☆高血圧を語ろう・162

**病弱名無しさん** · 2024/10/03(木) 19:20:01.08

■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-health...ercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go....umuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正(リンク切れ)
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215

高血圧治療ガイドライン2019
https://www.jpnsh.jp.../JSH2019_noprint.pdf

酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。

前スレ
☆高血圧を語ろう・150
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1698466436/
☆高血圧を語ろう・151
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1701758408/
☆高血圧を語ろう・152
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1704724910/
☆高血圧を語ろう・153
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1707181685/
☆高血圧を語ろう・154
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1709090863/
☆高血圧を語ろう・155
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1710095473/
☆高血圧を語ろう・156
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711724350/
☆高血圧を語ろう・157
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1713649694/
☆高血圧を語ろう・158
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1716068518/
☆高血圧を語ろう・159
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1718776059/
☆高血圧を語ろう・160
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/body/1720641365/
☆高血圧を語ろう・161
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1721961305/

**病弱名無しさん** · 2024/10/03(木) 19:20:38.89

特定健診(メタボ健診)の基準が160/100に変更されましたが、
高血圧学会の基準(140/90)は変更されていません。

降圧剤のうち、利尿剤、β遮断薬、Ca拮抗薬は勃起に悪影響、
ARBは保護的に働くという報告が多い。
ACE阻害薬とα遮断薬は中立という報告が多い。

Ca拮抗薬(アムロジピン等)で、逆流性食道炎が増える傾向が観測されています。
Ca拮抗薬飲み始めて逆食の症状が出たら、違う系統の薬を相談しても良いでしょう。

**病弱名無しさん** · 2024/10/03(木) 19:25:29.61

【120歳スレを煽り続け、ID偽装で健康板の書き込み順位が実質1～2位の古参「エロ袋」とは？】

・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食のBMI18以下
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト
・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまったパラフィリア
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち
・前は健康板でa_watcher＆天羽ネタを連投していた https://egg.5ch.net/test/read.cgi/dtm/1601117283/294
・自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人をエロ袋に認定する5ch依存症 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/internet/1725518135/26

hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
hissi.org/read.php/body/20210928/RzQxbFl3dEUw.html
2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
hissi.org/read.php/body/20211003/S1YrWDlmT0Mw.html
2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい

**病弱名無しさん** · 2024/10/03(木) 19:26:54.51

>>1
スレ立てするならURL修正したら？

**病弱名無しさん** · 2024/10/03(木) 19:37:13.97

★健康板荒らし120歳スレ主(>>3)とは

「徘徊爺」ことスパイクスレ主(現:健康寿命120歳スレ主)なんだけどね
コイツは重度の糖尿と精神疾患を患っていて、もう病気のことなんてどうでもいいんだよ
現実社会から孤立していて、話し相手もおらず、それをネットのバーチャルで探している人
だから、荒らしたり、誘導したり、訳のわからん特定癖(笑)があるんだよ
40代にもなって、仕事はしてないわ、独り者だわ、妄想癖や虚言癖があるわ・・・・
そりゃ社会から孤立するってのｗｗ

「徘徊爺」(120歳スレ主)ってさ、すぐにくだらない記事のハリコをするんだけどね
そんなの意味ないってのがいつまで経っても理解できないバカなんだよね
健康とか病気ってのは、そういう重箱の隅つつくことしても意味ないんだよ
これが理解できないから、重度の糖尿病や精神病を患うんだろうなぁって思う
要するに低能無能なんですよこのキチ○イはｗｗ

※120歳スレ(グロ注意⚠)↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

【120歳スレ主解説テンプレ】

初めてこのスレを訪問したあなたへ、120歳スレ主出没の注意情報

１．発言者特定だけが生き甲斐
２．あちこちのスレに出入りしてる
３．ねちねちと執念深い
４．難癖、中傷、罵倒の書き込み
５．器量とオツムが小さく嫌気さしてる人は多い

初めてこのスレを訪問したあなたへ、120歳スレ主の取扱説明書

１．アホに餌を与えないようにしましょう
２．スレ主がいない日は、スレッドも円滑正常化する
３．他人の書き込みを引用する形で中傷を繰り返す
４．どこからとなくコピペを繰り返す荒らし行為を得意とする
５．NG登録、スルー必須

初めてこのスレを訪問したあなたへ、120歳スレ主発症時の処方箋

１，キャラ特定行為も煽り行為だと指摘される
２．テンプレの生活習慣改善だけで健康になれると信じて止まない
３．油満載だし中毒性あるからカラムーチョは食べないようにしている
４．他人の書き込みを片っ端から否定するだけの屑
５．ムクの意味が分からない、理解できないから逆にモヤモヤする

**病弱名無しさん** · 2024/10/03(木) 19:45:44.75

>>4
正しいURLが分からないんだよ

**病弱名無しさん** · 2024/10/03(木) 19:49:26.57

>>1で自分が貼ってるスレにあるだろうに
☆高血圧を語ろう・160
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/body/1720641365/

**病弱名無しさん** · 2024/10/03(木) 19:55:27.33

どうでもいい
リンク先行くヤツなんかおらん

**病弱名無しさん** · 2024/10/03(木) 19:57:47.81

このスレに古参しかいないならそうだな

**病弱名無しさん** · 2024/10/04(金) 08:29:04.59

eヘルスネットは何度でも読んだ方が良い
覚えるくらい

**病弱名無しさん** · 2024/10/04(金) 09:07:27.09

緩い薬にしてもらったけど今朝も100切った
どうしようかな

**病弱名無しさん** · 2024/10/04(金) 09:28:29.31

>>8
何回もダム板に飛ばされた人？
ﾅｶｰﾏ

**病弱名無しさん** · 2024/10/04(金) 22:18:22.23

高血圧で通院してもうすぐ一年になります
血圧は薬のお陰もあって大体上が100～140を行ったり来たり
いつも28日分の薬を処方してもらって月に一回通院してるんですが、仕事の関係で通院日は半休を取らなくてはいけなくて、
月に一回の半休はちょっと頻度が多すぎるで2か月分の薬を処方してほしいのですが
医師によってはそれを伝えるとムッとされると聞きました

みなさんはどれくらいの頻度で通院してますか？
2か月分の薬を要求するのはちょっと非常識でしょうか（血液検査の結果は特に異常ありません）

**病弱名無しさん** · 2024/10/04(金) 22:28:06.35

>>13
なんか前自分は最初の頃、二ヶ月出してくれたから、大丈夫じゃないの？
でも半年くらいから一ヶ月になったな。
飲み始めてちょうど1年。確かにきついよね、近いから仕事終わりダッシュで病院行けてるが、ギリギリ。

**病弱名無しさん** · 2024/10/04(金) 23:13:48.88

生活習慣管理料が取れるからよい客なんだろうね。月に二回まで良いんだと。俺もツキイチだね。

**病弱名無しさん** · 2024/10/04(金) 23:21:12.24

>>13
ムッとされるとか気にせず、言いたいことを言えばいいよ
今どき、そんな権威主義的な医者は少数だし、失礼な態度を取るなら変えればいいじゃん

**病弱名無しさん** · 2024/10/05(土) 00:07:17.53

>>15
３ヶ月に一回は血液検査が課されるし、結果見ての対応もあるから、月に一度になってしまうのではないかな。

**病弱名無しさん** · 2024/10/05(土) 02:06:28.74

>>13
そういうのは正直にお医者さんに言うのが吉だよ。
お金無いとか、半休必要で職場の目がとか言えば、向こうも鬼じゃ無いんで2ヶ月置きにしてくれると思う。
(法律上は処方期間の制限は無いけど、大きな病院だと内規で原則1ヶ月とかしてる事はある)
ダメなら土日もやってる病院とか探しても良いのでは。

