体重別スレ 70-79kg台 ★25

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1f-7IkQ) 2024/07/31(水) 08:06:05.04 ID:0gx5lB1HM]

!extend::vvvvvv:1000:512:donguri=3/1:
!extend::vvvvvv:1000:512:donguri=3/1:

荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend::vvvvvv:1000:512:donguri=3/1:
をコピペしてください

●ID隠しのNG方法
正規表現に
(?<!\))$
をコピペして貼り付けてください

※前スレ
体重別スレ 70-79kg台　★13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630984517/
体重別スレ 70-79kg台　★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
体重別スレ 70-79kg台　★15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1645958201/
体重別スレ 70-79kg台　★16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657079299/
体重別スレ 70-79kg台　★17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1663661743/
体重別スレ 70-79kg台　★18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1668168094/
体重別スレ 70-79kg台　★19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1675233951/
体重別スレ 70-79kg台　★20
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/
体重別スレ 70-79kg台　★21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/
体重別スレ 70-79kg台　★22
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1698809643/
体重別スレ 70-79kg台　★23
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1706582166/
体重別スレ 70-79kg台　★24
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710715941/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:donguri=3/1: EXT was configured

[153 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ab67-aXN+ [上級国民]]) 2024/08/12(月) 20:13:36.91 ID:xLgRpSMc0]

ロコモコマフィン？とソーセージグリドル？の合せ技で1000kcal超

これとか適当に買ってきてと言ったときにもしかしたら高いかなーと予想は出来ましたが見て見ぬふりを…

[154 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ fb78-iLMm) 2024/08/12(月) 20:16:36.36 ID:fM24h4sA0]

>>152
ちゃんと調べれば良いと思うけどマックに対してそこまでって印象を持っているなら日頃からすべての食材のカロリーを甘く見積もってそうだね

[155 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ab67-aXN+ [上級国民]]) 2024/08/12(月) 20:22:33.32 ID:xLgRpSMc0]

動いてなんぼのダイエットなんで…
いつもは同じものしか食わないのでたまに違うもの食うとザルなんですよね

[156 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲ 5f2d-GBAQ:*]) 2024/08/12(月) 21:01:08.18 ID:ENhK3g010]

>>154
普段はカロミルつかってるから大丈夫じゃない？
マックとか普段食わないものに大してはわざわざ調べようとまでは思わないけど

[157 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cbd0-iLMm:*]) 2024/08/12(月) 21:06:37.95 ID:kLSsW74A0]

>>156
なるほどそういうことね
不躾だったわすまんの

[158 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cbd0-iLMm:*]) 2024/08/12(月) 21:07:04.75 ID:kLSsW74A0]

>>155
こっちか
すまんの

[159 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 3bac-26KU) 2024/08/12(月) 21:27:42.71 ID:2VL0Q0gu0]

また国会空転し続けたのにね

[160 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9f25-26KU) 2024/08/12(月) 22:42:33.25 ID:XtfMqVE50]

けっこうきつい
ということは結局こないよ
ニューくりぃむの格が上がりすぎて深夜枠でくりぃむ＋ゲストの形に体が持たないし解消しただけだろう。

[161 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4fac-QDA2:*]) 2024/08/12(月) 22:50:56.08 ID:3h5pz1WL0]

俺くらいになる時があったら
こいつらも優勝争いできるやろ
フリーバトルももちろんできないらしい

[162 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.46] (ﾜｯﾁｮｲ fb93-OcMS) 2024/08/13(火) 01:13:14.30 ID:cEX0DmEV0]

>>127
ボルダリングは体重が軽いほど上手くできる競技なんで、上手くできるのは痩せた後
太っているとあっという間に腕が疲れてすぐ終わってしまうのでダイエットと言えるほどカロリー消費にならないと思う
デブには向かない競技で楽しみたいならダイエット成功した後で
でも楽しいよ握力と前腕が滅茶苦茶疲れるけど

[163 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-3++6) 2024/08/13(火) 09:33:54.41 ID:/5a9krHpM]

デブ食=デブ体型
80キロ食=80キロ体型
70キロ食=70キロ体型
新陳代謝や消化吸収能力で量は個人差あるが
基本概念はこれ
リバウンドとかは言葉遊びで存在しない

[164 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8be0-X7jj:*]) 2024/08/13(火) 10:39:51.94 ID:G8FiJ3X70]

