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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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※前スレ
チラシの裏 93枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551942788/
探検
チラシの裏 94枚目@ダイエット板
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2019/07/24(水) 04:07:13.61ID:tqI+M/Rd
2019/07/24(水) 13:20:35.28ID:TceFkQfA
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560375541/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488676791/l50
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2019/07/24(水) 13:35:47.89ID:/nLh1l7b
乙
2019/07/24(水) 23:44:38.24ID:Wg6sERmp
🖕
2019/07/25(木) 09:06:12.20ID:ocjDd6P/
朝から750Cal食べた
幸せだけどもうダメだ
幸せだけどもうダメだ
2019/07/25(木) 09:54:27.96ID:hyXQSa8L
どうしても甘いもの食べたくてかぼちゃもち作った
米の代わりに食べる
米より糖質もカロリーも低いし
米の代わりに食べる
米より糖質もカロリーも低いし
2019/07/25(木) 13:25:08.63ID:5KfP0iaN
間食やめる程度しかしてないけど自然に3キロ落とせたから波に乗って減量を始めて今7キロ目
けど服のサイズも下がり始めた頃についに停滞期
それまで順調だったのもあって辛過ぎた
で、ついに昨日からやっと数値が減少傾向に進み始めた…はあ…長かった…
停滞期抜けるのに一ヶ月かかったorzけど増えなかっただけよしとしようそうしよう
まだ標準体重にもなってないからどんどん減らしたい
けど服のサイズも下がり始めた頃についに停滞期
それまで順調だったのもあって辛過ぎた
で、ついに昨日からやっと数値が減少傾向に進み始めた…はあ…長かった…
停滞期抜けるのに一ヶ月かかったorzけど増えなかっただけよしとしようそうしよう
まだ標準体重にもなってないからどんどん減らしたい
2019/07/25(木) 14:23:45.99ID:NE64faZT
ジムに通い始めて2ヶ月経つけど、メンタルがちょっとマシになった気がする
ネガティブ期が減ったような
ただ体重は……運動してるからってついつい食べてしまうから全く変わってない……
そろそろ本気出さないと
ネガティブ期が減ったような
ただ体重は……運動してるからってついつい食べてしまうから全く変わってない……
そろそろ本気出さないと
2019/07/25(木) 17:47:21.34ID:zhYeKuWd
夏はエアコンつけないで寝てるとどんどん汗かく
寝てる間何時間も汗かくから見かけ上の体重だけは減って見える
寝てる間何時間も汗かくから見かけ上の体重だけは減って見える
2019/07/25(木) 23:43:54.68ID:ocjDd6P/
カロリー辻褄合わせられたやったぜ。
意外とお昼ほとんど食べなくても乗り切れたな
意外とお昼ほとんど食べなくても乗り切れたな
2019/07/26(金) 08:04:06.04ID:bXdE89ch
便秘で１週間悩んでいたのに今朝突然の腹痛と共に下痢。悪いモノは食べてないのに・・・この急激な展開はなんなんだろうか。
2019/07/26(金) 11:17:45.77ID:v/yJJMbr
便溜めてると腹の中で腐るから、一週間ものだと相当な毒物だと思うよ
2019/07/26(金) 12:51:19.42ID:CtjH/Xc3
便秘と下痢を繰り返すのはヤバいよ
食事を見直した方がいい
おそらく野菜食べてないんだろうけど
食事を見直した方がいい
おそらく野菜食べてないんだろうけど
2019/07/26(金) 16:47:20.05ID:teeoBK7x
走りたいけど暑い
15名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/27(土) 19:02:20.87ID:NWyQv+YL 40代男だが、5カ月でBE体からA体になった。
せっかくなので、ちょっと高めに8万円台のスーツ注文してきた。さすがにもう一着は安いやつにしたけど。
ジーンズも珍しくEDWINにした。
ダイエットはもう少し続けるけど。
せっかくなので、ちょっと高めに8万円台のスーツ注文してきた。さすがにもう一着は安いやつにしたけど。
ジーンズも珍しくEDWINにした。
ダイエットはもう少し続けるけど。
2019/07/28(日) 08:29:13.83ID:TRNj9MIv
てｓ
2019/07/28(日) 13:39:53.15ID:AG/Epwrq
暇になるととりあえずなんか食べたくなる。みんな頑張ろうねぇ
2019/07/28(日) 13:57:16.87ID:tmbwnoL1
わかる
冷蔵庫を何度も開けてしまうｗ
冷蔵庫を何度も開けてしまうｗ
19名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/28(日) 16:39:18.15ID:2+NzUKXG >>17
ブラック職場を脱してやっとダイエットできる余裕が生まれた。忙しくて余裕が無い方が食ってしまうな。
ブラック職場を脱してやっとダイエットできる余裕が生まれた。忙しくて余裕が無い方が食ってしまうな。
2019/07/28(日) 20:16:44.17ID:ZWAhyjKR
寝てたらクーラーが故障したらしく、起きたら汗だらだら・・・気付いたら1kgも減ってた。あやうく脱水症状になるかと思ったぞ。
2019/07/28(日) 20:31:46.37ID:g6qHHnDh
最近甘味欲がすごい
あんこたべたい、菓子パン食べたい
デブだった頃は主に米とか麺の主食太りで間食はほとんどしなかった
甘いものもそんなに食べたくならなかったのに、なんでやろ
あんこたべたい、菓子パン食べたい
デブだった頃は主に米とか麺の主食太りで間食はほとんどしなかった
甘いものもそんなに食べたくならなかったのに、なんでやろ
2019/07/28(日) 22:04:02.65ID:uUY+r5lj
わかる
23名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/28(日) 23:01:56.65ID:4B5JqHVd >>21
主食削ったから、糖質寄越せって本能的が言ってるんじゃ？
主食削ったから、糖質寄越せって本能的が言ってるんじゃ？
2019/07/28(日) 23:51:23.49ID:XKDeKPRW
食べ物の執着は無くなってきたけど、物欲が起こってきた感じ
今もなんか買い物したい気分
Amazonとかネットスーパーとか
食べも買わなけりゃいいか
今もなんか買い物したい気分
Amazonとかネットスーパーとか
食べも買わなけりゃいいか
2019/07/29(月) 00:12:57.26ID:be2iwrSS
今からミートソース食います
今日は何も食べてないので許されると思う
腹が減っては眠れない
今日は何も食べてないので許されると思う
腹が減っては眠れない
2019/07/29(月) 00:35:17.39ID:becMKGDr
27名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/29(月) 00:37:54.52ID:2Vvodvv7 たっぷりの塩を熱々の野菜と一緒に摂ると無茶苦茶腹持ち良いことがわかった
冷たくて塩分のないものはほとんどお腹にたまらないし満腹中枢も刺激されないからダメだ
糖尿病になるくらいなら高血圧になった方がマシだ～～
冷たくて塩分のないものはほとんどお腹にたまらないし満腹中枢も刺激されないからダメだ
糖尿病になるくらいなら高血圧になった方がマシだ～～
28ｍNT
2019/07/29(月) 00:40:06.31ID:nAdqLV2O 筋肉がある奴って甘いもの好きな奴が多い
筋トレでも消費するしグリコーゲンの消費量が増える
筋トレでも消費するしグリコーゲンの消費量が増える
2019/07/29(月) 04:55:29.53ID:+jL1fC9v
2019/07/29(月) 10:04:37.05ID:JRw9THsd
糖質不足と見せかけて、タンパク質が足りなくても甘いもの欲しくなるよ
てっとり早くエネルギーに変換できるからね
てっとり早くエネルギーに変換できるからね
2019/07/29(月) 20:23:10.36ID:ljoGdFPQ
膝痛めて運動できなくなったから食べる量減らしてるけど栄養つけなきゃ治りも遅いのかな
32名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/29(月) 20:31:45.86ID:7r/VQ/He2019/07/29(月) 20:34:16.95ID:GkyWX1Ns
胸ぐら掴まれたいだけだろ
2019/07/29(月) 20:42:32.37ID:OyRYgqkT
食べ物依存から買い物依存に変わっただけの人もいるんだろうか
散財には気をつけてね
散財には気をつけてね
35名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/29(月) 20:53:22.50ID:7r/VQ/He >>34
俺は仕事環境と役職の激変や買い換え時期が重なったせいもあるけど、ありがとう気をつける。
俺は仕事環境と役職の激変や買い換え時期が重なったせいもあるけど、ありがとう気をつける。
2019/07/29(月) 20:58:11.37ID:5aj+vkHG
脱水は怖い。
気をつけて水飲んでるのに、普段より2kgも軽い
気をつけて水飲んでるのに、普段より2kgも軽い
2019/07/29(月) 22:38:12.39ID:DA5sY39a
炭水化物抜いてるのに回転寿司で3皿と茶碗蒸し食べてしまった…
贅肉が憎い
贅肉が憎い
2019/07/30(火) 00:37:48.00ID:oTrS9Yei
リフィードとかカーボローディングだと思えばいいんじゃない
39ｍNT
2019/07/30(火) 00:40:06.01ID:2RcJR+DY 3皿と茶碗蒸し
おまえが太った過程を考えてみればどうでもいいレベルの話だろ
おまえが太った過程を考えてみればどうでもいいレベルの話だろ
2019/07/30(火) 06:01:08.94ID:D/TC8JDe
炭水化物抜いてるのに回転寿司に行った時点でどうなのかと疑問に思った
まあ、お付き合いとか家族とのご飯とかかな
まあ、お付き合いとか家族とのご飯とかかな
41名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/30(火) 07:17:31.10ID:05S16hqh2019/07/30(火) 21:25:06.58ID:7x4WsqBT
コンビニまで歩いてすごい達成感だったのに往復2キロしかなかった
2019/07/31(水) 04:50:16.56ID:MQqQ68o6
人付き合いで外食行くとある程度食べないと気を遣わせちゃうよねー
44名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/31(水) 07:29:41.14ID:LH7A6UAq2019/07/31(水) 07:40:54.20ID:3eU/lOaD
明確な目標体重を決めてたのに、目標到達後に『あとちょっといけるか・・・』と考えてさらに減少させたら筋肉が減ったのか、力こぶが小さくなってしまった。
>>43
自分は基本的に飲み会誘われたらダイエットをネタ話にしつつ、腹八分目におさえながら飲み食いするかな。次の日はいつも以上に節制する必要があるけど・・・
>>43
自分は基本的に飲み会誘われたらダイエットをネタ話にしつつ、腹八分目におさえながら飲み食いするかな。次の日はいつも以上に節制する必要があるけど・・・
2019/07/31(水) 18:54:23.61ID:9IRb4kB6
食事を減らす勇気ってあるよね…？
ダイエット前はなんというか空腹が怖くて、空腹にならないよう一日中食べてた
ダイエットしている今は、しっかり栄養とらなきゃとか、今食べとかないと変な時間にお腹減るからとか、理由つけて食べて、結局全体量を確実に減らすことができない
－8kgで止まってる…まだ肥満なのに
これがデブは言い訳が多いということかと痛感しております…
勇気と言うと大袈裟だけど、それがほしい
ダイエット前はなんというか空腹が怖くて、空腹にならないよう一日中食べてた
ダイエットしている今は、しっかり栄養とらなきゃとか、今食べとかないと変な時間にお腹減るからとか、理由つけて食べて、結局全体量を確実に減らすことができない
－8kgで止まってる…まだ肥満なのに
これがデブは言い訳が多いということかと痛感しております…
勇気と言うと大袈裟だけど、それがほしい
2019/07/31(水) 19:17:49.56ID:GIW4atMM
余分な脂肪は水だけ飲んでれば食べなくても脂肪を燃やして全くお腹減らないような体の仕組みになってたらいいのにﾅｰ
2019/07/31(水) 21:51:01.80ID:ZB0uCdmb
健康診断行ったらケトン体が出てるで再検査になってしまったでござる
49名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/31(水) 22:31:43.06ID:LH7A6UAq2019/08/01(木) 00:02:58.30ID:T0h5Y3Dy
>>49
あすけん半年くらいやってました
性格的にしんどくなったのと(ガチガチにやりすぎる)、カロリーを盲信してないので、やめました
ただ栄養学は学べたのでやって良かったです
レスありがとうございます
あすけん半年くらいやってました
性格的にしんどくなったのと(ガチガチにやりすぎる)、カロリーを盲信してないので、やめました
ただ栄養学は学べたのでやって良かったです
レスありがとうございます
51名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/01(木) 00:16:39.41ID:ir9haPAd 彼女に降られそうで食欲なくなってﾜﾛﾀ
体脂肪率を減らしたいなら少し増量覚悟で食べる量増やしてみましょう
って言われたとこなのに
ﾜﾛﾀ
体脂肪率を減らしたいなら少し増量覚悟で食べる量増やしてみましょう
って言われたとこなのに
ﾜﾛﾀ
2019/08/01(木) 00:31:49.96ID:PhvK7UlY
体内年齢、実年齢マイナス15（タニタだと実年齢マイナス15が下限）
内臓脂肪レベル1.0
体脂肪率10.8%、もう一息で
内臓脂肪レベル1.0
体脂肪率10.8%、もう一息で
2019/08/01(木) 01:03:15.08ID:hktAb94c
>>51
ダイエット極めてもっといい男になってやろうず
ダイエット極めてもっといい男になってやろうず
54名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/01(木) 17:43:02.78ID:ir9haPAd >>53
あ、の、アマアアアアァ！！！って筋トレしてくるわ(苦笑)
あ、の、アマアアアアァ！！！って筋トレしてくるわ(苦笑)
2019/08/01(木) 21:11:45.97ID:FGnRJ+32
1年ぶりにマックのハンバーガー食いたくなってビッグマック3個食った
脂質の割合は高いが3個1575kcalで今日はこれしか食べないならまあ問題ないか
脂質の割合は高いが3個1575kcalで今日はこれしか食べないならまあ問題ないか
2019/08/01(木) 21:29:42.57ID:6HA8MUB7
今日からライザップ
もっとキツイのかと思った
全然効いてない感じ
もっとキツイのかと思った
全然効いてない感じ
2019/08/01(木) 21:50:45.20ID:LNxLWjMB
35℃台までと36373839℃って全然別世界だよな
名古屋出張は落ちようが落ちまいがとにかくタクシー！タクシー！タクシー！
名古屋出張は落ちようが落ちまいがとにかくタクシー！タクシー！タクシー！
2019/08/01(木) 22:20:00.96ID:3hDz/cwb
人間なんて一瞬で蒸発しそうな温度だな
59名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/01(木) 22:27:55.77ID:hxp7l1s3 原爆でも落とされたか
ミミズが地表に出てきてアスファルトの上をぬるぬる歩いてるのをよく見かけるが
目的地に辿り着けないまま、こんがりと焼け死んでしまってるものが多いようだ
ミミズが地表に出てきてアスファルトの上をぬるぬる歩いてるのをよく見かけるが
目的地に辿り着けないまま、こんがりと焼け死んでしまってるものが多いようだ
2019/08/01(木) 22:50:00.70ID:LNxLWjMB
干からびたミミズやそれを巣に運ばんと群がるアリ輜重隊
こいつらに最近妙にシンパシーを感じるんだがきっとそれは熱中症の初期サイン
こいつらに最近妙にシンパシーを感じるんだがきっとそれは熱中症の初期サイン
2019/08/01(木) 22:54:13.74ID:hktAb94c
ミミズと同じようにダンゴムシもカリッと干からびてるね
62名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/01(木) 23:17:34.25ID:h/zCuosb >>46
水分とってれば少々食べなくても死にやしないよ
空腹は慣れだから最初ほどきついけど段々楽になる
食事を減らす勇気っていうか習慣を変える勇気？
今までの生き方を変える訳だから思い切りも必要よ
その先に理想の自分が待ってると思って頑張ろう
水分とってれば少々食べなくても死にやしないよ
空腹は慣れだから最初ほどきついけど段々楽になる
食事を減らす勇気っていうか習慣を変える勇気？
今までの生き方を変える訳だから思い切りも必要よ
その先に理想の自分が待ってると思って頑張ろう
2019/08/02(金) 04:43:35.57ID:q9xabnYd
ダイエットしだすと不眠症になる
朝にトリプトファンサプリ飲んでも効かない
もう寝るの諦めてスマホぽちぽち
朝にトリプトファンサプリ飲んでも効かない
もう寝るの諦めてスマホぽちぽち
2019/08/02(金) 04:54:06.68ID:q9xabnYd
運動はジムでPT週2回、自主トレ週2回位追い込んでやってるから交感神経優位が止まらないのかな
もしや自律神経おかしいのか
寝ないと痩せないって聞くから余計焦る
こういうのって心療内科に行けばいいのかな？メンタル系クリニック行ったことないからちょっと怖い
もしや自律神経おかしいのか
寝ないと痩せないって聞くから余計焦る
こういうのって心療内科に行けばいいのかな？メンタル系クリニック行ったことないからちょっと怖い
2019/08/02(金) 07:55:38.84ID:KQ5Z92lx
腕は病気を心配されるぐらいにはガリガリになって首もデコルテの浮き上がりが凄いのに丸顔だからなかなか痩せたように見えない
アンパンマンみたいに顔がパンパンにしか見えないからテンション下がる
あと地味に尻の肉も落ちない
アンパンマンみたいに顔がパンパンにしか見えないからテンション下がる
あと地味に尻の肉も落ちない
66名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/02(金) 08:00:19.72ID:NnRt6v1E >>63
寝る前のスマホは不眠になりやすいから止めた方がいいよ
あと激しい運動も寝る前にやると体が興奮状態になるから時間帯考えたり強度抑えたりした方がいいかもね
寝れないと辛いと思うから少しでも改善出来ます様に
寝る前のスマホは不眠になりやすいから止めた方がいいよ
あと激しい運動も寝る前にやると体が興奮状態になるから時間帯考えたり強度抑えたりした方がいいかもね
寝れないと辛いと思うから少しでも改善出来ます様に
2019/08/02(金) 08:27:26.03ID:9mHS8ta/
2019/08/02(金) 08:50:15.48ID:0qMxyW8x
久しぶりにジョギングしたくなったし、土日の早朝に走ってくるわ
2019/08/02(金) 13:46:52.79ID:NGbLa8wH
水分補給舐めてた！
よく運動中もこまめに水分とりましょうというけど、前後しかとってなかった
試しにとってみたら、ずっとパフォーマンスが落ちない
いつも途中でしんどくなるけど、最後まで力出すことができる
水分補給って単に熱中症予防だけじゃないんだなぁ
よく運動中もこまめに水分とりましょうというけど、前後しかとってなかった
試しにとってみたら、ずっとパフォーマンスが落ちない
いつも途中でしんどくなるけど、最後まで力出すことができる
水分補給って単に熱中症予防だけじゃないんだなぁ
2019/08/02(金) 21:33:24.14ID:kFiqiPe9
脚がつったときとビール飲んで味がしなかったときと尿が濃い茶色になったときは熱中症の症状だと思ったな
頭が痛いとか意識がなくなりそうとかそういうのはないんだけど高齢者だったらﾀﾋぬレベルなんだろうな
頭が痛いとか意識がなくなりそうとかそういうのはないんだけど高齢者だったらﾀﾋぬレベルなんだろうな
2019/08/02(金) 23:54:09.63ID:EKtYbcxK
ライザップ2日目で早くもおやつ食べてしまう
お土産もらうシーズンはつらい
お土産もらうシーズンはつらい
2019/08/03(土) 04:37:50.32ID:2+CQrnjZ
昨日地域のお祭り今日ゴルフ
うーん大量のアルコール＋楽しみ！であまりよく寝れんかった
アブラゼミとひぐらしないとる
うーん大量のアルコール＋楽しみ！であまりよく寝れんかった
アブラゼミとひぐらしないとる
2019/08/03(土) 08:02:37.49ID:KCp16rLT
この時期はどこも祭りがあったりで出店が多いから誘惑が多過ぎる・・・
2019/08/03(土) 08:06:12.76ID:lePVQd9U
イカ焼ならどうにか…？
2019/08/03(土) 15:00:14.77ID:2+CQrnjZ
焼けたー
ニベアのお安いWP日焼け止め、なんか妙に効かなかったような
ニベアのお安いWP日焼け止め、なんか妙に効かなかったような
2019/08/03(土) 15:12:08.32ID:l/QIKXoL
豚焼肉か
2019/08/03(土) 15:30:51.52ID:2+CQrnjZ
おいやめろ私肉なんて臭くて食えたもんじゃねーぞ雑食だし大人だし
豚は6ヵ月鳥は1.5ヵ月で殺して食っちゃうからウマいんだ
豚は6ヵ月鳥は1.5ヵ月で殺して食っちゃうからウマいんだ
2019/08/03(土) 20:53:03.70ID:zbreYUQA
そもそもダイエットモードになるまで時間かかったけど
やっとダイエットモードになったみたい
やっとダイエットモードになったみたい
2019/08/03(土) 22:46:23.79ID:25qC08Iv
血液検査の結果、中性脂肪２００オーバーだった
主な原因は酒・・・だろうな・・・
しかし酒とタバコだけは止められそうにない
主な原因は酒・・・だろうな・・・
しかし酒とタバコだけは止められそうにない
2019/08/03(土) 22:53:04.31ID:TLfxslAM
お酒飲む人ってダイエット大変そうだね
缶チューハイ半分も飲めないし美味しいと思わない体質でよかった
缶チューハイ半分も飲めないし美味しいと思わない体質でよかった
2019/08/03(土) 23:19:07.23ID:H0tkJBos
＞お酒飲む人ってダイエット大変そうだね
そのとおり
酒飲みだが、さすがに減量中は禁酒した
171cm51kg
そのとおり
酒飲みだが、さすがに減量中は禁酒した
171cm51kg
2019/08/04(日) 00:09:15.49ID:Ls5VAtab
ﾋｪｯｶﾞﾘｶﾞﾘｷﾓｲ
2019/08/04(日) 00:23:42.81ID:hFo4G4G7
嫉妬
2019/08/04(日) 01:25:39.72ID:A0u3fNcm
3か月ぶりくらいに、小袋のポテトチップス うに味を1/3くらい食べたらお腹痛くなった
旦那の食べ残しで、封切ってしばらく経ってて油が傷んでたのかどうなのか
やっぱり食べなきゃよかったと思った
そんなに美味しいものでもなかったし
いまもなんか気持ち悪い
旦那の食べ残しで、封切ってしばらく経ってて油が傷んでたのかどうなのか
やっぱり食べなきゃよかったと思った
そんなに美味しいものでもなかったし
いまもなんか気持ち悪い
2019/08/04(日) 01:30:00.58ID:x/oqKJae
ダイエット進んで、食生活が改善されてきて、味の好みも変化して、お腹が受け付けやすい食べ物も変わってくるとお菓子がもたれるパティーンはあるあるだね
早く良くなりますように
早く良くなりますように
2019/08/04(日) 07:19:13.78ID:A0u3fNcm
ありがとうございます
ポテトチップスを受け入れられない体質なんてちょっと嬉しい
むしゃむしゃ食べまくってたのが嘘のよう
ポテトチップスを受け入れられない体質なんてちょっと嬉しい
むしゃむしゃ食べまくってたのが嘘のよう
2019/08/04(日) 13:13:07.14ID:ffPJBOil
サラダチキン、千切りキャベツ、野菜スティック生活で1週間。114.4が109.8になったがこれはどうなんだろう？
2019/08/04(日) 13:31:10.10ID:O2Q3S4o+
89ｍNT
2019/08/04(日) 13:33:21.06ID:qyu9n0Vo ライザップに100万以上使ってうまかっちゃん食べてる馬鹿もいるからなｗ
2019/08/04(日) 13:35:29.50ID:Q28jPi0j
トマト嫌いだったのにダイエット始めたら大好きになった
謎だ
謎だ
2019/08/04(日) 13:42:45.52ID:mcIk2/4I
>>87
残念ですがリバウンド一直線のメニューですね
糖質は筋肉量の保持や脂肪燃焼に大きな役割を担うので、糖質が不足すると脂肪は落ちないままで、筋肉はどんどん落ち、基礎代謝も減っていって最後はリバウンドします
糖質制限はこのように短期間で筋肉が落ちるので体重も落ちやすいため、一見ダイエットに成功していると勘違いしやすいですが、後でリバウンドする危険性がとても高い方法なので決してお勧めできません
糖質は少なくしてもいいけれど必ず毎食摂りましょう
PFCバランスをよく考えて、その体重なら毎月3～4キロ減を目標にゆっくり減らしていきましょう
残念ですがリバウンド一直線のメニューですね
糖質は筋肉量の保持や脂肪燃焼に大きな役割を担うので、糖質が不足すると脂肪は落ちないままで、筋肉はどんどん落ち、基礎代謝も減っていって最後はリバウンドします
糖質制限はこのように短期間で筋肉が落ちるので体重も落ちやすいため、一見ダイエットに成功していると勘違いしやすいですが、後でリバウンドする危険性がとても高い方法なので決してお勧めできません
糖質は少なくしてもいいけれど必ず毎食摂りましょう
PFCバランスをよく考えて、その体重なら毎月3～4キロ減を目標にゆっくり減らしていきましょう
2019/08/04(日) 13:45:46.80ID:mcIk2/4I
>>91の追記
最低でも基礎代謝は必ず食べましょう
これより少なくしすぎると逆に体重が落ちなくなります
体が飢餓状態と勘違いして省エネモードに切り替わるためです
この状態になるとやはり主に筋肉が減っていきます
そして行き着く先はリバウンドです
最低でも基礎代謝は必ず食べましょう
これより少なくしすぎると逆に体重が落ちなくなります
体が飢餓状態と勘違いして省エネモードに切り替わるためです
この状態になるとやはり主に筋肉が減っていきます
そして行き着く先はリバウンドです
93ｍNT
2019/08/04(日) 13:47:00.62ID:qyu9n0Vo94ｍNT
2019/08/04(日) 13:48:11.94ID:qyu9n0Vo ミナトさんのように相手によって臨機応援に意見を変えないと駄目なのよ
2019/08/04(日) 17:42:53.52ID:J+6olN6r
久しぶりにスーパーのハンバーグ食べたら胃もたれしちゃった・・・なんか歳の事もあるけど減量してから色々こういうのが増えた気がする。
2019/08/04(日) 20:18:10.77ID:4z7UMEUX
分かる
美味しいのは最初の数口だけなものも増えた
美味しいのは最初の数口だけなものも増えた
2019/08/04(日) 20:46:20.99ID:A0u3fNcm
2019/08/04(日) 20:49:30.36ID:WMAdLc7k
同じくわかる
昔は甘い缶コーヒーが好きだったけど今や微糖ですら甘くて飲めなくなった
昔は甘い缶コーヒーが好きだったけど今や微糖ですら甘くて飲めなくなった
99名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/04(日) 21:00:02.80ID:XDuXT1ux 慣れってすごいよね
記憶の中では美味しい物なのに久々に食べるとあれ？ってなる
ダイエット食が我慢じゃなくなるのは良い事だね
記憶の中では美味しい物なのに久々に食べるとあれ？ってなる
ダイエット食が我慢じゃなくなるのは良い事だね
2019/08/04(日) 22:07:48.64ID:A0u3fNcm
食はダイエットモードに慣れつつあるけど運動はなかなか習慣にならない
もともと子供の頃からの肥満児だったのもあるかも
今からの課題かも
もともと子供の頃からの肥満児だったのもあるかも
今からの課題かも
2019/08/04(日) 23:02:24.45ID:psdWz7/q
元々仕事ある日は食欲なくて朝昼食わずタバコのみ
夜は気が向いたら食べるって生活でお菓子や油っこいものは苦手だしアレルギーあるから野菜中心の和食ぐらいしか食べないのにあんまり痩せてないのは運動不足が原因なのかな
顔と足だけ見ると普通にデブ
自分の腕を反対の手で掴む時みんなどこら辺までグルッと1周して指触れ合う？
痩せてる人は肘ぐらいまでいけるのかな
夜は気が向いたら食べるって生活でお菓子や油っこいものは苦手だしアレルギーあるから野菜中心の和食ぐらいしか食べないのにあんまり痩せてないのは運動不足が原因なのかな
顔と足だけ見ると普通にデブ
自分の腕を反対の手で掴む時みんなどこら辺までグルッと1周して指触れ合う？
痩せてる人は肘ぐらいまでいけるのかな
2019/08/04(日) 23:04:36.18ID:MK550pWx
> 自分の腕を反対の手で掴む時みんなどこら辺までグルッと1周して指触れ合う？
意味分かんね
意味分かんね
2019/08/04(日) 23:36:45.51ID:VGIa2lzQ
>>102
ごめん語彙力なさすぎた
https://i.imgur.com/LHtvgvc.jpg
こんな感じで掴んだ時に親指と中指 人差し指が触れ合うのは腕のどの部位ぐらいまでなのか聞きたかったんだ
>>103
飲み物基本緑茶か麦茶なんだよね
甘いの苦手でたまにコーヒー飲む時もブラック
運動嫌いだけどしろってことなのか
ごめん語彙力なさすぎた
https://i.imgur.com/LHtvgvc.jpg
こんな感じで掴んだ時に親指と中指 人差し指が触れ合うのは腕のどの部位ぐらいまでなのか聞きたかったんだ
>>103
飲み物基本緑茶か麦茶なんだよね
甘いの苦手でたまにコーヒー飲む時もブラック
運動嫌いだけどしろってことなのか
2019/08/04(日) 23:54:50.68ID:Ls5VAtab
2019/08/05(月) 00:08:09.05ID:ROtYD2Mk
>>101
身長と体重書いてくれないとなんとも判断しにくい
あと、最近食べた時のメニューと量とか
お菓子や脂っこいもの食べなくても、白飯たくさん食べてたら太る
マツコは炭水化物でああなった
同様にうどんとかパンとかパスタとか
脂っこいものというカテゴリーも人により判断の分かれるところ
霜降り肉や揚げもの、大トロは普通に脂っこいけど、作り方によれば野菜炒めも油まみれになるし
自分で判断付かなければ「あすけん」のようなカロリーコントロールできるアプリをやってみるとか
内臓脂肪がすごくて運動しないから体がダルダルなのかな
身長と体重書いてくれないとなんとも判断しにくい
あと、最近食べた時のメニューと量とか
お菓子や脂っこいもの食べなくても、白飯たくさん食べてたら太る
マツコは炭水化物でああなった
同様にうどんとかパンとかパスタとか
脂っこいものというカテゴリーも人により判断の分かれるところ
霜降り肉や揚げもの、大トロは普通に脂っこいけど、作り方によれば野菜炒めも油まみれになるし
自分で判断付かなければ「あすけん」のようなカロリーコントロールできるアプリをやってみるとか
内臓脂肪がすごくて運動しないから体がダルダルなのかな
2019/08/05(月) 00:14:10.57ID:bhFj04qo
110ｍNT
2019/08/05(月) 00:16:19.01ID:A2WuL9OT 手首に手をまわして指がついたら、つかなかったら〇〇型に分類みたいにわける事が出来る
でもそれをダイエットに使えるかというと使えないと思う
でもそれをダイエットに使えるかというと使えないと思う
2019/08/05(月) 00:25:00.61ID:q5qHLQtz
2019/08/05(月) 00:33:20.81ID:vFDB9Dvf
>>101です
身長159体重47
食べること自体好きじゃないので
日曜に口にしたのは緑茶/スポドリ/ゼロカロリーゼリー/ハイチュウ×1
土曜 麦茶緑茶/梅干し/コンビニのカット野菜（ドレッシングなし）
毎日こんな感じ
暑くなってから喉渇くから飲み物は１日1.5ℓぐらい飲んでるかも
やっぱ体が省エネモード入ってるのかな
少しでも食べるとお腹めっちゃ膨れるのと基本足と顔の肉が酷い
身長159体重47
食べること自体好きじゃないので
日曜に口にしたのは緑茶/スポドリ/ゼロカロリーゼリー/ハイチュウ×1
