【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part49

**病弱名無しさん** · 2023/05/30(火) 05:45:55.78

■西式・渡辺式・甲田式限定スレッドです。
西式健康法　※リンク切れ
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甲田光雄先生　※リンク切れ
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山田健康センター
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西会支部一覧　※リンク切れ
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西式健康法に基づいた柿の葉茶
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1日2食健康法 (p)http://www.2shock.net/　　(1日2食の健康革命　(p)http://blog.canpan.info/2shock/archive/8 )
食べない生き方
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☆前スレ
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part46
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1546823449/
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part47
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1581148512/
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part48
file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.co.airfront.android.a2chMate/files/2chMate/archive/body/%E3%80%90%E8%A5%BF%E5%BC%8F%E3%83%BB%E6%B8%A1%E8%BE%BA%E5%BC%8F%E3%83%BB%E7%94%B2%E7%94%B0%E5%BC%8F%E3%80%91%E6%96%AD%E9%A3%9F%E3%83%BB%E5%B0%91%E9%A3%9F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95%20Part48(133)%5B1656314355%5D/body_1656314355.dat

**病弱名無しさん** · 2023/06/01(木) 00:43:50.79

健康になるための５大条件

(１) 体内の酸とアルカリの平衡を保つ
　　　・１日２食の少食を心がける
　　　・背腹運動、温冷浴を行う

(２) 血液循環は等速
　　　・甘いものは控える
　　　・毛管運動、裸療法を行う

(３) 左右の神経は対称
　　　・合掌合蹠運動を行う

(４) 脊柱を正しく整える（背骨のゆがみを矯正する）
　　　・硬くて平らなベッドに寝る
　　　・木枕などの硬枕を首に当てて寝る
　　　・背腹運動、金魚運動を行う

(５) 環境の浄化（腸内をきれいにする）
　　　・１日２食の少食を心がける
　　　・１週間に１度の１日断食を行う
　　　・金魚運動を行う

**病弱名無しさん** · 2023/06/01(木) 00:44:16.94

西式健康法

金魚運動
https://www.youtube.com/watch?v=TzzmRjs5FN4

背腹運動
https://www.youtube.com/watch?v=acoHuy-tSbU

毛管運動
https://www.youtube.com/watch?v=kLa8HB79ot4

合掌合蹠運動
https://www.youtube.com/watch?v=RmNFef1EpqE

**病弱名無しさん** · 2023/06/04(日) 00:35:50.00

西武渡辺式にみえた

**病弱名無しさん** · 2023/06/04(日) 12:46:36.22

玄米粉の替わりに大麦粉を食べてるけど、空腹感が減りいい感じだわ
玄米粉より食物繊維が多く栄養価も高い

**病弱名無しさん** · 2023/06/05(月) 00:49:24.59

はったい粉を業務用サイズで買ってみるか？

**病弱名無しさん** · 2023/06/05(月) 11:29:22.71

はったい粉は良さげだね
電動ミルで粉にしてたけど30秒以上の連続使用は禁止で粉が荒く、熱による栄養成分損失が気になってた
手動の粉挽き器の購入を検討してた

**病弱名無しさん** · 2023/06/05(月) 12:16:47.85

>>4
石田純一と並ぶトレンディハゲだっけ？

**病弱名無しさん** · 2023/06/08(木) 18:55:56.28

大麦粉にして空腹からの間食や過食がなくなった
玄米粉とは違うな

**病弱名無しさん** · 2023/06/08(木) 19:29:36.84

大麦粉はどうやって食していますか？

**病弱名無しさん** · 2023/06/08(木) 20:06:00.50

大麦を電動ミルで粉にしてる
空腹感からの過食がなくなったきたのは助かる
親も空腹感が減ったと言ってる

**病弱名無しさん** · 2023/06/08(木) 20:45:23.58

加熱せずに食べるのでしょうか？？

**病弱名無しさん** · 2023/06/08(木) 22:24:33.03

生のまま粉末にしてるけど先日煎ったのも作成した
生の穀物は体によくないという意見もあるし、食べ比べをして体調を比較しようと思ってる

**病弱名無しさん** · 2023/06/09(金) 01:28:50.57

なるほど。自分も大麦粉買って試してみようと思います。

**病弱名無しさん** · 2023/06/10(土) 17:04:20.22

大麦ならスーパー大麦とも言われるバーリーマックスがオススメ
一般的な大麦の約２倍の食物繊維と4倍のレジスタントスターチを含んでいる
GI価もより低い

**病弱名無しさん** · 2023/06/11(日) 08:07:13.06

道場で2週間の断食したけど、10日目くらいにウォーキングして体力を追い込んでみたんだよな
たぶん、低血糖状態？でヘトヘトになったんだけど、その夜に音楽を聞いてたら今までにないくらい楽しい気分になってさ
ウツも吹っ飛ぶと思ったよ
より断食の効果を早めるには運動をするのが相性が良いと思ったけど、重要なのは、どこまで追い込んでもokなのかだよな
3時間くらいウォーキングして、かなりヘトヘトだったけど、危険な状態だったのかな

**病弱名無しさん** · 2023/06/11(日) 08:30:11.95

>>16
医者もいるの？

**病弱名無しさん** · 2023/06/11(日) 09:04:56.16

>>17
いない

**病弱名無しさん** · 2023/06/11(日) 09:05:54.32

>>18
まじか？こわくね？

**病弱名無しさん** · 2023/06/11(日) 09:08:25.70

医者のいる道場も行ったけど、不整脈？になりやすいから、その道場では運動禁止だった
いまは広島の寺に行こうと思ってる
断食しつつ山登りを毎日するらしいから、かなり追い込めるかなって

**病弱名無しさん** · 2023/06/11(日) 12:43:30.97

わかるわ
断食の時、安静にしすぎたり長く横になってたりすると、逆に空腹感が増したり体調がすぐれなくなったりする
軽くでも体動かしたりしてる方が体調がいい
どれ位の運動強度がよいかは個人差があるだろうけど
1日断食はよくしてるけどHITTの運動をしてる

**病弱名無しさん** · 2023/06/16(金) 00:13:17.37

ほぼ一日置きの断食ができるようになった
食べる日に過食しがちになるのでなんとか改善したい

**病弱名無しさん** · 2023/06/17(土) 14:52:44.17

高温多湿の時期、長時間の断食は伸長に。

**病弱名無しさん** · 2023/06/17(土) 16:39:39.17

長期断食は効果凄いけど普通食に戻った後でも、リバウンドや強い過食衝動があるからな
まずは生菜食や少食を習慣づけたい

**病弱名無しさん** · 2023/06/18(日) 02:51:17.95

ランニングや長期断食などの苦行を我慢することで、前頭葉きたえて、前頭葉きたえるとセロトニンが増える
セロトニンが増えると精神安定して過食などもしなくなる
こういう流れが狙いかな
前頭葉が発達するまでは、確かに過食やリバウンドはあるけど、気にする必要はないかなと

