☆高血圧を語ろう・126

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2021/09/13(月) 06:19:05.91ID:OCyJyjzU0
■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215

酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。


ワッチョイ IP☆高血圧を語ろう・115
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1607471558/

前スレ
☆高血圧を語ろう・121
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1620810052/
☆高血圧を語ろう・122
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1624052187/
☆高血圧を語ろう・123
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1625651202/
☆高血圧を語ろう・124
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1627119197/
☆高血圧を語ろう・125
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1629131004/
478病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/20(月) 21:50:52.40ID:zL+qxppJ0
ラーメンのような不健康なものを食べながら
健康になろうとするのは甘えである。
まずはその甘えを断ちなさい。
ラーメン、酒、タバコを我慢するぐらい最低限の節度ある生活を
送りなさい。
2021/09/20(月) 21:51:33.65ID:aTCZ2Tre0
>>475
お前もあがるんだろ？一般論ではなく。もしかして計ったこともない？YouTuberみてその気になっただけ？
馬鹿にも程がある。
俺は上がらないし一般的に随時血糖値が170越えるようなのは完全に予備軍を越えてる。
普通の健康体は上がりません。
480病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/20(月) 21:51:57.65ID:zL+qxppJ0
私のような健康意識の高い人間からすると君たちはゴミである。
健康に対する意識が低いままで、
降圧剤飲んだり、酢タマネギ食ったりして
お手軽に健康を手に入れようとしている。
まったくふざけている。
481病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/20(月) 21:53:27.76ID:zL+qxppJ0
>>479
随時血糖値？
わたしは食後の血糖値の話をしているのだが？
ラーメンやうどん、おにぎりのような糖質だけで
できた食事を単体でとれば、健康人でも食後血糖値は
150を超える。
2021/09/20(月) 21:53:57.40ID:TZdrIwI80
"糖"をNGにして、IDごとあぼーんおすすめ。
全部綺麗に消えるぞ。
483病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/20(月) 21:55:52.19ID:zL+qxppJ0
>>479
>お前もあがるんだろ？一般論ではなく。

糖質単体の食事を摂れば私でも150超える。
だから糖質単体を摂取しないように食事を工夫している。
いわゆるベジファーストや、セカンドミール効果を意識
している。健康意識が高いので、
今は糖尿病でなくても、これからも糖尿病にならない生活を
いまから心がけているのである。
2021/09/20(月) 21:55:54.76ID:aTCZ2Tre0
>>481
随時血糖値の意味も分からないのか。まじか。
知恵遅れ？なんとか学級からの書き込み？60過ぎてるのに
485病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/20(月) 21:56:43.27ID:zL+qxppJ0
私を超える高い健康意識をもって
高血圧を論じることができるものはいないのか。
いるなら私に勝負を挑みなさい。
486病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/20(月) 21:57:59.38ID:zL+qxppJ0
>>484
食後血糖値のことを「随時血糖値」とは言わない。
用語の意味を知らずに使っているのはお前だよ。

“*随時血糖値：食事と採血時間との時間関係を問わないで測定した血糖値。 糖負荷後の血糖値は除く。”
487病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/20(月) 21:59:11.05ID:zL+qxppJ0
>>484
「知恵遅れ」？

意識の高い我々若年層は君たちのような高齢者と違って
そのような意識の低い言葉使いはしない。
2021/09/20(月) 22:08:16.52ID:aTCZ2Tre0
>>486
随時血糖：食事時間とは無関係に測定した血糖値。食事により上昇する血糖値を把握する目安となります。
随時とかわからんか。低能の糖尿病患者だから。
2021/09/20(月) 22:10:39.65ID:ZjnUiGum0
バカセきゅんを正面から論破しようとするならやめておいたほうがいいよ。
どうせ話題そらして忘れさせようとするから。それにこいつがいる時点でスレは機能不全に陥る。
追い出すほうが賢明。
2021/09/20(月) 22:11:12.17ID:cgJPeqUt0
表を歩いていて、誰にともなく説教しているオジサンがいたらどうします？話しかけます？話聞きます？そういうことだと思います
2021/09/20(月) 22:12:53.40ID:sGmjF7IQ0
血糖値バカは、血糖値スレ行けよ、馬鹿
492病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/20(月) 22:19:59.24ID:qlrx95yh0
ラーメンをやめた代わりに、寒い時にクノールカップスープみたいなのを
１杯飲むのって結局意味が無いですかね？あれも塩分や糖分多そうな味ですもんね。
減塩味噌汁みたいなの以外はやめないといけないですかね？
2021/09/20(月) 23:07:23.93ID:lUiPqDV90
>>492
とりあえず箱に書いてるカロリー表見たら？
塩分も書いてあるだろうし、それ見て自分の食事と照らし合わせて考える習慣付けよう
2021/09/20(月) 23:43:34.60ID:OBdq2ojC0
減塩は分かるが何で糖分？
どうしても血圧と血糖値を結びつけたいならインスリン抵抗性を改善させろと連投すれば正確ではあるが
>>1の内臓脂肪を減らせと同義なので連投するまでもない