土曜 麦茶緑茶/梅干し/コンビニのカット野菜（ドレッシングなし）
毎日こんな感じ
暑くなってから喉渇くから飲み物は１日1.5ℓぐらい飲んでるかも
やっぱ体が省エネモード入ってるのかな
少しでも食べるとお腹めっちゃ膨れるのと基本足と顔の肉が酷い
113名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/05(月) 00:35:39.43ID:fiqLP1V7 >>112
クワシオルコルですね！
クワシオルコルですね！
2019/08/05(月) 00:41:17.49ID:19zmMc6s
軽い醜形恐怖なんちゃう？
その程度の食事で膨れる腹の大きさなんてたかが知れてるし、
美容体重より2キロも軽いのに太ってるとか肉ついてるとか…
その程度の食事で膨れる腹の大きさなんてたかが知れてるし、
美容体重より2キロも軽いのに太ってるとか肉ついてるとか…
115ｍNT
2019/08/05(月) 00:42:11.04ID:A2WuL9OT ほらわけわからん事書き始めた
結局予想通り1日何カロリーとってんのか意味不明な結果になった
これは質問した奴が馬鹿
結局予想通り1日何カロリーとってんのか意味不明な結果になった
これは質問した奴が馬鹿
117ｍNT
2019/08/05(月) 00:43:25.71ID:A2WuL9OT 予想通り馬鹿とバカの会話になっただけだからな
118ｍNT
2019/08/05(月) 00:44:20.78ID:A2WuL9OT コイツラ馬鹿どもってメニューを書くと説明した気になるらしいし
読んだほうもわかったつもりになるみたいだね
だから馬鹿なんだよ
読んだほうもわかったつもりになるみたいだね
だから馬鹿なんだよ
119名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/05(月) 00:46:56.19ID:fiqLP1V7 >>114
肘や上腕を手で掴める細さでない現状を「普通にデブ」と感じているなら、普通に摂食障害やね
肘や上腕を手で掴める細さでない現状を「普通にデブ」と感じているなら、普通に摂食障害やね
2019/08/05(月) 01:03:57.05ID:vFDB9Dvf
159で47だと同じぐらいの身長のもっと細い友人達にダイエットしないの？って言われる程度にはデブ評価される
多分運動不足で身体が引き締まってないのもあるだろうけど
摂取カロリーは多めに見積もって300いくかいかないかかな
休みの日は１食ぐらいは料理するから800前後はいくかも
腕どこまで掴めるかについて聞いたのは自分がそれ以下だったら目標にしようかなと思ってだけど結局手の大きさで変わってくるから意味なかったね
多分運動不足で身体が引き締まってないのもあるだろうけど
摂取カロリーは多めに見積もって300いくかいかないかかな
休みの日は１食ぐらいは料理するから800前後はいくかも
腕どこまで掴めるかについて聞いたのは自分がそれ以下だったら目標にしようかなと思ってだけど結局手の大きさで変わってくるから意味なかったね
2019/08/05(月) 01:31:08.02ID:q5qHLQtz
＞省エネモード入ってるのか
デブの幻想（甘え）
デブの幻想（甘え）
122名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/05(月) 02:13:16.71ID:vD7+sILV >>120
体重の割に太って見えるなら体脂肪率を指標にした方がいいかも
体重の割に太って見えるなら体脂肪率を指標にした方がいいかも
2019/08/05(月) 02:47:16.55ID:w9zjgWny
今日嫌なことあって帰りによったスーパーでついクリームサンド10個いり買って全部食べてしまって反省
ジムでいつもよりハードにトレーニングしたけどストレスがすぐ食に向くのはよくない
明日明後日は控える
ジムでいつもよりハードにトレーニングしたけどストレスがすぐ食に向くのはよくない
明日明後日は控える
2019/08/05(月) 06:03:32.48ID:4BU4RWgU
骨格的にシッカリして見えるとかじゃないの
デブじゃないよ
デブじゃないよ
2019/08/05(月) 07:03:22.16ID:fbr9pKw7
暑さの影響で食欲わかないからトマト、バナナ、ヨーグルトしか食えない
2019/08/05(月) 07:36:55.91ID:pZrMYetE
自分も食欲がなく最近はヨーグルト(オイコス)を食べてる
たんぱく質が9.7gで脂肪ゼロ
たんぱく質が9.7gで脂肪ゼロ
127名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/05(月) 08:38:43.43ID:2XR4z8LX >>101
運動なしだと脚は痩せにくいよ
引き締まってないから太って見えるし
食事制限だけだと体型のバランス悪くなってBMIより太く見られるのはよくある事で、美容体重以下のダイエットなら特に食事制限だけじゃ痩せにくい
運動なしだと脚は痩せにくいよ
引き締まってないから太って見えるし
食事制限だけだと体型のバランス悪くなってBMIより太く見られるのはよくある事で、美容体重以下のダイエットなら特に食事制限だけじゃ痩せにくい
2019/08/05(月) 08:48:24.12ID:xo2TmF9d
>>120
あのさぁ…
その食生活だとそのうち生理止まって、不妊とかの子宮関連の病気になるよ
中年以降は骨粗鬆症かな
筋肉もほとんど無さそうだし、確実に省エネモードにはなってると思う
でも運動してないにしてもその身長体重なら、太って見えようにも限界がある
その友達とやらはまともな人達なんかい？
外見がいくら良くても健康削ったら本末転倒だし、人をデブ呼ばわりするのってどーなの
あのさぁ…
その食生活だとそのうち生理止まって、不妊とかの子宮関連の病気になるよ
中年以降は骨粗鬆症かな
筋肉もほとんど無さそうだし、確実に省エネモードにはなってると思う
でも運動してないにしてもその身長体重なら、太って見えようにも限界がある
その友達とやらはまともな人達なんかい？
外見がいくら良くても健康削ったら本末転倒だし、人をデブ呼ばわりするのってどーなの
129名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/05(月) 08:57:06.27ID:g3TcF6ta2019/08/05(月) 15:42:45.26ID:ViP0ICTE
脹脛に筋肉つきすぎててボコってしてるのがつらい
脚やせむずかしすぎ
脚やせむずかしすぎ
2019/08/05(月) 15:50:19.91ID:7LEEhQeA
132ｍNT
2019/08/05(月) 15:58:57.58ID:+666G8BZ > あのさぁ…
> その食生活だとそのうち生理止まって、不妊とかの子宮関連の病気になるよ
> 中年以降は骨粗鬆症かな
止まってなにか問題ある？ｗ
不妊？それのなにか問題ある？ｗ
頭の弱いおまえのような馬鹿はどうでもいいことを心配するよね
> その食生活だとそのうち生理止まって、不妊とかの子宮関連の病気になるよ
> 中年以降は骨粗鬆症かな
止まってなにか問題ある？ｗ
不妊？それのなにか問題ある？ｗ
頭の弱いおまえのような馬鹿はどうでもいいことを心配するよね
2019/08/05(月) 15:58:59.65ID:fR6yfY0u
暑さのせいか冷やしたサラダが美味しい トマトもいれて酸味もきかせると尚good
2019/08/05(月) 16:07:17.23ID:xHaBJC2k
暑いときこそ辛いものを食う
2019/08/05(月) 20:23:42.15ID:CYfRiZpn
ライザップで痩せた菊地亜美
テレビで見るとリバってるかどうかばかり注目してしまうw
また顔がぶくぶくしてきたような？
でも胴体が樽でも手足細長くていいな
テレビで見るとリバってるかどうかばかり注目してしまうw
また顔がぶくぶくしてきたような？
でも胴体が樽でも手足細長くていいな
137名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 01:22:35.36ID:23Kco0hg パーソナルトレから誘われたんですが
お互い既婚で子蟻
そんな中逢うってどんな心境なんですか
❔
お互い既婚で子蟻
そんな中逢うってどんな心境なんですか
❔
2019/08/06(火) 01:30:11.06ID:ek0KxEgA
何も考えてないクズか
家庭が上手く行ってないクズ
家庭が上手く行ってないクズ
2019/08/06(火) 01:33:23.85ID:EH6B3D0K
先週初めて内臓脂肪レベル1.0が出た
今日初めて体脂肪率10%切った
今日初めて体脂肪率10%切った
2019/08/06(火) 15:42:35.78ID:0wzrd9VZ
2019/08/06(火) 16:33:27.55ID:OPxIKNnD
そもそも「ダイエットしないの？」なんて言ってくるヤツ友達じゃないだろ
普通そんなこと言わない
普通そんなこと言わない
2019/08/06(火) 18:14:35.89ID:DfZnpWrs
お前本当の友達いないだろ
2019/08/06(火) 20:53:55.19ID:EFveWBnN
2019/08/06(火) 21:54:51.41ID:rlqVlAwl
ライザップ6日目
探すと低糖質と謳っている物がいろいろあるのでいろいろ食べてしまう
うちに体重計がないのでお気楽
4日目でセッション2回終了
71.5→71.2
探すと低糖質と謳っている物がいろいろあるのでいろいろ食べてしまう
うちに体重計がないのでお気楽
4日目でセッション2回終了
71.5→71.2
2019/08/06(火) 22:21:21.56ID:iJ/w5zfW
>>120
普通に食べて筋トレしなよ……
普通に食べて筋トレしなよ……
2019/08/06(火) 22:52:32.96ID:I585sa81
2019/08/06(火) 22:53:38.56ID:M8tbCjPU
だいたい、誘うって何に誘われたんだよ？
2019/08/06(火) 22:57:33.04ID:ek0KxEgA
既婚者は選ばれた遺伝子な勝ち組なだけあって、刺激になる人も多いからねえ…
でも誘ったりして一線越えるようなヤツは総じてクズ
でも誘ったりして一線越えるようなヤツは総じてクズ
149ｍNT
2019/08/06(火) 23:09:10.64ID:jW5frp/r （尻が軽そうだからこいつイージー）
150名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/07(水) 07:16:04.54ID:23BF3CQG やっちまった、1ヶ月くらいカロリー抑えてたのに昨日寝る直前に衝動的にお菓子1500kcalくらい食べてしまった
朝めっちゃ気持ち悪いしこれまでの努力を消してしまったようで最悪な気分だけどこの気持ちを忘れずにもう過食は絶対にしない
朝めっちゃ気持ち悪いしこれまでの努力を消してしまったようで最悪な気分だけどこの気持ちを忘れずにもう過食は絶対にしない
2019/08/07(水) 07:20:01.37ID:uvZrOAQ2
1500kcalが丸々脂肪になったとしても0.2kgくらいだしなんてことない
2019/08/07(水) 07:50:08.26ID:seg3Fpmw
家に余分なお菓子を置いていてはいけない
衝動的に買ったのならもう買わない
衝動的に買ったのならもう買わない
153名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/07(水) 09:09:58.80ID:8whtGGkb >>147
ご飯。最初はパーソの食事指導かと思ってたんです、、、
でも何でだろ、ってふと感じました
だからチラ裏に書きました
そりゃ個室マンツだから密着度高けど皆そうだとおもうし、、、。
そもそもお互い子供いて不倫してる人のフィジカルすごいな笑
ご飯。最初はパーソの食事指導かと思ってたんです、、、
でも何でだろ、ってふと感じました
だからチラ裏に書きました
そりゃ個室マンツだから密着度高けど皆そうだとおもうし、、、。
そもそもお互い子供いて不倫してる人のフィジカルすごいな笑
2019/08/07(水) 09:27:25.76ID:0TB0HKZK
誘う相手の家庭を最悪壊すようなことをやる人間なんてろくなもんじゃなかろう
しかも仕事中に、客にやらかすとか信じられない
クレーム案件だな
しかも仕事中に、客にやらかすとか信じられない
クレーム案件だな
155名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/07(水) 09:45:37.35ID:8whtGGkb クレームはしないけど、トレーナーは変更するわ。主人より好きになれる男性はいないから。
一度の肉体関係で失うものが多いのに刺激求めて行くなんて阿婆擦れ過ぎてできないわ。それよりもう少し精度あげて手に入れたい
肉体がある。
一度の肉体関係で失うものが多いのに刺激求めて行くなんて阿婆擦れ過ぎてできないわ。それよりもう少し精度あげて手に入れたい
肉体がある。
2019/08/07(水) 09:49:31.67ID:ZlP2Lrrg
他人と食事したら壊れるようなご家族があると聞いてやってきました
2019/08/07(水) 10:58:12.10ID:dvJM43BN
>>155
今のトレーナーからストーカーや嫌がらせなどされたりしないよう気をつけてね
今のトレーナーからストーカーや嫌がらせなどされたりしないよう気をつけてね
2019/08/07(水) 13:29:53.37ID:Mx55w8vf
休日に趣味で体操のトレーナーしてる同僚が、その縁で出来た不倫相手の人妻とその子供を職場の店舗に連れてきたことあるわ
顧客情報見れば住所もわかる相手なのに、ペラペラと馴れ初めやら自慢された
俺が顧客情報使ってチクったらどうするんだって、他人事ながらハラハラしたわ
不倫してる奴って、悪いことしてる自覚無いからすげー脇が甘いよ
というか、むしろ秘密を共有する相手を作りたがってるのかね。ちょくちょくカミングアウトされて面倒くさい気分になる
顧客情報見れば住所もわかる相手なのに、ペラペラと馴れ初めやら自慢された
俺が顧客情報使ってチクったらどうするんだって、他人事ながらハラハラしたわ
不倫してる奴って、悪いことしてる自覚無いからすげー脇が甘いよ
というか、むしろ秘密を共有する相手を作りたがってるのかね。ちょくちょくカミングアウトされて面倒くさい気分になる
2019/08/07(水) 14:12:47.93ID:txKFCl53
160ｍNT
2019/08/07(水) 14:17:35.71ID:qAb8HjO6 このようにダイエットと関係ない話題にすすんでストレスを感じるのがおまえらデブの特徴
2019/08/07(水) 14:25:03.02ID:L3qBIh+P
162ｍNT
2019/08/07(水) 14:28:42.87ID:qAb8HjO6 「あの人痩せる気ないのか。暑いからってコーラがぶ飲みしてる」
みたいに陰口言われてる奴が不倫する奴はけしからん！とここで言ってる？ｗ
おもしろい
みたいに陰口言われてる奴が不倫する奴はけしからん！とここで言ってる？ｗ
おもしろい
2019/08/07(水) 20:25:53.57ID:7OZp8YdZ
脂身は最強にカロリー高いがうまいから我慢できない
鶏皮、豚バラとかの脂がたくさん出るものは加熱して脂流しまくってから食う
脂は減らせるだけ減らしてから食ってもうまさはそんなに変わらないから満足する
鶏皮、豚バラとかの脂がたくさん出るものは加熱して脂流しまくってから食う
脂は減らせるだけ減らしてから食ってもうまさはそんなに変わらないから満足する
2019/08/07(水) 21:52:02.83ID:lU9qAl9k
2019/08/07(水) 21:59:29.89ID:jlT18MW/
イオンで売ってる低糖質ゼリーが個人的に当たり。ゼロカロリーみたいな甘さじゃないし、量も250gと中々。
2019/08/08(木) 08:24:14.54ID:1I6f9wEX
ダイエット始めてから血圧上が80台になってしまった
2019/08/08(木) 08:44:09.76ID:G1LxoYCt
>>166
運動しないダイエット？
運動しないダイエット？
2019/08/08(木) 09:02:15.77ID:1I6f9wEX
2019/08/08(木) 09:55:47.07ID:Av8g5IUW
元はいくつなんやろ？
俺は80－55くらいだったのがジム行き始めたら１00－70くらいになった
俺は80－55くらいだったのがジム行き始めたら１00－70くらいになった
2019/08/08(木) 14:29:58.41ID:TkmEuWNW
2019/08/08(木) 14:30:25.23ID:TkmEuWNW
ID変わったけど>>166
172名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/08(木) 16:39:34.76ID:6bPwvIBe 他の人と比べちゃう自分が嫌になる
自分の目標に向かって頑張ればいいのにモチベがフラフラしちゃってる
自分の目標に向かって頑張ればいいのにモチベがフラフラしちゃってる
173名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/08(木) 16:55:43.21ID:lkDT9D1A >>159でもブスでデブとやるより小綺麗な女とやりたいでしょ
うちだって清潔感ないトレーナよりブサ面でも爽やかな奴の方がいい
うちだって清潔感ないトレーナよりブサ面でも爽やかな奴の方がいい
2019/08/08(木) 17:17:11.18ID:lf30e+qA
どこぞの行きずりの得体の知れない、
性病持ってるかどうかすらも分からない、外見や雰囲気だけしか良さの分からない異性なんて冗談じゃないｗ
拾った物食べるぐらいの感覚
性病持ってるかどうかすらも分からない、外見や雰囲気だけしか良さの分からない異性なんて冗談じゃないｗ
拾った物食べるぐらいの感覚
2019/08/08(木) 17:22:53.18ID:DdnWFnoz
夕飯何食べよう
2019/08/08(木) 17:30:33.25ID:oV0S1emD
>>174
逆にそうじゃない異性っているの？
逆にそうじゃない異性っているの？
2019/08/08(木) 17:58:37.36ID:lf30e+qA
>>176
ごめん根本的に話が噛み合わなさそうだからやめる
ごめん根本的に話が噛み合わなさそうだからやめる
2019/08/08(木) 18:04:09.95ID:7HxBtUn3
こじらせ喪女
2019/08/08(木) 18:15:28.72ID:ESob3cbR
性病持ってるかどうかなんて夫婦でも検査しなきゃわからんのに
何言ってんだか
何言ってんだか
180ｍNT
2019/08/08(木) 18:22:05.10ID:QBgVXmwV おまえらダイエットする気あるか？ｗ
181名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/08(木) 18:24:44.25ID:PPskOrme 夏のデブに限って長袖パーカーに短パンとか謎すぎるんだが
2019/08/08(木) 18:29:01.70ID:EFb+afwh
やっべクレアチニンの数値やばくなってる
たんぱく質食い過ぎかも
たんぱく質食い過ぎかも
2019/08/08(木) 19:19:49.32ID:6APh+QGQ
腹の皮下脂肪まじで落ちんなあー
2019/08/08(木) 21:25:07.10ID:MABIWJSQ
やっと鼠蹊部周辺に血管見えてきた！
夏間に合ったわ！
夏間に合ったわ！
2019/08/08(木) 21:30:50.33ID:BB8vr0Rr
生まれて初めて夏バテを経験中
昨日は脱水症状が酷くて二回も吐いてしまったし今日も身体怠くいつもならならない頭痛で薬飲んでしまった
食べ物は冷たいものやサッパリしたものはもちろんだけどなぜかジャンクフードが食べたくなる
塩分を欲してるんだろうか
それと同時に体重も最低記録を更新、これ以上痩せたくなかったのに40キロ台を割ってしまった
慢性的に水分が足りないんだと思う
一日中怠くて全く運動できないしこのままじゃ体力なくなる
水分補給以外にどうしたらいいのか
昨日は脱水症状が酷くて二回も吐いてしまったし今日も身体怠くいつもならならない頭痛で薬飲んでしまった
食べ物は冷たいものやサッパリしたものはもちろんだけどなぜかジャンクフードが食べたくなる
塩分を欲してるんだろうか
それと同時に体重も最低記録を更新、これ以上痩せたくなかったのに40キロ台を割ってしまった
慢性的に水分が足りないんだと思う
一日中怠くて全く運動できないしこのままじゃ体力なくなる
水分補給以外にどうしたらいいのか
2019/08/08(木) 21:33:22.36ID:awkZiJFG
187ｍNT
2019/08/08(木) 21:34:31.96ID:8ImOi2hz 脱水症状でなぜ吐くのか意味不明
よくわからん書込みが多すぎ
よくわからん書込みが多すぎ
2019/08/08(木) 22:04:36.90ID:VmuHqRul
頭痛に嘔吐とか、もろ熱中症やん
2019/08/08(木) 22:08:58.57ID:ha11Hn9H
190ｍNT
2019/08/08(木) 22:10:01.56ID:8ImOi2hz なにをとれとかとるなでなく普通の食事をすりゃ良いだけなんだよ
2019/08/08(木) 22:17:00.81ID:0/EfYB/R
今週出先の健康ランドで1泊したんだけど、炭酸風呂5分サウナ1分でギブだったわ
真夏でも頑張って長風呂できる人らいったいどんな体力精神力してんだってびびる
真夏でも頑張って長風呂できる人らいったいどんな体力精神力してんだってびびる
192名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/08(木) 22:24:08.65ID:ionLkzep2019/08/08(木) 22:38:42.06ID:0/EfYB/R
194ｍNT
2019/08/08(木) 23:02:50.09ID:8ImOi2hz ビール飲むために我慢してるだけだろｗ
我慢しないとうまくないという宗教
我慢しないとうまくないという宗教
195185
2019/08/08(木) 23:05:05.18ID:BB8vr0Rr レスくれた人ありがとう！
知らないうちに熱中症になってたのかな
脳腫瘍はほかの病気で最近MRI検査したので大丈夫なはず
この感じが良くならなかったら神経内科の主治医に相談してみます
キウイに塩は手軽だしビタミンCも摂れるから明日実践してみたいと思います
とりあえず薄めたポカリ飲んで寝ます
知らないうちに熱中症になってたのかな
脳腫瘍はほかの病気で最近MRI検査したので大丈夫なはず
この感じが良くならなかったら神経内科の主治医に相談してみます
キウイに塩は手軽だしビタミンCも摂れるから明日実践してみたいと思います
とりあえず薄めたポカリ飲んで寝ます
2019/08/08(木) 23:54:22.24ID:5iw8eK6+
毎週サウナ岩盤浴二時間以上やるけど
ほぼきっちり1.2キロ減るわ
ヨガも軽くやると体が軽い
ほぼきっちり1.2キロ減るわ
ヨガも軽くやると体が軽い
2019/08/08(木) 23:55:56.49ID:HDF59VZL
でもまたすぐ元に戻るんですよね
それ痩せたって言わないから
それ痩せたって言わないから
198ｍNT
2019/08/09(金) 00:02:39.05ID:ix9pQ5eU うんこをする
白い物を出す
汗を出す
気持ち良いものなのです
白い物を出す
汗を出す
気持ち良いものなのです
2019/08/09(金) 00:03:10.13ID:qTUjilpm
1.2キロの汗と小便を出しただけ
2019/08/09(金) 00:04:26.77ID:9ptwNfef
夏は忙しいと特に何もしなくても勝手に痩せていくな
2019/08/09(金) 02:25:34.32ID:vJXEzUpf
ジム通って筋トレ+有酸素はじめて2ヶ月、全く痩せねー
負荷は少しずつ増えてるから筋肉は増えてると思うんだが、食事制限がなんだかんだできてないからいけないのか
あと有酸素超苦手、肺機能が弱いのかすぐ息できなくなって走るのは5分も続かないや
だから傾斜つけて早歩きしてる
やっぱ食事制限しないとだよなー、常に口寂しいのとお菓子がどうしてもやめられなくて……
負荷は少しずつ増えてるから筋肉は増えてると思うんだが、食事制限がなんだかんだできてないからいけないのか
あと有酸素超苦手、肺機能が弱いのかすぐ息できなくなって走るのは5分も続かないや
だから傾斜つけて早歩きしてる
やっぱ食事制限しないとだよなー、常に口寂しいのとお菓子がどうしてもやめられなくて……
2019/08/09(金) 07:21:07.03ID:HPL9rT6r
玄米旨いな～梅干しと塩昆布あれば本当に最高だわ
2019/08/09(金) 09:59:14.05ID:G/3Vlx2s
昨夜めでたいことがあってそのあと回転寿司行ってそのめでたいノリで気づいたら10皿食ってて
青ざめたけど、今朝お腹すかなかったからこのまま昼まで無理なくいけそう
良かったー
スシローはネタが美味しいね！初めて行った
青ざめたけど、今朝お腹すかなかったからこのまま昼まで無理なくいけそう
良かったー
スシローはネタが美味しいね！初めて行った
2019/08/09(金) 12:47:31.69ID:wwp0yDBN
なんか浮腫でるなーって体重計乗ったら体脂肪が普段24なのに18になってる
何度計っても18だわ
何度計っても18だわ
205名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/09(金) 12:55:33.81ID:YnjVeWVI2019/08/09(金) 23:18:44.03ID:hskEkrG3
みんな夏バテで食欲がないって言うけど、暑さで体力使うのかめちゃくちゃお腹が空く。
もうだめ。感性がデブ。
毎日明日の自分にツケてる。何が「明日はスープとサラダで乗り切る」だよ。からあげつまんでんじゃねー
もうだめ。感性がデブ。
毎日明日の自分にツケてる。何が「明日はスープとサラダで乗り切る」だよ。からあげつまんでんじゃねー
207ｍNT
2019/08/09(金) 23:37:47.22ID:a1zWSLtj 睡眠時間が短いと腹減るよ
2019/08/10(土) 02:04:58.87ID:j8oe2tqj
お腹へった
2019/08/10(土) 03:56:34.75ID:b5NnDSHH
わーいBMI25切ったー！嬉しい！
2019/08/10(土) 06:47:11.29ID:OTLh/3m8
海苔巻きや巻き寿司ってびっくりするくらいカロリーある
あっという間にカロリーオーバー
あっという間にカロリーオーバー
2019/08/10(土) 08:54:55.10ID:K1Cj1sqa
胸肉食い飽きてきた
焼き鳥塩→塩コショウ→塩コショウガーリックパウダー
→塩コショウガーリックパウダーボンカレー(今ココ)
焼き鳥塩→塩コショウ→塩コショウガーリックパウダー
→塩コショウガーリックパウダーボンカレー(今ココ)
2019/08/10(土) 09:16:50.34ID:E/WV8a+G
そんなあなたにツナ水煮缶
2019/08/10(土) 09:20:06.83ID:AIOOFkUS
>>211
塩麹もうまいぞ
塩麹もうまいぞ
2019/08/10(土) 10:22:37.77ID:hW9Y6LEc
塩麹の鳥胸肉美味しそう！
麹につけるとお肉柔らかくなるっていうし、良い組み合わせだよね。
やってみよー。
大好きなシークヮーサーでかき氷作って食べるんだ。サラダにもかけるんだ。
って食べることばっかりやな。
麹につけるとお肉柔らかくなるっていうし、良い組み合わせだよね。
やってみよー。
大好きなシークヮーサーでかき氷作って食べるんだ。サラダにもかけるんだ。
って食べることばっかりやな。
2019/08/10(土) 20:39:34.16ID:nMz2SlJg
2019/08/10(土) 22:12:51.51ID:rlB/9g66
今うち親子丼もマーボーもホイコーもチンジャオも多分他にもいっぱい鶏むねで作ってるわ
ガキが大きくなってアブラを欲し出したら変更を余儀なくされることだろう
ガキが大きくなってアブラを欲し出したら変更を余儀なくされることだろう
2019/08/10(土) 23:46:31.01ID:E/WV8a+G
うちは鶏胸メインにたまに豚ももと豚ヒレで乗り切ってる
2019/08/11(日) 07:53:38.07ID:4SOBBxFs
水分とはいえ、昨夜はサウナで今日の早朝はジョギングで体重が約3kg減ってた。う～ん、この時期にこれは危ないな・・・
2019/08/11(日) 08:22:40.00ID:UPAc4liv
今月は3回も旅行がある。飲み会も多い。無理だ。食べてしまう。
2019/08/11(日) 08:44:52.56ID:1Y+srPl5
寝る前体重計って寝たんだけど起きたら+500になってた
水分も何も取らずにそのまま寝たのにこの500はどこから来た
水分も何も取らずにそのまま寝たのにこの500はどこから来た
2019/08/11(日) 09:16:29.15ID:1V8mHhEi
>>219
昨日は会社で納涼ビアガーデン、今日は帰省した友人とプチ同窓会、明日は実家で親戚一同集まって飲み
明々後日は嫁の誕生日でリクエストされたフレンチへ＆ケーキ、そして通ってるジムは休み
詰んだｗｗｗ
昨日は会社で納涼ビアガーデン、今日は帰省した友人とプチ同窓会、明日は実家で親戚一同集まって飲み
明々後日は嫁の誕生日でリクエストされたフレンチへ＆ケーキ、そして通ってるジムは休み
詰んだｗｗｗ
2019/08/11(日) 10:18:05.94ID:gMOE3KOu
2019/08/11(日) 12:43:28.83ID:8WBLDog1
お盆休みくらいゆるゆるになってもいいじゃない
と思いながらやってる
盆暮れ正月は仕方ない
と思いながらやってる
盆暮れ正月は仕方ない
2019/08/11(日) 13:14:23.74ID:/3AHRsMf
何頼んでもいいよって言われたから
鰻重食べちゃった
幸せ(´・ω・`)
鰻重食べちゃった
幸せ(´・ω・`)
2019/08/11(日) 13:20:34.78ID:Wl778mFA
図々しいw
2019/08/11(日) 14:12:54.56ID:G99rwm92
ビターコーヒー飲んだ
バターコーヒーってコンビニにないかな
バターコーヒーってコンビニにないかな
2019/08/11(日) 14:17:35.82ID:di7cQuTd
食事制限が全然できない、おかげで2ヶ月以上体重変わらない
これではジムに通ってる意味がまるでない……
職場で昼飯買うときはちゃんと成分票見てきっちりできるのに
休日や帰宅して家での夜ご飯は気が緩んじゃってまるで節制できない
みんなよく食事制限なんかできるな……
ストレスを食で解消しようとしてしまう
これではジムに通ってる意味がまるでない……
職場で昼飯買うときはちゃんと成分票見てきっちりできるのに
休日や帰宅して家での夜ご飯は気が緩んじゃってまるで節制できない
みんなよく食事制限なんかできるな……
ストレスを食で解消しようとしてしまう
2019/08/11(日) 14:19:49.40ID:ncAAHkTU
2019/08/11(日) 14:34:54.08ID:m1pTXjsh
牛だって草食ってあんなでかくなるし
2019/08/11(日) 17:30:08.44ID:xjl1Fp5k
出汁しみこませた大根を冷やして食べたらおいしかったー！
冷たい煮物って良いな、また作ろう
冷たい煮物って良いな、また作ろう
231名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/11(日) 17:40:32.27ID:Ju9DBV3M2019/08/11(日) 17:50:28.85ID:lpX6FPR5
あれを食べろとか、運動しろとか言わないから
少しだけ食べる量を減らしてよ。
ただそれだけで体重は減るから。
あとは、目標の体重、体形になるまで
少しずつ食事量を調整するだけ。
以前の自分の食生活が如何にカロリー過多であるかを実感できれば
適正体重くらいにはすぐになれるよ。
少しだけ食べる量を減らしてよ。
ただそれだけで体重は減るから。
あとは、目標の体重、体形になるまで
少しずつ食事量を調整するだけ。
以前の自分の食生活が如何にカロリー過多であるかを実感できれば
適正体重くらいにはすぐになれるよ。
2019/08/11(日) 19:05:29.35ID:xjl1Fp5k
>>231
ありがとう、レシピ調べてみる！
ありがとう、レシピ調べてみる！
2019/08/11(日) 22:08:25.40ID:RcVqGC0I
お腹が空いたからツナマヨ丼を食べるかカップ麺＋おにぎりにするか小一時間悩んでる
2019/08/11(日) 22:26:31.75ID:1Y+srPl5
>>234
おにぎり1つにしよう
おにぎり1つにしよう
2019/08/11(日) 22:37:29.35ID:IeennCtE
隠しコマンド
「食わずに済ませる」
「食わずに済ませる」
2019/08/11(日) 22:39:43.71ID:2k78cOoU
いかにもデブ好みのメニューで草
2019/08/11(日) 22:44:08.35ID:90UDG0tU
>>234
豆腐と直径5センチのおにぎりぐらいにしとき
豆腐と直径5センチのおにぎりぐらいにしとき
2019/08/11(日) 22:44:47.35ID:SMOsFb5T
小一時間食わずに済んだならもう食わずに寝ろよ
2019/08/12(月) 00:35:30.15ID:QIuR7yyY
この連休お付き合いで飲み食いから逃れられない
昨日会食で今朝1キロ増えてたというのに今日は中華料理の飲み食べ放題だった
酒は飲まずに料理もひとくちづつしか食べないようにしたけどもう身体が重い
食事制限と筋トレ有酸素のめっちゃ必死の頑張りでやっと3キロ痩せたとこなのに1か月の頑張りがあっという間に泡となりそうな予感…(震え)
昨日会食で今朝1キロ増えてたというのに今日は中華料理の飲み食べ放題だった
酒は飲まずに料理もひとくちづつしか食べないようにしたけどもう身体が重い
食事制限と筋トレ有酸素のめっちゃ必死の頑張りでやっと3キロ痩せたとこなのに1か月の頑張りがあっという間に泡となりそうな予感…(震え)