**病弱名無しさん** · 2023/06/27(火) 16:26:33.95

うちの犬は体調悪いと断食するよ

**病弱名無しさん** · 2023/07/10(月) 08:23:03.17

というか体調悪くて食欲無くなるだけだろ草

**病弱名無しさん** · 2023/07/10(月) 08:27:40.18

>>16
LSDとか麻薬やった時も一時的に絶好調になるらしいがね、身体にいいのかねえ
断食して100歳まで元気でいられる人まだ見た事ない

**病弱名無しさん** · 2023/07/16(日) 16:08:14.90

今週末初断食に挑戦して2日目
先月から口周りのニキビが酷くて全く良くならなかったんだけど、このわずか2日間で劇的に改善

**病弱名無しさん** · 2023/07/17(月) 00:50:46.60

経験的に理由のわからない皮膚の化膿は減食で改善すること多い

**病弱名無しさん** · 2023/07/18(火) 18:38:55.20

週3日の断食ができるようになった
やみくもに少食を目指すのではなく、何を食べるかが大事だな
週一日だけは自由食にしてるが、基本食べる日はほぼ生菜食に近い食事してる

**病弱名無しさん** · 2023/08/07(月) 02:09:36.18

プロテインとると少食がかなり楽になる
嫌な脱力感もなくなり体調もよい
まあ西・甲田式的にはよくないだろうけど
過食やリバウンドもなく少食できる

**病弱名無しさん** · 2023/08/30(水) 17:27:22.34

1年半の断食生活で
72歳
https://i.imgur.com/COyrLIN.jpg

**病弱名無しさん** · 2023/09/02(土) 22:29:38.29

>>11
無農薬の国産もち麦を粉にして食べたが
確かに玄米粉よりも空腹感が減った気がする
まさに小麦粉って味がするけどｗ
続けてみるわサンクス

**病弱名無しさん** · 2023/09/08(金) 00:11:50.49

>>34
実行力あっていいね
自分も続けてる
タンパク源として甲田式は豆腐とかだけど、実体験では生大豆は少食実行にいいよ

保存もかねて黒酢に乾燥大豆をつけたものを一日30粒ほど食べてるけど、少食でも脱力感・空腹感が抑えられ活動できてる
高齢の要介護の親が圧迫骨折して入院し、施設入所かと思ったけど、酢大豆１日30粒食べさせて、ほぼ骨折前の元気さに戻ってるよ

**病弱名無しさん** · 2023/09/08(金) 22:28:41.35

レクチンという毒性成分には気をつけて

**病弱名無しさん** · 2023/09/09(土) 22:02:11.02

>>1
西式の柿の葉が、
いいのはわかっているが、
量が多すぎる、
ひしわはよくなかった、
おすすめを教えろ、、、

34 · 2023/09/11(月) 20:53:52.18

>>35
自分は空腹感から甘いものを食べてしまう。
バナナとか玄米粉にはちみつ混ぜたりとか。
だから空腹感が減るのは助かる。
それに豆腐も毎日は飽きるんだよね。だから酢大豆も試してみるよ。
ありがとう。

**病弱名無しさん** · 2023/09/12(火) 21:49:00.45

>>38
空腹感から甘いモノを食べてしまうのはあるあるだね
豆腐より酢大豆は食物繊維が豊富で、満腹感が持続しやすくなるよ
甲田さんは著者で、生の大豆はインシュリンの製造能力が増すと述べてる
２分ほど固茹でした枝豆や、酢に漬けた大豆もオススメしてた
何とか甘いモノの誘惑に負けず少食を習慣づけたいね

**病弱名無しさん** · 2023/09/17(日) 11:58:59.68

今さらだが青野菜は刻んで食べるより、青泥にした方が良さげだな
刻んで食べると消化に負担がかかるのか体調がイマイチ
根菜も刻むより、すりおろして食べた方が体調が良い

**病弱名無しさん** · 2023/09/17(日) 15:41:36.39

でもすりおろし人参って不味くね？

**病弱名無しさん** · 2023/09/17(日) 15:51:26.47

大根と自然薯はすりおろし
人参と葉物は青汁（低速）　がベストだと思ってる

**病弱名無しさん** · 2023/09/17(日) 22:30:19.56

葉野菜は青汁がよいかもしれんな
まずは刻み野菜を青泥にして、青泥に慣れたら試してみる
週6日は生菜食にしたい

**病弱名無しさん** · 2023/09/17(日) 22:42:32.64

生野菜をミキサーにかけて大量に摂っていたら尿路結石になったので
野菜はなるべく火を通すことをおすすめする…

**病弱名無しさん** · 2023/09/18(月) 00:08:02.05

人参はビタミンC破壊酵素が含まれてるから
葉物と一緒にミキサーできないのがめんどう

**病弱名無しさん** · 2023/09/18(月) 00:20:14.48

その人参おろしにはレモン汁をかけるといいと記載があった記憶があるな
食べにくいからポン酢もかけてる
大根おろしは辛くて食べにくいから、おろして30分以上たってから食べてる
どちらも150gくらい食べてたけど結構お腹にたまるね

**病弱名無しさん** · 2023/09/18(月) 00:40:09.31

>>45
うちはレモン汁を最初に入れといて
人参と葉物一緒にジューサーにかけてる
人参が一緒だとけっこううまい

**病弱名無しさん** · 2023/09/20(水) 00:07:34.22

>>47
レモン汁を100ccとか入れるの？それぐらい入れないと回らないよね？
毎回それだけのレモン汁の準備はめんどうだなあ

**病弱名無しさん** · 2023/09/20(水) 00:27:45.33

>>48のとこはミキサーかな
うちはジューサーだから回らないとかない
ジュースの出てくる口にセットするビーカーに
レモン汁をテキトーに入れといてるだけ

**病弱名無しさん** · 2023/09/20(水) 10:20:35.35

>>49
低速ジューサーの絞りカスは捨ててる？
青泥や根菜おろしは消化に負担がかかるのかやや身体が重い
玄米粉や豆腐は食べてますか？

**病弱名無しさん** · 2023/09/20(水) 10:20:33.45

>>49
低速ジューサーの絞りカスは捨ててる？
青泥や根菜おろしは消化に負担がかかるのかやや身体が重い
玄米粉や豆腐は食べてますか？

**病弱名無しさん** · 2023/09/20(水) 12:13:19.08

>>51
捨ててる
他に豆腐と玄米クリーム食ってる
根菜おろしは食べた方がいいのかもしれんが同じ理由で
今は人参と葉野菜を同量に落ち着いた

**病弱名無しさん** · 2023/09/20(水) 12:29:38.98

>>52
そうなんだ、ありがとう
絞りかすは捨てて野菜汁だけにしても、豆腐や玄米クリームを食べてればいいかもね
葉野菜と根菜は各150g位で試してみる

**病弱名無しさん** · 2023/09/22(金) 21:23:31.56

あんた、なんてこったぁ！

**病弱名無しさん** · 2023/09/23(土) 01:10:29.15

ジューサーだと絞りカスをジュースに混ぜてしまえばカス入りにも出来るみたいだね。なるほど。

**病弱名無しさん** · 2023/09/23(土) 20:28:00.37

人参おろし作成は結構力いるし、ジューサー使って後で混ぜたら人参おろしみたいなものか

**病弱名無しさん** · 2023/09/24(日) 19:56:36.22

ミキサーしかない場合、
百均とかで売ってる、排水溝用水切りネットが青泥から汁のみ抽出したい時に便利
濾し布と違って絞ったらそのまま捨てられる

**病弱名無しさん** · 2023/09/24(日) 21:14:43.97

その場合一度にたくさんの青泥を入れて搾ると
袋が破れて悲惨なことになるので気をつけてくださいw

**病弱名無しさん** · 2023/09/24(日) 22:39:34.71

腎臓の働きが慢性的に低下していく慢性腎臓病（CKD）の患者数は、1,330万人（成人のおよそ8人に1人）で糖尿病より多いんだな。

あるつべ動画の腎機能を改善する最強食品No.1がもち麦になってた。
高血糖を防ぐのと、水溶性食物繊維が豊富なのが理由。
腎臓が悪い人は腸内でTMAOが増加しているが、水溶性食物繊維は腸内環境を整えてTMAOを減らす働きがあるとか。

