体重別スレ 70-79kg台 ★25

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1f-7IkQ) 2024/07/31(水) 08:06:05.04 ID:0gx5lB1HM]

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[2 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.19] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbb-7IkQ) 2024/07/31(水) 08:07:20.57 ID:0gx5lB1HM]

保守する必要あるんだっけ？

[3 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ c733-yJro:*]) 2024/07/31(水) 12:13:41.68 ID:odcU0PDv0]

今月4kg減った
80から75.9
久しぶりの75でモチベ上がった
8月中に69.9目指す

[4 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ e7eb-8Gbw) 2024/07/31(水) 14:08:13.30 ID:PyajcE900]

やせますか

[5 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff85-yf6b:*]) 2024/07/31(水) 16:59:23.32 ID:m1m2TU9N0]

最近暑くて水分摂りすぎているからか、
一日外に出て帰ってきて計ったら2キロ近く落ちてる!?
外でも充分水分補給しているのに

[6 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e743-FvZk:*]) 2024/07/31(水) 17:05:27.02 ID:MpnbrDiI0]

体重の最重記録108kgの後、今日初めて朝の体重測定で80kgを割ったこところを見た
79.2kg

飯を食べてウォーキングしたら80.4kgになった

[7 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 27e1-qNn3:*]) 2024/07/31(水) 17:10:50.41 ID:3fNae8RA0]

>>6
身長180以上あるんだから80kgでもいいやん

[8 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e743-FvZk:*]) 2024/07/31(水) 17:12:35.90 ID:MpnbrDiI0]

>>7
その人は別の人です
俺の身長は171cm

[9 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 27e1-qNn3:*]) 2024/07/31(水) 17:18:45.15 ID:3fNae8RA0]

>>8
随分小柄だね
フェンシングの加納虹輝が173cmでかなり小柄と言われてるけど
171cmてそれ以上のかなり小柄だね

[10 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e743-FvZk:*]) 2024/07/31(水) 17:34:58.14 ID:MpnbrDiI0]

なんだ？この人
身長にコンプレックスがあるのかな？
ここ体重のスレなのに

[11 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ a733-7IkQ) 2024/07/31(水) 18:36:18.76 ID:yD3vTHl50]

このスレは10センチぐらいサバを読んでるのが99割

[12 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲ c7dc-YHvw:*]) 2024/07/31(水) 21:29:09.58 ID:x04D7BSE0]

今月は1.5kg太ったよ

https://i.imgur.com/ewoo31S.jpeg

[13 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 8792-5BO+:*]) 2024/07/31(水) 21:37:03.97 ID:FTi2BRLK0]

>>12
ようやってない
よう食べとる

[14 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲ 87ae-qkrU:*]) 2024/07/31(水) 23:03:05.56 ID:CQ86nmDf0]

ここ最近71〜72をずっとウロウロしてる
お盆に旅行があるからそれまでに60台見れた嬉しいな〜なんて淡い期待を抱いてるのがダメなのか...

[15 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-RUtW:*]) 2024/07/31(水) 23:28:07.18 ID:Nrx9gFBq0]

食いすぎ記録

[16 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ a733-7IkQ) 2024/08/01(木) 07:32:41.41 ID:MRTNQRu80]

>>12
ひょっとしてなんだが右下のデザート？的なヤツは
毎食後にそれぞれ食べてるんじゃあるまいな？

[17 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-BT47) 2024/08/01(木) 08:55:29.49 ID:491hTywRd]

5日ぐらい69kg台だったのにまた70kgに戻って維持中
お盆休みにエンジョイするため気を引き締めて頑張る

[18 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 5fb9-qNn3:*]) 2024/08/01(木) 10:21:38.18 ID:XD5byskB0]

エンジョイしても食わなければいいだけやん
何でエンジョイと食が直結するのか意味分からん
断食でエンジョイすれば普通に痩せるわ

[19 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff85-yf6b:*]) 2024/08/01(木) 11:03:07.95 ID:RE856CXr0]

自分もそう思う

夏休み海とかで目標達成まであと1~2キロだけど、それが出来なくて悩んでるて人、
それくらいなら数日断食すれば良いだけなんじゃねと？
とりあえず目的終わったらまた食べて増えても良いわけだし

[20 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ df36-RUtW:*]) 2024/08/01(木) 15:15:23.35 ID:NW/PZHX20]

断食したらアクティブに楽しめないと思うわ

[21 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 5fb9-qNn3:*]) 2024/08/01(木) 16:30:56.33 ID:XD5byskB0]

>>20
楽しみと食は別だろ
食が楽しみなら必ずリバウンドするだけ

[22 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ df35-qkrU:*]) 2024/08/01(木) 19:25:38.16 ID:Vbgq7kRh0]

何でこんな意識の高いやつがダ板にいるのか謎
ご高説並べる前に自分が今何のスレにいるかくらい考えろよ

[23 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ c73a-YHvw:*]) 2024/08/01(木) 20:29:58.23 ID:IJq6/NbF0]

>>16
乳製品160kcal、果物80kcal、いも類80kcalを毎日摂らないといけないんだよ

https://i.imgur.com/eAGwu4Q.jpeg

[24 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-pVLH) 2024/08/01(木) 21:07:52.29 ID:sfyisKSt0]

82kgからご飯おかわりと脂っこいもの、おやつ、ビール、コーラやめたら
40日で78kgになった（176cm）
もともろ筋トレをやったせいもあるかも（量増やした）
ただ、腹筋やっているのに、内蔵脂肪落ちたせいでお腹がポヨンポヨンしている
先は長いな

[25 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf42-qkrU:*]) 2024/08/02(金) 00:42:09.79 ID:ZWeVEXE30]

イベント前に頑張ろーくらいの気持ちだと思うんだけどそんなに文句言うことかね？

>>17
お盆に友達や親戚と旅行に行くけど、観光地巡りもご当地グルメも楽しみたいから自分も頑張ってるよ

[26 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 67ec-5oSK:*]) 2024/08/02(金) 07:08:23.52 ID:fa4oAcmr0]

>>25
文句言う奴は低能だから無視していい
コルチゾールを増やすほどの価値無いから気にすんな

[27 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e723-1bg+:*]) 2024/08/02(金) 15:14:15.22 ID:QbOgBJPj0]

今日起きて測ったら77.8kg
ウォーキングしたあとに測ったら75.4kg
第1目標の75kgが手に届く範囲に入ってきた

[28 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ a733-7IkQ) 2024/08/02(金) 15:55:37.34 ID:Fak8xqWJ0]

1時間5Kmペースでだいたい300kcal消費
脂肪1kgが7200kcalだから2.4kgで17240kcal
57.6時間もウォーキングしたのかすげーな？(棒読み)

[29 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ df00-qkrU:*]) 2024/08/02(金) 16:39:45.69 ID:RHs1dv7h0]

水やろ
この時期2キロくらい簡単に落ちるよ

[30 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0778-hdPL) 2024/08/02(金) 20:37:34.01 ID:pfWHiAQN0]

脂肪うんぬんではなく単純に体重の話をしているんだと思うの
だから第一目標って書いてあるんだと思うの

[31 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ dff8-RUtW:*]) 2024/08/02(金) 21:10:55.45 ID:v3Nt+yan0]

有酸素しばらくやってないとかタイミングにもよるけど、この時期、一時間走ると体重差から3Lくらい汗になってる時ある

そんなに出るのかと疑問に思う

[32 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2767-KmA3 [上級国民]]) 2024/08/02(金) 22:05:15.34 ID:nOhTKpzE0]

朝測って水分2L飲んで朝飯昼飯食って出すもの出して夜トレ後測ると1kgくらい減ってるとき普通にあるからなぁ
学生時代サッカー部の人らシャツ汗で絞れてて凄いなぁと思ってたけど
この年で同じ様になるとは思わなんだ

[33 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ 6727-kgzT) 2024/08/03(土) 08:08:50.66 ID:Gcf/YeD70]

4日前は75.8だったからやっと76.9～77.1に戻るループから落ち始めたかなと思ったけど
2日前は76.1で1日測らずの今日で77.1だったわ
どうなっとんじゃいこの体重計は

[34 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 8798-qkrU:*]) 2024/08/03(土) 08:22:01.44 ID:6e8qMgyP0]

77.3→70.9
持病の腰痛が酷くて運動無理だ...と少し落ち込んだけど
スタート時にはパツパツだった服(ボタン閉めるとミチミチ、背中の肉が目立つ)が
普通にボタン閉められるし背中の肉は前より目立たなくなってる、二の腕周りも余裕が！
停滞気味だし腰痛いしモチベ下がってたけど、よくなったらまた頑張ろう

[35 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff85-yf6b:*]) 2024/08/03(土) 09:33:47.56 ID:SeyZLxdB0]

同じ70キロ台なのに、70～71キロを行き来してる自分が、
75キロ以上ある人の藻掻くレスを見下して小さな優越感持つのはなぜなのだろうか？

60キロ台スレの人達からすればこのスレ自体見下されるのやもしれんが、。

[36 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-qNn3:*]) 2024/08/03(土) 11:22:53.54 ID:cfzK2PBa0]

>>35
お前が身長170cmで70kgなら180cm以上で75kgの人間に
どうやって優越感味わうの？
体重だけでなく身長まで低いとか致命的欠陥だよ

[37 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2767-p4co [上級国民]]) 2024/08/03(土) 11:26:28.22 ID:ClrVrMrP0]

優越感とか欠陥だとかそんな事考えながら日々過ごしてるのってある意味すごいね
私は低身長でも嫁ありだからどうでも良いけど

[38 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-qNn3:*]) 2024/08/03(土) 11:41:23.76 ID:cfzK2PBa0]

嫁ありだろうが嫁無しだろうが
低身長なのは男としてはコンプレックスだよ

[39 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-7IkQ) 2024/08/03(土) 11:56:14.40 ID:k0dG0/aO0]

休みだが暑くなる前に
3時起きして2時間ウォーキング　-500kcal
10時からジムでスタジオレッスン30分　-300kcal
その後筋トレ 1時間　　　　　-250kcal

あとはお昼寝してから
夕方走り込み10Kmやる予定　-600kcal
食事はトータル1500kcalに抑えてる　

[40 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ a78e-INxa:*]) 2024/08/03(土) 12:04:33.05 ID:T9o3PXqw0]

>>39
体壊しそう。
もう少し食べた方がいいかと。

[41 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ｴﾑｿﾞﾈ FFff-qkrU) 2024/08/03(土) 13:15:29.15 ID:eBehK/4ZF]

>>40
そう言うオーバーワーク+食わなすぎの奴ってのは体壊すか辛くてやめてリバウンドするまでセットプレイだから何言っても無駄だよ

[42 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲ a733-7IkQ) 2024/08/03(土) 14:05:49.89 ID:yAerzecI0]

脂肪を落とすフェーズなのでこれくらいでまだ軽い方なんだが
筋トレはどうしても筋肉も落ちるのでせめて落ちる量を少なくとダメ元でやってる
脂肪を落とすフェーズの時は何をしても筋肉は落ちる

[43 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.45] (ﾜｯﾁｮｲ 0793-Fo/6) 2024/08/03(土) 18:24:05.29 ID:qQQJsf1b0]

基礎代謝とトレのエネルギー源と筋肉の修復タンパク源考えたら1500じゃ足りない　そりゃカタボって筋肉落ちるだろ
疲れも取れないだろうな

筋肉を落とすダイエットとか珍しいな

[44 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2767-p4co [上級国民]]) 2024/08/03(土) 18:32:17.85 ID:ClrVrMrP0]

消費カロリーより摂取カロリー少ないとか日々の生活もままならないだろ

基礎代謝って生命維持に使われるカロリーなんだからダイエットとかの埒外で必要なカロリー

脂肪とか筋肉とか関係なく痩せるだろそりゃ、足らなすぎて内臓の不随意筋までカタボッて餓死する　
まぁそれでなにもないなら消費カロリーが計算誤っているしかないね

[45 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ df35-RUtW:*]) 2024/08/03(土) 19:03:56.46 ID:ll8Bcv+90]

消費カロリー概算なんだろうけどちょっと高めな来はする

[46 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a749-1bg+) 2024/08/03(土) 19:06:54.23 ID:HdYSlTU40]

大先生の否定レスはいつもウザい

[47 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ df35-RUtW:*]) 2024/08/03(土) 19:15:46.80 ID:ll8Bcv+90]

流石に突っ込みどころ多すぎだと思うけど

[48 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 6727-kgzT) 2024/08/03(土) 19:59:46.30 ID:Gcf/YeD70]

でも俺もこんくらい頑張りたい
やれたとしても毎日は出来ないし長続きする気がしないけど

[49 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-FvZk) 2024/08/03(土) 20:14:45.19 ID:RxTfGVss0]

ダイエットできてない人がダイエットしてる人を否定する
いつものこと

[50 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2767-p4co [上級国民]]) 2024/08/03(土) 20:24:20.89 ID:ClrVrMrP0]

明らかな釣り針否定も何も無い
基礎代謝1800と仮定して消費1650で摂取1500で収支−1950kcalで1ヶ月単位でなんの不調もなく生きていられる人類がどこにいるのかと
1ヶ月で約8.5kg痩せる計算だからもうこんなスレ普通いないよ

[51 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0778-hdPL) 2024/08/03(土) 21:39:32.15 ID:sPaVzR0p0]

基礎代謝ってそんな高いもんか？

[52 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 5f97-3L1J) 2024/08/03(土) 22:06:42.90 ID:VNzxT7Gi0]

デブだからかな？

[53 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-AW4p) 2024/08/04(日) 09:44:50.88 ID:sCL6G2IZM]

飢餓状態なると基礎代謝を極限まで抑える機能あるらしいから計算通りに減らないのが人間
本当か疑わしいがネットであったが体が慣れると1200カロリーでも太れるらしいw
これはさすがに信じられないが

[54 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff67-eT1q [上級国民]]) 2024/08/04(日) 12:16:50.39 ID:GTTxt+9N0]

絶食はできても動いてそのカロリー消費し続けるのは無理がある

どこぞのYoutuberが一週間ゼロカロリー商品しか食べられない動画出してたけど、身体がすぐにバテて普通に動けなくなってくるし精神的にもまいってくるらしい

まぁ続けたらまず身体が動けなくなるから、そんだけの消費の継続は無理だろうね

[55 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4fae-TL4J) 2024/08/04(日) 13:46:05.34 ID:+fvti0mH0]

単に若者は上級ばかりになるから誤魔化す為のシステムは最初の頃はそうね
まだ扇風機で頑張ったと思うよ

[56 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4ead-x9dy) 2024/08/04(日) 14:12:47.12 ID:1asP8Kkk0]

見てたからな
膀胱炎だとは思わないのに

[57 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8f49-06fl) 2024/08/04(日) 19:54:13.81 ID:VGz+HS5e0]

>>53
極端な話、冬眠した例もあるからな
六甲山遭難であった

[58 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲ 871c-Yy4U) 2024/08/05(月) 16:18:23.87 ID:Zex1miv50]

80kg台のスレが消えた。ちょっと早いが、ここに来た。今朝は85.2
3ヶ月で70台にする。

[59 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 43fa-XTYd:*]) 2024/08/05(月) 16:29:50.29 ID:u6KlwPL50]

>>58
なら3ヶ月後に来て下さい。

[60 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲ 871c-Yy4U) 2024/08/05(月) 17:42:43.91 ID:Zex1miv50]

ヤダ

[61 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ b743-a1Ko:*]) 2024/08/05(月) 17:43:33.21 ID:l4uJyrz30]

>>60
あなたがスレを立ててもいいのよ？

[62 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 060c-hVdc) 2024/08/05(月) 17:52:14.58 ID:6pMrAhYB0]

スレ立てはしないけど居座る…これが迷惑系デブか

[63 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 22d1-UJus:*]) 2024/08/05(月) 21:43:56.44 ID:G6HBwPZs0]

85で来るのはマジで早くないW？

[64 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ ab78-IKdB) 2024/08/05(月) 22:28:32.12 ID:uq/05wG50]

スレ立てすれば良いだけなのにやべーな

[65 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.42] (ﾜｯﾁｮｲ ff67-eT1q [上級国民]]) 2024/08/05(月) 23:41:03.91 ID:PNM4WGiT0]

まだ気が早過ぎるのは確か

70後半でも80のほうが良いか迷うのに

[66 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff7f-t/vk) 2024/08/06(火) 07:05:15.60 ID:9m5ochlk0]

ちょうど60台と70台を行ったり来たりしてる俺でもここに居るのに、
80半ばのデブが何をしに来てるんだよ..

[67 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 43fa-XTYd:*]) 2024/08/06(火) 07:28:58.20 ID:7opGODEV0]

体重だけでは何とも言えないな
70kg台でも身長170cmのチビだとデブだが
80kg台半ばでも身長185cmなら特にデブでもない

[68 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ b77a-eJZ6:*]) 2024/08/06(火) 07:41:45.63 ID:NbdwAGRm0]

>>67
185cm85kgと同じ170cmBMIは71.7kg
70kg台でデブは正しくない

[69 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cfef-AHtZ:*]) 2024/08/06(火) 08:22:05.42 ID:La0y+N830]

登山で10時間くらい歩けば5キロくらいすぐ減るさ
もし今日ダイエット始めたなら10キロ近く減るかもしれない

[70 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ b77a-eJZ6:*]) 2024/08/06(火) 08:34:03.44 ID:NbdwAGRm0]

>>69
ほとんど水分だけどな！

[71 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 43fa-XTYd:*]) 2024/08/06(火) 09:27:06.75 ID:7opGODEV0]

>>68
身長15cm違う見映えを考慮しないとな
数値が全てじゃないんだよ
特にスーツとか着ると185cm85kgならカッコよく映えるが
170cm75kgのチビデブだとスーツが歩いてるだけでみっともない

[72 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 060c-hVdc) 2024/08/06(火) 09:32:40.04 ID:YQAChXKP0]

170cmでチビってハードル高いな
コンプレックス抱えてるのかってくらいの口振りだ
170cmくらいで丁度いいと思うんだけどな
身長あんまりあると骨格ゴツくなって肩幅アレだし

[73 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-AW4p) 2024/08/06(火) 09:38:16.37 ID:Tp+tM0xAM]

お前らチビデブ言うが脂肪の付き方で見た目全然違うんだぜ
お腹とお尻に脂肪奴は見た目やっぱりチビデブ
全身にまんべんなく脂肪付いてる奴はガタイの良いデブ
顔は小さいが体がデカいデブもおる
まぁデブに変わりないが

[74 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6] (ﾜｯﾁｮｲ 4657-aLmS) 2024/08/06(火) 11:00:03.24 ID:z7H1EI1N0]

顔がデカくて胴体太くて腕とか足がガリガリ
遺伝だから親父と祖母も体幹太いのに腕と足めっちゃ華奢
胴体の骨格太い上に太ってるから体の厚みヤバいのに腕足ガリでカッコ悪くて泣ける
同じデブでもベースの骨格ほんと大事だと思う

[75 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 43fa-XTYd:*]) 2024/08/06(火) 11:32:17.70 ID:7opGODEV0]

>>72
170cmでちょうどいい？
日本から外に出ない底辺民ならそれでいいかもな
今や普通に180cmがボーダーラインの時代なのに
170cmとかアジアでも小人の部類だよ

[76 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ 871c-Yy4U) 2024/08/06(火) 12:00:31.01 ID:kL8iOCo40]

俺は176cmあるし、筋肉質の方だから85kgでもこのスレの平均レベルだよね♪

[77 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 43fa-XTYd:*]) 2024/08/06(火) 12:06:49.25 ID:7opGODEV0]

まあ176cmなら平均レベルだけど
韓ドラの高身長イケメン俳優から見たらショボいレベルだけどな
でも日本人なら176cmあれば許されるレベルだとも思うよ
170cmあるか無いかのチビの意見は論外だけどな

[78 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1297-ZrFy) 2024/08/06(火) 12:21:10.72 ID:035VhN440]

なにをそんなに息巻いてるんだよw

[79 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ｽﾌｯ Sdc2-tEDw) 2024/08/06(火) 12:26:11.69 ID:ZIrbGeEZd]

脂肪肝だから10kgくらいやせてまたこいむて医者にいわれたから頑張ってるけど
172cm80kgからスタート

今ちょうど1ヶ月で77kg

朝と夜は何も食べてない(元々週末以外は昼以外食べない、週末の夜は潰れるまで食って飲んでた)
今は昼はコンビニのざるそばとサラダチキンのみ
大体1日500kcalだと思うけどそれで1ヶ月は物足りないよなあ
運動は多分してない方、営業職だから1日5000歩程度歩くだけ
別に体はきつくないけど体重のへりが悪いのが気になる

[80 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ c3c3-IKdB) 2024/08/06(火) 12:34:41.46 ID:iAS57iJ50]

>>78
それなww
すぐに海外の話を持ち出すのも香ばしいやつらしくて清々しい

[81 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 43fa-XTYd:*]) 2024/08/06(火) 12:45:41.46 ID:7opGODEV0]

と、170cmのチビが必死になっております。

[82 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲ 1297-ZrFy) 2024/08/06(火) 14:12:00.12 ID:035VhN440]

必死だね

[83 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 43a4-3u/z:*]) 2024/08/06(火) 16:53:18.65 ID:swfGSfey0]

>>74
ハンプティダンプティみたい

[84 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff67-eT1q [上級国民]]) 2024/08/06(火) 19:41:57.35 ID:D/YZT+Ef0]

160前半ワイ低みの見物

[85 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9b5d-b4IH:*]) 2024/08/07(水) 08:08:45.28 ID:2UIf5jo70]

180cmでこのスレに留まるだけで十分な人もいれば
150cmであと30kg落とさないといけない人も居るのがややこしい

体重別じゃなくてBMI別スレとかにすればよかったのに

[86 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cf05-AHtZ:*]) 2024/08/07(水) 08:24:48.97 ID:3ZJjXr8W0]

BMIスレもあったけど勢いなかったんだよ
体重の方がわかりやすい、あえてBMIで話をしたくない人が多かったんだろうね
まあ指標としてあれも正しいか難しいところだし

[87 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0703-3u/z:*]) 2024/08/07(水) 11:14:44.67 ID:kZm6YN+g0]

男女でも変わるし、体脂肪率もあてにならないからな。

あとはウェストサイズとか？

[88 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 871c-Yy4U) 2024/08/07(水) 11:51:25.21 ID:QFMd6kCP0]

今朝は84.8だった。ここの正式メンバーになれる日も遠くないな

[89 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cf13-XTYd:*]) 2024/08/07(水) 12:57:07.23 ID:HRSb46lw0]

>>85
俺も76kgだけどこれで十分だと思ってるから
今尚ダイエット中だけど俺のダイエットは維持だね
ちなみに身長は183cm

あと20kgとか30kgとか痩せたくて必死なのは女性だけ

[90 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cf13-XTYd:*]) 2024/08/07(水) 12:58:17.31 ID:HRSb46lw0]

>>88
遠いだろ
70kg台になってから来いよ荒らし

[91 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 871c-Yy4U) 2024/08/07(水) 16:06:44.22 ID:QFMd6kCP0]

>>90
お、嫉妬か？

[92 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cf13-XTYd:*]) 2024/08/07(水) 16:31:56.64 ID:HRSb46lw0]

>>91
スレチだから去れ
何でわざわざ場違いなスレに来て荒らすんだ？

[93 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 871c-Yy4U) 2024/08/07(水) 16:44:56.34 ID:QFMd6kCP0]

>>92
デブの嫉妬は醜いぞ、ダイエットは自分との戦いで他人を叩くことでは何も解決しない。
もっと精進しろよ

[94 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ab78-IKdB) 2024/08/07(水) 19:25:26.10 ID:MMQSytqF0]

スレタイの意味がわかるなら自分のとるべき行動もわかるな?
というかおまえの方がデブ

[95 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲ 436b-UY0m:*]) 2024/08/07(水) 19:44:57.38 ID:zfA2lBTr0]

最近バランス悪くて痩せないよ

https://i.imgur.com/kwOg2z1.jpeg

[96 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ b77a-eJZ6:*]) 2024/08/07(水) 19:55:14.57 ID:G1F5pd+z0]

>>86
BMIは簡単に測定できる身長体重から計算できて大きな外れが少ないからいいんだぞ
そもそも完全な指標なんてない

[97 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ b77a-eJZ6:*]) 2024/08/07(水) 20:02:55.73 ID:G1F5pd+z0]

>>87
ウエストサイズはメタボ診断で使われてるけど一律に85cmというのは疑問だよ
なぜか日本では女だけ90cmって基準が緩くなってるのも謎

[98 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff7f-t/vk) 2024/08/07(水) 21:40:52.37 ID:RdAgF+pR0]

まー、平均身長前提で話すのがデフォルトだろうな..

[99 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cf13-XTYd:*]) 2024/08/07(水) 23:04:45.64 ID:HRSb46lw0]

平均てのは高低含めた平均であって
平均身長の人間が一番多い訳ではないからそれは違う

[100 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (JP 0H43-iIS+) 2024/08/08(木) 08:35:19.65 ID:9fNGVe/BH]

平均じゃなくて中央値だと成人男性は172cm
成人女性は158cmらしいな

[101 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8e0a-a/Qn:*]) 2024/08/08(木) 10:42:47.26 ID:dPRTGGwr0]

低糖質かつ脂質カットの食事続けてるけど、ダイエット初期の低血糖症みたいな倦怠感が続いてる
ﾁﾝﾁﾝｼｭｯｼｭのせいなのか夏バテなのかイマイチ判らない

[102 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8e0a-a/Qn:*]) 2024/08/08(木) 10:45:40.77 ID:dPRTGGwr0]

ダイエットは金が掛かるね
一人暮らしで自炊しない冷蔵庫もないから1日の食費がスーパーの買い物で2,000円くらい使ってる
段々と食い切れなくなってきて買う量は減ってきたけど

[103 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cf13-XTYd:*]) 2024/08/08(木) 10:59:28.15 ID:uGnHm43e0]

日本の美女の条件だけは身長はあまり関係ない
どちらと言えば世界有数の小人の国だから低身長な女がウケる
世界は勿論だがアジアの中韓でも美女の条件は高身長
男の場合は万国共通で身長高くないと人権すら無い
低身長の男は女性ホルモン打って性転換するか
死んで高身長に生まれ変わるしか選択肢は無い
低身長男はダイエットよりも外科手術で延伸長する以外は男としては生きられない
延伸長手術も限界あるから最低でも175cmぐらい無いと180cm以上にはな！ない

[104 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲ 060c-hVdc) 2024/08/08(木) 13:33:21.71 ID:CXKVVNys0]

身長だけでこんだけ言えるのはなかなか…だな
知ったような口を利く奴は基本クソ野郎という良い見本

[105 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cf13-XTYd:*]) 2024/08/08(木) 14:22:29.97 ID:uGnHm43e0]

身長大事だろ

[106 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM87-jQHU) 2024/08/08(木) 14:46:20.30 ID:GjwsOAbCM]

身長スレ建てろよ
そもそもお前90キロ近いやつやん

[107 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cf13-XTYd:*]) 2024/08/08(木) 15:09:27.04 ID:uGnHm43e0]

90じゃなく80近いな
身長183cm体重76kgですわ

[108 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8e0a-a/Qn:*]) 2024/08/08(木) 17:34:13.73 ID:dPRTGGwr0]

170-175辺りが丁度いいと思うけどな
アスリートでもなければ高過ぎても不便だろ

[109 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ b75f-XTYd:*]) 2024/08/08(木) 18:12:17.40 ID:lHIVmN9K0]

170-175が丁度いいのは女性だね。
韓ドラの美人女優さんはその域が多い。
男は185前後が丁度いい。

[110 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ ab78-IKdB) 2024/08/08(木) 19:32:19.23 ID:NFO9Z/YD0]

拗らせすぎだろ

[111 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ 9b66-AHtZ:*]) 2024/08/08(木) 20:50:37.19 ID:pDxWwGJ20]

スタートからちょうど3ヶ月で77.3kg→70.45kg
70kg切ればいいなーと思ってたけど届かず

盆中は予定が詰まっていていつも通りの運動が難しいので、引き続き食事のコントロールやりながらなるべく増やさないようにしないと
盆明けからまた頑張ろう
9月中旬くらいまでにこのスレ卒業できればいいな

[112 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲ b764-AHtZ:*]) 2024/08/08(木) 21:23:41.58 ID:C8e1Zwaw0]

平均値と中央値ってよくわかんないけど180を超える男なんて滅多に見ないし160未満の男も滅多に見ないし
171.5ってそんなもんじゃね？って思うけど平均の何がおかしいんだろ？

[113 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ b75f-XTYd:*]) 2024/08/08(木) 22:11:22.80 ID:lHIVmN9K0]

俺が180以上だからか知らないが
俺と同じか俺以上の身長の男は結構居るよ
180以上を滅多に見ないとか昭和の人？
以前は俺も背が高いと言われたけど
最近は軒並みの高身長に押されて逆に滅多に言われなくなったよ
韓ドラのイケメン俳優が軒並み185前後だし
韓国人男性の平均が175なんだから170cmとか如何にチビか知ったほうがいい
島国の常識なんか世界で見たら非常識なのを思い知らないと
グローバルな世の中に着いて行けないよ

[114 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdc2-xNjE) 2024/08/08(木) 22:56:47.90 ID:mIAeFbzTd]

69.9！
最近、夕飯時に食欲がわかなくてプロテインとか高カカオチョコでカロリーとってる
このまま減りますように！

[115 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4657-aLmS) 2024/08/08(木) 23:05:20.18 ID:3vo6BEFl0]

韓国をそこまで持ち上げられるのは良くも悪くも若いんだろうな

[116 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 060c-hVdc) 2024/08/08(木) 23:17:14.25 ID:CXKVVNys0]

ただの構ってちゃんだな
韓国引き出してるのもピクピクする奴が出てきやすいからだ

[117 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ b75f-XTYd:*]) 2024/08/09(金) 00:22:04.08 ID:pcNtrsCW0]

>>115
う~ん、逆に韓国を敵視する人っていくつ？昭和生まれ？
時代に着いていけない人にとやかく言われたくないね
どんな民族でも長けてる所は素直に認められないとね

[118 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ b75f-XTYd:*]) 2024/08/09(金) 00:23:57.90 ID:pcNtrsCW0]

>>116
お前6回ぐらい死んどけやボケ
他人のレスにケチ付けるよりダイエットに精進せえや豚

[119 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 76a9-W0kz:*]) 2024/08/09(金) 05:33:25.19 ID:R8zZsiL30]

183センチで今測ってちょうど72キロだった
7月頭に68まで落としたが街中鏡に映った身体がガリガリ貧弱に見えたので、あえて増やしました

正月明けに96.5だったけどHbA1cが12あり、
主治医にこのままだと血液検査でMRI受けられず、術後の経過観察受けられないとお叱り受けました
食事制限と運動で約半年で30キロ近く落とせて、7月の検査も無事完了

この半年間、揚げ物油物、洋物スイーツ一切口にせず頑張ったけど、
今では一切食べたいとも思わないしリバウンド無くキープ出来てるのは褒めてあげたい

[120 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff67-9x0J [上級国民]]) 2024/08/09(金) 07:33:55.09 ID:L45kPQD40]

77から動かなかったのが微減になり始めた
摂取カロリーは守ってるから最低限週3回は筋トレ有酸素1時間半はやらないとちゃんとは痩せないだろうなぁ

ホントは週5出やりたいけど疲れが取れなくなるのとこれでも出勤時自転車漕いでると膝の関節が怪しいと感じる

今は違和感だけだけど消耗品だから怖い

[121 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-AW4p) 2024/08/09(金) 10:31:41.31 ID:FALlwZLbM]

韓国に関する有名な話し
韓国大好きで韓国語の勉強始めました！
韓国語覚えれば覚える程に韓国が嫌いになります！
韓国人の人間性知るとヤバいんやろな

[122 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0760-3u/z:*]) 2024/08/09(金) 11:50:02.92 ID:6Z4pr7SD0]

70kg台でも高身長だと標準～痩せ型になる人も現実としているよねってだけの話だわな

[123 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8] (ﾜｯﾁｮｲ 9667-4Fdg) 2024/08/09(金) 18:14:03.13 ID:axPcs7qx0]

アクリートアルマードがんがれ

[124 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff67-9x0J [上級国民]]) 2024/08/10(土) 03:44:49.80 ID:eLIlh5km0]

今日は筋トレのご褒美でチートデイ

アイスは満足感に比べてカロリー抑えめだか良き

でもなんか食べ過ぎなのか体重減ってるけども除脂肪体重若干増えてる気がする

減量中で負荷伸ばせるってあまり聞かないし筋トレの歴4年目だから中級者くらいの肉体ではあると思うんだけどなぁ

[125 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 1297-ZrFy) 2024/08/10(土) 06:53:44.28 ID:f+5HK+G70]

キモイ文章だな

[126 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 76ee-W0kz:*]) 2024/08/10(土) 14:52:26.90 ID:H2OvefHD0]