>>163
身長180以上と170以下で大きく違うだろ
180以上なら80kgでも決してデブでは無い人が多いし
身長高い分見た目もカバーされる
身長170以下で70kgとか80kgの豚と同列には語れない

見た目のイメージとしては身長10cmの差は
体重10kg以上の差がある

[165 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 9f39-GBAQ:*]) 2024/08/13(火) 10:41:19.25 ID:g/A5E2Ub0]

謎の造語使うから齟齬生まれてそう

[166 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.149][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/13(火) 10:46:09.31 ID:rVBuMHaA0]

デブは実際以上に身長が高く見えるんだよな

[167 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 6b49-sX3z) 2024/08/13(火) 17:44:36.71 ID:XFg7gdT40]

ただの罵倒スレになってしまった
はっきり言って他人の身長とかどうでもいい

[168 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-n3rN) 2024/08/13(火) 18:38:00.79 ID:IXMb8jwrd]

デブって明るい人多いね
窮屈そうで日常生活に支障があるような巨デブの人でもむしろ普通体型の人より会話を好んでいたり何かと楽しそうにしてる

まぁ、そもそも暗いデブだと即座に被差別階級に転落するからそういう人たちはもっと見えないところに隠れてるだけかもしれないけど

後天的にデブになったデブ歴が浅い身だからデブとしての生き方が分からない
苦しみしか知らないからどんどん暗くなる

[169 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.24][苗] (ﾜｯﾁｮｲ fb93-KG24) 2024/08/13(火) 18:57:47.38 ID:WrprryfX0]

>>168
身長いくつかわからんから肥満度はわからんけどここにいるってことは70キロ～80キロなんだろ
これぐらいなら真面目にダイエットやれば10キロぐらいならそんなに時間かからずに落ちるよ
今は食欲抑えるためにGLP1使うって手もあるし
そこまで苦しんでるなら薬に頼ってもいいと思う

[170 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.150][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/13(火) 19:07:25.31 ID:rVBuMHaA0]

食欲全然無いんよな
食事の時間、みたいな習慣が無くなって、時計見て腹減ることもないし
すっかり1日1食というか1晩酌
飯テロ画像には反応する

[171 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 0f0c-CRMG) 2024/08/13(火) 19:18:46.23 ID:N23V+Hnj0]

マウント取りたい奴多すぎだろ

[172 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ ef19-iLMm:*]) 2024/08/13(火) 20:15:41.38 ID:2N4cVspL0]

そら現実ではマウント取れる能力ないからな

[173 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ab67-aXN+ [上級国民]]) 2024/08/13(火) 22:04:45.26 ID:/oFLDTaZ0]

デブ対身長出してデブを認められないデブ対元デブのスレチイキリの醜い対決

[174 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-ABLr) 2024/08/14(水) 03:16:53.37 ID:EugPIpxn0]

ふくよかなお肉はあるのに心は貧しいということか…

[175 警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲ 4fee-2R4J:*]) 2024/08/14(水) 04:01:57.39 ID:Va4hv5nH0]

水分補給の摂取量が半端ない
緑茶麦茶ウーロン茶など
カロリー無ししか飲まないが
1日の体重変動が2キロ以上ある日もある
ウォーキングして汗掻いて
喉乾いたからガブ飲みして元通り
太ったわけではないので心配はしてないが
身体がスポンジ感覚で水分溜めてるのを肌で感じるようになった

[176 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ 0f0c-CRMG) 2024/08/14(水) 08:20:57.84 ID:aRlsYWSJ0]

>>173
+さりげなく自分は性格の良いデブしか見てこなかったようなカーストに居ますとアピる奴とかもな
デブとしての生き方知らなくて暗くなるとか言われても見下しまくりな時点で元気アリアリなんよ

[177 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.150][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/14(水) 09:16:24.06 ID:4AOApJEX0]

カロリー足りてないと僻みっぽくなるんだな
書き込みが全て自分への攻撃に思えてしまう

[178 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ 6b33-fFu5) 2024/08/14(水) 15:15:12.93 ID:o5HInmQ50]

余裕があるフリしてる80キロのデブが内心イライラやん

[179 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.66] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-a7q/ [上級国民]]) 2024/08/14(水) 18:35:17.91 ID:/Y6MZZlId]