2019/08/12(月) 01:56:14.06ID:pdAYbeXw
ばあちゃんとの金銭感覚格差、実見するとまじやべえ日本やばいよ
例えばばあちゃんの現存シャツだけで80枚その1枚1枚が、
ワイの仕事用ワイシャツなら10枚休日用Tシャツなら20枚インナーシャツなら60枚某勘当パンツなら15枚分のお値段
例えばばあちゃんの現存シャツだけで80枚その1枚1枚が、
ワイの仕事用ワイシャツなら10枚休日用Tシャツなら20枚インナーシャツなら60枚某勘当パンツなら15枚分のお値段
2019/08/12(月) 02:36:06.22ID:SV0bpC2y
日本語でおｋ
2019/08/12(月) 02:52:56.84ID:pdAYbeXw
日本語に思えない書き込みをしてしまったと言うことか
すまん
日本語で書き込んだつもりだったんだが
すまん
日本語で書き込んだつもりだったんだが
2019/08/12(月) 03:00:13.15ID:TlyljGdb
ばあちゃんは3～4万のシャツを80枚、その他も高いもん沢山持ってて
金銭感覚のギャップ半端ねえ、って話じゃないの
バービーって学生時代は暗かったらしいけどどうやってキャラ変したんだろう
根暗が張り切ってる痛さも感じないし、すごく憧れる
金銭感覚のギャップ半端ねえ、って話じゃないの
バービーって学生時代は暗かったらしいけどどうやってキャラ変したんだろう
根暗が張り切ってる痛さも感じないし、すごく憧れる
2019/08/12(月) 05:06:47.42ID:WjcbfNv9
誤爆なんだろうか
244わかるぞ 体変わってもキャラは変えられない涙
周囲に取り残されてる 白眼視 半端ない
話題を出せない、声が通らない 不眠 これはマジ病んだか クソー 酒
Tシャツは腹も背も凹んだから、逆三角形を肩で吊ってるような感じでユルユルだぜ
だから腹周りが空間あって、電車で汗がタラーっと体側を伝うだぜ
Tシャツといえばダ○エーでこの時期３枚千円とかのセールになって
去年買ったからまた行ってみようかだぜ
周囲に取り残されてる 白眼視 半端ない
話題を出せない、声が通らない 不眠 これはマジ病んだか クソー 酒
Tシャツは腹も背も凹んだから、逆三角形を肩で吊ってるような感じでユルユルだぜ
だから腹周りが空間あって、電車で汗がタラーっと体側を伝うだぜ
Tシャツといえばダ○エーでこの時期３枚千円とかのセールになって
去年買ったからまた行ってみようかだぜ
2019/08/12(月) 07:15:54.20ID:WjcbfNv9
旅行したらがっつり食ってしまったw
いつもは朝食つけないのに、ポイント使って安く泊まれるからつけたらバイキングはやっぱり取ってしまうなあ
まあ、お盆は仕事だからジムと仕事で元に戻そう
今日の昼からまたがんばる
体重計れてないしよくわからんけども
いつもは朝食つけないのに、ポイント使って安く泊まれるからつけたらバイキングはやっぱり取ってしまうなあ
まあ、お盆は仕事だからジムと仕事で元に戻そう
今日の昼からまたがんばる
体重計れてないしよくわからんけども
2019/08/12(月) 07:38:35.12ID:xASwqaYr
2019/08/12(月) 12:10:55.23ID:C0STYzUq
旅行で撮った写真が昨年のと比べてかなり細くなってた！
全身を写すなんて旅行中くらいだから気づかなかったけど嬉しい
大デブから中デブになっただけだけど来年は普通体型になっているように引き続き頑張る
全身を写すなんて旅行中くらいだから気づかなかったけど嬉しい
大デブから中デブになっただけだけど来年は普通体型になっているように引き続き頑張る
2019/08/12(月) 13:07:31.84ID:eT/pK8dX
機能性胃腸症で食べられないから必然的にダイエットになってるというｗ
夏バテでウイルス性の胃腸炎にもなったのも相まって体重は減っていくばかり
どこにも出かけられず体力もなくなり身体は衰弱してく
つらいなあ…
夏バテでウイルス性の胃腸炎にもなったのも相まって体重は減っていくばかり
どこにも出かけられず体力もなくなり身体は衰弱してく
つらいなあ…
2019/08/12(月) 20:24:47.62ID:gsuYDwgT
雨のせいで不調。しかし、腹は減るのでほどほどに食べる。そしてわかってはいるが体重増加して気持ちが沈む。どうしたもんか・・・
253名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/12(月) 21:34:15.17ID:cH0aQ+KK2019/08/12(月) 21:56:48.05ID:jQFyrhYh
セブンイレブンの寒天ゼリーカロリー0うめー
ちょっとはカロリーあるけどさ～
ちょっとはカロリーあるけどさ～
2019/08/13(火) 00:54:42.33ID:oAMIpG1b
>>253
プロテインは海外の普通の
つい夜食べちゃうからその分朝は食べないし昼も低カロリー高たんぱくでかなり控えめにしてる
夜も白米は食べずおかずだけだけどそれでも出された物全部食べちゃうわ、炭水化物系でも
しかも目標カロリーより200kl抑えられたとしたらまだ200あるじゃんってその分お菓子食ってしまう
家だと本当に意志と判断力鈍るしお菓子に代わるストレス解消法を見つけなきゃ
プロテインは海外の普通の
つい夜食べちゃうからその分朝は食べないし昼も低カロリー高たんぱくでかなり控えめにしてる
夜も白米は食べずおかずだけだけどそれでも出された物全部食べちゃうわ、炭水化物系でも
しかも目標カロリーより200kl抑えられたとしたらまだ200あるじゃんってその分お菓子食ってしまう
家だと本当に意志と判断力鈍るしお菓子に代わるストレス解消法を見つけなきゃ
2019/08/13(火) 01:24:15.08ID:U2FKe0Jg
2019/08/13(火) 06:39:02.35ID:jhCnYsDX
どうやったらもなにもただ我慢するだけじゃん
世の中頑張っても結果が出ないことなんていくらでもある
ダイエットなんてただ自分が頑張れば結果が出る
これほど簡単なことはない
世の中頑張っても結果が出ないことなんていくらでもある
ダイエットなんてただ自分が頑張れば結果が出る
これほど簡単なことはない
2019/08/13(火) 06:45:35.78ID:LNEHJJGT
でも人間関係絡む難しい仕事をすごくうまく回すけどダイエット下手な人もいるんだよ
ダイエットうまいだけで仕事出来ない人もいる
前者は例外的なんだけど、ほんと確かにいる
ダイエットうまいだけで仕事出来ない人もいる
前者は例外的なんだけど、ほんと確かにいる
2019/08/13(火) 07:16:55.33ID:jhCnYsDX
俺は単に自分が頑張るだけで結果が出る（他人に影響されない）から楽だと言ってるだけだ
そうじゃない奴がいると言われてもだから何としか答えようがない
そうじゃない奴がいると言われてもだから何としか答えようがない
2019/08/13(火) 07:18:53.90ID:xW7cHs4U
運動はしたくない
2019/08/13(火) 07:21:38.29ID:LNEHJJGT
>>259
私も肉体的にはダイエット楽な方でお仲間なはずなんだけど、精神的には随分遠いみたいですね
私も肉体的にはダイエット楽な方でお仲間なはずなんだけど、精神的には随分遠いみたいですね
2019/08/13(火) 11:46:26.31ID:uWGw9UwU
どっかのスレで見たけど、
10秒間、ハードに運動すると食欲解消するらしい
例えばその場もも上げ腕立て伏せなど
10秒なら耐えられそう
10秒間、ハードに運動すると食欲解消するらしい
例えばその場もも上げ腕立て伏せなど
10秒なら耐えられそう
2019/08/13(火) 11:56:00.39ID:EcpJGeFv
ID:LNEHJJGT=ID:lf30e+qA？
自分からスレチ話始めておいて否定されそうになったら逃げる
最高にうざいな
自分からスレチ話始めておいて否定されそうになったら逃げる
最高にうざいな
2019/08/13(火) 12:03:04.69ID:FtHmAHZQ
>>262
10秒ダッシュとかあったよね
10秒ダッシュとかあったよね
2019/08/13(火) 13:10:21.27ID:0B4b7VgD
あれは血液中の糖だかエネルギーだかを消費する作業だったような
そうすると血糖値やら何やらのあれで空腹感がごまかせるんだそうな
そうすると血糖値やら何やらのあれで空腹感がごまかせるんだそうな
2019/08/13(火) 20:26:43.03ID:5g/Wmz2j
ダイエットの軌道に乗って食事も運動もうまくいき始めると、
今までなんでこんな簡単なことができなかったんだ？と思うけど
その軌道から落ちるとダイエットの再開の仕方が全く分からない
今までなんでこんな簡単なことができなかったんだ？と思うけど
その軌道から落ちるとダイエットの再開の仕方が全く分からない
2019/08/14(水) 09:30:01.80ID:iySVdNNF
難波に朝まで遊びに行って飲み食い沢山したけどそれ以上に歩いたみたいで体重減ってた
万歩計みたら20キロ
万歩計みたら20キロ
2019/08/14(水) 09:59:46.92ID:nWBimcCV
50kgきった
2019/08/14(水) 11:01:34.65ID:zR5fQxfj
クッキーってあんなに薄っぺらくて軽くて食べ応えなくてサクサクでおいしいのに
あんなにカロリーあるんだろう
あんなにカロリーあるんだろう
2019/08/14(水) 11:41:53.67ID:rThdY/pv
20kmってなかなかだな
飲酒事故起こして酒飲んで「100kmだって走れる」って言う青春シーン村上春樹であったよね多分風ピン羊のどれか
好き
飲酒事故起こして酒飲んで「100kmだって走れる」って言う青春シーン村上春樹であったよね多分風ピン羊のどれか
好き
2019/08/14(水) 13:05:00.30ID:+xFfYkuX
>>270
バターと砂糖の塊だからです
バターと砂糖の塊だからです
2019/08/14(水) 13:32:59.85ID:Ff7pq6pj
小麦粉もね！
糖質と脂質のマリアージュ
糖質と脂質のマリアージュ
2019/08/14(水) 18:32:26.09ID:EddBUKlh
便秘が酷すぎるので、ついに便秘薬に手を出した。これで改善しなかったらどうしよう・・・
2019/08/14(水) 21:46:11.65ID:N82zvXnV
痩せる前に全方向から写真撮っておけば良かった
芸能人のbefore→after画像見るの楽しいし
自分のもどこがどのくらい痩せたのかサイズは計ってたけど画像で見たかった
芸能人のbefore→after画像見るの楽しいし
自分のもどこがどのくらい痩せたのかサイズは計ってたけど画像で見たかった
2019/08/15(木) 04:08:33.45ID:lgJWfyI1
来週家族で温泉旅行に行くんだけど、その温泉のお湯が透明だと分かって血の気が引いた…
無駄なあがきかもしれないけど筋トレがんばろ
無駄なあがきかもしれないけど筋トレがんばろ
2019/08/15(木) 17:43:34.04ID:MELmBJKk
ジョギング後に体重測定で元の体重から1,5kg減り、食事はプロテインとヨーグルトをとる。
そのまま買い物で外出をして帰宅し、昼頃にまた測定。
すると、1,5kg戻ってた。
まぁ水分とかなんだろうけど、悲しいね・・・
そのまま買い物で外出をして帰宅し、昼頃にまた測定。
すると、1,5kg戻ってた。
まぁ水分とかなんだろうけど、悲しいね・・・
2019/08/15(木) 17:48:59.99ID:L4IMO6c2
数時間の体重変化で一喜一憂してたら身が持たんだろｗ
2019/08/15(木) 17:51:03.32ID:3NCTWoMn
体重は1日1回しか計らないな
2019/08/15(木) 20:41:28.67ID:8SRXNrPz
全く同じ食事と同じような生活なのに
余裕で耐えられる日とお腹減りすぎて辛い日がある不思議
余裕で耐えられる日とお腹減りすぎて辛い日がある不思議
2019/08/15(木) 21:09:17.58ID:MELmBJKk
2019/08/15(木) 21:37:22.58ID:TWntlHNK
ライザップ15日目
70.4
食事はほめらる事が多いわりに体重の減りが悪くトレーナーさんが落ちこんでしまった
まぁお土産のひよことか食べてるからな！ごめんね！
個人的には手持ちの服のウエストまわりがかなりゆるくなってきていて満足
70.4
食事はほめらる事が多いわりに体重の減りが悪くトレーナーさんが落ちこんでしまった
まぁお土産のひよことか食べてるからな！ごめんね！
個人的には手持ちの服のウエストまわりがかなりゆるくなってきていて満足
2019/08/15(木) 23:44:17.05ID:A1aRQWuQ
今月入って停滞2週間してたけどようやく減り始めた
体重計っても変わらないからモチベ保つのがきつかった
体重計っても変わらないからモチベ保つのがきつかった
2019/08/16(金) 00:34:44.94ID:TBtjJ2mP
体重は起きて朝飯前と寝る前に測るべき
色々見えてくるものがある
色々見えてくるものがある
2019/08/16(金) 14:03:20.70ID:nXu2QUmL
ゼロコーラは0カロリーじゃないんだぞ実は、、
2019/08/16(金) 14:22:53.85ID:kWQ744Qy
甘いものを食べたいと思わないような体へ変化させていくのが理想なんだけどねー
なかなかね
なかなかね
2019/08/16(金) 14:26:50.34ID:u6Xc8ctQ
俺は以前甘いものほとんど食べたいと思わなかったけど（飯を一杯食って運動しないからデブってた）
ダイエットと筋トレするようになってから甘いもの超欲するようになったよ
筋肉中のグリコーゲンを補給しようとするからだとかなんとか
ダイエットと筋トレするようになってから甘いもの超欲するようになったよ
筋肉中のグリコーゲンを補給しようとするからだとかなんとか
2019/08/16(金) 14:51:05.21ID:nXu2QUmL
そんな時はバナナで誤魔化すもしくはヨーグルト
2019/08/16(金) 15:32:50.49ID:kNpnaCoT
2019/08/16(金) 16:21:29.67ID:J9jMG4ni
糖質制限中
砂糖なしおからホットケーキ、サラダチキンハーブを焼いたやつ、スライスチーズ、粗びきコショウ
を重ねてトースト的なハンバーガー作ったけど、それぞれの味が調和しない
全部好きだから食べれたしお腹パンパンになったけどあまり美味しくない
目玉焼き乗せても結果は変わらないかなあ
おからパンとかおからハンバーグだったらマシになったんだろうけどオーブン使えないし何より面倒
糖質多いから抜いたけどやっぱりケチャップ的なものほしいかも
次回はもう少し考えよう
普段は蒸しパンだしいつになるかわからないけど
砂糖なしおからホットケーキ、サラダチキンハーブを焼いたやつ、スライスチーズ、粗びきコショウ
を重ねてトースト的なハンバーガー作ったけど、それぞれの味が調和しない
全部好きだから食べれたしお腹パンパンになったけどあまり美味しくない
目玉焼き乗せても結果は変わらないかなあ
おからパンとかおからハンバーグだったらマシになったんだろうけどオーブン使えないし何より面倒
糖質多いから抜いたけどやっぱりケチャップ的なものほしいかも
次回はもう少し考えよう
普段は蒸しパンだしいつになるかわからないけど
292名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/16(金) 16:55:23.76ID:H6SIytHU2019/08/16(金) 17:14:11.99ID:ZQqRG3uB
2019/08/16(金) 17:28:24.02ID:4BHdZbF0
なんなのこのデブは甘いもの欲さない流れ
嘘つけwwwww
嘘つけwwwww
2019/08/16(金) 18:00:25.95ID:u6Xc8ctQ
文盲が読むとデブは甘いもの欲さないと読解するのか
>>287の「甘いものを欲さないように変化させていくのが理想」を受けて
むしろ最初は欲しくなかったのに欲しくなるようになっちゃったよという感想なわけだが
>>287の「甘いものを欲さないように変化させていくのが理想」を受けて
むしろ最初は欲しくなかったのに欲しくなるようになっちゃったよという感想なわけだが
2019/08/16(金) 18:28:46.35ID:ZQqRG3uB
>>294
元々ラーメンとカラアゲとポテチとビール好きデブだからまじで甘いものは嫌いなほうだったんだわ
元々ラーメンとカラアゲとポテチとビール好きデブだからまじで甘いものは嫌いなほうだったんだわ
2019/08/16(金) 18:46:28.80ID:OmR7OSE4
こんにゃくパークだったかな？糖質ゼロ麺にそうめんタイプが出てたので試したけどめちゃめちゃそうめんでよかった
2019/08/16(金) 20:15:19.06ID:LWMpDBmW
何度も跳ね返されてきた体脂肪率一ケタの壁
夏バテで今回はいけそうな気がする
明日は37℃予報
夏バテで今回はいけそうな気がする
明日は37℃予報
2019/08/16(金) 20:29:45.87ID:4BHdZbF0
>>295
必死だなデブだから
必死だなデブだから
2019/08/16(金) 20:31:25.63ID:4BHdZbF0
2019/08/16(金) 21:09:49.65ID:J9jMG4ni
2019/08/16(金) 21:12:45.27ID:kNpnaCoT
2019/08/16(金) 21:27:51.51ID:xdNZFQfU
体力つけたいと思って筋トレしてるけど
日常生活疲れにくくなるとか長く走れる(今5分も走れん)体力とか心肺機能つけるには有酸素しっかりやらなきゃあかんのか
日常生活疲れにくくなるとか長く走れる(今5分も走れん)体力とか心肺機能つけるには有酸素しっかりやらなきゃあかんのか
2019/08/16(金) 21:55:19.79ID:z1FHOFYQ
デブ時代辛党（酒飲み）だったが、甘党ではなかった
菓子は買わなかった
ひとり暮らしなんだが砂糖すら持ってなかった
甘み成分は、めんつゆの成分に果糖ブドウ糖液糖とかみりんが入っている程度
菓子は買わなかった
ひとり暮らしなんだが砂糖すら持ってなかった
甘み成分は、めんつゆの成分に果糖ブドウ糖液糖とかみりんが入っている程度
2019/08/16(金) 22:09:28.88ID:Y+OfGIAp
甘党ではないが冷やしたチョコやカントリーマアムの食感が好きだわ
クセになりボリボリ食べてしまう
クセになりボリボリ食べてしまう
2019/08/16(金) 22:23:46.36ID:QMaJU+9L
酔っ払うというのは血液中のアルコール濃度の問題
痩せたら（BMI25から本日17.8）弱くなって、少ない本数で済むようになった（税率が10%になる (´・ω・｀)・・・・）
痩せたら（BMI25から本日17.8）弱くなって、少ない本数で済むようになった（税率が10%になる (´・ω・｀)・・・・）
2019/08/16(金) 23:18:20.68ID:kNpnaCoT
デブ時代からクソ下戸だったわ
ダイエット始めて、飲めなくてよかったと初めて思ったけど
ダイエット始めて、飲めなくてよかったと初めて思ったけど
2019/08/16(金) 23:54:25.55ID:Oiye7hEa
鶏むね・ささみ、豚ヒレ、低カロリーなのはわかるが、扱いが難しい
皮なし鶏もも
豚だと外国産
ht tp://www.canadapork.com/japan/feature/
皮なし鶏もも
豚だと外国産
ht tp://www.canadapork.com/japan/feature/
309名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/17(土) 02:47:12.49ID:gVdshlyn >>308
脂少なくて、むしろ後始末含め扱い楽じゃね？
脂少なくて、むしろ後始末含め扱い楽じゃね？
2019/08/17(土) 10:03:37.16ID:WWsTs/w1
昨日は実家帰省で身内へ挨拶回りしてるけど、どこも冷たいお茶とスイカばかり出されて困惑・・・まぁそのおかけで今日の朝になって便秘が解消されたんだけどさw
2019/08/17(土) 10:47:23.64ID:KlzSnqFy
2019/08/17(土) 11:42:20.26ID:XhQDNt2P
2019/08/17(土) 13:20:40.92ID:bV6uClSD
紀文の糖質0麺の釜玉うどん美味しすぎ
これで298円とかすごいわ
普通のでも温玉付きでこんな値段で売ってない
紀文の他のも評判いいらしいけどコンビニで見かけなくて残念
これで298円とかすごいわ
普通のでも温玉付きでこんな値段で売ってない
紀文の他のも評判いいらしいけどコンビニで見かけなくて残念
2019/08/17(土) 17:20:54.59ID:N/ZBwb25
BMI25から17.8って何キロくらい落としたらそーなるの？
2019/08/17(土) 18:24:59.14ID:k+7831/v
28.4から17.4になったけど65キロ→39キロ
2019/08/17(土) 18:47:51.03ID:SGZO2oTK
拒食症か
2019/08/17(土) 18:53:11.12ID:wA/dR2P9
16ぐらいから人によっては生理不順や不妊になるからほどほどにね
2019/08/17(土) 19:31:07.84ID:GNioXfkB
よっぽど低身長なんやろ
2019/08/17(土) 19:36:32.72ID:k+7831/v
身長は低いよ151センチ
なので見た目も拒食症には見えない
なので見た目も拒食症には見えない
2019/08/17(土) 20:13:43.53ID:6uXsLbhA
2019/08/17(土) 20:52:40.81ID:w3K+xDPd
>>320
170cm？
170cm？
2019/08/17(土) 21:20:15.29ID:N/ZBwb25
>>320
なるほど女性ですね
なるほど女性ですね
2019/08/18(日) 02:10:06.14ID:WBsSY209
>322
♂
水分量で1～2kgは普通に変動する
本日は53kgだった
♂
水分量で1～2kgは普通に変動する
本日は53kgだった
324名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/18(日) 08:30:18.29ID:TXpgLPHt 食い過ぎた翌日はガクンと体重が下がるのに、その後二日目ぐらいに0.5㎏ほど上がるのは何故なんだろう
ダイエット上手くいってればまた下がるんだけど
ダイエット上手くいってればまた下がるんだけど
2019/08/18(日) 08:31:20.31ID:AN0bQZbz
そもそも食いすぎた翌日に体重が下がるというのは謎
食いすぎた翌日はがっつり体重上がるけど
食いすぎた翌日はがっつり体重上がるけど
2019/08/18(日) 09:41:12.08ID:YhAtGAlC
飲み過ぎた翌日なら体重下がる
少々食べ過ぎても、
もとの体積に戻ろうとするからだと推測する
言わばマイナスリバウンド…
昨日とかではなく、直近2週間の飲み食いの結果が今なんだと思えばいい
もとの体積に戻ろうとするからだと推測する
言わばマイナスリバウンド…
昨日とかではなく、直近2週間の飲み食いの結果が今なんだと思えばいい
2019/08/18(日) 13:53:59.03ID:cVvE3WiZ
2019/08/18(日) 15:32:43.07ID:RJocz05p
夏のダイエットはやっぱつれーわ。アイスにジュースにガブガブ食べちゃう飲んじゃう
2019/08/18(日) 16:20:34.52ID:+Cs+zvd8
冬は？
2019/08/18(日) 16:38:03.90ID:RJocz05p
は？
2019/08/18(日) 23:25:08.44ID:5fgNGpD7
は？
2019/08/19(月) 00:22:49.80ID:ba5iANIs
冬は月
2019/08/19(月) 01:32:05.06ID:x6svRr5A
335名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/19(月) 06:28:17.50ID:woNn+tUB2019/08/19(月) 09:44:39.73ID:NAtg8Hkj
ササミはいいよね
あっさりしててなんの味付けでも合う
あっさりしててなんの味付けでも合う
2019/08/19(月) 12:32:58.99ID:4Pq3EubZ
お盆は実家帰省して普段より飲み食いしたのに体重に大きな変化なくてひと安心。
2019/08/19(月) 14:02:46.33ID:86THoxyf
お菓子を冷凍して食べると少量で満足できる
ヨーグルトやこんにゃく系もそのまま食べるよりいい
ヨーグルトやこんにゃく系もそのまま食べるよりいい
2019/08/19(月) 18:38:19.19ID:8BnB+G1J
ササミのタタキ好きだわ
ムネやモモのタタキより好きだけど
楽天に売ってない
生食可能のササミ売ってるのも近所じゃ見ないしなー
ムネやモモのタタキより好きだけど
楽天に売ってない
生食可能のササミ売ってるのも近所じゃ見ないしなー
2019/08/19(月) 19:14:40.00ID:AQXde6Ib
ささみはわさびや粒マスとも合うし本当に万能だね
さて運動するか
さて運動するか
2019/08/19(月) 19:32:31.55ID:PLubjtKY
旅行で二日間好き放題食べた。
カロリー計算せず口に詰め込んだの久しぶりｗたまにはいいや。
明日からまた節制しないとな。
カロリー計算せず口に詰め込んだの久しぶりｗたまにはいいや。
明日からまた節制しないとな。
2019/08/19(月) 23:12:07.55ID:wygc5cFC
ケンタッキーのキールってささみ（＋ヤゲンなんこつ）だよね
あのぴろーんとしたささみとケンタキールがどうしても＝で繋がらない
料理ニキ誰かー
あのぴろーんとしたささみとケンタキールがどうしても＝で繋がらない
料理ニキ誰かー
2019/08/19(月) 23:50:47.25ID:L+AU/QOO
寿司が大好物なんだけど、もしかしたらネタよりも酢飯が好きなだけかもしれない
久しぶりに巻き寿司食べたら、具に海鮮はなかったのに酢飯が美味しくて感動したわ
久しぶりに巻き寿司食べたら、具に海鮮はなかったのに酢飯が美味しくて感動したわ
2019/08/20(火) 00:17:18.43ID:y4cdDA77
砂糖漬けの白米だもんね…
345名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/20(火) 09:03:28.75ID:gg7lxWAb 頑張って下さい
2019/08/20(火) 13:58:57.10ID:9RzKq4CF
試着室で試着してたらあまりの自分のムチムチ具合に気持ち悪くなって何も買わずに帰ってしまった
自分が思ってた以上に酷かった
ダイエットってどれだけ自分を客観的に見れるかが鍵だと思うわ
途中で妥協したら結局リバウンドしていく
自分のためだけじゃなく周り人を不快にさせないように頑張らなきゃな
自分が思ってた以上に酷かった
ダイエットってどれだけ自分を客観的に見れるかが鍵だと思うわ
途中で妥協したら結局リバウンドしていく
自分のためだけじゃなく周り人を不快にさせないように頑張らなきゃな
2019/08/20(火) 18:22:46.44ID:rJkbgk2/
気づいたらポテチL平らげてたがな。
2019/08/20(火) 18:38:15.46ID:COOEa63M
>>347
私もじゃがりこL平らげた
私もじゃがりこL平らげた
2019/08/20(火) 21:09:56.61ID:8qlPqTuQ
だめだ、ここ三日くらいダラダラ食いが止まらない。
毎日2000overしてると思う。食べても食べても満足できない…
半年以上こんなことなかったのにー。一回許すとダメだな。
毎日2000overしてると思う。食べても食べても満足できない…
半年以上こんなことなかったのにー。一回許すとダメだな。
2019/08/20(火) 21:24:52.03ID:ZJaoCH1A
くせになると言うか歯止めがきかなくなる感じがする
2019/08/20(火) 21:59:27.76ID:KJCHfpfv
なにその日本中のJK1が今一番言ってそうなせりふ
2019/08/21(水) 07:50:28.97ID:yUHvdhPJ
食べ癖がついた時は1日断食すると元に戻る
2019/08/21(水) 08:38:16.78ID:9mjvcpLE
最近フルーツをよく食べるせいか、
2019/08/21(水) 10:54:30.49ID:k2HDf6wV
おから蒸しパン5～6回目？にして初めて上手くできた！
硬くない！しっとりしておいしい！
分量適当だったけどオリーブオイルがよかったのかなあ
砂糖少しいれたけど次回半分でもいいな、なくてもいいかも
あー嬉しいいい朝御飯だった
硬くない！しっとりしておいしい！
分量適当だったけどオリーブオイルがよかったのかなあ
砂糖少しいれたけど次回半分でもいいな、なくてもいいかも
あー嬉しいいい朝御飯だった
2019/08/21(水) 11:47:15.16ID:ypwlmS56
糖質と脂質をたっぷり補給できましたね
2019/08/21(水) 12:09:11.44ID:fwmnej7m
おから蒸しパン何故か流行ってるよなー
単純に何がいいのかようわからん…
作るなら全粒粉・水・塩・赤サフだけのフランスパンが一番すこ
ライ麦粉100％のやつも好き
私は硬派なのかもしれん
と言いつつ普段は発芽玄米しか食わんのだが
単純に何がいいのかようわからん…
作るなら全粒粉・水・塩・赤サフだけのフランスパンが一番すこ
ライ麦粉100％のやつも好き
私は硬派なのかもしれん
と言いつつ普段は発芽玄米しか食わんのだが
2019/08/21(水) 12:19:25.39ID:feRW/1HU
こんなのに硬派もクソもあるかよ
単なる好みだろうがアホか
単なる好みだろうがアホか
2019/08/21(水) 12:21:39.27ID:fwmnej7m
>>357
でおから蒸しパンって美味しいの？
でおから蒸しパンって美味しいの？
2019/08/21(水) 12:22:15.01ID:feRW/1HU
知らん、食ったことないから
2019/08/21(水) 12:25:26.30ID:fwmnej7m
そっか…(´・ω・`)
2019/08/21(水) 12:51:22.99ID:KkeBCydP
おからクッキー おからドーナツうまいから絶対うまいやろ
2019/08/21(水) 13:02:04.72ID:kFGT5f8e
どうせ作るならふすまパン
2019/08/21(水) 13:47:25.56ID:k2HDf6wV
流行ってるのかな？
今の流行りは食事制限よりプランクとかジムでの筋トレな気がする
おから蒸しパンは上手く作れたらおいしい
自分は目分量だから食べれない程ではないって感じが多いけど
○○の方が良いとかもわかるけど面倒なんよ
おからパンやクッキーですらオーブンで焼く作業面倒で作らないよ
そのうち作りたいけど
今の流行りは食事制限よりプランクとかジムでの筋トレな気がする
おから蒸しパンは上手く作れたらおいしい
自分は目分量だから食べれない程ではないって感じが多いけど
○○の方が良いとかもわかるけど面倒なんよ
おからパンやクッキーですらオーブンで焼く作業面倒で作らないよ
そのうち作りたいけど
2019/08/21(水) 14:17:41.17ID:KkeBCydP
おからパウダー持て余しててベーキングパウダー以外あるから作ってみるようかなー つくレポ60何件の参考に
2019/08/21(水) 21:56:11.69ID:bJ68Gv9e
大玉と小玉のスイカをそれぞれ１つずつもらったけど一人暮らしには、ちょっとキツイな・・・
2019/08/21(水) 22:02:56.18ID:k+JbW3nm
>>365の家でスイカ食うオフ会やろうぜ
2019/08/21(水) 22:56:38.88ID:jH488d+6
飲み会帰りワイ 「スイカ食べたい…」
2019/08/21(水) 23:06:42.12ID:jH488d+6
ダン何カラオケめっちゃ盛り上がるよね
足と～？逆の～？収縮！収縮！
レッグカール！ハックリフト！
足と～？逆の～？収縮！収縮！
レッグカール！ハックリフト！
2019/08/21(水) 23:07:51.09ID:yUHvdhPJ
スイカはミキサーにかけてジュース
2019/08/22(木) 01:17:13.89ID:S3mBtYmq
今日カロリー足りてなかったから、おからパウダーあるしBPとオリゴ糖入れて蒸しパン作った
普通にうまいしめっちゃ満腹感あるな
普通にうまいしめっちゃ満腹感あるな
2019/08/22(木) 03:02:39.99ID:PqbRe29s
自分もさっきここの書き込み見て作ったけどレシピにオリーブオイル書いてあったから入れたら辛くて胃が焼けた
2019/08/22(木) 15:41:33.91ID:S/mbothV
>>371
ペペロンチーノ用の鷹の爪入りの入れたな？
ペペロンチーノ用の鷹の爪入りの入れたな？
2019/08/22(木) 16:44:36.78ID:PqbRe29s
2019/08/22(木) 21:35:55.43ID:8uw3kD6o
鶏肉食べ過ぎてお腹いたい／(^o^)＼
2019/08/23(金) 00:59:47.14ID:soPHjDo1
盆と旅行で2kg増えてる……泣きたい。締めねば。
2019/08/23(金) 01:06:39.59ID:mXErUi30
軽い運動を続けられてたのにぎっくり腰になってしまって出来ない悲しい
2019/08/23(金) 01:12:23.16ID:duoUm9nA
ダイエットしてても毎月1週間の海外出張で飲み食いしてしまうから(それが仕事)3週間の努力がたちまち泡になる
7月の出張後からはハードな運動と食事制限取り入れて肉体改造に励み出したので8月は出張を先延ばしにした
それから1か月、体脂肪量は4キロ減、筋肉量は増量したが9月始めにまた出張
ホテルのジムに足繁く通うつもりだけど、リバウンドが怖くてたまらない
食べても太らない身体が欲しい
7月の出張後からはハードな運動と食事制限取り入れて肉体改造に励み出したので8月は出張を先延ばしにした
それから1か月、体脂肪量は4キロ減、筋肉量は増量したが9月始めにまた出張
ホテルのジムに足繁く通うつもりだけど、リバウンドが怖くてたまらない
食べても太らない身体が欲しい