起床時⇒70.8
朝食後⇒71.3
ウォーキング(3時間)⇒69.4
帰りにスーパーで買ったかき氷5個完食⇒70.6


本日食べたもの

野菜サラダ
納豆
セブンの豆腐バー一本
セブンのバジルサラダチキン一本
かき氷5個

結局ほとんど変わらない

[127 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 22bf-wq6j:*]) 2024/08/10(土) 17:44:22.32 ID:oMozPOvU0]

今オリンピックのスポーツクライミング見てるけど、ボルダリングってダイエットになる？ちょっとやってみたいんだよね

[128 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9b8f-AHtZ:*]) 2024/08/10(土) 18:07:21.65 ID:UtT/sNTj0]

>>127
ダイエットになるかどうかはどんな運動をしたかではなくカロリーコントロールをできたか否かの話なのでどんな運動をしようがオーバーカロリーでは無価値

[129 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 8f33-jQHU) 2024/08/10(土) 18:21:31.83 ID:VxbOFPZl0]

https://dec.2chan.net/up2/src/fu3839670.png

もう少し暗くなったらウォーキング2セット目か
走り込み10Kmやる予定。暑くて走りたくないかも
摂取カロリーは1500kcalなのでカロリー収支は大赤字

[130 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ 43cc-UY0m:*]) 2024/08/10(土) 19:29:25.01 ID:CCszYAs00]

今日は運動もして来たし明日は痩せるかな

https://i.imgur.com/7K9QhHW.jpeg

[131 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff7f-t/vk) 2024/08/10(土) 23:34:47.22 ID:Bp1HXgdW0]

>>128
食欲が無くなるまで運動すれば良い

[132 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ efe4-ZzgP:*]) 2024/08/11(日) 05:38:54.99 ID:F3wN4fRw0]

>>128
身も蓋もないなw

[133 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 6b52-6B2A:*]) 2024/08/11(日) 12:18:18.45 ID:JUKtlOdX0]

>>128
キレッキレやなw
その通りなんだけどもっと優しく、な

[134 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ 6b01-GBAQ:*]) 2024/08/11(日) 16:09:40.39 ID:OCyyj5yM0]

ダイエットに適した運動かって話じゃないの？
運動頻度とか通う難易度とかクリアできるなら良いんじゃないかと思うけどね

[135 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0fcb-xQeo:*]) 2024/08/11(日) 16:10:23.27 ID:KtJXKOce0]

皆様のご指導ご鞭撻のおかげで今日あげるの？
スターって常に現実即してたら疲れるやろ
株主の総数の項目が緩和されたから

[136 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4b1b-XUST) 2024/08/11(日) 16:53:57.79 ID:eW5zzFVz0]

いくらなんでこんなことくらいで

[137 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 6bc3-26KU) 2024/08/11(日) 17:43:11.81 ID:NVe/yxZH0]

自分のやって言ってるんじゃまじめに勉強する気かあやしい
ネイサンの事故で124万件
-3.2%
重工上がってくると困るから

[138 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ fb78-iLMm) 2024/08/11(日) 17:51:04.38 ID:SyeCQbOI0]

単純にいまの食生活でボルダリングをしたらアンだーカロリーになるかどうかって話じゃね

[139 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ cbcc-gw8m:*]) 2024/08/11(日) 18:29:11.01 ID:wgUe7lwk0]

>>134
適した運動も適さない運動も無い
カロリー収支をアンダーにできるかどうか以外はどうでもいい

[140 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.148][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/11(日) 19:01:56.70 ID:VhCBBcRL0]

https://i.imgur.com/DktXDRm.png
順調だし、今月からはこっちで良さそうだな
80kg台スレはどこいったんだ

[141 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.36] (ﾜｯﾁｮｲ 4fac-Gu2u) 2024/08/11(日) 20:34:57.28 ID:kvR3Md5I0]

>>140
俺も84だがここに来ているし、全然オッケーだよ

[142 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.148][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/11(日) 20:40:12.58 ID:VhCBBcRL0]

70kg台に入ると、肋骨の存在が外から見えるようになる
固いベンチに座るとけつが痛い

[143 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 3bf2-iLMm:*]) 2024/08/11(日) 21:19:20.23 ID:Kb7wyQP80]

>>141
お前がだめなのわからんのかわいそうだな

[144 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.36] (ﾜｯﾁｮｲ 4fac-Gu2u) 2024/08/11(日) 21:33:26.12 ID:kvR3Md5I0]

>>143
同情してくれてありがとう😽

[145 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9bf1-X7jj:*]) 2024/08/11(日) 22:04:53.78 ID:hYRWC7tH0]

何で80kg台の豚がこのスレに来てるんだ？
素直に80kg台スレに行っとけや
スレが無いなら立てればいいだけやろ
スレも立てれん障害者なんか？(笑)

[146 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9f02-iLMm:*]) 2024/08/11(日) 22:05:35.25 ID:jAV5uNma0]

かわいそうだよね
スレチってことが理解できないらしい

[147 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 6b33-fFu5) 2024/08/12(月) 12:27:12.54 ID:AY4qd1x70]

どうせドカ食いしちゃったぜw
とか今日はチートデーで(ほぼ毎日)
とかしか書かないしな80kg勢なんて

普段からアンダーカロリーを維持してるから
チートデーの意味があると理解する脳みそが脂肪で出来てるし

[148 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.62] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-a7q/ [上級国民]]) 2024/08/12(月) 14:26:53.41 ID:Z/nbIMSGd]

別にそんな根詰めなくても良いんじゃない
チートの意味履き違えている人は多いけど1週間トータルでアンダーならご褒美に食べるくらい良いと思うな

毎日ストイックに上手く行ってたら2ヶ月でこのスレとおさらばよ
少しの間しかこのスレにいないはず

でもそういう人は少ない
だってもともと太るような人だもの
俺含め自戒の意味も込め

[149 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.149][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/12(月) 14:33:36.39 ID:fOHE/fCY0]

短期間しか我慢続かないのはストイックとは真逆

[150 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ab67-aXN+ [上級国民]]) 2024/08/12(月) 19:47:56.17 ID:xLgRpSMc0]

今アスケン入れてて嫁と朝マックしたら1000kcal超えでヒエッとなったけど
筋トレと有酸素で900kcal+昼ジャムパンだけなのでノーカンと言うことで…

今日頑張ったのに意味ねぇな…

[151 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4f59-ooU7:*]) 2024/08/12(月) 19:57:09.92 ID:qQUpVY330]

しかもまだ伸びる可能性ありそうや
旧スクエアからならデュープリズムをですね
手遅れになる。

[152 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲ 9f78-GBAQ:*]) 2024/08/12(月) 20:05:26.02 ID:F/nty3ir0]

朝マックそんなカロリーあるの？
ヘルシーというかそこまでな印象だったわ

[153 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ab67-aXN+ [上級国民]]) 2024/08/12(月) 20:13:36.91 ID:xLgRpSMc0]

ロコモコマフィン？とソーセージグリドル？の合せ技で1000kcal超

これとか適当に買ってきてと言ったときにもしかしたら高いかなーと予想は出来ましたが見て見ぬふりを…

[154 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ fb78-iLMm) 2024/08/12(月) 20:16:36.36 ID:fM24h4sA0]

>>152
ちゃんと調べれば良いと思うけどマックに対してそこまでって印象を持っているなら日頃からすべての食材のカロリーを甘く見積もってそうだね

[155 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ab67-aXN+ [上級国民]]) 2024/08/12(月) 20:22:33.32 ID:xLgRpSMc0]

動いてなんぼのダイエットなんで…
いつもは同じものしか食わないのでたまに違うもの食うとザルなんですよね

[156 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲ 5f2d-GBAQ:*]) 2024/08/12(月) 21:01:08.18 ID:ENhK3g010]

>>154
普段はカロミルつかってるから大丈夫じゃない？
マックとか普段食わないものに大してはわざわざ調べようとまでは思わないけど

[157 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cbd0-iLMm:*]) 2024/08/12(月) 21:06:37.95 ID:kLSsW74A0]

>>156
なるほどそういうことね
不躾だったわすまんの

[158 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cbd0-iLMm:*]) 2024/08/12(月) 21:07:04.75 ID:kLSsW74A0]

>>155
こっちか
すまんの

[159 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 3bac-26KU) 2024/08/12(月) 21:27:42.71 ID:2VL0Q0gu0]

また国会空転し続けたのにね

[160 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9f25-26KU) 2024/08/12(月) 22:42:33.25 ID:XtfMqVE50]

けっこうきつい
ということは結局こないよ
ニューくりぃむの格が上がりすぎて深夜枠でくりぃむ＋ゲストの形に体が持たないし解消しただけだろう。

[161 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4fac-QDA2:*]) 2024/08/12(月) 22:50:56.08 ID:3h5pz1WL0]

俺くらいになる時があったら
こいつらも優勝争いできるやろ
フリーバトルももちろんできないらしい

[162 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.46] (ﾜｯﾁｮｲ fb93-OcMS) 2024/08/13(火) 01:13:14.30 ID:cEX0DmEV0]

>>127
ボルダリングは体重が軽いほど上手くできる競技なんで、上手くできるのは痩せた後
太っているとあっという間に腕が疲れてすぐ終わってしまうのでダイエットと言えるほどカロリー消費にならないと思う
デブには向かない競技で楽しみたいならダイエット成功した後で
でも楽しいよ握力と前腕が滅茶苦茶疲れるけど

[163 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-3++6) 2024/08/13(火) 09:33:54.41 ID:/5a9krHpM]

デブ食=デブ体型
80キロ食=80キロ体型
70キロ食=70キロ体型
新陳代謝や消化吸収能力で量は個人差あるが
基本概念はこれ
リバウンドとかは言葉遊びで存在しない

[164 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8be0-X7jj:*]) 2024/08/13(火) 10:39:51.94 ID:G8FiJ3X70]

>>163
身長180以上と170以下で大きく違うだろ
180以上なら80kgでも決してデブでは無い人が多いし
身長高い分見た目もカバーされる
身長170以下で70kgとか80kgの豚と同列には語れない

見た目のイメージとしては身長10cmの差は
体重10kg以上の差がある

[165 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 9f39-GBAQ:*]) 2024/08/13(火) 10:41:19.25 ID:g/A5E2Ub0]

謎の造語使うから齟齬生まれてそう

[166 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.149][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/13(火) 10:46:09.31 ID:rVBuMHaA0]

デブは実際以上に身長が高く見えるんだよな

[167 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 6b49-sX3z) 2024/08/13(火) 17:44:36.71 ID:XFg7gdT40]

ただの罵倒スレになってしまった
はっきり言って他人の身長とかどうでもいい

[168 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-n3rN) 2024/08/13(火) 18:38:00.79 ID:IXMb8jwrd]

デブって明るい人多いね
窮屈そうで日常生活に支障があるような巨デブの人でもむしろ普通体型の人より会話を好んでいたり何かと楽しそうにしてる

まぁ、そもそも暗いデブだと即座に被差別階級に転落するからそういう人たちはもっと見えないところに隠れてるだけかもしれないけど

後天的にデブになったデブ歴が浅い身だからデブとしての生き方が分からない
苦しみしか知らないからどんどん暗くなる

[169 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.24][苗] (ﾜｯﾁｮｲ fb93-KG24) 2024/08/13(火) 18:57:47.38 ID:WrprryfX0]

>>168
身長いくつかわからんから肥満度はわからんけどここにいるってことは70キロ～80キロなんだろ
これぐらいなら真面目にダイエットやれば10キロぐらいならそんなに時間かからずに落ちるよ
今は食欲抑えるためにGLP1使うって手もあるし
そこまで苦しんでるなら薬に頼ってもいいと思う

[170 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.150][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/13(火) 19:07:25.31 ID:rVBuMHaA0]

食欲全然無いんよな
食事の時間、みたいな習慣が無くなって、時計見て腹減ることもないし
すっかり1日1食というか1晩酌
飯テロ画像には反応する

[171 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 0f0c-CRMG) 2024/08/13(火) 19:18:46.23 ID:N23V+Hnj0]

マウント取りたい奴多すぎだろ

[172 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ ef19-iLMm:*]) 2024/08/13(火) 20:15:41.38 ID:2N4cVspL0]

そら現実ではマウント取れる能力ないからな

[173 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ab67-aXN+ [上級国民]]) 2024/08/13(火) 22:04:45.26 ID:/oFLDTaZ0]

デブ対身長出してデブを認められないデブ対元デブのスレチイキリの醜い対決

[174 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-ABLr) 2024/08/14(水) 03:16:53.37 ID:EugPIpxn0]

ふくよかなお肉はあるのに心は貧しいということか…

[175 警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲ 4fee-2R4J:*]) 2024/08/14(水) 04:01:57.39 ID:Va4hv5nH0]

水分補給の摂取量が半端ない
緑茶麦茶ウーロン茶など
カロリー無ししか飲まないが
1日の体重変動が2キロ以上ある日もある
ウォーキングして汗掻いて
喉乾いたからガブ飲みして元通り
太ったわけではないので心配はしてないが
身体がスポンジ感覚で水分溜めてるのを肌で感じるようになった

[176 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ 0f0c-CRMG) 2024/08/14(水) 08:20:57.84 ID:aRlsYWSJ0]

>>173
+さりげなく自分は性格の良いデブしか見てこなかったようなカーストに居ますとアピる奴とかもな
デブとしての生き方知らなくて暗くなるとか言われても見下しまくりな時点で元気アリアリなんよ

[177 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.150][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/14(水) 09:16:24.06 ID:4AOApJEX0]

カロリー足りてないと僻みっぽくなるんだな
書き込みが全て自分への攻撃に思えてしまう

[178 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ 6b33-fFu5) 2024/08/14(水) 15:15:12.93 ID:o5HInmQ50]

余裕があるフリしてる80キロのデブが内心イライラやん

[179 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.66] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-a7q/ [上級国民]]) 2024/08/14(水) 18:35:17.91 ID:/Y6MZZlId]

会社の産業医に逆流性食道炎でデスクで寝ると胸焼けするけどどうすれば…と相談したら

食べなければ良いじゃんその体だし草みたいに言われた

これでもInBodyで筋肉高の数値でてんのやぞ、あすけん頑張ってんのやぞ…と心のなかで泣いた

[180 名無しさん＠お腹いっぱい。 ころころ (ﾜｯﾁｮｲ cbb8-gw8m:*]) 2024/08/14(水) 18:50:45.83 ID:B/D83Qs90]

>>179
泣いたからなんなんだ
結果を出せ

[181 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.67] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-a7q/ [上級国民]]) 2024/08/14(水) 18:58:49.44 ID:M/wTZ0J9d]

スレ殺伐としてるから一肌脱いだつもりだったけど辛辣で草

[182 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲ 9bf6-5bBO:*]) 2024/08/14(水) 20:50:23.29 ID:KeEdOWYN0]

今日から夕食野菜だけで実質断食するんだけど明日痩せるか楽しみ

https://i.imgur.com/wmRZjxE.jpeg

[183 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ZzgP) 2024/08/14(水) 22:45:33.04 ID:ByLZ2w+Ed]

>>182
水分の増減だけと思われ

[184 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.151][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/14(水) 22:50:28.59 ID:4AOApJEX0]

不必要なネガティブなことを書く奴がいっぱいおるな

それがネットだけで留まっているとは思えなくて、
実生活でもさぞ鼻つまみものなんだろうなと想像が容易で涙を禁じ得ない

[185 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ fb93-n3rN) 2024/08/14(水) 23:37:55.34 ID:hJBgsOxW0]

>>179
プロとしてその程度のアドバイスでいいと思ってるなら首でいい
待遇が保証されてるからそこまで強気に出れるのかな

[186 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 6b09-r9WI:*]) 2024/08/14(水) 23:47:32.39 ID:KoieCuY10]

ブーメランぶっささり！

[187 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-3++6) 2024/08/15(木) 09:24:48.91 ID:DqUNiHx3M]

俺ならマッチョになって同じ質問するw
あれ！前とアドバイス違いますね^^;

[188 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-aXN+ [上級国民]]) 2024/08/15(木) 12:26:34.50 ID:InaynzZUd]

>>185
産業医も微妙な人だからあんま期待はしてなかったけど、昔の嫌な上司と同じ事言われて悲しかった

まぁなあなあで長年契約してる人だから上から目線だし

昼飯抜きってそんな当たり前じゃないよね…

夕食はそんな食わないけど

[189 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ fb93-n3rN) 2024/08/15(木) 12:44:50.62 ID:LAku6Jlf0]

>>188
頭使わない医者なら昼飯くらい抜いてもいいんすけどねーって言ってやれ
それで何か喚いてきたら会社の上層部にチクればおk

町医者もそうだけどアイツらマジで素人の感想みたいなことしか言わんからな
で、やれることと言ったらお薬を出すことだけ
コンビニバイトの方が遥かに優秀で頭使ってる

だから自分で薬を探すために利用するくらいでいいよ
GLP-1もあるくらいだし

[190 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.152][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/15(木) 12:50:18.83 ID:M023R8aF0]

うんこ漏らすぞ

[191 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ZzgP) 2024/08/15(木) 15:27:29.38 ID:yhnex2IDd]

よーし、たまには俺も食事うpしちゃうぞ
https://i.imgur.com/y3hjMPr.jpeg

[192 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.152][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/15(木) 15:30:34.15 ID:M023R8aF0]

化学式書いてあるw

[193 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0f0c-CRMG) 2024/08/15(木) 17:26:04.33 ID:sZ7gwDJX0]

塩分ヤバそう

[194 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.152][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/15(木) 18:05:37.46 ID:M023R8aF0]

米は食わんの?

[195 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ efb2-ZzgP:*]) 2024/08/15(木) 19:16:21.98 ID:amAHmJAQ0]

>>194
朝はオートミール牛乳かけ食ってるよ

[196 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ efb2-ZzgP:*]) 2024/08/15(木) 19:20:34.76 ID:amAHmJAQ0]

ウチには炊飯器も冷蔵庫も電子レンジもないから
1日で食い切れる分を毎日近所のスーパーで買ってる
オートミールだけオーバーナイトで牛乳500mlパック買って翌朝食う分を作り置き
難点は空容器のプラスチックゴミが大量に出るのと、単純に金がかかること
毎日1,500-2,000円買ってる

[197 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.152][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/15(木) 19:32:33.31 ID:M023R8aF0]

米なしで納豆2パック1食で食うのはなかなか辛い

[198 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.47] (ﾜｯﾁｮｲ fb93-OcMS) 2024/08/15(木) 19:39:30.76 ID:YDcOI5uE0]

>>179
産業医とかそんなもんだろ　（怪我人でまくりの危険業種でもなければ）医道とはかけ離れたただのサラリーマンやろ
まあ君も筋肉にかこつけて食ってるってのは事実ではないの？　って一般レベルだとそう思われるのも仕方のないところもある

[199 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ 8b1c-Gu2u) 2024/08/15(木) 21:05:11.11 ID:OVrBNLmM0]

>>196
なんでそんなに非文明的な生活をしているんだ？
というかこの時期、オーバーナイトなんて腐るだろ

[200 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.152][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/15(木) 21:13:14.03 ID:M023R8aF0]

いずれカタストロフが訪れて全ての供給が断たれても生き延びる準備だよ

[201 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ efb2-ZzgP:*]) 2024/08/15(木) 22:48:10.54 ID:amAHmJAQ0]

>>199
1K暮らしのミニマリストなんだよ
部屋が狭いから自炊しないと割り切って近所のスーパーを冷蔵庫と電子レンジ代わりにしてる
外の店で代替できるならそっちに頼って部屋をスカスカにするのはミニマリストあるある
キッチンはガスコンロ仕舞って棚にして冷蔵庫スペースをゴミ置きにしてる
ちなみにコインランドリー通いは面倒だから奮発して直付け乾燥機にしてる

https://i.imgur.com/Q9Aob9n.jpeg
https://i.imgur.com/ynoXvJQ.jpeg

[202 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ efb2-ZzgP:*]) 2024/08/15(木) 23:09:25.06 ID:amAHmJAQ0]

あと部屋に使わないものが不必要に大量にある人ほど太ってる、すっきり必要最低限の人ほど痩せてる傾向があるってお掃除板や風水スレでたまに見る
太ってても部屋をすっきりさせてそれを維持すると自然とダイエットに取り組めて痩せてくらしい

[203 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲ 8b1c-Gu2u) 2024/08/16(金) 00:16:09.72 ID:vOg1J0HE0]

>>201
そっかー😺
俺なら洗濯機よりも冷蔵庫だけどなあ。
あと本当に腐って危険だから、この時期のオーバーナイトはやめたほうが良い。
オーツはマイプロのロールドかな。俺も一時期それを食っていたが
オーツにプロテインをまぶして水かけてそのまま食ってたぞ。今はインスタントオーツだからそもそもつけ置きする必要がない。
とにかく、食中毒のリスクがあるからこの時期だけでもやめたほうが良い。

[204 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15][芽] (ﾜｯﾁｮｲ fb78-iLMm) 2024/08/16(金) 06:55:09.35 ID:/Qprq8Uq0]

ミニマリストとは
結構物あって草

[205 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲ 9b0a-5bBO:*]) 2024/08/16(金) 13:58:27.78 ID:RpCnhXbT0]

これから毎日夕食をプチ断食するよ
昨日は早速-0.2kg痩せた

https://i.imgur.com/YiQLKMp.jpeg

[206 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.153][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/16(金) 14:03:22.15 ID:iObh7ECX0]

ミックスナッツならつまんでもいいかなと買ってきたら、
一日で300g食ってしまった

[207 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-ABLr) 2024/08/16(金) 14:45:38.75 ID:fO1dSK+z0]

ミニマリストってもっと物がないと思う
そこに棚とかも設置されてなくてコップ1つあるかどうかくらい
じゃあ備え付けの棚の中に物があるかと言うと生活必需品すらほぼ何もないのがミニマリスト

だと今まで思ってたけど画像検索したら結構物あるな
変な名前つけてるだけでただの少し綺麗なだけの普通の部屋やキッチンじゃんか

[208 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.153][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/16(金) 14:49:02.20 ID:iObh7ECX0]

量じゃなくて不要なものを持たないのがミニマリスト
食品のストックは必要なものなので、備蓄していて当然

[209 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ZzgP) 2024/08/16(金) 17:23:38.73 ID:pIBtbHhJd]

>>207
普段使うやつは手が届きやすくて目立つところに出してる生活感バリバリのミニマリストは多いよ
ものを減らす最初のステップは家財や物を見えるところに全て出す事から
それから不要なものを引き算で減らしていく

[210 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.153][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc) 2024/08/16(金) 17:34:30.81 ID:iObh7ECX0]

置き場所を作って綺麗にしまいこむと、何を持ってるか忘れてしまうからな
全く要らないものを何年も何十年も持ち続けてしまう

[211 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8] (ﾜｯﾁｮｲ 8b1c-Gu2u) 2024/08/16(金) 17:48:28.03 ID:vOg1J0HE0]

おじちゃん、なんでミニマリストなのにお腹に無駄なぜい肉をたくさん抱えているの？

[212 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4] (ﾜｯﾁｮｲ 9b47-5bBO:*]) 2024/08/16(金) 21:24:00.41 ID:RpCnhXbT0]

ImgurのURL何故か貼れなくなった
死ね

[213 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-D37a) 2024/08/17(土) 13:11:25.12 ID:KcglaqFU0]

ダイエット
https://rio2016.5ch.net/shapeup/

大砲可スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/

スクリプト連投対策
【どんぐり大砲】依頼スレ
https://kes.5ch.net/test/read.cgi/donguri/1720504992/
【連投荒らし迎撃】それぞれの板で大砲の使えるスレを紹介してください
https://kes.5ch.net/test/read.cgi/donguri/1722515038/
スクリプトに遭った板・スレの報告スレ ★21
https://agree.5ch.net/test/read.cgi/operate/1723190370/

[214 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲ 3b2a-gw8m:*]) 2024/08/17(土) 21:11:58.61 ID:jK2rKokm0]

盆中は暴飲暴食、運動もほとんどしてないけど＋700gだった
脂肪になる(太る)のは時間かかるってのは理解してるけど、思ったより増えてなくてモチベーション下がらずにまた頑張れそう

[215 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 233f-FX2L:*]) 2024/08/18(日) 00:10:18.66 ID:1tEklbRU0]

ミニマリスト、ベジタリアン、フェミニスト
３大胡散臭い人種な

[216 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.154][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/18(日) 00:14:48.67 ID:Ftl1kjGk0]

困ってるから物を減らす
という実用の領域を出たら、もう信念しか無いしな
自分はミニマリストだからミニマリストを続ける
ミニマリストだと公言してしまったからミニマリストを続ける
そこに合理性は無い

[217 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-sM9a [上級国民]]) 2024/08/18(日) 10:30:31.58 ID:DZUzxYHqd]

最近は月1kgくらいしか減ってない
筋トレも有酸素も頑張っているつもりなんだけどなあ
週3で汗だけで1.5l掻く位には（1L飲んでその後体重計乗ったら500g減ってる）

逆に健康的なのかな

[218 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.155][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/18(日) 14:19:56.58 ID:Ftl1kjGk0]

MCTオイルコーヒーを飲み始めた
やっぱり味変わっちゃうな

[219 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲ 5d78-qYNs) 2024/08/18(日) 15:42:24.15 ID:9CCpu+yZ0]

さすがにそれは不味そう

[220 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-sM9a [上級国民]]) 2024/08/18(日) 15:47:39.18 ID:ShrvU5FAd]

グラスフェッドバターコーヒーなら市販のは最初からMCTオイル含まれてるの多いからそれも選択肢かも

でもMCTオイルって一日そんなに量飲まないからそんなに味変わるかな
入れ過ぎなのかも

[221 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 751c-a9oQ) 2024/08/18(日) 17:30:12.52 ID:Jrs30ZdW0]

ダイエットしているのにわざわざ味をまずくしてまで油を飲むやつの気持ちがわからん

[222 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11] (ｽﾌｯ Sd43-xhLv) 2024/08/18(日) 17:50:18.96 ID:iC9MiD0jd]

寝る前は70キロ台、朝起きて68〜69キロ台が続くようになってきた
このスレに来て抜けるまで半年かかったー

[223 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ dbec-2GXM:*]) 2024/08/18(日) 21:57:21.51 ID:DE4H+1Ki0]

>>222
ええやん健康的で
理想的な痩せ方やね

[224 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.155][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/18(日) 22:17:40.24 ID:Ftl1kjGk0]

油がダイエットの鍵なんだよな
炭水化物がアウトなのは自明として、
炭水化物を減らして代わりに何を食べるか
普通に考えると蛋白質しか選択肢はないけど、
そんな蛋白質過多な生活は体を壊す
PFC=3:6:1を目指す

摂取カロリーの6割を脂質?!
どうやったらそんな食事が実現できるのか

[225 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ c516-2M+5) 2024/08/19(月) 00:24:42.29 ID:1Ldw+6A/0]

簡単、炭水化物増やす。
fat多すぎ。炭水化物がアウトじゃないのさ。

[226 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ 751c-a9oQ) 2024/08/19(月) 01:10:35.00 ID:mbDdbUIJ0]

アホだな
総カロリーの問題なのだから、その範囲内で炭水化物を取ればよいだけだ。PFCは2:2:6程度が理想なんだよ

[227 警備員[Lv.3][新] (ﾜｯﾁｮｲ 7568-YRxq:*]) 2024/08/19(月) 11:09:17.73 ID:a+HC5Ysi0]

>>217
停滞期に入る前の体重減少がそんな感じだった
基礎体温下がってたりしない？0.3～0.5くらい下がるだけでも代謝がかなり下がる。

[228 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-sM9a [上級国民]]) 2024/08/19(月) 12:48:29.69 ID:eN6+EfB2d]

>>227
体温は盲点でした
知ってたのにカロリーばかりに執着してた
確かに36.8℃くらいだったのが36.5℃になってた

でも食べたあとにすごい暑くて汗かく時まあまああるから食事誘発性熱産生は上手くいってるのに

取り敢えず毎日測ります

ありがとう

P.S.昼食ったら37℃まで上がってました

[229 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 2364-xQT8:*]) 2024/08/19(月) 15:04:26.98 ID:euk425AY0]

PFC361で紹介してるサイトなんてなくね？

[230 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ c549-PY1R) 2024/08/19(月) 15:28:38.78 ID:EzJLDuQ/0]

大先生の講義始まる

[231 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM13-Sf9I) 2024/08/19(月) 16:57:46.82 ID:8aat1W3JM]

体温の基礎代謝なんて誤差やん
1時間かけて10kmほど軽く走れば600kcalは消費するぞ？

[232 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e32f-WTLa:*]) 2024/08/19(月) 18:14:59.27 ID:FH/eqRo40]

Ｃ抜きって結合してる水分も一緒に落ちるから、数字上は効果が在るように見えるだけで
皮下脂肪の減少には殆ど効果ないっつー

[233 警備員[Lv.4][新] (ﾜｯﾁｮｲ 75a1-YRxq:*]) 2024/08/19(月) 18:44:23.33 ID:a+HC5Ysi0]

ウェスト79cmのズボンが余裕になってきた
そろそろもう1段階細いズボンを買おうかな

[234 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ 8b29-LCqU:*]) 2024/08/20(火) 04:36:33.72 ID:VyDPZV1s0]

朝
グラノーラ、コーヒー

昼
おにぎり（米1合分）

夜
サラダ、豆腐、納豆、ゆで卵、味噌汁、キムチorひじきの煮つけ
＋メイン一品（焼き魚or鶏ささみ）


これって、このスレのダイエット頑張ってる方から見てどうですか？
70kgから落ちなくなっちゃって、食事削るべきか悩んでます

[235 警備員[Lv.7][新] (ﾜｯﾁｮｲ 75ca-YRxq:*]) 2024/08/20(火) 06:28:43.42 ID:EQ5kZ+kk0]

>>234
身長と性別によると思うが基礎代謝を下回ってるなら減らしすぎじゃない？

体重が落ちない時は耐えるか、ダイエットを1週間くらい中断するのが良いよ

[236 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ 8b29-LCqU:*]) 2024/08/20(火) 06:39:07.20 ID:VyDPZV1s0]

>>235
基礎代謝やカロリー計算とか何も考えずにやってました…

一度そういうの考えてやってみます！
回答ありがとうございます！

[237 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ bd7e-KXAC:*]) 2024/08/20(火) 11:13:44.53 ID:tKfK4QjK0]

>>236
キッチンスケール(安いものだと1000円台で売ってる)と食事管理アプリ使った方がいいかも
意外とカロリー多いとかたんぱく質が少ないとかよくわかる

1ヶ月くらい停滞期でしんどかったけど今日測ったら70.05kg
適正体重まで全然まだだけど、このスレ卒業が見えてきたのは嬉しい

[238 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8d70-9gwc:*]) 2024/08/20(火) 11:30:27.83 ID:vFTdn5RV0]

>>237
このスレ卒業てのは小人なんだな
俺は身長181cmだからこのスレが最終なんだけどな

[239 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4d53-WTLa:*]) 2024/08/20(火) 14:44:32.25 ID:OkA0FsJF0]

>>238
女性の存在を忘れてない？

[240 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ c549-PY1R) 2024/08/20(火) 14:52:33.29 ID:xI5JCc7u0]

身長181cmしか誇れることがないんだろうね

[241 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8d70-9gwc:*]) 2024/08/20(火) 16:17:07.76 ID:vFTdn5RV0]

181cmぐらいで誇れる訳ないやろ
あと4cmは欲しかったわ

[242 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ eba5-Blsx:*]) 2024/08/20(火) 17:41:23.44 ID:y9hPma+60]

身長コンプめんどくさ

[243 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ bd7e-KXAC:*]) 2024/08/20(火) 17:52:43.02 ID:tKfK4QjK0]

目標は50kg台なので>>238から見たら小人の球体だよw
目標スレに行けるように頑張ります

[244 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ｽﾌｯ Sd43-3H+k) 2024/08/20(火) 20:35:40.89 ID:Lhn9LLqod]

気を抜いたらまた70キロ台に…
しらくお邪魔します

[245 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.157][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/20(火) 20:40:49.57 ID:PPNu7pUr0]

80台からすると、70台はなんか水中に潜ってる感じなんだよな
はやく水面に戻らないと、という浮力を常に感じる
こんなもんリバウンドしない訳がない

[246 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][新芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-13so) 2024/08/21(水) 09:33:12.91 ID:/D3g6ouxM]

リバウンドは存在しない
自分の食べる量の体型になるだけ
リバウンドだから仕方ない！逃げる為の言葉

[247 警備員[Lv.8] (ﾜｯﾁｮｲ 75d8-YRxq:*]) 2024/08/21(水) 10:42:50.10 ID:ggbUE7KS0]

結局は食事管理だもんな。
1年もダイエットを続けてるとカロリコントロールの習慣が付いてくるので自然に痩せていく。
１ヶ月に1kgのペースだけど。

[248 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ dbcd-9gwc:*]) 2024/08/21(水) 11:10:58.80 ID:g2Jj2jEl0]

ダイエットの時期だけ食事量減らすんじゃそりゃリバウンドするわ
ダイエットてのは維持も含めて一生続けないとリバウンドする
一時的に食事量減らして目標体重になったらまた食べる奴は必ずリバウンドする
食事量減らすと共に根本的に食べるのを嫌いにならないとダメ
食べるの好きな奴は最終的にデブになるだけ