会社の産業医に逆流性食道炎でデスクで寝ると胸焼けするけどどうすれば…と相談したら

食べなければ良いじゃんその体だし草みたいに言われた

これでもInBodyで筋肉高の数値でてんのやぞ、あすけん頑張ってんのやぞ…と心のなかで泣いた

[180 名無しさん＠お腹いっぱい。 ころころ (ﾜｯﾁｮｲ cbb8-gw8m:*]) 2024/08/14(水) 18:50:45.83 ID:B/D83Qs90]

>>179
泣いたからなんなんだ
結果を出せ

[181 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.67] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-a7q/ [上級国民]]) 2024/08/14(水) 18:58:49.44 ID:M/wTZ0J9d]

スレ殺伐としてるから一肌脱いだつもりだったけど辛辣で草

[182 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲ 9bf6-5bBO:*]) 2024/08/14(水) 20:50:23.29 ID:KeEdOWYN0]

今日から夕食野菜だけで実質断食するんだけど明日痩せるか楽しみ

https://i.imgur.com/wmRZjxE.jpeg

[183 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ZzgP) 2024/08/14(水) 22:45:33.04 ID:ByLZ2w+Ed]

>>182
水分の増減だけと思われ

[184 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.151][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/14(水) 22:50:28.59 ID:4AOApJEX0]

不必要なネガティブなことを書く奴がいっぱいおるな

それがネットだけで留まっているとは思えなくて、
実生活でもさぞ鼻つまみものなんだろうなと想像が容易で涙を禁じ得ない

[185 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ fb93-n3rN) 2024/08/14(水) 23:37:55.34 ID:hJBgsOxW0]

>>179
プロとしてその程度のアドバイスでいいと思ってるなら首でいい
待遇が保証されてるからそこまで強気に出れるのかな

[186 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 6b09-r9WI:*]) 2024/08/14(水) 23:47:32.39 ID:KoieCuY10]

ブーメランぶっささり！

[187 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-3++6) 2024/08/15(木) 09:24:48.91 ID:DqUNiHx3M]

俺ならマッチョになって同じ質問するw
あれ！前とアドバイス違いますね^^;

[188 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-aXN+ [上級国民]]) 2024/08/15(木) 12:26:34.50 ID:InaynzZUd]

>>185
産業医も微妙な人だからあんま期待はしてなかったけど、昔の嫌な上司と同じ事言われて悲しかった

まぁなあなあで長年契約してる人だから上から目線だし

昼飯抜きってそんな当たり前じゃないよね…

夕食はそんな食わないけど

[189 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ fb93-n3rN) 2024/08/15(木) 12:44:50.62 ID:LAku6Jlf0]

>>188
頭使わない医者なら昼飯くらい抜いてもいいんすけどねーって言ってやれ
それで何か喚いてきたら会社の上層部にチクればおk

町医者もそうだけどアイツらマジで素人の感想みたいなことしか言わんからな
で、やれることと言ったらお薬を出すことだけ
コンビニバイトの方が遥かに優秀で頭使ってる

だから自分で薬を探すために利用するくらいでいいよ
GLP-1もあるくらいだし

[190 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.152][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/15(木) 12:50:18.83 ID:M023R8aF0]

うんこ漏らすぞ

[191 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ZzgP) 2024/08/15(木) 15:27:29.38 ID:yhnex2IDd]

よーし、たまには俺も食事うpしちゃうぞ
https://i.imgur.com/y3hjMPr.jpeg

[192 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.152][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/15(木) 15:30:34.15 ID:M023R8aF0]

化学式書いてあるw

[193 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0f0c-CRMG) 2024/08/15(木) 17:26:04.33 ID:sZ7gwDJX0]

塩分ヤバそう

[194 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.152][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/15(木) 18:05:37.46 ID:M023R8aF0]

米は食わんの?

