉減ってる書いてありますやーん
結論に
有酸素運動だけでは脂肪とともに筋肉・筋力が落ちる可能性があり、高齢者も筋トレをしたほうが良い、という重要なメッセージを発する興味深いRCTである。


筋トレや筋トレ
2020/03/05(木) 14:05:21.17ID:j/CUdaGMr
肥満体よりよっぽどまし
2020/03/05(木) 14:43:46.16
>>232
除脂肪量低下は
減量WL：-2.0%
減量＋有酸素運動WL+AT：-3.1%
減量＋筋トレWL+RT：-1.5%

ダイエットだけで筋肉減ってるじゃん
どうしても訂正したくないならしょうがないけど
有酸素運動で筋肉は減らないって事実は揺るがないからな
2020/03/05(木) 14:46:45.57
やっぱり安倍独裁政権のネット工作部隊だったな

541 返信：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1b-XnJO [202.214.167.92])[sage] 投稿日：2020/03/04(水) 16:58:58.78 ID:Sv44q+MLM
>>540
有酸素運動で筋肉減らないならビルダーやフィジーカーは有酸素運動だけやって減量するはずなのになぜしないのか考えたことはあるか？

688 名前：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1b-vERS [202.214.167.92])[sage] 投稿日：2020/03/05(木) 14:31:36.87 ID:diO9c7gWM
>>677
ダイエットスレで俺とやりあって負けたやついるやん
2020/03/05(木) 15:30:10.74ID:mYX/P02gM
人が多いからウエイトスレでやれよ負け犬
2020/03/05(木) 15:32:26.46
安倍独裁政権のネット工作部隊と正体暴かれて顔真っ赤ｗ
2020/03/05(木) 15:34:50.67ID:mYX/P02gM
頭悪いなぁ向こうでやるぞ
こっちでは迷惑だわ
2020/03/07(土) 16:49:03.88ID:CbnVyxWbx
いつものコースをせっせと歩いてたら
フェンスから川の下を覗き込んでる女の人がいて、でも気にせず
後ろを通り過ぎようとした私に突然振り返って、すみませんアレなんでしょうね？　と問いかけてきた。
見るとタヌキ？みたいのがいて
けんかしてて追いかけ回して水中にも潜った
さぁ、なんでしょうねカワウソかな？ちょっとわからないです。
ていったら
そ、そうですねすみません。だってさ。

あとから考えたらこれ
逆ナンだなwww
240名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-FfQu)
垢版 |
2020/03/15(日) 11:25:56.12ID:BxZhgDNca
ち、ちんぽすき　っていうか舐めたい


リー・ダックグエン・山下　　４２歳　　使用済みマスク回収業　おかずは全部食べる（ムチケツBOYS含む ）
241名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-FfQu)
垢版 |
2020/03/15(日) 11:27:03.13ID:BxZhgDNca
小松川バス幹線道路沿い在住
242名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86b7-drwQ)
垢版 |
2020/03/15(日) 11:41:45.54ID:InelGXRP0
夜のウォーキング、腕につけるピカピカ点滅するやつ、ほしい
2020/03/15(日) 12:40:52.23ID:5ykMexqbr
繁華街きてる
若い子が多い
そこらのメンズより俺のがイケてるwww　
痩せるは正義
2020/03/15(日) 21:23:16.00ID:EZsdqssd0
おっさんは何してもおっさんだから
2020/03/20(金) 22:32:46.74ID:wYky7kfGa
ダイエットｗ
スポーツジムｗ
なにがオリンピックじゃｗ
ぜーんぶ消えてなくなるなｗｗｗ
246名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-pf+t)
垢版 |
2020/03/28(土) 13:32:45.83ID:qS8OArTYa
＞外出制限破りジョギング、日本人４人一時拘束…マレーシア


どうせなら新型コロナウイルスをまき散らしてくれば歴史に名を刻めたのに（わらい）
247名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-pf+t)
垢版 |
2020/03/30(月) 10:38:58.20ID:8Sh0tLqka
今後多額の死亡保険金の調査が行われることが予想される業界