肥満により高血圧が起こるメカニズム
https://kcc.ojikai.or.jp/letter/post223/
肥満にはタイプが2つあります。女性に多い、皮膚の下に脂肪が付く『皮下脂肪型肥満』と男性に多い、内臓に脂肪が溜まる『内臓脂肪型肥満』です。
高血圧と関係があるのは『内臓脂肪型肥満』の方で、隠れ肥満の人やお腹が出ている人は注意しなければなりません。

内臓脂肪が多いと血液量が増加し、全身の末梢血管が圧迫され血圧が上昇します。
さらに肥満は高インスリン血症を引き起こし、それが心拍出量を増加させ結果的に血圧の上昇に繋がるのです。

内臓脂肪が増加するほど、アディポネクチンの分泌量が低下します。このため、より多くのインスリンが必要となり、血中のインスリン濃度が高くなります。
（高インスリン血症といいます）
この状態になると、以下の理由により、血圧が高くなります。
・交感神経機能が高まり、血管が収縮する
・血糖値が高くなる
・腎臓からの塩分の排出スムーズにいかなくなる

血圧は自律神経やホルモンによって適切に調節されています。ところが肥満があると、お腹にたまった脂肪細胞から様々な物質が分泌され、それが自律神経やホルモンの働きを乱してしまいます。
その結果、血管が必要以上に収縮したり、塩分が必要以上に体内にたまったりして、血圧が上がってしまうのです。
2021/09/21(火) 00:50:17.11ID:6wyP5sRQ0
でもスパモンはマックばっか食べてるよねぇ
高齢独身なんだから短命なのは明らか
2021/09/21(火) 03:48:21.29ID:1G13EOsK0
すごいぞ、薬飲んで125/90/80位のレベルだが、
良い感じに酔っ払って計ったら、100/51/100だって。
やっぱ酒は百薬の長だな(混乱中)
2021/09/21(火) 03:49:01.38ID:7ty9jeAh0
うわー　なんかまたごつい変なのが湧いてるなぁｗｗ
2021/09/21(火) 03:57:43.44ID:Fb+C4Vlm0
リアルでもネットでも友達居ないんだろうなーって奴が沸いてるおかげで
酒を飲めば血圧が下がる主張をしてる小物が完全にスルーされてるなwww
499病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/21(火) 07:47:11.16ID:TgZJrRLw0
渋滞の中5、高速を時間運転した後150-100だった。ビビったけど上がるもん？
500病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/21(火) 07:48:28.46ID:9y0VOeW40
アイミクスLD飲み始めて2ヶ月くらいで
210/125から130/90まで下がった