2019/08/23(金) 04:19:49.19ID:SvFI10mY
変な時間に起きてもーた寝れん
ちょっと走って来る日の出見るにはむしろいい時間か
ちょっと走って来る日の出見るにはむしろいい時間か
2019/08/23(金) 06:51:15.03ID:BqS6S6EB
レタス玉100円で買って毎朝2枚ボリボリ食えばほら健康
380名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/23(金) 07:24:23.39ID:64uhN5tj >>375
長い目では良いかもしれんぞ？
俺は盆中に実家で多食していたから500gほど太った。
戻ってから、実家より摂生だけど帰省前より多めに食ってるのに痩せて、帰省前より600g減量。
ちょうど実家がチートデイになったらしいw
長い目では良いかもしれんぞ？
俺は盆中に実家で多食していたから500gほど太った。
戻ってから、実家より摂生だけど帰省前より多めに食ってるのに痩せて、帰省前より600g減量。
ちょうど実家がチートデイになったらしいw
2019/08/23(金) 08:23:38.00ID:B4D/T2Fm
お腹の張り、そして浮腫みでストレス溜まりそうだったけど今朝は久しぶりに便が出たので張りの方は楽になった。浮腫みについては解消に良い野菜やフルーツ食べるかね・・・
2019/08/23(金) 09:57:39.47ID:EIyCsdzH
2019/08/23(金) 10:04:01.66ID:6mpSqqC8
食べても太らない人っつーのも短命だったりして考えもんだが
2019/08/23(金) 14:36:09.09ID:BBtuQ6qP
オールブランと古津グラ野良と牛乳沢山買った
米ラーメン馬鹿食いよりはいいよね…
米ラーメン馬鹿食いよりはいいよね…
2019/08/23(金) 16:20:34.88ID:+42zLJrP
それ一食にしてブラン40グラム低脂肪乳100ミリなら大丈夫 これで２００カロリーくらい
2019/08/23(金) 19:34:53.56ID:iAx6865A
雨降ってきたし今日はウォーキング休んで
崖ポニョ見ながら筋トレ踏みショコすっか
崖ポニョ見ながら筋トレ踏みショコすっか
2019/08/23(金) 20:00:55.12ID:9cpzleN/
どちらかといえば千と千尋の神隠しの方が合いそう
2019/08/23(金) 22:38:35.22ID:Cjt6JnUE
たたら踏みか
2019/08/23(金) 22:40:22.78ID:DENLtv44
フルグラ系は糖質脂質高すぎるんだよなぁ
オートミールとフルーツ別々に買って食ったほうがいい
オートミールとフルーツ別々に買って食ったほうがいい
2019/08/23(金) 23:44:40.79ID:duoUm9nA
2019/08/24(土) 07:31:32.29ID:lcfJ7hR1
今日から1泊2日でバーベキューだし、普段節制してる分思い切り食べるぞぉ！
2019/08/24(土) 07:43:34.83ID:EEdlM7qY
朝起きてすぐ⚫出ると体重測定前だし嬉しい
2019/08/24(土) 07:49:06.08ID:ze0m/poX
俺は体脂肪を減らしたいが体重を落としたいわけではないので
うんこがたっぷり出ようが汗を死ぬほどかこうが体重激落ちしてたところで微塵も嬉しくない
心底どうでもいい
うんこがたっぷり出ようが汗を死ぬほどかこうが体重激落ちしてたところで微塵も嬉しくない
心底どうでもいい
2019/08/24(土) 08:10:04.54ID:q0vMoVyZ
そんなつまらないダイエットもあるのか…
2019/08/24(土) 08:18:36.10ID:9HokXU0L
ダイエットなんてつまらないものだろ
面白いのならみんな続いてる
面白いのならみんな続いてる
2019/08/24(土) 08:20:21.49ID:5ITAVR31
ライザップ23日目
セッション7回終了
69.4
突然体重が減っていた
何が良かったのかよくわからず
少し前から服がゆるくなってきていたのでこんなもんか
セッション7回終了
69.4
突然体重が減っていた
何が良かったのかよくわからず
少し前から服がゆるくなってきていたのでこんなもんか
2019/08/24(土) 08:24:49.97ID:5ITAVR31
2019/08/24(土) 08:47:04.60ID:QjhEbs7N
ライザップてリアルに使ってる奴いるのか
ビックリした
ビックリした
2019/08/24(土) 09:12:27.65ID:SyXTJNVS
そりゃおるだろ
2019本決算売上高2225億円やぞ
2019本決算売上高2225億円やぞ
2019/08/24(土) 11:02:00.14ID:ABU0FK16
今日から5日連続で外食の予定
一週間あけて2泊3日の旅行
当面目標のハードルを"痩せる"から"太らない"に緩めて、自棄にならず調整しよう。
こういうときの自己嫌悪→ここまできたらいくら食べても同じ→バカ食いが一番怖いんだ。
一週間あけて2泊3日の旅行
当面目標のハードルを"痩せる"から"太らない"に緩めて、自棄にならず調整しよう。
こういうときの自己嫌悪→ここまできたらいくら食べても同じ→バカ食いが一番怖いんだ。
2019/08/24(土) 11:07:32.85ID:ze0m/poX
10日間くらいバカ食いしたところで太る程度なんてたかが知れてる
今日から5日間の外食はどんな予定か知らんが
2泊3日の旅行くらい好きなものを好きなだけ食べて来れば良いと個人的には思う
せっかくの旅行なのに中途半端に欲求不満なのは勿体無い
今日から5日間の外食はどんな予定か知らんが
2泊3日の旅行くらい好きなものを好きなだけ食べて来れば良いと個人的には思う
せっかくの旅行なのに中途半端に欲求不満なのは勿体無い
403名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/24(土) 12:47:11.79ID:bNwSBugY >>401
観光旅行なら、名物の選び方を変えるという方向もある。
北海道なら、札幌ラーメンとジンギスカン食べ放題より、海鮮料理とエゾシカ料理とか。
大阪なら、たこ焼きと串揚げよりフグのコースとか。
広島なら、広島式お好み焼きよりカキ料理とか。
岩手なら、わんこそば限界まで食うよりウニ堪能するとか。
観光旅行なら、名物の選び方を変えるという方向もある。
北海道なら、札幌ラーメンとジンギスカン食べ放題より、海鮮料理とエゾシカ料理とか。
大阪なら、たこ焼きと串揚げよりフグのコースとか。
広島なら、広島式お好み焼きよりカキ料理とか。
岩手なら、わんこそば限界まで食うよりウニ堪能するとか。
2019/08/24(土) 15:17:26.38ID:q0vMoVyZ
2019/08/24(土) 15:20:49.33ID:q0vMoVyZ
普段はラーメン2～3人前食べる子どもが、今日は珍しく腹壊して半人前しか食べられなかった…
私もう既に昼食とデザート終わってるのに／(^o^)＼
無事昼食+デザート+ラーメン1.5人前食って、今からせめて走ってくるわ…
もうだめぽ
私もう既に昼食とデザート終わってるのに／(^o^)＼
無事昼食+デザート+ラーメン1.5人前食って、今からせめて走ってくるわ…
もうだめぽ
2019/08/24(土) 16:17:36.79ID:QuIroDpG
土曜日はチートデーだから何食べても良いんだ何食べても良いんだ…ああラーメン食った後のポテチがうめぇ…
ちくしょうちくしょう…
ちくしょうちくしょう…
2019/08/24(土) 16:36:53.29ID:yhnul9XT
2019/08/24(土) 17:16:10.41ID:qjwog2lS
409名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/24(土) 17:59:11.74ID:t1UPcxhD >>407
芸能人しかやってない状態からあそこまで粉飾決算して、銀行や監査法人騙せるならある意味凄い。
芸能人しかやってない状態からあそこまで粉飾決算して、銀行や監査法人騙せるならある意味凄い。
2019/08/24(土) 18:21:03.75ID:Ki7+/AKG
ライザップ社員わいてて草
2019/08/24(土) 18:57:34.13ID:q0vMoVyZ
2019/08/24(土) 21:11:18.10ID:SyXTJNVS
>>407
なお純損益
なお純損益
2019/08/24(土) 21:30:48.91ID:yL5mXthf
帰省して土産もらうけど、正直甘いものばっかで家で処分してる・・・
2019/08/24(土) 21:32:52.95ID:SyXTJNVS
嵐老けたなあ
ワイが年取った分嵐も年取ったって思うとえもい
ワイが年取った分嵐も年取ったって思うとえもい
2019/08/25(日) 06:18:45.73ID:uxDZ4agI
夜中に寿司とメロンパン過食
416名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/25(日) 17:10:59.35ID:sHr/rBG9 明日から1泊で食べ放題旅行
たっぷり味わうけど、品数多めで少しずつ
油物は控える、でも我慢してたパンは食べる
帰ってきたら翌日は調整の低カロリー三食
帰宅日にもジムに行く
…長く頑張ってきたから、この二日間ぐらいは見逃してくれ
というか、1週間も節制すれば取り返せるよな
たっぷり味わうけど、品数多めで少しずつ
油物は控える、でも我慢してたパンは食べる
帰ってきたら翌日は調整の低カロリー三食
帰宅日にもジムに行く
…長く頑張ってきたから、この二日間ぐらいは見逃してくれ
というか、1週間も節制すれば取り返せるよな
417名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/25(日) 18:01:37.03ID:Bg/mvUWO >>416
油もの控えて多種類にしても、大福餅とご飯と赤飯とアイスクリームとケーキとタピオカドリンクと……とかやったら、ラーメン二郎的なことに。
油もの控えて多種類にしても、大福餅とご飯と赤飯とアイスクリームとケーキとタピオカドリンクと……とかやったら、ラーメン二郎的なことに。
2019/08/25(日) 18:47:46.18ID:SvVkxla5
アイスクリームやケーキやタピオカが油ものでないと？
2019/08/25(日) 19:22:15.92ID:lGV7OXhy
2019/08/25(日) 22:59:05.51ID:IvVTrQkO
いつも、ここから痩せられない
みたいな壁があってイライラする
体が危機を感じるのかわからないけど
前回突破した時は、運動なしの食事制限だけだったから
胸はガリガリなのにお腹ブヨブヨみたいなひどい事になったけど、
今回は筋トレメインにしてるから引き締まった体になるといいな
ストレス解消にちょっとお洒落な洋服買おう
やっと入るようになったし
みたいな壁があってイライラする
体が危機を感じるのかわからないけど
前回突破した時は、運動なしの食事制限だけだったから
胸はガリガリなのにお腹ブヨブヨみたいなひどい事になったけど、
今回は筋トレメインにしてるから引き締まった体になるといいな
ストレス解消にちょっとお洒落な洋服買おう
やっと入るようになったし
伊藤園 TULLY'S COFFEE 無糖ラテ
ミルクの甘さだけでコーヒーの味わい～無糖カフェラテです（香料不使用）
無糖飲料に目が行くようになっているけれども
本品のミルクの甘さとやらは、みじんも感じなくなっていた；
味覚が甘味料ぼけかも知れん
ミルクの甘さだけでコーヒーの味わい～無糖カフェラテです（香料不使用）
無糖飲料に目が行くようになっているけれども
本品のミルクの甘さとやらは、みじんも感じなくなっていた；
味覚が甘味料ぼけかも知れん
2019/08/25(日) 23:46:44.59ID:Q4vURrcr
ダイエット目的で定期的にパーソナルトレーニング受けてるけど腹筋が全然なくてちょっとでも腹筋運動すると辛い
今さらだけどビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを家でやろうかな
追い込み系トレーニングにちょっと慣れてきた今なら昔に挫けたビリー入隊もイケそうな気がしてきたw
今さらだけどビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを家でやろうかな
追い込み系トレーニングにちょっと慣れてきた今なら昔に挫けたビリー入隊もイケそうな気がしてきたw
2019/08/26(月) 09:13:10.47ID:Duvyonz7
今日から本気出す
今日から本気出す
今日から本気出す
今日から本気出す
今日から本気出す
2019/08/26(月) 09:47:01.64ID:TAGUK0Sl
土日に飲み会あったりで体重が2kg増加～空腹でもなかったから今日の朝は青汁だけですました。でもネット見ると『断食しないで何か食べる方が良い』とか書いてあるけど、空腹でもないのに無理しても固形物を食べた方が良いの？
2019/08/26(月) 10:01:33.79ID:Ze+q24Bn
青森、八戸他3泊4日で旅行してきた
行く前57キロ、今朝ウンコした後57.1キロでほとんど変わってなくて安心した
レンタカー借りたからそこまで歩きまくってはないけど、旅館の晩御飯や朝ごはんバイキング、B級グルメ、朝市での買い食いなど
まあでもデブ脳の頃よりは明らかに食べられる量も飲む量も減った
間食のスイーツはほとんど食べなかった
飲むヨーグルトくらい
あと、初日の夜に温泉あたりしたのか急な腹痛でバカ食いバカ飲みするのが怖くなったのも功を奏したのかも
来月は東京で美味しいお肉と中華食べるのと友達のお店で洋服買う予定
こんな感じで旅行しても体重増えない生活習慣になればいいなあ
行く前57キロ、今朝ウンコした後57.1キロでほとんど変わってなくて安心した
レンタカー借りたからそこまで歩きまくってはないけど、旅館の晩御飯や朝ごはんバイキング、B級グルメ、朝市での買い食いなど
まあでもデブ脳の頃よりは明らかに食べられる量も飲む量も減った
間食のスイーツはほとんど食べなかった
飲むヨーグルトくらい
あと、初日の夜に温泉あたりしたのか急な腹痛でバカ食いバカ飲みするのが怖くなったのも功を奏したのかも
来月は東京で美味しいお肉と中華食べるのと友達のお店で洋服買う予定
こんな感じで旅行しても体重増えない生活習慣になればいいなあ
2019/08/26(月) 11:04:28.33ID:zEuWC4xB
>>424
食べないほうがいいよ 現代人が一食2食抜いても死にゃしないんだから 変に食うと刺激されて余計お腹すく
食べないほうがいいよ 現代人が一食2食抜いても死にゃしないんだから 変に食うと刺激されて余計お腹すく
2019/08/26(月) 13:08:34.98ID:L7QgE0RK
献血結果来た
体重88kgくらいのクソデブなのにコレステロールは176
脂質でなく炭水化物デブ
デブはデブでもヘルシーなデブ
ALTが去年から83(94kgくらい)→117(96kg)→48(88kgくらい)で体内は順調に健康に近付いてて嬉しい
体重88kgくらいのクソデブなのにコレステロールは176
脂質でなく炭水化物デブ
デブはデブでもヘルシーなデブ
ALTが去年から83(94kgくらい)→117(96kg)→48(88kgくらい)で体内は順調に健康に近付いてて嬉しい
2019/08/26(月) 15:57:16.49ID:Ea40VNFo
アイスボックス低カロリーで嬉しい
2019/08/26(月) 17:19:49.62ID:jCBRTrwU
>>427
身長は？
身長は？
2019/08/26(月) 19:11:45.55ID:geLy0Jo2
痩せることはあまり意識してなかったけど、栄養バランスは気をつけてた
立ち仕事でたまにウォーキングしてたから筋肉質でスリムな体型をキープできてた
6月くらいからストレスで毎日スイーツやスナック菓子や菓子パンを食べまくった
お腹全然すいてないのにイライラして夜中の2時でも詰め込んだ
たまにしてたウォーキングもしなくなった
顔中に大きなニキビがたくさんできたけど体重はあまり増えなかった
8月に入ってからも過食は治らなくて、どんどん脂肪がついていって筋肉が落ちて体型が変わった
体重は久しぶりに計ったら5キロ増えてた
毎日着ぐるみを着てるみたいで動くたびに太ももとお尻の肉がブニュブニュ食い込む感触が気持ち悪い
割れてた腹筋も見えなくなった
醜いと思うけど、今日もバカみたいに食べてしまって、お腹が重くて動けない
食べなきゃ勝手に痩せるし、食べるにしてもお菓子とか炭水化物だけじゃなく栄養のあるものにすればいいだけなのに今はそれができない
新型栄養失調だし肌荒れひどいし髪もパサパサ
血液もドロドロなんだろうな
過食したあと心臓バクバクするしこんな生活糖尿病まっしぐらだな
明日こそ明日こそ明日こそでまともな食事が2日持続できない
ストレスのもとをどうにかしないと治らないのかな
あーもーー
立ち仕事でたまにウォーキングしてたから筋肉質でスリムな体型をキープできてた
6月くらいからストレスで毎日スイーツやスナック菓子や菓子パンを食べまくった
お腹全然すいてないのにイライラして夜中の2時でも詰め込んだ
たまにしてたウォーキングもしなくなった
顔中に大きなニキビがたくさんできたけど体重はあまり増えなかった
8月に入ってからも過食は治らなくて、どんどん脂肪がついていって筋肉が落ちて体型が変わった
体重は久しぶりに計ったら5キロ増えてた
毎日着ぐるみを着てるみたいで動くたびに太ももとお尻の肉がブニュブニュ食い込む感触が気持ち悪い
割れてた腹筋も見えなくなった
醜いと思うけど、今日もバカみたいに食べてしまって、お腹が重くて動けない
食べなきゃ勝手に痩せるし、食べるにしてもお菓子とか炭水化物だけじゃなく栄養のあるものにすればいいだけなのに今はそれができない
新型栄養失調だし肌荒れひどいし髪もパサパサ
血液もドロドロなんだろうな
過食したあと心臓バクバクするしこんな生活糖尿病まっしぐらだな
明日こそ明日こそ明日こそでまともな食事が2日持続できない
ストレスのもとをどうにかしないと治らないのかな
あーもーー
2019/08/26(月) 20:10:10.54ID:FDH5kbXk
よっしゃああ昨日馬鹿食いしたから一週間頑張るぞおおおお応援しててくれ
2019/08/26(月) 21:19:51.47ID:jCBRTrwU
いま後悔しろ
2019/08/26(月) 21:59:54.28ID:yMQYjOfh
毎日のウォーキングが飽きてきた
食事は減らさず体重は微減なんだけどウォーキングやめたら体重増えるだろうな
楽しくて簡単で継続できるスポーツないかな
食事は減らさず体重は微減なんだけどウォーキングやめたら体重増えるだろうな
楽しくて簡単で継続できるスポーツないかな
2019/08/26(月) 23:29:36.16ID:uYKPVJpu
楽しいのはやっぱり断然対人対戦系だよなあ球技とか格闘技とか
ソロウォーキングとは真逆
ソロウォーキングとは真逆
2019/08/27(火) 01:55:19.12ID:lc2T+owT
やっぱ筋トレだけじゃ痩せないな……筋肉つけてもその上に脂肪が乗ってちゃ意味ない
436名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/27(火) 06:32:56.85ID:UBo0ITgw >>434
俺は運痴だから対人系って苦手だな。
スポーツ、下手すると生まれてから一度も勝てたことない。
俺はやること自体は嫌いじゃないが、打てない返せない勝てなくなるだけでキレるメンバーとかいると、人間関係が面倒臭くね？
俺は運痴だから対人系って苦手だな。
スポーツ、下手すると生まれてから一度も勝てたことない。
俺はやること自体は嫌いじゃないが、打てない返せない勝てなくなるだけでキレるメンバーとかいると、人間関係が面倒臭くね？
2019/08/27(火) 09:10:41.40ID:wR1SOeJr
日曜日がお祝いやらでたらふく食べて1.5kg増加。なので昨日は節制してお茶と炭酸水のみで過ごしたけど、皆さんも食い過ぎたらこんな感じにしてるの？
2019/08/27(火) 09:34:09.49ID:ODq7kClr
してたらなんなの
2019/08/27(火) 11:24:00.57ID:NIbJ6rDi
2019/08/27(火) 13:01:39.83ID:RM/CQlcw
2019/08/27(火) 13:12:51.96ID:tKAcsxiP
自分が祝われてご馳走されたかもしれないんだしそしたら食わない方が滑稽では
2019/08/27(火) 14:40:52.12ID:RM/CQlcw
そうだとしても無駄に食わなくていいだろバカか
2019/08/27(火) 15:25:18.07ID:bi4PEpv5
コース料理とか、もっと食べなよ！と促してきて断るに断れない親戚関係とか色々あるやろ
2019/08/27(火) 19:38:28.90ID:SfoRvmg1
断れるだろバカか
おまえの親戚はなんだ？しちめんどくせえ上司か？
おまえの親戚はなんだ？しちめんどくせえ上司か？
2019/08/27(火) 19:42:57.84ID:Cn1cSTsa
今ならまだ引き返せる
幸せになると決めたんだからやるよ
幸せになると決めたんだからやるよ
2019/08/27(火) 21:13:17.54ID:0XDGDSUq
今日、デザイン性の高いパンツ買った
166cmで、65から57キロに痩せた
試着したら似合ってしまったので買ってみた
リバウンドすると絶対にはきこなせない
たるーんとしたゆるい感じがデブだとはきこなせない
もう戻らない、あと2キロは痩せるという決意をこめて買った
いやあ、楽しい
166cmで、65から57キロに痩せた
試着したら似合ってしまったので買ってみた
リバウンドすると絶対にはきこなせない
たるーんとしたゆるい感じがデブだとはきこなせない
もう戻らない、あと2キロは痩せるという決意をこめて買った
いやあ、楽しい
2019/08/27(火) 21:22:32.68ID:PaMsSOFK
おめでとう
2019/08/27(火) 22:17:30.10ID:BSWMB9f2
とうとう学校始まった！
かーちゃんとーちゃんどもお疲れ！
かーちゃんとーちゃんどもお疲れ！
2019/08/27(火) 23:09:07.45ID:NIbJ6rDi
2019/08/27(火) 23:48:01.80ID:lkvF4g40
うちは9/2からだ・・・後少しの辛抱
2019/08/29(木) 03:07:41.03ID:NtGsJtDK
写真に写る機会少ないんだけど、昨日何枚か撮られて恐る恐る見たら自分だけ顔パンパン、家の鏡ってほんと嘘なんだなって思った
面長顔でデブはより悲惨だよな……
ジムサボらないでちゃんと行こうと思った、幸い何故かおやつ欲が最近薄くなってきたから食事制限もできそうだ
面長顔でデブはより悲惨だよな……
ジムサボらないでちゃんと行こうと思った、幸い何故かおやつ欲が最近薄くなってきたから食事制限もできそうだ
2019/08/29(木) 23:10:20.11ID:bqh7ShA6
体重的には痩せたのにお腹だけ出てる
脂肪もあるけどパーンと張ってる感じでアジアアフリカの恵まれない子供たちみたい
あばらは浮いてるのに下腹だけ
なんでだろう
脂肪もあるけどパーンと張ってる感じでアジアアフリカの恵まれない子供たちみたい
あばらは浮いてるのに下腹だけ
なんでだろう
2019/08/30(金) 00:09:42.95ID:qey1BnWx
酒(ビール
2019/08/30(金) 00:17:18.92ID:wulU6gvM
>>452
たんぱく質と運動が足りてないと私はそうなる
たんぱく質と運動が足りてないと私はそうなる
2019/08/30(金) 00:39:02.02ID:pRphmqRU
今から頑張るぞー
2019/08/30(金) 00:45:06.69ID:Hjwg3Awq
2019/08/30(金) 01:08:00.14ID:5yeFm43Q
減量って、意図的に「栄養失調」状態を作り出すことだと思う
2019/08/30(金) 07:46:09.40ID:zSKHXueI
最近の朝食は干し芋ばかり食ってるけど本当旨いな・・・特にレンチンして温めるとより一層旨くなる
2019/08/30(金) 08:19:16.02ID:wulU6gvM
すげえｗ
体重量って53.9キロと出てすぐ寝て、
今朝起き抜けに量ったら54.9キロになってるｗ
どこから湧いた
体重量って53.9キロと出てすぐ寝て、
今朝起き抜けに量ったら54.9キロになってるｗ
どこから湧いた
2019/08/30(金) 08:27:35.36ID:wulU6gvM
今、生理はじまた
体重と関係してるんだろうか
質量保存の法則を超越するなんて生命の神秘すぎる
体重と関係してるんだろうか
質量保存の法則を超越するなんて生命の神秘すぎる
2019/08/30(金) 08:28:03.98ID:lh+o2qAf
どっちかの体重（もしくは両方）が間違ってる
もしくは夢遊病で寝てる間に食べてる
寝る前より起きた時の方が重いことは物理的にありえない
もしくは夢遊病で寝てる間に食べてる
寝る前より起きた時の方が重いことは物理的にありえない
2019/08/30(金) 09:38:20.26ID:dyFYJcoc
2019/08/30(金) 09:42:48.53ID:ZaOr2VOZ
いや、おかしいだろw
2019/08/30(金) 09:49:35.95ID:+FRt9aJV
寝る前に体重計ってから朝体重計るまで
水も全然飲まなかったの？
水も全然飲まなかったの？
2019/08/30(金) 09:52:50.75ID:mfXNmfdV
生理厨どこにでも湧くな
バルサンか何か焚いてまとめて駆除できないものか
バルサンか何か焚いてまとめて駆除できないものか
2019/08/30(金) 10:01:30.92ID:dyFYJcoc
2019/08/30(金) 10:20:27.40ID:+FRt9aJV
2019/08/30(金) 10:23:01.86ID:6HarbppW
2019/08/30(金) 10:26:38.88ID:/xXEUtfw
生理前は体重計壊れてるの？ていう変動はしばしばあるじゃん
何年女やってんの？いいかげん慣れなよ
何年女やってんの？いいかげん慣れなよ
2019/08/30(金) 10:30:29.50ID:VOqJdPE8
そしてBBAが年の功マウント
まん様が来るといつもこの展開
まん様が来るといつもこの展開
2019/08/30(金) 10:33:02.96ID:oqFNu0tt
ダイエット関係無くね？
その一晩での体重増加でどれだけサイズ変化したの？
その一晩での体重増加でどれだけサイズ変化したの？
2019/08/30(金) 10:53:47.63ID:mJbM6Q6D
女は出禁でいいな
2019/08/30(金) 11:44:35.53ID:UcKtOch3
生理前整理中は特に普段と変わらないとけど生理後はゴリゴリ体重減って元に戻らないから最高
ダイエットの3割くらいそれに助けられてた
ダイエットの3割くらいそれに助けられてた
2019/08/30(金) 11:59:22.31ID:FySpiSV8
生理後は痩せやすいらしいね 運動とか頑張る時期 生理前は太るというか水分で体重増えることもあるそう まぁ空腹感強くなるから太りやすくもあるから食べ過ぎは気を付けよう
2019/08/30(金) 12:00:29.24ID:s8EV2NEG
化粧板のように、ダイエット板も男女で板を分けた方がよさそうだ
2019/08/30(金) 12:17:04.46ID:jIZu46s9
オカマはどうすれば(白目)
2019/08/30(金) 12:23:22.49ID:+FRt9aJV
そうだね
ポリコレじゃないね
ポリコレじゃないね
2019/08/30(金) 12:40:45.90ID:lh+o2qAf
2019/08/30(金) 14:41:41.09ID:cojXgW39
あの時お世話になったデブです
エビリファイで太って舞い戻ってきました
エビリファイで太って舞い戻ってきました
2019/08/30(金) 17:36:57.62ID:yd4TQpBE
エビフリャイと空目した…
2019/08/30(金) 18:44:59.87ID:0AWIc0AQ
まんさん頭弱すぎて生きるの辛そう
スポーツと同じでどうしても男女差はあるから
まんさんのためにもスレ住み分けした方がいいね
スポーツと同じでどうしても男女差はあるから
まんさんのためにもスレ住み分けした方がいいね
2019/08/31(土) 12:42:55.02ID:yhAlVLF1
肥満外来行ってる人いますか？
食欲を抑える薬が気になってて行こうかと思ってるけどちと遠くてまだ行けてない
行ってる人はどんな治療してるか聞きたいです
食欲を抑える薬が気になってて行こうかと思ってるけどちと遠くてまだ行けてない
行ってる人はどんな治療してるか聞きたいです
2019/08/31(土) 13:59:37.78ID:1nX4sXJj
基本帰ってから飯減らすとストレス溜まるタイプだから夜に野菜スープとか納豆とか食べて朝はフルーツとヨーグルトだけにしてるんだがなかなか体重が減らん
やっぱり朝多めに取って夜控えた方が良いかね…
やっぱり朝多めに取って夜控えた方が良いかね…
2019/08/31(土) 14:08:09.92ID:uVLTSThx
>>484
いつ食べようがトータルでカロリー足りなければ痩せる
夜食べてすぐ寝て脂肪になっても朝食べず活動したら脂肪からエネルギー作り出すわけで結局同じ
痩せないのは摂取カロリーが消費カロリーより少なくなってないから
いつ食べようがトータルでカロリー足りなければ痩せる
夜食べてすぐ寝て脂肪になっても朝食べず活動したら脂肪からエネルギー作り出すわけで結局同じ
痩せないのは摂取カロリーが消費カロリーより少なくなってないから
2019/08/31(土) 14:24:50.88ID:Wp2Rjlt0
久しぶりのジャンクフードって事でマック食ってきたけど、こういうのはたまに食うから旨いんだろうな
2019/08/31(土) 15:56:03.93ID:iETcZL+4
>>483
あれは健康被害があるレベルの極度の肥満じゃないと見てもらえないし薬ももらえないでしょ
あれは健康被害があるレベルの極度の肥満じゃないと見てもらえないし薬ももらえないでしょ
2019/08/31(土) 17:04:06.57ID:fqSGBxJg
>>487
糖尿病で80キロあるけど無理かな？
糖尿病で80キロあるけど無理かな？
2019/08/31(土) 17:09:21.93ID:hzA8Ryo4
こんなところで聞く暇があったら病院行け
490名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/31(土) 17:17:07.83ID:2xU9ntc2 他スレでも書いたけど
サノレックス(肥満治療に対する唯一の処方箋医薬品)の適応はBMI35以上だからそれより下だとまず処方してもらえないよ
身長が150cm以下だったとしても、おそらく薬物治療が始まるのは相当先の話(食事療法運動療法での経過観察が最優先)だと思う
サノレックス(肥満治療に対する唯一の処方箋医薬品)の適応はBMI35以上だからそれより下だとまず処方してもらえないよ
身長が150cm以下だったとしても、おそらく薬物治療が始まるのは相当先の話(食事療法運動療法での経過観察が最優先)だと思う
2019/08/31(土) 20:08:45.35ID:5dm27jKK
2019/08/31(土) 20:09:00.59ID:5dm27jKK
チキンクリスプ
2019/08/31(土) 22:52:39.77ID:nZckUh+z
494名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/31(土) 23:16:53.96ID:nuxKdndj マジレスすると体重計の誤差
例えば体重計の下に埃が挟まってるとクッションになって僅かに軽く表示される
例えば体重計の下に埃が挟まってるとクッションになって僅かに軽く表示される
2019/08/31(土) 23:36:15.72ID:AY/FnQVK
2019/08/31(土) 23:48:40.94ID:1o2kXeRn
童貞イライラ
2019/08/31(土) 23:55:21.50ID:nZckUh+z
2019/09/01(日) 00:22:41.06ID:4Kof+xql
物理法則を超越するまんこさんに会ってみたい
地母神として崇拝したい
地母神として崇拝したい
2019/09/01(日) 06:34:35.13ID:MMJxLGPc
2019/09/01(日) 07:01:08.41ID:aybqmpLx
何も食べてないのに！（ビスケットもぐもぐ）
2019/09/01(日) 08:51:30.56ID:r4HcaMqY
2019/09/01(日) 08:55:00.60ID:MMJxLGPc
2019/09/01(日) 09:00:20.99ID:9NlTlNAW
空気中の水分を吸収してるんだろ
2019/09/01(日) 09:05:46.99ID:6uSZhQn1
どうせ他にも何か飲み食いしてんだろ
2019/09/01(日) 10:01:36.40ID:aybqmpLx
物理的にありえない、で十分な説明だろう
これに文句があるならそれを否定するだけの科学的根拠を持って来ないと
これに文句があるならそれを否定するだけの科学的根拠を持って来ないと
2019/09/01(日) 12:14:51.44ID:o27lsdLT
学生時代のバイト先が閉まるということでお世話になったし寄ることにしたけど
昔ながらの洋食屋さんだからハイカロリーを覚悟しなきゃな
明日からしばらくは食事制限頑張ろう
昔ながらの洋食屋さんだからハイカロリーを覚悟しなきゃな
明日からしばらくは食事制限頑張ろう
507名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/01(日) 16:48:23.58ID:Mb4Hp73I2019/09/01(日) 17:03:58.12ID:DTWMTrnr
極端な事はやってるつもりないんだけど、というか特にもう何かやってる訳でもないのに怖いくらいどんどん痩せてってる。
なぜだ？食欲ないから？倒れても困るし頑張って食べてるんだけど。
なぜだ？食欲ないから？倒れても困るし頑張って食べてるんだけど。
2019/09/01(日) 18:22:58.72ID:/6PO/UVD
増量なしで、筋肉って付きますかね？