１　格安高速バス人夫出し
２　無駄なスポーツジム
３　小汚い飲食
４　脱サラゲストハウス
５　不正柔整鍼灸
６　小汚い零細シアター
７　諸悪の根源風俗
８　インチキ宗教
９　ゴミクズライブハウス（クラブ）
１０　志村けん界隈

＝＝＝＝＝＝＝＝
まじでシャレにならんことになってきた
2020/04/01(水) 17:19:11.73ID:0HPpRksaa
＞陸上教室後に新型コロナウイルス感染が判明したことを受けて、同教室に参加した関係者、スタッフ８２人に順次ＰＣＲ検査
＞塚原クラスタ　最大1000人規模に拡大か

ヤバスｗ
249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5f-ksaV)
垢版 |
2020/04/13(月) 01:40:26.10ID:e+euUw08p
ドラッグストアとスーパーに寄る途中でホリーズカフェがあった
60台越えのジジイどもが新聞開いて居座っていた
いや、お前ら積極的に出てくるなよ…
250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-I+mL)
垢版 |
2020/04/14(火) 16:33:50.80ID:Wc/usCOX0
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2020/04/18(土) 08:43:26.48ID:cE6duekoa
＜＜安倍の新型コロナウイルス対応の検証＞＞

（1月）　評価C　65点
春節の入国制限の遅れはよくない。ただ中国を封鎖しなかったと批判されてるが、
当時はWHOも楽観視しており、パンデミックを予期するのは不可能。

（2月）　評価A　85点
濃厚接触者とクラスターの追跡により被害を最低限に食い止めた。
検査条件を限定して軽症者が病院に駆け込むパニックならびに院内感染を阻止した。
4日間安静ルールにより病床と医療資源をキープして医療崩壊を防いだ。

(3月）　評価A　80点
一斉休校を実行して無自覚、無症状の若者による感染を防止。
さらにイベント自粛要請により感染拡大のピークを遅らせることに成功。

(4月）　評価S　95点
3密(密閉、密集、密接)を避ける呼びかけによりオーバーシュートを食い止めた。
緊急事態宣言を発動して国民の危険意識を高め人の接触を8割減少を目指す予定。
一律10万円を給付することを決めた。

総合評価A　81点　VERY　GOOD!!!
全体的に見れば素晴らしい判断が多い。世界的にも感染者数と死亡者数は大健闘している。
高評価されるのは当たり前。安倍晋三は歴代最高クラスの総理大臣であることを証明した。
2020/04/18(土) 12:21:44.45ID:hiFKWHFra
ちんぽ
2020/04/20(月) 15:35:49.47ID:/oIb1blza
「アホか。クビにしろ」Ｚ武洋匡氏、白マスク指定に
2020/04/25(土) 13:22:37.39ID:BB+fMQz60
すれ違う人は滅多にいないど田舎でも外ウォーキングだめなの？
2020/04/25(土) 13:29:35.40ID:WFN8Loop0
>>254
別にいいだろ
習慣になっているんだろ
俺も朝行ってきたぜ
256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce)
垢版 |
2020/04/25(土) 17:45:07.46ID:vPNlhaPLa
だめです
2020/04/26(日) 01:12:33.19ID:KMf1S3Bbd
いいから外でてハァハァするならつべこべ言わずマスクしろ！
2020/05/17(日) 15:19:57.64ID:mJ9NALtgM
次スレは再利用します
立てないで下さい