俺は元々食べる事が好きじゃないがスポーツやってたから無理して食べたが
引退した今はそれから解放されて無理して食べなくてもいいから安堵してるよ
食べるのも苦痛だからな

[249 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ 5578-DbE5:*]) 2024/08/21(水) 11:23:05.29 ID:C9uY5Kgo0]

>>246
それを単純にリバウンドと言うんだが
誰も甘えてないよ

[250 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ dbcd-9gwc:*]) 2024/08/21(水) 11:28:17.25 ID:g2Jj2jEl0]

デブになるまで食べれる奴に感心する
普通は必要エネルギー以上の摂取はしないだろ
そもそも腹6分目ぐらいが常に心地良いからな

[251 名無しさん＠お腹いっぱい。 ころころ (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-Sf9I) 2024/08/21(水) 11:38:02.14 ID:hyhnMLySM]

糖質(炭水化物)って中毒性があるので
それを一度完全に絶って
自分の意思でコントロールするって意味なら
糖質制限ダイエットは支持できる

身体が糖質を求めるのと
空腹感って違うのよって気がつかないと意味ないんよね

[252 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ dbcd-9gwc:*]) 2024/08/21(水) 11:43:06.27 ID:g2Jj2jEl0]

>>251
要は単に毒に毒された馬鹿なんだろ
その毒に毒される欲望が諸悪の根源なんだろ
常に大東亜戦争時の前線の将兵の食生活を思えば
現代でいくら質素な食生活でも有難い
そんな風に考えられないのが愚か過ぎ

[253 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 8b0c-naxa) 2024/08/21(水) 14:20:10.06 ID:L+JFgkEN0]

戦争おじさんまだ居たのか
いつからこのスレは風俗嬢に説教してそうなおっさんがマウント取るスレになったんだ？

[254 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ bdd7-a9oQ:*]) 2024/08/21(水) 14:33:09.31 ID:Rtuyt6xh0]

ネトウヨおじさんはどこでも嫌われるから居場所もないのだろうなら

[255 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ 8b17-DbE5:*]) 2024/08/21(水) 14:50:49.72 ID:4Vhr1KMx0]

>>252
俺はお前の方がバカに見えるけど
自分のレス見てみ内容が無いから

[256 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ dbcd-9gwc:*]) 2024/08/21(水) 14:51:10.10 ID:g2Jj2jEl0]

ネトウヨおじさんでも戦争おじさんでも何でもない
豊かだから好きなだけ食べるからデブるだけ
そんな簡単な事すら分別付かないのは脳に障害ある奴だけだろ

[257 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 8397-DbE5) 2024/08/21(水) 17:04:46.59 ID:yXn4oG7G0]

障害ある奴に言われましても、、、

[258 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2539-qYNs:*]) 2024/08/21(水) 17:55:53.77 ID:gfVv4IYL0]

偉そうにしているやつがダ板にいる事実
そんなに崇高な理論をお持ちなら本でも出版してみれば良い

[259 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲ e3a8-TNfG:*]) 2024/08/21(水) 19:08:58.83 ID:ykVUu/G80]

お盆の負債の返済が終わった…
ご飯残せない状態で太るのつらい

[260 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.92] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-sM9a [上級国民]]) 2024/08/21(水) 21:23:39.13 ID:c1RvNiI/d]

ようやく76kg台で安定してきた
75台も見えてきた
1kg単位の大台を超えて安定すると精神安定上いいね

[261 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.158][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/21(水) 21:28:52.87 ID:QT/8tEAo0]

BMI26くらいの方が逆に健康、みたいな現象もあるし、
美容無視したら今くらいで止めとくのも手なんだよな

[262 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ dbcd-9gwc:*]) 2024/08/21(水) 21:46:56.61 ID:g2Jj2jEl0]

>>261
BMI26 ？
俺は身長181だからこのスレに来てる時点でBMI25以下なんだけどな
今現在77kgぐらいだけどこの辺りが健康体の域なのか？

[263 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.158][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/21(水) 21:48:29.05 ID:QT/8tEAo0]

君はBMIに関わらず3年以内に死ぬ

[264 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ dbcd-9gwc:*]) 2024/08/21(水) 21:59:07.71 ID:g2Jj2jEl0]

>>263
1年以内じゃないんか？
3年も楽しめるなら本望やなwww

[265 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.158][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/21(水) 22:05:00.40 ID:QT/8tEAo0]

実際にどのくらいで死ぬかはプレイグ濃度による
今後も周囲からプレイグを集め続けると、死期はさらに早まる

[266 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ dbcd-9gwc:*]) 2024/08/21(水) 22:15:57.60 ID:g2Jj2jEl0]

>>265
それはそれで天命やろ
それでお前らは何千年生きるつもりなんだ？w

[267 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.14][芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-13so) 2024/08/22(木) 10:39:21.46 ID:G6zG0bARM]

人間は100%死ぬ！
迷言()

[268 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ c533-Sf9I) 2024/08/22(木) 13:10:21.02 ID:R3vUqXkE0]

50年近く生きてて他人に誇れるのが身長181せんち！
ってのは滑稽というか憐憫
しかもこのスレは自分の身長に+10㎝するやつばかりなので
実質171前後だろうし

[269 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.159][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/22(木) 13:18:26.12 ID:8QMu9xft0]

171cmの人は身長のことなんか気にしない
身長について防衛しよう、身長で他人を傷つけよう、という発想に至る男は、
おそらく160cmにも満たない矮躯野郎

[270 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ 8b0c-naxa) 2024/08/22(木) 13:46:48.90 ID:ydFqi/oW0]

ぶっちゃけ身長なんて162～170くらいでよかったんだけどな

[271 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.104] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-sM9a [上級国民]]) 2024/08/22(木) 15:38:09.02 ID:T95mEV+Nd]

調子よかったのに体痛めて筋トレはしばらくお休みだ

いい機会だから有酸素もやめて1週間位運動完全オフの期間にしよう（ジムに行かないだけで日常では普通にやる）

体重停滞は致し方ないが…

[272 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 5552-PY1R:*]) 2024/08/22(木) 16:47:07.24 ID:P+eem2+d0]

俺は165cmくらいの痩せ型がよかった…

[273 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.160][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/23(金) 17:39:06.12 ID:dAuO0LAY0]

ミックスナッツを買ってきても一気に食べないようにする方法が判らん

[274 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ 751c-a9oQ) 2024/08/23(金) 18:26:08.14 ID:Q7Crc2tA0]

食う量しか買わない、しかないだろう。

[275 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4538-9gwc:*]) 2024/08/23(金) 18:57:12.42 ID:Dy93t/1P0]

>>272
珍しい奴だな
俺は身長185cmの痩せ型が良かったわ

[276 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2396-YRxq:*]) 2024/08/23(金) 20:24:50.43 ID:0SKfoole0]

食べる分だけ小皿に出してあとは冷蔵庫にしまえよ

[277 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.160][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/24(土) 11:17:29.95 ID:GnhrPZE40]

枝豆はたんぱく質だから、枝豆でおつまみ作ったら体重増えない
と思ったけど炭水化物結構入ってて普通に増えるな
折角レシピいろいろ工夫したのに

[278 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 55f9-KXAC:*]) 2024/08/24(土) 11:24:01.30 ID:NVcirkB80]

>>277
タンパク質は体重増えないって言う謎理論はどこから出てきたの？

[279 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.160][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/24(土) 11:29:06.95 ID:GnhrPZE40]

それは実体験

[280 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 75c9-2M+5:*]) 2024/08/24(土) 12:21:30.38 ID:82MND7YM0]

炭水化物も殆ど増えないね。

ぶっかけうどん大盛
炊き込みごはん大盛
昼食っても体重増えないね。更に脂質ぶっ込んだら太るだろうが。

[281 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 751c-a9oQ) 2024/08/24(土) 19:03:05.46 ID:wwRe/TQ/0]

>>58だが、今朝は83kg代になったよ
もうほぼ正式メンバーだね

[282 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7] (ﾜｯﾁｮｲ 5d78-qYNs) 2024/08/24(土) 19:17:11.90 ID:Vq3dGP7s0]

スレチだ

[283 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.161][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-2rwY) 2024/08/24(土) 19:27:30.25 ID:GnhrPZE40]

故郷を追われた難民なんだから寛容に受け容れてあげないと
失地回復した折には退去するように

[284 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ d567-Ijiq) 2024/08/24(土) 20:04:30.46 ID:fNe1LeWd0]

てかまだ80-89kgスレないのかよ

[285 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 23a6-FX2L:*]) 2024/08/24(土) 20:58:37.44 ID:0pf04cfC0]

盆休みで盛大に食い散らかして今日恐る恐る体重計乗ったら78.7k（+1.2）
増えるのだけは早えww

[286 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 8b0c-naxa) 2024/08/24(土) 23:40:14.10 ID:Iifv7sbA0]

>>285
半分は水分と思おう
食べ過ぎたといっても数日収支+6000カロリーとかにはなってないだろうし

[287 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-r8V2) 2024/08/25(日) 09:47:29.41 ID:U5icqzpoM]

肉食ダイエットもあるくらい肉は脂肪付きにくい
ボディービルダーは鶏肉必須みたいだし
理由はよく知らないがパンや小麦粉はダイエット阻害する天敵らしい

[288 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.161][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/25(日) 09:57:58.40 ID:W3FDm+Gb0]

https://amz.run/9Ucy
これをバイブルのように読むといい
最初の方だけでもいい
たくさん売れてる本なのでメルカリで300円で買える

[289 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.34] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-AlgC) 2024/08/26(月) 09:06:41.32 ID:BUDtN/f+M]

180↑あっても運動できなさそうなコデブとか粗大ゴミ

[290 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ cd45-n4o5:*]) 2024/08/26(月) 09:10:59.05 ID:ER0DbsV/0]

やっとお盆の負債返し終わった…
8月中にこのスレから卒業したかったのにやや延びだなあ

[291 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.148][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 2d67-z/8X [上級国民]]) 2024/08/26(月) 09:22:43.24 ID:bZ//Zm9Z0]

おめでとう
別に期限延びても良いじゃない
中長期でで減量傾向ならすぐ卒業できるよ

[292 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-r8V2) 2024/08/26(月) 09:55:52.42 ID:qMgJ02HOM]

100キロから始めて力尽きてもう9ヶ月くらい住民してる
標準65まであと9キロだけどやる気なくてずっと停滞
食習慣が安定するとその食事量の体重で止まるのは実感してる

[293 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.162][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/26(月) 10:00:47.60 ID:QT5Ph1ka0]

力尽きると速攻でリバウンドしていく
そうなってないのは単に拮抗してるだけ

[294 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 6b80-mNLQ) 2024/08/26(月) 12:19:39.19 ID:x0qKzr9m0]

良いこと言うじゃねーか

[295 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.152][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-z/8X [上級国民]]) 2024/08/26(月) 13:52:07.92 ID:tjMHcJ3Kd]

それだけ痩せたの+停滞しても増えてないだけ偉いなあ

ダイエットやめたら太るの目に見えてるわ
有酸素と食事制限してなかったら結構キツめの筋トレしてても太るからなぁ
単純に菓子喰いすぎなんだけど

[296 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8313-ZeWO:*]) 2024/08/26(月) 15:59:44.99 ID:pQ0CoW6R0]

>>293
力尽きるのは無理があるから
普段の生活の改善でそれが当たり前になればリバウンドなんか起こらない
無理してダイエットしても無理の反動があるというだけ

[297 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3] (ﾜｯﾁｮｲ cbed-xpW2:*]) 2024/08/26(月) 17:29:48.12 ID:/WXljsvG0]

2ヶ月かけて2.5kg落ちた。今79kgだ。
理由はわからないがもっと落としたい
海行ったらお腹ぽっちゃりが1人もいなくて惨めだったよ
サーファーとか引き締まった身体してて羨ましかった

[298 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲ e31d-1kTJ:*]) 2024/08/26(月) 17:51:18.90 ID:u/5bmFch0]

わりと力尽きて惰性でも痩せるよな
最近、カロリー計算してないけど食生活変えてないからそろそろ60kg台見えてきてる

[299 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.163][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/26(月) 18:26:49.79 ID:QT5Ph1ka0]

カロリー計算は一度もやったことないな

[300 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a35a-wUP9:*]) 2024/08/26(月) 21:03:28.19 ID:hk1HsNwL0]

やっとBMI25切った
健康診断までこれをキープしなきゃだ
どうせ年末年始にリバウンドするしなあ

[301 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-yXm9) 2024/08/26(月) 21:47:25.41 ID:TfXBfoijM]

お菓子が美味しい
こんなん無理や！

[302 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ 1dc3-gAeP:*]) 2024/08/26(月) 22:14:49.14 ID:H4m13NGS0]

>>300
25切ってキープじゃ健康診断的にはアウトでは？

[303 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.163][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/26(月) 22:30:58.12 ID:QT5Ph1ka0]

BMIは下げすぎない方が感染症リスクが減るんだよな

[304 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ 1dc3-gAeP:*]) 2024/08/26(月) 23:20:05.63 ID:H4m13NGS0]

>>303
24.5とかじゃ高すぎじゃね？ってだけの話だぞ

[305 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.163][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/26(月) 23:36:12.86 ID:QT5Ph1ka0]

https://ganjoho.jp/public/pre_scr/cause_prevention/image/04.png
26くらいでいいんだよ

一般に目標とされるBMI=22は死亡リスクはむしろ高まる

[306 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cd09-fECc:*]) 2024/08/27(火) 00:26:31.81 ID:nFLQaYpM0]

男だとbmi22だと体脂肪率一桁になるだろ
それって健康か？

[307 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.163][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/27(火) 00:31:29.64 ID:WgT2Ucgi0]

年齢によるんだよな
生活習慣病の予防とかの長期スパンで見ると低い方がいい
そんなの関係ねえ、直近の感染症の方がやべえ、という年齢になったら、
不健康とされる体型の方が抵抗力がある

[308 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-tpNt) 2024/08/27(火) 02:54:54.01 ID:CmoTQA4Vd]

学生時代ぶりの60kg台になりたいというボンヤリとした目標かあるから標準体重（69kg）目指してダイエットやってきたんだけど正直健康面から考えると今の体重（BMI23.5）でダイエットやめてもいいんだよなぁ。悩む

[309 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-tpNt) 2024/08/27(火) 02:56:19.24 ID:CmoTQA4Vd]

ダイエット始める前はBMI28あったから一定の成果はすでに上がってるんだよなぁ

[310 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][R武][SR防] (ﾜｯﾁｮｲ eb1c-Yn5P:*]) 2024/08/27(火) 05:21:40.35 ID:XGMMqi9b0]

一番長生き出来るのは身長－100のBMI24～25って言われてるね

[311 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7b55-4B6g:*]) 2024/08/27(火) 07:18:21.10 ID:FAbGAbh20]

実家に3日滞在して出される食い物を片っ端から食いまくってたら71.5キロ→72.5まで増えて4日くらい停滞
減少し始めるまで2週間くらい長い目で見て帳尻合わせるか

[312 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ a35a-wUP9:*]) 2024/08/27(火) 08:17:17.79 ID:OPAPVREW0]

24-25くらいまでは順調に体重落ちるな
問題はそれでもお腹周りの浮き輪が気になるところ

[313 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-r8V2) 2024/08/27(火) 09:32:46.85 ID:M9L97YHhM]

お菓子はマジ太る
食べるなら1週間で１回とかしないと
単純計算でお菓子500カロリー×7日=3500カロリー
2週間で1kg分のカロリー
毎日お菓子食べてる奴は止めたらある程度体重減る

[314 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ 2594-gAeP:*]) 2024/08/27(火) 09:55:47.31 ID:3DkExsul0]

>>306
俺BMI22切ってるけど体脂肪率なんか20前後だぞ？１桁なんかまともなやり方じゃ行かないよ

[315 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a369-ZeWO:*]) 2024/08/27(火) 10:19:56.65 ID:3oTRnNJC0]

>>312
BMI24でお腹ぶよぶよとかどんだけだらしない身体なんだよ
毎日腹筋50回ぐらいずっとやってれば
BMI24なら腹なんか締まってるぞ

[316 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ 25f9-gAeP:*]) 2024/08/27(火) 12:08:36.91 ID:B30RI6Gr0]

1週間60kg台キープできた...卒業しますわ
もうこんなスレ来ないからな！

[317 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ a3d2-fECc:*]) 2024/08/27(火) 12:13:33.73 ID:GjSlnIu30]

>>314
そうか？
逆にbmi22未満で男で体脂肪率20%前後ってのがどうしたらそうなるのかって疑問なんだけど
断食とかしてるの？

[318 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.163][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/27(火) 12:23:41.80 ID:WgT2Ucgi0]

身長170cm BMI22 体重=63.6
除脂肪体重=58.5として、体脂肪率=(63.6-58.5)/63.6*100=8%
普通はこのくらいになる

筋肉落としまくって、骨削りまくって、除脂肪体重=51kgにすると20%くらい
病院行った方がいい

[319 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲ bdae-n4o5:*]) 2024/08/27(火) 12:25:57.93 ID:2+StowoK0]

体脂肪率19.3
BMI25.2

BMI的には軽肥満
体脂肪率的には標準＋

腹周りにはつまめる程度の脂肪があるからもうしばらくは頑張らないとかな

[320 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ｽｯﾌﾟ Sd03-s/EO) 2024/08/27(火) 13:21:25.41 ID:/PAL2p6Id]

俺もBMI23くらいだが、腹出てる。

[321 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a369-ZeWO:*]) 2024/08/27(火) 15:20:08.12 ID:3oTRnNJC0]

>>319
それは肥満域でなくてただの過体重域な
肥満てのはBMI30から
世界的な基準で語ろうぜ

[322 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a369-ZeWO:*]) 2024/08/27(火) 15:33:26.71 ID:3oTRnNJC0]

>>320
脂肪吸引で解決やん

[323 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 2594-gAeP:*]) 2024/08/27(火) 15:33:43.47 ID:3DkExsul0]

>>317
断食なんてした事ないよ

[324 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 1dff-1Cho:*]) 2024/08/27(火) 16:49:25.23 ID:nKkciTkF0]

>>321
黄人の肥満による病気の発動が他の人種よりBMIが下の方から始まるので黄人の肥満はBMI25からに設定してある

しかしメタボ判定の腹囲が世界基準では男女とも85cm以上なのに日本基準では女だけ90cm以上で緩くしてあるのは謎

[325 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-OiAF) 2024/08/27(火) 17:39:21.66 ID:VYnY2Ano0]

デジタル体重計買ったから乗ってみたらBMIが27で体脂肪40%前後だった
最近は山盛り食べてた米を少し減らすだけでゴロゴロしてたのを軽いストレッチと腹筋始めてみたけど体鈍ってたせいかめっちゃ気持ち良くて続けられそう

[326 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.164][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/27(火) 17:46:16.72 ID:WgT2Ucgi0]

そんな70kg台はおらん

[327 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 1dff-1Cho:*]) 2024/08/27(火) 18:33:32.65 ID:nKkciTkF0]

体脂肪なんて体重計についてるオマケで正確に測れるわけじゃないから

[328 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.164][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/27(火) 18:43:19.73 ID:WgT2Ucgi0]

まあまあ測れるけど、皮下脂肪と内臓脂肪を一緒くたにされるから、
あんまり健康指導の役には立たない
ただの腹囲の方がマシっていう

[329 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.97][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-+C8P [上級国民]]) 2024/08/27(火) 18:58:01.13 ID:sFcrXIDyd]

>>313
お菓子は太るよなぁ・・・・
美味しくてついつい食べてしまうんだけど満腹感が得られないから食べないようにしないとね

[330 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.164][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/27(火) 19:17:21.75 ID:WgT2Ucgi0]

砂糖を食べるとインシュリンが出て血糖値が下がるので、さらに食べたくなる
ほっとくと胃袋の限界まで食べる

[331 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 25ab-n1bV:*]) 2024/08/27(火) 19:20:22.46 ID:JKf4F/Iw0]

目標体重は身長マイナス110だから64キロ
遠いなー

[332 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 25ab-n1bV:*]) 2024/08/27(火) 19:20:42.52 ID:JKf4F/Iw0]

胃の限界来てても無くなるまで延々と食べてるわ

[333 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-OiAF) 2024/08/27(火) 19:22:17.82 ID:VYnY2Ano0]

>>326
一応スレタイ基準内の普通のデブのはず

体重以外の数値はフーン程度で変動幅の方が減量の参考になるってのはいろんなスレで見かけたから頭の片隅では理解はしてる
内脂肪レベルは数値上はヤバいという程ではなかったが、体脂肪数値を参考にした場合皮下脂肪が相当占めてるということわねどの道デブには変わりないけど

[334 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4d16-VAad) 2024/08/27(火) 19:22:45.92 ID:v7uJYEOT0]

ポテチビッグを一人で一気食いしとった
満腹中枢麻痺してたなぁ…

[335 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 1d39-gAeP:*]) 2024/08/27(火) 19:30:01.23 ID:yir20bdo0]

太る理由を菓子のせいにしてる時点でお話にならんわ
全てはカロリーだから菓子だろうが野菜だろうがオーバーカロリーかアンダーカロリーかだけの話

[336 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4578-qHIK) 2024/08/27(火) 20:02:41.03 ID:7HMEzQbi0]

菓子食うと満腹中枢がイカれるっていうよね

[337 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.48] (ﾜｯﾁｮｲ c593-Is1B) 2024/08/27(火) 20:10:42.31 ID:Pg8ddB+D0]

甘い物の別腹は存在する
焼肉食い放題で満腹になった後でもアイスは入るしな

https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/134604

[338 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 1d39-gAeP:*]) 2024/08/27(火) 20:12:26.80 ID:yir20bdo0]

>>336
イカれてるのはお前
菓子のせいにするな

[339 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.164][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/27(火) 20:19:37.05 ID:WgT2Ucgi0]

糖分でドーパミンが分泌されて多幸感が得られるけど、
ドーパミン受容体が減ってドーパミン抵抗性を獲得するんだよな
同じ快楽を得るのにもっと多くの糖分が必要になる

最初は少しだけのつもりだったのに

[340 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4578-qHIK) 2024/08/27(火) 20:48:14.59 ID:7HMEzQbi0]

>>338
なんでそんな喧嘩腰なん？
イカれているから？

[341 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.164][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/27(火) 20:55:20.11 ID:WgT2Ucgi0]

カロリー収支だけで体重が決まると思ってるのは、
まだ栄養学の1ページ目なんだよな

実際はそんなことなくて、嫌になるほど複雑なプロセスを経るけど、
単純化すると、炭水化物は太る、たんぱく質と脂質は無視していい

定食メニューにカロリーが併記されててもそれは無視して、
炭水化物の少なそうなのを選べばいい

[342 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ 1d39-gAeP:*]) 2024/08/27(火) 21:08:07.49 ID:yir20bdo0]

>>340
イカれてる事実を認めないと痩せないよ？

[343 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][芽] (ﾜｯﾁｮｲ e3a8-wUP9:*]) 2024/08/27(火) 21:09:31.11 ID:2X9xDI0f0]

酒とお菓子で100キロ超えるまで太ったことあったなあ

[344 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.164][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/27(火) 21:11:58.10 ID:WgT2Ucgi0]

そもそもカロリー収支なんて計算できないという時点で破綻している
in側は、栄養士が計算していれば一応信用するとして、自分が作ったものなんか皆目判らない
out側は、体重計が教えてくれた基礎代謝を信じるとして、
それ以外の活動のカロリーなんか、弱い、普通、強い、くらいしか判らない

そんなことしなくても、ホメオスタシスで恐ろしい精度で体重は一定値を維持するんだから、
そこからのプラマイだけでいい

[345 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4578-qHIK) 2024/08/27(火) 21:25:40.39 ID:7HMEzQbi0]

>>342
俺がお菓子を食べているなんてどこにも書いていないのに、お菓子を食べしかもそれを正当化しているやつだと思い込むイカれおつむの言葉は理解できないです。

[346 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ 1dff-1Cho:*]) 2024/08/27(火) 22:28:37.82 ID:nKkciTkF0]

>>331
なんでBMIじゃなくてそっちを採用してるの？

[347 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 254c-n1bV:*]) 2024/08/28(水) 00:21:54.60 ID:UDOiakMD0]

>>346
目標BMIは21
BMI21にしようと思えば体重64キロまで落とさないといけない
身長マイナス110は単に数字の見栄え

[348 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ 2519-gAeP:*]) 2024/08/28(水) 11:57:21.58 ID:OSVRZRSD0]

お菓子はダイエットに良くないので手羽元の唐揚げとフライドポテト食うわ(錯乱)

[349 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.164][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/28(水) 12:10:24.94 ID:wnc8mVyG0]

芋は野菜

[350 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ f571-D2of:*]) 2024/08/28(水) 18:08:20.70 ID:h4aig5DD0]

最近食事を少し変えたよ

https://i.imgur.com/OiHaF95.jpeg

[351 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e3a8-wUP9:*]) 2024/08/28(水) 18:33:47.23 ID:LsP9bVr50]

仕事中のストレス軽減方法がお菓子を食べる、以外に思いつかないのがしんどい
皆はどうしてる？
ただただ我慢って気もするけど

[352 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲ 257b-gAeP:*]) 2024/08/28(水) 18:46:04.86 ID:iRC9Is470]

>>351
何を食おうが仕事のストレスは無くならないから食って解決しようと考えたことがない

[353 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.35] (ﾜｯﾁｮｲ 4d33-AlgC) 2024/08/28(水) 18:57:30.39 ID:GnqtDDkQ0]

1日1500kcalで制限してるから
お菓子なんて食べる余裕はない
とりわけ頭を使う仕事が重なった時は仕方がないから
甘い缶コーヒーを飲むようにはしている
その日にウォーキング30分が日課の運動メニューに追加されるけど

[354 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.46] (ﾜｯﾁｮｲ e3cd-1kTJ:*]) 2024/08/28(水) 19:10:34.38 ID:V4hGzLJ50]

走ると言うか運動するとわりと発散される

[355 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 6312-Xwm8) 2024/08/28(水) 19:21:09.64 ID:uwioLCEj0]

目標60キロ以下で現在72キロ
開始時点は82キロ

[356 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ a369-ZeWO:*]) 2024/08/28(水) 21:58:02.41 ID:FU8ahLVf0]

>>355
俺は開始時79kg
目標は73kg
現在は76kg
身長は181cmだから妥当な目標だと思う
開始時と目標体重の差があり過ぎじゃないか？
そこまで太って焦る事自体が理解出来ない

[357 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2d7f-PIOL) 2024/08/28(水) 21:59:09.96 ID:I2alh1Ib0]

レンチンもやしにノンオイルドレシングをぶっ掛けて、かさ増ししてる
今やこれが主食

[358 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ a369-ZeWO:*]) 2024/08/28(水) 22:12:11.09 ID:FU8ahLVf0]

>>357
そんな事しなくてもご飯の量を少し減らすだけで
1年もすれば5kgぐらいは痩せるんだから
無理なダイエットはするな
無理してもリバウンドするだけ

[359 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 83e5-+EcQ:*]) 2024/08/28(水) 23:07:14.57 ID:q9v0FWzj0]

デブってたくせに、少し痩せたからって偉そうにする奴って頭どうなってるんだろ

[360 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ e3b1-YDK+:*]) 2024/08/28(水) 23:09:43.09 ID:5/oMTZHc0]

気持ちはわかるがカリカリすんな
緩くいこうぜダイエットは長丁場だ

[361 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.165][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/28(水) 23:17:08.06 ID:wnc8mVyG0]

グラスフェッドのバター買ってきた
これをいろんな用途に使いまくる

[362 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ bd1c-nV1Z) 2024/08/29(木) 01:11:20.35 ID:+T0Akhfu0]

>>356
俺は開始時109kg
目標は69kg
現在は83kg

別に焦って減量を始めたわけではないが、今は楽しい

[363 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-yXm9) 2024/08/29(木) 01:16:23.51 ID:TkCkzy5bM]

お菓子が好き過ぎて痩せれんわ
維持しかできん

[364 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e372-wUP9:*]) 2024/08/29(木) 08:19:18.29 ID:0VT+4sDA0]

維持できるの羨ましい

[365 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.165][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/29(木) 15:05:30.71 ID:Dsw/5Etb0]

18時間断食するといいらしい
昨日は21時に食べたから、朝食を15時にする

[366 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ a369-ZeWO:*]) 2024/08/29(木) 15:11:30.86 ID:1HRLZ0d90]

18日間断食すると遥かに効果上がるよ

[367 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4] (ﾜｯﾁｮｲ f530-D2of:*]) 2024/08/29(木) 18:51:01.32 ID:rKkRRa2q0]

16時間ダイエットは心疾患のリスクが大幅に上がると聞いて辞めたわ

[368 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.166][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/29(木) 19:14:30.86 ID:Dsw/5Etb0]

0.001%が、0.002%になると、リスクが倍になるという結果になるんだよな
マスコミが何かを比率で言ってたら実数を調べないといけない
逆に数で言ってたら比率が怪しい
同様のトラブルが100件も発生したと言いながら、10万件の中の100件だったり

[369 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲ bd56-n4o5:*]) 2024/08/29(木) 21:24:36.11 ID:AmApy9UK0]

デブでも心疾患のリスクが大幅に上がるんだぜ

[370 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.166][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/29(木) 21:38:53.90 ID:Dsw/5Etb0]

それすると隕石が落ちてきて死ぬリスクが100倍に上がりますと言われても、
上がった結果が0.000001%なら、そんなもんどうでもいいと思う
リスクしか言わない人は、実際のとこどうなんの言及を避けている

[371 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cd09-fECc:*]) 2024/08/30(金) 01:07:23.03 ID:Nz9dAZox0]

死なない限りはノーリスクなので
リスクを評価するのは死んだあとです

ちなみに死んでからは一番評価しなければいけない人間はリスク評価しないので
楽しい結果が残ります

死なない限りはノーリスクです
張り切っていきましょー

[372 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-r8V2) 2024/08/30(金) 09:37:09.96 ID:fkW9dgUFM]

食事の前菜にコンニャク麺やトコロテン麺をドカ食いする
メインの食事が食べ切れない
腹いっぱいなるけどカロリーカット出来て食べたいのたべれる
これいいぞ

[373 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.166][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/30(金) 10:27:03.30 ID:OPVZC5Ic0]

朝から油を飲む
これで当分は食欲がわかない

[374 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.167][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/30(金) 20:03:46.99 ID:OPVZC5Ic0]

15時に朝食にしようとしてたのに気付いたら17時だった

[375 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲ f5d4-D2of:*]) 2024/08/30(金) 22:11:16.44 ID:dPcMosrt0]

全然痩せなくてイライラする
https://i.imgur.com/yCCvYbF.jpeg

[376 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 83d6-+EcQ:*]) 2024/08/30(金) 22:54:07.73 ID:Ezu+NEGe0]

無職、ニートの巣窟と化したスレ

[377 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.167][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/31(土) 08:31:05.91 ID:UlWePHBV0]

https://i.imgur.com/ikx0VvE.png
ちょっと停滞気味

[378 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2df9-g7Av:*]) 2024/08/31(土) 11:58:06.09 ID:Z7HAfIcO0]

良いペースじゃないすか

[379 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bdfb-n4o5:*]) 2024/08/31(土) 16:34:58.09 ID:Z5W/JwTt0]

タニタが管理アプリをリリースしたけどヘルスプラネットから移行出来ないから切り替える気が起きない

[380 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.167][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/31(土) 17:15:20.95 ID:UlWePHBV0]

記録してくれる系の体重計は、今だけ使えればいいと思いきらないと使えない
データは手元に残るのか
アプリはずっとあるのか
サポートはずっと続くのか
いろんな不安要素をどうでもいいと思える人を対象にしている

excelに10年以上前からあるデータと繋がって欲しいなら、
手入力するしかない

[381 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ 836b-+EcQ:*]) 2024/08/31(土) 17:27:13.72 ID:mon3XLes0]

iPhoneならヘルスケアに同期される設定しておけばアホな心配しなくて良い

AndroidもGoogle側に同期されるだろ

[382 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.167][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/31(土) 17:36:47.51 ID:UlWePHBV0]

それぞれに囲い込もうとしてるからな
囲い込むということは出られないということで
ずっとそこにいれば便利だけど、好きにやろうとすると弊害がある
そしてずっといられる保証も無い

体重計の記録機能が不便なのは過渡的な現象ではなく意図的なので、
飼われる覚悟を決めるか自力で方法を見つけるかのどちらか

[383 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ 836b-+EcQ:*]) 2024/08/31(土) 18:13:47.77 ID:mon3XLes0]

おじいちゃん、iPhoneのヘルスケアはiCloudに同期されるし、書き出しも出来て、おじいちゃんの大好きなExcelでも扱える

アホな偏見で間抜けな決め付けは馬鹿丸出しだよ

[384 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.167][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m) 2024/08/31(土) 18:24:57.00 ID:UlWePHBV0]

自分でiなんとか書きまくっとるがな
囲い込まれてることに気付いてないっていう

[385 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 437d-RhbF:*]) 2024/09/01(日) 12:59:25.42 ID:ksE6YBpU0]