まあ、毎月来て貰った方が儲かるんだけどね(笑)

**病弱名無しさん** · 2024/10/05(土) 03:04:20.63

俺は近所の大腸ポリープ手術やった近所の消化器内科で診てもらったついでに健康診断で血圧高いの指摘されたって言ったら
最初アムロを1ヶ月分処方されて次回からは先生も専門の胃腸科じゃない患者を診るのはめんどいのか次回から3アムロ3ヶ月分処方するようになったぞ

**病弱名無しさん** · 2024/10/05(土) 06:04:44.86

まあ、基本的に薬を飲むだけだしすぐに数値変わるわけじゃないし
頻繁に診察しても意味ないし儲からないし
いい病院だと思うよ

**病弱名無しさん** · 2024/10/05(土) 10:44:50.52

運動する気持ちはあるけど膝が痛くて出来ないの俺だけじゃなくてワロス
みんな一緒なんやね
183cm 85kgのデブだから、74kgまで減らさにゃならん

**病弱名無しさん** · 2024/10/05(土) 13:25:02.63

塩分取らないようにするために食っては吐きすれば…
そういうダイエットあるな

**病弱名無しさん** · 2024/10/05(土) 13:57:32.37

>>13
ボクはコロナのタイミングで28→42日分にしてもらいました
42を超えては出来ない言われたけどホラなのかな

**病弱名無しさん** · 2024/10/05(土) 14:05:52.31

>>23
その病院ではそういう決まりにしてるからできないって意味だろうね

**病弱名無しさん** · 2024/10/05(土) 16:03:27.63

降圧剤なんか毎日服用してたら
肝臓障害起こしてタヒぬぞ

**病弱名無しさん** · 2024/10/05(土) 16:58:36.01

>>25
これマジ！？

**病弱名無しさん** · 2024/10/05(土) 19:15:59.09

我慢してマズイ生玉ねぎ食べmあくってたときは結構血圧下がった
しかし不味すぎて続かなかった
今は加熱玉ねぎ食べてるんだが、全然下がらん
うーむ

**病弱名無しさん** · 2024/10/05(土) 19:42:15.05

>>27
リンゴ酢に漬けてみたら？

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 06:06:04.97

>>27
玉ねぎの生は硫化アリル(アリシン)がいいんだけど、まずいというか唐辛子なんかと違う辛さがきついし、
粘膜へのダメージも大きくて口ん中やのどがしばらく痛くなって、舌もやられると味もわからなくなるんだよな。
殺菌効果が強すぎて腸内細菌環境もやられるし。
そうならない程度に加熱するのも、やりすぎると食べやすくはなっても肝心の硫化アリルの効果がなくなったら意味ないから加減が難しい。

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 06:41:43.15

オニオンスライスのキムチオススメ

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 07:43:16.78

家で測ると健康血圧なんだけど、献血で測ると170-100とかばっか。どっちもオムロンの腕入れるやつ

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 08:05:03.57

>>29
ユーチューブで酢タマネギの作り方がいくつも上がってるから参考にしてみては。タマネギをスライスしてからしばらく置いておいて辛味を揮発させるとか、リンゴ酢と蜂蜜を使うとか美味しく食べられるよう色々工夫されてる。

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 09:05:48.45

>>31
どっちも正解。緊張したら、それくらいまで上がってるってこと。

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 10:02:20.84

硫化アリルのサプリメントかなんかないの？
我慢してまで食べるのは苦痛

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 10:38:37.67

>>34
にんにくのサプリはあるね

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 11:58:10.30

害が無いから食いたけりゃ食えばいいが、玉ねぎの効果なんて微々たるものだぞ。別に玉ねぎに限らず野菜をたくさん食えばいい
お前ら、みのもんたがテレビで言うと翌日、買いに走るタイプかw

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 12:20:41.48

>>34
何にでもポッカレモンかけて食べるのがいいみたいよ

【血圧を気にする人が「ポッカレモン100」を毎日大さじ2杯摂るメリットとは？】- Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/00fe07bfb5a51da705ecfc80bf4f9e97ea6e13ea

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 12:26:41.85

安倍ちゃんの機能性表示食品か

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 12:32:47.88

自分も肉より魚中心にして野菜多く摂るようにしたら血圧下がった
一応、納豆とかタマネギとかニラとか根菜類とか海藻類とかキノコとか、血圧に良いと言われる贖罪は積極的に摂取するようにしてる

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 12:34:11.94

>>36
他人のことは知らんけど、自分はそれで実際に下がったからなあ
実体験があるとまた話は変わるよ

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 12:40:11.17

>>40
だから食いたければ食えばいいって言ってんじゃん
バカにつける薬は無いから好きにしろよw

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 15:10:18.42

>>32
ただ楽においしく食べられればいいってわけじゃなくて、辛さ(硫化アリル)が十分に残ってなければ意味ないからなぁ。
それをしっかり残した上で辛さを感じず、口内粘膜や腸内細菌環境へのダメージもないように食べられる方法ならいいんだけど。

リンゴ酢や蜂蜜を使うのもその辺大丈夫なのかな。
その手のいくつかのサイトを見ても、「硫化アリルが健康にいい」「酢につけることで辛味が抜ける」などと書いてありながら、
「辛味を抜いたら肝心の硫化アリルが摂れなくなってしまうことになる」とまで書いてなくてぼかされてるし。
熱に弱い上に水に溶け出しやすく揮発性もある成分なのだから、こういう手間をかけながらちゃんと残しておけるものとは考えにくい。
切ったら生のままはもちろん、時間をおかずにすぐに食べるようでないと。
(硫化アリル以外にも調理で壊れたり抜けたりしない価値のある成分はあるけど)

ちなみに自分は、玉ねぎは血圧に限らず健康にいいという情報を昔からいろいろ見てるので、
テレビや雑誌の特集を鵜呑みにして安易に流行に流されてのことではない。
手が出しやすいものは玉ねぎに限らずいろいろ食べてるし。
硫化アリルについては無理に玉ねぎで摂ろうとせずに、ニンニクにも含まれてるしサプリを利用するなど割り切るのもいいかもな。
硫化アリルが加熱で変質した成分も、それはそれで胃を守る働きがあったりして有用だとも言うし。

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 16:46:26.18

>>31
>>33
この意味って
「日常的に緊張とかストレスの多い生活」してる人の場合
実質的にかなりの長時間に渡って血圧の数値が上がり続けてるという事なのかな…
なんか不安になってきたわ…

**!dongri** · 2024/10/06(日) 16:59:36.25

不安なら24時間血圧測定するか、ストレスを感じた時に自分で測定すれば分かるのでは？
https://www.clinlab.med.keio.ac.jp/info/info2_1f.php

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 17:53:45.49

うちは　晒し玉ねぎ
マヨネーズたっぷりかけて食べています。
すごくおいしいよ

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 17:54:25.49

>>43
長期的なストレスは良くないのはそういうことだけど、まぁ逆に低血圧だと活動する時に上がらないからそれもきつい。あとストレスなしは無理だから。
俺も家だと高くて120/80代だけど医者だと135/90ざらよ。医者の前で図るし、話し終わってすぐだし。家で普通ならまぁいいんじゃないか。