今減量しつつ筋トレして、体脂肪は減ったけど筋肉量は横ばい
今後はプロテイン飲んで体重キープしつつ、くびれとかヒップアップなどのボディメイクしていきたいんだけど
今減量しつつ筋トレして、体脂肪は減ったけど筋肉量は横ばい
今後はプロテイン飲んで体重キープしつつ、くびれとかヒップアップなどのボディメイクしていきたいんだけど
510名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/01(日) 18:33:29.87ID:Yr8bdvwd2019/09/01(日) 18:59:39.04ID:yW3gWE89
>>508
甲状腺の病気か癌なんじゃ・・・
甲状腺の病気か癌なんじゃ・・・
512名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/01(日) 20:40:18.53ID:s6+c8ohJ 最近お腹がよく張る。でも食い過ぎって訳じゃないのにな～ガスによるものならガスピタンとか飲むべきかな？
2019/09/02(月) 00:36:57.46ID:hsIGG4XA
自重トレと食事管理で2ヶ月で3キロ落ちたけど、バストがごっそり減ってしまった
明日からタンパク質70グラム目指してしっかり摂ろう
腕立て伏せは継続しよう
鍛えた箇所の脂肪が落ちるからバストは闇雲に鍛えちゃダメ説って眉唾だよなあ
明日からタンパク質70グラム目指してしっかり摂ろう
腕立て伏せは継続しよう
鍛えた箇所の脂肪が落ちるからバストは闇雲に鍛えちゃダメ説って眉唾だよなあ
514名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 01:10:46.63ID:Y8OxtCcO 久しぶりにこんな時間にモノを食い漁って酒も飲んでしまった
2019/09/02(月) 07:51:21.97ID:+xvpmgne
ここ一ヶ月体重変わらなくて停滞してたけど体脂肪は25%から22%に減ってた
2019/09/02(月) 07:59:56.33ID:vrwd0b8W
177-81、体脂肪率26から減量始めてひと月
177-76、体脂肪率22まできたけど、
昔のスーツを楽に着るにはあとウエスト7cm縮めんと…
177-76、体脂肪率22まできたけど、
昔のスーツを楽に着るにはあとウエスト7cm縮めんと…
2019/09/02(月) 09:11:36.94ID:c6LuIVSu
2019/09/02(月) 11:22:36.43ID:GVByatAB
パピコ食い過ぎ
2019/09/02(月) 19:26:00.09ID:+oCYiKgM
よっしゃ運動するぞ
520名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 19:53:29.01ID:zMHOkmLc >>513
> 鍛えた箇所の脂肪が落ちるからバストは闇雲に鍛えちゃダメ説って眉唾だよなあ
もしその説が正しければ、痩せたい箇所を集中して鍛えれば部分痩せできることになる。
んな都合の良い話はないので、まあ迷信だろうね。
> 鍛えた箇所の脂肪が落ちるからバストは闇雲に鍛えちゃダメ説って眉唾だよなあ
もしその説が正しければ、痩せたい箇所を集中して鍛えれば部分痩せできることになる。
んな都合の良い話はないので、まあ迷信だろうね。
521名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 20:00:33.43ID:6hM6YO6O 嫁の作る食事がナチュラルでデブメニューだから辛い
本人も痩せる気はあるんだがイメージ先行でサラダと魚はヘルシーと思い込んで食品のpfcバランスとかカロリーを正確に把握しようとしない
本人も痩せる気はあるんだがイメージ先行でサラダと魚はヘルシーと思い込んで食品のpfcバランスとかカロリーを正確に把握しようとしない
2019/09/02(月) 20:16:06.83ID:xVHGG1zw
頭悪い嫁の紹介されても
2019/09/02(月) 21:23:00.39ID:f7uvuZQm
お前が作ればええやん
2019/09/02(月) 21:24:29.58ID:N93hDu7s
教えてあげればええやん
2019/09/02(月) 22:08:15.49ID:TWAtyfOW
2019/09/02(月) 22:22:01.38ID:sCYTWhOY
むしろサラダと魚でどうハズしたんだろ？
2019/09/02(月) 22:25:04.64ID:OIZhGS5y
ドレッシングやマヨネーズのカロリーカウントしていない
ノルウェーサバは豚バラ並み、アトランティックサーモンは豚ロース並み
ノルウェーサバは豚バラ並み、アトランティックサーモンは豚ロース並み
2019/09/02(月) 22:35:47.64ID:sCYTWhOY
魚って肉と違って200-300gポーションとかは食わないし
ドレマヨも適度ってもんがあるからなあ
わざとでもなきゃそれでハズせるイメージわかない
ドレマヨも適度ってもんがあるからなあ
わざとでもなきゃそれでハズせるイメージわかない
2019/09/03(火) 02:03:01.28ID:/uRreaPS
ノルウェー鯖のカロリーは自分も知って驚いたけど切り身で80～100ｇくらいだしまぁ
2019/09/03(火) 02:16:54.13ID:8V64YHuO
527です おれ大食いだから？
BMI17.5
本日ビンナガマグロ700ｇ漬けで食いました
現冷蔵庫で解凍中、マグロ頭肉1.3kg可食部800ｇくらい？、焼くと600ｇくらい
BMI17.5
本日ビンナガマグロ700ｇ漬けで食いました
現冷蔵庫で解凍中、マグロ頭肉1.3kg可食部800ｇくらい？、焼くと600ｇくらい
2019/09/03(火) 06:07:24.23ID:PHgy2Rgj
「マグロ漬け700g食べてみた」でも「1.3kgで兜焼き作って食べてみた」でもいいんだけどさ別に
それらは月に何回で、月あたり何キロカロリー？
減量中ではない男性と言うことで目安の2650kcal×30日＝約80000kcalに対して何パーセント？
それらは月に何回で、月あたり何キロカロリー？
減量中ではない男性と言うことで目安の2650kcal×30日＝約80000kcalに対して何パーセント？
2019/09/03(火) 08:51:35.52ID:iHBOMqqO
ｱﾝｶﾞｰﾙｽﾞ体型のｶﾞﾘﾋｮﾛの大食い自慢ｗ
533名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 11:10:58.91ID:zLYrTi1t チラ裏に何をもとめてるんだか
何でもいいだろ
何でもいいだろ
2019/09/03(火) 13:32:28.19ID:Z8Hf0Hqf
チラ裏だからなんでもいいんじゃないのかね
アホかねキミ
アホかねキミ
2019/09/03(火) 13:41:07.36ID:zhnzmNLC
疲れたつげぐし喰う
2019/09/03(火) 14:08:28.56ID:bzWCxWs4
レスが欲しくないならレス禁スレへ
ワッチョイ欲しい人はワッチョイスレへ
ワッチョイ欲しい人はワッチョイスレへ
537名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 16:14:48.64ID:AYfJxzxZ なるほど、この行動や思考様式の異様さは水銀中毒のせいだったのか納得
2019/09/03(火) 19:32:19.66ID:aZa6OxtP
>>521
なんか太るには理由があって、痩せてる人にも理由があるとしか言いようがない
なんか太るには理由があって、痩せてる人にも理由があるとしか言いようがない
2019/09/03(火) 19:46:26.32ID:g/T6Z9jR
>>537
染色体異常のおまえがよく言えたな
染色体異常のおまえがよく言えたな
2019/09/03(火) 22:02:40.34ID:lGdzzmWE
今週3回も飲み会あるんだけど飲まない食わないという訳にもいかず…
帰ってからストレッチは倍こなそうとは思ってるんだがカロリミットとかは効果ある？
帰ってからストレッチは倍こなそうとは思ってるんだがカロリミットとかは効果ある？
2019/09/03(火) 22:10:30.94ID:FCtnGI+7
2019/09/03(火) 23:28:27.14ID:MKUNKrar
明日はしゃぶ葉で食べ放題
開き直って糖質なしで野菜とお肉をポン酢だれで食べてくるわ
開き直って糖質なしで野菜とお肉をポン酢だれで食べてくるわ
2019/09/03(火) 23:34:19.01ID:g/T6Z9jR
バカ丸出しで食い過ぎたらなに食ってと一緒だぞ
2019/09/04(水) 06:28:42.54ID:vT6jfpJ/
2019/09/04(水) 06:33:12.34ID:vn3C7Dgn
ストレッチってカロリー消費に意味あるのか？
2019/09/04(水) 07:46:39.16ID:hra1Nj2s
5ヶ月で9キロくらい痩せて自分的には嬉しいんだけど、自分のデブ時のことを知らない人にとっては普通の人なんだよなあ
てか、まだ少し太めの人
スリムでカッコいい人ではない
やっと普通になれただけ
なので引き続き頑張らなければと思った
てか、まだ少し太めの人
スリムでカッコいい人ではない
やっと普通になれただけ
なので引き続き頑張らなければと思った
2019/09/04(水) 07:47:22.28ID:bHZvWgDt
ストレッチでも、20分以上続けてやれば有酸素運動になるから意味はあるってさ
健康診断で食生活についてアドバイス受けた管理栄養士さんに
健康診断で食生活についてアドバイス受けた管理栄養士さんに
548名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/04(水) 07:58:23.67ID:+3vYI5Kp 飲みがあってもつまみ食わなきゃいいだけ
ウーロンハイとか緑茶ハイ1杯100キロカロリーと覚えてたらイージーゲームでしょ
あとは野菜と脂少ないもの少々食べときゃいい
翌朝体脂肪低く出るから続けるモチベにもなる
ウーロンハイとか緑茶ハイ1杯100キロカロリーと覚えてたらイージーゲームでしょ
あとは野菜と脂少ないもの少々食べときゃいい
翌朝体脂肪低く出るから続けるモチベにもなる
2019/09/04(水) 08:49:36.35ID:/vAn3QCl
飲み食いしまくった次の日体重増えて体脂肪減るのは水分のせい？
550名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/04(水) 15:32:49.45ID:5W478bvW ダイエットしてたら薄味が好きになるって言うけど
ゆで卵の塩がうますぎて塩だけで舐めまくってしまった
濃い味を求めてる気がする
それともナトリウム不足で身体が求めてるのかな
ゆで卵の塩がうますぎて塩だけで舐めまくってしまった
濃い味を求めてる気がする
それともナトリウム不足で身体が求めてるのかな
551名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/04(水) 20:06:38.20ID:d1/Tzek+ 昨日今日と恐ろしいほどジャンクフード暴食の光景がフラッシュバックしてギリギリ持ちこたえた、前の自分なら耐えられなかったな
ダイエットで大事なのはなぜ痩せたいのかという努力の土台になる部分とある程度継続してダイエットに対する自信を持つことなんだと感じたわ
ダイエットで大事なのはなぜ痩せたいのかという努力の土台になる部分とある程度継続してダイエットに対する自信を持つことなんだと感じたわ
2019/09/04(水) 22:32:58.92ID:GHOmmC7Z
残業後にご飯作るのめんどくさくて、実家からもらってたブドウひとふさといりこ15g食べた
糖分とカルシウムとればまあ良いか
明日は早く帰れるかなあ
糖分とカルシウムとればまあ良いか
明日は早く帰れるかなあ
2019/09/04(水) 23:12:37.64ID:svlC0taL
今日の昼はガレット、夜はラム肉のカレーだった
食べ過ぎというほどではないけど明日からまた節制するぞ
だるいから自重トレサボりたいけど、一度サボったら終わりな気がするから
背中とプランクだけやろう
食べ過ぎというほどではないけど明日からまた節制するぞ
だるいから自重トレサボりたいけど、一度サボったら終わりな気がするから
背中とプランクだけやろう
2019/09/05(木) 11:15:11.59ID:FUmbzyap
朝はコレ食べたから昼はコレ、夜はコレって感じで常に食事の内容を考えるようになってる。
2019/09/05(木) 11:50:54.63ID:mPxwRsaV
すばらしいな
2019/09/05(木) 13:35:07.82ID:vDKd1hwy
3ヶ月めでここ1週間くらいスゲー停滞してるんだが何かカツンと効くものないかね
98→81な感じ(´・ω・｀)
98→81な感じ(´・ω・｀)
2019/09/05(木) 13:43:40.42ID:DXqGodK1
1ヶ月位停滞してから嘆け
俺は2週間0.1kgも体重計動かなかったことあるが黙々と続けたわ
俺は2週間0.1kgも体重計動かなかったことあるが黙々と続けたわ
2019/09/05(木) 13:48:04.92ID:vDKd1hwy
わかったまたくるね(´・ω・｀)
2019/09/05(木) 13:51:09.39ID:DXqGodK1
2019/09/05(木) 14:40:00.15ID:g2ShNIKA
ダイエットは一時的なものと楽観視してたけど実際は痩せてもそれを長く保たなきゃ意味ないんだよな
実感したらモチベ下がってきてしまった…ジャンクフード大好きマンだからこの贅沢舌何とかならんかな
実感したらモチベ下がってきてしまった…ジャンクフード大好きマンだからこの贅沢舌何とかならんかな
2019/09/05(木) 17:01:09.40ID:uxcsWZ6T
痩せてからのが食事制限や運動とか頑張れる
562名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 18:35:16.26ID:OiTrJW93 そらゃ結果でてるからと努力を無にしたくないからね
2019/09/05(木) 21:35:25.75ID:7a1Xge1B
シンハチャーンメコハイ飲んだ帰りの電車で足踏まれて爪グラグラ靴下の中血まみれ
化膿するパターンだこれ飲まんきゃまだよかったのになー
化膿するパターンだこれ飲まんきゃまだよかったのになー
2019/09/05(木) 22:07:55.12ID:sHlpJXeO
ジム通えるほどの金銭力がないから家でできるストレッチと整体試してみようと思ってるんだけど整体って効果あんのかね
2019/09/06(金) 00:18:32.65ID:f5uZFXhW
楽して痩せたいブタがカモにされる
2019/09/06(金) 00:21:51.96ID:yZzn4S7r
なぜ家でも出来る筋トレじゃなくてストレッチと整体なのか謎
痩せたいんじゃないのかな？
柔軟性とか骨格矯正には多少効果あるんじゃない？
痩せたいんじゃないのかな？
柔軟性とか骨格矯正には多少効果あるんじゃない？
2019/09/06(金) 00:24:43.45ID:hmc9uDST
筋トレとジョギングが最強だって
2019/09/06(金) 02:31:16.34ID:RoalUO5C
美味しいラーメンを小さいお椀一杯だけ食べたい
2019/09/06(金) 07:44:33.12ID:Ih1qMv0V
今日だけ串カツ飲みで暴飲暴食する
アツアツサクサクの串カツにソースたっぷりつけて、かぶり付く！
生ビールも何杯とか気にしない！
付き合いだから神も許してくれるハズ…
アツアツサクサクの串カツにソースたっぷりつけて、かぶり付く！
生ビールも何杯とか気にしない！
付き合いだから神も許してくれるハズ…
2019/09/06(金) 07:47:46.94ID:lKMnBgxO
カカオ95パーセントのチョコばかり食べてたらいつの間にか好きになって逆に普通のチョコに満足しなくなった。
>>540
食べないって形だと他の人に気を使わせるからオススメしないかな。
朝と昼抑えて飲み会に参加、飲食しつつも腹８分目にして翌日は水分を多くとるって感じかな。
>>540
食べないって形だと他の人に気を使わせるからオススメしないかな。
朝と昼抑えて飲み会に参加、飲食しつつも腹８分目にして翌日は水分を多くとるって感じかな。
2019/09/06(金) 08:36:01.24ID:NAQYtYLb
あああ鮭貰ったのにカロリー気にしてマヨネーズ焼きできねぇ
チーズ好き放題かけて食いたい
チーズ好き放題かけて食いたい
2019/09/06(金) 08:40:57.99ID:oSqS3/AE
好きなだけマヨネーズやチーズ使ったところで1500kcalくらいなもんだろ？
1回食べてそれ以外で調節すりゃ良いだろ
一生好きなもの我慢する生活続ける気かよ
1回食べてそれ以外で調節すりゃ良いだろ
一生好きなもの我慢する生活続ける気かよ
2019/09/06(金) 09:40:25.35ID:H+4eRvSl
極端なんだよなぁ
決めた範囲内をしっかり守りつつ好きなの食えばエエやろ
ユーチューバーのホンモノとかに影響されすぎなんよなチートだのなんだの
決めた範囲内をしっかり守りつつ好きなの食えばエエやろ
ユーチューバーのホンモノとかに影響されすぎなんよなチートだのなんだの
574名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 13:30:09.57ID:sSOnReLe 一回食べたらさらに強い欲求が出てくるのがデブ
2019/09/06(金) 16:55:59.78ID:1jn5p0bo
罪悪感でチートとか無理
576名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 19:04:36.68ID:omTDWZxW 普通レベルのダイエットで気にしすぎ
1食オーバーしたって運動して
翌日から食事制限再会するだけじゃん
違法してるとか罰金刑になる訳じゃないのに
筋トレすると太るからイヤっ！とか言ってる女みたい
そんなにショボい運動ですぐ筋肉ついたら苦労せんわ
1食オーバーしたって運動して
翌日から食事制限再会するだけじゃん
違法してるとか罰金刑になる訳じゃないのに
筋トレすると太るからイヤっ！とか言ってる女みたい
そんなにショボい運動ですぐ筋肉ついたら苦労せんわ
2019/09/06(金) 21:55:26.17ID:RoalUO5C
2019/09/06(金) 23:34:22.93ID:VlBUcNWX
チートが許されるのはちゃんとやってる奴だけだぞ
そしてちゃんとやってるやつは
チートだからって無謀なことはしないもしろ気になってチートにならない
そしてちゃんとやってるやつは
チートだからって無謀なことはしないもしろ気になってチートにならない
579名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 23:58:19.49ID:5nJOIMgE 他はそうでもないのに太股だけ太い。何とかしたいぃ
2019/09/07(土) 10:01:59.61ID:TUrOxMCU
キツい食事制限したあとでガッツリ食うと、血糖値の下がり幅から強烈な空腹感に襲われる
581名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/07(土) 11:06:43.23ID:VKW7yoT3 ダイエット5週目、現在－7.6kg。
禁酒、食事制限、水泳でなんとかここまで。
健康のためついでに禁煙も始めたけどこれが一番つらい。
禁酒、食事制限、水泳でなんとかここまで。
健康のためついでに禁煙も始めたけどこれが一番つらい。
2019/09/07(土) 11:10:18.64ID:mKU1F1HZ
一気に攻めたな
ストレスで死ぬなよ
ストレスで死ぬなよ
583ｍNT
2019/09/07(土) 11:18:20.90ID:hq0pk+Lt 健康のためと言うならゆっくりやれよ
2019/09/07(土) 13:00:08.82ID:FvWlkxTs
>>581
いろいろ努力するのは良いことだと思うが無理をしないようにね
もとの体重が3桁だったとか体脂肪率が35％越えとかならわかるけど、水分等の初期ボーナス考慮しても月に5キロ以上って一般的に健康的とは言いがたくなってくるから(このペースが続くとは思えないけど)
いろいろ努力するのは良いことだと思うが無理をしないようにね
もとの体重が3桁だったとか体脂肪率が35％越えとかならわかるけど、水分等の初期ボーナス考慮しても月に5キロ以上って一般的に健康的とは言いがたくなってくるから(このペースが続くとは思えないけど)
585名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/07(土) 16:10:18.39ID:EpJ1eGjX ダイエット開始から２週間で400gしか減ってない意味ない。
2019/09/07(土) 16:14:29.79ID:mKU1F1HZ
本当にやってるのか
587名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/07(土) 16:30:45.27ID:EpJ1eGjX 白ご飯食べるのやめた。
朝ごはん食べるようにした。
夜寝るようにした。
腹筋回りの運動はじめた。
あと歩けるときは歩いてる。
朝ごはん食べるようにした。
夜寝るようにした。
腹筋回りの運動はじめた。
あと歩けるときは歩いてる。
2019/09/07(土) 16:34:55.24ID:mKU1F1HZ
とりあえず自分の基礎代謝と食事のカロリー計算をやんなさい
それが全てだから
それが全てだから
2019/09/07(土) 18:29:39.74ID:xyP2SSvb
>>587
朝ごはんは何食べてるの？
朝ごはんは何食べてるの？
2019/09/07(土) 19:00:04.68ID:TUrOxMCU
591名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/07(土) 19:10:25.59ID:Tp37C0tm2019/09/07(土) 22:08:48.96ID:xyP2SSvb
>>591
成る程ね。朝ごはんがそれなら昼と夜も似たような感じ？
成る程ね。朝ごはんがそれなら昼と夜も似たような感じ？
2019/09/08(日) 00:24:36.77ID:CG52R9la
明日朝一でタバコ買いに行く
禁煙で2キロも増えてしまった
もうこの際仕方がない
禁煙で2キロも増えてしまった
もうこの際仕方がない
2019/09/08(日) 08:46:41.60ID:q28xniP/
毎日ジョグやりはじめてまだ２ヶ月だけど大分シルエット変わってきた
ジョグ自体の消費カロリーは大したことがなくても「ダイエットをしている」という自覚が出るのが何よりもでかい
どんぶり勘定でもカロリー計算するようになるもんね
そして恋というものがここまで食欲を押さえるということを初めて知った
普通の量で十分満たされるしどか食い衝動も全くなし
永遠に恋してなきゃアカン…
ジョグ自体の消費カロリーは大したことがなくても「ダイエットをしている」という自覚が出るのが何よりもでかい
どんぶり勘定でもカロリー計算するようになるもんね
そして恋というものがここまで食欲を押さえるということを初めて知った
普通の量で十分満たされるしどか食い衝動も全くなし
永遠に恋してなきゃアカン…
2019/09/08(日) 09:14:38.40ID:TDeH/gqX
くっさ
2019/09/08(日) 12:46:33.34ID:llyXjm8B
最後の3行が無ければ良レスだったんだが
どうしてこう余計な事書かないと気が済まないのか
どうしてこう余計な事書かないと気が済まないのか
2019/09/08(日) 12:49:43.17ID:SoR+rNgg
チラ裏なんだからいいでしょう
2019/09/08(日) 12:52:27.28ID:E5NBqHnm
ID変えて即レスしなくてもいいでしょう
2019/09/08(日) 14:05:38.28ID:pxTCNGK7
うら若き乙女が書いていれば微笑ましいんだが、どうせ中年喪女だろうな
文章からして老けてる
文章からして老けてる
2019/09/08(日) 14:13:56.81ID:q8hwuPwv
さすがに若い子はどんぶり勘定なんて言葉使わないよね
2019/09/08(日) 15:22:16.07ID:k0UGKK8O
年寄り笑うな、いつかいく道
2019/09/08(日) 15:42:40.21ID:Hq9fds8G
ダイエット頑張ってて、ここ4カ月くらいはジャンクフードを食べる欲求はもうないかと思ってたけど
チーズせんべいとどん兵衛ミニで、間食と昼食にしてしまった
まあ、今夜からまたがんばろう
残業も落ち着くと思うし、ジムも再開しよう
チーズせんべいとどん兵衛ミニで、間食と昼食にしてしまった
まあ、今夜からまたがんばろう
残業も落ち着くと思うし、ジムも再開しよう
2019/09/08(日) 15:47:28.42ID:UqKtYBgb
たまには良いかと思ってデブ期食ってたもの食うと当時の感覚が戻ってきてやべーってなる
2019/09/08(日) 17:58:46.35ID:xxRGHC9J
まだでぶが好むもの欲しているようじゃまだまだだね
2019/09/08(日) 19:49:32.01ID:weTFiRmG
2019/09/08(日) 22:00:44.87ID:q28xniP/
浮かれすぎてたみたい
ありがとう
ありがとう
2019/09/08(日) 22:36:43.12ID:K3GPfVmD
2019/09/08(日) 23:06:22.22ID:Cg6Lq2nq
2-3kmでいいから走るのいいんだよ
食べ過ぎた…！って時とかも、ちょっと走ると前向きなダイエットモードに気持ちが切り替わる
食べ過ぎた…！って時とかも、ちょっと走ると前向きなダイエットモードに気持ちが切り替わる
2019/09/08(日) 23:19:13.21ID:E3v9E+6F
単発擁護慈円くせー
2019/09/09(月) 00:41:12.79ID:WnFdT7xk
ダイエットしてると常に空腹だから基本皆イライラしてますね
2019/09/09(月) 01:09:17.45ID:TvQPi+SH
わたしは減量は数年目終了してるんで俯瞰視点です
2019/09/09(月) 08:12:27.51ID:X65pbBwt
朝から500食べたった
2019/09/09(月) 08:36:41.75ID:u8vrieuJ
同じく。昼夕は抑えよう
614名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 12:27:22.94ID:nSNL4Sqo 台風のおかげで職場まで徒歩で行ったから良い運動になったわ。
2019/09/09(月) 16:50:30.30ID:z9cKhS+R
プランク30～40秒しかできなかったんだけど、腕立てとクランチを1ヶ月ほどやって
久しぶりにプランク再挑戦したら1分できるようになってた！嬉しい！
久しぶりにプランク再挑戦したら1分できるようになってた！嬉しい！
616ｍNT
2019/09/09(月) 17:00:35.56ID:+5bB9nv7 腕立てやってりゃあプランクの記録は伸びる （プランクが弱い奴に限る）
2019/09/10(火) 01:01:30.79ID:pvjccOAH
昼にふらっと入った定食屋が、テレビでも取り上げられる大盛りの店だった…。
大きいフライパンごと料理が出てきて目が飛び出るかと。
明日からまた運動がんばる。
大きいフライパンごと料理が出てきて目が飛び出るかと。
明日からまた運動がんばる。
2019/09/10(火) 01:38:54.42ID:2RLN9LNS
30超えるとここまで肉が落ちにくくなるとは
はぁー体重計乗るの嫌になってきた
はぁー体重計乗るの嫌になってきた
2019/09/10(火) 02:38:42.76ID:10mKHhFf
49才だがそれなりに細身だぞ
減量する必要はなく維持だけど
減量する必要はなく維持だけど
2019/09/10(火) 05:35:19.00ID:RVyxhM31
最近モチベ下がってまずい
週2-3回行ってたジム、ここ三週間くらい週一でしか行ってないし
かといって家で運動もしてない
今日はジム行く予定がやってたゲームが凄く良い所で行けなかった
食事も最近節制できてないしスーパーカップとか、ドライフルーツバリボリ食べちゃった
年内に5.6kg痩せるのが今のとこ目標だけど、全然痩せれる気がしないよ……
しれっと再開という言葉を胸に明日こそはジム行くぞ
週2-3回行ってたジム、ここ三週間くらい週一でしか行ってないし
かといって家で運動もしてない
今日はジム行く予定がやってたゲームが凄く良い所で行けなかった
食事も最近節制できてないしスーパーカップとか、ドライフルーツバリボリ食べちゃった
年内に5.6kg痩せるのが今のとこ目標だけど、全然痩せれる気がしないよ……
しれっと再開という言葉を胸に明日こそはジム行くぞ
2019/09/10(火) 06:31:36.76ID:MTB4pFEu
ジムはまあ置いといて、食事面の節制は再開した方がいいと思った
自分もジムのモチベ下がってるのもある
まあでも食事は気をつけるようにしてるから
ジム行かなくてもものすごく歩くとかでごまかしてたりはする
自分もジムのモチベ下がってるのもある
まあでも食事は気をつけるようにしてるから
ジム行かなくてもものすごく歩くとかでごまかしてたりはする
2019/09/10(火) 11:31:07.19ID:dL6DnM5W
あんまり気に病まずに再開すればいいよ
また調子が上向いてくるかも
また調子が上向いてくるかも
2019/09/10(火) 19:17:56.57ID:pP7/MOBA
ジム行かなきゃ痩せられないみたいに言う人ってなんなんだろう
ジムなんて行かなくてもウォーキングやジョギング、家での筋トレだけでも十分に綺麗になれるのに
ジムなんて行かなくてもウォーキングやジョギング、家での筋トレだけでも十分に綺麗になれるのに
2019/09/10(火) 19:40:16.35ID:4RP5n/hb
ジムは雨雪、気温、日焼け、治安対策で利用するところだわな
2019/09/10(火) 20:15:50.36ID:ZDr5+p2Q
金かかってるとサボらないとか
2019/09/11(水) 00:36:19.03ID:Ji3wTR/A
ジム通った事もあるがいちいち行くのが面倒なんだよね
鍛えるとなるとジム行った方が効率いいし無駄も少なく手っ取り早いと思うが
痩せるだけなら自重筋トレとウォーキングかジョキングで余裕
ソースは俺
鍛えるとなるとジム行った方が効率いいし無駄も少なく手っ取り早いと思うが
痩せるだけなら自重筋トレとウォーキングかジョキングで余裕
ソースは俺
627ｍNT
2019/09/11(水) 00:38:03.02ID:3EDFAtgY ジムが近くにあればジムでも良い
遠いジムは続かん
遠いジムは続かん
628名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/11(水) 00:40:59.02ID:WWB/vVnQ629ｍNT
2019/09/11(水) 00:43:23.07ID:3EDFAtgY そうやって言い訳した結果
おまえはミナトさんのように画像を貼れないのかｗ
おまえはミナトさんのように画像を貼れないのかｗ
630ｍNT
2019/09/11(水) 00:43:44.72ID:3EDFAtgY おまえのいつもの自己紹介すぎて笑った
631名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/11(水) 00:44:54.40ID:WWB/vVnQ >>629,630
朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
因みに俺は数年前に朝鮮ガイジより実力が上なの分かってるからwww
朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
因みに俺は数年前に朝鮮ガイジより実力が上なの分かってるからwww
2019/09/11(水) 06:22:24.64ID:eG3phi3w
行きたい時に行けるということで職場の近くの24時間ジムに入ってみた
最初は楽しくて行ってたけど最近はモチベ下がり気味
食事制限と合わせて9キロ痩せて安心してるのもあるかも
でもまたそろそろ再開予定
体脂肪は高いままなんだよなあ
最初は楽しくて行ってたけど最近はモチベ下がり気味
食事制限と合わせて9キロ痩せて安心してるのもあるかも
でもまたそろそろ再開予定
体脂肪は高いままなんだよなあ
2019/09/11(水) 07:17:15.37ID:XXBKBai3
強い意思があればジムに行かなくても痩せられるけど入会したらいやでも毎月金がかかる分ジムに行く
猛暑や雨の日に運動する気が失せる自分はジムに入会してよかった
ジムに行けば周りは鍛えてシュッとした人が多いからモチベ上がるし半年で8kg痩せたから自分みたいに意志が弱い人には向いてると思う
猛暑や雨の日に運動する気が失せる自分はジムに入会してよかった
ジムに行けば周りは鍛えてシュッとした人が多いからモチベ上がるし半年で8kg痩せたから自分みたいに意志が弱い人には向いてると思う
2019/09/11(水) 07:55:12.34ID:nHMujEM9
チーズケーキをください
ああ チーズケーキを
食べさせてください
太った方がマシで
太った方が
ああ
助けて
助けて
ああ チーズケーキを
食べさせてください
太った方がマシで
太った方が
ああ
助けて
助けて
2019/09/11(水) 07:56:32.11ID:qmgrhADW
太ったほうがマシまで覚悟できてるなら食えばよろし
2019/09/11(水) 08:07:48.02ID:RVoGXo2I
たまにはドカ食いしたい
でもドカ食いしたあとの空腹感に耐えられるか不安
でもドカ食いしたあとの空腹感に耐えられるか不安
2019/09/11(水) 09:08:31.47ID:xJ+EZrNx
よろしとかキモい
2019/09/11(水) 09:17:33.14ID:Ji3wTR/A
2019/09/11(水) 09:55:52.24ID:w/78OQof
う、うんこが出ない
2019/09/11(水) 10:28:16.83ID:8WVXG4jg
