筋トレしながらダイエットしている人集まれ　17人目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/01/22(木) 14:33:10.14

◯ワッチョイ棲み分けスレ
筋トレしながらダイエット 12人目ワッチョイ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1730379581/

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　9人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1721465614/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　8人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1718097822/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　7人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714898669/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　10人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726357938/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　11人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1728995280/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　12人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1730361400/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　13人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731671525/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　14人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1733458003/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　15人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741145233/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　16人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1766413115/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 15:57:24.22

80Kgのウエイトでベンチ10回50セットでも700半分も消費出来てないと思う
このスレはトップクラスの選手レベル人が無名でゴロゴロいるらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 16:08:15.97

ウォーキング以外は問題ないべ
どうせその程度の時間は動画でも見てるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 16:09:34.75

筋トレで半分いけるならあと半分有酸素すればええがな　食事のストレスのが嫌じゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 16:12:16.03

>>953
HIIT（高強度間隔トレーニング）約40〜50分息が切れて動けなくなるレベル

これ出来なさそうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 16:17:33.33

体重70kg、トレッドミルで傾斜1%設定で1時間10km走って800くらいだからだいぶ消費カロリー盛ってる気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 17:18:50.68

なんやこれ、なんか謎のレスバしてんな
948の人は1日2500食って700運動して1日1800に調整してるだけちゃうか。運動量が多いから完成がアスリートになる
マウントに感じてる人は2000食って200運動して1800というパターン。運動量が少ないので完成系がややしょぼい
こんだけやで。筋トレとかHIITは消費カロリーのためにするもんちゃうよ。体形づくりパワー心肺能力を上げるためにするもの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 18:11:23.48

皮肉が通じない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 18:16:20.65

寒さは消費カロリーエグい
AIに聞いたらエベレストとかだと上の方は8000kcal毎日消費するらしいし降りたら筋肉やせ細りでげっそりとか
普通の雪山登山でも片道1000kcalみたいだ
まぁ消費カロリー一本で行く人は遭難して皆様に迷惑かけない程度に頑張って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 18:27:19.19

そこで寒さだと思うの謎やな。体温維持のカロリーなんてそんなかからんよ
あいつらは傾斜と装備が重いの
体重：70kg　担荷：60kg　総負荷重量：130kg
運動時間：7時間　傾斜：エベレスト南東稜上部相当
平均すると 25～30％勾配（14～17°）　速度：高所登山相当
ジム内の登山用ウォーキングマシンで1日8,232kcalの消費

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 18:39:02.07

だらだら言い訳うざいわかりやすい奴だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 19:24:05.86

カリカリしてんの多いから今まで通りの食事で運動すればええって話　半年で18㌔落ちたす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 19:31:07.00

細かいことでも知識マウント欲が抑えきれない病気なんでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 21:18:06.84

終いには便所の落書きと言い出す人を相手にしても無意味
周囲から見えてる自分を客観視出来ないようだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 21:39:48.67

ホットクック最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 22:10:39.70

脂肪酸語りに異様な敵愾心
相手には同じ事言うくせに筋トレ持論に教えたがりおじさん呼ばわりされたらブチキレ
やたらプライドが高い
キャラ使い分け

AI好きなら、自分で開発して自分自身を学習させてどれだけ自分が可視化されるか学習したら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 22:44:10.02

今日も今日とて1万歩
ふくらはぎが痛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 22:52:48.69

筋トレ1時間と30分のウォーキングを週4でやってるけど痩せない
体重2減した後2週間位±1を行ったり来たり
肩胸3頭と脚は確実にデカくなってる
でも腹がおかしいくらい出てる
腹筋がうっすら見えるから皮下脂肪より内臓脂肪がヤバいほど多いんだろう
こんなの言ったらエビデンスがーっ食事制限がーて言われそうだけど
内臓脂肪ってすぐ落ちるんでなかったか
筋肉つける方が簡単なのか？
まぁなるようになるの精神でやっていくしかないか
ただの愚痴でしたすいません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 22:56:51.23

やっぱタンパク質補充には自作お菓子やろ、安いし量作れるし
豆腐、ソイプロ、ココアパウダー、卵10個、あんこで1.3㎏くらい。でかすぎてオーブンに入らないので
水分飛ばしてから入れてこんがり焼く予定だけど油断するとこのまま全部食べそう。やはり甘みは怖い
https://i.imgur.com/fzJDrRm.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 22:59:25.17

>>969
米炊けてから5年くらい放置した釜みたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 23:02:03.10

>>968
やってるけどやせないって書く人に共通するのは数字が必ずないことよ。身長体重、基礎代謝、1日の摂取カロリー
運動での消費カロリーの概算をして初めて計算できるが、それを一切書いてない＝管理してない証拠みたいなものやで
内脂肪は確かに最初に落ちるが腹筋はしっかり鍛えないと内臓の重みででっぱらに見える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 23:03:55.53

>>969
ゲロみたいでクソ不味そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 23:17:21.46

卵は脂質が多いからバルクアップ向きで減量向きじゃない
1日2個制限してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 23:21:14.76