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 17:56:09.67

>>43
あとあのオムロンの病院用のやつは絶対高く出るものだと思ったほうが良い。

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 18:02:02.56

医療の分野で絶対という人間は絶対に嘘つき。。。

かなりの人が白衣高血圧なんで、病院では緊張して高めに出るのが普通だけど、
仮面高血圧は病院だと安心して低く出ることが多い。ぼっちに多い。
俺も家でも病院でも数値が変わらないタイプだ…

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 18:16:55.84

>>47
あ、これキチガイです

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 19:39:07.45

医師って診察時に何故か昭和のエロ本の広告に載ってたチンコ増大器みたいな器手動式のポンプでクシュクシュやる血圧計使うけど
あれって俺マニュアル車運転できるぜみたいな意地なんかな？

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 19:57:48.28

医者に測られたことないな
診察時に測るのか
なんという時間の無駄だ

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 20:15:12.40

>>50
機械式よりも精度が高いから。

>>51
なんかやってる感出るでしょ(笑)
まあ、測りながら指導も同時に行えば良い感じになるので。

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 20:52:45.58

>>51
総合病院とかだと事前に廊下にあるデカい血圧計で自分で測るけど
個人病院とかだと昔ながら胸に聴診器当てて胸の心臓かなんかの聴きながら手動式の血圧計で測るぞ

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 20:55:33.83

腕に聴診器だろ？

**病弱名無しさん** · 2024/10/06(日) 21:48:14.66

おじいさん先生だからと思ってる、しゅぽしゅぽして血圧計ってるわ。

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 09:50:54.74

体重7kg落としても血圧下がらなくて更に体重8kg落としたそれでも（138/100）
もう薬しかないと思って測るの止めて次のドックで再検出たら病院行って薬貰おうと思ったら
先週の人間ドックではかなり落ちてた（118/89）体重落としても血圧下がるまでに暫く時間かかるのかね？

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 10:25:47.90

どうだろ
自分は結構即効性があった
個人差あるのかもね

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 11:40:56.00

>>56
どうだろうね
俺は28kg落としたが、上が180→120に下がった
体重だけでなく厳しめの減塩、軽い有酸素運動をして、睡眠も気をつけるようにしているが
まあ、デブの場合、減量はかなり効果があるのは間違いない

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 11:41:07.12

減った体重だけかかれても、もともとの体重にもよるし、身長や筋肉量も関係してくるから体重だけじゃなんともいえないでしょ。100キロオーバーでも力士なんかは血圧正常だし、痩せ体型でも高血圧はザラにいる

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 11:42:28.33

ああ、タバコもやめたわ
厚労省や高血圧学会のサイトを見て、改善点を確認しやれることは全部やった。

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 12:49:36.83

体重落としたいから運動したいのに、膝がいちゃい(´；ω；｀)

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 12:57:10.44

膝がいちばん心折れるよね

**!dongri** · 2024/10/07(月) 13:01:57.19

動けないほどの激痛ならどこでも心折れると思うが

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 13:27:01.68

確かに元の体重にもよるわね
75から60まで落としたんだが
後はタバコ止めて落ちるかだけど禁煙1年はやっても効果なかったんだよなあw

**!dongri** · 2024/10/07(月) 13:39:46.29

例の如く体重じゃなくて肝臓脂肪含有量だと思うがな

肥満とインスリン抵抗性は高血圧の主犯か？
https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/cadetto/igakusei/report/202303/578805.html

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/4
食後高血糖（食後高インスリン）を抑える　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670740458/5
＞■インスリン抵抗性はBMIではなく肝臓の脂肪と筋肉

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 14:12:00.81

ごく最近、健康診断で初めて血圧が高いと注意をされた者ですが
高血圧でやってはいけないことって何があるのでしょうか？

基本中の基本中の基本だとは思いますが
一応、塩分を取り過ぎない、適度に運動する、大好きなサウナを止める
だけは取り入れましたが
他にこれは気を付けろというのには何があるのでしょうか

・糖分の取り過ぎ
・毎日半身浴を30分している
・週3日程度の激しい運動（筋トレ）
・有酸素運動（ジョギングと水泳）
・週1回のジャンクフード（バーガーキングを好きなだけ食べる）

等はやめていませんが、やめた方が良いものはありますでしょうか

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 14:18:40.32

5年以上続けていたアジルバ20ｍｇ担当医と相談の上半年前辞めて
様子を見ています。
日や時間によって少し高い事もありますが
上々です。
高い時145/85から　続けて2～3回測り直すと130/75程度になる。
とにかく塩分とビールは禁物ですね

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 14:22:08.40

>>61
上半身の運動
膝周りの筋肉付ける運動すれば?
それすら出来ないんなら整形外科に行きなさい

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 14:24:56.67

ワシ自己流スクワットしてたら1週間で腰痛めた
運動とかちゃんとやらんと甘くみてたらあかんな

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 14:26:18.83

アムロジピン

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 14:28:43.36

軽い有酸素運動が効果的かと
エアバイク毎日30分程度してます

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 14:34:44.31

別にないと思いますよ
何でも程度を知れば十分かと
それでダメなら再検討でよき
自分は薬飲んでるけど、150未満なら飲まないって人も多くいます
治験データも製薬会社の利権が絡んでますからね
信じるも信じないもあなた次第って感じ
大規模追跡調査にしても、年齢層や他の疾患などのスクリーニングがされてないし

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 14:38:00.92

実はメタボなんですが・・・
以前から　体質で善玉のHDLコレステロールが80前後と高く
中性脂肪も60以下と低いので
担当医から少々血圧高くても問題ありません
と言われています。
だから血圧に関しては　ほとんど気にはしてなかったんですけど
万一の事考えると気になりますよね

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 15:01:54.34

>>66
取り過ぎって自分で書いてるのに？

**!dongri** · 2024/10/07(月) 15:04:58.15

そうだな

厚生労働省
www.mhlw.go.jp › co...PDF
3 生活習慣病とエネルギー・栄養素との関連 3─1 高血圧
2─11 炭水化物
　食事の炭水化物の一部をたんぱく質や不飽和脂肪酸で置き換えると血圧が下がるという Omni-Heart 研究 72）の結果は、見方を変えると炭水化物が血圧を上げる可能性を示す。
観察研究では、思春期女児においてグリセミック・インデックス、グリセミック負荷、炭水化物摂取量、糖類摂取量、果糖の摂取量は血圧上昇と正の相関を示したという報告がある 80）。
また、INTERMAP では、甘味飲料に多い果糖の摂取量と血圧の正の関連を報告している 81）。

【論文紹介】塩分より糖分の方が高血圧の原因？
www.healthy-pass.co.jp/blog/20141222-2/

砂糖が高血圧を引き起こす!? 高血圧予防には、減塩以上に「減糖」が大事な理由
serai.jp/health/1019237
有馬さんの解説を要約すると、砂糖は体内でブドウ糖と果糖に分かれ、十二指腸から吸収される。
果糖は、十二指腸と腎臓の尿細管に作用して、塩素とナトリウムの吸収・再吸収を増加させ浸透圧を上昇させるというのが一つ。
さらに、果糖には交感神経を興奮させ、血圧を上げるホルモンの分泌を促す。こうして慢性的な高血圧になるという。