腎臓が悪い人、予防をしたい人は、もち麦やもち麦粉を試してみるのもいいかもな。

玄米（100g中）
水溶性食物繊維　0.7g
不溶性食物繊維　2.3g

もち麦（100g中）
水溶性食物繊維　6.0g
不溶性食物繊維　3.6g

**病弱名無しさん** · 2023/09/25(月) 11:13:44.93

植物食の効用ってほとんど絞りカスのほうとちゃうんかな？

**病弱名無しさん** · 2023/09/25(月) 20:29:33.69

絞りかすだとほとんどは食物繊維か
甲田さんの本によるとそれら食物繊維も腸内細菌叢により、酢酸や酪酸などの短鎖脂肪酸となって腸管から吸収されるとあったな

**病弱名無しさん** · 2023/09/25(月) 22:27:20.99

もちろん食えるなら不溶性食物繊維（搾りカス）も食った方がいい
でも水溶性食物繊維も効用は引けを取らないと思うぞ

**病弱名無しさん** · 2023/09/26(火) 00:04:35.59

むしろ効用は腸内の善玉菌を活性化させる、水溶性食物繊維の方があるような気もするけどな
どちらもバランスよく摂取が大切らしいが
葉野菜と人参、水とレモン汁をミキサーで泥状にして食べたが、人参おろしと刻み葉野菜にして食べるより食後も体が軽く調子が良い

**病弱名無しさん** · 2023/09/26(火) 21:25:16.87

消化器に不具合のある人は搾りカス捨てた方がいいんだろうね
健康な人はバランス良くがいい

**病弱名無しさん** · 2023/09/26(火) 22:58:25.51

今のミキサーは内容量が少なくて、葉野菜人参ブルーベリーで計170g位までしか入らない。
水200cc入れて約400ccの青泥ができる。
それ位なら泥状のまま食べてもお腹に溜まらず丁度いい位だ。

**病弱名無しさん** · 2023/09/26(火) 23:56:15.89

カス入りだと腹持ち良くなって他に何もいらないぐらいになる

**病弱名無しさん** · 2023/09/28(木) 22:00:18.12

甲田先生が無くなってからもう15年も経つのか…

**病弱名無しさん** · 2023/09/28(木) 23:05:55.95

時の流れは本当に早いな

**病弱名無しさん** · 2023/09/30(土) 05:13:35.81

(;・∀・) ﾅﾝ！ (; ∀・)・ﾃﾞｽ!! (; ∀ )・・ﾄｰ!!!

**病弱名無しさん** · 2023/09/30(土) 07:22:56.58

甲田療法もだんだん古典になりつつあるのかも。。

**病弱名無しさん** · 2023/09/30(土) 08:56:41.14

人によっては栄養素の不足により、頭髪の脱毛や爪・骨・歯がもろくなる可能性がある
ゴマや昆布、豆腐の約7倍のタンパク質がある高野豆腐の摂取はいいかもしれない

**病弱名無しさん** · 2023/09/30(土) 10:47:55.76

それ乾燥状態でしょ。。

**病弱名無しさん** · 2023/09/30(土) 11:52:15.91

乾燥状態で栄養素が濃縮され、少量でもタンパク質等の栄養素が取りやすいじゃん
木綿豆腐は水分が86.8％タンパク質は6.6％、高野豆腐は約半分がタンパク質
高野豆腐パウダーや高野豆腐粉末を使用してもいいし
日もちする点もいい

**病弱名無しさん** · 2023/09/30(土) 16:40:06.52

【サウナ】サウナは「百害あって一利なし」失神から脳卒中まで…若者でも救急搬送されている“不都合な真実“ ととのうは脳内麻薬 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1696043429/

**病弱名無しさん** · 2023/10/03(火) 02:11:24.98

柿茶ってビタミンC豊富らしいから何年も継続して飲んでるけど
一度も美味しいと思ったことないわ

**病弱名無しさん** · 2023/10/03(火) 02:19:03.83

睡眠不足やストレス、怒りでも過食や食が乱れがちになるな

**病弱名無しさん** · 2023/10/06(金) 18:14:49.05

玄米や大麦をミルで粉砕しても、
そのまま食べると荒くて硬くかなり消化が悪そう
玄米・大麦クリームにする方法もあるけど、
豆乳に数時間浸けると食べやすく美味しくなるね

**病弱名無しさん** · 2023/10/07(土) 08:48:07.19

生菜食はやはり良いな。
身体が重く運動もおっくうで膝や足腰痛めがちだったのに、身体が軽くなり楽に運動できるようになった。
体内年齢がかなり若返ったような感じ。

**病弱名無しさん** · 2023/10/07(土) 08:48:15.56

生菜食はやはり良いな。
身体が重く運動もおっくうで膝や足腰痛めがちだったのに、身体が軽くなり楽に運動できるようになった。
体内年齢がかなり若返ったような感じ。

**病弱名無しさん** · 2023/10/08(日) 07:50:47.45

生菜食は10年以上トライしてるが継続が困難。
一念発起した時は3ヶ月以上続いたが
「いい加減たまには寿司とかトンカツとか食べたい」ってなって(付き合いもあるし)
一回食べてしまうとついでとばかりにお菓子やケーキとかまで食べてしまって
翌日から生菜食に戻すのが非常に困難。
無理やり戻しても全然美味しくなくて不平タラタラになる。

あと生菜食してると肌がスベスベになったり、お腹が張る苦しさが無くなるのはいいんだけど
うまく説明できないんだけど、「全体的には健康だけど、部分的には不健康」みたいな感じになる。
その部分的に不健康なところは肉食ったりすると治るので、なんらかの栄養素が足りてないのだと思う。

という訳でここ数年は生菜食と現代食の間を揺れ動いてる状況です。

**病弱名無しさん** · 2023/10/08(日) 10:38:34.18

自分も同じような状態だったけど、年齢を重ね眼や体調が悪くなってきたから、また生菜食に取り組み始めた
難病治療でなければ続けられる、緩くアレンジした生菜食でいいのでは

自分は週一日は外食もOKのチートデイにして、生菜食のみは一日おき、人参＋葉野菜の野菜ジュースは毎日飲んでる
身体がかなり軽くなり眼の状態も良くなった　

**病弱名無しさん** · 2023/10/09(月) 15:17:54.05

なるほど

**病弱名無しさん** · 2023/10/11(水) 18:47:48.59

俺も最近生菜食＋現代食になってるわ
青泥＋カレーとか、生野菜サラダ300ｇ＋カップラーメンとかの謎めいた食事になってる
体調は普通ｗ

**病弱名無しさん** · 2023/10/11(水) 21:04:30.72

普通の加熱食のみよりはいいと思うよ
一日おき生菜食してるけど、チートデイの青泥+カレー、青泥＋カップ麺は楽しみw
高野豆腐パウダー食べると脱力感は減る感じ

**病弱名無しさん** · 2023/10/12(木) 20:23:37.59

糖尿病より多いともいわれる慢性腎臓病だけど、腎臓悪くなってくると尿が濁ったり泡だってくる。
生菜食だと全然尿が濁らないけど、食べ過ぎや脂っこい食事、小麦粉製品を食べると白濁しがち。
カップ焼きそばが一番白濁するので、好きだったけどほとんど食べなくなった。