今でも下降傾向続いてるんだけど
どれくらいまで下がるものなの？
501病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/21(火) 07:52:59.80ID:p6cpnPMf0
>>500
食事療法や運動してるんでしょ？
薬だけでそこまで下がらん
2021/09/21(火) 07:57:37.13ID:+2MmeJwu0
>>500
そんなに下がるのか。かなり効果の強い薬みたいだから下がりすぎに気をつけないと駄目みたいね。
503病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/21(火) 08:21:32.89ID:fO4gOtt40
>>447
>フリースタイルリブレ
https://www.myfreestyle.jp/patient/freestyle-libre/images/img-feature-06.png
細い針を刺すのね
14日間連続計測で
年間26個必要か
ところで
こういうのが出来るんなら
血圧も連続計測できないもんかね
2021/09/21(火) 08:42:26.55ID:6y55COfZ0
36歳で薬飲まずに9月の平均値が121の84てギリギリ高血圧コントロールできてる？
83キロあった体重72まで落としたらある程度低くなったけどbmi22切る63までは落とすつもりでいる
一応去年の今頃の平均血圧は145の96とかだった
2021/09/21(火) 09:13:39.10ID:+2MmeJwu0
>>504
効果は十分じゃね？
BMIとか体重ってなんの意味もないよ。あくまでも見た目とかウエストとか。重要なのは特に内臓脂肪と皮下脂肪を減らすこと。
体重減らしても減ったのが主に筋肉だとなんの意味もないどころか将来のリスクが増える。
だから食事管理（内容も考えて）、運動も必要。
2021/09/21(火) 09:38:35.39ID:6y55COfZ0
>>505
運動は有酸素メインだけど筋トレも週2回やって筋力落とさないように気をつけてるよ
下半身はとにかくスクワットやりまくって上半身は色々と
今肋骨周りの脂肪が落ちきって本丸の内臓脂肪に取り掛かってる最中って感じ
2021/09/21(火) 09:46:03.46ID:ASIG+sGx0
普通の人間なら本丸が先に落ちる
肋骨周りの脂肪が落ち切ってるのに内臓脂肪が残ってたら何らかの先天的な病気
2021/09/21(火) 10:16:04.57ID:J1aWFuOd0
>>500
夏場なのに180くらいまで出ちゃって薬飲んでるよ
ここ最近朝方寒いから高いかなーと思って測ると110/70台
自分の体アンジオテンシンII出まくってたんだなと思う
2021/09/21(火) 11:09:51.53ID:x2UAWOh90
>>499
渋滞じゃなくても運転は血圧上がるよ
2021/09/21(火) 12:19:47.93ID:Co+yPoD20
飲酒で一時的に上の血圧は下がるけど心拍数が上がってるからね
2021/09/21(火) 12:24:33.49ID:N9fbudux0
アルコール血圧への効能は自分も認める
でも禁酒してるときの、朝起きたときの爽快感や
たっぷり眠ったという充足感には代え難いんだなあ
2021/09/21(火) 12:33:33.01ID:PGZXZt9D0
>>511
んならやめれば良いじゃん
513病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/21(火) 12:35:25.42ID:TgZJrRLw0
>>509
そうなんですね。
今まで運転後に測ったこともなかったし、疲れ切ってしまったのもあり、測ってびっくりしました。
にしても150-100は高いな、、
2021/09/21(火) 12:40:07.19ID:N9fbudux0
>>512
だから今は止めてる
って文意なんだが
2021/09/21(火) 13:03:01.61ID:PGZXZt9D0
>>514
勝手にやめとけばいいって文意だが。
2021/09/21(火) 13:16:34.54ID:74vvVbYa0
>>499
中学5年じゃ免許取れねえだろ
517病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/21(火) 13:23:59.09ID:TgZJrRLw0
ふふ。変な文章になってしまってましたね。渋滞のなか5時間高速を運転したってことはわかるかと、、中学生には分からないかな、、
2021/09/21(火) 13:29:46.08ID:mWG0Rvpa0
>>516
中5なら16歳はいってるからバイクなら免許とれるのでは
2021/09/21(火) 13:45:07.10ID:np9FInm40
>>515
コミュ障乙
2021/09/21(火) 13:51:40.42ID:QkUq101u0
>>513
30〜40kmの安全運転でも血圧は平均25mmHg上昇するってオムロンが言ってる
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/62.html
2021/09/21(火) 13:52:58.48ID:QkUq101u0
>>520
30から40km/h
522病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/21(火) 14:29:59.50ID:USbXJwpz0
酒タバコやってないのに血圧高いって猛烈下げたるってなるね
523病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/21(火) 15:20:09.50ID:TgZJrRLw0
>520
素晴らしい！ありがとうございました！ということは余りナーバスにならなくてよさそうですね。感謝します！
2021/09/21(火) 16:23:37.29ID:8fo8cwXo0
>>519はただの悪口、レッテル貼りだな
一番たちが悪い
2021/09/21(火) 18:28:04.22ID:VNJoAZlt0