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 16:38:28.39

ソースはサライwww

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 16:47:51.31

キチガイを触るなって

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 17:13:44.43

>>72
これ、>>66宛てです

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 17:24:47.61

そんなに無理矢理ツッコミ入れたいなら「有馬佳代って誰だよwww」とかだと思うんだがな

なぜお砂糖がよくないのか？
https://ameblo.jp/kayodiet/entry-12502032348.html
果糖を多く取るとそれを変換するためのエネルギーであるATP（アデノシン３リン酸）が不足します。
それによって副産物の尿酸量が増加、通風の危険性を高めるだけではなく、血管の一酸化窒素産生を阻害するため、血圧も上昇します（血管は、一酸化窒素があると柔軟になります）。

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 18:00:43.56

>>69
そもそもスクワットは負担が大きすぎるからやめた方がいい
若い人じゃないと痛めるだけ

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 18:27:02.60

自己流で膝に負荷がかかってたせいだろ
正しい姿勢でハーフスクワットとか回数を調整するとか慎重にやれば巨漢でもない限り痛めるとは思えない

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**豚肉オルタナ** ◆4GYcgFAxchPZ · 2024/10/07(月) 19:50:27.41

>61

太ってるマンが膝を壊さずに痩せるにはプールでウォーキングが基本_φ(^ム^)

ころころ · 2024/10/07(月) 20:15:54.50

>>80
バーベル使うけど。70歳すぎたけど。やめてた方がいいのかな

**病弱名無しさん** · 2024/10/07(月) 21:40:27.90

>>83
お元気で羨ましいですが
重さ何キロですか？
他の運動に切り替えた方がいいように思えますけどね…

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 00:02:23.59

特定の野菜に効果があるというよりも、
野菜を食べることによって、野菜を食べなかった時に食べていただろう有害な食材を食べなくなったことによる効果だと思う。
この理屈わかるかな

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 01:15:30.25

>>85
鶴ちゃんは野菜中心の食事で1日1食主義にしたら血圧やらなんやら全て正常みたいよ

【1日1食で体重45kg・片岡鶴太郎（69）、ヨガ中の姿に衝撃の声「超人」「骨と皮だけ、鶴ちゃんやり過ぎだよ！」】Yahooニュース

タレントの片岡鶴太郎（69）がInstagramに、衝撃的な動画を投稿。
「ヤバッ鶴ちゃん超人過ぎるッス」「スゴイ！改めて人の体ってこうなっているんだと感じました」など、驚きの声が寄せられた。
8月22日にテレビ朝日系のトーク番組『徹子の部屋』に出演した鶴太郎。
10年以上前に始めたヨガを通して健康的な生活を送っていることや、午後5時に就寝、午後11時には起床し、
ヨガや瞑想をしていること、1日1食生活で体重が約45kgになったことなどを明かし、話題になっていた。
https://www.instagram.com/reel/DAqiLAEyluH/?igsh=MWJtYnFrYWIyd3JyNw==

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 05:41:03.42

>>86
だから、85と同じだよね
野菜を食べてる効果でなく、
肉を食べてない効果が出てる

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 05:54:03.84

その話と真逆だが

いまニュー速+に立ってるスレで
「高齢者は痩せ過ぎだから体調崩して寝たきりになるので、高齢者こそマックと吉野家行ってジャンクフード食べるべき」
とかいう狂ったスレが立ってて笑えるｗ

レプリコンだけでは足りないとでも思ってるのか
本当にもう堂々と悪びれもせずに高齢者たちを全力で間引こうとする最悪な国になったなｗ

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 08:10:55.18

雨でランニングしないと血圧が高くなる

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 08:35:13.95

ジャンクフードはネタだとしても、すこし小太りなほうが寿命が延びるってのは研究でも示されてる。
大病で入院したときも、ガリよりは脂肪使って生き延びられる奴の方が強いそうだし。

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 09:23:22.99

>>90
その研究を教えてください

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 09:36:49.87

エビデンスレベルっていうガイドラインがあるんだよ
だいたい動物実験や症例報告、委員会や専門家の意見のようなものはエビデンスレベルで信頼性が低いと考えられている
もっとも、こうすればみんなに有効っていう決定版がないんだからしょうがないけど

**!dongri** · 2024/10/08(火) 09:44:02.87

【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/327
327 病弱名無しさん 2023/11/25(土) 18:15:30.30 ID:Ds30zT3M0
内臓脂肪の増加がCOVID-19のリスクとなるメカニズムを解明
www.tmd.ac.jp/press-release/20230525-1/
研究グループは東京医科歯科大学病院に入院したCOVID-19入院患者の臨床情報を解析しました（図１）。
肥満の指標として、BMI、内臓脂肪組織（VAT）面積、皮下脂肪組織（SAT）面積、腹囲などと、COVID-19の重症度や予後との関連を検討したところ、VATの増加が重症度や予後と最も関連することが分かりました。
また、VAT値は入院中のCRPのピーク値と相関したことから、内臓脂肪の蓄積があるとCOVID-19の炎症が増強すること、重症化をもたらす可能性が考えられました。

小太りは長生きするってホント？
www.j-cast.com/2015/11/22251033.html?p=all
実は「小太り長生き説」の裏には、こわい現実が隠れているのだ。東北大学は、目立たないが、大事な調査も2つ同時に行っている。
1つは「肥満の度合いと病気になる率（有病率）の関係」だ。最も病気になりにくいのは男性でBMI22.2、女性で21.9だった。ともに基準値の22に近い「標準体重」の人々だ。
有病率は基準値を真ん中にU字型のカーブを描く。やせるにつれ、太るにつれ、どんどん有病率は高くなる。「小太り」は抵抗力があるかもしれないが、「標準」より病気にかかりやすいのだ。

「肥満のパラドックス」終決か、少しぐらい太り気味でもOKとの常識に反する研究結果が報告される - GIGAZINE
gigazine.net/news/20230228-excess-weight-obesity-more-deadly/
にも、今回の研究ではBMIが同じでも脂肪の付き方によって健康状態が大きく違うことも分かりました。
マスターズ氏がこうしたBMI関連のバイアスを除いて計算し直すと、死亡リスクとBMIのグラフはU字型ではなくまっすぐな上昇線を描き、BMIが18.5以上～22.5未満と低めな人が最も死亡リスクが低いとの結果が出ました。
また、従来の研究結果とは異なり、「低体重」なことで死亡リスクが有意に上昇するような現象は見られませんでした。

**!dongri** · 2024/10/08(火) 09:44:40.57

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/359
359 病弱名無しさん 2024/04/02(火) 21:29:32.77 ID:Zb8FLAve0
小太り推奨する和田秀樹医師の罪

ダイエットで体重を気にし過ぎてはいけない「納得の理由」
news.yahoo.co.jp/articles/e0f079e4de0d5b4b76f44ba1b8b5460a11228437
32か国で実施された189件の研究データを集約した過去最大規模の研究によると、痩せすぎの人の死亡リスクは、体脂肪のつきすぎている人と同じくらいだったという。
とくにBMIが20より少ないと、死亡リスクはBMIが30より多い人と同程度まで増えることがわかった。
この研究によれば、BMIが20以下に下がると死亡リスクは増加し、男性では体脂肪率15％、女性では体脂肪率25％の人と同程度になった。
誤解のないように言っておくと、痩せすぎの人の死亡リスクが上がるのは、筋肉量と体力、機能性が落ちることでケガや死亡の確率が増えるからで、体脂肪が少ないからではない。
だから、健康的なアスリートや活動的な人の体脂肪が少なくても、問題ない。

