ウォーキング＆ジョギング　ダイエット155周目 【IPあり】

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2022/09/12(月) 10:20:32.98ID:RrIwfLRB0
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スレ立てる際に本文一行目に
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット147周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1633832402/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット148周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1637243430/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット149周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1639979260/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット150周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1643090282/ ​
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット151周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1649681793/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット152周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1655119384/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット153周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657925569/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット154周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1660307447/
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2022/10/10(月) 07:22:25.86ID:1qCCyIR/d
>>654
ありがとうございます( ノД`)…
2022/10/10(月) 09:17:04.14ID:LAlRX6caa
今朝は3km歩きました。
昼間ほかのスポーツをするので軽めに。
2022/10/10(月) 19:43:11.74ID:vQRnL16Z0
霧雨の合間を縫って日課達成
いつまで続くんだよこの天候不順
658名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1a-E0M4 [219.98.88.217])
垢版 |
2022/10/10(月) 21:22:06.66ID:DBG8JU6W0
つべの股関節を回すように意識して走るってのやったら捗った
走り方教室通いたいな
2022/10/10(月) 21:43:35.46ID:j8Ok9IXw0
走り始めたころ、膝痛とか脚の付け根がカクンと抜ける感じになるのとかあったのだけれど、いずれもyoutubeのビデオを参考にしたら改善した
今でもちょいちょいのぞいている
660名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-WRSu [106.131.33.146])
垢版 |
2022/10/11(火) 09:22:26.08ID:2HIDKalBa
歩き方教室に教室に通いたいです。
目指せ健康美人♪
2022/10/11(火) 09:42:47.05ID:CKttnCO4M
涼しくなると公園から原付きのガキ居なくなる
通報してもすぐ逃げちゃうから全然意味無いし
管轄にクレーム出してもバリアフリー問題で何もしてくれない
事故もらったりしたら泣き寝入りだろうしほんと怖いわ
662名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be2d-Fclq [1.73.11.206])
垢版 |
2022/10/11(火) 11:57:25.03ID:wWl0j+dE0
クレーマーのお前の方が怖いだろ
2022/10/11(火) 12:49:21.02ID:GiL+zrLB0
公園で原付乗りまわしてるのを通報したらクレーマー呼ばわりする人の方が怖いですが自覚無いんでしょうか
664名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｱﾍﾟﾗ SD5b-SRe5 [148.68.146.140])
垢版 |
2022/10/11(火) 13:00:44.51ID:0d9lGV1wD
>>661
バリアフリー問題って何？
2022/10/11(火) 13:17:26.10ID:0HDtXKY/0
>>664
原チャが物理的に侵入できないように
柵とかブロックで塞げって無茶な要求をしたってことでしょ
2022/10/11(火) 13:20:05.29ID:GiL+zrLB0
そりゃ無理な要望だな
やるなら防犯カメラから特定とかだろ
667名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｱﾍﾟﾗ SD5b-SRe5 [148.68.146.140])
垢版 |
2022/10/11(火) 13:20:50.94ID:0d9lGV1wD
>>665
ああ、そういうことか
車椅子とか通れるようにしとかないとってことね

こういうのはどうしようもないな自己防衛するしか
2022/10/11(火) 13:52:41.63ID:CKttnCO4M
>>662
>>665
クレームは出してないよ
調べたらバイク乗り入れ問題に対して記事になってる自治体あるにはあったけど
バリアフリー問題でクレーム出しても無駄ってことを言いたかった

>>666
これもなぁ
あいつらが乗ってる原チャのナンバーに意味は無い
たいてい盗難車かナンバー折ってる

治安悪い田舎って言われりゃそれまでだけどな
2022/10/11(火) 14:01:19.89ID:g2wcNipv0
自分は原付含むバイク乗りだが

自治体（行政の公園緑地課とか）が所有し管理している公園でのことだと思うが
ネットで行政の組織図を見てその担当の上の部署（建設課とか）と市長に
大きな立て札設置など対策を要望する二通の手紙を書く、差出人の名前住所はなしでもおけ
利用者の多くが困っていること、話題が広まってきていること、公園緑地課では相手にされなかったこと、この手紙は市長と建設課に二通出していることもしっかり書く
対応していただけないようなら知り合いの市議に市議会で取り上げてもらうかも…みたいなことを文の中にチラッと書く
670名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-lXgL [106.132.229.125])
垢版 |
2022/10/11(火) 15:42:21.72ID:iKsIfvTqa
110通報で事足りないか？
671名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be07-N/Da [1.21.53.226 [上級国民]])
垢版 |
2022/10/11(火) 16:44:46.77ID:w7JBZuHc0
ウォーキング旅。高茂岬は絶景なり。
http://ainanchopromotion.com/archives/22046
2022/10/11(火) 16:51:03.52ID:CKttnCO4M
>>670
通報はしたけど10分後にパトカー来て公園廻りを徘徊して終わりだった