**病弱名無しさん** · 2023/10/14(土) 20:49:52.48

>>85
炭水化物は何を摂っているのですかね？玄米粉とかでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2023/10/14(土) 22:24:58.87

>>86
自分なりにアレンジしてるけど炭水化物有りの日は、
リブレフラワー（玄米粉10g）
高野豆腐パウダー（10g）
大麦粉（バーリーマックス粉末10g）
上記に豆乳（50g）とすり胡麻を混ぜて冷蔵庫に入れるて、しっとりスポンジ状に固めて食べてるよ。
硬い粉末状態で食べるよりは、食べやすく消化にもよいと思うのでそうしてる。
玄米や大麦を粉末にして食べてた時より満足感があり腹持ちもいい。

生菜食のみの場合や空腹感、甘い物の欲求が強い場合は、各粉末の量をもっと増やすといいと思う。

**病弱名無しさん** · 2023/10/16(月) 04:03:30.31

甲田光雄推奨の青汁ってアマゾンとかにあるのかな？

**病弱名無しさん** · 2023/10/16(月) 13:39:21.42

そういうのは知らないな
葉野菜を洗って刻んで大きなタッパーに入れておけばつくる時楽だけど

**病弱名無しさん** · 2023/10/16(月) 18:15:15.71

フレッシュファイブのことなら昔はアマゾンでも売ってたね

**病弱名無しさん** · 2023/10/20(金) 00:11:51.37

ある友人から研究依頼があった
彼は東大卒の素晴らしい研究者だ
ある時に「小峰先生、世界では朝食を摂らないと素晴らしいことだらけ！」、
しかし日本では逆の論文が出ている？
そこで、その論文を検証して私に論文を書いてくれと依頼してきた

確かに、日本では朝食が必要と言う話はよく聞いていた
やっと、その論文を入手することができたのであった
しかし、内容を吟味するとなぜ？朝食を摂取すると価値があると言えるのか？
そのくらいいい加減な論文であった
しかも英文は存在しなかったのである

つまり、日本だけの論文で世界では通用しない内容だったのである
もちろん、あの論文は世界に出れば世界から叩かれてしまうと思った
つまり、お金を積まれ商業的に作られた論文であると言うことだろう？
これがテレビ等で宣伝され、国民は騙されてきたのだと思う！
本当に日本は国民を騙すのが当たり前の国であった

https://ameblo.jp/kominedental/entry-12815329849.html

**病弱名無しさん** · 2023/10/20(金) 01:27:08.71

もしくは買収されてるかよね

**病弱名無しさん** · 2023/10/21(土) 12:28:08.67

抗がん剤の世界的権威が書いた「最強の野菜スープ」という本があるな　
加熱すると野菜の有効成分を吸収しやすくなるとか
サラダよりスープが100倍強力で白内障が進行せず、老人斑が消えていくらしい
基本生菜食だけど悪くなりそうな大根や山芋を蒸して食べてるけど旨い

**病弱名無しさん** · 2023/10/22(日) 21:43:54.68

自分も生野菜が余り気味になった時に具沢山味噌汁にして消費するけど
むしろ生野菜食べた時より腹の調子いい感じがするんだよなあ

**病弱名無しさん** · 2023/10/22(日) 22:39:01.38

野菜は50℃位のお湯で洗うと日もちするし、新鮮さが長持ちするよ
葉野菜はお湯で洗うと何もしないより長持ちしてる
もやしは腐りにくくなり、バナナも黒ずみにくくなる
70℃の低温蒸しも野菜の旨味が増し美味しく食べれるし、栄養素も壊れにくい
生菜食が難しいなら蒸し野菜との併用もいいかもしれない
蒸し玉ねぎは美味しく時々食べてる

**病弱名無しさん** · 2023/10/29(日) 20:51:44.62

最近の野菜は昔に比べて多くの栄養素が激減してるらしいね。
それを反映してか、甲田先生が割りと晩年に発刊した本には
甲田食のメニューにエビオスやスピルリナといったサプリが追加されてたりする。
だからこういったサプリを摂取せずに昔の甲田食を律儀に守ってると
ビタミンやタンパク質不足におちいる可能性があるのかもしれない。
https://i.imgur.com/5ARP5ZV.png

**病弱名無しさん** · 2023/10/29(日) 23:02:11.29

昔だろうと今だろうと甲田食はビタミンやタンパク質不足を覚悟しての健康法だと思いますけど

**病弱名無しさん** · 2023/10/30(月) 15:48:22.27

農薬野菜は無農薬野菜の50分の1の栄養しかないらしいね

**病弱名無しさん** · 2023/10/30(月) 19:53:30.94

一日おきにほぼ食べない準間欠断食はできるようになったけど、甲田式の生菜食を続けるのは難しいな
厳密な生菜食でなくても青泥をメインにした、続けられる食事を試行錯誤しながら試してる

**病弱名無しさん** · 2023/11/01(水) 01:09:43.95

激しく同意
自分も１日のうち１食目は生菜食でなんら問題ないんだけど
２食目も同様に生菜食にすることには強い抵抗を覚える

甲田本では毎食まったく同じ生菜食メニューでも慣れれば飽きない
って書いてあって以前チャレンジしたけど、３ヶ月続けても慣れることはなかったなあ

**病弱名無しさん** · 2023/11/01(水) 11:25:19.94

現代人は白砂糖や化学調味料で味覚がバカになっているからね。
自然の食材本来の味では満足できない体になっている。

**病弱名無しさん** · 2023/11/02(木) 05:50:02.56

柿の葉茶、エビオス、スピルリナはとってますか？甲田療法の咀嚼が必要な食事では賄いきれない補助的ですが、必要なものだと思います

**病弱名無しさん** · 2023/11/02(木) 12:11:51.95

生菜食では物足りないのと栄養不足で他の物を食べたくなるよな
できればスピルリナやエビオス等を補助的に摂取した方がいいかもな
腎臓悪くなくて取り過ぎなければプロテインもいいかもしれん　

微量だけどビタミンDやB、マグネシウム等のミネラル摂取と食べやすくするため、かつお節も利用してる
豆腐や大根おろしにかけて美味しく食べてるけど、玄米粉大麦粉に混ぜても旨い

**病弱名無しさん** · 2023/11/03(金) 02:33:58.37

エビオスはそうでもないけど、スピルリナは結構金がかかるね

**病弱名無しさん** · 2023/11/03(金) 15:33:40.59

平床寝台も高い。
木枕とセットで買ったら2万円を超える。

**病弱名無しさん** · 2023/11/03(金) 18:34:01.81

そういえばこのスレでは運動療法（金魚・毛管・合掌合蹠・背腹）やってる人は見かけないね
不人気なのかな？

**病弱名無しさん** · 2023/11/03(金) 23:24:50.66

>>106
毛管運動と合掌合蹠やってるよ
特に話すこともないので話題に出してないが

**病弱名無しさん** · 2023/11/04(土) 00:33:51.92

毛管と背腹の準備運動だけは毎日やってる
背腹の本運動や合掌は時間がかかるため習慣化できない

**病弱名無しさん** · 2023/11/04(土) 00:42:35.03

前も書いたけどローブリー好き

**病弱名無しさん** · 2023/11/04(土) 02:42:32.41

ずっと続けられてるのは温冷浴だけだな
浴室から出たあと寒くないという実益があるからね
あと全身の血管が収縮と拡張を繰り返すというのは
血管壁の老廃物の除去にいかにも効きそうな感じがするし