今時iPhoneからAndroid、そのまた逆の移行なんて簡単にできるし、スマート体重計も当たり前の時代に10年以上手打ちでExcelに誇りを持っているが知らんがこれぞ老害って感じだな

[386 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16][芽] (ﾜｯﾁｮｲ d549-4xP3) 2024/09/01(日) 15:28:00.45 ID:tqPL+4mq0]

自分の測った記録なんてどうでもいいわ
残るのは健康診断とかの外部機関で測った記録だけで十分

[387 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16][芽] (ﾜｯﾁｮｲ d549-4xP3) 2024/09/01(日) 15:33:51.15 ID:tqPL+4mq0]

俺6月半ばに90kgで8月初めに77kgまで落とした
この1ヶ月は最低は74.8kgまで行ったがほとんど77kgあたりで停滞
このスレが終わるまでには70kg未満にしたい

[388 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.168][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/01(日) 15:53:46.36 ID:xkCQ2Rke0]

体重データを外部に転送するいい方法が無いんだよな
昔USBで接続する方式のがあったけど売れなかった
スマホとbluetoothで接続するか、wifiでLANと接続するくらいしか無いけど、
bluetoothだとどうしても専用アプリ必須になる
wifiでも事情はあまり変わらなくて、LAN経由でスマホと接続するか、サーバに置いてスマホから読むか
アプリやサーバが無くなると転送機能が無くなってしまう

スキャナとかだと、LANで繋がってるPCのフォルダに画像データを転送したりできるので、
そういうのが理想だけど、一般家庭はPCの電源なんか入ってないので、体重測る度に起動してられない

[389 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][新] (ﾜｯﾁｮｲ 554e-Kslm:*]) 2024/09/01(日) 16:39:25.76 ID:ONVLmg6Z0]

>>387
最初の体重も減り方も時期も目標も俺にそこそこ似てて草（俺は5月末90kg）

[390 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲ 2bee-bfwh:*]) 2024/09/01(日) 19:37:03.48 ID:SHYUbEOK0]

1/15に96.5からスタートして7/4に67.6まで落とした

そこから72まで戻って8/10に69.4まで落としたが、今計測して73.6だった
183センチで標準体重が73.7なのでまだ全然許容範囲なのだが、
確実にリバウンドの行程を歩みつつあるかも
ここ数日、台風の影響で外での活動が出来ていないのもあるが、
急激に食欲が増している実感がある

起床時に72か73ちょうどを保とうと考えているが、
ダイエット中には発生しなかった空腹感と異常なまでの食欲を、
どう抑えていけるかが今後の課題となりそうだ

[391 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8dfa-BqAP:*]) 2024/09/01(日) 19:47:02.09 ID:Zz32jYFW0]

>>390
ようやっとる

[392 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲ 2d78-IyVs) 2024/09/01(日) 20:19:44.85 ID:at5Fi96F0]

どうやってそんな急激に痩せたのよ心配になるレベル

[393 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 233b-23i7:*]) 2024/09/01(日) 20:19:44.91 ID:iJIq14Wf0]

お前ら落とす幅が多すぎてワロタ
ダイエットてのは普通10kg以内だからな
デブり過ぎてから慌てて落とすのがもっと笑えるけどな

[394 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 2bee-bfwh:*]) 2024/09/01(日) 21:07:25.22 ID:SHYUbEOK0]

>>392
昨年12月に主治医から、
このままだと6月のMRI血液検査で引っ掛かり経過観察出来ないからと叱られ、
それまでの暴飲暴食を止めて食事制限と運動で必死こいて痩せた

おかげで、Hb1fcが12⇒5まで落ち無事に検査終了
ダイエットスタートして唐揚げやとんかつなどの脂物、洋菓子スイーツに加え、
ラーメンや餃子なども一切食べていないよ

[395 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.168][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/01(日) 21:09:30.12 ID:xkCQ2Rke0]

HbA1cな
あとMRIも何か違う

[396 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 2bee-bfwh:*]) 2024/09/01(日) 21:10:50.70 ID:SHYUbEOK0]

納豆にミニトマト、野菜を中心にした食生活に替えて今では定着している
あれほど好きだった肉揚げ物系惣菜類も今は売り場に並ぶ商品見るだけで気持ち悪いと思うようになった

[397 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 2bee-bfwh:*]) 2024/09/01(日) 21:13:46.04 ID:SHYUbEOK0]

>>395
数年前に頭部手術しての経過観察ね！

MRI受けるための血液検査で数値高い項目多くて、
血糖値も正月明けに450とかなっててその場でインシュリン投与するかと言われるほどだった

[398 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.168][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/01(日) 21:15:19.07 ID:xkCQ2Rke0]

血液の状態によってMRIできないとか無いよ

[399 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 2bee-bfwh:*]) 2024/09/01(日) 21:16:08.23 ID:SHYUbEOK0]

要するに、このままではその検査が受けられないのでやむを得なく行ったダイエット

とにかく必死だったよ
その面でリバウンドが怖いけど

[400 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 2bee-bfwh:*]) 2024/09/01(日) 21:16:42.65 ID:SHYUbEOK0]

>>398
なにも知らないのならレスするなよ

[401 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.168][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/01(日) 21:22:35.48 ID:xkCQ2Rke0]

知ってるからレスできるんだよ
MRIは磁力を使ってトモグラフィを得るんだけど、
それに血液の状態が関係する訳がないやろ

[402 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 2bee-bfwh:*]) 2024/09/01(日) 21:23:02.48 ID:SHYUbEOK0]

知ったかぶりの恥ずかしい奴がいるんだな、このスレ

[403 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 2bee-bfwh:*]) 2024/09/01(日) 21:23:56.22 ID:SHYUbEOK0]

>>401
知らないなら黙ってろよ
ホントに恥ずかしい奴だなおまえは

[404 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲ 2d78-IyVs) 2024/09/01(日) 21:24:30.32 ID:at5Fi96F0]

>>394
すごいなぁ
おれは去年より10㎏体重落ちたのに肝臓の数値が上がっていて滅入っている

[405 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 2bee-bfwh:*]) 2024/09/01(日) 21:26:14.09 ID:SHYUbEOK0]

ごめんごめん、言い忘れてたw

要するに、造影剤ね

造影剤が投与出来ないから
詳細まで検査出来ないってこと

俺が悪かった

[406 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 2bee-bfwh:*]) 2024/09/01(日) 21:34:09.31 ID:SHYUbEOK0]

短気は損気だなw

ダイエット中は痩せる嬉しさで無我夢中だったけど、
目標達成していざダイエット終了すると経験したことの無いリバウンドへの恐怖で、
神経が参ってしまってるのかもしれない

いや、申し訳なかった

[407 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.168][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/01(日) 21:34:21.13 ID:xkCQ2Rke0]

やっぱりよく判らないな
ここからはぐぐった知識
恐らく造影剤が腎臓に負担があって、
それに耐えられないリスクを避けたんだと思う
HbA1cでそれが判別できるのかはよく判らないけど、
正常値になったなら少なくとも腎不全の糖尿病ではないことは判る

[408 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 2bee-bfwh:*]) 2024/09/01(日) 21:48:40.67 ID:SHYUbEOK0]

自分もよく分からんのだけど、
主治医から近くのクリニックへ紹介状書いてもらい、
そのクリニックでこのリスト見せて再度血液検査したら「このままだと死ぬよ」言われてね

要するにそれも含めての今回ダイエットだった
とにかく後が無いと必死に頑張ったよ
http//i.imgur.com/vIHmQJr.jpeg
http//i.imgur.com/1WNGaQ9.jpeg

[409 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.168][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/01(日) 21:50:19.16 ID:xkCQ2Rke0]

http://i.imgur.com/vIHmQJr.jpeg
http://i.imgur.com/1WNGaQ9.jpeg

[410 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9b41-c323) 2024/09/01(日) 22:26:54.55 ID:91ki8Wf00]

クレアチニン(腎機能)高いと造影剤MRI検査受けれないよ

[411 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.169][UR武][UR防][苗警] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/01(日) 22:34:05.53 ID:xkCQ2Rke0]

普通は腎機能を見るなら尿タンパクとクレアチニンだけど、
ぎりぎり正常値なんだよな
ガイドラインだとクレアチニンが1.2を超えたら造影剤を減らすらしい
なんでHbA1cに拘ったのかよく判らない

[412 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ 35ed-3Si/:*]) 2024/09/01(日) 23:17:25.17 ID:5XBYi17V0]

>>404
10kg落ちたのに悪化するなんてあるのか。肥満だけではないのかもね。酒飲むの？
俺は25kg落としたが、10kg落とすごとに肝臓も脂質も劇的に改善したよ。10年以上脂肪肝と言われ続けてきたが、それともおさらばできたわ。

[413 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲ 2d78-IyVs) 2024/09/02(月) 06:41:17.60 ID:EaQ5DvXO0]

>>412
全く酒は飲まん
今回は健康診断の前日にバッチバチにジムで筋トレして筋肉痛だったってのもあると思うけど、明後日別件で血液検査するから、そこでも良くない数値だったらちゃんと病院へ行こうと思う

[414 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.169][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/02(月) 07:32:23.80 ID:IwZAztgq0]

健康診断の前に筋トレすると病気状態の数字になるよ

[415 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 05a7-CFO5:*]) 2024/09/02(月) 08:39:48.91 ID:LLa3Zg6q0]

>>412
ダイエット脂肪肝ってがある。
無理なダイエットで起こるんだよ。

[416 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.169][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/02(月) 09:13:51.26 ID:IwZAztgq0]

大抵の無理なダイエットでも起こらないけど、
糖質制限を徹底するとそんなこともある

糖質を減らすことによる効果と、糖質を枯渇させることで別モードに入る効果は全然別なんだよな
流行ってたのは別モードの方で、裏技的なメリットがあったけど、落とし穴もある
完全にはなくさずに糖質をなるべく減らす方法はメリットしかない

[417 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 233b-23i7:*]) 2024/09/02(月) 10:00:40.66 ID:RAKJBlzs0]

>>412
25kgも落とすとかどういう事だよ？
普通は5kgも太ればウエストもキツくなるからヤバいと思ってコントロールするだろ。
25kgと言えば2サイズ以上の服の買い替えあるだろ。
そこまで無頓着に太れる神経は病気だよ。

[418 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0596-CFO5:*]) 2024/09/02(月) 10:02:16.88 ID:LLa3Zg6q0]

>>416
まあ、実際に10年くらい前かなダイエット脂肪肝に成ったよ。ダイエット前から脂肪肝で肝臓の数値は、悪かった。

当時仕事が余裕だんたんで、ダイエットして体重落せば、脂肪肝は改善すると言われてたのでダイエットした。
糖質制限
運動プログラム30分
ランニング5km
期間3ヶ月
体重83kg→69kg
で肝臓の数値は悪化した。1年後には、体重も75kgくらいになったね。

ずっとそのままだったけどコロナ禍で暇だったので、食事内容改善、筋トレ、サプリメント追加で回復出来た。体重は変わらないけどね。

もう、自分は、糖質制限否定的だね。

[419 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲ 9dc3-IyVs) 2024/09/02(月) 10:07:11.97 ID:nWDuVEeU0]

>>418
糖質制限はどのくらいのレベル？
全く摂取しないのか、少しは摂取するのか

[420 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8d2a-CFO5:*]) 2024/09/02(月) 12:04:19.36 ID:GhDPoPJv0]

>>419
今思い起こすと、緩目糖質制限だ。
糖質兎に角減らす、食わなきゃ痩せるという理論に基づいてたね。

朝　野菜ジュースor飲むヨーグルトのみ
　　or菓子パン一つ（週3回くらい）
昼　基本自由（外食orコンビニで適当）
おやつ　ポテチ（たまに）
夜　ゼロカロリーコーラ
　　蕎麦、ソーセージ、カルパス
サバ缶
　　or食べない（週3回くらい）
その他　防風通聖散錠を毎日

今見るとトレーニング内容共に余りにも糞過ぎるw

[421 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ d549-4xP3) 2024/09/02(月) 15:08:28.35 ID:o7h8XK1p0]

これ糖質制限以前の問題では？

[422 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.169][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/02(月) 15:38:33.95 ID:IwZAztgq0]

普通に食ってるからなあ
元からNASHとかがあったのでは

[423 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/) 2024/09/02(月) 20:53:41.98 ID:7d/GTPVi0]

減量して脂肪肝になるのはタンパク質不足が原因じゃなかったかな。糖質制限ではなくて。
>>420を見ても糖質よりタンパク質が足りてなさそう

[424 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/) 2024/09/02(月) 20:54:20.52 ID:7d/GTPVi0]

>>417
テメーの知ったことかよ、バカ

[425 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.169][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/02(月) 21:14:14.72 ID:IwZAztgq0]

脂肪肝なんだから脂質が原因になるのは当然
糖質も原因になるしタンパク質も原因になる
アルコールも典型的な原因だし、肥満そのものも原因になる
運動不足や食物繊維不足も原因

代謝は複雑すぎて、これをするとこうなる、みたいなシンプルなことは何も言えない

[426 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8df1-4YXt:*]) 2024/09/02(月) 22:54:51.98 ID:9eDd5LZG0]

最初に出た筋トレしたからが一番ありそうに思える

[427 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2316-CFO5) 2024/09/02(月) 22:59:27.97 ID:KZCIjh0B0]

>>423
これは、タンパク質不足なのは明らかだけどもね。

炭水化物が不足してんだよ。
このときも、炭水化物中心の食事にして、1日、白ごはん2合くらい食べてたら脂肪肝治ってると思うわ。

[428 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-J2gb) 2024/09/03(火) 09:06:30.68 ID:4QqpIBTQr]

ダイエットがビジネス化してるから誰も真理言わないが
ダイエット→食事制限、一時的筋トレ　☓
根本的食習慣改善、習慣的筋トレ→勝ってに体が変化する　○
これに気づかないと永遠にデブや

[429 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ 9b45-aaTm:*]) 2024/09/03(火) 17:33:27.08 ID:4zSOyUFx0]

肥満と借金、ダイエットと借金返済は似てる
人間やっぱ身軽がいいよ

[430 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ cb0c-I94i) 2024/09/03(火) 17:50:06.89 ID:crzjj/bj0]

でもお金で肥太る分には全く問題ない

[431 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-waWK) 2024/09/03(火) 19:38:41.39 ID:/9sOAluFM]

貧乏人ほど質の低い炭水化物と油をを大量に摂ってブクブク太るけどな

体型維持には金も時間もかかるのよ

[432 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.170][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/03(火) 19:50:07.35 ID:QeD2Ro7s0]

健康になる為とか、アンチエイジングの為という視点でも、
基本は食で、ちゃんとやると金かかる

体にいいものの摂取はそれほどでもないけど、
体に悪いものを避けるのが大変

[433 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/) 2024/09/03(火) 20:53:24.60 ID:Jg9p2iWx0]

大して金はかからんよ

[434 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.170][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/03(火) 21:11:22.34 ID:QeD2Ro7s0]

その生産者は信用できるの、という話になってくる
いろんな生産者から買ってるメーカーから買うしかないので、
そのメーカーは生産者の信頼性をどうやって確保してるの、という問題

検査しなきゃ判らないんだから、絶対ズルする奴が混じる
そんなのが自然と排除されるユートピアは維持にむっさコストかかる

[435 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-mEPy) 2024/09/03(火) 22:34:41.78 ID:V/D/XPtC0]

基礎代謝1770くらいだけど1日摂取カロリー1500カロリーだと全く成果が見えない
摂取カロリー1000まで下げようと思うけど日課の栄養ドリンクと腸活用のピルクルと朝晩のプロテイン牛乳だけで約600カロリー
もう昼にアンパン1個食う余裕しかないんだが

[436 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.170][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/03(火) 22:37:19.29 ID:QeD2Ro7s0]

カロリー計算なんか止めてしまうのが最初の一歩
何の指標にもならない

[437 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲ e530-L4we:*]) 2024/09/03(火) 22:53:50.15 ID:pUY2LRmv0]

>>435
日課を辞めるだけだが？

[438 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/) 2024/09/03(火) 22:59:14.48 ID:Jg9p2iWx0]

>>435
むしろピルクルをやめろよ
あんたの食事はノイズが多いわ。「健康食品」みたいな怪しげな情報にすがるなよ
普通に、3大栄養素をバランス良く、野菜をたっぷりという食事にしなよ。

[439 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.170][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/03(火) 23:09:13.50 ID:QeD2Ro7s0]

いやー、普通が一番みたいな方法は、普通にしてるだけで太らない人向けなんだよな
明らかに太りやすい体質というのはあるので、それ用の対策が必要

と言ってもやれることはPFCの比をいじっていくことくらいしかない
個人的にはFを上げられるだけ上げる人体実験中

[440 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-waWK) 2024/09/04(水) 00:19:57.18 ID:4eGTPBJsM]

頑なに運動せんのな

[441 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ cb0c-I94i) 2024/09/04(水) 00:33:34.33 ID:+qufegkY0]

日課をやめてプロテインを無脂肪乳か豆乳割りにするだけでマシになるのに

[442 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/) 2024/09/04(水) 01:17:53.49 ID:E664f+K40]

>>439
何を言っているんだよ
痩せるかどうかは、何を食べるかではなくて、どれだけ食べるかだよ。PFC比は、健康を維持するには必要だが痩せるかどうかは総カロリーの問題だよ。君は根本的に誤解している

[443 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-3xbB) 2024/09/04(水) 02:34:05.88 ID:IIzJH4VH0]

プロテイン筋トレ勢は長生きしたいわけでなく太く短くなんだろうから好きにすれば良いんでないかね

[444 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.171][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/04(水) 07:48:54.08 ID:yVXiCxNv0]

体重の増減はカロリーの収支で決まります

というのは、ダイエット業界の都合のいい宣伝文句なんだよな
そこを出発点にして、カロリーの少ない食事、食べなくても満腹感が得られる方法、
余分に脂肪が燃焼する食品、基礎代謝が上がる食品、みたいな
いろんな商品を売っている

でもその法則は間違ってるんだよな
そこに気付かないと、いつまでも泥沼から抜け出せない

[445 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 9b45-aaTm:*]) 2024/09/04(水) 08:08:36.40 ID:dRYjXfNe0]

俺は食うダイエットだから金かかる
スーパーで毎日サラダ惣菜鮮魚豆類を買い漁ってて食費が月10万

[446 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 9b45-aaTm:*]) 2024/09/04(水) 08:10:01.58 ID:dRYjXfNe0]

朝はオートミールかオールブランの牛乳かけで炭水化物を摂る
基本は脂質カット、順調に痩せてる

[447 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ｱｳｱｳ Saab-L4we) 2024/09/04(水) 08:21:39.31 ID:WMvfk3xZa]

朝はブロッコリー、ミニトマトとチーズ、オムレツ
色合いも良い

[448 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 43a6-RhbF:*]) 2024/09/04(水) 08:45:22.11 ID:iABbRbbb0]

>>442
そいつずっと張り付いている気持ち悪いアホな自論書いて、上から目線で書くのだけが生き甲斐の無職老害だよ

[449 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0595-CFO5:*]) 2024/09/04(水) 08:49:58.73 ID:hPhETboS0]

カロリー絶対主義はやめたほうがいいね。
カロリーは、参考とか目安。基本は、アバウトなもの。

1.カロリーの表示されている値に誤差が大きい
2.食材をグラム単位で計らない
3.食べても100%消化吸収されない
4.吸収されても100%エネルギーにならない

アバウトすぎんだよ。

[450 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-J2gb) 2024/09/04(水) 09:57:57.78 ID:6NFn91err]

体がカロリー量に対応する不思議な機能持ってる
食べ物変える事で体を混乱させる
想像だけど

[451 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0574-A4+e:*]) 2024/09/04(水) 11:01:59.00 ID:/wkOGrR+0]

信じすぎない方が良いかもしれないけど、カロミルとかでカロリー意識しつつやれば痩せるから当てにはなるなくらいの感覚

[452 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲ d533-waWK) 2024/09/04(水) 11:52:35.37 ID:Is2Go66X0]

カロリーは目安に決まってるだろ
摂取カロリーも消費カロリーも
ダイエットは自分なりの基準を作って
足したり引いたりしていくもんだし

その簡単な算数も出来ないから
カロリー計算なんて信じないとかアホな極論言い出すんだわ

[453 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cb66-4YXt:*]) 2024/09/04(水) 12:19:23.60 ID:IeZLPUSq0]

>>451
私もカロミルで管理してます
カロミルの活動度は最低にセットして、運動分はガーミンの数字をカロミルに連携

[454 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e5cd-IyVs:*]) 2024/09/04(水) 12:51:57.46 ID:ME1JiY6m0]

>>413の者だけど、大学病院での血液検査の結果、全部正常値になっていて良かった
そもそも健康診断の結果も、俺はタバコ吸わないのに医師からのコメントで「禁煙に取り組みましょう」とか書いてあったから信用ならんかもな

[455 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.171][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/04(水) 13:16:56.61 ID:yVXiCxNv0]

食べたものと体重の関係を自分の体で実験してみたらいい
炭水化物だと体重増えるけど、たんぱく質はいくら食べても体重増えないという結果が出る

カロリー収支モデルの方を信じて、これは測定誤差だと無視するか、
モデルの修正を試みるかでスタンスが全然違う

[456 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.205][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3567-dXGw [上級国民]]) 2024/09/04(水) 13:28:24.49 ID:4Ch6wQWj0]

炭水化物多少抜いてタンパク質多めに摂ればカロリー収支を若干無視できる説

もちろん食事制限で食べられるのはメンテナンスカロリーまでだけど

炭水化物は水分も引き寄せるから結構太る1日で2kgくらいは余裕で

これをあすけんの推奨量をやや下回るぐらいが痩せる秘訣みたいだ

この1週間は100～300g/d位痩せていってる

長期的にどうなるかはこれからだ

[457 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0561-CFO5:*]) 2024/09/04(水) 13:37:27.59 ID:hPhETboS0]

プロテインスペアリング理論もあるから、タンパク質そんなに取らんでもいい説もあるからね。
がむしゃらにタンパク質も追わなくてもいい。
日本人は、農工民族だから炭水化物を分解能が高め。

[458 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ 5552-Kslm:*]) 2024/09/04(水) 14:42:21.74 ID:w8/C+Gwf0]

俺は細かい計算・調整のためにカロリー記録してるというよりかは記録する事で衝動的な食べ過ぎを回避してるって感じだな
記録してないと「ちょっとぐらいいいか」の精神で結局おかずや白米の量がジワジワ増えるだらしない性格だから記録するという行為自体が自分を律することに繋がってる

[459 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 357d-3Si/:*]) 2024/09/04(水) 14:56:56.32 ID:vdozje4f0]

>>454
おー良かったな。やはり減量は裏切らないよな。

>>456
タンパク質は食事誘発性熱産生が多いから、カロリーの割に太らないというのは正しいよ
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html

[460 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cb0c-I94i) 2024/09/04(水) 16:08:04.56 ID:+qufegkY0]

ちょっとぐらいいいかは二週間に1日か2日くらいあっても良いと思ってる
毎日締め付けてたら限界来るさ

[461 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4b70-IyVs) 2024/09/04(水) 16:25:23.55 ID:GKRT5zf50]

>>459
サンキュー
この調子で65㎏を目指すよ
ダイエットして筋トレで扱える重量がどんどん落ちていて悲しいけど、健康のほうが大事だ

[462 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.207][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-dXGw [上級国民]]) 2024/09/04(水) 19:26:00.08 ID:vWLTHsDjd]

>>459
なるほど～
もともと食事したら汗かきと相まって汗かくレベルで熱産生される体質なんでそれがレベル強化されてたんですね

そりゃカロリー消費するわけだ

ありがとうございます

[463 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ d533-waWK) 2024/09/05(木) 17:55:06.36 ID:6xmKI6cp0]

80キロのデブの自作自演やんね

[464 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲ 23c0-KPuE:*]) 2024/09/06(金) 08:45:10.80 ID:7iiP0BBe0]

ウォーキング40分ほぼ毎日と自重筋トレ1日おきを始めて1ヶ月過ぎたが
73-74kgを前後してるだけで全っ然減らん
腹回りは気持ちすっきりした感はあるがこれではなあ
メシもっと減らしてもっと歩くしかねえか

[465 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.173][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/06(金) 08:54:57.98 ID:olXV6eVZ0]

運動で減らすのは無理だよな
適度なら健康に役立つし、それ自体が楽しいという意味もあるので、
負担でないなら続けた方がいいけど

[466 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲ 43a8-1cCN:*]) 2024/09/06(金) 09:24:29.27 ID:8m5uHuN60]

>>464
体脂肪率も変化なし？

[467 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-J2gb) 2024/09/06(金) 09:27:27.35 ID:Xn7Hx4Yhr]

筋トレジムの継続率は1年で0.3%人らしい
筋トレは基礎代謝には超重要だけど
ダイエット目的だと以外と難易度高いダイエットやぞ
食事改善が継続的には有利
短期決戦だと量減らすでいいが維持も考えると食事改善が一番いい
食事改善の知識はネットで拾うw

[468 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.173][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/06(金) 09:47:13.49 ID:olXV6eVZ0]

基礎代謝もそんな数字に出るほどは変わらないよ
筋トレの目的は、運動能力の維持向上と、見た目と、満足感
それで十分で、逆にそれ以外を目的にすると続かない

[469 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.218][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-dXGw [上級国民]]) 2024/09/06(金) 12:29:22.46 ID:hZcxFbSid]

きつい筋トレは筋量維持は出来ても短期のダイエットには不向きなのは自分の身を持って体感した
本当に頑張りまくっても一月2kg位しか痩せなくなる（摂取カロリーはあすけんだのみ）

健康的かつ無理のないダイエットはできるけどね

ただ筋トレ始めて4年目だけど基礎代謝向上は結構大きいよ
2200kcalとってもほとんど太らないし、動いてたら痩せるしでダイエットが随分楽になる
毎日アイス食べても気をつけてたらアンダーカロリーだからストレスフリー
多分四十路が休み休みだからこの筋肉量なら若い人なら1年ちょい頑張れば到達できると思う

[470 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.173][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/06(金) 12:58:39.06 ID:olXV6eVZ0]

基礎代謝が増えたらダイエットに有利
という発想は、食べる量が同じならという前提があるんだよな

基礎代謝が増えたら、体はその分だけ余計に食べようとするんだよ
体重は余計に減るかもしれないけど食事制限の辛さが増える

体が自然と欲するカロリー量と同じだけ食べられるか、
そこから少しだけ減らして食べられるか、
という本来持ってる調節能力を取り戻すのが最終目標

[471 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/) 2024/09/06(金) 14:18:32.40 ID:RjuoSVi70]

２２００キロカロリーで太らないって普通だろ
そのカロリーなら、70kg台なら寝たきりでもない限り、維持ないし微減するだろ

[472 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.219][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-dXGw [上級国民]]) 2024/09/06(金) 15:47:20.11 ID:hZcxFbSid]

そうか？基礎代謝1700kcalは無いと生活活動強度含めて2200kcalがメンテナンスカロリーにはならんと思うけど

InBodyで筋肉量高の値だけど基礎代謝1700kcalも無いけど

みんなそんなに基礎代謝高いのか？普通の体組成計は高くでたりするよ

[473 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/) 2024/09/06(金) 16:07:19.28 ID:RjuoSVi70]

厚労省の表がこれだよ

[474 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/) 2024/09/06(金) 16:07:46.97 ID:RjuoSVi70]

あれ、失敗作したかな
https://i.imgur.com/R7qcITi.png

[475 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/) 2024/09/06(金) 16:09:42.26 ID:RjuoSVi70]

50以上なら身体活動レベルが低いと2200
下回るのか。おじいちゃんなら寝たきりでなくてもありうるんだな

[476 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ d533-waWK) 2024/09/06(金) 16:30:52.11 ID:T9di5zoE0]

その身体活動レベルという曖昧さ極まる係数
主観でこんだけ疲れたから高いだろうとかなわけじゃないしな

消費カロリーの計算は
基礎代謝にその日の運動分を足すぐらいでちょうど良い
運動しなけりゃ基礎代謝のみで計算

活動代謝＝生活で消費したカロリーは食べた分のカロリー計算の誤差分で相殺する感じでなんとなく辻褄が合ってくる

[477 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/) 2024/09/06(金) 16:38:58.96 ID:RjuoSVi70]

一番日本人の身体についてデータを集めている機関の数字にケチつけるのかwww

[478 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ｽｯﾌﾟ Sd03-Kslm) 2024/09/06(金) 18:13:26.65 ID:TFsbk55Bd]

俺の体は毎日1時間程度歩く・基礎代謝×1.3kcal(今の体重だと約2300kcal)摂取で体重が横ばいになるわ

[479 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.219][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-dXGw [上級国民]]) 2024/09/06(金) 18:15:59.35 ID:HI7XLYLWd]

その表の係数の根拠はわからないけどあすけんの摂取カロリー摂って（2100kcal）週3で1時間半筋トレ有酸素やって通勤で週5で40分チャリ漕いで痩せるの月2kgなんだけど俺がおかしいのか？
1500kcalとかで頑張っている人は皆見当違いな計算してるのか？

なんかもやもやするなぁ

[480 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.34] (ﾜｯﾁｮｲ cb0c-I94i) 2024/09/06(金) 18:22:48.09 ID:Y9M0KJdP0]

1400～1600カロリーで1日一時間弱のウォーキングしても最近体重落ちにくくなってるし2200カロリーを毎日取っても問題ないならこんなにブクブク太りはしてなかったろうなって事で自分でカロリーの許容ラインを見つけ出すしかないという結論に至る

[481 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2b95-A4+e:*]) 2024/09/06(金) 19:19:52.34 ID:dG0FG5n20]

だいたい表の通りじゃねえかな
身長体重とかがないから補正いるんだろうけど、俺は概ね一致する

カロリー計算って人によるけど低く見積もりがちだし

[482 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.219][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3567-dXGw [上級国民]]) 2024/09/06(金) 19:22:14.68 ID:BXjM2TeW0]

どっちかというと表の下の活動レベルの説明のほうが重要じゃないか？

多分自分の知ってる生活活動強度の係数だと常人で1.4行けば良いほうで（特別なトレ無し）皆んなが皆んなそんなにいかないから苦労しているんだとおもってたけど

[483 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2b95-A4+e:*]) 2024/09/06(金) 19:48:07.03 ID:dG0FG5n20]

係数低くない？
基礎代謝の値高めなのかな

レベル見てきたけど、ほとんど座ってるか、軽い運動してるかとかの一般的な区分けに見える

[484 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.219][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3567-dXGw [上級国民]]) 2024/09/06(金) 19:58:32.27 ID:BXjM2TeW0]

ttps://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

片や日本医師会の基礎代謝表やと見事に半分くらい
体感は日本医師会が正しい気がする

[485 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.173][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/06(金) 20:15:27.69 ID:olXV6eVZ0]

どっちも同じ内容では

[486 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 435b-RhbF:*]) 2024/09/06(金) 21:15:55.18 ID:4+J6wfaC0]

数字を読めない、理解できない人って本当にいるんだな

[487 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 8d0e-P4vV:*]) 2024/09/06(金) 21:54:09.40 ID:q20cOEX/0]

>>486
あなたは優しいね
はっきりバカと言っても良いレベルだと思うよ

[488 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 23f1-4YXt:*]) 2024/09/06(金) 22:11:47.80 ID:YqOz+AoD0]

この手の数字は、それを使う人が上手く使えるかどうかでしかない

[489 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.174][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/07(土) 15:53:34.31 ID:v7CCEnno0]

肉食べ放題行ってきた
1時間で1.3kg増えとる

[490 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8d62-BqAP:*]) 2024/09/07(土) 16:01:38.80 ID:nw9ZgSX/0]

数日で腹ん中空っぽにしたらいいやん

[491 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.174][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku) 2024/09/07(土) 16:22:34.88 ID:v7CCEnno0]

これが明日には戻ってるんだよな
人体の不思議

[492 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6] (ﾜｯﾁｮｲ 8397-vBd9) 2024/09/07(土) 17:13:59.14 ID:cEof6RZR0]

は？

[493 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.49] (ﾜｯﾁｮｲ ad93-ynlV) 2024/09/07(土) 18:04:04.38 ID:jPrjpWWF0]

>>491
いきなり高カロリー（特に消化吸収が良くないたんぱく質）をぶち込んだところで消化して血中に取り込める量は限られているからだろうな　実のところ一定以上は消化できないままでウ〇コに含まれるカロリーが高くなるだけなんじゃないかなって思うわ
ダイエット的にはそれでも精神的に満足できるし、ダイエット中なら枯渇状態から血中濃度マックスにはなるだろうから（停滞打破の）刺激としては十分だろうから効果的とされるんだと思ってる

[494 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9ba1-23i7:*]) 2024/09/07(土) 19:06:04.74 ID:rjLvYGuj0]

昨夜呑んで食ったら今朝2.1kg増えた
夕方になって1kg減ったけどまだ1.1kg増えたままだわ

[495 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 358a-3Si/:*]) 2024/09/07(土) 19:23:12.14 ID:29fok+Hv0]

>>493
世の中、このレベルのバカが多いんだろうな

[496 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Src5-TwbT) 2024/09/08(日) 10:01:45.75 ID:TZYnP31Gr]