本気で現行犯捕まえたかったら数か所ある出入口に一斉ステルス検問でもやらないと無理
道交法違反してるクソガキ捕まえるためだけにそこまでやってくれるわけがない
重大事故が起こらないと動かないんじゃないかな
673名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｱﾍﾟﾗ SD5b-SRe5 [148.67.27.48])
垢版 |
2022/10/11(火) 16:51:59.03ID:lhpDzsIUD
また来年の夏だね
2022/10/11(火) 16:58:16.82ID:Y6hKzpjp0
警察は犯罪を取り締まるのが仕事なので
予防で頼ろうとしても使えないんだよね
相談に行っても「何かされてから来て下さいね～」って対応を本当にされる
2022/10/11(火) 17:16:31.50ID:Xqg4jR9d0
あきらかに高校以下の見た目なら生活安全課？みたいなとこに非行少年じゃないかって通報した方がいいのかもね
2022/10/11(火) 18:11:00.50ID:Pj+qjC3lr
歩きまくる旅行したいな
１日でどこまで進めるのか
2022/10/11(火) 18:53:20.34ID:/fCqKUfm0
>>676
お遍路
2022/10/11(火) 18:57:52.85ID:Xqg4jR9d0
東海自然歩道はいつか歩きたい
2022/10/11(火) 19:32:46.45ID:2HIDKalBa
日本列島歩いて横断したい。
そんな旅がしたい。
2022/10/11(火) 20:22:02.63ID:0NTY8JmDM
震災の時に1日で40kmくらい歩いたけど、次の日立てなくなるくらい筋肉痛になったな
2022/10/11(火) 21:37:27.08ID:ECuafogz0
飛脚はすごいな
2022/10/11(火) 21:39:03.17ID:Xqg4jR9d0
10kmか20km毎日のように歩いたらめっちゃきつそう
2022/10/11(火) 21:48:07.25ID:ECuafogz0
>>682
ジョギング＠スレ行くとそんな人がいる
684名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1616-lXgL [119.172.158.104])
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2022/10/11(火) 21:57:52.22ID:/BMP7n5w0
朝のランニングと、通勤や仕事中での移動距離を足せば、年間での1日平均20kmとかあるぞー
2022/10/11(火) 22:05:08.97ID:Xqg4jR9d0
えらいわ
平均5km
2022/10/11(火) 22:40:48.84ID:+ww32pS80
https://youtu.be/1knBMVc8Uzc
100km以上歩いてる人の動画。