**病弱名無しさん** · 2023/11/04(土) 10:33:12.51

この人末期癌で余命2ヶ月になり、骨転移もして身長が10センチ縮んでも、今は海外旅行に行けるほど回復
https://youtube.com/shorts/K36l5wYx3x0?si=yo5Af04y5AclaiUL

がん治療法が効果的だったようだけど、丸山ワクチン使用も一因のように感じる
意外だったのはプロテインを毎日しっかりと摂取してる事

**病弱名無しさん** · 2023/11/04(土) 12:45:07.55

がんは悪液質による栄養失調もありますけど、免疫低下で何らかの感染症が直接の死因になりかねないからでしょう

【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/924
＞タンパク質制限でがん細胞の増殖速度がいくらか抑えられたとしても
＞肌髪爪のような見た目から、骨、歯、傷、関節、血管、脳、肝臓、貧血、冷え性、免疫、体力、ストレス、消化吸収のみならず、致命的な脳出血、肺炎、認知症などと引き換えになるリスクあり
＞（たんぱく質のはたらき　https://mariyaclinic.com/nutrition/protein/）
＞高血圧高血糖脂質異常とは無縁の「血管」、カンジダ歯周病ヘルペスなど常在菌を抑え込める「免疫」、タンパク質消費量を増加させる慢性炎症がない「体質」、十分な「体力」、充足した「心」、つまりは『持病がない人』向け

**病弱名無しさん** · 2023/11/04(土) 20:08:26.05

なるほどね
病状や身体の状態によるだろうね
そのみみぽぽという人は、
ゲルソン療法
↓
砂糖、乳製品、肉抜き
↓
ケトジェニック
と食生活は変化したけど、ケトジェニックの時に癌が大きくなったらしい

ゲルソン療法はコーヒー浣腸があり、症状が重いほど昼夜も2～3時間おきにする
コーヒー浣腸じゃないけど、１日一回やるようにしたら、食後は怠くすぐ横になる事もなくなり体調がかなりよくなった
夜もやると１日の疲れもとれて、しばらく寝なくてもよくなるけど2回やるのは控えてる

**病弱名無しさん** · 2023/11/06(月) 23:11:25.27

>>110
サウナ業界に激震、水風呂に入ると男性ホルモンが激減…　勃起力・筋肉・毛髪が減少
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1699258525/

**病弱名無しさん** · 2023/11/07(火) 09:02:21.72

｢寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい｣医師が勧める筋肉をつける食事の新常識
https://president.jp/articles/-/75431?page=1

日本の長寿地域での研究では、筋肉量と肉などのたんぱく質摂取量とは相関関係がなかった。
筋肉量と相関したのは、腸内で「酪酸」を作る「酪酸菌」（ラクノスピラ、ロゼブリア、コプロコッカス）だった。そして、腸内に酪酸菌が多い人が食べているものを分析すると、「海藻」や「豆」、「野菜」、「味噌汁」などだったのだ。

**病弱名無しさん** · 2023/11/07(火) 13:14:14.19

運動してるなら肉に拘る理由はあまりないでしょうね

>>112
＞十分な「体力」
>>115
適度な筋力、適切な筋肉量は健康長寿を達成する上で重要な要素である。実際、「太ももの筋肉が太い人ほど死亡率が減少する」という論文があるほどだ（※）。
※出典：Heitmann, Berit L., and Peder Frederiksen. “Thigh circumference and risk of heart disease and premature death: prospective cohort study.” Bmj 339 (2009).
筋肉が少ないと、長期に入院するリスクが高まり、感染症にかかりやすくなり、死亡率が高まる。
それに対し、筋肉が多いと、認知症にかかりづらくなり、がんにかかった時にも筋肉量が多い人ほどがん手術の予後が良く、抗がん剤や放射線療法が効きやすいことがわかっている。
筋肉からは「イリシン」や「スパーク」といった「天然の抗がん剤」が分泌されているからだ。

>>112
＞沖縄食（日本型狩猟採集食？）を手本に穀物主体から根菜主体に変えると動物を食べても低タンパク質（ゼラチンは低メチオニン）
>>115
日本人がパプアニューギニア高地人の真似をして、同じようにサツマイモばかり食べても筋肉をつけることはできないだろう。たんぱく質不足になってガリガリにやせてしまうのがオチだ。日本人の腸内細菌は、彼らのそれと違って窒素固定菌がほぼ存在していないからだ。
だが日本の長寿地域での研究では、肉を食べなくても、たんぱく質の摂取量が多くなくても、筋力が衰えず、年齢を重ねても元気で活動的に暮らしている人が大勢いることが判明した。そこには、やはり、日本人独特の腸内細菌が関係しているのだ。

**病弱名無しさん** · 2023/11/08(水) 10:23:33.60

【蓄便と宿便の違い】洗腸歴15年、　
自身の難病まで治した最強のデトックス法【腸の汚れは万病の原因】
https://youtu.be/I_jPBq0w3Ps?si=c9fwcTkfdjXaISFu

西式ではスイマグを使用した洗腸もあったな

**病弱名無しさん** · 2023/11/11(土) 22:07:54.76

少食の習慣化は難しいな
難病で体力気力が弱ってる人で生菜食により病気を克服した人は凄いわ

**病弱名無しさん** · 2023/11/11(土) 23:01:43.98

結局、何かきっかけが無いと急に少食にするのは難しいね
経験者は、200kcalくらいずつ段階的に減らしていくことを勧めてた
ファスティングに慣れている人ならファスティング明けに減らすとやりやすい
一時的な体調不良で、食事をあまり取らなかったのがきっかけというケースもある

**病弱名無しさん** · 2023/11/12(日) 00:14:29.57

基本的には時間をかけて減らしていくのがいいんだろうね
無理な少食は髪の毛がバサバサ抜けてくる事があったから要注意だな
加熱した普通食は週一にして、他の日は生菜食か準生菜食にして断食を週1～2日したいけどなかなか難しい
まあ試行錯誤しながら地道にやっていくわ

**病弱名無しさん** · 2023/11/12(日) 17:57:46.91

甲田先生が書いた「アトピーの健康合宿に学ぶ」っていう本には
めずらしく若年層の体験談がたくさん載ってるんだけど、ほぼみんな挫折と挑戦の繰り返しだよ。

結局現代は美味しいものが多すぎるし、大きなモチベーションがない限り少食を「ずっと続ける」ことはほぼ不可能と思う。
実際に甲田先生の本でも長年の少食に成功しているのは難病の人とか高齢の人ばかりだしね。

そういう人は現代食によるメリットよりもデメリットのほうが大きすぎるから厳しい少食を続けられるのであって
それだって「しぶしぶ」続けている人がほとんどで、大喜びで続けてる人なんて一握りの特殊な人だけだと思う。