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
2020/05/17(日) 15:59:15.76ID:hq0YTUai0
https://athletebody.jp/wp-content/uploads/2014/01/Large-Pyramid-AB-Colour-1024x513.jpg
260名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b78-SLSC)
垢版 |
2020/05/17(日) 20:34:24.82ID:pymJ1CZD0
ウオーキングは効くねえ
GW前くらいから始めて毎日やったら
体重5.5ｋｇ落ちたよ
もうすぐBMI22いくな
2020/05/18(月) 13:08:29.88ID:Xhvt1fOwa
あーもう　ちんぽほしい
262名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7527-wmAO)
垢版 |
2020/05/18(月) 22:18:12.51ID:WxGj/PdZ0
>>260
どれだけ歩いた?
距離とか。
よっぽど太ってたんじゃねえのかよ。
それか全く運動してなかったか。
オレは日あたり平均5キロ、
50分のウォーキングしてるが
体重体脂肪に変化なし。
ホントに効くのか？
2020/05/21(木) 12:48:24.93ID:xU+cpkXZa
嫉妬乙ｗｗｗ
2020/05/21(木) 21:11:01.69ID:HWQXcT/d0
ウォーキングより、ウォーキングと同じ速度でもジョギングした方が減る実感
2020/05/22(金) 00:56:28.11ID:8cwrebZM0
そりゃ歩く動作よりはジョギングの動作の方がエネルギー使うだろうな
競歩レベルの速度だとどうなのかは知らんが
2020/05/22(金) 05:58:16.77ID:HUw3Kkfz0
それをスロージョギングと呼ぶ
2020/05/22(金) 07:33:52.12ID:BzXmXtXqr
暑くなってきたらこれまでとやってることとおなじでも自動的に痩せていく
2020/05/22(金) 14:00:31.16ID:16EYhBMEa
それはない
2020/05/22(金) 23:46:36.48ID:R5eWHzlpa
>>267
汗がいっぱい出るだけやけど
それでわーいってモチベにはなると思う
2020/05/23(土) 02:09:29.11ID:CauYjJpr0
汗がいっぱい出ると走りづらい
額の汗が目に入るので頻繁に拭いてるけど面倒くさい
ヘッドバンドってどうなんだろ
2020/05/23(土) 11:46:40.53ID:vzWogMF+0
自粛解除されたらダイエット頑張ろう
2020/05/23(土) 11:50:32.94ID:UBYTnWajr
汗だけで13キロも落ちない
273名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a378-xVew)
垢版 |
2020/05/23(土) 19:29:08.60ID:yKOTWb1t0
>>264
ウォーキングと同じ速度でジョギングしたら、ウォーキングと同じ時間できない
それより農作業だろ
庭の雑草取り4ｈしたら一日で1.5ｋｇ減ったは
274名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a378-xVew)
垢版 |
2020/05/23(土) 19:33:54.56ID:yKOTWb1t0
>>262
平均一日1.5時間位だよ、休日2H、平日は1ｈくらい
間に買い物や、公園の階段の登り降り挟むけど
まじで一ヶ月で78kg代から72㎏第まで落ちた
2020/05/23(土) 19:37:24.90ID:uSY8+mS5r
立ちくらみして酷いと意識失うかもしれないから
急に立ち上がるのは危険
276名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a378-xVew)
垢版 |
2020/05/23(土) 20:02:52.26ID:yKOTWb1t0
あっ、だけどここ1ヶ月でやったのウォーキングだけじゃないは
今回のGWはあまりにも暇だったから庭の手入れ10日くらいやったのと
あと炭水化物糖質系の食べる量を3割位減らした
2020/05/23(土) 21:26:39.62ID:iaxoqNG80
おいお前ら
こんな乱立スレ立てておいていまさらここ再利用かよｗ
荒らすにもほどがあるぞ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット127周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1588197239/
2020/05/25(月) 00:15:12.09ID:fzWtmxrP0
誰かうちの田畑の草も刈ってくれないかなあ、この時期は刈っても刈っても生えてくるんだ
2020/05/25(月) 06:10:53.49ID:iY2fvoz+0
しばらく早朝ジョグしてないから
朝起きれなくなってしまった
280名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-crVl)
垢版 |
2020/05/25(月) 07:08:13.18ID:5xGyY97Ha
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2020/05/25(月) 08:56:34.86ID:dpOwgCEH0
>>273
うちの太陽光発電の草刈頼みたいわww
3区画併せて1000坪だけど、一回に1万円払います。