自分は一日で50km歩くだけでやっとだが、上には上がいるな。
2022/10/11(火) 23:20:38.07ID:bxIJtsjX0
ウルトラマラソンで100km走ったけど割といけるもんよ
ダイエットにもなるし
688名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-Eurz [49.97.44.250])
垢版 |
2022/10/12(水) 07:08:09.69ID:LlzofxIjd
そういうガキは近隣の学校に片っ端から電話してそちらの生徒ではないかみたいな言い方でチクるといいよ
2022/10/12(水) 08:52:59.36ID:h0KtGw240
講談でがんばれば一日に四十里、東京から浜松までならなんとか歩ける
みたいな会話あったけど昔の人ってマジでそんなに歩けたんかね
2022/10/12(水) 09:14:58.61ID:ml1Z1UOzr
ウォーキング、ジョギングはとにかく回数だからな
始めた頃は遠い距離が、いつか徒歩圏内になってる
2022/10/12(水) 09:33:50.45ID:8WhMfztS0
松尾芭蕉とか考えられないくらいめっちゃ移動してたらしいな
2022/10/12(水) 09:41:14.35ID:Qu+dPQRQd
めちゃくちゃ早くて幕府の忍者じゃね？って説もあるね。
2022/10/12(水) 09:41:53.78ID:8WhMfztS0
へーおもしろい
2022/10/12(水) 09:47:14.34ID:EKMMHfZ10
足が短いからたくさん歩いても距離はたいしたことない
菜々緒の3歩は私の5歩だよ
695名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-Vb06 [106.180.11.119])
垢版 |
2022/10/12(水) 11:42:59.95ID:77TnhwjCa
今週末も天気悪そう、いい天気じゃなくて曇りでいいから雨だけはやめてほしい
そして長距離歩くなら寒いくらいがいい
2022/10/12(水) 12:26:28.22ID:aRhxAei60
ダイエット開始から四年
最初の半年で普通体型になって以後ほぼ維持
ウォーキングずっと継続　もはや趣味
大腿がひき締まってるかんじで細身ジーンズ履くことが多い
2022/10/12(水) 18:02:10.91ID:E9MaP/6GM
大股で早歩きすると、ふくらはぎに筋力が付いて、ふくらはぎは足の血液を心臓に戻すポンプの役割をしているから、ふくらはぎに筋力を付けると体の血液循環も良くなって健康に良い
698名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-Eurz [49.98.242.130])
垢版 |
2022/10/12(水) 23:55:08.81ID:2JkUOSRgd
>>690
10km程度ならもう辛いとは思わなくなった
これがジョギングなら辛そうだけどw
それでも現状辛いのは拘束時間だわ
2022/10/12(水) 23:56:39.86ID:aqEjUyoud
ジョグでも同じだよね
2022/10/12(水) 23:57:03.60ID:aqEjUyoud
>>697
へのレス
701名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee15-CS5V [121.105.62.18 [上級国民]])
垢版 |
2022/10/13(木) 05:05:36.32ID:kONevlGq0
酔ってウオーキングしてもまったく汗かかいね
何でだろ
2022/10/13(木) 06:42:41.50ID:mjlGbpqm0
気温下がったからね
703名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM16-Vb06 [133.159.148.74])
垢版 |
2022/10/13(木) 08:09:30.01ID:lizWfH3/M
酒飲めば基本暑くなるはず、だってアルコールだしw
704名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-lXgL [106.131.37.216])
垢版 |
2022/10/13(木) 08:45:33.85ID:YOL6WGIra
酒飲んでニ日酔い状態ならわりと脱水気味って言うし、酔った状態なら汗かくような運動出来ないんじゃねか？
705名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM16-Vb06 [133.159.150.236])
垢版 |
2022/10/13(木) 11:02:26.46ID:M8k3ZaaSM
基本的には運動しちゃダメだね、よく死ぬ原因にもなるし
ただ酒飲んで寒い日に歩きながら友達と帰るのもいいもんだよ
2022/10/13(木) 13:52:25.83ID:hH4FLg6xd
最近献血するようになったけど400ml採られた後は5日くらいまともに走れないわ
心拍が上がりやすいし初日はゆるいジョグでえも10分走れんかった
2022/10/13(木) 14:20:56.60ID:TyAp9NIN0
確実に赤血球減るからねぇ
ウォークにした方が安全
2022/10/13(木) 19:29:11.07ID:5Kt9Jrvd0
家族がランニング用シャツ、短パン買ってくれた！
すっごく軽いんだね
いっそうダイエット頑張れそう