食習慣が70kg維持する生活してれば
盆や正月に食べ放題して3kg増えても
日常に戻れば時間かけて70kgになる
70kg支える食習慣で73kgは維持出来ない
これ理解出来る人はダイエット失敗しない

[497 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7ba1-TLry:*]) 2024/09/08(日) 11:30:50.33 ID:Aop+8Skv0]

>>496
そんなお前は大人になってからずっと70kg維持してんの？
体重減らそうと努力してるならただの馬鹿だな

[498 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e9ea-PhPF:*]) 2024/09/08(日) 14:25:36.64 ID:V6LHEUZz0]

>>491
約7200kcal超過しないと1kg太れないからな
水分の増減とかで変化する見せかけの体重変化に一喜一憂する必要ないわな

[499 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.174][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/08(日) 15:04:31.43 ID:iQrDswpQ0]

1日経つと、+0.2kgまで戻る
固形物出してないのにどこへ消えてるんだろうな

[500 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲ 8925-XU/5:*]) 2024/09/08(日) 15:44:42.37 ID:zwxyx+Vr0]

炭水化物も脂質も、水と二酸化炭素に分解されるんだよ

[501 警備員[Lv.10][芽] (ｱｰｸｾｰ Sxc5-X94Q) 2024/09/09(月) 07:25:56.62 ID:1i3zq0scx]

ざっと見た印象で体重79〜70ってことで、BMI24以上で議論してる雰囲気ある。スレの平均身長171センチくらい？

BMI22.9以下に入れると、35歳以上のサラリーマンだとスマートな人2割のグループに入れる。体型に優越感を持てるようになる。
セレクトショップの若い店員とも対等に服選びの相談ができる。

体重60キロ台のスレが過疎ってるのを見ると、ひとまずBMI23.0を切ることがダイエットのゴールっていうイメージがある。

[502 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲ 7b09-7sGM:*]) 2024/09/09(月) 09:17:54.46 ID:/Aj8BrUY0]

82キロ→72キロまで落してダルダルに伸び切ったエアリズムボクサーパンツLサイズを買い直したらキツキツで困ったでござる

[503 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 136a-VoNb:*]) 2024/09/09(月) 13:02:30.98 ID:RzaPVcDv0]

とりあえず今ちょうど24だな
月毎に落ちてる体重減っててるから対策しないと24で止まりそう

[504 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 81dc-GnnW:*]) 2024/09/09(月) 18:53:48.46 ID:jvOAJkMf0]

今日は久しぶりに禁酒だ

[505 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ fba5-ariR) 2024/09/10(火) 10:32:36.40 ID:iv15CTdi0]

全く知識ないけど、減量してると必然と筋肉も多少ほしいから、BMI23くらいでいいんでないの？

[506 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ fb4d-Im0I:*]) 2024/09/10(火) 10:36:20.89 ID:U19eD/Vc0]

>>505
筋肉気にするならBMIあまり気にしないほうが…

[507 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.176][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/10(火) 10:39:37.31 ID:xrdvafQx0]

BMIなんて体組成計とかなかった昭和な指標だから、
あんまり気にしても仕方ない

[508 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-qaJV) 2024/09/10(火) 12:00:00.27 ID:ggyRGN+mM]

痩せすぎと太りすぎの指標でしかないよな

[509 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 71a8-BHET) 2024/09/10(火) 12:07:42.87 ID:OKqTn0KA0]

5月に94.5キロからスタートして、今朝74キロ
あと10キロで標準体重だ、頑張るぞ

[510 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.176][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/10(火) 12:18:05.77 ID:xrdvafQx0]

BMIは疫学調査で使う
こんなBMIの人はこんな病気になりやすい的な

疫学調査は大勢を調べないといけなくて、患者の体脂肪率とか知りたくても、
そんなデータは無いのでBMIで統計を取るしかない
必然的に、ざっくりした結果になってしまう

[511 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ fba5-ariR) 2024/09/10(火) 12:18:25.64 ID:iv15CTdi0]

え？BMIてガセネタなの？これ基本にしてやってる人ばっかじゃないのか？

[512 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ fba5-ariR) 2024/09/10(火) 12:23:17.48 ID:iv15CTdi0]

じゃあ体組成正確に測れるもの教えてもらえませんか？うちのやっぱおかしいんすよね

[513 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.176][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/10(火) 12:25:41.95 ID:xrdvafQx0]

ジムかどっかで一度正確に測定すれば、
その後の増減は全部脂肪だから計算で判る
家で測定できる必要はない

[514 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ fb4d-Im0I:*]) 2024/09/10(火) 12:57:32.69 ID:U19eD/Vc0]

ボディビルダーとか、大会当日は体脂肪一桁だけど、BMIでみるとタダのデブ扱い…

[515 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲ f926-YsXy:*]) 2024/09/10(火) 14:15:11.00 ID:svGBZE/M0]

>>511
BMIはガセじやないけど身長と体重しか見ないから、除脂肪体重を見たほうがいいとされてる。

[516 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ fba5-ariR) 2024/09/10(火) 14:58:46.96 ID:iv15CTdi0]

>>513
測ってみます！

[517 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.37] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/10(火) 15:11:49.24 ID:DdQHJs9O0]

自分の腹を見ていればわかるだろう
自分で納得行く体かどうかで判断しろよ

[518 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ fba5-ariR) 2024/09/10(火) 19:14:45.70 ID:iv15CTdi0]

>>517
だっさ笑　誰かしら言うと思った

[519 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲ 7178-4DPc) 2024/09/10(火) 19:16:20.82 ID:XkCRuAj30]

無知の方がよっぽどダサいで

[520 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e9b0-VoNb:*]) 2024/09/10(火) 21:36:03.75 ID:lzFbshc20]

筋肉も増減するから見た目か定期的に計った方が良いとは思う

[521 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.176][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/10(火) 21:40:46.44 ID:xrdvafQx0]

むちゃくちゃ筋トレしたとか、寝たきり生活だったとかでない限り、
筋肉や内臓や骨の重さは変わらない

[522 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2b3e-TQZ6:*]) 2024/09/10(火) 22:41:58.75 ID:ZLuYmlbc0]

男なら腹筋が見えてきたらゴールでええやん

[523 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.176][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/10(火) 22:44:47.80 ID:xrdvafQx0]

メタボの診断基準から外れるのがゴール

[524 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2b95-qaJV) 2024/09/10(火) 22:45:44.19 ID:SExMxcKV0]

腹筋がうっすら見えてきてからが本番だぞ？
カロリー計算をちゃんとやらないと落ち切らんゾーンに入ってくる

[525 警備員[Lv.12][芽] (ｱｰｸｾｰ Sxc5-X94Q) 2024/09/11(水) 00:05:04.78 ID:sgEOjUU6x]

BMIって見た目の細さの指標やぞ。
ここは筋トレ会場じゃなくてダイエット板なんだから、見た目の細さ＝BMIってダイエットの成果
としてめっちゃ重要。

[526 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-qaJV) 2024/09/11(水) 06:29:31.30 ID:RpFPO2A8M]

体重の数字しか見てなくて見た目のヒョロさを自慢してどうすんだと

[527 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7b09-7sGM:*]) 2024/09/11(水) 06:59:22.61 ID:J/GDesqs0]

見た目は減量が終わってから
来年から本気だす

[528 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ 99ac-ML4c:*]) 2024/09/11(水) 08:25:32.61 ID:dhxIqaYR0]

74kgまで下がったのにそこから2日間で75.8kgまで増えてしまった
1日1食が崩れたからだな
今日は0食にするか

[529 警備員[Lv.4][新芽] (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-OHED) 2024/09/11(水) 08:50:14.64 ID:2PW6PS+op]

>>526
標準体重と言われるBMI22の見た目は、全然モヤシじゃないぞ。細くも太くもない教科書的な人間の体型。

BMI22の標準体型をヒョロガリ呼ばわりするのは、デブ特有の思考かと。

[530 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ f9fe-Im0I:*]) 2024/09/11(水) 09:05:21.38 ID:vZq0Mnvd0]

>>529
体脂肪率によるかと、体脂肪率高いなら幼児体型みたいな体つきだよ。ひょうたん体型

[531 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.177][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/11(水) 09:15:42.79 ID:a3KbmHG/0]

メタボの診断基準が腹囲になってる所以だな
男性で85cm超えるとメタボと言われる
85cmて
まだあと10cm以上減らさないと

っていうか気にしてるのは内臓脂肪で、
このがっつり掴める腹はどう見ても皮下脂肪だから10cmくらい引いといてくれ

[532 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Src5-TwbT) 2024/09/11(水) 09:50:04.74 ID:APFMdO9gr]

筋肉の減り方は肩の形ですぐ分るな
100→75まで減った後に鏡み見てたら肩が水平やなと気付いたw
腕立て伏せとローダーゴロゴロを1日10分程度してたら３ヶ月もすると筋肉が盛り上がってきた

[533 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.177][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/11(水) 09:59:36.70 ID:a3KbmHG/0]

部位次第やがな
鍛えたところしか大きくならないし、
使ってる筋肉はダイエットしても減らない

[534 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.38] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/11(水) 10:24:13.39 ID:5D9AWFKs0]

俺は、110から83まで落したら、肩のラインがきれいに出て涙が出てくるくらい嬉しい
こんなことだったらもっと早くから減量すればよかった

[535 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 734d-TLry:*]) 2024/09/11(水) 11:18:55.01 ID:iYKiyM8S0]

>>534
83kgはスレチだから80kg台スレでどうぞ

[536 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.177][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/11(水) 11:44:53.68 ID:a3KbmHG/0]

まだ立ってないな
需要ないんか

[537 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-OHED) 2024/09/11(水) 11:44:56.91 ID:2PW6PS+op]

>>530
BMI22でひょうたんみたいな体型って
、そんな体型だったら体脂肪率20%超えてるだろ。

BMI22で体脂肪率20%超えてるのは健常者じゃない。健康に異常がある。
ダイエットしてる場合じゃなくまず病院行った方がいい。

体脂肪率20%超えてるのは見た目に肥満だから、どうにかした方がいい。

[538 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 734d-TLry:*]) 2024/09/11(水) 11:49:04.86 ID:iYKiyM8S0]

>>536
80kg台の人間がわざわざここに荒らしに来ないで
自分で立てればいいだけの話では？

[539 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-4DPc) 2024/09/11(水) 12:15:58.78 ID:GuSpDTGq0]

だから、80㎏台のやつが誰もスレたてないのかよって話じゃね

[540 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.177][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/11(水) 12:17:47.96 ID:a3KbmHG/0]

70台は美容目的も半分あるけど、80台は命にかかわるから、よりやらんとあかんのに

[541 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-BJkY) 2024/09/11(水) 17:23:09.86 ID:7pTBYFjK0]

男は筋肉がついてるかどうかが基準
女は細い服が着れるかどうかが基準

[542 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8114-TDUa:*]) 2024/09/11(水) 18:15:11.86 ID:b73CIl000]

80台はまだスルスル落ちるからすぐ卒業して固執する人が少ない
とかかな

[543 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-OHED) 2024/09/11(水) 18:59:16.29 ID:2PW6PS+op]

>>541
ここはダイエット板の体重別スレ。
体重を話題にしてる。

筋肉つけることの能書き垂れたいんだったら筋トレ板へ。

[544 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8b7a-qaJV) 2024/09/11(水) 19:15:01.84 ID:NCDUQAtH0]

>>543
体重で区分してるだけだから
別に筋トレメニューを主にしてもスレチじゃ無いぞ？
でてくのはお前じゃね？ヒョロヒョロジジイ

[545 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ fbd6-VoNb:*]) 2024/09/11(水) 20:16:02.90 ID:sLp+aaz80]

70台までいっといて言う台詞でもないけど80台の人そんな気にしてないかすぐ痩せるはありそう

[546 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.177][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/11(水) 20:40:35.21 ID:a3KbmHG/0]

単純に人がおらんからだろうな
20歳以上男性で、μ=67.4, σ=12.0
つまり、67.4-79.4の間に34%が入っている
2σの79.4-91.4の区間には13.5%しかいない
偏差値60-70の(体重的に)優秀な奴

[547 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-OHED) 2024/09/11(水) 21:20:16.23 ID:2PW6PS+op]

>>544
デブって基本自分に甘くて他人に攻撃的だよね。

[548 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.177][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/11(水) 21:24:23.38 ID:a3KbmHG/0]

これは単に構って欲しいだけだよ

[549 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 13b0-VoNb:*]) 2024/09/11(水) 21:27:33.38 ID:ZHUn6dw+0]

能書き垂れたいもまあ攻撃的じゃねえかな

[550 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 995f-BJkY:*]) 2024/09/11(水) 22:22:56.42 ID:dhxIqaYR0]

>>547
自分に甘いのはお前じゃん…

[551 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.39] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/12(木) 01:11:34.10 ID:VX7s8dCm0]

まあまあ、みんなケンカはやめて仲良くしようよ
どうしても誰かを叩きたいならまだ80kg代の俺をたたけばいいよ😉

[552 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6] (ﾜｯﾁｮｲ 81a1-OHED:*]) 2024/09/12(木) 03:01:07.17 ID:0FDOInM50]

カロリーだとか基礎代謝だとかダイエットを難しく考えすぎなんよ
取り敢えずまともに動けなくなるまで筋トレしたり走り込んだり泳ぎ込めば結構楽に痩せられるよ
運動後は食事するのも辛いってなれば接種カロリーも減るしさ
俺は取り敢えずジム入会して仕事終わりに毎日最低15km傾斜つけて走って5km泳ぐ事にした
楽になったら距離を伸ばす
それとジム内を歩いてたトレーナーに聞いた筋トレを毎日やるだけで1年で20kgは楽に落ちたよ
でも毎日やる年末年始と盆時の一斉休館日を除いて毎日やるだけ
ドン引きしてくる人も居るけどジムに毎日来てる人って結構沢山居るもんよ
食事制限は一切しなかった揚げ物のドカ食いとか寝る前のアイスは人生の楽しみだし
取り敢えず後2kg落としてこのスレ卒業目指すわ

[553 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 132f-ycFj:*]) 2024/09/12(木) 03:02:41.31 ID:obSIS3+i0]

夜中に長文乙

[554 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6] (ﾜｯﾁｮｲ 81a1-OHED:*]) 2024/09/12(木) 03:08:15.30 ID:0FDOInM50]

>>553
夜勤の監視業務って何も無いと暇なんよ
監視してくる人は居ないけど寝るわけにもいかないし
でも勤務が朝方に終わるの良いよ
眠気さえ気にしなければジムの時間長く取れるし

[555 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ 8b57-04c/) 2024/09/12(木) 04:10:32.11 ID:zSsQvbQL0]

寿命縮めそうなコンボだなあ

[556 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.178][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/12(木) 09:12:40.75 ID:UOFoGYml0]

76.2まで来た
この先の75がリバウンドの難所なんだよな
何度もこの辺まで来て引き返してる

[557 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Src5-TwbT) 2024/09/12(木) 10:04:20.31 ID:ftA0kT11r]

俺は75が鬼門だったな
肉食に変えたら一ヶ月0.5kgくらい微妙に減るようになって今月やっと72kg台になった

[558 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3] (ﾜｯﾁｮｲ 91e5-mSjH:*]) 2024/09/12(木) 17:06:19.05 ID:DtPd/qja0]

やっぱり肉だよな
肉多めに食うと満足感あるし痩せる

[559 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.178][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/12(木) 17:30:04.16 ID:UOFoGYml0]

肉を食べるとコレステロールが
動物性脂肪は体に悪いからヘルシーなリノール酸を
的な刷り込みから未だに脱却できない

[560 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.27] (ﾜｯﾁｮｲ 7b09-7sGM:*]) 2024/09/12(木) 18:09:27.96 ID:izIi8yIt0]

炭水化物から脂質抜きに変えて停滞期を抜けたから、肉は抵抗あるなぁ

[561 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.178][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/12(木) 18:54:39.07 ID:UOFoGYml0]

そういえば、>>288の最強の食事やっと読了した
示唆は多いけど、話半分だな

[562 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/12(木) 19:25:48.74 ID:VX7s8dCm0]

>>288
こんなのタイトルからしてクソだろ
堀江やひろゆきをありがたがるようなバカしか騙されないよw

[563 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.178][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/12(木) 19:28:26.42 ID:UOFoGYml0]

ホリエモンやひろゆきや岡田斗司夫はいいことも言ってるよ
ノイズが多いので、専用のリテラシーが要る
何故オタキング混ぜた

[564 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/12(木) 19:28:51.94 ID:VX7s8dCm0]

レビュー見てきた
バターコーヒーなんか勧めているのか。脳みそがバターでできてるんじゃねーのwww

[565 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/12(木) 19:30:51.68 ID:VX7s8dCm0]

>>563
ウンだから、堀江のことを「ホリエモン」なんて呼んで慕っいるような人が、怪しげなダイエット本に騙されてバターコーヒーを飲むんだろ
いいじゃん、そういうので

[566 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.178][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/12(木) 19:40:04.31 ID:UOFoGYml0]

何だろうな
対象のことを知らないなら、判断できないというのが普通なのに、
なんか攻撃してる人が大勢いるなら悪い奴なんだろうと判断して何も疑問に思わないっていう
典型的なネットに騙されちゃうタイプだな

[567 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.54] (ﾜｯﾁｮｲ 13b0-VoNb:*]) 2024/09/12(木) 20:03:28.71 ID:o9ctXLkT0]

ところでバターコーヒーってうまいの？

[568 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.178][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/12(木) 20:40:09.07 ID:UOFoGYml0]

話半分なのでそれはやってない
MCTオイルコーヒーは実践中

[569 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/12(木) 20:43:41.00 ID:VX7s8dCm0]

>>566
お前、自分がバカの自覚なさすぎるわwww
堀江とか西村が「いいことも言っている」と思える時点でネットに騙される養分以外の何者でもないだろうw
リアルでは接することがない人種だよ、「ホリエモンやひろゆきや岡田斗司夫はいいことも言ってるよ」なんて言う奴はwww
バカだからバターコーヒーなんていうバカげたものを信じたりするだろ
バターコーヒーたぞ、コーヒーにバター、うまかったらスタバにおいてあるだろ

[570 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/12(木) 20:45:01.98 ID:VX7s8dCm0]

MCTオイルコーヒーは実践中、だってwww
笑い死ぬわw

[571 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.178][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/12(木) 20:46:34.71 ID:UOFoGYml0]

お前は>>551を読め

[572 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/12(木) 20:49:39.19 ID:VX7s8dCm0]

>>571
お前はコテをMCTオイコーヒーにしろよ

[573 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7365-lf3M:*]) 2024/09/12(木) 21:14:09.76 ID:PHHtiUfs0]

MCTオイルが流行り出したのはこの本が出た2015年ぐらいからだったな

[574 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.178][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/12(木) 21:37:22.92 ID:UOFoGYml0]

薄ーく情報を受取る人が多いので、
MCTオイルを飲んだら痩せるのか
と思い込む人と、オイルはカロリーあるからそんな訳ないやろ、と否定する人が現れた

そうではなくて、ベースにはケトジェニックダイエットがある
ケトン体生成を途切れさせずにエネルギー補給する裏技として、
MCTオイルが提唱された

[575 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.178][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/12(木) 21:46:29.67 ID:UOFoGYml0]

バターの方はケトジェニックとはあんまり関係なくて、
単純にn-3脂肪酸の補給
加熱すると酸化するので、そのまま飲むしかない

って言われても油を飲む習慣なんか無いから、
コーヒーに溶かして飲むくらいしか、という解決手段
美味しいならいいけど、それはコーヒーなのか

[576 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/12(木) 22:55:00.89 ID:VX7s8dCm0]

ω3を取りたいからバターを食べるという人、初めて見たわ
ω3を取るために、大量の飽和脂肪酸を取らないといけないね。ちょっとだめすぎる。
普通は青魚だろうし、魚が苦手ならナッツ、えごま亜麻仁あたりじゃないの？

[577 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.178][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/12(木) 23:09:26.80 ID:UOFoGYml0]

昭和の頃に洗脳されたままか
あるいはネットの情報を鵜呑みにしている

飽和脂肪酸はただの安全なエネルギー源でしかない
健康を左右するのは、n-6/n-3バランス

[578 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/12(木) 23:20:39.52 ID:VX7s8dCm0]

ほらな、西村とか堀江を評価するやつのレベルはこれだよ
農水省のサイトから

https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_eikyou/fat_eikyou.html

https://i.imgur.com/A5Hr8QQ.png

[579 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.178][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/12(木) 23:26:01.36 ID:UOFoGYml0]

奇しくも>>559の話にループしてるな

昔はコレステロールが心疾患の原因だから、リノール酸にしようとか言ってたんだよ
今や、リノール酸はむしろ悪者だけどな

ネットだけを頼りにせずにたまには本でも読んだ方がいい

[580 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/12(木) 23:27:13.30 ID:VX7s8dCm0]

農水省のサイトよりあてになる本を紹介してくれないか？、

[581 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.178][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/12(木) 23:29:27.45 ID:UOFoGYml0]

そういうとこやぞ
ネットを頼りにするのをまず辞めよ

[582 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 911e-DQ/g:*]) 2024/09/12(木) 23:48:01.92 ID:lT5gEyUf0]

早く寝れば良いのについつい日付変わるギリギリまで起きてしまう

[583 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4] (ﾜｯﾁｮｲ 91e5-mSjH:*]) 2024/09/13(金) 01:58:59.31 ID:fGF8+isB0]

俺はもう起きたんだが深夜の空腹をどう耐えるかがいつも課題だ

[584 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.179][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/13(金) 07:37:52.15 ID:FVodzTRV0]

健康についてお国の意見を知りたいと思ったら、普通はまず厚労省を見に行く
そっちでは、飽和脂肪酸の摂取量には下限があり、心疾患との関連については否定的
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4g.pdf

農水省の情報が昭和のままなのは、何か隠された意図がある気がする

[585 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0:*]) 2024/09/13(金) 08:21:47.92 ID:mss9P6jR0]

マジでバカじゃねえのか
なんでダイエットや健康のために厚労省なんてあてにしてんだよ
昭和のデータしかねえのは意図もクソもなく手が回ってねえだけだろ
そもそも国の立派なお役所も中の人間はろくでなしのカスしかいねえ国民の延長でしかねえよ

[586 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 811c-Im0I:*]) 2024/09/13(金) 08:35:21.09 ID:SeZbevMr0]

>>584
最新論文追っかけがいいかな

インパクトファクターとエビデンスレベルも考慮

[587 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.179][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/13(金) 09:10:44.87 ID:FVodzTRV0]

最新つってもな
結局、信頼できるのは広範囲で長期間の疫学調査なので、
前からやばいと言われてたアレは、10年経過を見てもやっぱりそうだったよ
みたいな論文になってしまう

これまで特に気にしなかったあの物質がこれと関係あるらしいよ
的なホットな話題は、どうせ賛否両論になるので鵜呑みにできない

[588 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.250][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-SSix [上級国民]]) 2024/09/13(金) 12:25:19.27 ID:G8hnePIId]

75kgになった
最近自棄食い多いけどいい意味で停滞してる

今日は自棄食いしてないからちょっと減ってたら良いな

[589 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 917f-3Hg9:*]) 2024/09/13(金) 12:48:43.65 ID:pH8O4FNX0]

農水のサイトは厚労の資料を引用してるように見えるけど

[590 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ 7b09-7sGM:*]) 2024/09/13(金) 16:01:46.10 ID:T/uvwFZD0]

>>288
とりあえずポチった

[591 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.179][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/13(金) 16:06:58.44 ID:FVodzTRV0]

https://amz.run/9X3b
今はこれを読んでる
のっけから、最強の食事が否定されている

[592 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/13(金) 17:22:29.47 ID:g+Xr0jll0]

>>288
毎日0.5kg痩せて、とある時点で嘘だと気が付かないのは相当なおバカさん

[593 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 731f-lf3M:*]) 2024/09/13(金) 22:42:43.34 ID:PQXtPEos0]

頭でっかちなデブ馬鹿が紹介しているという事実を見ると笑えるけどな

[594 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Src5-TwbT) 2024/09/14(土) 10:45:51.58 ID:qeNm9lsLr]

ダイエットなんてカロリーの概念と
太りやすい食べ物
脂肪なりにくい食べ物
何とかダイエット法はお守り程度
これだけで十分

[595 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.42] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/14(土) 11:42:18.66 ID:yoUFSeWB0]

>>594
一行目とそれ以下から矛盾してんなw
カロリーの概念だけで十分だよ

[596 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0:*]) 2024/09/14(土) 12:58:50.77 ID:XC+jG6id0]

ダイエット始めて4週間
今日は昼飯前に1時間ほどウォーキングしてきたぜ
朝起きた直後は72kgジャスト
朝飯食って水もしっかり飲んで歩き終わった直後は71.9kg
なかなか良い調子じゃね？と自画自賛
来月までには70kg切りたい

[597 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMfd-qaJV) 2024/09/14(土) 14:03:30.19 ID:Ivos2bb6M]

時速6キロで歩いたとしても1時間で300kcal程度なので
脂肪１kg7200kcalの目安まで24日ほどかかるので気長に

ちなみに1日換算で0.1どころか1日40グラム程度だぞ？
食事でカロリーオーバーしない前提で

[598 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0:*]) 2024/09/14(土) 14:36:49.83 ID:XC+jG6id0]

>>597
そらその通りよ
禁酒もして食事も炭水化物と脂質減らして筋トレもやってるからこのペースで減らせてると思う
有酸素運動だけで減るわけがねえからね

[599 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.42] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/14(土) 14:58:59.11 ID:yoUFSeWB0]

わかりきっている話を上から目線で話すやつって、リアルでも嫌われてんのか

[600 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.180][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/14(土) 15:49:23.86 ID:nQ8894ze0]

焼き肉食べ放題行ってきた
+1.3kg

[601 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 53f8-DQ/g:*]) 2024/09/14(土) 16:55:04.94 ID:4eoiV/sf0]

筋トレや有酸素運動すればすぐ戻るな

[602 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0:*]) 2024/09/14(土) 19:42:02.16 ID:XC+jG6id0]

晩飯前に筋トレしたぜ
終わったあとにプロテインを400ccの水で飲んでトマトジュースも300ccはは飲んだのに
シャワー浴びたあとの体重は72.1kgだったわ
汗かきすぎだな
もう少し水分取らんといかんかな

[603 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.180][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI) 2024/09/14(土) 19:58:38.60 ID:nQ8894ze0]

食べ放題した日は晩酌する気にもならなくて、
休肝日になってヘルシー

[604 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.49] (ﾜｯﾁｮｲ f193-V0e9) 2024/09/14(土) 20:19:18.23 ID:Lyn9Osgm0]

>>586
ホリエモンやらひろゆきも全くの無根拠って訳でもなく
ネタになりそうな事を自分流に仕立て直して言ってるだけだからな
全くの嘘でもなくかと言って肝心な前提も（受け取る側には）曖昧になって伝言ゲーム化していくよね
いい加減なままでも盲信して吹聴するから信者扱い

良さげな情報手に入れたら根拠となる研究結果まで当たった方が良いね　この辺がリテラシー

最新もあとあとひっくり返る事があるのが悩ましい所

[605 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 136a-VoNb:*]) 2024/09/14(土) 21:40:37.87 ID:P5AtvG2x0]

カロリー制限と運動は覆らないだろうなとそれ重視でやってるわ

最近だと、筋トレで総重量同じなら得られる効果同じみたいなの見て驚いたな

[606 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.14][芽] (ﾜｯﾁｮｲ abe8-jJob:*]) 2024/09/15(日) 07:03:55.98 ID:2lD2aGi20]

今朝の体重は71.8kg
一日できっちり200gも減るわけがねえ
水分が足りてねえな

[607 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8] (ﾜｯﾁｮｲ 7d2f-u2gO:*]) 2024/09/15(日) 11:02:33.42 ID:sG0pjrTR0]

16時間ダイエット始めて3日経ったけど全然痩せない
ムカつく

[608 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.180][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/15(日) 11:16:47.31 ID:BqMsYl4K0]

計算がおかしくね

[609 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9be5-kEtM:*]) 2024/09/15(日) 12:11:32.64 ID:iSPHGAiQ0]

128kgから1年でこのスレまで辿り着いた。
身長180cmなのでここが着地点だけど、もう少しだけ落としたい。

[610 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ b530-A3WK:*]) 2024/09/15(日) 13:18:52.06 ID:KV4n9KW90]

最近周りから太った言われるからダイエットしよ
運動続かねえから飯だけでええんか、カロリー減らしゃいいのか

[611 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7] (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-ww0u) 2024/09/15(日) 13:27:12.95 ID:j4bUbBkj0]

>>609
1年かけてだと皮は伸びない感じ？

[612 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 45cd-lmmT:*]) 2024/09/15(日) 14:21:50.49 ID:kFcQXvCr0]

>>610
飯を減らすだけでいけるカロリー状況ならそう
しかし話を聞く限り自身の体重すら知らなそうだから様々調べることがスタートライン

[613 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.180][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/15(日) 15:04:33.71 ID:BqMsYl4K0]

15時なので昼食
昨日食べすぎて晩酌してないので24時間断食してる
特に空腹でもないけど食べておかないと

[614 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3] (ﾜｯﾁｮｲ 0374-y7MN) 2024/09/15(日) 23:44:52.24 ID:4ffdfV+M0]

何とかダイエットとかはたんなるブーストでカロリー減らして落ちる体重がブーストで10％UPとかそんなレベル
16時間断食ダイエットでも食べていい時間に2500カロリーとか取れば体重なんて落ちる理由がない

[615 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.181][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/16(月) 00:08:22.43 ID:2nxUCnTD0]

要は失敗した理由が欲しいだけだよな

[616 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 232f-aPna:*]) 2024/09/16(月) 02:23:12.02 ID:jn8K1sB30]

カロリー制限にたどり着いた
一生運動はヤだけど食事制限なら食わなきゃいいだけだもんな

[617 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ abe8-jJob:*]) 2024/09/16(月) 07:16:27.67 ID:YdBkGcCQ0]

今朝の体重は71.7kg
昨日はウォーキングもしてないのに何で減ってるんだ
こんなペースで減ったの初めてだぞ

[618 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1b09-+hDx:*]) 2024/09/16(月) 11:57:35.96 ID:nJeOW/yo0]

食事ダイエットだけしてたら筋肉がごっそり落ちてきたでござる

[619 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.181][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/16(月) 12:19:08.82 ID:2nxUCnTD0]

一時的に増やした要らない筋肉は、ダイエットしなくても筋トレやめたらすぐ無くなる

[620 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1b09-+hDx:*]) 2024/09/16(月) 13:05:54.78 ID:nJeOW/yo0]

どーも体がしぼんだ感じの痩せ方してるんだよなぁ
体つきが病人みたいというか

[621 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ 455f-qLM5:*]) 2024/09/16(月) 16:13:17.19 ID:S59LBYpV0]

俺はそれでも構わん
体重がすべて

[622 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 3533-4G6N) 2024/09/16(月) 16:44:44.64 ID:nEYB0VX+0]

マッチョは嫌だが最低限をうっすら鍛えておきたい

[623 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 8397-gDc9) 2024/09/16(月) 17:50:52.31 ID:DtDjVBVF0]

大丈夫だそうそうマッチョにはなれないから

[624 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1b09-+hDx:*]) 2024/09/16(月) 19:50:19.54 ID:nJeOW/yo0]

フィジークコンテストに出場できるモテモテヤリチンボディにしたい

[625 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ abe8-jJob:*]) 2024/09/16(月) 20:13:42.84 ID:YdBkGcCQ0]

ここでとぐろ巻いてねえでジムに行ってインストラクターに相談しなよ
フィジークはフィジークで苛烈なトレーニングとシビアな栄養管理が必要でしょ
ダイエットとは根本的にやることが違うでしょうが

[626 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ b51f-A3WK:*]) 2024/09/16(月) 21:28:48.26 ID:1mguWSbn0]

とりあえず腹一杯に食うのやめてカロリー抑え出したが痩せんのかな
175/79スタート
運動できる奴尊敬する、平日仕事で疲れるし休日そんな動きたくねえ

[627 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ abe8-jJob:*]) 2024/09/16(月) 21:59:25.36 ID:YdBkGcCQ0]

寝る前にストレッチするだけでもマシになるんじゃねえかな
そしてもし習慣的にお酒飲んでるなら禁酒するか休肝日作って
出来た時間でウォーキングかせめて散歩レベルで歩くとか
厳密にカロリー管理すればそりゃ痩せはするけど時間かかるしな

[628 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ b51f-A3WK:*]) 2024/09/16(月) 22:01:52.82 ID:1mguWSbn0]

確かに出社の時は歩くがテレワークの日は家から出ねぇわ
そんな日はせめてウォーキングするか

[629 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.182][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/16(月) 22:06:22.33 ID:2nxUCnTD0]

寝てる間に足がつる恐怖で寝る前はいつもストレッチしてるな

[630 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 8397-gDc9) 2024/09/16(月) 23:00:18.46 ID:DtDjVBVF0]

>>629
初めて太ももの内側がつったけどなかなかもとに戻らないのとあまりの痛さに恐怖しかなかった

[631 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.182][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/16(月) 23:07:03.00 ID:2nxUCnTD0]

