0379名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/25(金) 16:35:44.85ID:VwDeYCCh >>378 変化があった後に床に変えたからあんまり…だろうけど 3番目は長座で(長座がきつい人は無理せずイスに座った方が良いと思う) 4番目はあぐらかいて上体を少し前に倒して手のひらを上にして腕を上げてる これのタオルなし https://iwiz-beauty.c.yimg.jp/c/beauty/article/description/2017/11/13/5a0964ecc0c71.jpeg 最近は週2回くらいしかやってないけどリバウンドないから床でも大丈夫なんじゃないかな