**!dongri** · 2024/10/08(火) 09:47:07.34

鶴仙人>>86と小太りの間で良いのに何故極端にどちらかを決めたがるのか？
ジャンクフードだって栄養不足よりは良いに決まってる

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**!dongri** · 2024/10/08(火) 09:49:55.25

>>85>>87
野菜の効果はカリウムやマグネシウムだろうが
肉を食べてない効果って何？

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 09:51:08.85

大橋未歩さんは、血圧もコレステロールも中性脂肪も血糖値も尿酸値もずっと正常なのに脳梗塞になったらしいね

**!dongri** · 2024/10/08(火) 10:00:16.43

【ストレス】と検査で引っかからない食後高血糖が原因じゃないの
>>97
入院中、どうしてこんなことになってしまったのだろうと幾度も考えました。親戚に脳卒中を経験した人は一人もいないし、私は34歳と若く、病気知らずで、血圧やコレステロールの数値が高いと指摘されたこともなかったのに。
ただ、今にして思えば、脳梗塞で倒れた頃の私は、心と体が一致していなかったのかもしれません。仕事が大好きなはずなのに、自分がどこに向かって頑張っているのかわからなくなっていたのです。

「疲れてるのかな」と内心気づいていたのに、気合で乗り越えるのが美徳だと信じきっていたので、病院で検査をしてみようとか、ゆっくり休もうという発想にはなれなくて。病院のベッドの上で「体の声を無視していたから、こういう方法で知らせてきたのか」と思ったりもしました。

その後、私の脳梗塞の原因は内頸（ないけい）動脈解離といって、首の右側にある、脳とつながる太い血管の50パーセントが狭くなっていた、ということが判明しました。内頸動脈の内側の壁が剥がれ、剥がれた部分に血液が溜まり、その血液が凝固し血栓となって脳に飛んでいったのだろう、と医師から説明を受けたのです。

では内頸動脈の内側の壁が剥がれた原因は何なのかというと、先天的に血管が弱いのか、外的な力によって傷ついたのかわからないとのことでした。原因がわからなければ防ぎようがありません。

退院が決まった時点でも私の内頸動脈はまだ50パーセントが狭くなったままでした。そこで「どうしたものでしょうか」と医師に尋ねたところ、「つきあっていくしかない」と。でもそれは、体に爆弾を抱えて生きていくことを意味します。当然、不安がなくなるわけもなく、独自に治療法を探ることにしました。

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 10:04:26.35

>>97
脳梗塞年間死亡者は、正常血圧者で10万人あたり38人、高血圧者で10万人あたり69人
この差をどう見るか
意外と血圧正常でもなる人はなる

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 10:09:25.16

いつものキチガイの他に反ワクまでいるのか
ここ、キチガイ率が高いなw

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 10:13:45.82

>>72
66ですが、ありがとうございます
過去に数回、150を超えたことはありますが
現状、今の生活で薬の服用で130以下に抑えられてはいます

ただ、今は診察時にしか測定していない為、測定器を購入して
今後はこまめに測定して、数値と相談しながらやっていこうと思います

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 10:14:34.50

24時間血圧って重要指標らしいから、手軽に買えるなら買ってみようかと思うんだけど、
精度とかそれなりなのかな？

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 10:16:22.61

何を買うのか、はっきりしない文章ですね

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 10:18:09.38

まだ、探してもいないのでｗ
逆にオススメとかありますか？

**!dongri** · 2024/10/08(火) 10:20:02.81

>>99
〇〇なら100%脳卒中になる
〇〇なら100%脳卒中にならない
そんな分かり易い検査は存在しない
所詮は確率
されど確率

【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1717283415/46
46 病弱名無しさん 2024/06/11(火) 19:21:30.19 ID:4o1cXnmb0
フッ素や頸動脈エコーと同じで100%を求めるのではなく、あくまで確率が下がるだけの気休め＋α
120歳スレ的には高血圧、脂質異常、食後高血糖などメタボ系の数値がすべて正常で脳卒中や心筋梗塞リスクがどれだけあるのか知りたいところだが、あったとしても特にやれることが分からないから知らなくても特に問題ない

https://x.com/nnago/status/1800171146362695835
名郷直樹
@nnago
エビデンスが示すものは大体あいまいです。高血圧でいえば５年間で10％の脳卒中を6％まで少なくするという感じです。残りの90％以上は5年間の間に降圧薬を飲もうが飲むまいが脳卒中にならないのです
午後11:20 · 2024年6月10日

さらにこれは目の前の患者を含まない別の集団のデータに過ぎなくて、目の前の患者が薬を飲まずに脳卒中になるのか、飲んで予防できるのか、あるいは飲まずに脳卒中になるのか、飲んでも予防できないのか、予想することはむつかしい。むしろ脳卒中になりませんと全員に言うと予想が当たりやすい
午後11:29 · 2024年6月10日

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 10:23:48.60

血圧高いだけとかコレステロール高いだけとかの人は、そこまで高リスクじゃないかもしれんね
ただ合併してるとヤバス
地味に一番ヤバそうなのが高血糖か

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 10:44:48.88

そこまで、というのがイメージなら人それぞれ受け取り方が違う
医者に高血圧を指摘されたら高確率で脳卒中になると思うのか、昔の基準は年齢＋90だの医療業界の陰謀だを信じてなるわけないと思うのか

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 11:03:06.14

膝の痛みさえなければなんだってできる
空だって飛べるはずさ(´・ω・｀)

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 11:05:07.40

罹患率が何倍になるとかも不誠実ではあるね
0.001％が0.01％と10倍になるとかだと無視でいいしね
まあ自分はビビリなので服薬してる
問題の先延ばしｗ

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 11:15:26.11

統計的に噓じゃないんだから何も不誠実ではない
ただ臨床的にどうなの？という数字ではある

【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1717283415/348
348: 病弱名無しさん 2024/07/27(土) 23:58:06.30 ID:mJ9oN95O0
> 347
＞古典医学とは過去の人々の知識の集約＝莫大な統計
＞量子医学的なアプローチでよくなっている人がたくさんいる

莫大な統計があってよくなっている人が本当にたくさんいるなら、その古典医学のガイドラインを作るとトンデモ医師レッテルを貼られなくなるのに
西洋医学のガイドラインでさえ臨床的に説得力があるのか微妙な感じではあるが

>46
x.com/nnago/status/1816478086369820972
名郷直樹
統計学的には明らか。しかし臨床的にどうか。四捨五入すればどっちも10％だろといわれてどう答えるか。その少しの差が世界中で何百万何千万人を救うのですという説明はどうか。それに対してそんな世界のことより私がマスクをするかどうかの問題だと返されるかもしれない。明らかというにはむつかしい
午後11:18 · 2024年7月25日

振り返れば、降圧薬を飲めば5年間で１０％の脳卒中を６％まで少なくできるんですよという説明に対して、そんなの大体同じだろと返されたことが、EBMとの出会い以上に重要なことだったかもしれない
午後11:29 · 2024年7月25日

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 11:46:31.24

>>110
いやもしそういう数値であって、それを隠す為に意図的にやってるとしたら不誠実でしょ
0.01％とか、外に出て交通事故に遭う確率より低い
もし仮にそういう数値だとしたらだね