641ｍNT
2019/09/11(水) 11:17:49.43ID:DrHH7Ef8 画像加工が雑ｗ
2019/09/11(水) 12:35:37.58ID:ha5Kqm0I
腹筋やりすぎて下痢したw
体重は減るかもだけど1時間トイレに立て込もってアホを見た
お仕事進まないや…
体重は減るかもだけど1時間トイレに立て込もってアホを見た
お仕事進まないや…
2019/09/11(水) 12:49:20.36ID:YxalmlIg
仕事できなさそうな奴の文章
2019/09/11(水) 13:43:21.61ID:qlVevQ0e
いつもキロ5分のペースで息切れるまで走ってたが、ついに7キロ走っても息切れなくなった
距離を伸ばすべきか、ペースを上げるべきか・・・
距離を伸ばすべきか、ペースを上げるべきか・・・
2019/09/11(水) 19:26:28.37ID:8KT1ew/V
ケーキ食べたくなったら
ケーキの前にサラダ食べれば
直に吸収しにくいんじゃないか
食べる順番ダイエットってやつ
ケーキの前にサラダ食べれば
直に吸収しにくいんじゃないか
食べる順番ダイエットってやつ
2019/09/11(水) 19:34:33.26ID:nHMujEM9
それはあるね
理想を言えば味噌汁→サラダ→鶏胸とかの肉→ケーキだ
理想を言えば味噌汁→サラダ→鶏胸とかの肉→ケーキだ
2019/09/11(水) 20:47:12.41ID:2xGSSU/u
このスレで糖質0g麺知って買ってみたけど糖質0ｇ麺いいね
カロリーの低いもの食べても腹を誤魔化せなくてまたすぐに腹減るけど糖質0g麺なら腹を誤魔化せそう
低糖質や低脂肪食品って今でも流行ってはいるんだろうけど、もっと流行っていきそうな感じがするわ
米、パン、ジュース、ケーキ、お菓子なんかで大量の肥満・糖尿病患者を作り出してしまってるし。
スーパーでもっとたくさんの低糖質食品が取り扱われるようになってほしいわ
カロリーの低いもの食べても腹を誤魔化せなくてまたすぐに腹減るけど糖質0g麺なら腹を誤魔化せそう
低糖質や低脂肪食品って今でも流行ってはいるんだろうけど、もっと流行っていきそうな感じがするわ
米、パン、ジュース、ケーキ、お菓子なんかで大量の肥満・糖尿病患者を作り出してしまってるし。
スーパーでもっとたくさんの低糖質食品が取り扱われるようになってほしいわ
2019/09/11(水) 21:23:02.70ID:lFlEJ8ev
筋トレがルーチンワークになってる人ほんとすごい
自分はいつも重い腰が上がらない
やり始めてしまえばなんてことないんだけどね
さてやるかあ
自分はいつも重い腰が上がらない
やり始めてしまえばなんてことないんだけどね
さてやるかあ
650ｍNT
2019/09/11(水) 21:33:10.67ID:Csyqjqyt くだらんこと考えず習慣化しろ馬鹿
2019/09/11(水) 21:40:23.82ID:nHMujEM9
嫌さを我慢してやるといつか破綻するから
嫌だなあーーって心底感じまくりながらやるといい
嫌だなあーーって心底感じまくりながらやるといい
652ｍNT
2019/09/11(水) 21:53:29.25ID:Csyqjqyt 100点満点で5点以下
2019/09/11(水) 22:17:03.73ID:lFlEJ8ev
うん、まさに自分はそんな感じで続いてるw
多分好きになることはないだろうけど嫌だなー嫌だなー言いつつなんやかんややるという
多分好きになることはないだろうけど嫌だなー嫌だなー言いつつなんやかんややるという
654ｍNT
2019/09/11(水) 22:19:34.17ID:Csyqjqyt 嫌だなって思うってことはつらいところまでやってるから
運動なんて適当でいいんだぞデブ
運動なんて適当でいいんだぞデブ
2019/09/11(水) 22:46:41.02ID:xJ+EZrNx
デブがデブを見下す図
656ｍNT
2019/09/11(水) 22:49:09.98ID:Csyqjqyt 俺はデブではないし相手もデブか知らんｗ
適当に語尾につけただけだぞ
適当に語尾につけただけだぞ
657名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/12(木) 00:42:35.04ID:SQTi11ih 朝鮮ガイジmNTのテンプレ置いておきますね
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
2019/09/12(木) 00:50:09.71ID:vjfIfMC+
自分は意志弱すぎて自宅で筋トレできない、オンとオフを場所とかでしっかりつけないとできないタイプ(職場ではきちっとできるけど帰宅した途端気が抜ける)
なので自宅から3分くらいの24hジム言ってる
ジムの方が効率よく鍛えられそうだし他人もいるからちゃんとやらないとってなる
なので自宅から3分くらいの24hジム言ってる
ジムの方が効率よく鍛えられそうだし他人もいるからちゃんとやらないとってなる
2019/09/12(木) 00:52:33.02ID:5cruIkaV
筋トレ始めたらブヨブヨだった腕が少し硬くなってきてモチベ少し上がった
体重の減りは悪いけどこういう少しの変化が嬉しい
体重の減りは悪いけどこういう少しの変化が嬉しい
2019/09/12(木) 01:03:39.95ID:/5oJsFLo
減りが悪くなってる今は筋肉ウジャウジャ増えてる時期で
再び減り始めたら減るペースが加速するで気持ちええで
再び減り始めたら減るペースが加速するで気持ちええで
2019/09/12(木) 07:44:19.30ID:YG7jqo8M
デブ脳の頃は野球観戦といえば、贔屓の応援もだけど球場スイーツや球場周辺の焼肉屋の弁当買ったり、さらに球場のうどん（全部のせ）を食べるのがデフォだった
昨日久々に行ったけど、セブンのサンドイッチと唐揚げとポテト買って、ポテトは半分残して家に持って帰ったりした
今朝体重測ると最低体重まで戻ってて良かった
この調子で頑張る
贔屓は負けたけども
あーあ
昨日久々に行ったけど、セブンのサンドイッチと唐揚げとポテト買って、ポテトは半分残して家に持って帰ったりした
今朝体重測ると最低体重まで戻ってて良かった
この調子で頑張る
贔屓は負けたけども
あーあ
2019/09/12(木) 07:47:03.70ID:rJ6u/B5X
2019/09/12(木) 08:03:53.58ID:wrXXOE1Q
ダイエット板初めて来たけど割と荒れてて驚いた
2019/09/12(木) 08:16:18.00ID:0IXR3pZi
>>663
でも荒らしは2人だけかな
ミナトという子供部屋おじさんと、
単発IDを多用して短文で罵ってくる糖質BBA(勘違いと妄想からの発言が多いので糖質と呼ばれている)
見慣れればすぐ判別できるよ
脂肪の宮殿ダイエット板へようこそ
でも荒らしは2人だけかな
ミナトという子供部屋おじさんと、
単発IDを多用して短文で罵ってくる糖質BBA(勘違いと妄想からの発言が多いので糖質と呼ばれている)
見慣れればすぐ判別できるよ
脂肪の宮殿ダイエット板へようこそ
2019/09/12(木) 08:48:43.78ID:FNitIpTI
>>649
わかりやすく体重がゴリゴリ減って来たり
明らかに筋肉付いてきたとなると
前の体型に戻りたくないって一種の防衛本能が出てくる
俺はついでに貧乏性で損をしたくない
今までやってきた事が一時の甘えで食ってしまって数日数週間の苦労がたかが一食如きてパーにしてしまうのが耐えられん。
ここまで来い
わかりやすく体重がゴリゴリ減って来たり
明らかに筋肉付いてきたとなると
前の体型に戻りたくないって一種の防衛本能が出てくる
俺はついでに貧乏性で損をしたくない
今までやってきた事が一時の甘えで食ってしまって数日数週間の苦労がたかが一食如きてパーにしてしまうのが耐えられん。
ここまで来い
2019/09/12(木) 11:03:57.59ID:oAgy/mLT
横からだけどこんなこと言われてもやだとしか
なに偉そうにしてんの貧乏性とか自分語りの押し付けでしかなくてうるさいしキモいわ
なに偉そうにしてんの貧乏性とか自分語りの押し付けでしかなくてうるさいしキモいわ
668ｍNT
2019/09/12(木) 11:08:45.68ID:vj4T/Z49 このようにダイエット板はストレスが溜まってそうな変なのが多い
669名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/12(木) 11:12:40.45ID:zKivWoLS670ｍNT
2019/09/12(木) 11:13:22.92ID:vj4T/Z49 こいつらはミナトさんの体に嫉妬ですからねｗ
671ｍNT
2019/09/12(木) 11:13:52.25ID:vj4T/Z49 頭の悪い奴ってリアルでも相手にストレスあたえてるよねｗ
673ｍNT
2019/09/12(木) 11:52:52.21ID:vj4T/Z49 ミナトさんは知識があるだけで朝鮮人に嫉妬されます
674名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/12(木) 11:58:24.29ID:h/VjsUZN675ｍNT
2019/09/12(木) 12:00:40.35ID:vj4T/Z49 また朝鮮人がわけわからんことを書いてるｗ
さすがストーカー
頭がわるい
さすがストーカー
頭がわるい
676名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/12(木) 12:09:25.05ID:zXeWxbBa677ｍNT
2019/09/12(木) 12:10:42.57ID:vj4T/Z49 最近NGワードに引っかかる馬鹿が多いねｗ
678名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/12(木) 12:13:46.37ID:XanJUNnN ダイエット板初心者なら何となく察することができるけど
5ch初心者が初手にダイエット板覗いたら訳分からんだろうな
5ch初心者が初手にダイエット板覗いたら訳分からんだろうな
679名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/12(木) 12:14:26.27ID:bY0RNW4X680ｍNT
2019/09/12(木) 12:17:06.60ID:vj4T/Z49 画像を晒せないチワワとのやり取りはまさにこれ
https://i.imgur.com/DwIYX2h.png
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい！」
ミナトさん 「ポークビッツをタオルでなぜ隠してる？」
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい・・・（現実逃避）」
https://i.imgur.com/DwIYX2h.png
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい！」
ミナトさん 「ポークビッツをタオルでなぜ隠してる？」
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい・・・（現実逃避）」
681ｍNT
2019/09/12(木) 12:17:28.83ID:vj4T/Z49 やっぱりミナトさんってプロだよね
682名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/12(木) 12:21:41.31ID:C/UPxF2L >>680
その例え間違ってるじゃんwww
君が勝手に出したチンコ
一般人が出したチンコより遥かに小さくて笑われてるんだよw
そもそも勝手にチンコ出しておいて、お前もチンコ出せ！出さないならお前は粗チンな！なんて理論通らないんだよwww
あっ！
朝鮮ではそんな方法で暴れるわけか…
で何のプロなん
その例え間違ってるじゃんwww
君が勝手に出したチンコ
一般人が出したチンコより遥かに小さくて笑われてるんだよw
そもそも勝手にチンコ出しておいて、お前もチンコ出せ！出さないならお前は粗チンな！なんて理論通らないんだよwww
あっ！
朝鮮ではそんな方法で暴れるわけか…
で何のプロなん
684ｍNT
2019/09/12(木) 12:28:04.87ID:vj4T/Z49 ポークピッツ隠して一般人がだぜｗｗｗ
馬鹿すぎでしょこいつ
馬鹿すぎでしょこいつ
685ｍNT
2019/09/12(木) 12:28:25.40ID:vj4T/Z49 チワワはこれじゃ馬鹿にされるわ
686ｍNT
2019/09/12(木) 12:28:51.13ID:vj4T/Z49 チワワはいじめを受けて育ったようなメンタルだね
687名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/12(木) 12:30:11.72ID:C/UPxF2L688名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/12(木) 12:33:40.39ID:C/UPxF2L いくらチワワ連呼しても…
昔からチワワと言えば朝鮮ガイジmNTのことだった
当時朝鮮ガイジmNTはオウム返しして無かったんだけどなぁ
朝鮮人の遺伝子がどうしても朝鮮人的な振る舞いさせてしまうんだろうね
＜mNTのオウム返リスト＞
チワワ
バカ
チンパン
朝鮮ガイジ
頭悪い
昔からチワワと言えば朝鮮ガイジmNTのことだった
当時朝鮮ガイジmNTはオウム返しして無かったんだけどなぁ
朝鮮人の遺伝子がどうしても朝鮮人的な振る舞いさせてしまうんだろうね
＜mNTのオウム返リスト＞
チワワ
バカ
チンパン
朝鮮ガイジ
頭悪い
2019/09/12(木) 15:53:16.78ID:dHvtFxYd
チラ裏どころか仲良しグループスレやんけ
2019/09/12(木) 17:51:35.94ID:xdnktZmK
禁煙止めたら2キロ痩せた
効果てき面すぎ
これじゃ禁煙など程遠い
効果てき面すぎ
これじゃ禁煙など程遠い
691ｍNT
2019/09/12(木) 17:54:09.86ID:vj4T/Z49 ポークビッツ君ｗ
692名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/12(木) 18:14:36.12ID:SQTi11ih >>691
ミナトが自分のチンコ見て呟いてて草www
ミナトが自分のチンコ見て呟いてて草www
2019/09/12(木) 22:50:57.07ID:d4xrQ04X
ライザップ43日目
68.0
1ヶ月過ぎたあたりからなだらかに体重が減りだしたが、ちょうどその頃から都合がつかずセッションに週1しか行けていない
もちろん自宅でトレーニングするような根性もないので筋肉量が減ってないことを願うばかり
68.0
1ヶ月過ぎたあたりからなだらかに体重が減りだしたが、ちょうどその頃から都合がつかずセッションに週1しか行けていない
もちろん自宅でトレーニングするような根性もないので筋肉量が減ってないことを願うばかり
2019/09/12(木) 22:54:06.01ID:n3kvEAfc
進撃の巨人全巻無料と聞いて読み始めたら筋トレする時間も気力もなくなった
もう11時なのにまだ9巻……
もう11時なのにまだ9巻……
2019/09/13(金) 01:05:04.63ID:sAypGr3t
食欲に負ける
過食まではいかないけど食べたくて食べたくて仕方ない
過食まではいかないけど食べたくて食べたくて仕方ない
2019/09/13(金) 02:45:49.10ID:FHkwgYqs
食べたくて食べたくて震える♪
2019/09/13(金) 03:21:28.07ID:Y1eYNvWd
今日はストレスで食ってしまった
2019/09/13(金) 07:46:04.61ID:sgFp6ZRg
３日間、便が出なかったりで約１kg増加。
どうしたもんかな・・・
どうしたもんかな・・・
2019/09/13(金) 08:38:38.51ID:DP7Ufb1r
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190913/c2dGcDZaUmc.html
頭の中までウンコ詰まってますね
頭の中までウンコ詰まってますね
2019/09/13(金) 15:39:55.54ID:mkvwRClJ
久しぶりにお昼をがっつり食べたらトイレに行きたいような気がする
新幹線内だから行きにくいなあ
ここ数日大をしてないから出るのは嬉しい
新幹線内だから行きにくいなあ
ここ数日大をしてないから出るのは嬉しい
2019/09/14(土) 10:32:08.29ID:8wukEfu0
バカ食いしてめ頃はもりもりウンコ出てたけど中々そうはいかんな
2019/09/14(土) 10:46:17.95ID:gr7DQiNX
うんこの量減るよな
でも野菜たくさん食べるとそれなりには出る
でも野菜たくさん食べるとそれなりには出る
2019/09/14(土) 11:07:18.41ID:8wukEfu0
うんこの快感を得るために野菜食うまである
ただキャベツは体質なのか腹がはるんよね
ただキャベツは体質なのか腹がはるんよね
2019/09/14(土) 11:27:25.93ID:QOtNAUis
あるある
宿便みたいなくっさいのも出たらラッキー
宿便みたいなくっさいのも出たらラッキー
2019/09/14(土) 13:48:27.12ID:U3IQ8Tas
私はカット野菜とかよく食べるけど、便通は中々改善しない。
なので、オートミールも導入する。
なので、オートミールも導入する。
2019/09/14(土) 15:08:29.04ID:8Rd4sxYW
クソババアの溜まり場
まさに肥溜め
まさに肥溜め
2019/09/14(土) 17:14:42.90ID:Q1NmNsY8
ハイハイ喧嘩しない
女が来ると童貞が苛つくから女子は私じゃなくて自分と書いて下さいねー
女が来ると童貞が苛つくから女子は私じゃなくて自分と書いて下さいねー
2019/09/14(土) 18:59:34.33ID:hWF7EJRQ
ハニーバターミックスナッツだめなやつだこれ
美味しくてやめ時がわからん
カロリーも書いてないし
今日かなり食べたけどまあいいや
美味しくてやめ時がわからん
カロリーも書いてないし
今日かなり食べたけどまあいいや
2019/09/14(土) 19:19:51.52ID:yQyYF80A
>>707これいつも思うけど
こじれた童貞のために健全な側が気を使ってやらんといけないのめんどいわな
でも5chはそういう場所だから仕方ないか
Twitterも卑猥な言葉投げつけたり、非常識で世間知らずな難癖つけて絡んでくるのはいつも売れ残りの男ばっかだから
ネットがそういう場所なのかもしれんわな
こじれた童貞のために健全な側が気を使ってやらんといけないのめんどいわな
でも5chはそういう場所だから仕方ないか
Twitterも卑猥な言葉投げつけたり、非常識で世間知らずな難癖つけて絡んでくるのはいつも売れ残りの男ばっかだから
ネットがそういう場所なのかもしれんわな
710名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/14(土) 20:30:18.51ID:KZkir6Dw ダイエット板は糖分足りずにイライラしてる奴らが多いから好き
相手を罵りつつお互い必死にダイエットしてると思うとなんだか微笑ましい
相手を罵りつつお互い必死にダイエットしてると思うとなんだか微笑ましい
2019/09/14(土) 20:54:34.47ID:sWEke3nU
炭水化物摂りすぎはよくなくて必要最低限でいいんだろうけど、やっぱデブの原因は少量で高カロリーの脂質の摂りすぎだと思う
油は大さじ1で100kcal超えるし
油は大さじ1で100kcal超えるし
2019/09/15(日) 04:28:58.86ID:56/zqMiJ
飲んで帰ったけどゴルフ6時には出掛けるぞー
とーちゃんみたいな立派なオッサンにもうなってたのかワイ
とーちゃんみたいな立派なオッサンにもうなってたのかワイ
2019/09/15(日) 08:09:55.40ID:BQWvlFzc
飲んで帰って6時にゴルフって車じゃないだろうな？
事故ったら大抵お前が死ぬだけじゃ済まないんだから運転するなよ
事故ったら大抵お前が死ぬだけじゃ済まないんだから運転するなよ
2019/09/15(日) 09:03:05.91ID:0mQWok/y
そりゃ誰でも学習能力あるから学習するよな
馬鹿でも
馬鹿でも
2019/09/15(日) 10:05:19.41ID:LroqGHOm
2019/09/15(日) 10:53:09.88ID:JXYh4WTP
顔真っ赤にして書き込む人、意外とかなり遅かったな
10分後には書き込まれるかと思ったのに
10分後には書き込まれるかと思ったのに
2019/09/15(日) 11:11:42.50ID:0a8LSqw/
デブ同士で喧嘩するんじゃないよ
2019/09/15(日) 11:34:22.55ID:1b6FgE/n
>>715
めっちゃくやしそうやんけ
めっちゃくやしそうやんけ
719名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/15(日) 11:39:57.39ID:LcR6Dd5Q 自分がおじさんだから相手も高齢と思い込む法則
2019/09/15(日) 11:42:19.51ID:BQWvlFzc
こんなところで男だの女だの言い出すヤツって馬鹿みたい
男でも女でも有能なヤツは有能だし阿呆は阿呆なんだよ
性別マウントじゃなくてそいつのバカなレスのみを叩けば良いのに
童貞だのま～んだの叩き出すレベルの低さ
男でも女でも有能なヤツは有能だし阿呆は阿呆なんだよ
性別マウントじゃなくてそいつのバカなレスのみを叩けば良いのに
童貞だのま～んだの叩き出すレベルの低さ
2019/09/15(日) 11:42:28.63ID:OuyTEjEw
2019/09/15(日) 11:42:57.74ID:OuyTEjEw
>>720
お前がうるさい
お前がうるさい
2019/09/15(日) 11:44:19.04ID:BQWvlFzc
>>722
論理的に叩けないバカの典型的レス
論理的に叩けないバカの典型的レス
2019/09/15(日) 11:46:18.59ID:JXYh4WTP
2019/09/15(日) 11:49:00.35ID:BQWvlFzc
2019/09/15(日) 11:51:37.61ID:1b6FgE/n
同じ穴の蛆虫だな 喧嘩すんなよどんぐりども
2019/09/15(日) 11:56:21.59ID:JXYh4WTP
2019/09/15(日) 11:56:42.99ID:BQWvlFzc
>>726
男女の単なるレッテル貼りとそのレスしたバカだけを叩くことの違いがわからないあたり
頭の悪さは際立っているね
あと「同じ穴の蛆虫」っていう意味不明な言葉は頭の悪さが際立っていてなかなかいいよ
男女の単なるレッテル貼りとそのレスしたバカだけを叩くことの違いがわからないあたり
頭の悪さは際立っているね
あと「同じ穴の蛆虫」っていう意味不明な言葉は頭の悪さが際立っていてなかなかいいよ
2019/09/15(日) 11:58:17.87ID:BQWvlFzc
>>727
信じてる信じてないじゃなくて生物学的差異の一つの例として挙げただけなんだが
そういうたとえ話を理解できない知能構造は相当頭悪いから頑張って生きろとしか
わかるかな、俺が言ってるのは全て無能なレスした奴を叩いてるだけで
男や女をまとめて叩いてるわけではないという違い
信じてる信じてないじゃなくて生物学的差異の一つの例として挙げただけなんだが
そういうたとえ話を理解できない知能構造は相当頭悪いから頑張って生きろとしか
わかるかな、俺が言ってるのは全て無能なレスした奴を叩いてるだけで
男や女をまとめて叩いてるわけではないという違い
2019/09/15(日) 12:00:24.67ID:JXYh4WTP
>>729
いいから邪魔すんなよ
いいから邪魔すんなよ
2019/09/15(日) 12:03:45.43ID:1b6FgE/n
ヒェッ適当に書いたレスに長文でこんなカンカンになるとは思わなかったぜ
2019/09/15(日) 12:14:25.35ID:JXYh4WTP
>>715には一切絡んでいかないあたりがもうねｗ
2019/09/15(日) 13:33:37.05ID:rquftYgz
2019/09/15(日) 13:52:02.18ID:QxWbDPoD
婿入りだらけのこの時代に売れ残りを女だけに使うんだぞ！とか
どう考えても子供部屋の引きこもり人間
どう考えても子供部屋の引きこもり人間
2019/09/15(日) 14:14:29.71ID:32C12DS0
2019/09/15(日) 14:22:34.67ID:QxWbDPoD
今でも女をこうして商品扱いするのか…
日本全体が腐ってんのな
家制度なんて100年前の法律でもうさんざん改正されてんのに
日本全体が腐ってんのな
家制度なんて100年前の法律でもうさんざん改正されてんのに
2019/09/15(日) 14:33:08.02ID:32C12DS0
稼げない男は甲斐性がないと言われる
女が稼げなくても何も言われない
男女平等でないのは女に限らない
女が稼げなくても何も言われない
男女平等でないのは女に限らない
2019/09/15(日) 14:43:46.91ID:QxWbDPoD
女と同じ仕事しても1.3倍給料多く稼げるご身分なのに稼げないとか甘えでしかない
739ｍNT
2019/09/15(日) 14:48:03.06ID:gYFcHB7+ ダイエットと関係ない話が大好きなダイエット板のデブｗ
740ｍNT
2019/09/15(日) 14:48:52.48ID:gYFcHB7+ おまえらってHIITやってる？
ダラダラ歩いて終わりじゃねーだろうな
ダラダラ歩いて終わりじゃねーだろうな
2019/09/15(日) 15:16:07.91ID:G+b8Yy0X
チラシがこんなに荒れてる板見たことない
2019/09/15(日) 15:17:34.19ID:XpNzgh/s
絡まれるのが嫌ならレス禁スレがあるじゃないか
ここに書いている時点で絡まれることは承知の上だろ
ここに書いている時点で絡まれることは承知の上だろ
743名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/15(日) 15:28:14.30ID:z2ZyenHj 朝鮮ガイジmNTが暴れてますね
ガイジのテンプレ置いておきます
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
ガイジのテンプレ置いておきます
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
744ｍNT
2019/09/15(日) 15:30:13.95ID:gYFcHB7+ 体にコンプレックスを抱えてる奴って変な奴が多いからな
画像を晒すとよく分かるよ
コンプレックスを抱えた画像を晒せない奴のキチガイっぷりが
画像を晒すとよく分かるよ
コンプレックスを抱えた画像を晒せない奴のキチガイっぷりが
745ｍNT
2019/09/15(日) 15:30:47.55ID:gYFcHB7+ 743なんか朝鮮人丸出しと書いてるけどこいつチョンじゃないかな
746名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/15(日) 15:31:49.12ID:aCDICs7K 朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
747ｍNT
2019/09/15(日) 15:33:01.16ID:gYFcHB7+ 画像を晒すとキチガイがあぶり出されるｗ
748ｍNT
2019/09/15(日) 15:35:29.80ID:gYFcHB7+ 他人の画像って俺のように普通の人は気にならないからね
そもそも興味がない
そもそも興味がない
749名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/15(日) 15:35:33.02ID:aCDICs7K …と呟くキチガイであったw
750ｍNT
2019/09/15(日) 15:39:26.12ID:gYFcHB7+ 画像に執着するキチガイを観察して欲しい
751名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/15(日) 15:41:05.43ID:VkMoHJB4 …と鏡に向かって粒ガイジであったw
2019/09/15(日) 15:47:03.07ID:d4BYk9kI
昨日ゴルフの後で筋トレして10km走ったら体がバキバキで辛い
753ｍNT
2019/09/15(日) 15:48:06.89ID:gYFcHB7+ 反論出来ない時のこのワンパターン
おじいちゃんみたい
おじいちゃんみたい
754名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/15(日) 15:49:15.38ID:z0cCJwbp …と毎度ワンパターン連呼のmNTちゃんw
755ｍNT
2019/09/15(日) 15:49:56.55ID:gYFcHB7+ マジでこいつ頭が動いてない
やべー
やべー
756名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/15(日) 15:52:54.17ID:z0cCJwbp …と鏡に向かって語るミナトちゃんであった
757ｍNT
2019/09/15(日) 15:54:05.44ID:gYFcHB7+ ビビって画像を晒せないチワワ
ビビってコテをつけれないチワワ
ビビって電話が出来ないチワワ
チワワ要素半端ないね
ビビってコテをつけれないチワワ
ビビって電話が出来ないチワワ
チワワ要素半端ないね
758名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/15(日) 15:58:23.08ID:z0cCJwbp …とチワワ(mNT)が発狂中途半端www
759ｍNT
2019/09/15(日) 16:04:04.36ID:gYFcHB7+ おまえは行動がチワワだからチワワと言われてる
760名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/15(日) 16:08:52.25ID:g2OZj6K9 …とまたチワワ(mNT)www
2019/09/15(日) 16:25:54.48ID:fRAmMGFj
未だに男が選ぶ側だと思ってる古い人間なんでしょ
辞書の類だってそういう人間が編集出版してるんだから仕方ない
辞書の類だってそういう人間が編集出版してるんだから仕方ない
763名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/15(日) 16:28:00.55ID:qFUGfhhP >>762
いつも突然変なレスをする朝鮮ガイジmNTさんちーっす！w
いつも突然変なレスをする朝鮮ガイジmNTさんちーっす！w
2019/09/15(日) 16:37:18.92ID:32C12DS0
2019/09/15(日) 16:42:20.04ID:ya7ljFn6
2019/09/15(日) 17:08:14.70ID:9KdegXWz
カロリー摂取を急に半分で減らしたんだが全然体重が減らない
もちろん増えてもいないが
停滞期ってやつ？
ダイエット初週に来たんだが
もちろん増えてもいないが
停滞期ってやつ？
ダイエット初週に来たんだが
2019/09/15(日) 17:11:31.82ID:ykA3xnvk
今のままやって3ヶ月後来い
2019/09/15(日) 17:30:58.22ID:C3gJh1N+
デブらしい極端な行動に発想で草
半分で何カロリーかもわからないし怖い
半分で何カロリーかもわからないし怖い
769ｍNT
2019/09/15(日) 17:34:31.94ID:gYFcHB7+ 食べ物を1日500キロカロリー減らしてみよう
とプロの俺はダイエット始める時に考えた
とプロの俺はダイエット始める時に考えた
2019/09/15(日) 17:57:22.88ID:Pu0yj+g7
1800kcalくらい
2019/09/15(日) 18:20:07.55ID:7Yppl0p7
売れ残りって言葉を最初に持ち出したのが>>709のBBA
本当に古臭い年寄りじみた考え
本当に古臭い年寄りじみた考え
2019/09/15(日) 21:12:19.70ID:w9BsnSIb
しつけえよ
2019/09/15(日) 21:22:12.08ID:5BS39uFF
自分が言い出したくせに
774ｍNT
2019/09/15(日) 21:23:12.20ID:gYFcHB7+ 自覚のない馬鹿に馬鹿と教えてやることは大切だけど
無駄に傷つける事はする必要ないよ
無駄に傷つける事はする必要ないよ
775名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/15(日) 21:28:59.36ID:QNPE7NdF >>774
自覚のない馬鹿ミナトちゃんちーっす！w
自覚のない馬鹿ミナトちゃんちーっす！w
2019/09/15(日) 22:51:32.11ID:JXYh4WTP
2019/09/15(日) 22:57:33.17ID:JVJm3iF6
筋トレとエア縄跳びやったぞー
プロテイン飲んでゼリー飲料で炭水化物も取ったし今日のところは満足だ
仕事きつくてモチベ維持むずいけど頑張るぞ
プロテイン飲んでゼリー飲料で炭水化物も取ったし今日のところは満足だ
仕事きつくてモチベ維持むずいけど頑張るぞ
2019/09/16(月) 04:12:27.15ID:V9dSx+SF
デブで身なりがオシャレじゃないと、絡んでくるのが職質、精神疾患、認知症
2019/09/16(月) 06:50:33.12ID:OzC+LNLZ
Kindleでいろんなダイエットの本読み過ぎて何がいいのか分からなくなってきた
こっちの本ではいいとされてる事があっちの本ではダメって言ってたり
いろんなダイエットあるから人によって合うダイエットは違うのもわかる
ダイエット始めて１ヶ月半、サイズは明らかにダウンしたけど体重が減らない...