ここ一ヶ月くらい週10km3回くらい走ってるけど身体締まってきた感ある🤗
腹周りと足周りが絞れてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 23:23:10.74

何回もマックとかお菓子とかソイプロテインがとか言ってるけど食い意地自慢なのか
画像の意図も意味不

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 23:23:27.70

かーーわかってないな。皿にひっくり返してこんがりすればこうなるんですー
左がチーズケーキ味、右がココア味な　https://i.imgur.com/KjNWMaA.png

>>973
プリン体を考えなければ肉の方がずっとおいしいんやけど調理と洗い物がめんどいのよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 23:31:36.91

>>969
共感性の欠如で調べたほうがいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 23:34:30.85

>>975
日常生活の話をする相手がここにしかいないんだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 23:54:22.15

ぶっちゃけぶんぶん丸先輩はSNS休んだ方がええと思うで？セルフトーク怖すぎやって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/04(水) 23:56:57.46

>>978
すぐ改善できないだろうしこれからもこの状態が続くのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 00:10:32.83

>>980
他者との関わりが少ない人ほど共通の話題持ってる人に飢えてるからな
それに自己顕示欲から来るマウント合戦も乗っかってくるから質が悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 00:33:14.79

周り見てると自分の弱さに涙が止まらない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 01:11:57.29

やめちゃえば楽になれるよ
筋肉があってもビジネスにいかせなければ、身体を痛め付けて寿命を縮めるだけの無駄な行為だぞ
燃費が悪いから経済的ではないし、限りある資源を無駄にして地球環境にも良くない
異性にもてるどころかマッチョ嫌いな女性は多い
自己満足すらできないならやる価値はない
世間的には身体がデカいから何なの？だよ
そんなので自慢したり自信失ったりとか笑われるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 01:54:49.18

>>983
体に対してはぶっちゃけそこそこ満足してる。足りないのはパワー。今の体重クラスの中で誰よりもパワーが欲しい。それだけ。仕事しながら一生楽しむ趣味。正直自分でも少し思ってるよ大馬鹿だと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 02:28:52.64

筋トレアンチになっとるやないかだいじょぶかｗメリットなんてあげればガチで10個以上あるで
理解しないと気づかないが最も影響があるのは外面ではなく内面。人生を左右する影響力がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 04:47:23.27

パワー欲しいならbig3だなぁ
会社で配達された荷物持っていくけど台車いりますと言われた荷物めんどくさいからそのまま持っていくとよく持ってきたなとか言われたこと何回かある
あと腰を守る姿勢が自然と身につく
でも持久力はないから出来ればタバタHIITとかやって両立させると見せ筋じゃなくて使える筋肉になると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 06:45:54.66

自分語り長文マン隔離スレになってるなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 06:52:53.00

ダ板ウ板で自分語りと質問以外何をしろと…
エビデンスや論文語り、他人の批評だけでもすんのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 07:48:27.05

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1770245282/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 10:47:40.82

もう十年以上紙とペンで記録していたけど、先々週くらいからアプリで管理するようになった
紙とペンみたいな自由度は当然ないけど、慣れるとなかなか良いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 11:07:32.62

10年はすごいな。何を目的にそこまで続けたのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 11:08:22.19

>>968
食い過ぎです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 11:26:43.49

我はダイナソーで買った100円の手帳に記録する
数年分の手帳が積み上がった時の充実感たるや
ディジタルにはこの喜びがないの
当初の目的はすでに霧散して現在はライフログの一環

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 11:30:29.13

体重が順調に減ってる時は便秘気味だったのにうんちが毎日順調に出てる時って意外に体重減らないもんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 12:01:04.84

>>993
手段が目的になってるけどええのかそれ。手帳つけてるだけのデブになってたら話にならんが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 12:06:16.36

>>993
俺も基本は手書き派
セット終わった時息切らせながら正の字つけてくのが楽しい
あと気付いた事を汚い字で書いてく
一年前のノート見るのが楽しい

SNSにも上げてるからデジタルも使ってるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 12:36:15.25

スマホはスリープから起こしてアプリを立ち上げてスレッドに移動して初めて書き込める。面倒くさい。日記帳でいいじゃん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 12:38:21.29

ウエイト筋トレは高たんぱくで無駄な肥大化で寿命を削る可能性まで飲み込んだ上でやる趣味で自己満足だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 12:42:57.48

スマホのスプレッドシートに書き込んでる
インターバルもスマホのタイマーアプリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2026/02/05(木) 12:48:02.81

>>991
いや普通に筋トレが趣味。
太ったからダイエットも兼ねてここにいるってだけ。

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 13日 22時間 14分 53秒

**1002** · Over 1000

5ちゃんねるの運営はUPLIFT会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。

───────────────────
《UPLIFT会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
4 USD/mon. から匿名でご購入いただけます。

▼ UPLIFT会員登録はこちら ▼
https://uplift.5ch.net/

▼ UPLIFTログインはこちら ▼
https://uplift.5ch.net/login

筋トレしながらダイエットしている人集まれ 17人目

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　17人目