足のストレッチすると、腹肉が邪魔しなくなったのもあって、
意味わからんところまで足が来る
普通は30秒キープしたら終わるけど、足は30秒経ってもまだまだ伸びてる感覚があるので、
1分くらいやる

[632 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 43ca-MBmV:*]) 2024/09/17(火) 03:40:41.11 ID:qbXBV71T0]

暑すぎて最近ウォーキング出来てなかったけど来週からようやくできそうな気温やな

[633 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.19] (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-jJob) 2024/09/17(火) 07:26:59.35 ID:M/gNkzsMd]

今朝の体重は71.6kg
このペースなら今週中にスタートから5週間めでマイナス3kg達成できそうだな
順調に結果出せるとモチベーションも上がるぜ

[634 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.182][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/17(火) 08:23:54.92 ID:J/nsJfOV0]

遂に75kg台の領域に
腹以外はokな感じなんだよな

[635 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9be5-kEtM:*]) 2024/09/17(火) 11:19:12.23 ID:aAYAs5r/0]

>>634
俺も79kgだけど腹以外は全然いい感じ。
身長は181cm。

[636 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cb80-aPna) 2024/09/17(火) 12:55:33.62 ID:NqifJwtB0]

>>634
>>635
腹がヤバいんよ、腹が

[637 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.47] (ﾜｯﾁｮｲ 43ff-NXhZ:*]) 2024/09/17(火) 13:28:37.12 ID:h30dUknP0]

俺も83だが腹以外はそこそこ整ってきたな
身長は176
あと10落とせば腹も平らになってくるだろうに。頑張ろう！

[638 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.182][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/17(火) 14:00:17.18 ID:J/nsJfOV0]

腹囲1cmが1kgだからな
分かり易い
2.5kg減るだけでジーンズのサイズが1インチ下がる

[639 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ 1b09-+hDx:*]) 2024/09/17(火) 16:45:48.98 ID:9ij05inN0]

174cm
70キロ以下になるとあごのラインがシュッとしてくる
腹筋割れ始めるのは65キロから

[640 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.182][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/17(火) 17:06:01.99 ID:J/nsJfOV0]

あごのラインは頬のたるみなんよな
年齢が原因なのでもうどうにもならない

[641 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ 1b09-+hDx:*]) 2024/09/17(火) 17:21:16.84 ID:9ij05inN0]

刃牙のジャックみたいに顎トレすればいけるっしょ

[642 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4384-UQPp:*]) 2024/09/17(火) 18:41:51.40 ID:MZAPoNH00]

腹筋は体重ではなく体脂肪率が指標

[643 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 23fd-KmjF:*]) 2024/09/17(火) 18:50:40.75 ID:HCMvcmEj0]

腹筋と言うか腹は橫から見るとまあいいか位なんだけど見下ろしたり正面から見ると😭

[644 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4bc6-kEtM:*]) 2024/09/17(火) 21:47:43.39 ID:lrCTeal30]

>>640
年齢が原因て事はないだろ。
50以上の爺さんじゃないんだから。

[645 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.183][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/18(水) 19:32:58.01 ID:f6zA0ZqQ0]

>>591
読了
分量少ないのでさくさく読める
主旨は1ページでまとまってしまって、それについて説明してるだけ
https://i.imgur.com/BJkIxre.jpg
これを基礎知識として、何かのダイエット方法の良さそうな部分を取り入れる

[646 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.183][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/18(水) 19:40:18.47 ID:f6zA0ZqQ0]

https://i.imgur.com/0UBGpio.jpg
このへんの話も、論文があるというだけで信用せずに注意が必要
論文ですらないただの書籍とかネット記事はそれ以前の問題

[647 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ｽﾌｯ Sd43-ahna) 2024/09/19(木) 09:55:04.97 ID:bDdFWDBEd]

主食としての炭水化物を抜いて4ヶ月で5kg落ちたが
便秘気味かつ出るときはウンコが固くて辛いしケツも
痛くてかなわん。

生野菜は必ずガツガツ食べてるけど、少しは炭水化物を
入れた方がいいのかな。
もう3kgくらい落としてから筋トレしようかと思って
いたところなんだが。

[648 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.184][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/19(木) 10:04:43.64 ID:xKoM3cq90]

白米はもともと一日茶碗1杯くらいしか食べなくて、
それ以外に炭水化物は食べてないけど、
白米をさらに玄米にしてみようかと思ってる
玄米高いけど、白米が値上がりして相対的に安くなってる

[649 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ｽﾌｯ Sd43-ahna) 2024/09/19(木) 10:17:48.62 ID:bDdFWDBEd]

白米は夜に食べると付くから朝か昼にすべきかと

[650 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM69-4G6N) 2024/09/19(木) 15:06:46.37 ID:hZr8hoTjM]

焼き芋にしておけ
白米は美味しいだけで色々残念だ
ただ単に美味しいだけの栄養素がクソ雑魚
オカズを合わせると食べすぎちゃうし
焼き芋にしておけ

[651 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4bc6-kEtM:*]) 2024/09/19(木) 15:36:13.50 ID:kYr6q2xs0]

栄養素気にしないなら断食にしておけ
どうせ数kg程度の減量なんだから特に問題ないし確実に痩せられる
10kg以上減量が必要な豚は知らん

[652 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.184][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/19(木) 15:51:34.17 ID:xKoM3cq90]

100%リバウンドするけどな

[653 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 65f0-lmmT:*]) 2024/09/19(木) 15:53:45.53 ID:GCGiHHL50]

朝と昼だけ普段通り食べる(もちろん食べ過ぎはNG)
夜は食べないか少量に留める
これと日々のウォーキング/ジョギングすればちゃんと体重落ちるよ

[654 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4bc6-kEtM:*]) 2024/09/19(木) 16:26:56.53 ID:kYr6q2xs0]

>>648
断食を機に食事量を6割にすれば100%リバウンドしないけどな

[655 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.184][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/19(木) 16:46:03.85 ID:xKoM3cq90]

つまり断食くらいはアホでもできるけど、食事量を減らすのが大変で、
議論の焦点はそこなんだよ

[656 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.58] (ﾜｯﾁｮｲ 230c-KmjF:*]) 2024/09/19(木) 16:55:02.85 ID:E8Sb/MpS0]

朝昼抑えめ夜がっつりだけどこれが続けやすいな
成果も出てて、3ヵ月で4kg程度落ちてそろそろ173/72切りそう

夜抑えた方がいいんだろうけどとにかく精神的な負担がない

[657 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7dc2-E6+g:*]) 2024/09/19(木) 19:13:02.53 ID:Ub8oHPFD0]

155cm75kgだけどどう思う？

[658 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ 4504-Mnrj:*]) 2024/09/19(木) 19:29:52.13 ID:ESJImoMQ0]

>>657
その情報だけだとBMI31の巨デブ

[659 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 65f0-lmmT:*]) 2024/09/20(金) 00:03:40.29 ID:j3Lmb7Zl0]

お腹減った…

[660 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 235a-ahna) 2024/09/20(金) 02:49:37.55 ID:PCqZOn0/0]

>>656
ウソこけ
痩せるどころか1番デブになるパターンじゃねえかw

[661 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-dGx+) 2024/09/20(金) 09:45:14.65 ID:ZBbg5UuPr]

少食便秘解消したぜ
ダイエットにあまり影響しないトコロテン麺とコンニャク麺をある程度食べる
カロリー低いから結構食べても大丈夫
これで毎日便が出る

[662 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.184][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/20(金) 09:57:45.20 ID:6X2ImTN40]

炭水化物減らしたらしばらく下痢が続いてたな
ごはんに混ぜてたデキストリンもとらなくなって、腸内環境が変わったんだろう

[663 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-ahna) 2024/09/20(金) 11:59:56.20 ID:aZz2G4Gxd]

オレは自分の仕事の進め方もあって朝コーヒーを飲み、
昼抜きのメシは夜だけ。
主食は冷奴、豆腐そうめん、厚揚げのルーチンかなあ。
オカズはあまり気にせず食べて、糖質とプリン体ゼロの
酒を飲む日々。

４ヶ月で175-78から今72.5だけど、70は切りたいな

[664 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.185][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/20(金) 12:14:42.96 ID:6X2ImTN40]

3食きちんと、というのも昭和の刷り込みな気がするな
2食とか1.5食とかの方が多分健康にいい

その為に食欲に耐えてたら続かないけど、
何の苦労もなくできるならわざわざ食べる必要もない

[665 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.185][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/20(金) 12:36:53.68 ID:6X2ImTN40]

https://amz.run/9aWE
次に読む本はこれ
2021年の本だから意外と新しい

[666 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 43ca-MBmV:*]) 2024/09/20(金) 14:16:00.49 ID:FIXQVxk+0]

70.8～71前半をひたすらウロウロしてる もう70キロ台脱出させてくれ

[667 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.60] (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-KmjF:*]) 2024/09/20(金) 16:42:00.64 ID:aMK8kNI+0]

>>660
まあ、週2～4程度ジム行って運動はしてるからな
他で補ってるのはあるかもしれん

[668 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.185][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/20(金) 17:33:44.94 ID:6X2ImTN40]

「医者が教える健康断食」読了
興味ない部分を飛ばすとすぐ読める

翻訳は2021年で原書は2016年
「最強の食事」の原書が2014年で、こっちにも防弾コーヒーが紹介されてる

「最強の食事」翻訳2015年で、「究極の食事」が2018年
こっちでは最強の食事を名指しで批判している
あの本影響強すぎ

[669 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲ cb57-b02D) 2024/09/20(金) 17:46:01.95 ID:bWTlVvoP0]

体質に合わないとかなら別だけど完全な炭水化物断ちは良くないと聞くし極端な減らしはあかんね
白米の特に冷めたやつはうんこを潤滑に出すのに良いらしいし朝昼に100gずつくらいは食べないとな

[670 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.185][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/20(金) 18:17:57.02 ID:6X2ImTN40]

断食の本は必ずしも減量の本ではないんだけど、
停滞やリバウンドの理由みたいなことも書かれてた

結局全部インシュリンで説明できる
太りやすい体質は2型糖尿病の予備軍みたいな位置づけで、
同じアプローチでいける

最初に糖質オフダイエットを知った時にインシュリン云々と書かれてて、
やべえと思って避けてたけどちゃんと読んでおけば遠回りしなくて済んだかも

[671 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 43f1-UQPp:*]) 2024/09/20(金) 19:03:30.29 ID:C7wbE48I0]

>>669
そもそも完全な炭水化物、糖質断ちなんて食べれるもの限定される。若い頃は普通だった三食毎回米かパンか麺は社会人としては取り過ぎだから太っていって当たり前。

[672 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.185][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/20(金) 19:08:02.48 ID:6X2ImTN40]

農耕始める前の狩猟採集生活だとそんな感じだったのでは

[673 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 235a-ahna) 2024/09/20(金) 20:18:39.60 ID:PCqZOn0/0]

>>667
ジムで筋トレしたら更に増えるぞ、有酸素運動だけなら
まだしもさ

[674 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-jJob) 2024/09/20(金) 20:32:12.76 ID:VuOLyQvpd]

>>673
筋トレしっかりやる場合は夕食はどうするのが正解なんだろうな
夜にある程度は食べとかないと筋トレする意味が薄くなるような気もする
もっとも体重だけ見る場合はあまり減らないか逆に増量しちまうだろうし
ちなみに俺の場合は筋トレ後にすぐプロテイン飲むせいか夕食はろくに喉を通りません
今日もオートミール30gのお粥とバナナ1本食うのがやっとでした

[675 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.60] (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-KmjF:*]) 2024/09/20(金) 20:48:47.08 ID:aMK8kNI+0]

>>673
飯軽いからかもしれんが減ってるぞ
仕事終わりに行くから時間なければ筋トレ時間あれば有酸素運動プラスしてって感じだけど

[676 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 651c-NXhZ) 2024/09/20(金) 23:07:15.84 ID:yQzazLY90]

>>672
現在いる狩猟採集民族の主食は野生の芋らしい
農耕前の人類も炭水化物を取っていたのだろう

[677 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-jJob) 2024/09/21(土) 06:25:31.58 ID:qnugGCACd]

74.5kgでダイエット開始から5週間経過
今朝は71.2kg
とりあえずの目標マイナス3kgは達成
腹回りはだいぶ楽にはなったが皮下脂肪は大して減った気がしねえ
ウォーキングは朝晩2回に分けるとかした方がいいのかな
筋トレも全身を1日おきじゃなく部位別にして毎日やる方式に移行すべきか

[678 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 3533-4G6N) 2024/09/21(土) 06:49:47.74 ID:p9v9dT2z0]

>>677
腹回りは体脂肪率15％ぐらいでなんとか見られるようになってきて
バリバリにするには10%切るぐらいまで脂肪を落とす必要があるダイエットの最後の最後の話だぞ

[679 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.185][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/21(土) 06:52:24.79 ID:IOzN0EM00]

タニタの体重計の内臓脂肪レベルは意外とあてになりそう
タニタの独自単位なので無視してたけど、
内臓脂肪レベル10が内臓脂肪面積の100cm2に相当して、
内臓脂肪レベル1なら10cm2らしい

そんなもん 内臓脂肪面積 = 内臓脂肪レベル * 10 やん
そうだと明言できない事情があって独自単位なんだろうけど、勝手に読み替える

自分の内臓脂肪レベルは今15で、今より10kg多かった頃は15.5だった
殆ど同じ値のまま動かないので、何も測定できてないと疑ってたけど、
逆に内臓脂肪の減りにくさを反映しているのかもしれない

[680 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 1b09-+hDx:*]) 2024/09/21(土) 11:26:28.93 ID:M3VVIhZY0]

Ankerのスマホアプリ連動体重計
体重82→71まで減っても、内蔵脂肪の数字が13→12しか減ってない
ウエストはそれなりに細くなってズボンの腰がだる～んとずり下がってきてるんだけどな

[681 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 1b09-+hDx:*]) 2024/09/21(土) 15:58:15.64 ID:M3VVIhZY0]

マルエツの200円大皿サラダボウルサラダが最高だ
ゆで卵と食用ワカメとサラダともずくとサラダチキンばっか食ってる
あと木綿豆腐と納豆、刺身
朝飯はオートミールと高タンパク低脂質の加工乳

[682 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 236b-Ng6a:*]) 2024/09/21(土) 16:03:32.21 ID:nzp+1M5H0]

それだけ減ってその程度の変化ってのははあてにならないってことの証左では？

[683 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.186][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/21(土) 17:17:04.21 ID:IOzN0EM00]

運動せずに食事だけで減らすと、皮下脂肪だけ減って内臓脂肪がそっくり残る
見た目は健康なのにCTで見ると内臓脂肪だらけ

[684 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ 1b09-+hDx:*]) 2024/09/21(土) 18:13:22.08 ID:M3VVIhZY0]

ギクッ！？

[685 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ b594-A3WK:*]) 2024/09/21(土) 18:31:01.27 ID:kdfz84U20]

食事だけだと内臓脂肪減らないってマジ？
そんなことある？

[686 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-qLM5) 2024/09/21(土) 18:33:12.56 ID:xSQO4k420]

ソースのないうんちくは信じないほうがよい

[687 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4375-UQPp:*]) 2024/09/21(土) 18:52:28.26 ID:l9IvCQbT0]

内臓脂肪がそっくり残るとか嘘を通り越してるけど、信じる馬鹿もいるからな

[688 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.186][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/21(土) 19:08:30.61 ID:IOzN0EM00]

https://www.nhk.jp/static/b2/34J2WY565K/content/3ZDOWY89YkNeeKkNFbhQRzWvrQVVdFqZivMGEPfRGzK.jpg
必ず内臓脂肪が先に消費されるなら、こんな画像が存在する訳がない

[689 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.61] (ﾜｯﾁｮｲ 6d38-KmjF:*]) 2024/09/21(土) 19:13:28.80 ID:MAUsWNM10]

内臓脂肪がそのまま残る証跡になってないだろ

[690 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-jJob) 2024/09/21(土) 19:34:05.95 ID:qnugGCACd]

これは個人差次第なだけな気もする
俺の場合入院してけっこう痩せた時も皮下脂肪そこそこ残ってたし
今のダイエットでもカロリー制限して筋トレも有酸素運動もやってるけど
腹だけじゃなく全身の皮下脂肪も触ってみる限り大して減ったとは言えねえ
ズボンはウエストだけじゃなく太もももケツも余裕できたし減ってはいるんだろうが

[691 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ 2316-zJrB) 2024/09/21(土) 19:34:06.76 ID:vnYWeMoz0]

>>683
食事改善やったんだが、最初内蔵脂肪が落ちて、皮下脂肪が残った。
内蔵脂肪先に減ったと判断してるのは、脂肪肝が治ったからからだ。

ダイエット界隈では、内蔵脂肪は落ちやすく皮下脂肪を落とすのは大変と言われてる。

何かやってること違うのか？

[692 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.186][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/21(土) 19:41:26.11 ID:IOzN0EM00]

例えば内臓脂肪150cm2の人が100cm2にすれば十分に安全圏
50cm2分の内臓脂肪は腹囲4cm分に相当し、体重4kgくらい

ダイエットで4kg落とすだけで内臓脂肪がそんなに減るかというと、そんなことは全然ない
内臓脂肪は全然落ちずに皮下脂肪しか減らないのは多くの人が経験済みで、
国を上げてメタボ対策が必要な所以

[693 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.186][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/21(土) 19:41:54.83 ID:IOzN0EM00]

計算違う
8cmで8kg

[694 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.186][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/21(土) 20:16:29.75 ID:IOzN0EM00]

内臓脂肪から先に使われるので皮下脂肪は減りにくい
運動しないと食事制限だけでは内臓脂肪は減らせない

多分、どちらのステートメントも合ってて間違ってる
代謝の話が0-100で語れる訳がなくて、真実はその中間にある
食事制限だけでも検査の値は良くなるし運動するともっと良くなる

[695 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-jJob) 2024/09/21(土) 21:12:32.54 ID:qnugGCACd]

>>694
結論はそんなとこでいいでしょ
繰り返すけど個人差ってのもあるわけだし

ところであんたは健康状態大丈夫なの？
10kgも落として大して内臓脂肪減ってないとか、それ個人差で済む話なのか
ワッチョイ追いかけてみたけどバター飲んだり晩酌したりしてるみたいだが
それだけで食事制限はしてる人が内臓脂肪減らせんとも思えんよ
健康診断だとどうなってんのよ

[696 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ b594-A3WK:*]) 2024/09/21(土) 22:39:01.20 ID:kdfz84U20]

過去ダイエットした時は無理な運動と食事制限でガンと減らしたけど、長い目でだんだん落としたい
1ヶ月何キロぐらいがええんやろか

[697 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.32] (ｽｯﾌﾟ Sd43-+hDx) 2024/09/21(土) 22:45:48.69 ID:KONqRJ+6d]

男性は1ヶ月2キロペースが身体に負担がかからないと言われてる

[698 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ b594-A3WK:*]) 2024/09/21(土) 22:48:19.77 ID:kdfz84U20]

2キロか、そうだよな
気長にやるか

[699 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7d7d-NXhZ:*]) 2024/09/21(土) 23:05:50.01 ID:CVXKImwY0]

肥満学会でも、食事療法が基本といっている。
デマに惑わされず、食事療法を続けるべき


https://i.imgur.com/NS4K5aa.png

[700 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7d7d-NXhZ:*]) 2024/09/21(土) 23:09:57.51 ID:CVXKImwY0]

「食事療法は体重を減らし、内臓脂肪を減少させる肥満治療の基本療法」

専門学会のガイドラインここまで言い切っているのだから、雑音は無視して食事療法を続ければよいよ
ダイエットって素人がカジュアルにデマを述べるからたちが悪い。
>>694お前のことだよ、デマ野郎

[701 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.186][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw) 2024/09/21(土) 23:22:26.44 ID:IOzN0EM00]

体動かすの嫌だー
という言い訳に使ってるだけやろ
運動した方が健康に決まってる
黙って有酸素やれ

[702 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ 1b09-+hDx:*]) 2024/09/21(土) 23:27:15.67 ID:M3VVIhZY0]

エアロバイクじゃないと膝を痛めるくらい貧弱デブになりました

[703 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.186][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8b78-HX3P) 2024/09/22(日) 08:26:47.65 ID:7kGCGUIu0]

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27213481/
食事と運動のどっちが内臓脂肪の減少に影響するかの研究
どちらも内臓脂肪を減らす
食事の方が体重減少への寄与が大きいが、より内臓脂肪を減らすのは運動

[704 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11] (ｽﾌﾟｯｯ Sd62-r0HO) 2024/09/22(日) 08:48:41.97 ID:s68T06Ytd]

>>697
1ヶ月のスパンだと体重の5パーセントまでじゃないの
このスレだと3.5～3.9kgが許容範囲ですな
まあまともに食事制限と運動する場合は3kg削るのもけっこう大変だし
目標は人それぞれで良いと思うけどね

[705 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.186][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8b78-HX3P) 2024/09/22(日) 09:19:09.85 ID:7kGCGUIu0]

運動が内臓脂肪を減らす機序の勝手な妄想

内臓脂肪がアクセスしやすいというのは事実だとしても、
体は内臓脂肪だけを使いたいとは思ってない
むしろ余裕があれば皮下脂肪も使いたい
だからお腹が空いてきた程度の緊急度であればアクセスの悪い皮下脂肪も使う

運動して血中の遊離脂肪酸が減ってきたみたいな緊急度だと、
皮下脂肪なんか分解してる余裕が無いので内臓脂肪を優先的に使う

普通預金と定期預金に例えるけど、あの例えが間違ってる
体はどちらも使いたがる

[706 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-LkIL) 2024/09/22(日) 14:05:25.46 ID:2LHdDrMAd]

まず減らしてから運動、太りにくい身体作りね。
有酸素運動ならいいけど、筋トレとかやったら体重を
落とすのは苦労する。

[707 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲ 8f9b-xz0P:*]) 2024/09/22(日) 15:20:24.22 ID:Pj32K3VT0]

体重だけ減らしたいなら
食うのやめればいいだけじゃん

[708 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 5b4d-j74P:*]) 2024/09/22(日) 20:13:52.20 ID:XSe9G21Z0]

両方やりゃよくね？
痩せてから切り替えてもすぐ筋肉つくわけじゃないし

[709 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.186][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8b78-HX3P) 2024/09/22(日) 20:20:43.57 ID:7kGCGUIu0]

筋トレが減量の助けになったり妨げになったりすることはない
完全に独立した楽しみとしてやればいい

[710 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.187][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8b78-HX3P) 2024/09/23(月) 16:21:23.10 ID:/Rp9AKtG0]

米のストックが切れたので玄米にしてみる
浸水含めて炊くのに3時間かかる
白米と混ぜるとかせずに最初から玄米100%だけど、特に抵抗もなく食える
GIの低い玄米はもっと食べにくい状態のものだったりしないのかな

[711 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ c757-EevX:*]) 2024/09/23(月) 20:31:17.09 ID:xmgNEKdG0]

>>710
それしばらく続けて久しぶりに白米食うと、なぜ人類が精米という手間を掛けるのかが納得出きるくらい美味いぞ

[712 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.187][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8b78-HX3P) 2024/09/23(月) 21:03:07.13 ID:/Rp9AKtG0]

わざわざ精米して食べるのは味よりは燃料の問題らしい
江戸時代からデフォルトで精米して食ってた
ぬかも捨てないから合理的
小麦は粉にしないと食べられないけど、米も精米しないとリーズナブルな時間で調理できない
そしてわざわざ食べ物としてのリスクを上げている

[713 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8bf3-diFB [上級国民]]) 2024/09/23(月) 21:13:45.34 ID:IvPsCMnU0]

白米はうまい

[714 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-LkIL) 2024/09/24(火) 08:16:31.66 ID:rKWpqmRbd]

うむ。米と塩は麻薬。

[715 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.45] (ﾜｯﾁｮｲ 860c-Vtm5) 2024/09/24(火) 13:54:50.02 ID:DlCfG5sU0]

一番の麻薬は砂糖じゃない？

[716 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲ 8fe0-+PiN:*]) 2024/09/24(火) 17:35:01.33 ID:2uO5pQ8z0]

昨日グルメイベントで食べすぎてしまった、節制せねば

[717 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 225a-LkIL) 2024/09/25(水) 02:52:25.81 ID:ngUnHx6x0]

>>715
このスレ的にはそうか。
塩は人類初の麻薬と言われるんだよな。

[718 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲ 0e09-jYWT:*]) 2024/09/25(水) 05:43:14.04 ID:XspknQ430]

炭水化物と脂質と塩分の塊はサイコーに美味い
フライドポテトや二郎系や油そば
ユーチューブのアジア屋台飯はだいたいそうだよね

[719 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.189][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8b78-HX3P) 2024/09/25(水) 07:56:46.36 ID:a/gO1awN0]

炭水化物に美味しさは無い
アミノ酸のうまみ成分 + 油 + 塩が美味しさの元
ハッピーターンの粉そのもの

[720 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲ f269-+PiN:*]) 2024/09/25(水) 09:45:32.35 ID:mxcWQQaR0]

80から始めてもう直ぐ1ヶ月で2.5キロは落ちた
食事だけだからどこまで落ちるかは心配
過去運動で何度も挫折したから食事制限だけなら続けられそうではあるが・・

[721 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4e70-5eDV:*]) 2024/09/25(水) 12:07:27.41 ID:iy/P83Tj0]

良いペースだね
ウォーキングでもいいから運動も日課にするとリバウンドしにくくなると思うよ
特に寒くなってきた今はカロリー消費しやすいからチャンスだね

[722 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-LkIL) 2024/09/25(水) 14:58:56.46 ID:sEFnfhANd]

あーラーメン食いてえ

[723 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4e70-5eDV:*]) 2024/09/25(水) 15:42:34.08 ID:iy/P83Tj0]

週末まで我慢がまん

[724 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.189][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8b78-HX3P) 2024/09/25(水) 15:52:58.52 ID:a/gO1awN0]

炭水化物を毒みたいなものと認識してからは、あんまり積極的に食べたくない
焼肉食べ放題行ってもご飯系は無しで野菜と肉だけ食べる

減量にも関係あって、炭水化物を食べないと空腹感が全然わかない
血糖値の絶対値ではなくて血糖値の減少量で腹が減るので、
上下させなければ平気

[725 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8fdc-+PiN:*]) 2024/09/26(木) 00:22:28.93 ID:fwk9fYL30]

飲んで食ってしちまった・・

[726 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.189][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8b78-HX3P) 2024/09/26(木) 08:37:50.10 ID:FC3E3ooD0]

https://i.imgur.com/tYkU4oe.jpg
やっと内臓脂肪レベルが15を切って過剰から抜け出したので記念撮影

[727 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.25] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM5e-Elz6) 2024/09/26(木) 13:11:39.62 ID:PtvlG51JM]

体脂肪率じゃなくて内臓脂肪レベルで
まだまだ高いじゃねーか

https://dec.2chan.net/up2/src/fu4041336.png

[728 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.190][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8b78-HX3P) 2024/09/26(木) 13:30:55.03 ID:FC3E3ooD0]

ずーっと過剰だったんだよ
13年前に買ってから過剰以外を表示したのは恐らく初めて

[729 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲ 7725-Tu9O:*]) 2024/09/26(木) 19:51:26.98 ID:Zw67GuHd0]

>>720
俺も80kgくらいで7/10日から食事制限だけで始めて今72kgだわ
身長175cmで目標は65kgだから今ちょうど折り返し、運動はする気はない

[730 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲ 8fb4-+PiN:*]) 2024/09/27(金) 00:17:41.07 ID:r52v8qv/0]

>>729
身長も目標体重も一緒だわ
結構なペースだけどどんな食事制限してる？

[731 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.35] (ﾜｯﾁｮｲ 0e62-jYWT:*]) 2024/09/27(金) 07:12:16.28 ID:XR1mJFXz0]

174cm 82kg 4/22スタート
9/28現在71.1kg
最初2ヶ月間、糖質制限で高脂質高タンパクを食いまくり
1ヶ月停滞後、脂質カットへ切り替え
最近は筋肉量がやたらと減って脂肪の減り方が緩やかに
筋トレいい加減に始めないとやべぇ
内蔵脂肪の数値が12→11となかなか減らないのが悩み

https://i.imgur.com/FU6D5F7.jpeg
https://i.imgur.com/Z6KvakF.jpeg
https://i.imgur.com/88YjOV8.jpeg

[732 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-LkIL) 2024/09/27(金) 09:14:15.87 ID:YuCcfHkSd]

175-78から４ヶ月の今73

目標65だけど、4年前にも炭水化物を控えてやっと
66kg、結局未達でダメだった。
そこから食べても大して体重は増えなかったから油断
して食事を普通に食べてたら呆気なくリバウンド。

減ったら鍛えないとダメだな。

[733 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-gas3) 2024/09/27(金) 09:24:12.58 ID:U0qrBSgVr]

100から始めて79.9からスレ住人なって来月で祝1年＼(^o^)／
目標は65だけど今73
頑張れば達成可能な所まで来たけど気力が出ない

[734 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ 7754-Tu9O:*]) 2024/09/27(金) 17:51:32.25 ID:+ReYCt6E0]

>>730
1日2食で1300キロカロリーくらいの食事制限
自分はこれはダメって言うのメニューはないけど結局低カロリーで腹を満たす事になるから野菜が多めになるね、それと噛みごたえのある食事内容にすると割と満腹中枢が刺激される
どうしても我慢出来ないときは炭酸水やスルメを齧って誤魔化してる
目標期間は6ヶ月で落ちたら筋トレを始めるつもり、脂肪が筋肉に変わる訳じゃないし時間のかかる有酸素運動なんかはとにかく自分には面倒くさい

[735 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3] (ﾜｯﾁｮｲ 03b2-4sAz:*]) 2024/09/27(金) 21:34:43.96 ID:IFGNdkdY0]

年初からダイエットしてるのに9ヶ月もあって1kgしか痩せない
馬鹿みたい、死にたい

[736 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.27] (ﾜｯﾁｮｲ f25e-+PiN:*]) 2024/09/27(金) 21:42:37.43 ID:s9+jcgQE0]

>>734
すげーな、2ヶ月半ぐらいで8キロ？ぐらいを食事制限だけで出来るのは羨ましい
今始めて3週間ぐらいで2キロは落ちたけど、たぶん自分は頑張って1ヶ月2キロぐらいかなぁ
運動すりゃもっとペース早まるんだろうけど情けないが続かないし
気長にするわ、ありがとう

[737 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ c6c3-sUBN) 2024/09/27(金) 22:45:54.72 ID:1VJGJ/010]

176cm　82kg　6/20スタート

74.5kg　オムロン体重計で
体脂肪22〜24%
骨格率33%台（普通）
内蔵脂肪レベル（10〜11）

王道の筋トレ+ウォーキング30分、食事制限（おやつ、あぶらっこいもの抜き）

立っているときはスラっとしているが、座ると皮下脂肪ががっつり

[738 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.191][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8b78-HX3P) 2024/09/28(土) 21:56:39.24 ID:M0BqOBE70]

大雨とかでもない限り、土曜はずっと外食してた
中華料理屋でひたすら四川ラーメンと中華飯を食い続け、
いよいよ飽きたらご飯おかわり無料の定食屋でごはん3杯食ってた

糖質は体に良くないと知ってからは肉に切り替えたけど、
肉だけ食べる店というと選択肢が食べ放題しか無くて、
焼肉としゃぶしゃぶと串揚げの店をローテーションしてた

なんで毎週食べ放題してるんだろうとふと我に返って、
特に理由は無いので平日と同じ納豆ごはんに変更

[739 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ 3fcf-v4Rq:* [上級国民]]) 2024/09/29(日) 18:58:00.34 ID:YXx0h2SO0]

2ヶ月くらい越えられなかった71kgの壁をやっっっと越えた
あとちょっとだ

[740 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-tPQR) 2024/09/29(日) 21:08:42.66 ID:77vNY2Ded]

バーガーキング食べてしまった

[741 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ef62-T6aW:*]) 2024/09/30(月) 01:55:27.11 ID:LlIy5qsG0]

俺も立ち食いそばで追加でかき揚げと野菜天ぷら食っちゃった

[742 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ cf2b-Eplv) 2024/09/30(月) 09:14:16.20 ID:lPCVjntJ0]

食べた自慢ってバカがバカでーすw
って言ってるだけよな

[743 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.193][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a378-KQ/N) 2024/09/30(月) 09:32:39.35 ID:146xn+yO0]

https://i.imgur.com/0c4rA5o.png
停滞を抜けたけどまた停滞に入ったっぽい

[744 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-lS5F) 2024/09/30(月) 09:33:28.11 ID:H4xt+Md/r]

たまにカロリーオーバーは問題ないんだぜ
ただ体重落ちるのが緩やかなるだけ
習慣的にカロリーオーバーがダメなだけや

[745 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.193][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a378-KQ/N) 2024/09/30(月) 09:38:18.89 ID:146xn+yO0]

当たり前体操かw

6食食べると～～～ ふとるよ

[746 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ｽｯﾌﾟ Sd5f-T6aW) 2024/09/30(月) 15:51:26.55 ID:CcF9P5ysd]

糖質制限→停滞期→
脂質制限→停滞期→
夜メシ少量&就寝3時間前までに済ます　ｲﾏｺｺ !!