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 11:53:35.66

結果は数値で判断するんだから仕方ないだろう
数値を無視したらトンデモ医療と区別できなくなって何でもありになってしまう

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 11:59:33.37

正常血圧で〇〇％の罹患率、高血圧者で△△％の罹患率と××倍になります
と発表することがどうしてトンデモ医療になるのか

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 12:16:59.37

トンデモ？
発表も何も公表されているデータだが
患者自身が数値で詳細説明されるのを面倒がるし、面倒がらない患者は「そんなの大体同じだろ」と返す>>110から求められない限りわざわざ説明するメリットがないんだろう

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 12:25:34.93

臨床医師が説明する必要ない
厚労省なり製薬会社なりが説明したらいいだけ
元となるデータは持ってるんだろうから

最終的に決めるのは本人なのに、判断材料を提供しないのは不誠実

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 12:42:34.90

そのデータ>>99のULRよろしく

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 14:10:01.25

>>25
高血圧の薬飲むな！みたいな動画やたらあるな…

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 14:30:05.91

そんな動画より>>99のほうが判断材料になるからULRを聞いてるんだが
まさかこのまま逃げて有耶無耶にする気じゃないだろうな
不誠実を口にしながら判断材料のURLを隠したままなんてことはないと信じたいが

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 16:46:27.48

上が150から160あったので、1年前からアムロ5mgを飲み始め、運動で体重70から62まで落としたことから、最近は上が110を切ることもチラホラ
先週医師に2.5mgにしたらどうか聞いたら、これから寒くなるから様子見ましょうと言われた　　この数値が続けば一日おきに服用しても大丈夫かな　　ちなみに還暦過ぎです

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 17:11:34.93

>>119
量を減らすなら、1日置きにするよりも、割って半分を毎日飲む方が安定するよ。

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 19:09:01.52

何もしてないのに９ヶ月で５ｋｇも太った
誓って何もしていない

**!dongri** · 2024/10/08(火) 19:20:58.61

散々連投しておいて何故かURLが貼られない>>99を例にして良いのか分からないが
10万人の高血圧患者の中で99931人は脳梗塞死亡者になりませんと厚労省が公表するのは誠実？
もし長寿者の血圧は平均180～200㎜Hgとかなり高いとか公表したら誠実？

【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/914
914: 病弱名無しさん 2023/12/18(月) 19:03:20.14 ID:llsVzgoU0
乳製品の動物性タンパク質のおかげで血管が丈夫だからでしょうね

石原結實医師「塩分は冷えを和らげ、健康長寿につながる」過剰制限の常識化にNO！
https://news.yahoo.co.jp/articles/7ba19ad79843622d423dc3bba78d8f2ae6fd6711?page=2
──健康長寿で知られる東欧グルジア（現ジョージア）、コーカサス地方の100歳以上の長寿者も塩分摂取量が多かった。
私は1977年からの15年間、コーカサス地方を4度訪問し、長寿食を主眼に研究を重ねました。長寿者たちと食卓を囲んだとき、度肝を抜かれたのが塩分量です。
食卓に欠かせないのが岩塩が入った壺。塩味の利いたパンやチーズ、果物にまで塩を振りかけて食べる。そんな長寿者の血圧は平均180～200㎜Hgとかなり高い。

**!dongri** · 2024/10/08(火) 19:25:33.56

血圧毎の人数も分かるからソース不明の>>99よりは参考になる
https://www.yokohama-cu.ac.jp/res-portal/news/2024/au4u3c0000000cxz-img/240411_kuwahara_720.jpg

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 19:26:04.43

>>119
医者の言うことが信用できないなら変えたら？
服薬を素人判断で決めるのは危険だろ

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 19:29:58.63

>>121
食事もしてないのか

**!dongri** · 2024/10/08(火) 19:43:51.33

>>123
342人のⅲ度高血圧180/110の中でたった8人だけしか発症しないと公表するのは誠実？
和田医師が好みそうな数字で、血圧測定で一喜一憂する豆腐メンタルな人が知る分には良いんだろうが

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 19:52:04.24

>> 120　124
ありがとうございます
来月の診察までこのままにして、様子をみて
それまでに100を切ったら半分にしてみます

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 20:04:59.05

キチガイが調子に乗ってるな

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 20:17:50.83

>>117
ニコ動で元製薬会社の人が血圧や糖尿病とかの薬は免疫システムを狂わす副作用があるって言ってた

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 20:25:30.49

>>129
それが事実だとしたら
降圧剤やめて減塩だけで血圧下げるしかないのか…

**!dongri** · 2024/10/08(火) 20:31:38.71

多かれ少なかれ事実だが血圧や糖尿病に限らず薬とはそういうもの
毒をもって毒を制す
高血圧や高血糖を放置した状態の毒と薬の毒でどちらの毒性が高いか

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 21:23:48.56

どんぐり一つまともに埋められないキチガイを触るな。
ULR(笑)

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 21:31:02.66

こいつは難しい事はわからないんだよw

**病弱名無しさん** · 2024/10/08(火) 21:59:55.73

>>130
本気にするなよ
とんでもないリテラシーだな…

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 01:05:02.32

>>134
お前の方が言ってることおかしい>>100
「反ワク」とかいう死語を使ってる時点で
お前はmRNAワクチンを少なくとも1回は打った事があるんだよな？
だとすれば何をどう頑張っても無駄だから
高血圧なんて一切気にする必要ない

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 01:18:31.84

>>135
反ワクチンの人って前からそれ言っているが、いつ何が起きるんだ？

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 01:21:21.83

反ワクの人は科学を信用できないのだからオカルト板に行けばいいのに
ちゃんと棲み分けしようよ、エビデンスベースで話すところと、エビデンスによらない話をするところとで

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 01:26:19.22

ワク信は科学ではなく同調

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 01:31:53.14

>>138
mrnaワクチンをうつと何が起きるのか教えてくれよください

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 05:52:18.42

ここっち血圧スレだろ？
なんで健康とか長生きとか言ってんだろ...

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 06:11:54.16

>>137
真面目な話だが
あれはそもそも『ワクチン』ではなく
『遺伝子製剤』なので
ワクチンなどと呼称している連中全員が論外だから何も考える必要ない

>>140
長生きはともかく健康はこの板全体の共通の話題でもあるけど
そいつ毎回毎回コピペとURLリンクを無駄に貼って目障りすぎるからNGした方がいい

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 06:21:44.74

はじめまして！
降圧剤生活が始まりました。
150/90平均だったので
イルアミクス、ドキサゾシンが出されたました。
副作用もありそうで複雑な気持ちです
スレの皆様よろしくお願いします

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 06:33:15.76

>>142
こちらこそ、よろしくです
とりあえず降圧剤の副作用は気にしなくても大丈夫ですよ
上で言われてる話は降圧剤を長期間続けている場合の話ですからね

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 07:03:38.70

降圧剤を飲まずに減塩だけで高血圧を完全に改善するためには

1日の塩分摂取量を3グラム以下、を維持すると、絶対に高血圧にならない

「無塩無糖生活20年」
で検索すると出てくる、医師の話があって
この医師自身が20年間
基本的に1日の塩分摂取量を1.6グラムにする食生活を続けていて薬を一切飲まなくても健康を維持できてるという話