年に数回やらないとなのが大変。
2020/05/25(月) 11:02:59.56ID:QTFO9GO/r
どんな茂り具合か知らんが
1000坪とかしぬるだろ
2020/06/02(火) 02:02:23.89ID:sD7wI3CD0
ヤギ飼えば
実際にやってる人たちいるよね
2020/06/30(火) 21:43:40.92ID:2fkXqbKH0
ウォーキング始めて肌ツヤ良くなった
2020/07/01(水) 22:15:32.32ID:azQkzK0q0
>>284
毛根が復活してきた
2020/07/02(木) 08:55:48.81ID:6AnXealv0
代謝が上がるから
肌の調子もよくなる。

もっと早めにすれば良かったよ。
2020/07/02(木) 13:15:08.34ID:QTJLSnzPr
週5ぐらいで毎日10kほど歩くだけで痩せるよな
2020/07/02(木) 14:29:09.92ID:BSEpCEOra
暇でいいなｗ
2020/07/07(火) 22:07:43.82ID:kWOlm5LSd
週に4～5日ウォーキングマシン30分しようと思ってるのですが 痩せるには足りないですかね？
昇降台してたら膝が痛くなってしまいやめました。毎日してたのがよくなかったのかな？
今日マシンしてみて
距離2.4㎞
速度は4.5㎞/h心拍数100位でした。
どこで聞いたらいいかわからなくなってしまいました。
わかる方いらっしゃいますか？
2020/07/07(火) 22:25:26.56ID:azVlCQSt0
>>289
最低限が20分なので、30分も歩けば十分だと思います。
歩くのに慣れて来たら、ピッチを上げて
スロージョギングを30分する方が減量効果はあると思いますよ。
2020/07/07(火) 23:04:34.58ID:qRHDO2kD0
>>290は安倍独裁政権のネット工作部隊です
1㎜も走ってないのにエアジョグで嘘を教えるのでスルーしてください
2020/07/07(火) 23:44:41.85ID:433J2i6g0
>>290
お返事ありがとうございます！
スロージョギングを今まで知らず、色々質問しているうちに知りました。様子を見ながらやりたいと思います。ありがとうございました。
2020/07/08(水) 12:21:53.39ID:GCP0SALKM
論理的に気違ってるな
キチガイ


191 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-ucCN)[sage] 2020/07/08(水) 12:15:26.72 ID:THMZbQHp0
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26d6-ucCN [153.192.133.155])[sage] 投稿日：2020/07/08(水) 12:10:51.20 ID:a2qj1phK0
相手の言うことが間違ってると思ってるから証拠を出せと言っているわけだがｗ
出せなければやはり間違いだったことが証明されるだけ
相手のいうことが真実だと思ってるとか意味不明


また論理的に間違ってる
相手が証拠を出せなくても相手の主張が間違いと証明されるわけではない
正しいことが証明されないというだけ
証拠を要求する時点で相手の主張が真実と認めてるのは同じ
2020/07/08(水) 13:26:54.88ID:qoNXtCOkM
これ面白い


190 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-ucCN)[sage] 2020/07/08(水) 12:04:18.07 ID:THMZbQHp0
つか証拠を要求する時点で真実と認めたも同然なんだよね
なぜなら相手の主張が間違いであれば、間違いには証拠を出せるはずがないからだ
出せないとわかっている証拠を要求するのは意味がない
つまり証拠を要求するのは、相手が証拠を持っている可能性があると思っているということ
つまり相手の主張が真実であると思っているということ
2020/07/08(水) 13:49:30.89ID:qoNXtCOkM
ゴキブリここも見てんだな

しかしキチガイってすげえな

そもそも安倍の工作部隊ってのはどこから出てきたのか
安倍の内情とか電通の内情とか
それでなければわからないことでも言ったのか
俺ら、証拠を出せ、俺の不在の間に～
ではなんの根拠にもならないが


自分の妄想をここまで信じ込めるってすごいよ
小学生くらいのヒーローとか
いわゆる厨二病的なりきりでも
ここまではないんじゃないかな
というか病気なんだろうな。マジで
かわいそう。(´; ω ;`)
2020/07/08(水) 15:40:21.03ID:qoNXtCOkM
この辺も面白い