[747 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲ e3bd-NToA:*]) 2024/10/01(火) 04:20:05.61 ID:w2XdYt0e0]

>>739
おお！同じだ
71から微動だにしなかった2ヶ月
ようやく69になったのでお先に卒業
またあちらでお会いしましょう

[748 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-tPQR) 2024/10/01(火) 11:39:42.49 ID:a0jjiFUzd]

73から75に戻ってるわボケ！あ、オレのことね。

[749 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.194][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a378-KQ/N) 2024/10/01(火) 12:17:38.95 ID:4yvTBeE+0]

ピーナツ2袋とメガチョク食ったけど体重変わらなかった
セーフ
つくづく買い置きできないことが明らかになったので、全面禁止にするしか

[750 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 8f81-msnC:*]) 2024/10/01(火) 12:22:54.80 ID:T3BeB1Qs0]

とりあえず9月から始めて175/80→77まで来た
食事だけのつもりだけど、食事のみで順調に減ってる人いる？
ドカ食いやめたから反動で初動は順調だけど、そのうち止まりそうで不安

[751 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.50][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7367-S0MR [上級国民]]) 2024/10/02(水) 08:52:22.73 ID:ZtoXDdey0]

急性腰痛になり早1ヶ月半
全体的にやる気なくなって2kg増えた
トレ開始できそうだけども慢性化なんてなりたくないから慎重になってたらこのザマ

アイスの買い置きはもうやめよう…
カロリーオフコーラならその分いっぱい飲めるぜハッハッハーなアメリカンの精神でやること無いから低糖質アイスでも数食えばそりゃ太るわな
あすけんつけるのやめてたからそれから始めるか

[752 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.51] (ﾜｯﾁｮｲ 2393-5Cis) 2024/10/02(水) 19:36:42.88 ID:msbPS8av0]

盆休み後から5キロ太った73→78キロ　肥ゆる秋発動　膝が妙に痛い訳だ
76まで戻れた　来年の健康診断までに70切りを目指そう　毎月1キロ減目安

筋トレの重量が良く伸びたのはオーバーカロリー状態だったからなんだろうな　重量更新が打ち止めになるかと思うとちょっと辛い

[753 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-0pIb) 2024/10/02(水) 19:47:04.72 ID:yoBaSml9d]

ウェイトトレーニングやるような人はむしろ増量したいのでは？
どういう体を目指してるかにもよるけどねえ

[754 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13][芽] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-tPQR) 2024/10/02(水) 20:19:49.54 ID:julljrNpd]

筋トレなんてしたら体重は増えるし落としにくい。
細マッチョは水泳選手みたく全身を使った有酸素運動と
水の抵抗を受けない食事制限する。
ボクサーはスタミナを付けた上で試合前に水抜きをして
筋肉を付けて打撃力を上げる

[755 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ b3b9-msnC:*]) 2024/10/02(水) 20:31:17.37 ID:3AmmNO/C0]

ほんと太るのは簡単なのに減らすのは辛いねぇ

[756 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf94-PSJM:*]) 2024/10/02(水) 20:34:39.46 ID:oc0KyYxi0]

筋肉質になるなら増えても問題ないだろろて

[757 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.67][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7367-S0MR [上級国民]]) 2024/10/03(木) 14:51:29.85 ID:c92W1JIx0]

女性なら筋肉いらんてのも理解できるけど男なら少しぐらいついても何の支障もないでしょ

特定のスポーツしてて無駄な筋肉がフォームに影響するからとかならわかるけどそこまで気にする人は最初から太ってないだろうし

[758 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ 8f70-msnC:*]) 2024/10/03(木) 14:53:16.79 ID:5X80dKmr0]

デブで痩せたい人に対して筋肉とか言われても、
とりあえず痩せたいだけなんだと

[759 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.67][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7367-S0MR [上級国民]]) 2024/10/03(木) 15:12:46.48 ID:c92W1JIx0]

痩せるプランは人それぞれだけどそのうえで筋肉ついても別に損じゃなくないという話であってでして

まぁ痩せきったあとに太らないための保険として筋肉ある方が良いのは間違いない

せっかく痩せても除脂肪体重低くて体脂肪率高いとだらしなく見えるよ

[760 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.195][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a378-KQ/N) 2024/10/03(木) 15:16:50.68 ID:Wf1Ae7yA0]

筋肉があると太らないみたいなことにはならない
そもそも基礎代謝への影響も微々たるものだけど、
基礎代謝を上げるのに成功したとして

基礎代謝の分だけ食おうとするんだから以前と同じ飯の量では余計に腹が減る
基礎代謝が上がるとその分痩せるという考えは根本から間違ってる

[761 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.68][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7367-S0MR [上級国民]]) 2024/10/03(木) 15:43:19.52 ID:c92W1JIx0]

そりゃ代謝以上に食えばどんだけ筋肉あっても意味ない
しかしビルダーとかが減量中でも毎日1時間のトレと有酸素で2500kcal～とか摂ってるのは間違いなく筋肉のおかげ

あすけんつかってるとよくわかるけど、筋肉量ある方が無理なくダイエット出来る
基礎代謝100kcal違うだけで食べられるものが全然変わってくる

これは無理のない維持にもつながる

食事制限の度合いの問題でそれ自体は永劫必須

[762 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8ff2-54Ms:*]) 2024/10/03(木) 17:16:27.14 ID:fyM6ZMch0]

>>755
食べるの好きじゃないから増やすのも大変だわ

[763 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ 539c-zwbY:*]) 2024/10/03(木) 20:14:29.62 ID:fUYfvhXD0]

>>759
だらしない体は嫌ってのはお前個人の話だろ？他人に強要するなって話だ
全員がお前みたいに体を他人に見せびらかしたいわけないんだわ

[764 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ 539c-zwbY:*]) 2024/10/03(木) 20:15:04.84 ID:fUYfvhXD0]

>>762
ではなぜダイエット板にいるんだ？

[765 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.74][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7367-S0MR [上級国民]]) 2024/10/03(木) 21:08:14.97 ID:c92W1JIx0]

>>763
痩せるプランは人それぞれで筋肉ついても損はない
痩せても体脂肪率高いとだらしなく見える
としか言ってないよ

これしか言ってないんだが強要とか何そんな反応になるんだ

痩せるプランは人それぞれなんだから好きにしたらいい

[766 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7f1f-9UH/:*]) 2024/10/03(木) 22:01:57.26 ID:X5cLlOrO0]

何事もうまく行ってない奴は何事にもイラついて喧嘩腰になるからな、特にネットでは

[767 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.14] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-tPQR) 2024/10/04(金) 08:25:00.87 ID:A5gqvOxWd]

そんな雰囲気の中で申し訳ないんだけど、ウンコが出ない

[768 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.36] (ﾜｯﾁｮｲ ef9b-T6aW:*]) 2024/10/04(金) 09:25:00.50 ID:bHjn8KcX0]

食物繊維と水分が足りてないのでは？
オートミール、オールブラン、ブロッコリーを食おう
明らかに食った以上にデカい便が出る

[769 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.86][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7367-S0MR [上級国民]]) 2024/10/04(金) 10:35:05.35 ID:EGhIF7c00]

食物繊維を問題なく食えるの羨ましい
IBSだからか食物繊維食うとおならがやたら多くなるのがしんどい

[770 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-lS5F) 2024/10/04(金) 11:20:06.57 ID:fDVQqwp5r]

筋肉が代謝高める効果大きい訳でなく
筋肉維持する為にジム行くから代謝高いだけや
ジムで2時間頑張ると1000カロリーくらい消費する

[771 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.196][UR武][SSR防+7][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a378-KQ/N) 2024/10/04(金) 11:33:51.06 ID:qMFwyy1P0]

筋肉量がそもそも測定できないし基礎代謝も測定できない
摂取カロリーも測定できないし、そもそも体重の増減とカロリー収支の関連も怪しい

体重と体脂肪率のデータに対して、筋肉増えた感じがしますか?というアンケートを
集計するくらいしか調べようがないので、
筋肉が多いとダイエットに有利みたいなエビデンスは恐らく皆無

それでも運動すること自体は悪くないので、害のない民間伝承として放置されているだけ

[772 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.90][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7367-S0MR [上級国民]]) 2024/10/04(金) 13:34:00.05 ID:EGhIF7c00]

>>770
維持や向上の名目とはいえ結局はより大きな筋肉をより多く可動させるからカロリー消費も多くなる
1kgのダンベルを10回と10kgのダンベル10回上げられる各々の筋力量でエネルギー消費量が同じなわけない
>>771
体組成計は水分量を測って体脂肪率から脂肪量測ってそこから体重引いたら除脂肪体重測れる。体脂肪率2%未満とか異常値じゃない限りInBodyとかならいい線いくし、水中体重秤量法使えばより正確に除脂肪体重測れる

あと食べて痩せも太りもしないところの収を測り、基礎代謝と生活活動強度の支を経験上測れなくもない
長期的に見れば正確性は上がる

[773 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.196][UR武][SSR防+7][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a378-KQ/N) 2024/10/04(金) 15:01:29.46 ID:qMFwyy1P0]

エビデンスが無いという主張に対する反論は、エビデンスを示すこと

[774 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.92][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-S0MR [上級国民]]) 2024/10/04(金) 15:18:30.12 ID:MJDPswxnd]

https://www.yspc-ysmc.jp/column/health-fitness/diet-theory/theory-3.html
論文じゃないけど理論的な話はこんな感じ

何をもってエビデンスと言っているか分からんけど、エビデンス！って言う割に自分は反論に足る情報を「恐らく」とはぐらかして何も出さないという
探すの面倒だからこれで納得できないなら君の大勝利でええよ

[775 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.196][UR武][SSR防+7][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a378-KQ/N) 2024/10/04(金) 15:22:09.04 ID:qMFwyy1P0]

説明文ではなくて
調査した結果をまとめた論文がエビデンス

存在しないという悪魔の証明側を買って出てるんだから、ものすごい譲歩だよ

[776 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ efa1-I46z:*]) 2024/10/04(金) 16:31:56.29 ID:CV9hrbtd0]

民間伝承だろうがなんだろうが、使える人は使えている。使いたくない人に無理強いするのじゃなければ構わない

[777 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8398-msnC:*]) 2024/10/04(金) 17:42:35.06 ID:JfPwAd0L0]

福岡出張で鉄鍋餃子と豚骨ラーメン食った
美味かった
ツライ

[778 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.51] (ﾜｯﾁｮｲ cf0c-e028) 2024/10/04(金) 18:55:21.17 ID:699r5J9m0]

偶のストレス解消と思えば良いじゃん？
修行僧みたいな禁欲生活は限界が来るぞ

[779 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲ b333-Eplv) 2024/10/05(土) 05:23:03.28 ID:kFmnhgVn0]

あれこれ理由をつけて運動をしたくないだけだぞ
学生時代に体育で嫌な思い出しかないとか
スキップも出来ないようなウンチっぽいし
運動できないやつって大抵頭も悪いしな

[780 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.36] (ﾜｯﾁｮｲ ef9b-T6aW:*]) 2024/10/05(土) 06:47:35.64 ID:ZQHalIox0]

>>769
ワカメみたいな水溶性食物繊維が豊富な食材でもダメなの？
ソイプロテインとか
俺も無脂肪高タンパクの加工乳をイッキ飲みすると腹を下して常にブーブーおならマンになるよ

[781 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 03b6-zwbY:*]) 2024/10/05(土) 08:49:18.83 ID:B87kVyd20]

>>779
運動ができないってのはどのレベルを言っているのかわからん
スキップはできないけど走るのは速いやつとかもいるし定義がさっぱりわからん

[782 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-lS5F) 2024/10/05(土) 10:02:28.47 ID:HG6n8Pjor]

筋肉も運動しなければ脂肪に変わるだけ
筋肉残すには運動か相応の動きが必要
筋肉=運動
2つは必ずセット
食って寝ての生活だとそもそも最低限の筋肉しか残らない

[783 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ｽｯﾌﾟ Sdfa-f//B) 2024/10/07(月) 14:37:33.65 ID:YL5JVh5/d]

広島出張でお好み焼きたらふく食った
美味かった
ツライ

[784 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-0n4P) 2024/10/07(月) 16:59:39.31 ID:VYutZsDud]

長きダイエット…ついに体重計に60kg台(69.9kg)が表示された。感動した
90kgからスタートしてようやくここまで来たわ！

[785 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-0n4P) 2024/10/07(月) 17:02:06.19 ID:VYutZsDud]

80kgまではあっという間だったけどそこからの-10kgが大変すぎた

[786 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ｽｯﾌﾟ Sdfa-f//B) 2024/10/07(月) 17:21:00.95 ID:YL5JVh5/d]

すごい！何したの？

[787 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1641-bNHQ) 2024/10/07(月) 20:26:51.71 ID:UPrdzGnl0]

自分も4月から93.6スタートで9月半ばにやっとこのスレに入部できたよ
今78.0でなかなか減らなくなってきた

[788 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.199][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/07(月) 20:48:23.10 ID:ay1QP5990]

減らしてる最中に維持する練習もしておく必要があるしな
プラマイゼロみたいな月もあっていい

[789 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ c713-53F3) 2024/10/07(月) 23:16:37.75 ID:HKpJPShQ0]

78→69→73で帰って来たよ
涼しくなってきたからまた運動するかな

[790 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-NdOa) 2024/10/08(火) 08:35:02.29 ID:6hm7CPgId]

>>787
すげー、大したもんだ。

[791 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13][芽] (ｽｯﾌﾟ Sdfa-f//B) 2024/10/08(火) 13:51:17.47 ID:QSPC1IWMd]

みんな凄い理想なペースで痩せてるねぇ
半年でそれだけ痩せると見た目ガラッと変わって久しぶりに会った人びっくりするでしょう

[792 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-6bIN) 2024/10/09(水) 10:07:30.38 ID:uDxUfYCsr]

ダイエットはやる気があれば簡単
やる気の理由がないとキツイ
好きな人が出来て綺麗になりたいとか
病気なってダイエットしないと死ぬとかw
あとダイエットしすぎて悟り開いたり

[793 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.200][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/09(水) 10:19:03.79 ID:ouBi0bdR0]

最初はみんなそんな感じなんだ

[794 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 166e-gWHf:*]) 2024/10/09(水) 21:22:49.62 ID:HZoJ2l8F0]

寒いなあ…でも寒い方がカロリーの消費多いんだっけ？

[795 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 5645-53F3:*]) 2024/10/09(水) 23:43:20.19 ID:SOaDE/tL0]

消費カロリー増えるって聞くけど体が脂肪を溜め込んで太りやくなる気がするわー

[796 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.200][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/09(水) 23:48:17.53 ID:ouBi0bdR0]

運動しても、寒くても、筋肉増えても、
消費カロリー増えたらその分だけ腹減るんだよ

[797 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 166e-gWHf:*]) 2024/10/09(水) 23:54:40.90 ID:HZoJ2l8F0]

それな…
ラーメン食べたい…なべ食べたい…

[798 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.34] (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-f//B:*]) 2024/10/10(木) 00:04:49.39 ID:rHj9hoDS0]

鍋は爆食いしなければ野菜も肉も程よくとれて良いのでは

[799 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.200][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/10(木) 00:08:02.06 ID:SxvVXUBc0]

締めのうどんが問題

[800 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a35e-MUGO:*]) 2024/10/10(木) 10:13:06.09 ID:X9TdciDq0]

なんでこんなにみんなラーメン好きなんだろ
極論味や具が何だろうがスープの中に麺があるって点で同じ可食物体に過ぎんだろ

[801 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-NdOa) 2024/10/10(木) 11:14:57.38 ID:IqV+CA7Vd]

ラーメンとオムライスセットで食べたい

[802 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7be5-t3mQ:*]) 2024/10/10(木) 11:30:38.46 ID:CnWNeX0u0]

俺はラーメンとカレーは苦手だな
数年食べてないわ

[803 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7b08-gWHf:*]) 2024/10/10(木) 12:12:08.60 ID:AabO8iKn0]

>>800
スープが美味しいからな
水炊き鍋でぽん酢以外に濃い目の醤油豚骨スープ用意するし

[804 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ aff2-WD5h:*]) 2024/10/10(木) 12:55:06.92 ID:sO68d9DD0]

7キロ痩せたのに太もも1センチしか減らなかった
ウエストは−5cmなのに下半身だけ80キロサイズのまま

[805 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cb33-djFN) 2024/10/10(木) 14:23:07.26 ID:DZtH1bPn0]

ウエスト−5cmと言っても
ざっくり直径で1．6cm程度減ってないし？
1.6cm×3.14 ≒ 5cm (直径×3.14=円周)

太ももは通勤や日常生活で使う分は減らないし
体重を落とすためのウォーキングや走り込みで逆に太くなるし
全体的なバランスを見て問題ないなら良いのでは？
対策は上半身を鍛えてバランスを良くする

下半身がしょぼいとかっこ悪いし
将来的な健康年齢(寝たきり予防)を考えると
むしろ太くて何が悪い？

[806 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.201][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/10(木) 14:28:21.14 ID:9mqiD3ab0]

かわいくない

[807 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0b57-HICf:*]) 2024/10/10(木) 16:01:44.87 ID:QHUHnMri0]

家系ラーメンが好きです

[808 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7be5-t3mQ:*]) 2024/10/10(木) 17:12:00.09 ID:CnWNeX0u0]

大盛りとかご飯物と一緒に食べなければ大して問題でもないだろ

[809 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.201][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/10(木) 17:14:41.14 ID:9mqiD3ab0]

二郎があすけんで高得点出るしな

[810 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.34] (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-f//B:*]) 2024/10/10(木) 18:20:19.92 ID:rHj9hoDS0]

昼に神座食いに行って糖質ゼロこんにゃく麺にした
カイジの班長の声が聞こえたわ、せっかく食いに行ったのにヘタクソなご褒美になっちまった・・
食う時は食うた方がいいな

[811 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ aff2-WD5h:*]) 2024/10/10(木) 19:37:38.29 ID:PXFipoVP0]

>>805
洋梨体型で太ももが尋常じゃなく太いから逆にバランス悪いわ
太もも63cmあるからな

[812 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-6bIN) 2024/10/11(金) 09:23:45.76 ID:Xa2Ny5mEr]

部分痩せはYouTubeとかである体操とか信じて試すくらいしか方法ないな

[813 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.35] (ｽｯﾌﾟ Sdfa-f//B) 2024/10/11(金) 10:09:35.90 ID:hxb3NrfOd]

1ヶ月ちょいで80から4.5キロ落ちた
食事量だけでやってるけど何か落ちすぎかなこれ・・
飢えてるだけの気がしてきた
我慢はしてるけど、少なくとも朝夕は食べて、テレワークの時は昼も食べてはいるが・・

[814 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.201][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/11(金) 10:12:42.24 ID:NCuY7xpv0]

我慢している感があるなら、その方法はリバウンドが約束されている

[815 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.20] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-NdOa) 2024/10/11(金) 10:20:36.18 ID:1ubMH16Rd]

ガイジの班長ってなんのことかググったじゃないか

[816 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.201][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/11(金) 10:22:02.66 ID:NCuY7xpv0]

嫌な班だな

[817 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.35] (ｽｯﾌﾟ Sdfa-f//B) 2024/10/11(金) 10:26:02.50 ID:hxb3NrfOd]

我慢しないダイエットとか理想やな

[818 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.201][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/11(金) 10:35:53.64 ID:NCuY7xpv0]

理想の方法が見つかるまで何度もリバウンドを繰り返すんだよな

今やってる方法は約1年続いてるので、正解に辿り着いたかもしれない

[819 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bacb-gWHf:*]) 2024/10/11(金) 15:37:03.98 ID:s5Ip/Lrq0]

リバウンドしてまたダイエットしての繰り返しに思える
まあ食べ過ぎ飲み過ぎるとそりゃリバウンドするよね、って感じだけど
カロリー制限や禁酒期間を設けるしかないかなあ

[820 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.35] (ﾜｯﾁｮｲ ee9a-f//B:*]) 2024/10/11(金) 16:36:55.86 ID:3ubmvRWw0]

そもそも自分はめちゃ飯食うし間食もしてたから太って当然なんだよなぁ
目標体重までいっても消費カロリーとの兼ね合いは考えんといかんな

[821 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7be5-t3mQ:*]) 2024/10/11(金) 16:48:22.40 ID:7zdDUfS30]

>>817
我慢が苦ならダイエットなんかするなよ
我慢が苦にならなくならないとダイエットなんか意味ないぞ
一時の我慢でダイエットなんか成り立たないからな

[822 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.202][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/11(金) 17:00:01.34 ID:NCuY7xpv0]

ダイエットしてる自覚もなく勝手に体重がじわじわ減っていく
そういう方法を見つけるのが正解

多分、1kg/月 くらいの速度しか出ないと思う

[823 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.39] (ﾜｯﾁｮｲ baab-6Bg+:*]) 2024/10/11(金) 17:20:13.24 ID:qwb2VLwO0]

817もそういう意図で言ってそう

低速で落とすのが楽だし負担がないよな

[824 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.202][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/11(金) 17:33:16.80 ID:NCuY7xpv0]

方法が判ればいいけど、
月に1kg増える食生活と、プラマイゼロの食生活と、1kg減る食生活って、
多分見た目には何も変わらない
そんなボール半個のコントロールなんてどうやってするの、という問題にぶち当たる

コントロールなんかせずに体に任せるが正解で、
なんでうまくいくのかは全然判らない

[825 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4ac3-CQ/T:*]) 2024/10/11(金) 17:42:20.04 ID:F25J0AXD0]

一度ダイエットして標準まで戻して、リバウンドして今標準まであと3kgまできたけど、そんなに我慢せず淡々とやれてるわ。

俺の場合、ダイエットは空腹コントロール。そうなるとやる事分かるから楽ではある。あとダイエット成功している人は自分に合うその方法を食事でも運動でも飽きずに継続できるタイプかも大事だと周り見ても痛感している。

[826 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bacb-gWHf:*]) 2024/10/11(金) 17:47:05.12 ID:s5Ip/Lrq0]

その空腹コントロールがな…
どうやってんの？

[827 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.38] (ﾜｯﾁｮｲ 169b-wKap:*]) 2024/10/11(金) 18:06:43.24 ID:C1QI9d4V0]

マジレスするとプロテイン飲め
タンパク質を摂ると食欲が落ち着いてムダ食いしなくなる

[828 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4ac3-CQ/T:*]) 2024/10/11(金) 18:29:44.95 ID:F25J0AXD0]

>>826
自分の空腹を感じるトリガーを知る事。俺の場合、炭水化物の中でもパンがトリガーだからほとんど食べない。有酸素運動は俺の場合しても食欲増進しないから取り入れている。炭酸好きだから、ソーダストリーム導入して常飲している。


あとは上の人も書いているけど、タンパク質と食物繊維。これは意識して取り入れないとなかなか摂取できない。

[829 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4ac3-CQ/T:*]) 2024/10/11(金) 18:36:16.36 ID:F25J0AXD0]

プロテインはソイプロテインね。ホエイより消化ゆっくりで腹膨れる。DHCとかの置き換えも中身はソイプロテイン。探せば1kg3000円以下で50回行けるからコスパも良い。

[830 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.202][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/11(金) 18:44:07.50 ID:NCuY7xpv0]

別にたんぱく質が食欲に何か作用する訳ではないけど、
その分だけ炭水化物が減るので血糖値が上がらなくなる

糖質制限ダイエットの最大の利点は空腹感の軽減だと思う

[831 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2ec3-ilj5) 2024/10/11(金) 19:19:21.90 ID:uBK53f+l0]

食欲人って本に
生き物の空腹感はタンパク質に支配されてるって書いてあったな

[832 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.202][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/11(金) 19:27:43.58 ID:NCuY7xpv0]

栄養なんてたんぱく質と脂肪と炭水化物しかなくて、
脂肪はさすがに除外するとたんぱく質と炭水化物の二択

炭水化物を食べなかったから食欲が抑えられたのかたんぱく質を食べたからかなのは、検証不可能
他に栄養素Xがあって、「炭水化物とたんぱく質」、「炭水化物とX」の食事を比較しないと判らない

[833 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4ac3-CQ/T:*]) 2024/10/11(金) 19:35:05.09 ID:F25J0AXD0]

最近あすけん関係の記事で103kgから68kgとかに落とした人は朝に毎朝玄米100gと納豆、キャベツ半玉のルーティーン。俺の朝はソイプロテイン、オートミール、バナナ、牛乳混ぜたスムージー。

カロリーコントロールするには、毎日最低一食は同じような低カロリー食を食べ続けられるかが大事。俺の知り合いで筋トレダイエット成功した人は、テンプレの鶏むねササミとブロッコリー、タマゴだったし。

[834 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4a8f-WD5h:*]) 2024/10/11(金) 21:09:36.83 ID:VGFwPBrM0]

自分はお米炊くときに白米と押し麦を半々にして炊くようになった
お茶碗一杯（200グラム）白米だけの場合と比べて35kcalは抑えられてる事になる
毎日一杯食べるとしてもこれだけで月1000kcalのマイナスだし無理なく一生できる

[835 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ c713-53F3) 2024/10/12(土) 00:35:06.50 ID:YbxgwZzs0]

デメリット感じてなさそうだからいいんだけど月1000kcalは誤差に思える

[836 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0b14-f//B:*]) 2024/10/12(土) 01:43:59.01 ID:0NM354Pq0]

食べ飲み放題の中華でやっちまった
つらい

[837 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 231c-EJFN) 2024/10/12(土) 02:49:59.27 ID:VGLQWcU20]

>>829
俺はマイプロテインだが、ソイなら2.5kgで3000円代だよ
ただみたいなものだ

[838 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 5367-IiiG) 2024/10/12(土) 03:18:59.41 ID:Xe1Wh/Ag0]

ソイ飲んでるけど水だとクソまずいね
牛乳じゃないとダメか

[839 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.38] (ﾜｯﾁｮｲ 169b-wKap:*]) 2024/10/12(土) 07:01:27.51 ID:s32s30ef0]

オレもマイプロのソイ抹茶ラテ水割り
ホエイから切り替えた時はめちゃくちゃ飲みにくかった

[840 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.202][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/12(土) 07:38:14.09 ID:SCd4IRL00]

以前は食事代わりにソイプロテイン飲んでたけど、大豆ミートに切り替えた

[841 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 231c-EJFN) 2024/10/12(土) 07:57:41.18 ID:VGLQWcU20]

俺は水で飲んでるわ。ストロベリーかチョコレートスムーズ
それ以外は塩が多いんだよ
確かに牛乳の方がうまいけどそれだとカロリーが高くなる

[842 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4ac3-CQ/T:*]) 2024/10/12(土) 08:53:31.85 ID:e6RDaNmW0]

プロテインを水で飲んでいる人すごいわ。俺は毎日2回飲むし牛乳割りで味も色々変えないと飽きる。メーカーも10社渡り歩いたし。

[843 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.202][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/12(土) 09:20:45.81 ID:SCd4IRL00]

麺つゆとごま油入れると美味い

[844 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.54] (ﾜｯﾁｮｲ ee0c-ebg8) 2024/10/12(土) 09:59:58.96 ID:gXBhb82I0]

プロテインは人工甘味料がキツいな
無しのは問題ないけど

[845 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.202][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/12(土) 10:40:42.56 ID:SCd4IRL00]

味付けるにしても食事っぽい方がよくないか

[846 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7be5-t3mQ:*]) 2024/10/12(土) 11:17:04.58 ID:U/lxziCC0]

プロテインに一味唐辛子大量に入れて飲むと美味いよな

[847 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ 0beb-ilj5:*]) 2024/10/12(土) 11:41:32.11 ID:fhojh5lH0]

プロテインに味は求めないな
人工甘味料不使用のプレーンを水で割って純カカオパウダー入れれば美味しく健康的なプロテインドリンク作れるし

[848 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.202][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 3778-O9y3) 2024/10/12(土) 11:47:57.43 ID:SCd4IRL00]

混ざらなくないか
水に溶けるココアを少し入れると、プロテインも水とよく混ざって味も付いて丁度いい

[849 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf7-djFN) 2024/10/12(土) 19:25:02.84 ID:gshV+2fAM]

輸入したり色々飲んでめんどくさくなって
ザバスのリッチショコラでいいやとなったわ
あとソイのココアを2袋交互にしてる
コスパ？知らん。人気ってことは無難

[850 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4a4f-CQ/T:*]) 2024/10/12(土) 19:31:51.77 ID:e6RDaNmW0]

ザバスは美味しいが人工甘味料あるし容量を徐々に減らすからやめた
人工甘味料を摂取すると違和感ある敏感なタイプではないが毎日飲むものからは出来るだけ排除したい

[851 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.38][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 231c-EJFN) 2024/10/12(土) 21:29:19.69 ID:VGLQWcU20]

ザバスは総じてうまいな。高いだけある
俺はもう50だし、このまま一生人工甘味料まみれでいいわ。それで痩せたほうが健康に良いはず

[852 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Anoe) 2024/10/13(日) 08:16:28.55 ID:hw1cwUfMd]

82→72で2ヶ月停滞
渋々あすけんでカロリー計算始めたでござる

[853 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.54] (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-bfJB) 2024/10/13(日) 10:18:57.21 ID:qGGbUz/m0]

72kg代まで来たけど1ヶ月に0.5～0.7しか落ちないのが辛い
運動量増やすのしんどいがやるっきゃないか

[854 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.203][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/13(日) 10:35:31.42 ID:i6A1YxX/0]

自分は健康の為だけにやってるので、内臓脂肪の量がクリアしてればもう止める
内臓脂肪を指標にしてる人が誰もおらんのが奇妙

[855 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ f713-8F2z) 2024/10/13(日) 11:43:31.64 ID:h6RRncbp0]

ちゃんと測れないからなぁ

[856 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.203][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/13(日) 12:16:15.45 ID:i6A1YxX/0]

実はちゃんと測れる
足から足までのインピーダンスを測定していて、
手とか胸とかの情報は判らないから外挿してる
だから体脂肪率の値は誤差が乗る

内臓脂肪は腹なので、ちゃんと電流の通り道になってる
だから、内臓脂肪の測定値はビタっと毎回同じになるのが普通で、
それが正確な値

[857 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7716-0IMV) 2024/10/13(日) 21:19:57.67 ID:ZXmK4JTz0]

>>854
内蔵脂肪は、CTとか取るしか無いような気もするが。
脂肪肝とかあるから、血液検査の肝機能項目を内蔵脂肪の指標にするとかどう？値は良い？

[858 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.203][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/13(日) 22:08:14.45 ID:i6A1YxX/0]

でも体脂肪率とか筋肉量とか基礎代謝とか普通に信じて一喜一憂しとるがな
それらよりも、内臓脂肪は信頼性が1ランク上

[859 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.203][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/13(日) 22:13:27.67 ID:i6A1YxX/0]

健康診断の頻度が年1なのが不足なんだよな
実際はそれで十分なのかもしれないけど、何かのアクションに対するチェックが
1年に1回しかできないのは遅すぎる
何か試してみて1ヶ月も経てば変化出てる筈
セルフ血液検査のハードルがもう少し低くならないと役に立たない

[860 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 9747-QBmB:*]) 2024/10/13(日) 22:28:15.04 ID:fJ9j+kS+0]

>>859
健康診断なんてそこら辺の内科にいけば予約制ではあるだろうが基本いつでも受けられるが？

[861 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲ d733-QGaF) 2024/10/14(月) 05:41:36.26 ID:KaN/NQBQ0]

基本的な血液検査なんて献血すりゃ良いじゃねーか
翌日にはわかるし
減量期は成分献血を2週間に1回やってるわ

[862 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.39] (ﾜｯﾁｮｲ bf9b-Anoe:*]) 2024/10/14(月) 06:59:23.44 ID:bbMU32DP0]

あすけん年間プレミアムに続いて万歩計もポチった
コレで72キロの壁を越えちゃる

[863 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 9747-QBmB:*]) 2024/10/14(月) 07:16:56.68 ID:pQpym/wV0]

>>862
万歩計って大多数のスマホに標準装備なんじゃねーの？

[864 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.39] (ﾜｯﾁｮｲ bf9b-Anoe:*]) 2024/10/14(月) 07:32:27.20 ID:bbMU32DP0]

>>863
知らなかった…
Amazonで1000円だったし、両方試して比較してみる

[865 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ f776-F/b9:*]) 2024/10/14(月) 07:56:09.77 ID:WqpICrjH0]

スマートウォッチが良いよ
2000円くらいである

[866 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.204][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/14(月) 08:40:54.16 ID:2M1hWLWD0]

献血だとLDLとか判らないんだよな
ダイエットに直結するいちばん興味ある部分なのに

[867 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-XDZD) 2024/10/14(月) 09:58:39.96 ID:i8IYEbmHr]

健康気にすぎるのもストレスなるぞ
肥満で危ないのは心筋梗塞や脳梗塞などの心臓血管系やろ？痩せてる奴もなるが
癌とかはデブや痩せ関係なく発生する
デブは短命
ぽっちゃり程度までは自分が満足したらいいんでね？

[868 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.204][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/14(月) 10:00:54.74 ID:2M1hWLWD0]

それがLDLだよ

[869 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.41][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 171c-6CK9) 2024/10/14(月) 10:53:48.16 ID:ySEOisQO0]

>>866
LDLは知りたいが、ダイエットとそんなに関係にないだろ。総コレステロールはあるし。
altの方が関係が強い
以前は50以上あったが25kg落として20台に落ちたわ

[870 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.204][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/14(月) 11:08:06.77 ID:2M1hWLWD0]

肝機能も気になるけど、ダイエットとの関係は薄い
酒飲むなというだけの話

関係あるのは脂質と代謝系
代謝系はHbA1cは無いけど、グルコアルブミンがあるのでok
脂質に関する情報が総コレステロールしかなくて、なんも判らん

[871 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ ffa9-0qEO:*]) 2024/10/14(月) 12:19:56.22 ID:+d9clGX50]

1ヶ月と1週間、80→75ちょいまで来た
ベルトが一つ縮んでYシャツのぱつっと感が減ってきた

[872 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.36] (ﾜｯﾁｮｲ d76b-0qEO:*]) 2024/10/14(月) 20:19:07.09 ID:RFDVHtCS0]

麻婆麺豚カツのせと白飯キメちまった
つらい

[873 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.42] (ﾜｯﾁｮｲ 9f86-fvei:*]) 2024/10/14(月) 20:39:23.36 ID:fBM90TxA0]

後から後悔するなら喰わなきゃいいじゃん
後悔しまくってないか？

[874 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 974e-QBmB:*]) 2024/10/14(月) 20:47:16.91 ID:pQpym/wV0]

ダイエットは今日頑張ったものにのみ明日が来るシステムだからね
今日頑張れないやつに明日は来ない

[875 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.204][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/14(月) 21:03:49.84 ID:2M1hWLWD0]

頑張り続けることは不可能なので、いつか破綻することが見えてるな

[876 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.36] (ﾜｯﾁｮｲ d76b-0qEO:*]) 2024/10/14(月) 21:20:29.00 ID:RFDVHtCS0]

>>872
後悔しまくってる
大体会社の避けられない飲みだけど今日はプライベートでやっちまった

[877 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.204][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/14(月) 21:49:00.19 ID:2M1hWLWD0]

見てるスパンが短すぎるんだよ
今日食おうが食うまいが、1年後に10kg減ってれば、そこへの影響なんか皆無
大きなトレンドに乗ってれば細かい上下は無視

[878 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ b745-kWiX:*]) 2024/10/14(月) 23:44:15.95 ID:hpfJOsOZ0]

無理なダイエット（月５kg以上のペース）で痩せた顔ってキモくなるかな？
顔が垂れ下がって皮が残りそうで怖い
急激に痩せた人の画像見てもなんか老けて見えるというか…

[879 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.37] (ﾜｯﾁｮｲ d76b-0qEO:*]) 2024/10/14(月) 23:59:06.53 ID:RFDVHtCS0]

そんなに気にしないでええんでないの
パンパンの顔よりええやん

[880 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ bf9b-Anoe:*]) 2024/10/15(火) 02:30:19.95 ID:uEVZq6/Y0]

食うダイエットはちょっとしんどいな
そんなに食えないやってなる

[881 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.42][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 171c-6CK9) 2024/10/15(火) 02:53:32.79 ID:nXaH4j+F0]

40以上だと痩せたほうが老けて見られがちだ
これはどう仕様もない
あと、中途半端に痩せると>>878が心配するように肉が垂れてくる
それが嫌ならしっかり痩せるしかないね
頑張ろうぜ

[882 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ f759-xSOS:*]) 2024/10/15(火) 15:13:58.05 ID:5+NW9B3m0]

オレ57のジジイだが、175-73で65くらいまで落としたい。
四年前には落とせたんだが、今回はなかなか落ちない。
今くらいが丁度いいと言ってくれる人もいるが、やはり
もう少し落としたいんだよなあ。

[883 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.205][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/15(火) 15:18:22.22 ID:tpA/ta2H0]

内臓脂肪は?