>>499
運転は、緊張状態だから血圧上がる。
ちなみに、ヘタクソ運転につき合う教習所の
教官はハラハラドキドキが多い職業なので
健康には良くないというウワサを聞いたこともあります。
526病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/21(火) 19:15:35.23ID:TgZJrRLw0
するとタクシーの運転手さんはきつい仕事ってことですね。たしかにストレスたまりそう。
2021/09/21(火) 21:18:18.10ID:3M7263ua0
タクシーの運転手、最高血圧180以下の人マジで0人説
528病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/21(火) 21:30:35.12ID:TgZJrRLw0
そんななんだ。この前千代田区で歩道に突っ込んだ運転手もおそらくそんな感じだよね、、
2021/09/21(火) 22:18:59.69ID:Q+edW6Iu0
結局血糖値血糖値いってたやつは糖尿病患者だったのか。
2021/09/21(火) 22:33:41.19ID:QkUq101u0
>>529
統合失調症患者だよ
2021/09/22(水) 00:08:41.76ID:oLWgH3jE0
>>527
夜勤、深夜勤が多くて生活が不規則だと血圧が上がる
2021/09/22(水) 00:26:42.41ID:rAJxjXCA0
>>246
俺も塩を減らすのが辛い
こんなに塩味が好きだったとは思わなかった。
酒を止める方が耐えられる
2021/09/22(水) 01:15:34.60ID:yG4/83GX0
>>525
経験者だけど、初心者とは言え目で耳で安全確認してる上に、指導員の目と耳とでも安全確認してるし、ハンドルは横から操作できるし、ブレーキも踏めるし、なんなら無理やりニュートラルも入れられるからそんなにハラハラドキドキしてないですよ。
534病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/22(水) 02:41:29.38ID:0oHQknic0
バナナ食いまくり、ロードバイクを日課にしたら血圧が正常値になった。
カリウムと汗で塩分が体外に排出されているのだと思う。
2021/09/22(水) 03:57:34.33ID:XN+iq+6C0
>>530
いや、バカなんだよｗ
2021/09/22(水) 07:39:28.59ID:xu5zUETT0
>>533
自分の父親が教習所の指導員だったからあまり良い印象は無い
帰宅するといつも不機嫌で母と喧嘩ばかり　引退したらいつもニコニコになったけど
ストレスあっても子供への影響考えてな？
2021/09/22(水) 07:53:33.52ID:KYx2wIJr0
>>534
ロードバイクは1日何キロ（あるいは何時間）を週に何回やってますか？
2021/09/22(水) 09:04:12.71ID:jua/qjqm0
>>534
ロードバイクはいいよね。
ちんたらジョギングとかウォーキングなんてやってられない。膝とかの負担も少ないし。
全身の筋肉使えるとか、負荷高めたらHIIT的にも出来るし。
何より遠くまで行けるから楽しい。
539病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/22(水) 10:04:49.96ID:E0vmHgb70
>>537
通勤で往復15kmで、寄り道してプラス10kmですね。合計25kmです。
寒くなると汗が少なくなるのでもっと走らないといけなくなるかも。
540病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/22(水) 10:05:41.82ID:E0vmHgb70
>>539
そらから、回数は週5日です。通勤なので。
2021/09/22(水) 10:52:58.48ID:/uNBwf+o0
>>538
ロードバイクは事故率が高いからやだ
542病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/22(水) 12:13:08.66ID:Ex7avY8n0
自転車はほんとあぶない。轢かれるリスクもひくりすくもある。楽しいけど歩くのが理想
2021/09/22(水) 12:15:54.00ID:xu5zUETT0
変な法令のせいで道路の危険が増した
2021/09/22(水) 12:50:14.07ID:aRx1hz4c0
家庭血圧の正常値は115／75以下だからな
なかなか厳しいわ
2021/09/22(水) 12:50:48.68ID:9bqCHvfV0
>>539
すごいですね
それだけ乗る機会があるの羨ましい
546病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/22(水) 13:02:02.72ID:lKMaQQSP0
調子がいいなら別に血圧なんて気にするなよ
変動するのは当たり前な
症状あるならわかるが
547病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/22(水) 14:02:10.05ID:9TRKKSbD0
>>544
むしろ普通に仕事しててそんな血圧のオッサンいるのか？
女は低めだからそれ前提かね？嫁は低血圧気味で確かに下が50-60くらいみたいだけどそちらの方が正常に近いとか、、
2021/09/22(水) 14:18:48.17ID:aRx1hz4c0
閉経前なら下が50ー60は女なら普通、上は100〜90
それでも閉経後血圧が上がり薬飲む女多し
2021/09/22(水) 14:22:25.45ID:aRx1hz4c0
>>547
だから仕事中倒れるのは男多いじゃん
自分で思ってるより職場では血圧上がってる
だから職場にも血圧計置くようになってるし
2021/09/22(水) 14:25:02.19ID:ZzrBp3W70
統計的に正常値は20代で7割くらいだが
40代からは4割からどんどん少なくなる