**病弱名無しさん** · 2023/11/12(日) 21:32:18.82

グルタミン酸ナトリウムなどの化学調味料を法律で規制するしかない。

**病弱名無しさん** · 2023/11/12(日) 21:41:10.28

集団ストーカーとは
特定の個人に対して、監視・つきまとい・嫌がらせを行う行為の事をいいます。
長期間継続的に嫌がらせ行為を行う事により、被害者は正常な人生を送る事が困難となっています。
被害妄想や精神疾患と取られる事がありますが、現実に行われている犯罪行為です。

**病弱名無しさん** · 2023/11/12(日) 22:39:37.70

若い時ほど厳格な少食、生菜食は難しいだろうね
少食の挑戦と挫折を繰り返し年を重ねたけど、食欲が落ちた今の方が少食をしやすくはなってる
腎臓が悪く普通の食事でも尿が濁り、少食をせざるをえない
時々おきる過食衝動は大麦粉を食べると収まるようになってきた
試行錯誤し失敗を繰り返してるけど、食の乱れも少なくなってきた

**病弱名無しさん** · 2023/11/13(月) 00:10:02.12

病気して消化の良いものしか受け付けなくなっていたが
甲田先生の教えに従っておいしいと思う量まで塩を遠慮なく入れるようにしたら少し食べられる量が増えて助かった

毛管運動と合掌合蹠をやってたら身体の歪みが少しずつ取れてる感覚があって
先月突然、今までの塩の量だとしょっぱくて食べられたもんじゃなくなった
以来少しずつ消化の良くないものを恐る恐る試してるがちゃんと消化されてるようだ
西先生、甲田先生、ありがとう

**病弱名無しさん** · 2023/11/14(火) 17:52:29.24

市販野菜の90％は遺伝子異常の病気である！
https://ameblo.jp/diet-joy/entry-12645109253.html

★重要★現代の日本で良い野菜を買うことは極めて難しい状態なのです！F1種と固定種野菜の問題。
https://ameblo.jp/diet-joy/entry-12772999742.html

固定種とＦ１種の野菜の見分け方
https://hatake-kotohajime.com/distinguish-fixed-f1/

**病弱名無しさん** · 2023/11/15(水) 12:30:11.60

夕食後しばらくして寝落ちが続く人はその食事内容と量がよくない可能性がある
その食事と寝落ちを続けてると何かしら体の不具合や病気が現れてくる

**病弱名無しさん** · 2023/11/15(水) 17:01:36.04

あとは夕食を早く終えることも重要。
夜8時以降に食べると血糖値が急激に上がってしまう。
仕事などでどうしても夕食を夜8時までに終えることができない時は炭水化物を控えるなどの工夫が必要。

**病弱名無しさん** · 2023/11/15(水) 20:02:23.00

同意
同じ食べ物食べるにしても、夕方4時と夜8時に食べるのでは体調が違う
食後血糖値の高い人や夕食後寝落ちが頻繁な人は、昼食メインで夕食は軽めの方がいいかもしれない

**病弱名無しさん** · 2023/11/17(金) 21:09:17.44

コロナワクチン接種後、肩の炎症がおきて腕が上がらなくなりSIRVAと診断された
肩をぶつけたり、変な角度に動かすと呻いてうずくまるほどの痛みだった
リハビリしても治らず諦めてたが、１日断食と生菜食を続けていたら腕立て伏せができるほど回復してきた

**病弱名無しさん** · 2023/11/17(金) 23:33:20.44

別に普通食のままでも治ったんじゃ…

**病弱名無しさん** · 2023/11/18(土) 00:56:59.03

その可能性もあるけどワクチン接種後に数日～２週間ほどの痛みではなく２年ほど続いていたもの
またsirvaは自然治癒は望みにくいとされている

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 01:22:55.37

＞何しろ日本でも本当の健康法を紹介し続けた
＞真実のお医者さんは、やはり殺されてしまいましたからね・・。
https://ameblo.jp/diet-joy/entry-12599390025.html

現代西洋医学の誤りを指摘する医師は医産複合体によって容赦なく殺される…。
甲田先生も医療利権を壊す邪魔者として暗殺された可能性が高いね。

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 10:02:00.46

甲田先生は亡くなる前の様子をお弟子さんが書いてるけど
急性ではなさそう
他人への治療疲れちゃうの
しらんけど

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 11:28:17.70

癌の脳転移・全身転移から生還した下のような人もいるから、癌治療薬も全否定はしないけどな
https://youtu.be/EceWOkkOlCE?si=eJhHmKiJDUpoDJE3

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 11:51:38.01

これが
マーリンの女版

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 12:05:19.85

ってところに置かれてて草
レスターようやく定位置に向かうんか

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 12:07:03.75

黙って🐶
やっぱ社会人エアプなんやから関係ねーよ

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 12:14:02.82

10月には穴しかないマスコミが垂れ流すイメージ先行の叩きにならないことだ
これは

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 12:14:54.32

ガーシーもグルなのか、

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 13:37:37.43

もし健康法の父と言われた人の死因が癌だったりしたら全力で隠すだろうねｗ

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 14:05:07.51

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B9%85%E5%8F%B8%E9%81%93%E5%A4%AB
長年マクロビオティックを実践していた夫人のアヴェリーヌは、1992年に子宮頸癌となり放射線治療を受け、そして癌が骨に転移すると鍼灸や東洋の治療法を受け数年間は癌の問題はなくなっていたが、2001年7月3日に癌で死亡した[12]。

久司道夫本人も2004年に結腸癌を発症し手術を受けている[15] 。しかし、久司道夫本人は高齢になっても世界各地を飛行機で移動し、一年の大半をホテルで暮らし、外食がほとんどで、マクロビオティックを実践できなかった。留守を守っていた夫人も、日夜を問わず訪れる重病患者の相手に追われるなど大変多忙な暮らしであったという[要出典]。

2014年12月28日、ボストン市内の病院にて死去。享年88歳。死因は膵臓癌[16]。

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 15:54:20.48

なんか最近飯食わなくても体重が減らない。
思い切って生採食ができる。

**病弱名無しさん** · 2023/11/20(月) 00:45:18.01

蒸した玉ねぎ・山芋・大根を取り入れて、7割方は準生菜食ができるようになってきた
青汁（人参レモン汁入り）＋蒸し根菜＋大麦粉

**病弱名無しさん** · 2023/11/23(木) 23:11:58.03

おろし大根食べてる人はいないかな？
今日チャレンジしたら辛くてとても食べられませんでしたわ...

