むくみなんて単なる水分だろ？
減らしたところで脂肪が減るわけでもなし、水分の増減なんて気にするだけ無駄では？
水の摂取と排泄の循環速度を上げるために積極的に水を飲んで動いたり風呂なりで汗かいたほうがいい。
塩分とりすぎならカリウムサプリでも追加しとけばいい