こっちの本ではいいとされてる事があっちの本ではダメって言ってたり
いろんなダイエットあるから人によって合うダイエットは違うのもわかる
ダイエット始めて１ヶ月半、サイズは明らかにダウンしたけど体重が減らない...
2019/09/16(月) 11:51:06.47ID:nQZ0z1mt
カロリー収支以外に脂肪が燃える方法はない
781ｍNT
2019/09/16(月) 12:28:09.73ID:L2aGU3lS2019/09/16(月) 13:02:14.51ID:CK16n4rZ
>>779
自分に合うもしくは続けていくと負荷のかかるものに次第に移っていく。物足りなくなってきてね
痩せるにはやっぱり有酸素運動、走るの無理なら歩く
筋トレメインになってないか？
俺の場合有酸素運動から始めたから3ヶ月でスコーンと落ちて半年まで徐々に
そこから減り悩んで現在約17kg減(トータル10ヶ月
横から見て腹はペタンコになったがどうしてもデブ時代に伸びた余っている皮が気になる、、
自分に合うもしくは続けていくと負荷のかかるものに次第に移っていく。物足りなくなってきてね
痩せるにはやっぱり有酸素運動、走るの無理なら歩く
筋トレメインになってないか？
俺の場合有酸素運動から始めたから3ヶ月でスコーンと落ちて半年まで徐々に
そこから減り悩んで現在約17kg減(トータル10ヶ月
横から見て腹はペタンコになったがどうしてもデブ時代に伸びた余っている皮が気になる、、
2019/09/16(月) 14:28:46.90ID:kMKtcwKs
職場の人が3ヶ月で7kg痩せたらしい
聞いたらやっぱり食べないことだって
一方その3ヶ月でジム通って筋トレして無駄にダイエット知識つけたけどお菓子がやめられない自分は1kgも減ってなくて
ただダイエットに詳しいだけのデブで草
お菓子やめて食事減らすかぁ……ストレス発散でお菓子食べてたから辛いな
聞いたらやっぱり食べないことだって
一方その3ヶ月でジム通って筋トレして無駄にダイエット知識つけたけどお菓子がやめられない自分は1kgも減ってなくて
ただダイエットに詳しいだけのデブで草
お菓子やめて食事減らすかぁ……ストレス発散でお菓子食べてたから辛いな
2019/09/16(月) 14:53:34.20ID:eYTLqqGl
よく人が来るからもてなす精神で色々お菓子やら買ってきちゃう、自分も食べちゃうの悪循環
2019/09/16(月) 15:09:24.42ID:FXU1jnXW
相手もありがた迷惑だろうな
2019/09/16(月) 15:10:25.86ID:6ruRpzLf
甘えんなボケ
そんなところで負けてたら一生デブのままだぞ
デブなだけならまだいい
高血圧やら糖尿病からの合併症で腎臓疾患の死ぬまで透析下手したら足切断etc
誰もお菓子食うなとは言わん食い過ぎなのよ
飯にしても食い過ぎこれはもう間違いない
カロリーコントロールして運動
一気に痩せる事なんて無謀つか無理
おまえらが一番嫌いなコツコツコツコツ毎日の積み重ねなんだよ
俺もおまえらと全く変わらんグータラの糞デブだったからよくわかる
痩せてみろ。世間の目は変わるし自分も変われる
そんなところで負けてたら一生デブのままだぞ
デブなだけならまだいい
高血圧やら糖尿病からの合併症で腎臓疾患の死ぬまで透析下手したら足切断etc
誰もお菓子食うなとは言わん食い過ぎなのよ
飯にしても食い過ぎこれはもう間違いない
カロリーコントロールして運動
一気に痩せる事なんて無謀つか無理
おまえらが一番嫌いなコツコツコツコツ毎日の積み重ねなんだよ
俺もおまえらと全く変わらんグータラの糞デブだったからよくわかる
痩せてみろ。世間の目は変わるし自分も変われる
2019/09/16(月) 15:13:13.70ID:Kv2q21h2
etcってなんだよ
etc.だろ
etc.だろ
2019/09/16(月) 15:30:30.16ID:SbYuTTZw
でたー5ちゃんで誤字指摘奴ww
2019/09/16(月) 15:39:03.67ID:VSxL8uk6
でたー単発
2019/09/16(月) 16:56:10.11ID:nRXL6S/H
2019/09/16(月) 17:30:49.42ID:3cUoQdGl
妬みみっともねー
2019/09/16(月) 17:36:59.09ID:3xJJFLLo
>>790
でたー単発
でたー単発
794ｍNT
2019/09/16(月) 17:41:45.05ID:l127Crcf ちょっとした体重変動に一喜一憂する癖はほんとやめたほうがいいよ
2019/09/16(月) 17:43:25.78ID:nRXL6S/H
>>793
ブーメランくんおつかれ
ブーメランくんおつかれ
2019/09/16(月) 18:49:42.56ID:SbYuTTZw
単発だと何があかんのかわからん
レスバトルに明け暮れて自演とか駆使する人生送ってる奴には大事な事なのか
レスバトルに明け暮れて自演とか駆使する人生送ってる奴には大事な事なのか
2019/09/16(月) 19:53:55.55ID:SuL3FXmA
今度は自己紹介かよ
2019/09/16(月) 20:56:24.61ID:nQZ0z1mt
なぁ単発だとどういけないのか説明してくれよ
2019/09/17(火) 00:01:09.62ID:WgjDwEM9
上でも出てたけどホントコツコツ続けるしかないと思う
時には一喜一憂してしまう自分がいるがそんなのくだらない！と自分に言い聞かせただひたすらコツコツ続ける
時には一喜一憂してしまう自分がいるがそんなのくだらない！と自分に言い聞かせただひたすらコツコツ続ける
2019/09/17(火) 06:51:17.40ID:OOEw6XTd
かなり前にダイエットした時は毎日体重計乗っては一喜一憂だったわ
今は半月に1度体重計に乗ってる
でも毎日計って記録して痩せていった数ヶ月分の折れ線グラフ見るのは楽しいんだけどねw
今は半月に1度体重計に乗ってる
でも毎日計って記録して痩せていった数ヶ月分の折れ線グラフ見るのは楽しいんだけどねw
2019/09/17(火) 07:52:48.39ID:FzoLglGd
三連休で旦那の実家に2白したら2キロ増えてた
揚げもんや惣菜を食べる機会が多かった
自分だけ先に帰り少なめにしたら700gくらい減ってた
今週中に戻して、またダイエット継続するぞ
次の三連休も旦那の実家帰ることになりそうだからさらに気を引き締めていく
揚げもんや惣菜を食べる機会が多かった
自分だけ先に帰り少なめにしたら700gくらい減ってた
今週中に戻して、またダイエット継続するぞ
次の三連休も旦那の実家帰ることになりそうだからさらに気を引き締めていく
2019/09/17(火) 07:58:25.17ID:YQudf3ZV
2019/09/17(火) 08:06:53.44ID:ViDZVo1n
独り身で友人も居ないとダイエットに集中できていいぜ、飲み会も一切やらん職場だし
2019/09/17(火) 11:22:10.59ID:cZ1hrSYp
ダイエットが2日続かない
三日坊主ですらない
三日坊主ですらない
2019/09/17(火) 13:30:02.56ID:YX2wBLNe
>>803
わかる 友達いなくなって10年ようやく念願の普通体型になったわ さらに無職だから運動やる体力もあり余ってるし 仕事して友達いた頃は外食だ朝まで飲みだでやってて運動もしないしね
わかる 友達いなくなって10年ようやく念願の普通体型になったわ さらに無職だから運動やる体力もあり余ってるし 仕事して友達いた頃は外食だ朝まで飲みだでやってて運動もしないしね
2019/09/17(火) 14:30:35.16ID:rP2jtKLt
寝て起きたら1キロ減ってた、水分関係かな
早くシュッとなりたい
早くシュッとなりたい
2019/09/17(火) 14:41:29.93ID:3YPL+w8h
右肩下がりの折れ線グラフ見るのが快感
808ｍNT
2019/09/17(火) 20:13:22.10ID:1JgIUJnj 仮にうんこしても健康的なうんこもそれなりに水分が多いからね
809名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/17(火) 20:17:53.58ID:+/Fpnd1f2019/09/17(火) 22:11:00.63ID:iakL/KhS
体重が減り出せば気分も上がってよーし頑張ろう！ってなるんだけど、太るとそこまでのモチベーションに持っていく気力が湧かない
デブ脳から抜け出したい
とりあえずYouTubeのマッスルウォッチング？で1年で20キロ落とした人の見てる
狭いアパートで家族を起こさない程度でしかできないけど真似してくる
デブ脳から抜け出したい
とりあえずYouTubeのマッスルウォッチング？で1年で20キロ落とした人の見てる
狭いアパートで家族を起こさない程度でしかできないけど真似してくる
2019/09/17(火) 22:44:49.89ID:NEs8M22L
2019/09/17(火) 22:53:08.75ID:GFTP/0VU
睡眠不足だと空腹感増すって本当だったんだなぁ
不眠と食欲との戦いがつらい
こんな時間なのに今も食べたくてたまらん
とりあえず0カロリージンジャーエールがぶがぶ飲んでる
不眠と食欲との戦いがつらい
こんな時間なのに今も食べたくてたまらん
とりあえず0カロリージンジャーエールがぶがぶ飲んでる
813ｍNT
2019/09/17(火) 22:55:03.57ID:1JgIUJnj ダイエットする気があるなら人工甘味料をとらない
食べたくてたまらんってのは空腹に慣れてないことが一番の原因
次がおまえのかいた睡眠時間
食べたくてたまらんってのは空腹に慣れてないことが一番の原因
次がおまえのかいた睡眠時間
814名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/17(火) 23:16:43.24ID:+/Fpnd1f2019/09/18(水) 07:34:00.85ID:xmZEBi9B
サウナ行って老廃物だして少しでも体重を減らしたい
2019/09/18(水) 08:00:26.30ID:n0SNZyO/
太もも4センチ細くなった
だけどふくらはぎは1センチも細くなってない
だけどふくらはぎは1センチも細くなってない
818名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 12:05:59.52ID:973WUcEM2019/09/18(水) 22:30:06.00ID:grG/77Qd
排泄が一番のデトックス
でもサウナ気持ちいいし、代謝良くなるし、ダイエットの意識が高まる気がして好き
デブの頃は長くいられなかった
でもサウナ気持ちいいし、代謝良くなるし、ダイエットの意識が高まる気がして好き
デブの頃は長くいられなかった
820ｍNT
2019/09/18(水) 22:54:14.93ID:DISutAb3 サウナで汗をかく量を目指して運動で汗流せば痩せるよ
821名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 22:59:43.82ID:+ObuxuV5822ｍNT
2019/09/18(水) 23:04:02.98ID:DISutAb3 サウナはスイミングスクールで毎回入ったが小学校の時から好きじゃない
今考えると毎回なんで入ったのか謎ｗ
今考えると毎回なんで入ったのか謎ｗ
823名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 23:06:33.21ID:+ObuxuV5 >>822
頭が悪いからじゃないの
頭が悪いからじゃないの
824ｍNT
2019/09/18(水) 23:07:29.03ID:DISutAb3 小2か小3のときだぞｗ
825名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 23:08:10.81ID:+ObuxuV5 昔から頭が悪かったんだね
2019/09/18(水) 23:08:28.96ID:hWe1eeHJ
>>824
頭は小学生レベルから成長できなかったんだね
頭は小学生レベルから成長できなかったんだね
827ｍNT
2019/09/18(水) 23:10:06.00ID:DISutAb3 みんなサウナ入ってたんだよね
なんで入ってたんだろうｗ
今度行ってみようかな
レイアウトの関係でサウナが近道だったのかな
なんで入ってたんだろうｗ
今度行ってみようかな
レイアウトの関係でサウナが近道だったのかな
828ｍNT
2019/09/18(水) 23:11:14.14ID:DISutAb3 あのまま水泳やっていたらインターハイ国体・・・オリンピック？ｗ
やばっまた嫉妬される
やばっまた嫉妬される
829名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 23:15:01.07ID:+ObuxuV52019/09/18(水) 23:17:34.00ID:vE5UmuS1
本当に小学生レベルの知能かよwwwwww
831ｍNT
2019/09/18(水) 23:18:45.69ID:DISutAb3 水泳は得意ですね
バタフライも完璧に泳ぎます
バタフライも完璧に泳ぎます
832名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 23:19:31.34ID:+ObuxuV5 …でもパンピーなんですね
分かります
分かります
2019/09/18(水) 23:22:00.97ID:MSzIueIz
ミナトはいぬっていうおばさんがかつて水泳の強化選手だったから嫉妬してるんだよね
甲子園出場なんかより狭き門だからね
甲子園出場なんかより狭き門だからね
834ｍNT
2019/09/18(水) 23:22:36.09ID:DISutAb3 どちらかというと家は金持ちかな
836名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 23:23:53.45ID:+ObuxuV5837名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 23:24:15.10ID:+ObuxuV5838ｍNT
2019/09/18(水) 23:24:43.61ID:DISutAb3 自分より速い奴いなかったけど水泳をやめたんだぜｗ
839名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 23:25:33.69ID:+ObuxuV5 >>868
根性無しなの自白ですね…
根性無しなの自白ですね…
840ｍNT
2019/09/18(水) 23:25:33.69ID:DISutAb3 高校になると水泳部と50Mなら同じぐらい
1ヶ月練習すりゃたぶんインターハイでれたんじゃねーかなｗ
1ヶ月練習すりゃたぶんインターハイでれたんじゃねーかなｗ
841名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 23:26:29.55ID:+ObuxuV52019/09/18(水) 23:26:41.44ID:u0t1xPJ5
クソコテの日々肥大していく嘘と体脂肪
2019/09/18(水) 23:28:11.63ID:Y5AEgRLd
なんかこのコテみたいに嘘で塗り固めた落ちぶれてる人みると心にくる
844名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 23:29:58.20ID:+ObuxuV5 【今分かったミナトちゃん情報】
・お家は金持ちなのでディズニーのバスタオル使ってますw
・子供の頃から根性無しなのでやってた水泳を止める
・インターハイには行けなかった
大層らしく語るけどゴミやんwww
・お家は金持ちなのでディズニーのバスタオル使ってますw
・子供の頃から根性無しなのでやってた水泳を止める
・インターハイには行けなかった
大層らしく語るけどゴミやんwww
2019/09/18(水) 23:35:16.84ID:MSzIueIz
ミナトって乗ってる車の車種さえ答えられないよな
846名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 23:36:10.57ID:+ObuxuV5 学校で1番成績が良かった地方の中学生が高校行って自分より頭が良い奴など山程居るのを知るのはよく有る話
ミナトちゃんは良い歳こいても井の中の蛙なので「俺すげー」オナニーし続ける毎日…
カワイソス
ミナトちゃんは良い歳こいても井の中の蛙なので「俺すげー」オナニーし続ける毎日…
カワイソス
847ｍNT
2019/09/18(水) 23:38:16.56ID:DISutAb3 > ・お家は金持ちなのでディズニーのバスタオル使ってますw
わろたｗ
> 子供の頃から根性無しなのでやってた水泳を止める
大谷も藤浪もマエケンも水泳を辞めてるんだよ
プロで活躍してる投手に幼少期水泳経験者が多いのよ
わろたｗ
> 子供の頃から根性無しなのでやってた水泳を止める
大谷も藤浪もマエケンも水泳を辞めてるんだよ
プロで活躍してる投手に幼少期水泳経験者が多いのよ
848ｍNT
2019/09/18(水) 23:39:06.85ID:DISutAb3 ミニバスもやめてる
でもこれってひとつに絞っただけなんだよね
でもこれってひとつに絞っただけなんだよね
2019/09/18(水) 23:41:43.70ID:MSzIueIz
で車は何乗ってんの？
850名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 23:42:51.58ID:+ObuxuV5 >>847,848
ひとつに絞った結果パンピーwww
ひとつに絞った結果パンピーwww
851名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 23:45:24.04ID:+ObuxuV5852ｍNT
2019/09/18(水) 23:47:15.94ID:DISutAb3 しかしこいつら小学校の話好きだねｗ
853ｍNT
2019/09/18(水) 23:47:49.42ID:DISutAb3 なんで小学校の話してるだけでムキになる？ｗ
自分より速い奴がいなくても小学生なのにｗｗｗｗ馬鹿すぎ
自分より速い奴がいなくても小学生なのにｗｗｗｗ馬鹿すぎ
854名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 23:50:48.34ID:+ObuxuV5 ミナトちゃん
自分で小学生の時の話し始めたのに頭おかしいね…
まぁ朝鮮人だからしゃーない
で何のプロなんだっけ
自分で小学生の時の話し始めたのに頭おかしいね…
まぁ朝鮮人だからしゃーない
で何のプロなんだっけ
855名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/19(木) 00:02:42.53ID:cKXuO/H2 ミナトちゃんによると…
大谷も藤浪もマエケンも水泳を辞めててプロで活躍してる投手に幼少期水泳経験者が多いのよ
…らしい
・水泳やめてもプロで活躍する → 才能有る
・水泳やめて → 5ちゃんでフルボッコの毎日 → ゴミ
つまりミナトちゃんはゴミでOK？
大谷も藤浪もマエケンも水泳を辞めててプロで活躍してる投手に幼少期水泳経験者が多いのよ
…らしい
・水泳やめてもプロで活躍する → 才能有る
・水泳やめて → 5ちゃんでフルボッコの毎日 → ゴミ
つまりミナトちゃんはゴミでOK？
2019/09/19(木) 00:07:17.02ID:n3NlCIOU
>>847
水泳やめてる人がプロで活躍してる野球選手になる訳では無いぞ
今現在プロで活躍してる野球選手が過去に水泳をやめてるだけだ
今現在結果を出せない人間が水泳やバスケットをやめた過去を話しても
才能が無かったという自己紹介にしかならんぞ
水泳やめてる人がプロで活躍してる野球選手になる訳では無いぞ
今現在プロで活躍してる野球選手が過去に水泳をやめてるだけだ
今現在結果を出せない人間が水泳やバスケットをやめた過去を話しても
才能が無かったという自己紹介にしかならんぞ
857ｍNT
2019/09/19(木) 00:18:15.38ID:6RE4VzjA 日曜朝の書道も物理的に通えなくなったからやめてる
で・・・やめたからどうしたの？ｗ
やっぱりおまえは馬鹿なんですか？
で・・・やめたからどうしたの？ｗ
やっぱりおまえは馬鹿なんですか？
858ｍNT
2019/09/19(木) 00:18:54.94ID:6RE4VzjA 俺に粘着してる奴って人生で挫折しまくった奴なのかなｗ
859ｍNT
2019/09/19(木) 00:19:38.15ID:6RE4VzjA 読む価値がないからほとんど読んでないわ
ちらっとみたけど読む価値ないとすぐ判断出来た
馬鹿の書き込みって読む価値ないのよ
ちらっとみたけど読む価値ないとすぐ判断出来た
馬鹿の書き込みって読む価値ないのよ
860名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/19(木) 00:26:32.44ID:cKXuO/H2 >>857-859
ボコボコになって悔しいまで読んだ
ボコボコになって悔しいまで読んだ
861ｍNT
2019/09/19(木) 00:34:47.59ID:6RE4VzjA ボコボコにしてごらんよ
毎回意味不明な内容ばかりなのででプロの俺に読んでもらえない
読んで貰えるようなまともなボコり方しようぜ
毎回意味不明な内容ばかりなのででプロの俺に読んでもらえない
読んで貰えるようなまともなボコり方しようぜ
862名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/19(木) 00:39:28.21ID:cKXuO/H2863ｍNT
2019/09/19(木) 00:40:53.24ID:6RE4VzjA さてキチガイの相手はつまらんし寝よっと
864名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/19(木) 00:44:28.91ID:cKXuO/H22019/09/19(木) 06:49:41.93ID:B/eqRUZ/
>>857
何一人でブツブツ喋ってんの？ww
何一人でブツブツ喋ってんの？ww
2019/09/19(木) 07:24:51.09ID:hS4zC1yJ
俺もスイミングスクール通ってたが小さなサウナに30人入って息苦しかった事覚えてるわ
ぎゅうぎゅうでほぼ身動き取れん
ぎゅうぎゅうでほぼ身動き取れん
2019/09/19(木) 07:27:11.65ID:FOb3ItCp
>>866
あれ何でみんなでサウナ入るんだろうなwwwww
あれ何でみんなでサウナ入るんだろうなwwwww
2019/09/19(木) 07:29:14.16ID:dMWqQ3TH
私は頭シラミ貰ったことだけ覚えてる
2019/09/19(木) 10:38:49.68ID:hS4zC1yJ
870ｍNT
2019/09/19(木) 12:28:04.96ID:NWZ+DvxN 温暖室？みんなサウナと呼んでたぞ
乾かすために入るとか
指導者もすすめてたような記憶
乾かすために入るとか
指導者もすすめてたような記憶
871名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/19(木) 13:19:55.10ID:E+dyvQYQ2019/09/19(木) 16:27:54.84ID:J4z6A/Y6
ミナト構ってる奴のがうぜえよ
873名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/19(木) 16:42:38.91ID:E+dyvQYQ875名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/19(木) 17:29:31.38ID:E+dyvQYQ2019/09/19(木) 19:08:27.97ID:CueoG89I
片手懸垂を加重ありで出来るなら相当いい体してるはずなのになんでアップしないんだろ
174で65,6でバルクがあるって言ってんのも矛盾してるし顔出さなきゃ特定されないからアップしろ
174で65,6でバルクがあるって言ってんのも矛盾してるし顔出さなきゃ特定されないからアップしろ
878ｍNT
2019/09/19(木) 19:47:16.06ID:Q9FATA1b 3～4キロじゃ加重したと言わないだろうしなｗ
879名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/19(木) 19:51:59.41ID:E+dyvQYQ2019/09/19(木) 20:50:29.24ID:hDoyKlKR
ミナトって何？
2019/09/19(木) 22:22:52.29ID:vZ+Uu7Lk
コテ付けて反応があるサンドバッグ
2019/09/19(木) 22:27:40.28ID:dTq5MNZa
ダイエット板荒れすぎ
883ｍNT
2019/09/19(木) 22:30:26.23ID:Q9FATA1b あれてるというか馬鹿がミナトさんに嫉妬しすぎ
2019/09/19(木) 22:31:44.48ID:BU0URVVR
× 荒れすぎ
○ 荒らされすぎ
○ 荒らされすぎ
15kgずつダンベル両手に持って前から挙げて
ラジオ体操のように横ゆっくり下ろして効かす
サイドレイズでは全然挙げられない のでこんなザマだが結構キク
ラジオ体操のように横ゆっくり下ろして効かす
サイドレイズでは全然挙げられない のでこんなザマだが結構キク
886名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 01:01:58.16ID:ARBVT4lG 荒れているのは朝鮮ガイジmNT(別名：チワワ、チンパン、ミナトなど)が荒らし回っているからです
基地外朝鮮人に嫉妬する日本人など居ないのは周知の事実です
基地外朝鮮人に嫉妬する日本人など居ないのは周知の事実です
2019/09/20(金) 02:39:22.99ID:wTQHRNjO
無視すりゃいいじゃん 構うから喜ぶんでしょ
888シェパード
2019/09/20(金) 13:42:19.36ID:AmBckgV1 チンパンミナト、またまた馬鹿を露呈www脳機能障害があります！
690 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/09/20(金) 12:41:52.16 ID:z5+7Re/e
頑張れば一年で45キロ(標準体重まで)痩せられるかな
現在126→110
ゆるくやってたから期間は忘れた
691 サイドレイズ24キロと書いたら非力に嫉妬されたンゴｗｗｗｗ 2019/09/20(金) 12:47:14.18 ID:JJnEHcAW
目標を高くしすぎるなよ
1年後は70キロとか80キロが現実的なラインだろ
692 シェパード sage 2019/09/20(金) 12:50:09.61 ID:AmBckgV1
アスペというか、日本語の読めない馬鹿なんだな、、
45キロまで痩せると言ってるわけじゃないぞ馬鹿チンパン君
本当にいつも馬鹿だな
690 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/09/20(金) 12:41:52.16 ID:z5+7Re/e
頑張れば一年で45キロ(標準体重まで)痩せられるかな
現在126→110
ゆるくやってたから期間は忘れた
691 サイドレイズ24キロと書いたら非力に嫉妬されたンゴｗｗｗｗ 2019/09/20(金) 12:47:14.18 ID:JJnEHcAW
目標を高くしすぎるなよ
1年後は70キロとか80キロが現実的なラインだろ
692 シェパード sage 2019/09/20(金) 12:50:09.61 ID:AmBckgV1
アスペというか、日本語の読めない馬鹿なんだな、、
45キロまで痩せると言ってるわけじゃないぞ馬鹿チンパン君
本当にいつも馬鹿だな
889ｍNT
2019/09/20(金) 14:44:32.42ID:JJnEHcAW コピペをするほど暇であり
ミナトさんに何度もボコられたんだろうな
ミナトさんに何度もボコられたんだろうな
891ｍNT
2019/09/20(金) 15:08:33.57ID:JJnEHcAW チンパン悔しそうｗ
892名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 15:46:54.29ID:Hy3ZgksW893シェパード
2019/09/20(金) 16:09:52.08ID:AmBckgV1 またオウム返しwww
ド低能すぎ
ド低能すぎ
2019/09/20(金) 17:12:56.09ID:uv/4IQD/
運動して食事制限するってかなりきついよね
…
毎日ジムや自宅トレやらで800キロカロリー位運動で消費してるんだけど、運動するとどうしてもお腹空いて2000キロカロリー位とっちゃう
間食とかはしてないんだけど、朝昼普通にバランス良く取るとで大体1500キロカロリーになって、夜はオールブラン+シリアルで大体400キロカロリー
これ以上は我慢しきれない
もういっそのこと運動しないで食事制限したほうがいいのかもしれんね
普通に好きなもの食べたいから運動してるんだけど、これじゃいつまで経っても痩せないわ
…
毎日ジムや自宅トレやらで800キロカロリー位運動で消費してるんだけど、運動するとどうしてもお腹空いて2000キロカロリー位とっちゃう
間食とかはしてないんだけど、朝昼普通にバランス良く取るとで大体1500キロカロリーになって、夜はオールブラン+シリアルで大体400キロカロリー
これ以上は我慢しきれない
もういっそのこと運動しないで食事制限したほうがいいのかもしれんね
普通に好きなもの食べたいから運動してるんだけど、これじゃいつまで経っても痩せないわ
896名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 17:35:00.68ID:Iy6zcv5A2019/09/20(金) 17:35:54.65ID:Ml5gu8cH
好きなもの食べたいという欲がある限り痩せないだろうね
898ｍNT
2019/09/20(金) 17:36:34.27ID:JJnEHcAW 人に上から目線で書いても自分の結果を出せないチンパン君
899ｍNT
2019/09/20(金) 17:39:18.60ID:JJnEHcAW900名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 17:40:47.24ID:Iy6zcv5A 好きなものを食べながら健康維持して太らないことなら誰でも簡単だけど
好きなものを食べながら健康な代謝が難しくなる体組成までゴリゴリ痩せたいとなると
その好きなものがジャンクまみれの場合は極めて難しいと感じるだろうね
好きなものを食べながら健康な代謝が難しくなる体組成までゴリゴリ痩せたいとなると