[195 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ efb2-ZzgP:*]) 2024/08/15(木) 19:16:21.98 ID:amAHmJAQ0]

>>194
朝はオートミール牛乳かけ食ってるよ

[196 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ efb2-ZzgP:*]) 2024/08/15(木) 19:20:34.76 ID:amAHmJAQ0]

ウチには炊飯器も冷蔵庫も電子レンジもないから
1日で食い切れる分を毎日近所のスーパーで買ってる
オートミールだけオーバーナイトで牛乳500mlパック買って翌朝食う分を作り置き
難点は空容器のプラスチックゴミが大量に出るのと、単純に金がかかること
毎日1,500-2,000円買ってる

[197 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.152][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/15(木) 19:32:33.31 ID:M023R8aF0]

米なしで納豆2パック1食で食うのはなかなか辛い

[198 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.47] (ﾜｯﾁｮｲ fb93-OcMS) 2024/08/15(木) 19:39:30.76 ID:YDcOI5uE0]

>>179
産業医とかそんなもんだろ　（怪我人でまくりの危険業種でもなければ）医道とはかけ離れたただのサラリーマンやろ
まあ君も筋肉にかこつけて食ってるってのは事実ではないの？　って一般レベルだとそう思われるのも仕方のないところもある

[199 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ 8b1c-Gu2u) 2024/08/15(木) 21:05:11.11 ID:OVrBNLmM0]

>>196
なんでそんなに非文明的な生活をしているんだ？
というかこの時期、オーバーナイトなんて腐るだろ

[200 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.152][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/15(木) 21:13:14.03 ID:M023R8aF0]

いずれカタストロフが訪れて全ての供給が断たれても生き延びる準備だよ

[201 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ efb2-ZzgP:*]) 2024/08/15(木) 22:48:10.54 ID:amAHmJAQ0]

>>199
1K暮らしのミニマリストなんだよ
部屋が狭いから自炊しないと割り切って近所のスーパーを冷蔵庫と電子レンジ代わりにしてる
外の店で代替できるならそっちに頼って部屋をスカスカにするのはミニマリストあるある
キッチンはガスコンロ仕舞って棚にして冷蔵庫スペースをゴミ置きにしてる
ちなみにコインランドリー通いは面倒だから奮発して直付け乾燥機にしてる

https://i.imgur.com/Q9Aob9n.jpeg
https://i.imgur.com/ynoXvJQ.jpeg

[202 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ efb2-ZzgP:*]) 2024/08/15(木) 23:09:25.06 ID:amAHmJAQ0]

あと部屋に使わないものが不必要に大量にある人ほど太ってる、すっきり必要最低限の人ほど痩せてる傾向があるってお掃除板や風水スレでたまに見る
太ってても部屋をすっきりさせてそれを維持すると自然とダイエットに取り組めて痩せてくらしい

[203 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲ 8b1c-Gu2u) 2024/08/16(金) 00:16:09.72 ID:vOg1J0HE0]

>>201
そっかー😺
俺なら洗濯機よりも冷蔵庫だけどなあ。
あと本当に腐って危険だから、この時期のオーバーナイトはやめたほうが良い。
オーツはマイプロのロールドかな。俺も一時期それを食っていたが
オーツにプロテインをまぶして水かけてそのまま食ってたぞ。今はインスタントオーツだからそもそもつけ置きする必要がない。
とにかく、食中毒のリスクがあるからこの時期だけでもやめたほうが良い。

[204 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15][芽] (ﾜｯﾁｮｲ fb78-iLMm) 2024/08/16(金) 06:55:09.35 ID:/Qprq8Uq0]

ミニマリストとは
結構物あって草

[205 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲ 9b0a-5bBO:*]) 2024/08/16(金) 13:58:27.78 ID:RpCnhXbT0]

これから毎日夕食をプチ断食するよ
昨日は早速-0.2kg痩せた

https://i.imgur.com/YiQLKMp.jpeg

[206 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.153][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/16(金) 14:03:22.15 ID:iObh7ECX0]

ミックスナッツならつまんでもいいかなと買ってきたら、
一日で300g食ってしまった

[207 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-ABLr) 2024/08/16(金) 14:45:38.75 ID:fO1dSK+z0]

ミニマリストってもっと物がないと思う
そこに棚とかも設置されてなくてコップ1つあるかどうかくらい
じゃあ備え付けの棚の中に物があるかと言うと生活必需品すらほぼ何もないのがミニマリスト

だと今まで思ってたけど画像検索したら結構物あるな
変な名前つけてるだけでただの少し綺麗なだけの普通の部屋やキッチンじゃんか

[208 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.153][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/16(金) 14:49:02.20 ID:iObh7ECX0]

量じゃなくて不要なものを持たないのがミニマリスト
食品のストックは必要なものなので、備蓄していて当然

[209 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ZzgP) 2024/08/16(金) 17:23:38.73 ID:pIBtbHhJd]