でもこれは仙人レベルで非常に難易度高いよね
普通の人が真似しようとしても
1週間もしないうちに食欲に負けてしまうだろう

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 08:13:00.09

起床後の血圧が140、朝食後で100、降圧剤は朝に効くように夜に飲んでます。少し起床後の血圧が高いので心配なのですがし過ぎでしょうか？

警備員[Lv.26] · 2024/10/09(水) 09:35:16.31

>>144
この医者変だ
無塩は可能だけで
小麦粉食べて無糖なんてありえない。糖質の知識がないとは思えないので意図的な「無糖」

こんな人は卵の塩分0.4g、糖質0.2gは目に入らないんだろうな
野菜にだって糖質も塩分もある

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 09:57:26.42

>>146
それは不当な論難だぞ
読んできたが、調味料としての塩砂糖を使わないという意味でおよそナトリウムと糖質を一切とらないという意味ではない

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 10:13:53.98

>>147
まさにその通り

しかし調味料無しで作った料理しか食べないのは…
まぁ無理だよな
試してみようとすら思えんわ

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 10:47:44.11

>>145
ごめんなさい、自分も高血圧で薬を服用しておきながら
自分の数値しか知らず、高血圧という病気自体には詳しくはないのですが

薬を服用してその数値であれば、今の処方では不十分なのか
食生活、生活習慣に改善の余地があるのでは、と思うのですが
皆さ、、いかがでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 10:48:08.94

>>145
心配いらないけど
朝食後2時間くらい経過したあとの血圧も測った方がいいよ

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 11:05:08.42

>>149
高血圧そのものが病気というより
血圧が高いと動脈硬化になってそれが原因で色んな血管系の重い病気のリスクが上がるから動脈硬化を改善することがとにかく重要

貴方の血圧の数値がいくつなのか分からないけど
「高血圧　基準　年齢」
で検索すると年齢別に正常血圧の範囲が書いてあるので自分の血圧と見比べて参考にするといい

でも2024年に160/100という
高血圧の新しい定義が設定された件は明らかに高すぎるからこの数値は意味ない

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 11:12:15.06

100切ることが多いので
ジルムロHDをLDに変えてもらって様子見
少し高くなってきた

警備員[Lv.26] · 2024/10/09(水) 11:15:35.74

>>147
調味料だけ無塩無糖ということに何の意味があるんだ

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 11:25:21.02

>>153
それにより塩分と糖分の摂取を減らせるから意味はあるだろう
だが問題は
そんな食生活を継続するのは現実的に不可能に近いって事
調味料無しなんて全ての料理が不味くなるだけなので無理

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 11:39:33.06

>>142
ドキサゾシンは射精障害出やすい薬なんで、それが困るなら別の薬にして貰うと吉。

>>145
その数値を持って医者と相談ですね。
日中も高めなら薬を強くする、朝だけならニフェジピンの二峰性に期待したいかも。

>>151
その件は>>2の説明を読んで貰えれば。

警備員[Lv.27] · 2024/10/09(水) 12:24:42.63

この先生のブログは参考にしたぞ。
ドクター上島の減塩日記
ドクターうえしまの塩きり奮闘記という本もある
24時間蓄尿やナトカリ比測定して食事の違いなどを日記にしてる

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 12:42:21.06

その先生ですらこんなことは言ってないと思うんだが
>>144
＞1日の塩分摂取量を3グラム以下、を維持すると、絶対に高血圧にならない

百歩譲って絶対に高血圧にならないとしたら食塩感受性高血圧の人だけだろうに

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 13:57:19.44

>>156
少し読んでみたけども
どうしても外食する必要ある場合に
「刺身に醤油を付けずそのまま食べる」
とか書いてあるけど無理だろｗ
味付けなしで刺身そのままとか気持ち悪くて食えたもんじゃないし食おうとしても飲み込めずに吐き出すわｗ

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 13:58:26.40

そこまでしてQOLが下がれば意味がない

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 14:01:27.65

そもそも味無しにするのは極端すぎるんだよｗ
塩分3ｇ以内にするとしても
薄味にすれば味付け少しくらいは全然可能だろ

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 15:05:58.48

今は減塩タイプの調味料も結構あるからね。

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 15:18:20.34

調味料を使わないだけだから自炊してる人にとっては可能だし
ジャンクフードに依存してない人にとってはそれほどQOLも下がらないがな

「塩分は控えめに」も状況によりけり　
これが不足すると本当に怖いです
medical.jiji.com/topics/2724
さらにお話を詳しく伺うと、塩分を減らした方が良いと聞いて、塩分は極力取らないようにしていたとのことでした。味付けはオリーブオイルや酢を使い、塩分が含まれる飲み物は基本的に取りません。

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/09(水) 19:45:26.74

>>129-131
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/87
87: 病弱名無しさん 2024/10/09(水) 19:44:41.50 ID:6xneEQHw0
不自然に>> 7
毒を以て毒を制す

「ダイエット」に「トカゲの毒」が使われるなんて…ノーベル賞の呼び声もある夢の「痩せ薬」セマグルチド、その「衝撃の全貌」と「本当の効果」
https://news.yahoo.co.jp/articles/a13d4ca53a65a609d60854d39172b07546e657d6
血中で分解されにくく、長期間作用するGLP－1に似たペプチドが偶然発見されました。
そのペプチドは、アメリカ南西部アリゾナ州などの乾燥地帯に生きているアメリカドクトカゲのあごの毒腺から分泌される毒液に含まれていたのです。
この毒液に含まれている物質はGLP－1によく似た構造で、血中の酵素で分解されにくいため、血糖の上昇を抑える作用が非常に高いことがわかりました。
このペプチドは、「エキセナチド」と名付けられ、日本では2010年から、新しい糖尿病薬として使われるようになりました。

2024 年10月8日
独立行政法人医薬品医療機器総合機構
全身作用が期待されるNSAIDs（医療用）の「使用上の注意」の改訂について
https://www.pmda.go.jp/files/000271182.pdf
① 心筋梗塞及び脳血管障害に係る安全対策措置の必要性について検討した。
②～㉔「11. 副作用」の「11.1 重大な副作用」の項に「心筋梗塞、脳血管障害」を追記する。

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 10:16:56.05

今月からジェネリックになったけど大丈夫なのかなジェネリック

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 12:01:55.05

健康診断で153/72
うちの会社は一ヶ月以内に病院に行かないと業務できないから行ってきた
下が高いと危ないと聞いたことあるが、自分は下は正常なので問題ないだろと思ってた
そしたら病院で、
「誰が言い出したか分からんけど当然上が高い方が高リスク。
ホースの水と同じなんだから最大圧力が高いのが一番リスクになる」
と言われたよ
どっちが本当なんだよ！
両方嘘か？

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 12:14:17.08

オレも下の方を気にしてたけどかかりつけ医で血圧測るたびに上の数値しか言わないから上気にすんのかなとかぼんやり思ってた

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 12:20:52.79

＞下が高いと危ないと聞いたことあるが、

聞いたことないわ

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 12:21:36.08

そもそも不要な数値だったら誰も測らん
両方測ってるんだから両方意味あるわな

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 12:44:42.57

収縮期血圧と拡張期血圧とで重視すべきは？｜高血圧
musashinocvm.com/post_blog/%E5%8F%8E%E7%B8%AE%E6%9C%9F%E8%A1%80%E5%9C%A7%E3%81%A8%E6%8B%A1%E5%BC%B5%E6%9C%9F%E8%A1%80%E5%9C%A7%E3%81%A8%E3%81%A7%E9%87%8D%E8%A6%96%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%8D%E3%81%AF%EF%BC%9F/
一般的なお答え
収縮期血圧と拡張期血圧とは、心臓が血液を送り出すときと、心臓が休息するときの血圧のことです。収縮期血圧は上の数値、拡張期血圧は下の数値になります。
例えば、120/80mmHgという血圧の場合、収縮期血圧は120mmHg、拡張期血圧は80mmHgです。
収縮期血圧と拡張期血圧のどちらを重視すべきかは、個人の状況によって異なります。一般的には、収縮期血圧が高い場合は動脈硬化や心筋梗塞などの心臓病のリスクが高まります。
拡張期血圧が高い場合は脳卒中や腎不全などの脳や腎臓の病気のリスクが高まります。しかし、収縮期血圧と拡張期血圧の差が大きい場合も注意が必要です。
この差を脈圧と呼びますが、脈圧が大きい場合は動脈の弾力性が低下していることを示します。脈圧が大きい場合は心不全や認知症などのリスクも高くなります。
したがって、収縮期血圧と拡張期血圧のどちらを重視すべきかは一概に言えません。自分の年齢や健康状態に応じて、適切な目標値を設定し、定期的に測定して管理することが大切です。
また、高血圧を予防するためには、塩分やアルコールの摂取量を控える、適度な運動をする、ストレスを減らすなどの生活習慣の改善も必要です。