**病弱名無しさん** · 2023/11/24(金) 00:01:37.71

わかる
なるべく大根の上部を使い、夜食べるなら朝か昼におろすとか時間をおくと食べやすくなるよ
かつお節を入れると食べやすくなり、微量でもミネラルや必須アミノ酸も摂取できるので使用してる

**病弱名無しさん** · 2023/11/25(土) 01:26:23.78

>>146
サンクス！時間おく作戦をやってみますわ。

**病弱名無しさん** · 2023/11/25(土) 15:55:10.50

生菜食で眼の難病を克服し視力を回復した人の体験談があるけど、強い空腹の時は食事時間外でも玄米粉を食べていたとあった。

**病弱名無しさん** · 2023/11/29(水) 13:23:11.79

【衝撃】毎日のビタミンサプリで寿命が縮む？
https://youtu.be/eYWoC2BMKTg?si=JFtrE76C58Ab9cwp

ビタミンDが重要みたいだな
ビタミンD3サプリ摂取で体調が良くなり少食もやりやすくなった

**病弱名無しさん** · 2023/11/29(水) 18:23:36.79

流石に稲垣やってる人はもう居ない？

**病弱名無しさん** · 2023/11/29(水) 21:57:01.22

もう殆どいないんじゃね。
洗腸はいいと思うし身体が軽くなる。
ビタミンDは含有量の多いキクラゲを味噌汁や汁物に入れて食べるようにしてる。

**病弱名無しさん** · 2023/12/02(土) 07:38:17.83

https://i.imgur.com/hKQFN8x.jpg

**病弱名無しさん** · 2023/12/03(日) 21:47:22.77

【危険行為】「ととのう」ブームに医師が警鐘　ヒートショックはサウナと水風呂でも起こり得る　身体の中は脱水や血圧変動で大忙し [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1701602890/

**病弱名無しさん** · 2023/12/03(日) 23:38:45.97

【なぜ報道しない？】「タバコよりも危険！？スーパーで平気で売られている「史上最悪の調味料」を大暴露します」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
https://www.youtube.com/watch?v=_VfmOGx4J9s&t=5s

**病弱名無しさん** · 2023/12/07(木) 13:34:19.62

こんな食生活独身でないとできないな
家族がいる人はどうしてるの？

**病弱名無しさん** · 2023/12/07(木) 21:52:26.41

家族がいれば尚更やりづらいわな
ネットでもしてる人は見かけないし、独身でもしてる人は少ないと思うけど
厳格な生菜食は難しいけど、青汁と生の穀類粉末を中心とした緩い生菜食を週5日してる

**病弱名無しさん** · 2023/12/10(日) 12:29:00.86

https://ameblo.jp/drre-re/

**病弱名無しさん** · 2023/12/13(水) 01:21:51.14

【食品】偽エクストラバージンオリーブオイル横行　低品質オイル混入、健康被害の恐れも [ぐれ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1702384456/

**病弱名無しさん** · 2023/12/13(水) 09:44:17.83

>>111
この人が驚異の回復してるのは長期断食をしているのも一因かも
>157はもうヤバそう

**病弱名無しさん** · 2023/12/14(木) 23:10:05.66

>>157
全身に転移しまくってるのにやたら明るいなこの美魔女ｗ

**病弱名無しさん** · 2023/12/15(金) 00:33:52.23

>>160
相当辛いと思うが凄いよな
ドクター部門ではブログアクセス１位みたいだが

**病弱名無しさん** · 2023/12/16(土) 09:48:20.11

いま問題視される「新型栄養失調」　どんな栄養が足りないのか
https://news.yahoo.co.jp/articles/7499884a2b72ad9fd5a7dd8cd3389e750bf5971b

「ミネラル」は数多くの種類がありますが、特に人間の身体に必要とされるミネラルは16種類で、「必須ミネラル」と呼ばれています。

必須ミネラルのなかでも、日常の食生活で不足しがちなのは「カリウム」「カルシウム」「鉄」「亜鉛」です。

「カリウム」には、血圧を正常に保つという重要な働きがあります。「カルシウム」は歯や骨をつくるのに必要な栄養素です。

**病弱名無しさん** · 2023/12/17(日) 12:41:34.70

>>155
青汁は一緒に飲んでる
豆腐もほぼ毎食一緒に食べてる
自分は玄米クリームだけど他の人には発芽玄米を炊く
あとはたんぱく質何らか一品足す

**病弱名無しさん** · 2023/12/19(火) 08:57:45.98

昨夜は久々に急性の視野異常で視野一部が曇り、眼がよく見えなくなり焦ったわ
しばらくまともに見えなかったが、尿点眼で通常状態に戻った

**病弱名無しさん** · 2023/12/19(火) 09:03:33.32

豊田市の断食合宿に行きたい。会社辞めてでも…

**病弱名無しさん** · 2023/12/19(火) 09:16:17.97

断食は正しく行われると最強の治癒力を発揮できるからな
急性視野異常は昨年も起きたが、直前の脂っこい冷凍食品の過食も一因かもしれん
より食生活を気をつけねば

**病弱名無しさん** · 2023/12/21(木) 04:55:04.87

水飲むのは今更効果出てきた。

**病弱名無しさん** · 2023/12/21(木) 10:28:05.06

>>167
どんな効果感じる？

**病弱名無しさん** · 2023/12/22(金) 00:08:49.70

>>153
医者の言うことはある程度は信じるが、完全には信じないほうがいい。

**病弱名無しさん** · 2023/12/22(金) 00:11:49.69

>>168
腎臓かもしれないが、身体のだるさや重苦しさが少なくなってきた。特に胴回りかな？冬でも冷たい水を飲んでいる。

**病弱名無しさん** · 2023/12/22(金) 12:50:43.72

腎臓には生野菜より蒸し野菜の方がいいよね
葉野菜は青泥にして食べてるけど、根菜は蒸して食べると食べやすくて旨い
蒸し根菜をよく噛んで食べると尿の出もよくなった

**病弱名無しさん** · 2023/12/23(土) 10:12:57.84

俺は葉野菜も根菜もぜんぶ刻んで塩かけて食べてる。
以前は青泥・すりおろしで食べてたけど、何しろ手間がかかりすぎる。
青泥・すりおろしのほうが胃腸の負担が激減するのはもちろん実感するんだが
逆にあまりにも胃腸にラクをさせすぎるのもかえって良くない気もしている。
ちなみに刻んだあとそのまま具沢山の味噌汁にしてしまうこともある。

**病弱名無しさん** · 2023/12/23(土) 13:44:46.13

>>124
若いうちから小食や断食したら、逆に栄養不足から成長が阻害されて、全身に悪影響が出る。不摂生で身体悪い奴がやればいいだけ。

**病弱名無しさん** · 2023/12/23(土) 16:22:57.92

基本葉野菜は刻んでタッパーに入れて青泥にするけど、傷んできたら汁物に入れたりそのまま食べてるわ
根菜はおろすのも手間だよね、蒸してよく噛んで食べると自分にはいい感じ
よく咀嚼すると頭部の血流がよくなるみたいだけど、夜の視力低下も改善してきた

**病弱名無しさん** · 2023/12/23(土) 16:42:34.21

このスレの健康法は消化吸収機能に問題がある人向けでしょう
消化吸収機能が正常なのに咀嚼をしないのは不健康なので

【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/4
＞咀嚼とがん予防　https://www.jstage.jst.go.jp/article/soshaku1991/1/1/1_1_25/_pdf

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/898
＞※心機能に限らず腕を上げないと五十肩、膝を動かさないと軟骨に悪影響、喋らないと声帯委縮から誤嚥性肺炎、咀嚼しないと頭蓋骨が小さくなって老人顔など

**病弱名無しさん** · 2023/12/28(木) 08:22:16.78

年末年始に断食する人とかおらんの？

**病弱名無しさん** · 2023/12/28(木) 08:40:43.64

無理に断食すると後で反動がくるからな
3日間の青泥食の後に青汁＋普通食を1日のローテにしてる
今日は普通食の日で久々の外食楽しみ

**病弱名無しさん** · 2023/12/28(木) 12:31:56.61

俺は、ナッツと水２リットルの１日１食をやる。
セルフ断食は65時間ぐらいで冷や汗と目眩で怖くなってストップ。

**病弱名無しさん** · 2023/12/28(木) 13:26:36.20

ナッツは便の出がかなりよくなるよね。
ちなみにナッツは何ですか？

**病弱名無しさん** · 2023/12/29(金) 15:42:48.53

【危険】空腹状態をつくってはいけない人とは？
https://youtu.be/oV8kBL8tFZU?si=8hsWn9M9Q7FG2sH1

**病弱名無しさん** · 2023/12/29(金) 16:22:58.85

>>180
↓の流れを見て啓蒙？

【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/21
21: 病弱名無しさん 2023/12/28(木) 18:33:39.34 ID:x4DXWCfd0
基礎代謝が低い例外的個体・例外的状態なら、絶食（糖質制限）や運動は逆効果で高炭水化物食こそが健康法として合ってるかも？