>>207
普段使うやつは手が届きやすくて目立つところに出してる生活感バリバリのミニマリストは多いよ
ものを減らす最初のステップは家財や物を見えるところに全て出す事から
それから不要なものを引き算で減らしていく

[210 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.153][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/16(金) 17:34:30.81 ID:iObh7ECX0]

置き場所を作って綺麗にしまいこむと、何を持ってるか忘れてしまうからな
全く要らないものを何年も何十年も持ち続けてしまう

[211 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8] (ﾜｯﾁｮｲ 8b1c-Gu2u) 2024/08/16(金) 17:48:28.03 ID:vOg1J0HE0]

おじちゃん、なんでミニマリストなのにお腹に無駄なぜい肉をたくさん抱えているの？

[212 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4] (ﾜｯﾁｮｲ 9b47-5bBO:*]) 2024/08/16(金) 21:24:00.41 ID:RpCnhXbT0]

ImgurのURL何故か貼れなくなった
死ね

[213 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-D37a) 2024/08/17(土) 13:11:25.12 ID:KcglaqFU0]

ダイエット
https://rio2016.5ch.net/shapeup/

大砲可スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/

スクリプト連投対策
【どんぐり大砲】依頼スレ
https://kes.5ch.net/test/read.cgi/donguri/1720504992/
【連投荒らし迎撃】それぞれの板で大砲の使えるスレを紹介してください
https://kes.5ch.net/test/read.cgi/donguri/1722515038/
スクリプトに遭った板・スレの報告スレ ★21
https://agree.5ch.net/test/read.cgi/operate/1723190370/

[214 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲ 3b2a-gw8m:*]) 2024/08/17(土) 21:11:58.61 ID:jK2rKokm0]

盆中は暴飲暴食、運動もほとんどしてないけど＋700gだった
脂肪になる(太る)のは時間かかるってのは理解してるけど、思ったより増えてなくてモチベーション下がらずにまた頑張れそう

[215 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 233f-FX2L:*]) 2024/08/18(日) 00:10:18.66 ID:1tEklbRU0]

ミニマリスト、ベジタリアン、フェミニスト
３大胡散臭い人種な

[216 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.154][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/18(日) 00:14:48.67 ID:Ftl1kjGk0]

困ってるから物を減らす
という実用の領域を出たら、もう信念しか無いしな
自分はミニマリストだからミニマリストを続ける
ミニマリストだと公言してしまったからミニマリストを続ける
そこに合理性は無い

[217 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-sM9a [上級国民]]) 2024/08/18(日) 10:30:31.58 ID:DZUzxYHqd]

最近は月1kgくらいしか減ってない
筋トレも有酸素も頑張っているつもりなんだけどなあ
週3で汗だけで1.5l掻く位には（1L飲んでその後体重計乗ったら500g減ってる）

逆に健康的なのかな

[218 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.155][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/18(日) 14:19:56.58 ID:Ftl1kjGk0]

MCTオイルコーヒーを飲み始めた
やっぱり味変わっちゃうな

[219 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲ 5d78-qYNs) 2024/08/18(日) 15:42:24.15 ID:9CCpu+yZ0]

さすがにそれは不味そう

[220 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-sM9a [上級国民]]) 2024/08/18(日) 15:47:39.18 ID:ShrvU5FAd]

グラスフェッドバターコーヒーなら市販のは最初からMCTオイル含まれてるの多いからそれも選択肢かも

でもMCTオイルって一日そんなに量飲まないからそんなに味変わるかな
入れ過ぎなのかも

[221 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 751c-a9oQ) 2024/08/18(日) 17:30:12.52 ID:Jrs30ZdW0]

ダイエットしているのにわざわざ味をまずくしてまで油を飲むやつの気持ちがわからん

[222 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11] (ｽﾌｯ Sd43-xhLv) 2024/08/18(日) 17:50:18.96 ID:iC9MiD0jd]

寝る前は70キロ台、朝起きて68〜69キロ台が続くようになってきた
このスレに来て抜けるまで半年かかったー

[223 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ dbec-2GXM:*]) 2024/08/18(日) 21:57:21.51 ID:DE4H+1Ki0]

>>222
ええやん健康的で
理想的な痩せ方やね

[224 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.155][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/18(日) 22:17:40.24 ID:Ftl1kjGk0]