2021/09/22(水) 14:30:41.01ID:ZzrBp3W70
オッサン限定だと20代でも6割切って40代でも2割
2021/09/22(水) 14:31:07.50ID:nySqSrji0
血圧基準値より+10くらい高めなんだけど
それとは反比例してここ数年チンコの血圧は低めで頻繁に中折れするようになったんだけど薬以外でチンコの血圧だけ上げる方法てあります？
553病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/22(水) 14:50:37.88ID:+hEwtxq30
うるせーよ
2021/09/22(水) 15:37:27.60ID:RoFPQf000
>>552
一度手首式の血圧計で測定して下さい、お大事に
2021/09/22(水) 15:39:48.20ID:87vjKXvW0
手首式血圧計で計れる中折れﾁｿﾁｿって、どんなサイズょ？(´･ω･`)
556病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/22(水) 15:50:51.84ID:Ex7avY8n0
>>551
まじか？40代で2割しか正常じゃないならむしろ正常なやつが異常だな笑
それでも平均寿命どんどん伸びてんだからあんま気にしなくてもいいのかもな。異常に高くなければ
2021/09/22(水) 16:02:58.74ID:ru9bGUgE0
チン圧計か？
2021/09/22(水) 16:14:17.92ID:1hHjf5Ui0
>>541
事故率なんて言い出したら車にも乗れないし。
あんなのはリスクしかない。
今日は献血してきた。今全国で血が足りないから、薬のんでないコントロール出来てる人はぜひいってあげて。
出来ないのは180/109以上だからよっぽどの高血圧エリートしか排除されないし
2021/09/22(水) 16:22:26.52ID:9fGjNCbm0
>>557
https://arufa.hatenablog.jp/entry/20131028
560病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/22(水) 17:07:14.73ID:f+nCDhJa0
>>544
そんな低血圧の人間が
この世に存在するかよ
標準値がおかしいんだよ
561病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/22(水) 17:08:12.05ID:f+nCDhJa0
人口の半分以上がひっかかってしまうような
血圧の正常値の設定の仕方がおかしいと疑わなければならない
562病弱名無しさん
垢版 |
2021/09/22(水) 17:11:02.28ID:9TRKKSbD0
>>561
明らかにそう。しかも医者にそう言われるとみんな心配してしまうよ
2021/09/22(水) 17:12:45.74ID:xu5zUETT0
チン圧計ったら潰れて再起不能になるのでは？結構腕も痛いよね
2021/09/22(水) 17:22:24.71ID:a2PTZqQZ0
>>561
おかしいのはお前だよ
健康であるための正常値と平均値を一緒にするな
それとも健康と関係なく皆んな一緒だと安心するアホなのか？
2021/09/22(水) 17:29:15.92ID:QZym5Ouf0
>>563
指で測る血圧系を上手くカスタマイズすれば締め付け系のオナホとして転用できるかも
https://i.imgur.com/vLxeAAE.jpg
2021/09/22(水) 17:40:07.47ID:+8UnVR4B0
>>544
上はまだなんとかなるけど
下は80以下でも俺には絶対無理特に朝は
2021/09/22(水) 18:35:23.34ID:PKjjBUtg0
>>560
上が90台なんて若けりゃ普通に沢山いるわ女は
115／75推奨になった理由は高血圧学会のでゃなくともに載ってるはず
2021/09/22(水) 18:42:59.89ID:5v7/HMU00
>>558
ロードバイクの危険さは車の非じゃないだろ
なんせ前をろくに見ないで下ばっかり見てペダル漕いでんだもんw
下見ないと力入れてペダル漕げない作りだからね
2021/09/22(水) 19:32:50.23ID:7iSD7F6b0
すげー無知w
下見ないと力入れてペダル漕げない作りだからねってw
2021/09/22(水) 20:37:34.10ID:W7iiWvPr0
高血圧のスレでロードバイクの知識マウントとかどうでもいいわ
専用スレ立ててやれよ
2021/09/22(水) 21:55:33.46ID:aRx1hz4c0
>>561
日本だけ厳しい基準じゃない
日本は高齢者社会、50才以上が多いんだから高血圧もそら多いだろ
2021/09/22(水) 22:34:12.60ID:VsZJBeTU0
>>561
肥満が多い国は、国民の半分が肥満なんて
肥満の基準が間違ってる・・・みたいな発想

た・だ・し　平均寿命が長い国の平均血圧と
拝金寿命が短い国の平均を比べて研究した結果を
基準に生かすというのはたぶん正しい。
2021/09/22(水) 22:48:06.04ID:qhMEdGho0
>>568
恐ろしい無知さ。。
2021/09/23(木) 04:06:09.27ID:W/POyjL10
>>570
同意
筋肉自慢と同じ匂いがする
2021/09/23(木) 07:10:06.51ID:IbJpw/pB0
ロードバイク乗らなくてもママチャリ2,3時間漕げば下がるんだがな
2021/09/23(木) 07:28:30.69ID:lSePD3bX0
238/160/83
2021/09/23(木) 09:04:18.12ID:Vl/QpDt20
教えてもらいたいですけど、皆さん薬を飲んでどこまで血圧下がります？
今朝測ったら、遂に99 72 72になりました。上が100を切って、もしかして薬効きすぎな気がして来たのですが。
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