その好きなものがジャンクまみれの場合は極めて難しいと感じるだろうね
903ｍNT
2019/09/20(金) 17:48:24.89ID:JJnEHcAW 科学的な根拠があってのアドバイスのミナトさん
やっぱり俺ってプロだわ
やっぱり俺ってプロだわ
2019/09/20(金) 18:03:03.10ID:uv/4IQD/
沼見た
ごめんけど食べたくなかった…
>>899
エアロ1時間位、ジム行くときはフリーウェイト・マシントレ、行けない時は自重トレ、それぞれ30分～1時間
ウォーキング30分～1時間
カロリー消費数値はFitbitで計測したものね
夕飯をシリアルに変えただけでもキツイ…
ジャンク暴走しそうなのを必死でこらえてる感じ
>>900
好きなものはジャンクなんだけどここ2ヶ月は我慢してる
できるだけ自炊してカロミルで計算しながら食べてるけど、全部の要素に答えようとするとすぐカロリーオーバーする
でも結局落としたところでジャンク食べるようになったら、また体重戻るよね
ダイエットは生活変えるっていうけど辛い
今日もこれからエアロと筋トレしてくるよ
キツイわ
ごめんけど食べたくなかった…
>>899
エアロ1時間位、ジム行くときはフリーウェイト・マシントレ、行けない時は自重トレ、それぞれ30分～1時間
ウォーキング30分～1時間
カロリー消費数値はFitbitで計測したものね
夕飯をシリアルに変えただけでもキツイ…
ジャンク暴走しそうなのを必死でこらえてる感じ
>>900
好きなものはジャンクなんだけどここ2ヶ月は我慢してる
できるだけ自炊してカロミルで計算しながら食べてるけど、全部の要素に答えようとするとすぐカロリーオーバーする
でも結局落としたところでジャンク食べるようになったら、また体重戻るよね
ダイエットは生活変えるっていうけど辛い
今日もこれからエアロと筋トレしてくるよ
キツイわ
906名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 18:09:08.62ID:Iy6zcv5A >>905
> ジャンク暴走しそうなのを必死でこらえてる感じ
それよくない徴候だ
食嗜好を変えるには、体重維持のまま運動しながら、cleanなものを腹一杯満足できる量食べる期間を過ごしたほうが良い
ジャンクは週一だけと日を区切って（できたら量も区切って）食べるようにして
栄養揃えてしっかり食べてたら、ジャンク欲は徐々にだけど減っていくよ
> ジャンク暴走しそうなのを必死でこらえてる感じ
それよくない徴候だ
食嗜好を変えるには、体重維持のまま運動しながら、cleanなものを腹一杯満足できる量食べる期間を過ごしたほうが良い
ジャンクは週一だけと日を区切って（できたら量も区切って）食べるようにして
栄養揃えてしっかり食べてたら、ジャンク欲は徐々にだけど減っていくよ
907ｍNT
2019/09/20(金) 18:16:16.41ID:JJnEHcAW908シェパード
2019/09/20(金) 18:20:53.64ID:AmBckgV12019/09/20(金) 18:22:33.37ID:uv/4IQD/
>>906
クリーンなものがよくわかんないけど、肉や野菜や魚をバランス良く腹いっぱい食べると直ぐ2000キロカロリーになるんだわ
まずはそっちの食志向に移行するためにここは目をつぶるんでいいのかなあ
とにかく腹が減っては戦はできぬで、どっちつかずになってる気がする
ラーメン、チャーハン、お菓子食べたい
そして痩せても時々はラーメンとかを食べられる生活これからもしたい辛い
クリーンなものがよくわかんないけど、肉や野菜や魚をバランス良く腹いっぱい食べると直ぐ2000キロカロリーになるんだわ
まずはそっちの食志向に移行するためにここは目をつぶるんでいいのかなあ
とにかく腹が減っては戦はできぬで、どっちつかずになってる気がする
ラーメン、チャーハン、お菓子食べたい
そして痩せても時々はラーメンとかを食べられる生活これからもしたい辛い
2019/09/20(金) 18:23:39.31ID:9DcqiZ2/
>>909
で、何ヶ月で何キロやせたの？
で、何ヶ月で何キロやせたの？
2019/09/20(金) 18:23:54.04ID:uv/4IQD/
912ｍNT
2019/09/20(金) 18:24:28.33ID:JJnEHcAW > 馬鹿は根拠の無いことを言うなよ
もうみそチンパンと言われるだけあってこいつ何も知らないんだな
もうみそチンパンと言われるだけあってこいつ何も知らないんだな
2019/09/20(金) 18:26:00.02ID:uv/4IQD/
2019/09/20(金) 18:27:57.57ID:uv/4IQD/
2019/09/20(金) 18:28:49.76ID:UITVDqES
痩せる気ないだろそれ
916ｍNT
2019/09/20(金) 18:29:44.12ID:JJnEHcAW2019/09/20(金) 18:31:10.47ID:jw3Gk+qb
>>913
食いたくないものを無理について食べても長続きしない
それより苦しくても美味しく食べれるものをカロリー控えて過ごすことに慣れたほうが良い
もちろん時にはたらふく食べても良い
そしてそれに罪悪感あるなら多めに運動
頑張れ
食いたくないものを無理について食べても長続きしない
それより苦しくても美味しく食べれるものをカロリー控えて過ごすことに慣れたほうが良い
もちろん時にはたらふく食べても良い
そしてそれに罪悪感あるなら多めに運動
頑張れ
920名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 18:33:51.93ID:Iy6zcv5A >>909
70kg台でしっかり運動するんならに肉魚野菜中心で2000kcal食ってて良いよ
食ったものを使い切る代謝の流れができてたら、2000kcal摂取しながら50kg台前半までいけるはず
お菓子は小麦や粗悪な油脂を使ってないのを選んで運動直後の補給として食べて、ラーメンチャーハンは週末1食に限定だ
70kg台でしっかり運動するんならに肉魚野菜中心で2000kcal食ってて良いよ
食ったものを使い切る代謝の流れができてたら、2000kcal摂取しながら50kg台前半までいけるはず
お菓子は小麦や粗悪な油脂を使ってないのを選んで運動直後の補給として食べて、ラーメンチャーハンは週末1食に限定だ
2019/09/20(金) 18:38:21.20ID:uv/4IQD/
>>918
でしょ
自分でも自覚ある
運動しなければ大体1600くらいで十分なんだけどね
運動するととにかくお腹が減る…
今まで急に無理して減量して（1日1000キロカロリーに抑えてジムで運動とか）リバウンド繰り返して失敗してきた結果から、失敗しないためにも少しずつでもいいから苦しくない減量を模索してるとこ
でしょ
自分でも自覚ある
運動しなければ大体1600くらいで十分なんだけどね
運動するととにかくお腹が減る…
今まで急に無理して減量して（1日1000キロカロリーに抑えてジムで運動とか）リバウンド繰り返して失敗してきた結果から、失敗しないためにも少しずつでもいいから苦しくない減量を模索してるとこ
922名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 18:40:54.21ID:HO2lPuIF2019/09/20(金) 18:41:45.87ID:uv/4IQD/
2019/09/20(金) 18:47:32.65ID:uv/4IQD/
>>922
すごい勢いで痩せたけど、リバウンド凄かったんだ
昼サラダチキン+塩麹キャベツ、夜塩麹キャベツ
止めたあとの反動が凄かったから、怖くて手が出せないんだわ…
それで、王道運動に切り替えてやってみることにしたんだわ
でも食べないと身体が動かない…でも痩せないからやっぱり制限しながらやんないといかんのかなってところでチラ裏した
すごい勢いで痩せたけど、リバウンド凄かったんだ
昼サラダチキン+塩麹キャベツ、夜塩麹キャベツ
止めたあとの反動が凄かったから、怖くて手が出せないんだわ…
それで、王道運動に切り替えてやってみることにしたんだわ
でも食べないと身体が動かない…でも痩せないからやっぱり制限しながらやんないといかんのかなってところでチラ裏した
925シェパード
2019/09/20(金) 18:51:07.62ID:AmBckgV1926シェパード
2019/09/20(金) 18:53:04.38ID:AmBckgV1 嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w
hitt意味ない
↓
https://athletebody.jp/2017/08/31/hiit/
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w
hitt意味ない
↓
https://athletebody.jp/2017/08/31/hiit/
927シェパード
2019/09/20(金) 18:55:22.17ID:AmBckgV1 痩せるためには食事管理が一番です。
ましてや運動経験のあまりないデブに死ぬほどきついhiitが継続してできるとは思えません。意味もないし！
それを推しちゃう馬鹿チンパンw害虫ですよね。
ましてや運動経験のあまりないデブに死ぬほどきついhiitが継続してできるとは思えません。意味もないし！
それを推しちゃう馬鹿チンパンw害虫ですよね。
928名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 18:59:12.10ID:HO2lPuIF >>924
麺好きならcarboff試してみ
ちょっとぼそぼそするけどダイエット中に麺食べられる喜びを感じて欲しい
カロリーも糖質もぐっと押さえられるパスタだから
鶏肉と野菜中心の具に80グラムのパスタ、キャベツ千切り50グラム食ったら超腹いっぱいになるよ
甘いもの欲しいならシャトレーゼの低糖アイスとかケーキあるし
もう少し頑張れ
麺好きならcarboff試してみ
ちょっとぼそぼそするけどダイエット中に麺食べられる喜びを感じて欲しい
カロリーも糖質もぐっと押さえられるパスタだから
鶏肉と野菜中心の具に80グラムのパスタ、キャベツ千切り50グラム食ったら超腹いっぱいになるよ
甘いもの欲しいならシャトレーゼの低糖アイスとかケーキあるし
もう少し頑張れ
929名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 19:09:02.11ID:Iy6zcv5A 糖質制限で失敗してcravingに苛まれつつもジャンク依存症から足を洗おうともがいてる人に
安価なホイップクリーム（水素添加硬化油脂）と小麦ふすまやグルテンを使用した食欲暴走因子満載の低糖質スイーツをすすめる
ご覧下さい、これが食材の質に注意を払えない糖質制限クオリティです
安価なホイップクリーム（水素添加硬化油脂）と小麦ふすまやグルテンを使用した食欲暴走因子満載の低糖質スイーツをすすめる
ご覧下さい、これが食材の質に注意を払えない糖質制限クオリティです
932名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 19:21:45.18ID:HO2lPuIF 食いたいけどやめられない人に細かい栄養学や理屈なんてなんて通用しない
腹いっぱい食って運動して痩せればいいんだよ
腹いっぱい食って運動して痩せればいいんだよ
933名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 19:21:59.17ID:QEMw8Lr5 最近食が細いなぁ
筋トレしたところで栄養足りてないからなぁ
筋トレしたところで栄養足りてないからなぁ
935シェパード
2019/09/20(金) 19:22:47.12ID:AmBckgV1 悔しさは伝わった
効いてる効いてるwww
効いてる効いてるwww
936ｍNT
2019/09/20(金) 19:23:35.72ID:JJnEHcAW 影響力のある山本義徳も岡田隆もHIITをすすめている
当然プロの俺のと同じで根拠があるからすすめてる
でもチンパンはよくわからんサイトの記事を鵜呑みにした
やっぱり馬鹿だなこいつ
当然プロの俺のと同じで根拠があるからすすめてる
でもチンパンはよくわからんサイトの記事を鵜呑みにした
やっぱり馬鹿だなこいつ
938ｍNT
2019/09/20(金) 19:25:18.55ID:JJnEHcAW そういや影響力があると言えばダイゴがあるなｗ
ダイゴもHIITをすすめている
ジョギングのような有酸素を否定
まあ論文チェックしてればそういう結論になる
ダイゴもHIITをすすめている
ジョギングのような有酸素を否定
まあ論文チェックしてればそういう結論になる
940ｍNT
2019/09/20(金) 19:26:30.25ID:JJnEHcAW この頭の悪いチンパンはただのデブだからなｗ
上から語ってるけどデブなんだぜこいつ
だから画像を晒せない
上から語ってるけどデブなんだぜこいつ
だから画像を晒せない
941ｍNT
2019/09/20(金) 19:27:50.32ID:JJnEHcAW 1+1は2だよと俺は言ってるだけ
でもチンパンは2じゃないと言い張ってる
こちらは正しいことを書いてるので足し算のような簡単なことを知らないチンパンは邪魔なんだよね
でもチンパンは2じゃないと言い張ってる
こちらは正しいことを書いてるので足し算のような簡単なことを知らないチンパンは邪魔なんだよね
2019/09/20(金) 19:28:51.05ID:PIrbWnp0
画像晒す→バカ丸出し
つまりミナト
つまりミナト
943ｍNT
2019/09/20(金) 19:30:06.25ID:JJnEHcAW だいたいこの馬鹿が俺のような情強に勝てるわけないよｗ
945ｍNT
2019/09/20(金) 19:32:14.17ID:JJnEHcAW やたら上から目線のチンパンが画像を晒せない
デブだから晒せないんだぜｗ
デブだから晒せないんだぜｗ
946シェパード
2019/09/20(金) 19:32:43.66ID:AmBckgV1 情弱すぎる
結局根拠も言えない
結局根拠も言えない
947ｍNT
2019/09/20(金) 19:33:13.73ID:JJnEHcAW HIIT否定してた情弱チンパンにまた勝っちゃったよｗ
948ｍNT
2019/09/20(金) 19:34:48.42ID:JJnEHcAW 当たり前のことすぎてバシっと根拠あるものを貼る価値もないんだよね
949シェパード
2019/09/20(金) 19:35:20.14ID:AmBckgV1 ヒートは意味ない
950ｍNT
2019/09/20(金) 19:39:21.44ID:JJnEHcAW このチンパンは一緒馬鹿なままパチンコで負け続ける馬鹿だろうけど
ものを知らない人は賢い人がなんて言ってるかを見たほうが良いよ
ものを知らない人は賢い人がなんて言ってるかを見たほうが良いよ
2019/09/20(金) 19:42:25.15ID:leO5WFOH
世の中はすべて証拠・根拠を示した者が正義
どっちが素晴らしい体をしているかなら写真をうｐしてる方が偉いし
どっちが根拠あるトレーニングかという話ならソースを示している方が偉い
今回のくだらない争いに話を落とし込むと
どっちがいい体をしているかという話なら写真をうｐしているミナトのほうが偉いし
HIITが効果あるかどうかということならソースを示しているシェパードのほうが偉い
それをお互い都合の悪いところはスルーして相手を叩こうとしているお前らはどっちもどっち
さすがクズ同士の争いｗ
どっちが素晴らしい体をしているかなら写真をうｐしてる方が偉いし
どっちが根拠あるトレーニングかという話ならソースを示している方が偉い
今回のくだらない争いに話を落とし込むと
どっちがいい体をしているかという話なら写真をうｐしているミナトのほうが偉いし
HIITが効果あるかどうかということならソースを示しているシェパードのほうが偉い
それをお互い都合の悪いところはスルーして相手を叩こうとしているお前らはどっちもどっち
さすがクズ同士の争いｗ
2019/09/20(金) 19:43:29.86ID:Dr8qFKr8
まず2000を1800に減らしてみて次に食べる時間を考えてみたらどうだろう
うちの母親はジムで17時までに夕食を取って1日2リットル以上の水を飲めばカロリー計算はほどほどでも痩せるといわれ
フラシーボ効果かもしれんけどｗ半年やって10キロ以上痩せた（60くらいから40キロ台になったらしい）
菓子もたまに食ってたし週末は家族で外食も行ったし特別なことはしてなかったと思う
俺もやってみたいけど夕食17時ってのがまず絶対無理ｗ
うちの母親はジムで17時までに夕食を取って1日2リットル以上の水を飲めばカロリー計算はほどほどでも痩せるといわれ
フラシーボ効果かもしれんけどｗ半年やって10キロ以上痩せた（60くらいから40キロ台になったらしい）
菓子もたまに食ってたし週末は家族で外食も行ったし特別なことはしてなかったと思う
俺もやってみたいけど夕食17時ってのがまず絶対無理ｗ
953ｍNT
2019/09/20(金) 19:49:55.82ID:JJnEHcAW954ｍNT
2019/09/20(金) 19:52:06.10ID:JJnEHcAW このように馬鹿相手に100回やって100回勝つのがプロのミナトさんね
圧倒的な情報量の差があるので負けるわけないのよ
圧倒的な情報量の差があるので負けるわけないのよ
956シェパード
2019/09/20(金) 19:59:44.78ID:AmBckgV1 >>951
おうよ！抱いて墜ちてるだけだから！
この馬鹿を潰してるだけよ。
ってか、おれは何度も写真をアップしてこの馬鹿をボコってきたよwなぜか馬鹿の記憶から改竄されておれがアップしてないことになってるけどw
おうよ！抱いて墜ちてるだけだから！
この馬鹿を潰してるだけよ。
ってか、おれは何度も写真をアップしてこの馬鹿をボコってきたよwなぜか馬鹿の記憶から改竄されておれがアップしてないことになってるけどw
958ｍNT
2019/09/20(金) 20:05:57.21ID:JJnEHcAW > HIITが効果あるかどうかということならソースを示しているシェパードのほうが偉い
おまえが知りたいなら貼ってやるよ
毎回勝ってる俺にしてみれば今回も勝つ意味がないのよ
おまえが知りたいなら貼ってやるよ
毎回勝ってる俺にしてみれば今回も勝つ意味がないのよ
960名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 20:10:34.90ID:Hy3ZgksW >>954
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
961ｍNT
2019/09/20(金) 20:12:21.50ID:JJnEHcAW 今回もチンパンをフルボッコにしたミナトさん
馬鹿相手なので連戦連勝
馬鹿相手なので連戦連勝
962名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 20:13:58.21ID:Hy3ZgksW 馬鹿相手なので連戦連勝ﾆﾀﾞ by mNT
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964名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 20:18:32.33ID:Hy3ZgksW ミナトちゃん貼ったは良いけど本人も意味が分からないんとちゃうかw
965シェパード
2019/09/20(金) 20:22:17.01ID:AmBckgV1966名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 20:27:35.85ID:Hy3ZgksW シェーパードの兄貴の方がダ板っぽいじゃねーかwww
転載
↓
ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
https://i.imgur.com/2vt0MGK.jpg
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
オッサンみたいな方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
レベルひくっ！www
転載
↓
ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
https://i.imgur.com/2vt0MGK.jpg
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
オッサンみたいな方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
レベルひくっ！www
967名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 20:28:22.42ID:Hy3ZgksW ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
https://i.imgur.com/SgZ13Nw.jpg
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
のっぺりとして下腹出てる方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
レベルひくっ！www
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
https://i.imgur.com/SgZ13Nw.jpg
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
のっぺりとして下腹出てる方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
レベルひくっ！www
968名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 20:29:15.23ID:Hy3ZgksW 肘を張って肩を強調するミナトちゃん
https://i.imgur.com/4TsEzWK.jpg
力を抜くと…
https://i.imgur.com/o1xdMv5.jpg
レベルひくっ！w
サイドレイズはチートが基本らしいのでこんなことに…
プロのミナトちゃんがオマエらにダメなトレーニングをしてるとダメな身体になる見本を見せてくれてます
https://i.imgur.com/4TsEzWK.jpg
力を抜くと…
https://i.imgur.com/o1xdMv5.jpg
レベルひくっ！w
サイドレイズはチートが基本らしいのでこんなことに…
プロのミナトちゃんがオマエらにダメなトレーニングをしてるとダメな身体になる見本を見せてくれてます
969名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 20:29:48.93ID:Hy3ZgksW 「アスリート寄りの俺はケツハムを気にする」と言ってたミナトちゃんの自慢の画像
https://i.imgur.com/1ChSmLD.jpg
全然プリケツじゃない…
尻のカットも脚のカットも出て無い…
でも…
本人はこの身体に大満足！
嫉妬されるとまで思ってますwww
レベルひくっ！w
https://i.imgur.com/1ChSmLD.jpg
全然プリケツじゃない…
尻のカットも脚のカットも出て無い…
でも…
本人はこの身体に大満足！
嫉妬されるとまで思ってますwww
レベルひくっ！w
970シェパード
2019/09/20(金) 20:30:22.57ID:AmBckgV1 ヒートは痩せません！
時間の体力の無駄だね。あれやるなら筋トレしたほういい。んで食事管理。
山本とかも「あえて有酸素をやらなくてはいけないなら、カタボりっくを防ぐためにhiitが良いでしょう」
って言ってる程度だからなw
だから痩せる効果が有酸素よりあると言ってるわけではありませんw
カタボりっく防止の観点から勧めてるだけねw
それをこの馬鹿デブは誤解した。筋肉のカタボりっくを意識しない層にヒート勧めるとか馬鹿かよw
時間の体力の無駄だね。あれやるなら筋トレしたほういい。んで食事管理。
山本とかも「あえて有酸素をやらなくてはいけないなら、カタボりっくを防ぐためにhiitが良いでしょう」
って言ってる程度だからなw
だから痩せる効果が有酸素よりあると言ってるわけではありませんw
カタボりっく防止の観点から勧めてるだけねw
それをこの馬鹿デブは誤解した。筋肉のカタボりっくを意識しない層にヒート勧めるとか馬鹿かよw
971シェパード
2019/09/20(金) 20:33:07.98ID:AmBckgV1972ｍNT
2019/09/20(金) 20:35:30.09ID:JJnEHcAW 964も落ちこぼれだな
https://i.imgur.com/GA3fVO4.png
中程度の強度の連続トレーニング（MOD）→有酸素と思っていい
高強度インターバルトレーニング（HIIT）
スプリントインターバルトレーニング（SIT）
https://i.imgur.com/GA3fVO4.png
中程度の強度の連続トレーニング（MOD）→有酸素と思っていい
高強度インターバルトレーニング（HIIT）
スプリントインターバルトレーニング（SIT）
973名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 20:36:21.81ID:Vp6ealYW974名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 20:37:05.02ID:Vp6ealYW975ｍNT
2019/09/20(金) 20:37:59.00ID:JJnEHcAW >>970
> 山本とかも「あえて有酸素をやらなくてはいけないなら、カタボりっくを防ぐためにhiitが良いでしょう」
そんなこと言ってないぞ情弱
おまえはやはり人の言ってる事を理解する能力が圧倒的に低いな
まさにチンパン
> 山本とかも「あえて有酸素をやらなくてはいけないなら、カタボりっくを防ぐためにhiitが良いでしょう」
そんなこと言ってないぞ情弱
おまえはやはり人の言ってる事を理解する能力が圧倒的に低いな
まさにチンパン
977シェパード
2019/09/20(金) 20:39:39.18ID:AmBckgV1 >>972
おい馬鹿
対象者はどんなやつらだ？ど素人群と経験者群に分けてたら差が出るぞw
その間の食事管理は公平だったのか？
そんなのいくらでもやりたいような結果に出来るんだよ
一つのサンプルで全体を把握した気になるな馬鹿
おれはいつもそう言ってるのに覚えの悪いやつだな
おい馬鹿
対象者はどんなやつらだ？ど素人群と経験者群に分けてたら差が出るぞw
その間の食事管理は公平だったのか？
そんなのいくらでもやりたいような結果に出来るんだよ
一つのサンプルで全体を把握した気になるな馬鹿
おれはいつもそう言ってるのに覚えの悪いやつだな
978ｍNT
2019/09/20(金) 20:40:04.98ID:JJnEHcAW HIITはMODより脂肪量が大幅に減少したってのはポイントです
情弱はプロのミナトさんの書いた事をおぼえましょう
情弱はプロのミナトさんの書いた事をおぼえましょう
980名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 20:41:44.32ID:kOg+DKjG981シェパード
2019/09/20(金) 20:42:11.65ID:AmBckgV1982名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 20:42:34.12ID:kOg+DKjG2019/09/20(金) 20:44:30.29ID:jw3Gk+qb
>>983
素直に英語読めないって言うところが可愛いw
素直に英語読めないって言うところが可愛いw
985シェパード
2019/09/20(金) 20:46:28.26ID:AmBckgV1 さて、画像勝負も圧勝したとこで画像消すわ
多分チンパンの記憶からも消えちゃうんだろうな～、画像晒したことw鶏だからな（頭は鶏、心はチキンw）
多分チンパンの記憶からも消えちゃうんだろうな～、画像晒したことw鶏だからな（頭は鶏、心はチキンw）
986ｍNT
2019/09/20(金) 20:51:14.60ID:JJnEHcAW グーグル翻訳すらしようとしないのはやはり脳みそチンパンとしか思わない
988シェパード
2019/09/20(金) 20:52:41.94ID:AmBckgV1 興味がない
して欲しけりゃお願いしてみたらどうだ？
して欲しけりゃお願いしてみたらどうだ？
989ｍNT
2019/09/20(金) 20:52:54.00ID:JJnEHcAW まあ興味ないし画像はいいや
画像すら晒せないチワワは消しなさい
画像すら晒せないチワワは消しなさい
990ｍNT
2019/09/20(金) 20:53:32.09ID:JJnEHcAW ミントさんに勝てないから消すんだろうねｗ
AHAHA
ミナトさんってほんとつえーな
AHAHA
ミナトさんってほんとつえーな
992シェパード
2019/09/20(金) 20:54:35.44ID:AmBckgV1 流れるような期待通りのチンパン芸だねw
993ｍNT
2019/09/20(金) 20:56:27.87ID:JJnEHcAW 足りない馬鹿のために論文メタアナリス
グーグル翻訳の画像まではってやったのになｗ
出来の悪い馬鹿って子供の時も迷惑かけまくってたんだろうな
グーグル翻訳の画像まではってやったのになｗ
出来の悪い馬鹿って子供の時も迷惑かけまくってたんだろうな
994ｍNT
2019/09/20(金) 20:57:21.68ID:JJnEHcAW 英語は読めない
グーグル翻訳も出来ない
簡単な日本語も理解出来ない
ミナトさんの画像に嫉妬するだけでデブは画像も貼れない
グーグル翻訳も出来ない
簡単な日本語も理解出来ない
ミナトさんの画像に嫉妬するだけでデブは画像も貼れない
997ｍNT
2019/09/20(金) 20:58:55.35ID:JJnEHcAW HIITの論文（メタ解析）貼ってチンパンに大勝利したミナトさん
連戦連勝
連戦連勝
998名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 20:59:50.27ID:4vKfAX7T999名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/20(金) 21:00:29.02ID:4vKfAX7T1000シェパード
2019/09/20(金) 21:01:17.62ID:AmBckgV1 1000ならミナトの頭にダンベルが落ちる（24キロ）
10011001
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