油がダイエットの鍵なんだよな
炭水化物がアウトなのは自明として、
炭水化物を減らして代わりに何を食べるか
普通に考えると蛋白質しか選択肢はないけど、
そんな蛋白質過多な生活は体を壊す
PFC=3:6:1を目指す

摂取カロリーの6割を脂質?!
どうやったらそんな食事が実現できるのか

[225 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ c516-2M+5) 2024/08/19(月) 00:24:42.29 ID:1Ldw+6A/0]

簡単、炭水化物増やす。
fat多すぎ。炭水化物がアウトじゃないのさ。

[226 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ 751c-a9oQ) 2024/08/19(月) 01:10:35.00 ID:mbDdbUIJ0]

アホだな
総カロリーの問題なのだから、その範囲内で炭水化物を取ればよいだけだ。PFCは2:2:6程度が理想なんだよ

[227 警備員[Lv.3][新] (ﾜｯﾁｮｲ 7568-YRxq:*]) 2024/08/19(月) 11:09:17.73 ID:a+HC5Ysi0]

>>217
停滞期に入る前の体重減少がそんな感じだった
基礎体温下がってたりしない？0.3～0.5くらい下がるだけでも代謝がかなり下がる。

[228 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-sM9a [上級国民]]) 2024/08/19(月) 12:48:29.69 ID:eN6+EfB2d]

>>227
体温は盲点でした
知ってたのにカロリーばかりに執着してた
確かに36.8℃くらいだったのが36.5℃になってた

でも食べたあとにすごい暑くて汗かく時まあまああるから食事誘発性熱産生は上手くいってるのに

取り敢えず毎日測ります

ありがとう

P.S.昼食ったら37℃まで上がってました

[229 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 2364-xQT8:*]) 2024/08/19(月) 15:04:26.98 ID:euk425AY0]

PFC361で紹介してるサイトなんてなくね？

[230 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ c549-PY1R) 2024/08/19(月) 15:28:38.78 ID:EzJLDuQ/0]

大先生の講義始まる

[231 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM13-Sf9I) 2024/08/19(月) 16:57:46.82 ID:8aat1W3JM]

体温の基礎代謝なんて誤差やん
1時間かけて10kmほど軽く走れば600kcalは消費するぞ？

[232 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e32f-WTLa:*]) 2024/08/19(月) 18:14:59.27 ID:FH/eqRo40]

Ｃ抜きって結合してる水分も一緒に落ちるから、数字上は効果が在るように見えるだけで
皮下脂肪の減少には殆ど効果ないっつー

[233 警備員[Lv.4][新] (ﾜｯﾁｮｲ 75a1-YRxq:*]) 2024/08/19(月) 18:44:23.33 ID:a+HC5Ysi0]

ウェスト79cmのズボンが余裕になってきた
そろそろもう1段階細いズボンを買おうかな

[234 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ 8b29-LCqU:*]) 2024/08/20(火) 04:36:33.72 ID:VyDPZV1s0]

朝
グラノーラ、コーヒー

昼
おにぎり（米1合分）

夜
サラダ、豆腐、納豆、ゆで卵、味噌汁、キムチorひじきの煮つけ
＋メイン一品（焼き魚or鶏ささみ）


これって、このスレのダイエット頑張ってる方から見てどうですか？
70kgから落ちなくなっちゃって、食事削るべきか悩んでます

[235 警備員[Lv.7][新] (ﾜｯﾁｮｲ 75ca-YRxq:*]) 2024/08/20(火) 06:28:43.42 ID:EQ5kZ+kk0]

>>234
身長と性別によると思うが基礎代謝を下回ってるなら減らしすぎじゃない？

体重が落ちない時は耐えるか、ダイエットを1週間くらい中断するのが良いよ

[236 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ 8b29-LCqU:*]) 2024/08/20(火) 06:39:07.20 ID:VyDPZV1s0]

>>235
基礎代謝やカロリー計算とか何も考えずにやってました…

一度そういうの考えてやってみます！
回答ありがとうございます！

[237 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ bd7e-KXAC:*]) 2024/08/20(火) 11:13:44.53 ID:tKfK4QjK0]

>>236
キッチンスケール(安いものだと1000円台で売ってる)と食事管理アプリ使った方がいいかも
意外とカロリー多いとかたんぱく質が少ないとかよくわかる

1ヶ月くらい停滞期でしんどかったけど今日測ったら70.05kg
適正体重まで全然まだだけど、このスレ卒業が見えてきたのは嬉しい

[238 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8d70-9gwc:*]) 2024/08/20(火) 11:30:27.83 ID:vFTdn5RV0]