私なりの見解
拡張期血圧が高いと大変心配され、質問される方が大変多いです。ご批判もあるかもしれませんが、私なりの見解を敢えて書かせていただきます。
基本的には、血圧のコントロールは収縮期血圧すなわち上の血圧重視で行い、拡張期血圧は参考程度でよいと考えています。
収縮期血圧をコントロールするのは現在の降圧薬で治療するのは可能ですが、拡張期血圧のみをコントロールする試みはあまりされていませんし、有効性が低い印象です。
現在発表されています多数のエビデンスをまとめると、このような考え方で治療させていただくのが良いのではないかと考えています。

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 12:48:33.50

>>165
脳心血管秒リスクに最も強い相関示すのは上の数値。下の数値、脈圧(上下の差)はそれに劣る。
さらに診察室血圧よりは家庭血圧や24時間自由行動下血圧の方がリスク予測能が高い。

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 12:55:03.00

>>169
これ要するに

上が高くて下と差が開きすぎてる>>165は、かなりヤバイって事だな…

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 13:01:45.46

昨日病院で測ったが医者に測られたんだが、138/92から二回目120/82病院で誤差こんなにあったの初めて。
最近家の血圧計を新調したが、一回目と二回目違う血圧計で測ったらほぼ同じ数値。
同じ血圧計で二回目だと9割下がる。
よくわからんな。

**!dongri** · 2024/10/10(木) 13:10:26.07

>>171
年齢や降圧薬の有無にもよるんじゃないの

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 15:15:01.69

ワイも上が高いや・・・
なので運動して健康を取り戻したいのに、膝がいちゃい(´；ω；｀)

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 15:21:37.96

収縮期が高いのが1番やばい
しかしヤバいからこそその治療法が確立してる
要は薬で簡単に下がる
副作用？しらんしらん

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 15:49:01.19

いい加減だよね
前は１４０から高血圧で
また１６０から高血圧に変わったんでしょ

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 16:02:48.79

>>176
変わってないよ(>>2参照)

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 16:46:43.29

>>2

>>176

160の件は誤解らしい
高血圧学会から解説資料あり
https://jpnsh.jp/data/202405-level.pdf
https://iida-naika.com/blog/mistake-for-definite-of-hypertension/

誤解の出どころは
大櫛陽一という日本の高血圧判定反対派の大学教授から
https://masumi-cl.or.jp/%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%9C%A7%E3%81%AE%E5%9F%BA%E6%BA%96%E5%80%A4%EF%BC%91%EF%BC%96%EF%BC%90-%EF%BC%91%EF%BC%90%EF%BC%90%EF%BD%8D%EF%BD%8D%EF%BD%88%EF%BD%87%E4%BB%A5%E4%B8%8A%E3%81%B8/

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 16:50:24.16

玉葱の皮食べたらいいの？

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 16:58:59.00

>>179
また出所不明の話？

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 19:31:55.27

今日のNHKトリセツが高血圧だぞ

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 20:28:57.93

https://nara.med.or.jp/for_residents/16265/
高血圧には減塩とカリウム摂取を

血圧が高めの人にとって塩分（ナトリウム）を控えることにより
血圧が改善するのはよく知られていますが、それに加えカリウム
を十分に摂ることが大切です。塩分は体に水分を保つ働きがあり、
そのため血管内の血液量が増加し血圧を上昇させます。最近カリ
ウムはナトリウムを排出し血圧を下げる作用があることがわかっ
てきました。カリウム摂取により脳梗塞や心筋梗塞さらには死亡
率も減らすという研究から、高血圧症における高カリウム食が
注目されています。

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 20:30:30.07

「高血圧のトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら👇
https://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2024_koketsuatsu_kaea083.pdf

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 20:32:34.94

高血圧のトリセツ
高血圧対策の新常識★楽しい!?驚きのお得ワザSP
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pD26bMy7eD/

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 21:27:26.53

>>184
運動についての話
100回ジャンプとか、空気椅子スクワットとか
高齢者には負担が大きすぎるのにNHKでこんなものを紹介するのか

**!dongri** · 2024/10/10(木) 21:44:40.81

だから書いてあるだろうに
>>184
＞※ジャンプはひざや腰に負荷がかかるので、心配な方は医師に相談して実施してください。
＞注意点
▼ジャンプはひざや腰に負荷がかかるため不安がある方高齢の方は無理して行わないこと

負担が大きくないと効果が小さいんだから、高齢者だろうがやれるならやるべき

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
＞【運動】　　死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数ドキドキ状態」

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 21:45:36.44

高齢者向けでもないからね

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 22:04:57.96

普通に30分ウォーキングでいいと思うけどな
空気椅子スクワットなんて若くても毎日やってたら痛めそう

**!dongri** · 2024/10/10(木) 22:10:25.99

空気椅子スクワット程度で痛めるほうが後々ヤバくなると思うが

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 22:23:24.67

>>189
あんたは毎回毎回そのスレのリンク無駄に貼ってるのは何の意味があるんだよ
読みにくいだけだからやめろ
それと名前欄のスペル間違えてるのもわざとコテハンのつもりか？
「dongri」ではなく「donguri」だろ

警備員[Lv.18] · 2024/10/10(木) 22:34:16.72

エロ袋>>3のこういう嫌がらせ書き込みがなくなったらやめる

183 病弱名無しさん sage 2024/10/10(木) 19:56:00.61 ID:0o8Jo/xw0
私は120歳スレ主です

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**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 22:51:54.23

どんぐり普通に失敗してただけかよｗ

**病弱名無しさん** · 2024/10/10(木) 23:26:31.63

120歳をNGワードすればよいよ

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 03:35:01.88

dongriとか強烈なバカだなww
今年1番笑った
ただの自己顕示欲が強い5ちゃん依存症のバカだな
顔が見てみたい

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 05:41:48.60

荒らしを構うのも荒らしだからな。

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 06:01:01.76

>>181
マスコミの情報なんて有害無益だよ、たとえNHKでもな
高血圧学会だけで十分

警備員[Lv.28] · 2024/10/11(金) 07:07:16.00

>>187
そっち方面はきょうの健康がある

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 07:42:28.58

>>190
荒れるから、「120歳」はNG登録するか、脳内あぼーんしよう。
決して、反応してはいけない！

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 07:47:33.69

朝、寒いよ。圧も高く出る140越えてきた。オムロンの血圧計なんか高めに出るし？

**病弱名無しさん** · 2024/10/11(金) 07:56:36.92

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