>>706
わかります
こんなに明確に影響が出るものなんだなぁと妙に感心してしまった事があります
しばらく立ちくらみもし易くなったし
2022/10/13(木) 21:48:52.45ID:sP1xYIjR0
また天気予報外れたじゃん
東京は雨は18時ごろやむって言ってたのに
本降りじゃねーかよ
2022/10/13(木) 22:12:27.16ID:97yfuLmEa
さむっちょふゆふゆ
今日はお休みにしてチートデイにしよう
711名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1a-E0M4 [219.98.88.217])
垢版 |
2022/10/13(木) 22:13:39.93ID:yqhwM9D20
雨でも帽子被ってジョグしてきたよ
712名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM16-Vb06 [133.159.150.111])
垢版 |
2022/10/14(金) 08:07:27.92ID:TkhmU5r9M
俺もポンチョ着て歩いてるな、通気あっていい、ただ見た目は変態
2022/10/14(金) 08:36:39.62ID:nS/y0ZYk0
まだギリ半袖短パン
最近のウインドブレーカーは優秀だから冬も行けるんだけど、手が冷たくなるのが辛い。手袋の中でグーにして走る
714名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM93-E0M4 [150.66.80.228])
垢版 |
2022/10/14(金) 10:57:27.64ID:yx5fqq3jM
>>713
モンベルのメリノウール手袋買っちゃった
2022/10/14(金) 11:59:19.80ID:54H3TxW+r
がん漬け食べたことないがめちゃ美味そう
九州旅行のとき食べたヒノヒカリってごはんがすごく美味しかった…また食べたい
我が県にも今秋、新ブランド米が登場したようなので買う
ごはんっていいよねえ
2022/10/14(金) 12:00:07.94ID:54H3TxW+r
>>715誤爆しました
ダイエットスレにごはんの話題とかマジすみません
2022/10/14(金) 12:52:46.22ID:nS/y0ZYk0
>>714
おお、インナーにも使えるみたいですね。良さそうですね
2022/10/14(金) 14:40:00.48ID:7fbNbQxP0
>>715
新手の嫌がらせっしょw食べたくなっちゃったじゃないかw
2022/10/14(金) 20:22:13.06ID:j9VcsBKjd
アキレス腱の横が痛くて3日もウォーキング出来てねぇ
アキレス腱周辺炎かアキレス腱滑液包炎かな
2022/10/15(土) 11:01:08.27ID:q5pI+0fM0
触って熱持ってるなら炎症やね
アイシングを２時間おきに２０分やるといいよ
2022/10/15(土) 13:50:07.61ID:gN06HoUI0
最近、自転車とウォーキングを始めたんですがどうしても食べてしまいまだ痩せてません
よろしくお願いします
722名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f1a-uwQd [219.98.88.217])
垢版 |
2022/10/15(土) 14:04:38.59ID:rcSE+i2J0
食後すぐやる習慣にすると吐きそうになるから軽い食事にしようってなる
723名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7b7-9duX [114.188.83.91])
垢版 |
2022/10/15(土) 14:09:51.99ID:yusApxrP0
>>721
こちらこそよろしくお願いします
2022/10/15(土) 14:47:45.95ID:6PV95guK0
>>721
とりあえず食事の前に300ｇほどの野菜でスープを作って食べる
それから食事を摂ると普段よりも少ない食事量で満腹感を得られる
ベジファーストで血糖値の上昇も緩やかにできるし
量を食べてしまうひとは食事の質を変える工夫をしましょう
725名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-QW7N [49.239.64.229])
垢版 |
2022/10/15(土) 15:09:14.72ID:9ZmJPTSxM
とりあえずサラダとかキャベツかじってると食事に飽きてくる
若い時は肉無いと物足りなかったが、今はサラダチキンでもよくなった
健康意識するようになってバカ食いは減ったね、もちチートデーはアリですが
2022/10/15(土) 15:11:08.21ID:XEKB5lVop
サラダチキンって肉じゃんか
727名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-QW7N [49.239.64.132])
垢版 |
2022/10/15(土) 15:27:06.22ID:MKRupES9M
昔だったらケンタッキーだから許してにゃん
2022/10/15(土) 15:30:09.27ID:b0QJTcho0
自分は2日に1回10㎞走ってるけど
好きなお酒、甘いお菓子を沢山食べる為に走ってる感じだわ
729名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-BD+x [49.98.151.174 [上級国民]])
垢版 |
2022/10/15(土) 15:53:17.38ID:QfQ6vj41d
>>8
【うんちブリブリ大作戦】
参考にしてます。
サラダはカット野菜1袋。ジョギングもしてるし自信無かったのでサラダチキン、缶詰魚、竹輪などでタンパク質を10～15g追加。
あとコンビニ惣菜1品追加、塩おにぎり。
今までの昼食はラーメン絡みばかりだったので、それと比べると怖い物はなかなかない

標準体重～＋3kgくらいだったのが－2kg～標準体重くらいに落ちました
2022/10/15(土) 15:57:40.22ID:WEHKTLn20
もち、と言われても
2022/10/15(土) 17:12:40.12ID:imyyEHHL0
暑さがぶりかえしてきて
ちょっと無理っす
2022/10/15(土) 17:12:40.67ID:imyyEHHL0
暑さがぶりかえしてきて
ちょっと無理っす
2022/10/15(土) 17:13:34.69ID:gN06HoUI0
>>724参考にします
考えてみると大食いだと思います
大食いじゃないと食べた感じがしないです
野菜と野菜スープも
食べるようにします
734名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-BD+x [49.98.151.174 [上級国民]])
垢版 |
2022/10/15(土) 18:29:16.00ID:QfQ6vj41d
>>729は間違えた