>>237
このスレ卒業てのは小人なんだな
俺は身長181cmだからこのスレが最終なんだけどな

[239 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4d53-WTLa:*]) 2024/08/20(火) 14:44:32.25 ID:OkA0FsJF0]

>>238
女性の存在を忘れてない？

[240 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ c549-PY1R) 2024/08/20(火) 14:52:33.29 ID:xI5JCc7u0]

身長181cmしか誇れることがないんだろうね

[241 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8d70-9gwc:*]) 2024/08/20(火) 16:17:07.76 ID:vFTdn5RV0]

181cmぐらいで誇れる訳ないやろ
あと4cmは欲しかったわ

[242 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ eba5-Blsx:*]) 2024/08/20(火) 17:41:23.44 ID:y9hPma+60]

身長コンプめんどくさ

[243 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ bd7e-KXAC:*]) 2024/08/20(火) 17:52:43.02 ID:tKfK4QjK0]

目標は50kg台なので>>238から見たら小人の球体だよw
目標スレに行けるように頑張ります

[244 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ｽﾌｯ Sd43-3H+k) 2024/08/20(火) 20:35:40.89 ID:Lhn9LLqod]

気を抜いたらまた70キロ台に…
しらくお邪魔します

[245 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.157][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/20(火) 20:40:49.57 ID:PPNu7pUr0]

80台からすると、70台はなんか水中に潜ってる感じなんだよな
はやく水面に戻らないと、という浮力を常に感じる
こんなもんリバウンドしない訳がない

[246 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][新芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-13so) 2024/08/21(水) 09:33:12.91 ID:/D3g6ouxM]

リバウンドは存在しない
自分の食べる量の体型になるだけ
リバウンドだから仕方ない！逃げる為の言葉

[247 警備員[Lv.8] (ﾜｯﾁｮｲ 75d8-YRxq:*]) 2024/08/21(水) 10:42:50.10 ID:ggbUE7KS0]

結局は食事管理だもんな。
1年もダイエットを続けてるとカロリコントロールの習慣が付いてくるので自然に痩せていく。
１ヶ月に1kgのペースだけど。

[248 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ dbcd-9gwc:*]) 2024/08/21(水) 11:10:58.80 ID:g2Jj2jEl0]

ダイエットの時期だけ食事量減らすんじゃそりゃリバウンドするわ
ダイエットてのは維持も含めて一生続けないとリバウンドする
一時的に食事量減らして目標体重になったらまた食べる奴は必ずリバウンドする
食事量減らすと共に根本的に食べるのを嫌いにならないとダメ
食べるの好きな奴は最終的にデブになるだけ

俺は元々食べる事が好きじゃないがスポーツやってたから無理して食べたが
引退した今はそれから解放されて無理して食べなくてもいいから安堵してるよ
食べるのも苦痛だからな

[249 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ 5578-DbE5:*]) 2024/08/21(水) 11:23:05.29 ID:C9uY5Kgo0]

>>246
それを単純にリバウンドと言うんだが
誰も甘えてないよ

[250 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ dbcd-9gwc:*]) 2024/08/21(水) 11:28:17.25 ID:g2Jj2jEl0]

デブになるまで食べれる奴に感心する
普通は必要エネルギー以上の摂取はしないだろ
そもそも腹6分目ぐらいが常に心地良いからな

[251 名無しさん＠お腹いっぱい。 ころころ (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-Sf9I) 2024/08/21(水) 11:38:02.14 ID:hyhnMLySM]

糖質(炭水化物)って中毒性があるので
それを一度完全に絶って
自分の意思でコントロールするって意味なら
糖質制限ダイエットは支持できる

身体が糖質を求めるのと
空腹感って違うのよって気がつかないと意味ないんよね

[252 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ dbcd-9gwc:*]) 2024/08/21(水) 11:43:06.27 ID:g2Jj2jEl0]

>>251
要は単に毒に毒された馬鹿なんだろ
その毒に毒される欲望が諸悪の根源なんだろ
常に大東亜戦争時の前線の将兵の食生活を思えば
現代でいくら質素な食生活でも有難い
そんな風に考えられないのが愚か過ぎ