130 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 2020/07/07(火) 22:58:52.90 ID:qRHDO2kD0
はあ…安倍独裁政権のネット工作部隊ってほんとバカなんだな
高校の数学で論理を習っただろ？

「無視しなかった」ならば「安倍独裁政権のネット工作部隊だ」
という命題は真だが、だからといって
「無視した」ならば「安倍独裁政権のネット工作部隊ではない」
という命題は真とは言えないんだよ

これを「逆は必ずしも真ならず」という
これで詰んだとか言ってるのはほんとに恥ずかしい
中卒なんだなお前らｗ
2020/07/08(水) 15:44:27.54ID:qoNXtCOkM
なんの証拠？


138 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 2020/07/07(火) 23:17:47.63 ID:qRHDO2kD0
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-VQSO)[sage] 投稿日：2020/07/07(火) 21:07:43.43 ID:qRHDO2kD0
>>946
えーと
俺、お前にレスアンカーつけて「お前は安倍独裁政権のネット工作部隊だ」
なんて言ったっけ？ｗ
言ってないよねえ
一般住人なら「俺のことじゃないから関係ないな」でスルーだよねえｗ
まだわからないのかな？
自分に向かって言われたと君はどうして思ったのかな？


動かぬ証拠ｗ
2020/07/08(水) 15:53:24.48ID:qoNXtCOkM
これって
なにを根拠にしたのか？
ときいてるのに
推定だって言ってるだけで答えられていないんだよな


146 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-ucCN)[sage] 2020/07/08(水) 00:03:51.51 ID:THMZbQHp0
反応したのが工作部隊の証拠なら
反応していない130スレの住民は
証拠もなく工作部隊だとお前が決めつけてる
ってことでいい？
なにを根拠にそう決めつけたのかな？


つうかすでに
お前らが安倍独裁政権のネット工作部隊だってことは証明された
ここまではわかってくれたようで何より
１３０スレを乱立させたのもお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊だ
ここまでもいいよな
だったら住人もそうだろ
簡単な推定だ
2020/07/08(水) 15:57:29.08ID:a2qj1phK0
>>298
証明されたって言ってるのに推定って言ってるのも意味わからんな
2020/07/08(水) 15:57:55.94ID:qoNXtCOkM
俺らって言った=組織の証拠って
これマジでそう思ってるの？
さすがにネタだよな



148 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-ucCN)[sage] 2020/07/08(水) 00:28:07.42 ID:THMZbQHp0
そもそもいつも普通に俺らのことを安倍政権の工作員と呼んでるのに


俺らってｗ
組織でやってるって白状してるじゃねーか
ますます泥沼にはまっていくなお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は

149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-ucCN)[sage] 2020/07/08(水) 00:29:19.31 ID:THMZbQHp0
一般住人だったら俺らなんて言わない
それが証拠だなｗ
2020/07/08(水) 16:07:41.53ID:a2qj1phK0
>>300
今日長々とゴキと会話した身から言わせてもらうとネタじゃなくてマジで言ってる
2020/08/06(木) 13:42:43.31ID:g/OQy6Qld
271 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2020/08/05(水) 21:58:57.94 ID:UvgtMj1G
ストライドといえばダイエット板に一流アスリートはストライドが1.8m以上だからこれを維持すれば速く走れる！
とか言って2m以上のストライドで120spmぐらいのピッチで走っておかしいピッチが上がらない？！って日記書いてる
統合失調症患者がいてすごい面白い

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1593232868/271
303名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-+N8O)
垢版 |
2020/08/27(木) 12:24:04.00ID:hkdxJ9n7M
ワッチョイ付きの新スレはここです
2020/08/27(木) 13:00:45.73
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/08/27(木) 13:01:30.97
訂正

このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット122周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1598450537/
2020/10/26(月) 04:31:01.45ID:BJx5C+sia
>>294
トンデモ理論だなw
やっぱり病気なんだろう
307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-1vLx)
垢版 |
2021/04/05(月) 18:09:14.94ID:ISL/0qSX0
死ねチビ
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