[884 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ b7e2-1tOU:*]) 2024/10/15(火) 16:09:13.84 ID:QOeaFCse0]

今朝測ったら69.7kgだったぜ
スタート時74.5から2ヶ月弱かかったがようやく当座の目標値は達成できたわ
こっからなんだよなあ
今までのダイエットでも69kg台を下回ったことがほとんどねえから
ウチの大してあてにならんタニタの体重計だと体脂肪率も内臓脂肪もまだまだあるし
カロリー制限も運動も続けねえとな
そろそろどっかでインボディでの計測もしてもらわなきゃ

[885 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9f5a-xSOS) 2024/10/16(水) 03:38:31.52 ID:6pwoHpoC0]

なんか本格的だな

[886 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.175][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 5767-GrA2 [上級国民]]) 2024/10/16(水) 07:18:31.83 ID:WOZH2Ie60]

病気療養とストレス過食で2ヶ月で3kg増えてしまった

痩せるのはキツイのに肥えるのは安しだなぁ

[887 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-F/b9:*]) 2024/10/16(水) 08:02:46.46 ID:aNcfHETZ0]

俺なら1週間で3キロ太れるわ

[888 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf9b-Anoe:*]) 2024/10/16(水) 08:40:57.21 ID:iVpuycnP0]

食が細くなってきたせいで1週間で3キロ増はキツイ

[889 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.205][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/16(水) 08:58:17.93 ID:xMGJYKgD0]

なんで食が細い奴がそんなに食うんだよ

[890 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ b785-D77q:*]) 2024/10/16(水) 13:39:50.85 ID:y3el9Vnc0]

あすけん繋がらない

[891 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7f4e-C/Qf:*]) 2024/10/16(水) 15:41:56.26 ID:ET3PGBut0]

食べるの苦手だから現状維持するのがやっとだわ

[892 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲ b7e8-D77q:*]) 2024/10/17(木) 16:37:34.58 ID:XXo1YA440]

昨日から1kg太った

https://i.imgur.com/vl26lQ4.jpeg

[893 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1f86-wiq+:*]) 2024/10/17(木) 17:20:02.00 ID:9bXTUbwX0]

食ってしまって太った報告って、アホで間抜けで自制できない典型的なデブ自白で気持ち悪い

[894 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ b7e8-D77q:*]) 2024/10/17(木) 20:07:39.51 ID:XXo1YA440]

は？死ね
食べ過ぎたとは言ってないじゃん

[895 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.56] (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-bfJB) 2024/10/17(木) 20:08:34.59 ID:aunnJ+7n0]

どっちもどっちだな

[896 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1f55-wiq+:*]) 2024/10/17(木) 20:23:43.29 ID:9bXTUbwX0]

>>894
無職献立アップおばさんは親死んだらどうするの？

[897 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.39] (ﾜｯﾁｮｲ d790-0qEO:*]) 2024/10/17(木) 20:43:12.84 ID:gCI57Toh0]

こんなスレにいる時点で少なからず小太り、デブなくせに他のデブ貶して恥ずかしい奴やなw

[898 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9fe0-Jgh2:*]) 2024/10/17(木) 22:36:39.83 ID:KAVg3TSq0]

１日や２日の体重の変動を太った痩せたと表現するのは知性の問題だと思う
言葉の意味を理解できていない

[899 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-mYJE [上級国民]]) 2024/10/18(金) 07:31:11.33 ID:4U6tRtc9M]

166cm
75kg台がやっと

[900 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.207][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/18(金) 08:29:03.33 ID:HvEOgRcc0]

75で止まるなあ
過去にもここまでは来た

[901 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-XDZD) 2024/10/18(金) 09:38:53.01 ID:NHIFkBF/r]

最後の追い込みは金と時間あるならジムやな
体も引き締まるしいいんだが俺は時間が取れない

[902 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9791-hNuY:*]) 2024/10/18(金) 09:46:07.75 ID:BCTp1yj70]

牛乳は良いけどフロテインって甘くて美味しいから飲むんだよね？
「タンパク質必要だから」って言えば許されると思ってるよね？
プロテインバーとかもそうだよね？あれお菓子だよね？
「タンパク質必要だから」って言えば許されると思ってるよね？
もちろん自分はそう言っています

[903 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.46] (ﾜｯﾁｮｲ 9f43-fvei:*]) 2024/10/18(金) 09:50:21.76 ID:btFRZSub0]

そりゃ書いてるんだからそうでしょうね

[904 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf89-C/Qf:*]) 2024/10/18(金) 13:39:09.53 ID:KMvglqgX0]

181cmだが76kgで止まってるよ
過去にもこのラインが限界だった
まあもういいかなとも思ってる

[905 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.207][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/18(金) 13:43:22.77 ID:HvEOgRcc0]

内臓脂肪がクリアしてれば終わっていいけど、余裕で多いからなあ

[906 名無しさん＠お腹いっぱい。 ころころ (ﾜｯﾁｮｲ 57c8-V+iq:*]) 2024/10/18(金) 18:02:04.56 ID:Uvk82U2b0]

157cmの71kg
1年前は73kgだったので地道に減ってるがいい加減に60切りたい

[907 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ d7c4-0qEO:*]) 2024/10/18(金) 23:52:20.70 ID:bj4W8olJ0]

その身長ならすぐ60台いきそうだけど

[908 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-M62a) 2024/10/19(土) 09:31:26.76 ID:zRi0pdGx0]

この２週間でリバウンドしてきた
73kgまで落ちたけど風邪をひいたりしてダイエットのリズムが崩れて今日78kg

[909 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf89-C/Qf:*]) 2024/10/19(土) 10:15:41.09 ID:9rJJKU1i0]

2週間で5kg増？
それ半分は水分と内容物だろ

[910 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-nKSD) 2024/10/19(土) 10:55:41.46 ID:bV4Wh1Pjd]

減らしかたを間違えたんだろうな

[911 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ b7f7-QBmB:*]) 2024/10/19(土) 11:59:27.60 ID:NLmF+uM50]

>>908
リズムが崩れたんじゃなくて爆食いしたから
体重の増加はオーバーカロリー以外では発生しない

[912 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (JP 0H0f-V+iq) 2024/10/19(土) 12:04:14.42 ID:54gi06ECH]

10年以上太り続けてると普通のカロリーにしても全然減らないのな……

[913 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ b7f7-QBmB:*]) 2024/10/19(土) 12:12:28.82 ID:NLmF+uM50]

>>912
何が普通のカロリーなんでしょうか？
具体的にあなたの性別身長体重とあなたが思う普通のカロリーを教えてください

[914 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf89-C/Qf:*]) 2024/10/19(土) 12:30:06.57 ID:9rJJKU1i0]

>>913
181cm76kgで平均2000kcal摂取だけどほぼ横ばいで変わらない

[915 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ d75d-0qEO:*]) 2024/10/19(土) 12:45:02.96 ID:BcKhMnez0]

ただの適正なカロリー摂取してるだけじゃねえか
増えも減りもしなさそう

[916 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf89-C/Qf:*]) 2024/10/19(土) 12:47:16.70 ID:9rJJKU1i0]

>>915
そうか？
俺の身長なら2000kcalに抑えとけば
長い目で見て少しずつ減る筈だけどな

[917 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/19(土) 12:53:25.47 ID:MSRRn9L50]

カロリーではなんも判らんよ
0kcalなら餓死して10000kcalなら太るのは間違いないけど、
増えるか減るかみたいな微妙なラインには使えない

[918 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-M62a) 2024/10/19(土) 13:04:51.99 ID:zRi0pdGx0]

>>917
カロリーで説明できなくなるとPFCガーと言いだすよね

[919 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-nKSD) 2024/10/19(土) 13:12:43.10 ID:bV4Wh1Pjd]

>>914
食いすぎ

[920 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ f723-lXuQ:*]) 2024/10/19(土) 13:18:24.82 ID:lYVU4IrH0]

二郎一杯で1600kcal
二郎だけ毎日一食食べれば痩せるのかな

[921 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/19(土) 13:20:40.82 ID:MSRRn9L50]

PFCを意識するのは正しいアプローチだろ
構成不明の合算カロリーだけと、構成が判ってるのとでは情報の価値が全然違う

PFCなら説明できるかというと実際はもっと複雑だけど
カロリーで全て説明できるという宗教はやめた方がいい

[922 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲ d733-QGaF) 2024/10/19(土) 13:28:51.80 ID:kfvdrOpA0]

全て説明する必要ないだろ目安で使うだけだし
食べた量と消費した量の目安にするだけだわ
厳密には分からないから無駄というのは頭がおかしい

[923 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf89-C/Qf:*]) 2024/10/19(土) 13:29:02.21 ID:9rJJKU1i0]

>>920
1日二郎一杯だけなら理論上痩せてくだろ

[924 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.57] (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-bfJB) 2024/10/19(土) 13:41:33.65 ID:XFaGcDxl0]

1日1二郎だけとか普通に死にそう

[925 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ f723-lXuQ:*]) 2024/10/19(土) 13:48:07.25 ID:lYVU4IrH0]

1ヶ月ぐらい二郎生活やった人は一応生きてるね

https://youtube.com/playlist?list=PLN65HQ2GHQgdQfWmxPJfqE323_BW-hqSH
https://tatsuyanikaido.blogspot.com/2016/01/jirolife.html

[926 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf89-C/Qf:*]) 2024/10/19(土) 13:50:57.76 ID:9rJJKU1i0]

豚増し二郎ならタンパク質十分摂れるし問題ないやろ

[927 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-8F2z) 2024/10/19(土) 13:58:01.72 ID:EZdmkqUfd]

もし摂取カロリーが消費カロリーより多ければ太るのであれば食べてすぐ寝ると太るってのはガセよな

[928 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/19(土) 14:16:16.12 ID:MSRRn9L50]

カロリーが体重の増減と関係するというのは、何かの研究成果ではなくて、
そうに違いないというダイエット業界の思い込みなんだよな
逆に、関係ないというエビデンスはある
関係ないからと無限に食ったらそら太るけど、そういう話ではない

[929 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ b74c-lS7t:*]) 2024/10/19(土) 14:27:46.45 ID:19jKiFDs0]

生活強度によらない？
高身長でもデスクワークorテレワークでほぼ一日動かない、運動も無しだと2000kcal摂取でも減らないかもしれない
運動での消費カロリーがどのくらいなのかね

[930 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.50][苗] (ﾜｯﾁｮｲ f7fe-6CK9:*]) 2024/10/19(土) 14:28:04.00 ID:XIyrqq890]

>>928
ここまでのキチガイは流石に珍しいわw

[931 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY) 2024/10/19(土) 15:02:09.73 ID:MSRRn9L50]

何十年も信じてきたものが崩れるのはショックだろうけど、それが真実だよ

[932 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ b745-cWuy:*]) 2024/10/19(土) 15:48:14.12 ID:zbCZ7KYP0]

条件を定めてカロリー制限して体重の減少をみる臨床研究はたくさんあるでしょ

[933 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ b745-cWuy:*]) 2024/10/19(土) 15:50:35.54 ID:zbCZ7KYP0]

あすけんとかカロミルとか使って摂取カロリーを目安にダイエットできてるんだからそれでいいじゃん

[934 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.14][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1fc4-wiq+:*]) 2024/10/19(土) 17:31:35.78 ID:ZEEGxEBt0]

そもそも本当に平均2000カロリー摂取か怪しい

また糖質制限が向いているのか脂質制限が向いているのか人によって違う

安定しているのなら、バランス変えて試せばいいだけ

[935 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ d72b-d44O:*]) 2024/10/19(土) 17:43:59.99 ID:8p6WV4CU0]

代謝は内臓の強さとか筋肉量で人によって違うだろうし生活強度も人によって違うから自分が痩せてくカロリーをダイエットしながら確認するのは大切だよね

[936 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ d7d4-kWiX:*]) 2024/10/19(土) 17:56:07.22 ID:mdCs+GBA0]

痩せれずダイエット歴が長くなってる頭でっかちなってる人の知恵袋ってどうなの

[937 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ b7e2-1tOU:*]) 2024/10/19(土) 20:40:27.69 ID:phAvvEEd0]

>>936
机上の空論そのものだな
だいたい内臓脂肪気にしてる割にレベル15とか大概だわ
俺ですら2ヶ月で11から10に減ったってのに
食事制限にしろ運動にしろご本人が自分に実行してる方法は肝心の自分自身に効果ないようだし
屁理屈こねて本読む時間あったらウォーキングでもすりゃいいんだよ

[938 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7] (ﾜｯﾁｮｲ 3d33-uCFo) 2024/10/20(日) 06:40:24.48 ID:ofjz1Ovl0]

内臓脂肪レベル10って目くそ鼻くそクソデブやん

[939 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ a5e2-Ln4s:*]) 2024/10/20(日) 08:56:26.83 ID:1cUPKML70]

今朝は69.3kg
ダイエット始めて10週目でマイナス5.2kgだけど
一カ月目に比べて二カ月目の低下速度はやっぱり下がったな
適正体重66.6kgまでの道は遠い
油断するとすぐに70kg台に戻るだろうしな

>>938
耳が痛えわ
運動の強度上げ続けるしかないし

[940 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Src9-bLpF) 2024/10/20(日) 09:25:28.94 ID:Vl5Szm7Fr]

カロリーは複雑やぞ
目安で2000カロリーとれば消化に10%使うからエネルギーは1800カロリー
たんぱく質は消化しにくいから大量のカロリー使う
肉の消化カロリー分からないが極端な本だと肉は消化にカロリー使うから実質0カロリーとかあるwこれは極端すぎるが
カロリー計算は難しい

[941 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Src9-omkd) 2024/10/20(日) 09:36:00.75 ID:+uGmzdZWr]

なんだよ、その本
サンドイッチマンの伊達が監修してんの？

[942 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲ 3d33-uCFo) 2024/10/20(日) 09:56:09.34 ID:ofjz1Ovl0]

成人男性なら安静時基礎代謝が1500kcalあるから
そこまでなら食べでカロリーゼロだぞ。差し引きで。

脂肪1kgのカロリーが7200kcalだから
毎日-300kcalのアンダーを目指して24日かかる目安

10km走ったら600kcal消費する
ラーメン1杯は600kcalで計算する

とか難しいことは考えないで
目安としてのカロリー計算をしろって話を屁理屈捏ねて
とにかく運動したくないが大前提で
あわよくば食事も減らしたくというのが透けて見えんのよデブ

[943 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e564-Kq+7:*]) 2024/10/20(日) 10:20:07.72 ID:gI/eGHRn0]

内蔵脂肪10まで行けば標準に手がかかってるんだから悪くないのでは
なんか不寛容だなあ

[944 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/) 2024/10/20(日) 10:23:48.69 ID:xZf0oqp80]

https://i.imgur.com/hsljn87.png
メイヤーの仮説の図
横軸は活動量で、縦軸は摂取エネルギー(破線)と体重(実線)

縦棒の右側が我々の想定している挙動
たくさん動いてたくさん食べて体重一定

縦棒の左側では体の自動調整機能が働かなくなって、
動いてないのに食べすぎて太る

[945 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e564-Kq+7:*]) 2024/10/20(日) 10:25:13.40 ID:gI/eGHRn0]

そうすね。カロリー計算は理屈があってようが間違っていようが、その人がその数字を参考にして痩せられれば正義すね

[946 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/) 2024/10/20(日) 10:29:24.62 ID:xZf0oqp80]

この図の理解の前に、まず自動調整機能に頼る必要があるというのが大前提
多くの人を長期間調査したら、運動量が減って食べる量が増えて体重が増えていた
それは当たり前だけど、増えた量が計算上は実際の80倍もあった

食べすぎても自動調整により体重増加は1/80で済んでいる
カロリー計算なんか意味ないという主張の根拠

その自動調整が働くには少しは動かないといけないということを示した図

[947 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/) 2024/10/20(日) 10:39:11.61 ID:xZf0oqp80]

食べる量を少し減らして少し動く
これが恐らくベストのプラクティス

我々は食べる量を減らすことは既にやってるので、あとは少し動くだけ
それで自動調整機能が働き始めて、運動によるカロリー消費以上に減っていく

運動で消費されるカロリーは悲しいほど少ないのに成功例が多いのは、そういうこと

[948 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ a541-fppT:*]) 2024/10/21(月) 13:52:53.78 ID:5XAS9Wlf0]

昨日の食事どう思う？

https://i.imgur.com/0QtbKiy.jpeg

[949 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 555f-os1w:*]) 2024/10/21(月) 14:39:22.25 ID:MDWlZsVG0]

パンと味噌汁、ごはんとヨーグルト食べてるのすごい

[950 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.42] (ｽｯﾌﾟ Sd03-PXLh) 2024/10/21(月) 15:42:17.98 ID:dW2b3315d]

スプーンに顔写っとるぞ

[951 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.53][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 2d1c-muet) 2024/10/21(月) 16:14:28.81 ID:ZIHtIFji0]

塩分取りすぎだろ。味噌汁やめろよ

[952 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.209][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/) 2024/10/21(月) 16:48:47.67 ID:+Z4bRnqM0]

自炊始めた頃は何も考えずにご飯に味噌汁付けてたな
そのうち減塩味噌汁を見かけるようになって、
ダイエットコーラみたいだなと思って、
飲みたくて仕方ないなら代用品で粘るけど、何となく飲んでるだけなのですっぱり止めた
手間も費用も減っていいことしかない

[953 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ 3d49-28Jv) 2024/10/21(月) 17:27:24.70 ID:t2vDN/0C0]

4食も食べるのか…

[954 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ a596-fppT:*]) 2024/10/21(月) 19:18:45.42 ID:5XAS9Wlf0]

味噌汁はダイエット塾の先生に身体を温めるのと野菜を摂るために食べた方がいいって言われてるんだよ
4食食べてるんじゃなくて夜遅くなりそうだったから米だけ先に食べただけ

[955 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ e330-Ombi:*]) 2024/10/21(月) 19:34:39.07 ID:jAC1jt+c0]

どう?とか質問するくせに人の指摘は一切聞き入れないタイプ

[956 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.53][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 2d1c-muet) 2024/10/21(月) 20:34:01.53 ID:ZIHtIFji0]

うむ。聞いておいてこの対応は失礼だよな。
具は豆腐と玉ねぎのようだが、それなら奴とサラダに玉ねぎスライスを加えればいいだけじゃん。あと、寒ければ服着ろよw

>>952
同じ考えだよ。味噌汁大好きなら飲めばいいが、おそらく大半の人は惰性で飲んでいるんだろう。せいぜい1日1杯だよな。

[957 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.209][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/) 2024/10/21(月) 20:36:57.06 ID:+Z4bRnqM0]

管理栄養士は体が温まるからと味噌汁をぐいぐい勧めてくるけど、
そんな一瞬の反応が高価る訳がないので、野菜を食べる手段として常備菜を研究中

[958 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ a596-fppT:*]) 2024/10/21(月) 22:10:01.17 ID:5XAS9Wlf0]

(´；ω；｀)

[959 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bbad-l+nS:*]) 2024/10/21(月) 23:35:19.53 ID:PII7CyZY0]

どう？と聞かれて指摘しても、デブの指摘は誰も聞かんだろ
このスレで指摘出来るのは俺みたいに身長180cmオーバーの人間だけな

[960 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ 8d34-fs0/:*]) 2024/10/21(月) 23:53:22.43 ID:NVtrmpXj0]

>>953
何食食おうがカロリー計算さえ合ってればどうでもいい

[961 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bbad-l+nS:*]) 2024/10/22(火) 00:13:57.79 ID:qvysk27/0]

>>960
そんなご高説を垂れる君はこのスレの勿論身長180cm以上の同士なんだよね？

[962 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 3d33-uCFo) 2024/10/22(火) 07:58:03.26 ID:djIhEXWW0]

体重分けしかしてないから身長を語ってるのは意味不明
80キロスレのやつだけさっさと出ていけ

[963 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Src9-omkd) 2024/10/22(火) 08:33:51.35 ID:1vWh2ZDer]

どうせ野菜食べるならサラダより味噌汁が良い
塩分がーと言われても味気ない食事なんてつまらんよ

[964 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.210][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/) 2024/10/22(火) 09:09:31.11 ID:OczFE4tN0]

ラーメンのスープを飲まないみたいな感じで、
味噌汁の具だけ食べて汁は捨てる

[965 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ a5e2-Ln4s:*]) 2024/10/22(火) 12:58:39.21 ID:jByVgs1D0]

塩分を気にしてるのか？
味噌汁程度の塩分まで避けるとかよっぽどどいつもこいつも運動してねえとしか思えん

[966 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Src9-bLpF) 2024/10/22(火) 14:08:50.12 ID:TXPq5kEur]

今日朝71.5だった！
１か月で1kg減った
予想では後2ヶ月で卒業だけど
捕らぬ狸の皮算用で半年後もここに居そうだが

[967 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bbad-l+nS:*]) 2024/10/22(火) 14:13:33.90 ID:qvysk27/0]

俺は今朝78.4キロだった。
身長が181だからデブというデブではないが目標は73キロ
いずれにせよこのスレが着地点だけど

[968 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.210][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/) 2024/10/22(火) 14:29:03.49 ID:OczFE4tN0]

目標は内臓脂肪レベル9なので、その時の体重がどれだけかは知らん

[969 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bbad-l+nS:*]) 2024/10/22(火) 14:53:37.63 ID:qvysk27/0]

>>968
なら内蔵脂肪スレいけ
体重別スレはあくまでも体重

[970 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.210][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/) 2024/10/22(火) 14:55:55.15 ID:OczFE4tN0]

そんなスレは無い
必要ならお前が立てろ

[971 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a587-dE8R:*]) 2024/10/22(火) 17:25:27.16 ID:Yu1eTkZu0]

4月からじわじわ減らして今朝70.8キロ
もうすぐ卒業

[972 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲ bdcb-PXLh:*]) 2024/10/22(火) 20:15:03.51 ID:WCFuCImJ0]

9/8から始めて一ヶ月半、80→74.8で折り返し越えた

[973 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.59] (ﾜｯﾁｮｲ ab0c-PGuZ) 2024/10/23(水) 15:08:46.94 ID:wj67VF3E0]

歩く量を増やしたら減る量とペースもちょっと上がった
まぁ当たり前か

[974 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.211][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/) 2024/10/23(水) 15:38:00.89 ID:ZEsB2KxS0]

1万歩余計に歩いて300kcal
1ヶ月続けて1kg分くらい
カロリーだけで計算すると誤差みたいな量になってしまうけど、
運動と節約モードからの離脱が連動していて、遥かに大きい効果が出る

[975 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bd19-Kq+7:*]) 2024/10/23(水) 15:52:34.62 ID:mQNqryXq0]

10000歩なら7kmとして、このスレなら500kcalくらい行くでしょ

[976 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ a557-fppT:*]) 2024/10/23(水) 18:28:34.66 ID:X2zsyg880]

昨日はイマイチだったね

https://i.imgur.com/qS3xXR5.jpeg

[977 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.44] (ﾜｯﾁｮｲ bdd8-PXLh:*]) 2024/10/23(水) 20:45:49.06 ID:pBzC+E5j0]

お前の日記帳か？

[978 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-xCVL) 2024/10/23(水) 22:18:10.30 ID:e0TCdn8n0]

176cm　72kg
オムロン（足だけ）の体重計で内蔵脂肪レベル10

このスレで内蔵脂肪レベル9の人いる？

[979 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ab78-iyBX:*]) 2024/10/24(木) 00:18:48.31 ID:mFzIzgLJ0]

オレ7.5だけどほんまかいなって感じだな

身長173 体重75でジムのInBodyの手も握る奴で測ってる

[980 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.211][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/) 2024/10/24(木) 00:24:57.70 ID:MfTv1cCQ0]

ちなみに腹囲は?

[981 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 55ab-ZsNp:*]) 2024/10/24(木) 10:37:16.58 ID:1OifaKH90]

174センチ75キロのクソデブからやっと真剣に意識したら朝昼はしっかり食っても2ヶ月で4キロ落ちたわ体も軽いしズボンも緩くなった66目指すで

[982 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e334-iyBX:*]) 2024/10/24(木) 15:38:55.15 ID:/0GiVNha0]

>>980
うちメジャーないから、測ったの大分前だけど81とかだった気がする
ぎりメタボ回避判定くらいだったと思うW

[983 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.212][UR武][UR防+10][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/) 2024/10/24(木) 15:57:33.45 ID:8JRDsjTm0]

細っ
ウエストじゃないよね

[984 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.44] (ｽｯﾌﾟ Sdc3-PXLh) 2024/10/24(木) 16:59:03.61 ID:cWlm7MbXd]

>>981
似たような身長だけど、75だと太ってる、70だともうちょい痩せた方がいいかも、66だといい感じだよな
それぞれ経験して80までいったが、一旦75までようやく戻った

[985 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e334-iyBX:*]) 2024/10/24(木) 17:02:31.49 ID:/0GiVNha0]

現状が細いことないと思うからきちんと見返してきた

腹囲の値自体は合ってるけど測った時、体重70だったわ
また頑張らないと…

[986 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ a56e-fppT:*]) 2024/10/24(木) 17:17:58.93 ID:NMMN5QDj0]

昨日は料理したくなくて0.5kg太っちゃったけどそういう日もあるよね

https://i.imgur.com/UKWrTL5.jpeg

[987 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e325-omkd) 2024/10/24(木) 19:41:26.44 ID:Ju+E9k6g0]

間食やめなよ
トーストに味噌汁も

[988 978 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-xCVL) 2024/10/24(木) 19:42:40.45 ID:CNNNq8B00]

俺は腹回り87cm　10kg太っていたとき96cm
70kg以下に落さないとレベル9は難しいな

[989 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM13-uCFo) 2024/10/24(木) 20:48:08.64 ID:h6Q2zATdM]

https://dec.2chan.net/up2/src/fu4159137.jpeg
https://dec.2chan.net/up2/src/fu4159140.jpeg

体脂肪率14.3あるけど内臓脂肪レベルは3
インボディ　
ぼちぼち体脂肪の絞り込みに入る

内臓脂肪レベル10とか運動とか何もしとらんだろ
やってるつもりの食事制限？

[990 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.212][UR武][UR防+10][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/) 2024/10/24(木) 20:54:00.93 ID:8JRDsjTm0]

InBodyの内臓脂肪レベルは1で何cm2とかあるの?

[991 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-xCVL) 2024/10/24(木) 21:06:58.66 ID:CNNNq8B00]

>>989

一応自宅筋トレしているメニュー簡単に書くが
加重懸垂10kg、懸垂ワイドなど肩幅懸垂なら15回程度
ワンハンドローイング30kg

ディップス加重25kg　ダンベルプレス30kg　フライ20kg

ブルガリアンスクワット22kg　ワイド

ユーチューブスクワット動画色々

ダイエットスレ的にはやっているほうだと思う

[992 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-xCVL) 2024/10/24(木) 21:08:59.52 ID:CNNNq8B00]

＞ユーチューブスクワット動画色々
これ腹筋だった　5分、8分　膝ころなど

[993 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.14][新] (ﾜｯﾁｮｲ e334-iyBX:*]) 2024/10/24(木) 21:12:49.56 ID:/0GiVNha0]

レベル比較あんま当てにならないんじゃないかなメーカー事の基準っぽいし

[994 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.212][UR武][UR防+10][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/) 2024/10/24(木) 21:16:45.10 ID:8JRDsjTm0]

> 内臓脂肪レベルは内臓脂肪断面積の1桁数値を切り捨てた値を意味しており、
> 内臓脂肪レベルが10以上(内臓脂肪断面積が100cm2以上)だと、内臓脂肪が多いと判断します。

ということらしいので、タニタ互換だな
何で最初からcm2で表示しないのかと思うけど

[995 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.212][UR武][UR防+10][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/) 2024/10/25(金) 09:17:03.15 ID:Ss5bnM3H0]

内臓脂肪レベル言い出したのはタニタではなくオムロンらしい
2003/6のHBF-352あたり
オムロンがタニタを商標権で訴えた裁判とか出てきた

[996 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-Hce4:*]) 2024/10/25(金) 09:48:57.53 ID:mnsXurxH0]

味噌汁もだが納豆のタレも塩分は凄いよな。
更に塩サバ、サラダにドレッシング

[997 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 5588-/5Gr:*]) 2024/10/25(金) 10:53:22.38 ID:vMnQu1OW0]

インボディで172cm 76kgで内臓脂肪レベル3だな
腹囲は80cm体脂肪率は13%
オムロンだとかインボディだとかで変わるだろこれ

[998 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb9-uCFo) 2024/10/25(金) 15:50:47.13 ID:E2lBGsBZM]

なので内臓脂肪レベルが!とか言ってるのがアホ

[999 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2d99-EIS9:*]) 2024/10/25(金) 16:45:40.45 ID:wHHw0cNX0]

内臓脂肪が知りたければ腹部のCTを撮るのが確実じゃね？

俺の場合、5月の時点でタニタの体組成計では内臓脂肪レベル12だと出てたけど健康診断のFAT CTでは71.1cm2だったし

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e3c8-Kq+7:*]) 2024/10/25(金) 16:47:44.86 ID:VRTLYZMz0]

家庭用の体組成計でも賢く減量に活かしている人はいるので、アホとは限らんと思いまっす