誤【うんちブリブリ大作戦】
正【極太うんちブリブリ大作戦】

フンッ！………ｽﾙｯ…という感じですね
2022/10/15(土) 19:43:37.82ID:ZuQOLhXK0
だいぶ休まず走れるようになってきた
(4キロ)目標は10キロ
736名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-OIl3 [60.79.176.156])
垢版 |
2022/10/15(土) 23:14:32.84ID:F6q0d2po0
ジョギング中、息切れすると無酸素運動になって効果薄くなるみたいですが軽い息切れでもやっぱそうなります？スロージョギングしてるつもりなのですがもっとペース落とすべきですかね。
2022/10/16(日) 06:02:57.77ID:lPfOCFS50
スロージョギングで普通は息切れなんてしない
それでも息切れするのは呼吸の仕方が間違ってる
多分だけど、腹式呼吸が出来てない
738名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f4f-9duX [27.127.131.156])
垢版 |
2022/10/16(日) 08:32:10.94ID:hPfpR//P0
多分早すぎるんだろ
739名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-QW7N [106.180.11.119])
垢版 |
2022/10/16(日) 09:09:53.03ID:qvPpl5xBa
食うもん野菜中心になったからか、お腹は張るが昔みたいに朝から会社のトイレに駆け込む
ウンコぶりぶり君は卒業できた、あれは肉食とか食い過ぎだったんだろうな
今は電車でも小以外でトイレの心配はほぼ無いな
740名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f1a-uwQd [219.98.88.217])
垢版 |
2022/10/16(日) 09:18:51.71ID:kpePvG0X0
ジョギング中よく放屁が出るんだけどみんなはどう？
2022/10/16(日) 10:52:47.71ID:5G9ue9Vu0
内臓を揺するので動きが活発になるからまあ自然な現象
2022/10/16(日) 11:38:40.62ID:VOlJhBax0
>>736
スピードを落としたはずなのに楽にならないというケースなら、これが参考になるかもしれません
https://www.youtube.com/watch?v=9C2l1KPWtZY
足の引き上げ方向と高さに気を付ける（7：45くらいから）
2022/10/16(日) 13:22:23.89ID:u/S7K8mx0
食事制限を優先したら体重は減ったが
よく走るコースのタイムが落ちた
2022/10/16(日) 15:58:23.65ID:C6Gq68ag0
午前中山登りして疲れたけど、ちょっと頑張って夕方走りに行こうかな…と思ったけど、やめた
頑張らないことを意識しないと、いやになるのが自分という人間なので
2022/10/16(日) 17:55:57.78ID:fFPm3xiA0
明日はあんま天気良くないようなのでこれから行ってきます
2022/10/16(日) 18:12:51.37ID:eC5L5ANur
走り終わったあとは1キロくらい減るよね体重
2022/10/16(日) 18:13:17.66ID:eC5L5ANur
もちろん汗で
748名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf16-L5Uy [119.172.158.104])
垢版 |
2022/10/16(日) 19:59:28.96ID:DjMLXB2b0
汗で体重が減って、だから何だと言うのかね？
痩せたわけでは無いのに。
749名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-S9lI [153.242.53.0])
垢版 |
2022/10/16(日) 20:18:41.66ID:Rouuzx460
ラン後は汗かいて体重減るけど10km以上走ると水分バランスが崩れるのか
翌日普段より500g〜1kgぐらい浮腫んで体重増えてる
顔もパンパンになる
継続すると本当に体重落ちるけどね
2022/10/16(日) 21:13:45.42ID:1t3SKZehM
足だけむくむなら下肢静脈瘤とか
顔や全身もむくむなら腎臓が悪いとか
2022/10/16(日) 21:16:41.56ID:1t3SKZehM
かといって、運動をして汗をかいた後に水分補給しないでいると血液がドロドロになって脳の血管が詰まって脳梗塞になったりするから注意
2022/10/16(日) 21:21:41.28ID:1t3SKZehM
サッカーのラモスが、激しい運動をした後に水分補給をしないで寝たら、翌朝半身が動かなくなっていたそうだ
脳梗塞になった症状で、ラモスはリハビリをがんばってかなり回復したそうだけど
それと、血液が固まりにくなる薬を飲んでいるから怪我できないって
脳梗塞はやばい
753749 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-S9lI [153.242.53.0])
垢版 |
2022/10/16(日) 21:24:02.11ID:Rouuzx460
長距離ランの翌日浮腫むのは一般的じゃないのか…
めちゃくちゃ浮腫むというよりは全身ほんのり浮腫む感じで体重が増える
多分水分の飲み過ぎだとは思うんだけど

最近は浮腫むのがイヤで5〜7kmのジョギングにしてるけどそれなら翌日体重落ち気味な傾向
ちょっと張り切って体がしんどいくらい走りこむと翌日浮腫む
2022/10/16(日) 21:31:57.27ID:u/S7K8mx0
浮膿んだのかはわからんけど
頑張った日の後に体重増えて絶望した事はある
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