生体エネルギー学の臨床（４）コルチゾールについて
https://muramo10.はてなぶろぐ（←英語変換）.com/entry/2023/08/08/154928
高炭水化物食は糖酸化によるエネルギー代謝の改善とともにコルチゾール（ストレス）を低下させ、胸腺を肥大させる。アスピリンとナイアシナミドも有効である。
低炭水化物食、ケト、絶食、運動はストレス（コルチゾール）を増やし、代謝を低下させ、肥満、インスリン抵抗性の原因となる。
健康であることは安静時基礎代謝量（RMR）が高いことであり、ストレスで代謝量を高く維持することではない。絶食と運動が有効なのはRMRが高い人だけである。

↑

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/38
38: 病弱名無しさん 2023/11/07(火) 23:51:12.38 ID:FTaz/zOP0
イヌイットの進化>>31からも、長期間の高濃度ケトンに問題があるから体が徐々に濃度低下させてるとか
どんな健康法を選択するかは個人の自由ですし、糖尿病は既に不自然な状態で今更自然にこだわっても仕方ないでしょうから何も言うことはないんですけど
高濃度ケトン健康法や砂糖健康法が例外的個体・例外的状態（糖尿病・小食虚弱など）には良くても、「自然」じゃないので標準食として良いとは思えませんね
（略）
https://raypeat.com/articles/articles/gelatin.shtml
遺伝的指向の栄養学者の中で最も聡明な一人であるロジャー・ウィリアムズは、
遺伝的個性という考え方を用いて、種全体の標準食という一般的な考え方は例外的な個体には適用できず、病気の原因は多くの場合、遺伝的個性であると説明した。
特別な栄養要件と「標準的な」食事の間の不一致。
ライナス・ポーリングのオーソモレキュラー医学の概念は、一般の科学界向けにウィリアムズの原則を再表明したものでした。

**病弱名無しさん** · 2023/12/29(金) 19:08:55.81

>>181
そこまでの考えはなかったな
空腹状態が長く続くと低血糖からアドレナリンが分泌され、
イライラや怒りっぽくなったり、情緒不安の症状がでることがある（人による）

そうした状態が人間関係に影響したり、
ストレスから食欲がおきて過食につながる場合もある。

空腹状態が長くてもイライラや過食がない人はいいけど、
それ以外の人は無理に空腹を我慢せず、野菜や未精白の穀類等をとった方がいいのかも。
慣れや体質・個人差があるから一概にはいえないとは思うけど。

**病弱名無しさん** · 2023/12/29(金) 19:30:05.75

空腹状態が短くても食事の絶対量が少ないなら同じことだと思いますけど

【少食→お米３食で体調激変】お米生活体験談！食べないダイエット→お米生活でー１３kg！脂肪肝の原因は栄養不足!?基礎代謝を上げて健康に自然と締まった身体を手に入れよう！【お米生活６：４】【糖尿病】
https://www.youtube.com/watch?v=2r862XvPtCc

**病弱名無しさん** · 2023/12/29(金) 19:42:56.15

>>183
ここは、【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法のスレなんだけど
それが合う人もいると思うけど、他スレいきなよ

**病弱名無しさん** · 2023/12/29(金) 19:44:01.13

>>180に対してのみ貼ってるんですけど？

**病弱名無しさん** · 2023/12/29(金) 19:52:55.76

>>185
いやその貼ってある内容自体がスレチじゃん
ここは【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法のスレだよ

**病弱名無しさん** · 2023/12/29(金) 19:59:56.90

だから>>180向けです
スレチならお得意のNGアピールでもして下さい
過疎スレですけど

**病弱名無しさん** · 2023/12/29(金) 20:30:22.48

>>180動画見たけど食事の量を少なくというのはないけどな
誰宛てでもここで３食や食事の絶対量が少ない言うならスレチだろ

**病弱名無しさん** · 2023/12/29(金) 20:37:38.49

しつこいです
このやり取りを続けるほうがスレチです

**病弱名無しさん** · 2023/12/29(金) 21:01:31.45

>>189
しつこいのはお前だろ
スレチ投稿していつまでいるんだよ、消えろや
何が３食、絶対量がたりないだよ頭悪いな

**病弱名無しさん** · 2023/12/30(土) 13:42:26.34

今年は暖冬（温暖化の影響？）なのでこの時期でも温冷浴が続けられてる
朝風呂派なんだけど、これやると体全体がシャキッと目覚めて良いね

**病弱名無しさん** · 2024/01/02(火) 20:31:18.79

>>178
酵素ドリンク使うと少し好転反応治まるよ。断食を阻害もしない。ただいい酵素ドリンク選んでね。カフェインや砂糖の摂取は絶対ダメ。

**病弱名無しさん** · 2024/01/03(水) 00:22:15.59

>>192
ありがとう
オススメやあなたが使用している酵素ドリンクは何ですか？

**病弱名無しさん** · 2024/01/03(水) 00:22:36.93

甲田先生の本読んでるとある程度コンディション（主に腸の？）を整えてから断食を実行させてたようなので
今の時点では断食するべきでない人ってのは割といるんじゃないかな

**178** · 2024/01/03(水) 00:57:13.10

>>192
レスサンクス
酵素ドリンクってそんな効果あんのね。
あの車酔いの強化版に冷や汗と震えに体が冷えてくるフィーリングは、コーチがいないと乗り越えられんかも…
てか、もう自己流は危険なのでそうなる前に黒糖一粒舐めて終わらせてる。

**病弱名無しさん** · 2024/01/03(水) 03:29:48.09

>>193
個人差あるし変な宣伝してると思われるので言えませんが、会社概要などで製造してる会社の住所や工場の所在地、販売店などを調べて、変な会社じゃないと確認して選んでください。

**病弱名無しさん** · 2024/01/03(水) 14:13:25.40

>>196
ありがとう
断食は何日くらい、どれ位のペースでしてますか？
普段の食事はどんな内容ですか

**病弱名無しさん** · 2024/01/04(木) 11:11:19.05

>>164
一時的な視野欠損は危険なサイン、放置するのは危険
https://youtu.be/RTstAoKT48Y?si=ieuWUHDIwoqrlpJK

**病弱名無しさん** · 2024/01/04(木) 23:33:33.99

あの後でもう一度視野が曇った
眼科で精密するも異常はなし
食が乱れると視力が落ちるし食をより厳格にする必要を感じてる

**病弱名無しさん** · 2024/01/05(金) 09:05:41.61

>>197
好転反応あるから長期連休の時じゃないと出来ない。だから出来そうなときにやってるだけです。準備期間は3日、断食3日、回復期間を1週間くらい。
準備・回復期間はなんとか仕事できる。普段は普通に何でもバランスよく食べてます。なるべく野菜などは取るように気をつけてるくらい。
そこまで厳格にはやってません。